Есть много разных путей, способов и методов самопознания, одним из которых является медитация, и данное упражнение на самопознание – это один из самых простых методов.
Это упражнение не требует никакой специальной подготовки или особых условий проведения – достаточно понять саму суть метода самопознания, изложенную в данной статье.
Конечно, поначалу эту медитацию лучше выполнять в спокойной обстановке, что вас никто не отвлекал разговорами или чем-то еще. Данное упражнение также можно делать во время прогулки, в общественном транспорте или на работе – параллельно другим действиям, если можете совмещать эти вещи.
Несколько слов о медитации и самопознании
Есть различные техники и способы медитации, которые преследуют разные цели. Медитация на самопознание считается высшей медитацией, так как способствует познанию себя, что означает, по сути, достижение высшей цели человеческой жизни на Земле.
Познать себя означает постичь свою истинную природу - природу души, чистое сознание. Согласно священным писаниям, душа является чистым сознанием, неотъемлемой частицей Бога, она вечна, исполнена знания и блаженства, и всегда чиста. Однако эти качества души (нашего высшего Я, чистого сознания) скрыты иллюзорными отождествлениями с материальным телом, умом, эмоциями и игровыми ролями, которые человек играет в обществе, а медитация как раз позволяет увидеть иллюзорность этих отождествлений. Таким образом, избавляясь от иллюзий, человек может познать себя – свою вечную духовную природу, исполненную знания и блаженства.

Музыка для медитации и релаксации

	Звуки природы: шум дождя, пение птиц, лес, море.
Звуки природы 1 Звуки природы 2 Звуки природы 3 Звуки природы 4 Звуки природы 5 Звуки природы 6 Звуки природы 7 Звуки природы 8 Звуки природы 9 Звуки природы 10 Звуки природы 11 Звуки природы 12 Звуки природы 13 Звуки природы 14 Звуки природы 15 Звуки природы 16 Звуки природы 17 Звуки природы 18 Звуки природы 19 Звуки природы 20 Звуки природы 21 Звуки природы 22 Звуки природы 23 Звуки природы 24 Звуки природы 25 Звуки природы 26	Звуки природы 27 Звуки природы 28 Звуки природы 29 Звуки природы 30 Звуки природы 31 Звуки природы 32 Звуки природы 33 Звуки природы 34 Звуки природы 35 Звуки природы 36 Звуки природы 37 Звуки природы 38 Звуки природы 39 Звуки природы 40 Звуки природы 41 Звуки природы 42 Звуки природы 43 Звуки природы 44 Звуки природы 45 Звуки природы 46 Звуки природы 47 Звуки природы 48 Звуки природы 49 Звуки природы 50 Звуки природы 51	Звуки природы 52 Звуки природы 53 Звуки природы 54 Звуки природы 55 Звуки природы 56 Звуки природы 57 Звуки природы 58 Звуки природы 59 Звуки природы 60 Звуки природы 61 Звуки природы 62 Звуки природы 63 Звуки природы 64 Звуки природы 65 Звуки природы 66 Звуки природы 67 Звуки природы 68 Звуки природы 69 Звуки природы 70 Звуки природы 71 Звуки природы 72 Звуки природы 73 Звуки природы 74 Звуки природы 75 Звуки природы 76
	Karunesh   ДАЛЕЕ>>>

Притча. Смысл медитации.

Один человек хотел преодолеть страдания и пошел в буддийский храм, чтобы найти Учителя, который ему поможет. Обратившись к наставнику, он спросил:

- Мастер, если я медитирую по четыре часа в день, сколько потребуется времени на преодоление страдания?

Тот посмотрел на него и сказал:

- Если медитируешь по четыре часа в день, - возможно, ты достигнешь трансформации за десять лет.

Полагая, что мог бы добиться большего успеха, человек спросил:

- О Мастер, а если я буду медитировать по восемь часов в день, сколько потребуется времени на преодоление страдания?

Учитель посмотрел на него и ответил:

- Если ты будешь медитировать по восемь часов в день, возможно, - двадцать лет.

- Но почему понадобится больший срок, если я увеличу время медитации? - спросил человек.

Учитель ответил:

- Ты здесь не для того, чтобы жертвовать радостью или жизнью. Ты здесь, чтобы жить, быть счастливым и любить. Если сможешь, постарайся и уложись в два часа медитации, а ты вместо этого говоришь о восьми. В результате устанешь, отвлечешься от главного, не будешь наслаждаться жизнью. Приложи все усилия и, быть может, поймешь, что, независимо от продолжительности медитации, способен жить, любить и быть счастливым.

Медитация это

Глаза, которые способны видеть правду

Сердце, способное чувствовать истину

И покой, в котором можно осознать действительность момента.

Медитация повествует,

Она выражается безмолвием.

Безмолвие это выражение невыразимого.

Медитация это

Доверие человека к бесконечно эффективному

Вечно действующему

Абсолютно реальному.

Все сущее – медитация.