(и еще 182242 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
блог блоги блюда из овощей блюда из мяса блюда из рыбы видео выпечка вязание вязание крючком вязание спицами диеты для детей для дома для школы дневник заговоры закуски здоровье интересное картинки комментарии компьютер консервация красота крючок кулинария медицина молитва молитвы молодость музыка огород платье поделки поделки из бумаги похудение поэзия программы психология раскраски рукоделие сад салаты уход за собой цветы шали шаль школа шьем сами юбка
Как за 9 дней похудеть до 9 кг |
Отпуск на носу. А вам в очередной раз не хватило целого года, чтобы найти время для занятий спортом,отучить себя не наедаться на ночь, прекратить перекусы в виде чипсов и орешков. И вы в очередной раз стоите перед зеркалом и грустно рассматриваете свою расплывшуюся фигуру.
О том, чтобы появиться на пляже в смелом бикини, не может быть и речи. Большее, что можем себе позволить, - это закрытый «монашеский» купальник и парео до пят, желательно из плотной ткани, чтобы не просвечивались отвисшие бока.
Как за считанные дни до отпуска привести в порядок свою фигуру, рассказывает Маргарита Королева - личный врач-диетолог отечественных звезд и VIPов.
С чего начать
С понимания того, что, сев на эту диету, вы будете ежедневно терять от 500 до 1000 г. А это очень серьезный стресс для организма. Поэтому, прежде чем приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Противопоказаниями для этой диеты служат язва желудка, заболевания ЖКТ, некоторые болезни сердца и даже банальная простуда!
А еще необходимо помнить, что периодически садиться на диету, а затем опять отрываться, переедая и возвращая былые килограммы, которые притащат с собой еще и «новеньких», по меньшей мере безграмотно, по большей - вредно.
Для поддержания хорошей фигуры и здоровья необходимо всегда соблюдать умеренность в питании.
Этапы похудения и их рацион >>
Серия сообщений "Похудение, диеты":
Часть 1 - Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть
Часть 2 - Минус 3 кг в неделю...
...
Часть 28 - Похудеть перед телевизором
Часть 29 - Похудение без диет. Рецепты для похудения
Часть 30 - Как за 9 дней похудеть до 9 кг
Часть 31 - Упражнения при варикозном расширении вен
Метки: похудение диеты |
Похудение без диет. Рецепты для похудения |
СЕМЬ ШАГОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ДИЕТ.
Месяц-это срок за который возможно бе ущерба для здоровья сбросить 3-6 кг, а также подтянуть ягодицы, живот и бока. А вот испытания по сбросу 10 и более кг в месяц, к сожалению, обречены на провал.
Для этого нужны "драконовские" методы, после которых мгновенно рождаются морщины и появляются проблемы с желудком. Самое ужасное, что и "похудение" после этого тоже кратковременное. Так что лучше воспользуйтесь более щадящими, приятными и проверенными способами!
Здесь предлагается семь пунктов (условий), способом ежедневной прибавки следующего пункта. Таким образом возможно плавное, вхождение в новый режим за неделю, и затем провести на нем еще 3 недели. Если у вас тяжело получается переносить новшества, прибавляйте каждый новый пункт чуть реже - можно один раз в два дня. Конечно так понадобится 2 недели, чтобы влиться в новый режим и похудение будет происходить помедленее.
Серия сообщений "Похудение, диеты":
Часть 1 - Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть
Часть 2 - Минус 3 кг в неделю...
...
Часть 27 - Бодифлекс - не ленимся, занимаемся!
Часть 28 - Похудеть перед телевизором
Часть 29 - Похудение без диет. Рецепты для похудения
Часть 30 - Как за 9 дней похудеть до 9 кг
Часть 31 - Упражнения при варикозном расширении вен
Метки: похудение |
Похудеть перед телевизором |
комплекс упражнений, чтобы можно было, похудеть лениво перед телевизором!
Серия сообщений "Похудение, диеты":
Часть 1 - Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть
Часть 2 - Минус 3 кг в неделю...
...
Часть 26 - Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота
Часть 27 - Бодифлекс - не ленимся, занимаемся!
Часть 28 - Похудеть перед телевизором
Часть 29 - Похудение без диет. Рецепты для похудения
Часть 30 - Как за 9 дней похудеть до 9 кг
Часть 31 - Упражнения при варикозном расширении вен
Метки: похудение |
Бодифлекс - не ленимся, занимаемся! |
Для всех, кто решил заниматься дыхательной гимнастикой для похудения по системе Бодифлекс, предлагаю отличный видеоурок.
В видео представлены подробные описания 16 упражнений на проработку всех групп мышц, развитие гибкости и оздоровление позвоночника, а также рассказывается о том, что вам дает система Бодифлекс, в чем ее преимущества по сравнению с другими видами физической нагрузки, например, фитнесом и йогой. Кстати сказать, очень многие позы, которые мы принимаем, занимаясь Бодифлекс, похожи с асанами йоги. Так что у тех, кто занимался вместе с нами над освоением асан различной сложности, будет колоссальное преимущество!
После того, как вы пошагово разучите каждое упражнение, можно присоединиться к инструкторам и выполнить всю гимнастику в режиме нон-стоп.
Если вы еще не знакомы с диафрагмальным дыханием, то очень рекомендую разучить его, ведь это основа основ для освоения системы Бодифлекс.
Я желаю вам терпения в освоении системы дыхания при выполнении упражнений для достижения наилучшего результата в деле похудения, оздоровления позвоночника и ликвидации морщин на лице и шее.
Когда не ладятся отношения в семье как узнать кто виноват и что делать? Важно прислушиваться друг к другу, хотеть возобновить лучшие отношения и читайте статью можно узнать что же лучше предпринимать когда возник такой вопрос. Главное не унывать и не сдаваться.
Серия сообщений "Лечимся правильно":
Часть 1 - КАК СБИТЬ ДАВЛЕНИЕ?
Часть 2 - Мощнейший омолаживающий оздоровляющий детокс-курс от турецкого доктора Сарачолу
...
Часть 26 - Справляемся с гипертонией травами
Часть 27 - Базилик - полезные и лечебные свойства
Часть 28 - Бодифлекс - не ленимся, занимаемся!
Серия сообщений "Похудение, диеты":
Часть 1 - Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть
Часть 2 - Минус 3 кг в неделю...
...
Часть 25 - Упражнения для уменьшения размеров живота
Часть 26 - Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота
Часть 27 - Бодифлекс - не ленимся, занимаемся!
Часть 28 - Похудеть перед телевизором
Часть 29 - Похудение без диет. Рецепты для похудения
Часть 30 - Как за 9 дней похудеть до 9 кг
Часть 31 - Упражнения при варикозном расширении вен
Метки: похудение |
Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота |
Для каждого занятия выберите только 2-3 упражнения из списка. Занимайтесь не дольше 10 минут. Желательно варьировать упражнения, не повторять одни и те же каждый день. Лучше всего сочетать очень трудные для вас упражнения с очень легкими в каждую тренировку. Не перестарайтесь, а не то живот будет так болеть, что мало не покажется. Это очень сильные упражнения. 10 минут достаточно.
Серия сообщений "Похудение, диеты":
Часть 1 - Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть
Часть 2 - Минус 3 кг в неделю...
...
Часть 24 - диета Малышевой бесплатно и без смс
Часть 25 - Упражнения для уменьшения размеров живота
Часть 26 - Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота
Часть 27 - Бодифлекс - не ленимся, занимаемся!
Часть 28 - Похудеть перед телевизором
Часть 29 - Похудение без диет. Рецепты для похудения
Часть 30 - Как за 9 дней похудеть до 9 кг
Часть 31 - Упражнения при варикозном расширении вен
Метки: похудение |
Упражнения для уменьшения размеров живота |
Многим известно, что есть продукты, от которых худеют. Выделим 6 продуктов, которые дают самый лучший результат. А именно: киви, грейпфрут, имбирь, мёд, гречка и активированный уголь. Эти продукты способны расщеплять жировые липиды с максимальной эффективностью.Читать далее...
Серия сообщений "Похудение, диеты":
Часть 1 - Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть
Часть 2 - Минус 3 кг в неделю...
...
Часть 23 - Щипковый массаж для живота и талии
Часть 24 - диета Малышевой бесплатно и без смс
Часть 25 - Упражнения для уменьшения размеров живота
Часть 26 - Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота
Часть 27 - Бодифлекс - не ленимся, занимаемся!
...
Часть 29 - Похудение без диет. Рецепты для похудения
Часть 30 - Как за 9 дней похудеть до 9 кг
Часть 31 - Упражнения при варикозном расширении вен
Метки: похудение |
диета Малышевой бесплатно и без смс |
Елена Малышева, являясь телеведущей и медиком, признанным специалистом - диетологом, разработала методику похудания, оказавшуюся востребованной среди значительной части нуждающихся в потере лишнего веса, как мужчин, так и женщин. Как явствует из ее высказываний, программа Малышевой не является диетой в традиционном смысле этого значения, а определенным комплексом приема пищи. Он способен помочь любому желающему, не смотря на наличие или отсутствие у человека возможности появления лишнего веса, избавиться от накопившихся "залежей" в течение непродолжительного времени.
Серия сообщений "Похудение, диеты":
Часть 1 - Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть
Часть 2 - Минус 3 кг в неделю...
...
Часть 22 - ДЛЯ СЕБЯ, ДЛЯ ЛЮБИМЫХ !!!
Часть 23 - Щипковый массаж для живота и талии
Часть 24 - диета Малышевой бесплатно и без смс
Часть 25 - Упражнения для уменьшения размеров живота
Часть 26 - Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота
...
Часть 29 - Похудение без диет. Рецепты для похудения
Часть 30 - Как за 9 дней похудеть до 9 кг
Часть 31 - Упражнения при варикозном расширении вен
Метки: похудение диеты |
Щипковый массаж для живота и талии |
Одним из самых эффективных способов уменьшить объем талии и убрать лишние жировые отложения в области живота является щипковый массаж.
Серия сообщений "Похудение, диеты":
Часть 1 - Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть
Часть 2 - Минус 3 кг в неделю...
...
Часть 21 - МЕД И КОРИЦА УТРОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 22 - ДЛЯ СЕБЯ, ДЛЯ ЛЮБИМЫХ !!!
Часть 23 - Щипковый массаж для живота и талии
Часть 24 - диета Малышевой бесплатно и без смс
Часть 25 - Упражнения для уменьшения размеров живота
...
Часть 29 - Похудение без диет. Рецепты для похудения
Часть 30 - Как за 9 дней похудеть до 9 кг
Часть 31 - Упражнения при варикозном расширении вен
Метки: похудение |
ДЛЯ СЕБЯ, ДЛЯ ЛЮБИМЫХ !!! |
Простые но очень помогающие упражнения для нашего , вышедшего из под контроля, животика..
|
Серия сообщений "Похудение, диеты":
Часть 1 - Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть
Часть 2 - Минус 3 кг в неделю...
...
Часть 20 - диета ионовой
Часть 21 - МЕД И КОРИЦА УТРОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 22 - ДЛЯ СЕБЯ, ДЛЯ ЛЮБИМЫХ !!!
Часть 23 - Щипковый массаж для живота и талии
Часть 24 - диета Малышевой бесплатно и без смс
...
Часть 29 - Похудение без диет. Рецепты для похудения
Часть 30 - Как за 9 дней похудеть до 9 кг
Часть 31 - Упражнения при варикозном расширении вен
Метки: похудение |
МЕД И КОРИЦА УТРОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
Смесь готовится вечером перед сном.
1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК.
2. Вскипятить 1 чашку воды.
3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.
Серия сообщений "Похудение, диеты":
Часть 1 - Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть
Часть 2 - Минус 3 кг в неделю...
...
Часть 19 - Варианты разгрузочных дней
Часть 20 - диета ионовой
Часть 21 - МЕД И КОРИЦА УТРОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 22 - ДЛЯ СЕБЯ, ДЛЯ ЛЮБИМЫХ !!!
Часть 23 - Щипковый массаж для живота и талии
...
Часть 29 - Похудение без диет. Рецепты для похудения
Часть 30 - Как за 9 дней похудеть до 9 кг
Часть 31 - Упражнения при варикозном расширении вен
Метки: похудение |
Варианты разгрузочных дней |
Очень часто причиной излишней полноты являются запоры, вызванные неправильной работой желудка и кишечника. Часто они сопровождаются сыпью и прыщами на лице и теле. Попробуйте такое средство: за 15—20 минут до завтрака выпейте стакан сырого молока (или воды), столовую ложку растительного масла. Можно также перед завтраком съесть несколько штук замоченного чернослива, помазав их медом. Вкусно и полезно еще и потому, что в этих продуктах очень много витаминов и минеральных солей. Один из основоположников низкокалорийного питания П.Брэгг предлагал для лечения запоров использовать салат-метелку: натрите на крупной терке сырые морковь, свеклу, капусту и заправьте лимонным соком.
Вы взвешиваетесь каждую неделю? Если в течение месяца вам удалось избавиться от одного килограмма лишнего веса — считайте это вашим личным успехом. Таким же должен быть результат и в конце следующего месяца. Только терпением и выдержкой можно вернуть столь легкомысленно утраченную стройность.
Если масса вашего тела все же не снижается, можно попробовать разгрузочные дни. Проводите их в выходные дни или во время каникул. Их меню состоит' из однообразной, малокалорийной пищи, поэтому устраивайте их не чаще одного раза в неделю.
Серия сообщений "Похудение, диеты":
Часть 1 - Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть
Часть 2 - Минус 3 кг в неделю...
...
Часть 17 - Убрать живот за 4 минуты.Видео.
Часть 18 - Кефирные диеты
Часть 19 - Варианты разгрузочных дней
Часть 20 - диета ионовой
Часть 21 - МЕД И КОРИЦА УТРОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
...
Часть 29 - Похудение без диет. Рецепты для похудения
Часть 30 - Как за 9 дней похудеть до 9 кг
Часть 31 - Упражнения при варикозном расширении вен
Метки: похудение |
Кефирные диеты |
Кефир-один из самых полезных кисломолочных продуктов.Кефир отличается от других кисломолочных продуктов уникальным набором грибков и бактерий входящих в его состав.Кефир,как и другие кисломолочные продукты благотворно влияют на микрофлору кишечника и обмен веществ в целом.Кроме того он укрепляет иммунитет,обладает успокаивающим и лёгким мочегонным действием.Диеты основанные на употреблении кефира,позволяют довольно легко избавиться от лишнего веса.Во время соблюдения кефирной диеты исключить соль,сахар и алкоголь.
1.Кефирная монодиета.
Длительность 3 дня.Сбросить можно 3-4 кг.В течении дня выпивайте 1-1.5 литра свежего кефира через определённые промежутки разделив на 5-6 приёмов.
Серия сообщений "Похудение, диеты":
Часть 1 - Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть
Часть 2 - Минус 3 кг в неделю...
...
Часть 16 - Очень ценный утренний комплекс упражнений
Часть 17 - Убрать живот за 4 минуты.Видео.
Часть 18 - Кефирные диеты
Часть 19 - Варианты разгрузочных дней
Часть 20 - диета ионовой
...
Часть 29 - Похудение без диет. Рецепты для похудения
Часть 30 - Как за 9 дней похудеть до 9 кг
Часть 31 - Упражнения при варикозном расширении вен
Метки: похудение диеты |
Убрать живот за 4 минуты.Видео. |
Серия сообщений "Видео= Ролики":
Часть 1 - Аквариум-Под небом голубым есть ГОРОД Золотой
Часть 2 - Голубь будит кота
...
Часть 18 - ТЕАТР НА ЭКРАНЕ= =Сыновья его любовницы=
Часть 19 - Медведица спасает своего малыша...
Часть 20 - Убрать живот за 4 минуты.Видео.
Часть 21 - Упражнения для живота
Часть 22 - В.Высоцкий и М.Влади. Последний поцелуй
Часть 23 - Евгений Плющенко – семикратный чемпион Европы!!!
Часть 24 - Фильм "Время"
Серия сообщений "СПОРТ":
Часть 1 - ХОЛОДНАЯ ВОЙНА НА ЛЬДУ-2
Часть 2 - ХОЛОДНАЯ ВОЙНА НА ЛЬДУ-1
Часть 3 - ХОЛОДНАЯ ВОЙНА НА ЛЬДУ-3
Часть 4 - ХОЛОДНАЯ ВОЙНА НА ЛЬДУ-4
Часть 5 - Убрать живот за 4 минуты.Видео.
Часть 6 - Упражнения для живота
Часть 7 - Австралийский турнир по теннису 2012
Часть 8 - Евгений Плющенко – семикратный чемпион Европы!!!
Серия сообщений "Похудение, диеты":
Часть 1 - Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть
Часть 2 - Минус 3 кг в неделю...
...
Часть 15 - Для нашего животика
Часть 16 - Очень ценный утренний комплекс упражнений
Часть 17 - Убрать живот за 4 минуты.Видео.
Часть 18 - Кефирные диеты
Часть 19 - Варианты разгрузочных дней
...
Часть 29 - Похудение без диет. Рецепты для похудения
Часть 30 - Как за 9 дней похудеть до 9 кг
Часть 31 - Упражнения при варикозном расширении вен
Метки: видео похудение |
Очень ценный утренний комплекс упражнений |
Очень ценный утренний комплекс упражнений “Сурья намаскар”.В Ведах говорится, тот, кто совершает "Сурья Намаскар ежедневно, не будет знать бедности в течение 1000 рождений. Можно желать всем счастья во время этого комплекса упражнений.
Серия сообщений "Похудение, диеты":
Часть 1 - Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть
Часть 2 - Минус 3 кг в неделю...
...
Часть 14 - Худеем с помощью воды-ритуал.
Часть 15 - Для нашего животика
Часть 16 - Очень ценный утренний комплекс упражнений
Часть 17 - Убрать живот за 4 минуты.Видео.
Часть 18 - Кефирные диеты
...
Часть 29 - Похудение без диет. Рецепты для похудения
Часть 30 - Как за 9 дней похудеть до 9 кг
Часть 31 - Упражнения при варикозном расширении вен
Метки: здоровье похудение |
Для нашего животика |
Серия сообщений "Похудение, диеты":
Часть 1 - Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть
Часть 2 - Минус 3 кг в неделю...
...
Часть 13 - Тибетская мантра для похудения
Часть 14 - Худеем с помощью воды-ритуал.
Часть 15 - Для нашего животика
Часть 16 - Очень ценный утренний комплекс упражнений
Часть 17 - Убрать живот за 4 минуты.Видео.
...
Часть 29 - Похудение без диет. Рецепты для похудения
Часть 30 - Как за 9 дней похудеть до 9 кг
Часть 31 - Упражнения при варикозном расширении вен
Метки: похудение |
Худеем с помощью воды-ритуал. |
Серия сообщений "Похудение, диеты":
Часть 1 - Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть
Часть 2 - Минус 3 кг в неделю...
...
Часть 12 - Заветные 7 упражнений
Часть 13 - Тибетская мантра для похудения
Часть 14 - Худеем с помощью воды-ритуал.
Часть 15 - Для нашего животика
Часть 16 - Очень ценный утренний комплекс упражнений
...
Часть 29 - Похудение без диет. Рецепты для похудения
Часть 30 - Как за 9 дней похудеть до 9 кг
Часть 31 - Упражнения при варикозном расширении вен
Метки: похудение |
Тибетская мантра для похудения |
Во время путешествия по Турции, мы познакомились с молодой парой: Настей и Глебом. Мы жили в одном отеле и встретились за завтраком. Разговорились, обменялись впечатлениями о стране, поделились планами и решили вместе погулять вечером. Конечно же, после прогулки заскочили в ресторан и стали заказывать.
Надо сказать, что турецкая еда – одна из самых вкусных в мире. Но при этом одна из самых калорийных… Видя, как неохотно я ковыряю вилкой в своей тарелке, Настя спросила меня: «Чего грустишь? Не бойся, от этого точно не поправишься!»
И это говорит мне человек, который весит килограмм 50, не больше!
"Откуда тебе знать, от чего я поправляюсь, а от чего нет", – пронеслось в моей голове. – "Вам, стройным, нас не понять. Это вы можете есть все подряд, а я толстею даже от мыслей про еду!!!
Вслух я этого, конечно, не сказала, а лишь промямлила что-то вроде этого: «Ага, тебе легко говорить. А я уже что только не перепробовала, ничего не помогает…»
Настя улыбнулась и рассказала, что она не всегда была такой худой и подтянутой. Оказывается, два года назад она весила больше меня (тогда мой вес был почти 76 кг), время от времени сидела на разных диетах, но вес предательски возвращался.
Избавиться от лишнего веса ей помогла тибетская мантра для похудения. За 8 месяцев она сбросила 18 килограмм! Сейчас ее вес в норме, но она, как и раньше, каждый день читает эту мантру. Вот эта мантра:
САН СИА УИИ НАХ ПАЙ ТУН ДОУ
Чтобы мантра подействовала, её нужно произносить нараспев над водой, которую собираешься выпить. В идеале мантру нужно читать 9-12 раз перед каждым питьем воды за день. Но, если произносить мантры в присутствии посторонних людей неудобно, достаточно 2-х раз в день: утром и вечером.
Это не просто слова, вибрации от этих слов настраивают организм на улучшение обмена веществ. Как вариант, мантру можно читать не над водой, а проводить что-то вроде медитации. Сложить ладони вместе на уровне груди и читать мантру примерно 15 минут (кратное трем – от 3 до 108 раз) с закрытыми глазами. Я, кстати, именно так и делаю.
За 6,5 месяцев (в Турции мы были прошлой осенью) я похудела уже на 15 килограмм! И все это благодаря мантре.
А это время я очень изменилась – стала более спокойной, перестала заедать проблемы, не нервничаю по пустякам. И самое главное: я полностью довольна своим весом! Раньше я часто сравнивала себя с другими девушками и завидовала их стройности, а теперь любуюсь своим отражением в витринах магазинов!
Изменилась я сама и удивительным образом изменились мои предпочтения в пище: мне стали нравиться свежие фрукты (особенно, виноград!), я полюбила макароны из цельной пшеницы (распробовала их во время путешествия в Италию), стала кушать больше зелени и схожу с ума по имбирному чаю. Не знаю, причастна ли к этому моя мантра, но я счастлива!
Мой муж говорит, что дело вовсе не в тибетской мантре, а в намерении обрести здоровье и красоту. Возможно, что это так. В любом случае, я до сих пор читаю мантру и очень благодарна Насте, которая мне ее посоветовала.
Попробуйте!
Автор: Лидия Маросева
Источник: женский сайт Сплетница dlya http://www.magicwish.ru
Серия сообщений "Похудение, диеты":
Часть 1 - Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть
Часть 2 - Минус 3 кг в неделю...
...
Часть 11 - ТРИ ПОДХОДА К ПЛОСКОМУ ЖИВОТУ
Часть 12 - Заветные 7 упражнений
Часть 13 - Тибетская мантра для похудения
Часть 14 - Худеем с помощью воды-ритуал.
Часть 15 - Для нашего животика
...
Часть 29 - Похудение без диет. Рецепты для похудения
Часть 30 - Как за 9 дней похудеть до 9 кг
Часть 31 - Упражнения при варикозном расширении вен
Метки: похудение мантры |
Заветные 7 упражнений |
|
Серия сообщений "Похудение, диеты":
Часть 1 - Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть
Часть 2 - Минус 3 кг в неделю...
...
Часть 10 - Оксисайз - революционная система похудения
Часть 11 - ТРИ ПОДХОДА К ПЛОСКОМУ ЖИВОТУ
Часть 12 - Заветные 7 упражнений
Часть 13 - Тибетская мантра для похудения
Часть 14 - Худеем с помощью воды-ритуал.
...
Часть 29 - Похудение без диет. Рецепты для похудения
Часть 30 - Как за 9 дней похудеть до 9 кг
Часть 31 - Упражнения при варикозном расширении вен
Метки: похудение |
ТРИ ПОДХОДА К ПЛОСКОМУ ЖИВОТУ |
Чтобы сделать пресс плоским и крепким, вы должны тренироваться тремя способами: подтягивая грудь к ногам или наоборот, наклоняясь в сторону и поворачивая корпус. Возьмите на вооружения следующие упражнения и выполняйте их 2-3 раза в неделю. Сделайте сет и повторите еще 2 раза.ДАЛЕЕ
По материалам SHAPE 2010 год
Серия сообщений "Похудение, диеты":
Часть 1 - Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть
Часть 2 - Минус 3 кг в неделю...
...
Часть 9 - Худеем с Миленой
Часть 10 - Оксисайз - революционная система похудения
Часть 11 - ТРИ ПОДХОДА К ПЛОСКОМУ ЖИВОТУ
Часть 12 - Заветные 7 упражнений
Часть 13 - Тибетская мантра для похудения
...
Часть 29 - Похудение без диет. Рецепты для похудения
Часть 30 - Как за 9 дней похудеть до 9 кг
Часть 31 - Упражнения при варикозном расширении вен
Метки: похудение красота |
Страницы: | [2] 1 |