Ïîääåðæêà
Âèä
LiveInternet
LiveInternet
Àâàòàð
ñìåíèòü
x
Äðóçüÿ
 äíåâíèê
Íàïèñàòü
Êîììåíòàðèè
ËÑ
Íàñòðîéêè
Ðåãèñòðàöèÿ
Âõîä
Ðåéòèíãè
Àâîñü
èç (+ ñóòêè) äíåâíèêîâ
Çàïèñè
Äðóçüÿ
Êîììåíòàðèè
markusan
markusan
Àâàòàð markusan
-
Ðóáðèêè
Who is who?
(34)
ÀÍÀËÈÒÈÊÀ
(81)
ÀÍÄÐÎÈÄ
(9)
Àíåêäîò
(6)
Àðìèÿ
(121)
ÁÀÉÊÈ ÈÇ ÑÊËÅÏÀ
(1)
ÁÅÇÎÏÀÑÍÎÑÒÜ
(30)
ÁÅËÎÃÂÀÐÄÅÉÙÈÍÀ
(37)
ÁÅËÛÅ
(9)
Âàøå ïðàâî
(9)
Âåëèêàÿ Îòå÷åñòâåííàÿ âîéíà
(164)
Âåðîÿòíûé ïðîòèâíèê
(94)
ÂËÀÄÈÂÎÑÒÎÊ
(1)
ÂÎÅÍÏÅÍÑ
(101)
ÃÐÀÆÄÀÍÑÊÀß ÂÎÉÍÀ
(29)
ÄÀ×À
(13)
ÄÅÁÈËÈÇÌ
(3)
ÄÅÍÜÃÈ
(51)
ÄÈÀÁÅÒ
(54)
ÄÈÅÒÀ
(61)
ÅÂÐÎÏÀ
(6)
ÇÀÊÎÍÛ ÆÈÇÍÈ
(37)
ÇÀÐßÄÊÀ
(51)
Çäîðîâüå
(538)
ÈÄÅÎËÎÃÈß
(15)
ÈÍÔÎÐÌÀÖÈÎÍÍÀß ÂÎÉÍÀ
(6)
Èñòîðèÿ çàáëóæäåíèé
(10)
Èñòîðèÿ Ðîññèè
(284)
ÊÀÒÛÍÜ
(12)
Êîë÷àê
(18)
ÊÎÌÏÜÞÒÅÐÍÀß ÏÎÌÎÙÜ
(231)
Êóëèíàðèÿ
(3543)
ÁÓÒÅÐÁÐÎÄÛ
(21)
ÂÒÎÐÎÅ ÁËÞÄÎ
(129)
ÃÎÂßÄÈÍÀ
(59)
ÃÎËÓÁÖÛ
(22)
ÃÐÈÁÛ
(46)
ÃÐÓÇÈÍÑÊÀß ÊÓÕÍß
(2)
ÇÀÂÒÐÀÊ
(21)
ÇÀÊÓÑÊÀ
(174)
ÇÀÏÅÊÀÍÊÈ
(68)
ÇÄÎÐÎÂÀß ÅÄÀ
(124)
ÊÀÐÒÎÔÅËÜ
(153)
ÊÀØÀ
(103)
ÊÎËÁÀÑÀ
(30)
ÊÎÏ×ÅÍÈÅ
(1)
ÊÎÒËÅÒÛ
(217)
ÌÀÍÃÀË
(4)
ÌÈÊÐÎÂÎËÍÎÂÊÀ
(1)
ÌÓËÜÒÈÂÀÐÊÀ
(61)
ÌßÑÎ
(315)
ÍÀÏÈÒÊÈ
(150)
ÎÂÎÙÈ
(346)
ÎÂÎÙÍÛÅ ÐÀÃÓ
(5)
Ïåðâîå áëþäî
(284)
ÏËÎÂ
(35)
ÏÒÈÖÀ
(577)
ÐÅÖÅÏÒ
(79)
ÐÛÁÀ
(776)
ÑÀËÀÒ
(83)
ÑÀËÎ
(1)
ÑÀËÎ
(1)
ÑÎÂÅÒÛ ÊÓËÈÍÀÐÀÌ
(53)
ÑÎÓÑ
(18)
ÑÛÐÍÈÊÈ
(3)
ÕËÅÁ
(7)
ÕÎËÎÄÅÖ
(3)
ØÀØËÛÊ
(56)
ßÉÖÀ
(50)
ÊÓËÜÒÓÐÀ
(1)
ÊÓÐÈËÜÑÊÈÅ ÎÑÒÐÎÂÀ
(46)
Ëè÷íîñòè
(86)
Ìàííåðãåéì
(5)
ÌÈÔÛ
(47)
Ìíåíèå
(50)
ÌÓÇÛÊÀ
(5)
ÍÀÂÀËÜÍÛÉ
(3)
Íàöèîíàëüíûé âîïðîñ
(2)
ÎÁÐÀÇÎÂÀÍÈÅ
(7)
ÎÁÙÅÑÒÂÎ
(266)
ÎÐÓÆÈÅ
(3)
ÏÅÒÅÐÁÓÐÃ
(59)
Ïîëåçíûå ñîâåòû
(183)
Ïîëèòèêà
(236)
ÐÅÏÐÅÑÑÈÈ
(68)
ÐÎÌÀÍÎÂÛ
(25)
ÐÎÌÀÍÑÛ
(3)
Ðîññèÿ
(274)
ÑÄÅËÀÉ ÑÀÌ
(10)
ÑÌÀÐÒÔÎÍ
(28)
ÑÏÅÖÑËÓÆÁÛ
(12)
ÑÏÅÖÑËÓÆÁÛ
(14)
ÑÑÑÐ
(106)
Ñòàëèí
(120)
Óêðàèíà
(127)
ÔÀËÜØÈÂÊÈ
(8)
Ôëîò
(219)
Ôðàçû
(1)
ÖÅÐÊÎÂÜ
(35)
ÖÈÒÀÒÛ
(19)
×ÒÎ ÏÎ×ÈÒÀÒÜ
(2)
Øàêàëû
(162)
ÝÊÎÍÎÌÈÊÀ
(20)
ÝÒÎ ÈÍÒÅÐÅÑÍÎ
(213)
-
Ìóçûêà
Âñå (1)
Óêðàèíñêèé ñàìîãîí
Ñëóøàëè: 1603
Êîììåíòàðèè: 0
-
Ïîèñê ïî äíåâíèêó
â ýòîì äíåâíèêå
-
Ïîäïèñêà ïî e-mail
-
Ïîñòîÿííûå ÷èòàòåëè
Âñå (101)
olgafriiiz
ÀÏË
Äåëîâîé_Êîíñòàíòèí
ÌÂÌÓ
Îëüãà_Ïåñêîâà
ArtToday
Ellini
Faceliya
Jorjorych
Lesnic
Light296
Lint64
Lusy_Awesome
Lvovich-sea
MOLODA_I
Major98
OKSOMORON
PGalinka
Smanick
Vedma_ELENA
alexapril2005
amarretta
merlinwebdesigner
officersha
pushishka09
puuchkar
rezets
serkin58
sherb
siaminka
tapdoantuivai
vip-kraski
Áåëûé_Áåãåìîòèê
Âàñèëèé_Êîñòåíêî
Æåëíîâ
Æèâîé_Îãîðîä
Ëàðèñà_Ñòàá
Ëåøèí_ïàïà
Ëèðè÷åñêàÿ
Ìàìàðäèêà
ÌàðÑåð
Ìàðèíà_Ñòðóêîâà
Ìóõòóÿ
Ðàáîòà_è_çäîðîâüå
Ñîäðóæåñòâî_åäèíîìûøëåííèêîâ
Ñîðîê_ïåðâûé_è_äðóãèå
âèêòîð_îäåññèò
çàðÿ_øàðèïîâà
êðûñêêà
ñêîïèíñêàÿ
-
Ñîîáùåñòâà
Ó÷àñòíèê ñîîáùåñòâ
(Âñåãî â ñïèñêå: 15)
Ìîÿ_äà÷à
Ðåöåïòû_äîìîõîçÿåê
ÁÓÄÜ_ÇÄÎÐÎÂ
ÓñïåøíàÿÄîìîõîçÿéêà
Öàðñòâî_Êóëèíàðèè
FREEDOM_2
Ðîññèéñêàÿ_Èìïåðèÿ
Camelot_Club
Ìîÿ_êóëèíàðíàÿ_êíèãà
Ãîâîðèì_ïèøåì_ñïîðèì
Êîìôîðòàðèóì
âèäåî-ïîâàð
Æèâè_âêóñíî
Òîëüêî_äëÿ_ìóæ÷èí
Êíèãà-ëó÷øèé_äðóã
×èòàòåëü ñîîáùåñòâ
(Âñåãî â ñïèñêå: 3)
Î_Ñàìîì_Èíòåðåñíîì
Âèðòóàëüíîå_êàôå-Òðè_ïîäðóãè
Ðåöåïòû_áëþä
-
Òðàíñëÿöèè
Ñïèñîê òðàíñëÿöèé
lj_stalic
lj_humus
lj_limonov_eduard
lj_sadalskij
lj_nyka_huldra
-
Ñòàòèñòèêà
Ñîçäàí: 20.01.2010
Çàïèñåé: 7704
Êîììåíòàðèåâ: 815
Íàïèñàíî: 12376
Îò÷åòû:
Ïîñåòèòåëè
Ïîèñêîâûå ôðàçû
5 ÐÛÁÍÛÕ ÐÅÖÅÏÒÎÂ ÄËß ÏÎËÅÇÍÎÃÎ ÓÆÈÍÀ
×åòâåðã, 31 Ìàÿ 2018 ã. 09:13
+ â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ
Prettyke
Ïðî÷èòàòü öåëèêîì
 ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!
Âñå çíàþò, ÷òî ðûáà î÷åíü ïîëåçíà è ýòî íèçêîêàëîðèéíûé ïðîäóêò. Îíè îòëè÷íî ïîäõîäèò äëÿ óæèíà, à âîò ðåöåïòû, ÷òîáû ñäåëàòü åå î÷åíü âêóñíîé!
1. Ðûáà "ïî-ôðàíöóçñêè" íà óæèí!
íà 100ãðàìì - 99.52 êêàëÁ/Æ/Ó - 14.33/4.46/0.76
Èíãðåäèåíòû:
Ôèëå ðûáû - 500 ã (ó íàñ ñóäàê)
Ïîìèäîð - 1 øò
Íàòóðàëüíûé éîãóðò - 1 ñò. ë
Ñûð íåæèðíûé - 75 ã
Ñîëü, ïåðåö - ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
Ðûáó íàðåçàòü íåáîëüøèìè êóñî÷êàìè
Ïîñîëèòü, ïîïåð÷èòü, îñòàâèòü íà 15-20 ìèíóò
Âûëîæèòü â ôîðìó.
Ñëåäóþùèì ñëîåì èäóò íàðåçàííûå êðóæî÷êàìè ïîìèäîðû.
Äàëåå ñìàçûâàåì éîãóðòîì.
Íàòèðàåì íà ìåëêîé òåðêå ñûð. Âûêëàäûâàåì ïîñëåäíèì ñëîåì.
Îòïðàâëÿåì â äóõîâêó íà 30-40 ìèíóò. Íàøå áëþäî ãîòîâî.
2. Áåëàÿ ðûáà ñ ñîóñîì è îâîùàìè: íèçêîêàëîðèéíî è âêóñíî
íà 100ãðàìì - 72.98 êêàëÁ/Æ/Ó - 11.94/1.88/2.17
Èíãðåäèåíòû:
1 êðàñíûé ïåðåö
1 òîìàò ñðåäíèé
1 ëàéì
500 ã ôèëå òðåñêè (èëè äðóãîé áåëîé ðûáêè)
1/2 áåëîãî ëóêà
2 çóá÷èêà ÷åñíîêà
áàçèëèêà, ïåòðóøêà, ðîçìàðèí
ìîëîòûé ÷åðíûé ïåðåö, êóðêóìà
îëèâêîâîå ìàñëî
Ïðèãîòîâëåíèå:
Áëàíøèðóåì ïîìèäîð! Íå ïóãàåìñÿ - çâó÷èò óñòðàøàþùå, êîíå÷íî, íî âñå ïðîñòî. Äåëàåì íà òîìàòå íàäðåç êðåñòîîáðàçíûé, îïóñêàåì â êèïÿòîê íà ïàðó ìèíóò.
Ñíèìàåì êîæèöó, óäàëÿåì ñåìåíà. Ìåëêî ðåæåì ïåðåö, òîìàò, øèíêóåì ëóê, ÷åñíîê, áàçèëèê è ïåòðóøêó. Ïðèïóñêàåì ëóê è ÷åñíîê â ñêîâîðîäêå ñ 3 ñò. ë. âîäû.
Äîáàâëÿåì ïåðöû, òóøèì ìèíóò. Äîáàâëÿåì òîìàò, áàçèëèê, ïåòðóøêó, êóðêóìó è ìîëîòûé ÷åðíûé ïåðåö. Âûæèìàåì ñîê ëàéìà â ñìåñü. Òóøèì åùå ìèíóò 5-6.
Ñîóñ ãîòîâ!
Ðàçîãðåâàåì äóõîâêó äî 180°. Ìîåì ôèëå, óêëàäûâàåì â ôîðìó äëÿ çàïåêàíèÿ. Âûêëàäûâàåì ñîóñ ïðÿìî íà ðûáêó, ñâåðõó óêðàøàåì ðîçìàðèíîì (ïî æåëàíèþ). Ãîòîâèì 20 ìèíóò.
3. Òèëàïèÿ ñ ÷åñíîêîì è ëèìîíîì
íà 100ãðàìì - 113.22 êêàëÁ/Æ/Ó - 19.16/4.08/0.59
Èíãðåäèåíòû:
1 ôèëå òèëàïèè (ñâåæåå èëè ìîðîæåíîå – ðàçìîðîçèòü)
3 ëîìòèêà ëèìîíà
Ùåïîòêà ñóõîãî ÷åñíîêà
Ãîðñòü íàðóáëåííîé ïåòðóøêè èëè óêðîïà (ïî æåëàíèþ)
Ñîëü
Ïðèãîòîâëåíèå:
Ðàçîãðåéòå äóõîâêó äî 180 ãðàäóñîâ.
Ïðîìîêíèòå ôèëå ñàëôåòêîé, ïîñîëèòå è ïîñûïüòå ÷åñíîêîì. Ìîæíî óëîæèòü ôèëå â ôîðìó, ÷óãóííóþ ñêîâîðîäó (êàê ó ìåíÿ) èëè ïðîñòî çàâåðíóòü â ôîëüãó. Ïðèêðûâàòü, êàê ÿ âûÿñíèëà, íå ïðèíöèïèàëüíî.
Ìàñëî íàðåæüòå ëîìòèêàìè è ðàçëîæèòå ïî ïîâåðõíîñòè ôèëå.
Ïîñòàâüòå ðûáó â ãîðÿ÷óþ äóõîâêó íà 15 - 20 ìèí.
Òåì âðåìåíåì íàðåæüòå ëèìîí ëîìòèêàìè. Óëîæèòå íà ðûáó, ðàñêðîéòå ôîëüãó èëè ñíèìèòå êðûøêó ñ ôîðìû, åñëè âû åå èñïîëüçîâàëè. Çàïåêàéòå ðûáó ñ ëèìîíîì åùå 5 – 7 ìèíóò.
Ïîäàâàòü ñîâåòóþ ñ îòâàðíûì êàðòîôåëåì èëè ðèñîì (ñ áóðûì – çàìå÷àòåëüíî!), â ñîïðîâîæäåíèè çåëåíûõ îâîùåé (áðîêêîëè, çåëåíàÿ ôàñîëü). Ëè÷íî ìíå ïðîñòî íðàâèòñÿ öâåòîâàÿ ãàììà â ýòîì ñëó÷àå.
Ìàñëî, ñêîðåå âñåãî, ñòå÷åò íà äíî ôîðìû – ýòèì ñîóñîì êàê ðàç áóäåò óäîáíî ïîëèòü êàðòîôåëü èëè ðèñ. Ì-ì-ì!
Ìîæíî èñïîëüçîâàòü ãîòîâîå ìàñëî ñ òðàâàìè (íà ôîòî êàê ðàç ìàñëî ñ óêðîïîì) – òîæå îòëè÷íî ïîëó÷àåòñÿ.
Òàêàÿ òèëàïèÿ ñïîêîéíî õðàíèòñÿ â õîëîäèëüíèêå 2 – 3 äíÿ (äîëüøå êàê-òî íå çàäåðæèâàëàñü).
4. Ãîðáóøà, çàïå÷åííàÿ â ñìåòàííî-ãðèáíîì ñîóñå
íà 100ãðàìì - 114.51 êêàëÁ/Æ/Ó - 7.04/6.59/6.54
Èíãðåäèåíòû:
Ãîðáóøà — 1 øò.
Ãðèáû ëåñíûå çàìîðîæåííûå — 200 ã
Ëóê ðåï÷àòûé — 2 øò.
Ñìåòàíà — 5 ñò. ë.
Ìîëîêî — 100–130 ìë
Çåëåíü
Ñîëü, ïåðåö, ñïåöèè ïî âêóñó
Ñûð òâåðäûé — 100 ã
Ëèìîí
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Ðûáó ïîðåçàòü ïîðöèîííûìè êóñî÷êàìè, ïîñîëèòü, ïîïåð÷èòü, ïîëèòü ëèìîííûì ñîêîì ïî æåëàíèþ. Îñòàâèòü íà 20 ìèíóò.
2. Ïðèãîòîâèòü ñîóñ: ëóê ïîðåçàòü êóáèêîì, ãðèáû îòâàðèòü äî ãîòîâíîñòè.
3. Ñíà÷àëà îáæàðèòü ëóê íà ìàñëå äî çîëîòèñòîãî öâåòà, äîáàâèòü ãðèáû, ïåðåìåøàòü, âëèòü ìîëîêî, ïåðåìåøàííîå ñî ñìåòàíîé. Ïîñîëèòü, ïîïåð÷èòü è äîáàâèòü ñïåöèè ïî æåëàíèþ (ó ìåíÿ êàððè 2 ùåïîòêè, õìåëè-ñóíåëè 0,3 ÷. ë.) è çåëåíü. Ïåðåìåøàòü. Äîâåñòè äî êèïåíèÿ, íî íå êèïÿòèòü.
4. Ðûáó âûëîæèòü â ôîðìó äëÿ çàïåêàíèÿ, çàëèòü ñîóñîì, ïîñòàâèòü â ðàçîãðåòóþ äî 200°C äóõîâêó íà 15 ìèíóò.
5. Äîñòàòü, ïîñûïàòü ñûðîì è äîïå÷ü åùå 15-20 ìèíóò äî çîëîòèñòîãî öâåòà.
6. Ãîòîâîå áëþäî ïîñûïàòü ñâåæåé çåëåíüþ è ïîäàâàòü ñ ëþáèìûì ãàðíèðîì, íàïðèìåð, ïþðå.
5. Ôèëå ðûáû, çàïå÷åííîå ïîä ãîð÷èöåé
íà 100ãðàìì - 124.49 êêàëÁ/Æ/Ó - 13.93/7.12/1.57
Èíãðåäèåíòû:
Ôèëå áåëîé ðûáû - 500 ã (ó íàñ òðåñêà)
Ãîð÷èöà 2 ñò. ë (íå îñòðàÿ)
Ìàñëî îëèâêîâîå - 2 ñò. ë
Ñîëü, ïåðåö - ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
Ðàçîãðåòü äóõîâêó äî 200Ñ
Îáìûòü ðûáó õîëîäíîé âîäîé è îáñóøèòü áóìàæíûìè ïîëîòåíöàìè.
Ñìàçàòü îëèâêîâûì ìàñëîì, ïîñîëèòü è ïîïåð÷èòü ñ îáåèõ ñòîðîí. Ñâåðõó íàìàçàòü òîíêèì ñëîåì ãîð÷èöû.
Ïåðåëîæèòü íà ïðîòèâåíü, ïðåäâàðèòåëüíî çàñòåëåííûé ôîëüãîé. Çàïåêàòü â ðàçîãðåòîé äóõîâêå 15-20 ìèíóò, ïîêà ðûáà íå áóäåò ëåãêî îòäåëÿòüñÿ âèëêîé.
1.
2.
3.
4.
5.
Ðóáðèêè:
Êóëèíàðèÿ/ÐÛÁÀ
Ìåòêè:
ðûáà
óæèí
ðåöåïòû
Íðàâèòñÿ
Ïîäåëèòüñÿ
0
Íðàâèòñÿ
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
0
Äîáàâèòü â öèòàòíèê
0
Ñîõðàíèòü â ññûëêè
Ïîíðàâèëîñü
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/markusan/post435688945/"> 5 РЫБ�ЫХ РЕЦЕПТОВ ДЛЯ ПОЛЕЗ�ОГО УЖИ��</a><br/> В�е знают, что рыба очень полезна и �то низкокалорийный продукт. Они отлично подходит дл� ужина, а вот рецепты, чтобы �делать ее очень вку�ной! 1. Рыба "по-француз�ки" на ужин! на 100грамм - 99.52 ккалБ/Ж/У - 14.33/4.46/0.76 Ингредиенты: Филе рыбы - 500 г (у на� �удак) Помидор - 1 шт �атуральный йогурт - 1 �т. л Сыр нежирный - 75 г Соль, перец - по вку�у Приготовление: Рыбу нарезать небольшими ку�очками По�олить, поперчить, о�тавить на 15-20 минут Выложить в форму. Следующим �лоем идут нарезанные кружочками помидоры. Далее �мазываем йогуртом. �атираем на мелкой терке �... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/markusan/post435688945/">Читать далее...</a>
Êîììåíòèðîâàòü
« Ïðåä. çàïèñü
—
Ê äíåâíèêó
—
Ñëåä. çàïèñü »
Ñòðàíèöû:
[1] [
Íîâûå
]
Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ:
ñìàéëèêè
Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)
Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:
Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
Ïîäïèñàòü êàðòèíêó
LiveInternet
Î ïðîåêòå
Âåðñèÿ äëÿ PDA
Êîíòàêòû
Ðàçìåñòèòü ðåêëàìó
Ñìåíèòü
Ëîãèí
Ïàðîëü
Âûéòè