Ïîääåðæêà
Âèä
LiveInternet
LiveInternet
Àâàòàð
ñìåíèòü
x
Äðóçüÿ
 äíåâíèê
Íàïèñàòü
Êîììåíòàðèè
ËÑ
Íàñòðîéêè
Ðåãèñòðàöèÿ
Âõîä
Ðåéòèíãè
Àâîñü
èç (+ ñóòêè) äíåâíèêîâ
Çàïèñè
Äðóçüÿ
Êîììåíòàðèè
markusan
markusan
Àâàòàð markusan
-
Ðóáðèêè
Who is who?
(34)
ÀÍÀËÈÒÈÊÀ
(81)
ÀÍÄÐÎÈÄ
(9)
Àíåêäîò
(6)
Àðìèÿ
(121)
ÁÀÉÊÈ ÈÇ ÑÊËÅÏÀ
(1)
ÁÅÇÎÏÀÑÍÎÑÒÜ
(30)
ÁÅËÎÃÂÀÐÄÅÉÙÈÍÀ
(37)
ÁÅËÛÅ
(9)
Âàøå ïðàâî
(9)
Âåëèêàÿ Îòå÷åñòâåííàÿ âîéíà
(164)
Âåðîÿòíûé ïðîòèâíèê
(94)
ÂËÀÄÈÂÎÑÒÎÊ
(1)
ÂÎÅÍÏÅÍÑ
(101)
ÃÐÀÆÄÀÍÑÊÀß ÂÎÉÍÀ
(29)
ÄÀ×À
(13)
ÄÅÁÈËÈÇÌ
(3)
ÄÅÍÜÃÈ
(51)
ÄÈÀÁÅÒ
(54)
ÄÈÅÒÀ
(61)
ÅÂÐÎÏÀ
(6)
ÇÀÊÎÍÛ ÆÈÇÍÈ
(37)
ÇÀÐßÄÊÀ
(51)
Çäîðîâüå
(538)
ÈÄÅÎËÎÃÈß
(15)
ÈÍÔÎÐÌÀÖÈÎÍÍÀß ÂÎÉÍÀ
(6)
Èñòîðèÿ çàáëóæäåíèé
(10)
Èñòîðèÿ Ðîññèè
(284)
ÊÀÒÛÍÜ
(12)
Êîë÷àê
(18)
ÊÎÌÏÜÞÒÅÐÍÀß ÏÎÌÎÙÜ
(231)
Êóëèíàðèÿ
(3543)
ÁÓÒÅÐÁÐÎÄÛ
(21)
ÂÒÎÐÎÅ ÁËÞÄÎ
(129)
ÃÎÂßÄÈÍÀ
(59)
ÃÎËÓÁÖÛ
(22)
ÃÐÈÁÛ
(46)
ÃÐÓÇÈÍÑÊÀß ÊÓÕÍß
(2)
ÇÀÂÒÐÀÊ
(21)
ÇÀÊÓÑÊÀ
(174)
ÇÀÏÅÊÀÍÊÈ
(68)
ÇÄÎÐÎÂÀß ÅÄÀ
(124)
ÊÀÐÒÎÔÅËÜ
(153)
ÊÀØÀ
(103)
ÊÎËÁÀÑÀ
(30)
ÊÎÏ×ÅÍÈÅ
(1)
ÊÎÒËÅÒÛ
(217)
ÌÀÍÃÀË
(4)
ÌÈÊÐÎÂÎËÍÎÂÊÀ
(1)
ÌÓËÜÒÈÂÀÐÊÀ
(61)
ÌßÑÎ
(315)
ÍÀÏÈÒÊÈ
(150)
ÎÂÎÙÈ
(346)
ÎÂÎÙÍÛÅ ÐÀÃÓ
(5)
Ïåðâîå áëþäî
(284)
ÏËÎÂ
(35)
ÏÒÈÖÀ
(577)
ÐÅÖÅÏÒ
(79)
ÐÛÁÀ
(776)
ÑÀËÀÒ
(83)
ÑÀËÎ
(1)
ÑÀËÎ
(1)
ÑÎÂÅÒÛ ÊÓËÈÍÀÐÀÌ
(53)
ÑÎÓÑ
(18)
ÑÛÐÍÈÊÈ
(3)
ÕËÅÁ
(7)
ÕÎËÎÄÅÖ
(3)
ØÀØËÛÊ
(56)
ßÉÖÀ
(50)
ÊÓËÜÒÓÐÀ
(1)
ÊÓÐÈËÜÑÊÈÅ ÎÑÒÐÎÂÀ
(46)
Ëè÷íîñòè
(86)
Ìàííåðãåéì
(5)
ÌÈÔÛ
(47)
Ìíåíèå
(50)
ÌÓÇÛÊÀ
(5)
ÍÀÂÀËÜÍÛÉ
(3)
Íàöèîíàëüíûé âîïðîñ
(2)
ÎÁÐÀÇÎÂÀÍÈÅ
(7)
ÎÁÙÅÑÒÂÎ
(266)
ÎÐÓÆÈÅ
(3)
ÏÅÒÅÐÁÓÐÃ
(59)
Ïîëåçíûå ñîâåòû
(183)
Ïîëèòèêà
(236)
ÐÅÏÐÅÑÑÈÈ
(68)
ÐÎÌÀÍÎÂÛ
(25)
ÐÎÌÀÍÑÛ
(3)
Ðîññèÿ
(274)
ÑÄÅËÀÉ ÑÀÌ
(10)
ÑÌÀÐÒÔÎÍ
(28)
ÑÏÅÖÑËÓÆÁÛ
(12)
ÑÏÅÖÑËÓÆÁÛ
(14)
ÑÑÑÐ
(106)
Ñòàëèí
(120)
Óêðàèíà
(127)
ÔÀËÜØÈÂÊÈ
(8)
Ôëîò
(219)
Ôðàçû
(1)
ÖÅÐÊÎÂÜ
(35)
ÖÈÒÀÒÛ
(19)
×ÒÎ ÏÎ×ÈÒÀÒÜ
(2)
Øàêàëû
(162)
ÝÊÎÍÎÌÈÊÀ
(20)
ÝÒÎ ÈÍÒÅÐÅÑÍÎ
(213)
-
Ìóçûêà
Âñå (1)
Óêðàèíñêèé ñàìîãîí
Ñëóøàëè: 1603
Êîììåíòàðèè: 0
-
Ïîèñê ïî äíåâíèêó
â ýòîì äíåâíèêå
-
Ïîäïèñêà ïî e-mail
-
Ïîñòîÿííûå ÷èòàòåëè
Âñå (101)
olgafriiiz
ÀÏË
Äåëîâîé_Êîíñòàíòèí
ÌÂÌÓ
Îëüãà_Ïåñêîâà
ArtToday
Ellini
Faceliya
Jorjorych
Lesnic
Light296
Lint64
Lusy_Awesome
Lvovich-sea
MOLODA_I
Major98
OKSOMORON
PGalinka
Smanick
Vedma_ELENA
alexapril2005
amarretta
merlinwebdesigner
officersha
pushishka09
puuchkar
rezets
serkin58
sherb
siaminka
tapdoantuivai
vip-kraski
Áåëûé_Áåãåìîòèê
Âàñèëèé_Êîñòåíêî
Æåëíîâ
Æèâîé_Îãîðîä
Ëàðèñà_Ñòàá
Ëåøèí_ïàïà
Ëèðè÷åñêàÿ
Ìàìàðäèêà
ÌàðÑåð
Ìàðèíà_Ñòðóêîâà
Ìóõòóÿ
Ðàáîòà_è_çäîðîâüå
Ñîäðóæåñòâî_åäèíîìûøëåííèêîâ
Ñîðîê_ïåðâûé_è_äðóãèå
âèêòîð_îäåññèò
çàðÿ_øàðèïîâà
êðûñêêà
ñêîïèíñêàÿ
-
Ñîîáùåñòâà
×èòàòåëü ñîîáùåñòâ
(Âñåãî â ñïèñêå: 3)
Î_Ñàìîì_Èíòåðåñíîì
Âèðòóàëüíîå_êàôå-Òðè_ïîäðóãè
Ðåöåïòû_áëþä
-
Òðàíñëÿöèè
Ñïèñîê òðàíñëÿöèé
lj_stalic
lj_humus
lj_limonov_eduard
lj_sadalskij
lj_nyka_huldra
-
Ñòàòèñòèêà
Ñîçäàí: 20.01.2010
Çàïèñåé: 7704
Êîììåíòàðèåâ: 815
Íàïèñàíî: 12376
Îò÷åòû:
Ïîñåòèòåëè
Ïîèñêîâûå ôðàçû
5 ÐÅÖÅÏÒΠÄÈÅÒÈ×ÅÑÊÎÉ ÐÛÁÊÈ Ê ÓÆÈÍÓ
Ïÿòíèöà, 20 Èþëÿ 2018 ã. 11:54
+ â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ
Prettyke
Ïðî÷èòàòü öåëèêîì
 ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!
1. Ðûáà â ôîëüãå: ëó÷øèé óæèí
íà 100ãðàìì - 72.5 êêàëÁ/Æ/Ó - 5.23/2.29/7.87
Èíãðåäèåíòû:
Ðûáà (ëó÷øå ëþáàÿ êðàñíàÿ) — 2 ñòåéêà
Ëóê — 1/2 øò.
Ëèìîí — ïàðó êóñî÷êîâ
Ëàâðîâûé ëèñò — ïàðó øòóê
×åðíûé ïåðåö, ñîëü
Ïîìèäîð — 1 øò.
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Ðûáó íàðåçàòü ñòåéêàìè.
2. Çàñòåëèòü ïðîòèâåíü ôîëüãîé, âûëîæèòü íà íåãî ëóê, êóñî÷êè ëèìîíà (ïîä êàæäûé ñòåéê).
3. Äàëåå ñòåéêè ïîïåð÷èòü, ïîñîëèòü, ïîëèòü ëèìîííûì ñîêîì, ïîëîæèòü êóñî÷åê òîìàòà, ëàâðîâûé ëèñò.
4. Îáåðíóòü ôîëüãîé ñâåðõó è âûïåêàòü îêîëî òðèäöàòè ìèíóò ïðè 180-200° Ñ.
2. Ñêóìáðèÿ, çàïå÷åííàÿ íà ïîäóøêå èç îâîùåé
íà 100ãðàìì - 92.1 êêàëÁ/Æ/Ó - 7.82/5.28/3.53
Èíãðåäèåíòû:
Ñêóìáðèÿ - 300 ã
Ëóê - 1 øò
Ìîðêîâü - 1 øò
Áîëãàðñêèé ïåðåö - 1 øò
Ïîìèäîð - 1 øò
Ëèìîí - 1/2 øò
Ñîëü, ñïåöèè - ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
Ìîðêîâü î÷èñòèòå è íàòðèòå íà êðóïíîé òåðêå.
Ïîìèäîð áëàíøèðóéòå è ñíèìèòå ñ íåãî êîæèöó, ïîðåæüòå êóáèêàìè.
Ëóê ïî÷èñòèòå è íàðåæüòå ïîëóêîëüöàìè. Ïåðåö î÷èñòèòå îò ñåìÿí è íàðåæüòå êóáèêàìè
Âñå îâîùè ïåðåìåøàéòå âìåñòå.
Ìîæíî èñïîëüçîâàòü è äðóãèå îâîùè äëÿ çàïåêàíèÿ ñî ñêóìáðèåé.
Ðàçìîðîæåííóþ ðûáó âûìîéòå è âûïîòðîøèòå. Ãîëîâó è õâîñò ìîæíî îñòàâèòü, à ìîæíî óäàëèòü. Åùå ðàç ïðîìîéòå, ïðîñóøèòå.
Âûäàâèòü ëèìîííûé ñîê ïîâåðõ ðûáû, à òàêæå ñìàçàòü ñîêîì ðûáó âíóòðè. Ïîñîëèòå (ìîæíî è áåç ñîëè) è ïîñûïüòå ïðèïðàâàìè ïî âêóñó.
Ïóñòü ðûáêà ïîëåæèò ïðèìåðíî 20 ìèíóò äëÿ ïðîïèòêè ñïåöèÿìè è ëèìîíîì.
Îâîùè ïîëîæèòå íà äíî ïàêåòà (ðóêàâà) äëÿ çàïåêàíèÿ. Ñâåðõó óëîæèòå ñêóìáðèþ. Çàâÿæèòå êîíåö ïàêåòà.
Çàïåêàåòñÿ ñêóìáðèÿ ñ îâîùàìè 20-30 ìèíóò ïðè 180-200 ãðàäóñàõ. Ïîäàâàéòå åå âìåñòå ñ îâîùàìè.
3. Ñàëàò ñ òóíöîì, ãðèáàìè è ñåëüäåðååì
íà 100ãðàìì - 57.6 êêàëÁ/Æ/Ó - 8.23/1.48/2.82
Èíãðåäèåíòû:
Òóíåö (êîíñåðâèðîâàííûé) – 400 ã
Ìîëîêî 1% – 1 ñò.
Ñåëüäåðåé (ñâåæèé, ìåëêî íàðåçàííûé) – 100 ã
Êîíñåðâèðîâàííûå ãðèáû – 150 ã
Ìóêà öåëüíîçåðíîâàÿ – 2 ñò.ë.
Âîäà – 2 ñò.
Ìîðñêàÿ ñîëü – ïî âêóñó
Áåëûé ïåðåö – 1 ùåïîòêà
Îëèâêîâîå ìàñëî – 1 ñò. ë
Ïðèãîòîâëåíèå:
 ÷óãóííîé ñêîâîðîäå íàãðåòü îëèâêîâîå ìàñëî. Äîáàâèòü ìåëêî íàðåçàííûé ñåëüäåðåé, êîíñåðâèðîâàííûå ãðèáû (íàïðèìåð, îïÿòà), ïîñòîÿííî ïîìåøèâàéòå, ÷òîáû îâîùè íå ïðèãîðåëè.
Çàòåì íóæíî äîáàâèòü ìóêó è õîðîøî ïåðåìåøàòü (÷òîáû íå áûëî êîìî÷êîâ) äî îäíîðîäíîé ìàññû. Ìóêà äîëæíà íåìíîãî âïèòàòüñÿ. Íå ïåðåáîðùèòå, èíà÷å ïîëó÷èòñÿ ñëèøêîì ãóñòî.
Âûëåéòå íà ñêîâîðîäó âîäó, ìîëîêî, ïåðåö. Åùå ðàçîê òùàòåëüíî ïåðåìåøàéòå. Òóøèòü 5-7 ìèíóò. Íàøà çàïðàâêà äëÿ ðûáû ãîòîâà. Òóíåö ðåêîìåíäóþ ïîêóïàòü êîíñåðâèðîâàííûé â ñîáñòâåííîì ñîêó èëè ìàñëå. Îòêðîéòå áàíêó, ñëåéòå ñîóñ, è äîáàâüòå ðûáó â ïðèãîòîâëåííóþ ðàíåå çàïðàâêó. Òóøèòå ïîä çàêðûòîé êðûøêîé â òå÷åíèå 10 ìèíóò. Áëþäî ãîòîâî. Ïîäàâàòü ê ñòîëó ãîðÿ÷èì èëè òåïëûì.
4. Çàïå÷¸ííàÿ òðåñêà ïîä ñûðîì è òîìàòàìè
íà 100ãðàìì - 85.54 êêàëÁ/Æ/Ó - 9.49/3.75/3.52
Èíãðåäèåíòû:
2-3 ïîìèäîðà
2 íåáîëüøèõ ôèëå òðåñêè (èëè äðóãîé áåëîé ðûáû)
5 ñò. ë. íàòóðàëüíîãî éîãóðòà
2 ÷. ë. ãîð÷èöû
100 ã òâ¸ðäîãî íåæèðíîãî ñûðà
Çåëåíü, ñîëü, ïåðåö
Ïðèãîòîâëåíèå:
Åñëè ôèëå ñâåæåå, òî âîîáùå íåò ðàçãîâîðîâ. Åñëè ìîðîæåííîå, ðàçìîðàæèâàåì â õîëîäèëüíèêå çà ñóòêè, íåìíîãî îáñóøèâàåì ñàëôåòêàìè.
Íàðåçàåì ðûáó êðóïíûìè êóñî÷êàìè, âûêëàäûâàåì â ôîðìó äëÿ çàïåêàíèÿ (êåðàìè÷åñêàÿ çäåñü î÷åíü õîðîøî áóäåò), ïîñûïàåì êðóïíîé ñîëüþ è ÷¸ðíûì ìîëîòûì ïåðöåì.
Êñòàòè, åñëè ó âàñ åñòü ïîðöèîííûå ôîðìî÷êè, ðàñêëàäûâàéòå ñðàçó ïî íèì, â íèõ æå ìîæíî áóäåò è ïîäàòü.
Ïîìèäîðû ìîåì, ó êðóïíûõ âûðåçàåì ïëîäîíîæêó è øèíêóåì êðóæêàìè.
Õîòè÷íî ðàñêèäûâàåì ïî ðûáíîìó ôèëå.
Éîãóðò ñîåäèíÿåì ñ ãîð÷èöåé.
Ñûð íàòèðàåì íà êðóïíîé ò¸ðêå. Ñìåøèâàåì ñ éîãóðòîì è ãîð÷èöåé. Åñëè ñîâñåì ãóñòî, ìîæíî äîáàâèòü åùå éîãóðòà.
Ðàñïðåäåëÿåì âñþ ýòó ìàññó ïî òðåñêå ñ ïîìèäîðêàìè.
Ôîðìó ñòàâèì â äóõîâêó, âêëþ÷àåì å¸ íà 180 ãðàäóñîâ è çàïåêàåì 25 ìèíóò (ïëþñ-ìèíóñ 5 ìèíóò), ïîêà ñûð ïîëíîñòüþ íå ðàñïëàâèòñÿ, è íå ïîëó÷èòñÿ àïïåòèòíàÿ êîðî÷êà.
Ãîòîâî. Áëþäî ìîæíî ïîäàâàòü è áåç ãàðíèðà, ñ ëþáèìîé çåëåíüþ.
5. Èäåàëüíûé óæèí: çàïå÷åííàÿ ñêóìáðèÿ ñ ïîìèäîðîì
íà 100ãðàìì - 153 êêàëÁ/Æ/Ó - 14.16/10.31/0.91
Èíãðåäèåíòû:
Ñêóìáðèÿ - 1, 300 êã
Ïîìèäîð - 3 øò
Óêðîï - 20 ã
Ëèìîí - 1\2 øò
Ñîëü, ïåðåö - ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
Ñêóìáðèþ ïî÷èñòèòü, ñðåçàòü ïëàâíèêè. Ðûáó ïðîìûòü, ïðîñóøèòü. Ïîëèòü ñîêîì ëèìîíà. Íàòåðåòü ñîëüþ è ïåðöåì. Óêðîï ìåëêî íàðåçàòü è ïîëîæèòü â áðþøêî ðûáû. Îñòàâèòü íà 30 ìèíóò. Ïîìèäîðû íàðåçàòü êðóæî÷êàìè.  ðûáå ñäåëàòü íàäðåçû è âñòàâèòü êðóæî÷êè ïîìèäîð.
Ôîðìó çàñòåëèòü ôîëüãîé, ðûáó ñâåðõó ñìàçàòü ìàñëîì. Çàïåêàòü ïðè 180Ñ ìèíóò 20-30.
Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!
1.
2.
3.
4.
5.
Ðóáðèêè:
Êóëèíàðèÿ/ÐÛÁÀ
Ìåòêè:
äèåòè÷åñêîå ïèòàíèå
ðûáà
ðåöåïòû
Íðàâèòñÿ
Ïîäåëèòüñÿ
0
Íðàâèòñÿ
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
0
Äîáàâèòü â öèòàòíèê
0
Ñîõðàíèòü â ññûëêè
Ïîíðàâèëîñü
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/markusan/post437977112/"> 5 РЕЦЕПТОВ ДИЕТИЧЕСКОЙ РЫБКИ К УЖИ�У</a><br/> 1. Рыба в фольге: лучший ужин на 100грамм - 72.5 ккалБ/Ж/У - 5.23/2.29/7.87 Ингредиенты: Рыба (лучше люба� кра�на�) — 2 �тейка Лук — 1/2 шт. Лимон — пару ку�очков Лавровый ли�т — пару штук Черный перец, �оль Помидор — 1 шт. Приготовление: 1. Рыбу нарезать �тейками. 2. За�телить противень фольгой, выложить на него лук, ку�очки лимона (под каждый �тейк). 3. Далее �тейки поперчить, по�олить, полить лимонным �оком, положить ку�очек томата, лавровый ли�т. 4. Обернуть фольгой �верху и выпекать около тридцати минут при 180-200° С. 2. Скумбри�, запеченна� на подушке из овощей н... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/markusan/post437977112/">Читать далее...</a>
Êîììåíòèðîâàòü
« Ïðåä. çàïèñü
—
Ê äíåâíèêó
—
Ñëåä. çàïèñü »
Ñòðàíèöû:
[1] [
Íîâûå
]
Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ:
ñìàéëèêè
Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)
Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:
Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
Ïîäïèñàòü êàðòèíêó
LiveInternet
Î ïðîåêòå
Âåðñèÿ äëÿ PDA
Êîíòàêòû
Ðàçìåñòèòü ðåêëàìó
Ñìåíèòü
Ëîãèí
Ïàðîëü
Âûéòè