Неведомо откуда появившийся второй (а иногда даже и третий) подбородок, способен обезобразить даже самое красивое лицо. Появиться он может хоть у кого и в любом возрасте – бывает и у молодых, и даже у худеньких. Ну а с возрастом эта проблема появляется практически у каждой женщины.

Что будем делать? Бороться!

Тем более что на борьбу с нависающими неприятными складками не обязательно выделять специальное время и средства: основные упражнения можно выполнять самостоятельно и бесплатно и, что называется, на ходу. Время у телевизора тоже можно провести с пользой. Приступим?

 

Хотите быстро и эффективно?

 

Тогда разучивайте это несложное упражнение, которое обеспечит вам немедленный подтягивающий эффект (особенно хорошо выполнять его накануне какого-либо ответственного мероприятия).

Ложитесь на спину, голова держите на весу. Теперь приподнимите её слегка и посмотрите на свои ступни. Повторите это действие 15-20 раз. Предупреждаю, это не так уж просто, как кажется, но такое упражнение за короткое время значительно улучшит линию шеи и подбородка.

Противопоказания:

Если упражнение вызывает у вас дискомфорт (особенно если имеются сосудистые заболевания или проблемы с позвоночником), лучше подобрать другие варианты борьбы со вторым подбородком.

 

Медленно, но верно

 

Если первое упражнение вам не далось, попробуйте следующее. Оно тоже дает хорошие результаты, оно легче, но и быстрой отдачи не ждите. Нужно запастись терпением.

Итак, сядьте перед зеркалом, локти уприте на стол, а пальцы рук под подбородком. Выдвиньте его немного вперед, и легкими движениями сомкнутых пальцев похлопывайте по нему снизу. сделайте как минимум 30 таких хлопков. Результат будет быстрее, если делать это упражнение несколько раз в день. Просто взять себе за привычку, потом втянетесь.

Противопоказаний нет.

 

Упражнение «Жираф»

 

Встаньте прямо и почувствуйте себя жирафом. Шутка. Но близкая к истине. Начинайте тянуть вверх шею как можно сильнее, в то же время оказывайте сопротивление руками, положив их на плечи, при этом сильно нажимая. Плечи не поднимайте. Вдохните, медленно сосчитайте до 10, выдохните, и расслабьтесь. Повторите 5-6 раз.

Это упражнение замечательно тем, что его можно выполнять в любое время и хоть где. Если вас не видят, конечно.

 

Гимнастика манекенщиц

 

Это упражнение наверняка все знают, все слышали. Но поднимите руки, кто его делает. Ну, или хотя бы пробовал делать когда-нибудь. А ведь оно очень эффективно. Не зря его любят манекенщицы. А всего-то нужно хотя бы по 5 минут, но каждый день ходить по комнате с книгой на голове. Уверяю вас, это очень весело. Вам даже не придется следить за тем, чтобы спина была прямая. Она и сама выпрямится, а голова гордо поднимется. Иначе ваша книжка будет все время падать. А ваша задача – удержать на голове ее как можно дольше. Это упражнение, как вы догадались, очень хорошо для осанки, а также поможет вам выработать красивую женственную походку.

 

Ещё совет: после умывания влажную кожу подбородка похлопывайте тыльной стороной ладоней по проблемному месту. Больший эффект дает похлопывание мокрым полотенцем (еще лучше будет, если смочить его соленой водой).

В общем, если будете давать мышцам ежедневную нагрузку, подбородок не обвиснет раньше времени.

Также необходим Уход за лицом. Его лучше дополнить протиранием по утрам кубиками льда из травяного отвара или минеральной воды. Очень эффективны подтягивающие маски. Когда наносите их на лицо, не забудьте про шею.

Если совершать хотя бы минимальные усилия, но каждый день, результат обязательно будет. И ваш прекрасный овал лица заметят и окружающие.

 

Терпения вам и будьте красивыми!

 

Middle_name