Обращали ли вы внимание, что на всех изображениях Будда всегда улыбается? Это не улыбка до ушей, а легкая чуть заметная улыбка. Такая же, как у МоныЛизы. Может это и есть та загадочность и женская магическая привлекательность, которую мы видим и ощущаем в МонаЛизе. Это ее улыбка Будды.

Давайте вместе немножко поэкспериментируем. Закройте глаза и попробуйте улыбнуться легкой улыбкой Моны Лизы или Будды. И почувствуйте и понаблюдайте за ощущениями в области межбровья.

И вы можете с удивлением обнаружить, что если вы закроете глаза и слегка улыбнетесь, то вы сможете ощутить как в области межбровья, третьего глаза у вас расслабятся мышцы..

.

А теперь попробуйте улыбнуться сильнее. А затем сделать серьезное выражение лица. Какие ощущения при это возникают в межбровье?

И снова слегка улыбнуться улыбкой Будды или Моны Лизы. Какие ощущения при этом у вас возникают в области так называемого третьего глаза?

Надеюсь, вы ощутили и увидели, что когда на губах легкая улыбка, то область межбровья (третьего глаза) расслабляется. А когда на лице серьезное сосредоточенное выражение лица, то там возникает напряжение.

Оказывается мягкая, легкая улыбка и, как следствие, расслабление в области межбровья, в области третьего глаза, это обязательное условие для того чтобы определенные гормональные вещества вырабатывающиеся в нашем мозге во время практик и медитаций смогли стечь вниз к внутренним органам и дать им необходимые сигналы для восстановления и омоложения. А если выполнять практики с серьезным лицом, то эти удивительные команды нашей гормональной системы просто не дойдут до своего пункта назначения. И тогда эффект от практики или медитации будет просто сведен практически к нулю. Рассказывая об этом ключе на семинарах, я всегда вспоминаю фразу из фильма «Тот самый Мюнхгаузен» "улыбайтесь, господа, ибо наиглупейшие вещи, делаются с самым серьёзным лицом, улыбайтесь, господа, улыбайтесь...":

Рекомендация-практика: Легкая расслабленная улыбка позволяет достичь результата в практиках намного быстрее.

Улыбайтесь не только во время медитации, а и в жизни. И в какой то момент вы сможете обнаружить, что легкая улыбка Монны Лизы и Будды уже сама по себе дает удивительное состояния спокойствия и внутренней гармонии, омолаживает и делает нас удивительно гармоничными.


Ключ 3 Дыхание

Удивительная наука дыхания, пранояма на востоке была доведена до совершенства. Ведь одним из отличительных признаков человека от животных , считали древние мудрецы, это его умение управлять своим дыханием и через дыхание своими состояниями.

А ведь вдох и выдох могут многое сказать о нашем образе жизни. Ведь мы живем так, как мы дышим. О том, как мы принимаем и берем что либо от жизни, нам расскажет наш вдох. А то, как мы отдаем, отпускаем из своей жизни ситуации, людей, материальные ценности нам покажет наш выдох.

Или, например наличие паузы между выдохом и вдохом говорит о том, что человек между тем как отпустить что либо из своей жизни, например отношения, которые уже себя изжили, сделает паузу и чего то ждет, вместо того чтобы сразу начать новые.

Поэтому древние мудрецы всегда выравнивали длину вдоха и выдоха делая их легкими и мягкими, убирая паузы между ними. Когда дыхание мягкое, связно и вдох перестает отличаться от выдоха, то мы можем удивительным образом изменить свою жизнь.

С таким дыханием умение отдавать и получать становиться единым целым. Жизнь меняется волшебным образом.

Мы начинаем принимать ситуации и людей и отпускать также легко как и дышим. Это и есть то магическое дыхание жизни, о котором говорят многие древние источники и дающее то состояние, к которому стремятся йоги.

В современной психологии эта практика тоже нашла свое место и называется ребефинг. Это европеизированая пранояма. Обучаясь у Леонарда Орра, основателя методики, я чудесным образом осознала то дыхание это один из удивительных ключей к любым практикам и к самой жизни.



А сейчас протестируйте себя и понаблюдайте за вашим дыханием



-Что у вас более длительное вдох или выдох?

- Что у вас более интенсивное вдох или выдох?

- Есть ли у Вас паузы между вдохом и выдохом?

- Есть ли у Вас паузы между выдохом и вдохом?

Что Вы теперь можете сказать о себе, осознав свое дыхание:

- есть ли у вас паузы между принятием и отпусканием по жизни ситуаций, чувств, людей?

-что у вас длиннее вдох или выдох? Вы больше берете от жизни или наоборот, больше отдаете другим?

- что у вас интенсивнее вдох или выдох?

- какой у вас выдох? умеете ли вы мягко отпускать уже ненужные ситуации, людей, материальные ценности?

-какой у вас вдох? можете ли вы принимать то, что дает жизнь легко и спокойно, принимая подарки от жизни как само собой приходящее? Или активно берете с напряжением то, что и так может легко прийти в вашу жизнь?

- чем вы обычно дышите грудью или животом? Позволяете ли вы управлять собой эмоциям или вы ими управляете?





Видите как важно дыхание для нас. Ведь о человеке можно многое сказать всего лишь внимательно посмотрев на его дыхание.

Мы не всегда осознаем наше дыхание и все же, обратите внимание как Вы дышите когда испытываете оргазм и несколько минут сразу после него?

Вы можете поразиться, ведь оказывается, именно в эти интимные моменты мы переходим на удивительное связное, без пауз дыхание. Именно его добиваются во многих дыхательных психотехниках, чтобы привести человека в состояние глубокого релакса.

Попробуйте как нибудь повторить оргазмическое дыхание в течении нескольких минут, но не более того, и понаблюдайте что при этом происходит с вами. Больше нескольких минут дышать в таком формате без опытного инструктора нельзя. Потому что оно может вызвать поднятие телесных блоков и подавленных эмоций и вам будет нужна поддержка профессиональная ребефера или сертифицированного тренера по холотропному дыханию, чтобы мягко пройти эти процессы. Ведь занимаясь сексом мы дышим в этом формате всего пару минут и этого вполне достаточно.

Теперь когда Вы знаете о важности дыхания вы можете понять и почувствовать важность этого ключ к практикам.

Поэтому выполняя любую практику надо помнить о том, как вы дышите, выполняя ее – через рот или через нос, грудью или животом.

Дыхание носом используется для работы с энергиями.

Дыхание ртом используется для работы с эмоциями.

Любые очищающие практики лучше выполнять вдыхая через нос, а выдыхая через рот, если нет конкретных указанный от учителя.

Дыхание грудью раскачивает эмоции.

Дыхание животом позволяет контролировать эмоции.



А если вы занимаетесь любовью и хотите усилить чувства, которые испытываете, то дышите через рот. Но в древности в Китае при занятии любовью рекомендовалось дышать только через нос, чтобы прежде всего работать с энергиями.

Рекомендация: Обращайте внимание на то каким должно быть дыхание во время выполнения практики ибо это как минимум 50% эффективности работы практики.

Самое волшебное дыхание это т.н. шаманское дыхание это когда при вдохе вы расширяетесь, как воздушный шарик во все стороны, а при выдохе так же одновременно сжимаетесь. Дыхание связное. Вдох и выдох одинаковой длины, мягкие и плавно перетекающие друг в друга, без пауз.

В первый раз я пережила удивительное состояние, связанное с этим дыханием на ритуале у тувинского шамана Николая Ооржака. Только пережив это в реальности, я поняла и почувствовала то, о чем писали древние авторы.

Вы можете попробовать эту практику у нас на занятиях в клубе и поразиться ее эффективности и воздействию на нас. Потому что именно такое дыхание часто используется во многих сексуальных практиках.

Существует еще специальным вид дыхания всем телом света для обмена энергией в сексуальных практиках в паре, но ему надо учиться у Мастера.
http://mylove.ru/tatyana14275/diary/view/?id=317271