Народная медицина: рецепты от высокого давления

http://womensinteres.ru/2012/05/recepty-ot-vysokogo-davleniya/

— Добавить одну столовую ложку меда, сок половины лимона в стакан минеральной негазированной воды и хорошо размешать. Выпивать утром перед едой за 20 мин в один прием. Курс — две недели.

Или смешать с медом измельченную цедру апельсина или лимона в произвольных частях и съедать по 1 ч. ложке 3 раза в день до еды. Курс приема — 2-3 недели ежемесячно.

— Пропустите через мясорубку 2 ст. ложки клюквы и смешать с таким же количеством меда. Принимать по 1 ст. ложке за 15-20 мин до еды 3 раза в день. Самочувствие улучшается буквально через 2-3 дня, но нужно принимать снадобье , пока не закончится. Повторять лечение по мере надобности.

— Также можно приготовить из клюквы морс. Залить 5 стаканами воды 2 стакана размятых ягод и довести до кипения. Растворить в горячем отваре 0,5 стакана сахара, настаивать до полного остывания, затем процедить. Пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день.

— Справиться с давлением поможет и калина. Залить 1 стакан ягод в эмалированной кастрюле 1 литром горячей воды, довести до кипения и кипятить еще 8-10 минут. Добавить в остывший процеженный отвар 3 ст. ложки меда. Пить по 0,5 стакана четыре раза в день.

— Лимоны тоже хорошо помогают от высокого давления. Срезать цедру с десяти плодов и тонко нашинковать полосками. Обильно засыпать сахаром, спустя сутки можно есть, запивая чаем. Мякоть лимонов можно использовать для приготовления других лечебных смесей (например, с медом и чесноком, которая полезна для сосудов, сердца, укрепления иммунитета).

— Поможет от высокого давления фасоль, которую можно использовать вместо ... кофе. Поджарить на сухой горячей сковородке фасоль, пока она не потемнеет. Смолоть в кофемолке 1 ст. ложку прожаренных зерен, залить 1 стаканом воды и сварить, как кофе. Принимать напиток с медом 2 месяца.

— Натереть на мелкой терке 150 г корней хрена, добавить 0,5 кг апельсинов, пропущенных через мясорубку с кожурой, но без косточек, 300 г сахара и перемешать. Полученную массу залить 1 л красного вина (предпочтительнее кагор), перемешать и час держать на кипящей водяной бане в закрытой посуде. Затем охладить и процедить.

Во время «скачков» давления с сильной головной болью можно выпивать по полстакана снадобья. Но, обычно, хватает даже 1 ст. ложки, чтобы через 5-7 минут давление пришло в норму и отступила головная боль.

— Хорошо стабилизируют давление и ягоды жимолости. Зрелые плоды пересыпать сахаром (1:1) и употреблять по 1 ч. ложке 3 раза в день за 15 мин до еды. Курс приема — 2 недели. Следующий курс повторить через 2-3 месяца. Замечено, что одновременно уменьшаются боли, связанные с гастритом и язвой желудка.

На зиму можно заливать ягоды жимолости водкой 1:1, настаивать в темном месте. Пить настойку рекомендуется по 1 ч. ложке 3 раза в день за 15 мин до еды.

— Пропустить через мясорубку клюкву, свежие плоды шиповника (без семян) и лимоны с цедрой (без косточек). Все брать в равных частях, добавить столько же меда, тщательно перемешать деревянной ложкой, настаивать сутки в плотно закрытой посуде. Хранить в холодильнике. Принимать 3 раза в день по 1 ст. ложке за 15 мин до еды. Курс приема 2-3 недели, через такой же промежуток времени прием повторить. Дальше принимать по самочувствию.

— Среди гипертоников популярен рецепт от высокого давления - коктейль из соков, который многим помогает. Смешать по 1 стакану жидкого меда, сока моркови, красной свеклы (после отжатия он должен постоять 3-4 часа) и хрена. Принимать по 1 ст. ложке 2-3 раза в день за час до еды или через 2-3 часа после еды, пока не закончится снадобье. По мере необходимости приготовить новую порцию.

Мандат, Мандала и Великая Мать

Задумались мы, давеча, над происхождением слова "Мандат". Долго ли коротко рылись в Инете и нарыли вот такую очаровательную статью Виктора Ляшенко.

Мандат к слову, это   право, возможность, свобода, предоставленные кому-либо в знак доверия.
лат. mandatum - мандат, императорский указ; поручение, распоряжение, приказание; договор, по которому одно лицо обязуется безвозмездно выполнять чьё-либо поручение.

Поручение от Матери, выходит:)))

Что такое Мандала? 

Автор: Виктор Ляшенко

В психологическом отношении, Мандала - это символическое выражение центра, сущности, источника энергии

Не случайно Карл Юнг называл центральным пунктом в психике человека мотив Мандалы.
 

 

Он был первым, кто познакомил с идеей Мандалы западных исследователей. В своей автобиографии, "Воспоминания, сны, размышления", Юнг рассказывает, как в 1916 г. он нарисовал свою первую Мандалу, а спустя два года уже ежедневно зарисовывал в своем блокноте новые Мандалы. Он обнаружил, что каждый рисунок отражает его внутреннюю жизнь на данный момент, и стал использовать эти рисунки, чтобы фиксировать свою "психическую трансформацию".

 

Рост по направлению к своей целостности – это естественный процесс, который освещает уникальность и индивидуальность человека. Поэтому К.Г. Юнг называл этот процесс индивидуацией. Он настаивал на уважительном внимании к символам бессознательного как к способу стимулировать личностный рост.

Юнг видел спонтанные появления Мандал в снах, воображении и творчестве как доказательство того, что происходит индивидуация. Результатом индивидуации является гармоничный союз личности с Самостью, служащей центральным объединяющим принципом.

 

По мнению Карла Густава Юнга, мотив Мандалы является предчувствием центра личности, родом центральной точки в душе, с которой все связано, которой все организовано, и которая сама по себе является источником энергии. Энергия центра проявляется в непреодолимом принуждении и желании стать тем, кем каждый является, так же, как любой организм стремится к достижению той формы, которая характерна для его природы, невзирая на обстоятельства. Об этом центре не думают как об эго и его не ощущают таковым, но, если можно так выразиться, это есть самость.

               

Визуально Мандала есть просто рисунок в круге

                 

 

Отчего же, казалось бы, обычный рисунок имеет такое большое влияние и воздействие на нас?

 

Оттого, что сам мотив круга есть символ, затрагивающий самые глубинные и самые общие части нашей сущности. Сьюзан Финчер так пишет: «Давайте обратимся к естественной истории в поисках ответа. Рассмотрим момент, когда мы все появляемся. Мы растем из крошечного круглого яйца, содержащегося в матке нашей матери. В ее матке мы окружены и прочно удерживаемся внутри сферического пространства. Когда наступает время появиться на свет, мы выталкиваемся серией круговых мускулов через трубчатый родильный канал и выходим в мир через круглое отверстие. Родившись, мы обнаруживаем себя на круглой планете, вращающейся по круговой орбите вокруг Солнца. Мы прикованы к земле силой гравитации, поэтому мы не осознаем нашего вращения. Но наши тела знают о нем. Если мы посмотрим глубже, на уровень атомов, из которых состоят наши тела, мы найдем еще одну вселенную, где элементы вращаются по своим круговым орбитам. Подсознательное ощущение вращения, как и память о матке, закодирована в наших телах. Таким образом, мы предрасположены к тому, чтобы реагировать на форму круга. Эти факты человеческой жизни являются общими для всех людей, как древних, так и наших современников».

 

И поскольку она рождается в человеке, который затем отображает ее вовне, во внешнем образе, то становится понятно, что в работе с Мандалой  нет места восприятию ее, как некой магической штуковины, которая воздействует на созерцающего ее человека. Воздействие здесь идет самого человека на самого себя посредством Символа, посредством изображения вне себя самого себя, и взаимодействие с этим изображением, что позволяет человеку осознать те внутренние силы и механизмы, которые привели его к изображению этого символа.

 

В Мандале есть мистика (то есть тайна), поскольку Мир есть тайна для человека , и постижение ее возможно только через постижение своей внутренней тайны. Через рисунок Мандалы возможна иллюстрация, проявление своего текущего внутреннего состояния, своих стремлений, желаний, своих сил и своего духа. Мандала мистична, но не магична (магия, это можество, могущество, то есть способность делать, мочь), но она есть лишь путь к постижению тайны, она не содержит в себе активного начала, и не может воздействовать. Воздействовать (делать, быть активным) может только субъект! Воздействует не Мандала, но человек, постигая себя через мандалу, открывает себя, изменяет себя, осознает себя, и таким образом оказывает на себя самого воздействие через посредство Мандалы.

Магия не в Мандале, а в созерцающем Мандалу!

Посему не следует мистифицировать Мандалу сверх необходимого, ибо она не более чем символ, рождающийся в сознании человека, она вещь и объект, через который человек может придти к самому себе. Мандала служит картой внутренней реальности, направляющей и поддерживающей психологической развитие тех, кто хочет продвинуться в осознавании себя.

И именно поэтому, адептам, постигающим путь Мандалы, гуру непременно напоминают, что образы Мандалы не реальны, а являются лишь проекцией его собственного сознания. Ибо, принятие символов в качестве Реальности означало бы идолопоклонство – преклонение перед символами. Но не символы реальны, а то, что за ними стоит. За ними же стоит психологическая реальность человека, реальность его внутреннего мира, которая выражается в этих символах.

«О, благородный, этот рай тоже не существует, он расположен  в центре и в четырех основных точках твоего сердца и приходит из него прежде, чем появится пред тобой. Эти формы не приходят ни из какого другого места: они лишь ткань твоего ума. И так ты и должен их распознавать». (цит. Туччи)

Что же за психологическую реальность открывает нам Мандала? Куда мы с ее помощью можем придти?

К.Г. Юнг писал: « Самость, я думаю, была как монада, которой я являюсь, и которая является моим миром. Мандала представляет собой эту монаду, и соответствует микрокосмической природе души». Психологическое развитие, писал он, является не четким и линейным, а круговым, оно состоит из возвращения снова и снова к центру души, к Самости.

Именно Самость создает тот рисунок души, который отображается в Мандале. И Мандалы раскрывают динамику движения Самости, создавая матрицу, в которой раскрывается наша уникальность. Круг мандалы отражает Самость, вмещающую стремление души к самореализации и целостности.

Создавая Мандалу, мы создаем индивидуальный символ, который отражает то, чем мы являемся в данный момент. Круг, изображаемый нами, как бы приглашает конфликтующие части нашей внутренней реальности проявиться и придти во взаимодействие друг с другом. Поэтому во время рисования Мандал происходит разрешение существующего конфликта, и снятие напряжения. Считается, что это возможно происходит потому, что форма круга напоминает форму матки (и снова мы приходим к нашему предположению о связи Мандалы и манды), которая безопасно нас содержала и растила. Возможно, так же поэтому имеет психологическую значимость рисование «магического круга», мы как бы создаем наше священное защищенное место в мире, в котором сконцентрированы все наши силы и энергии. Рисуя Мандалу, мы совершаем то же самое психологическое действие.

И именно поэтому Мандала представляет собой уникальный инструмент самопознания и саморазвития, с помощью которого можно откорректировать и решить многие вполне насущные проблемы, что и используется с успехом в Мандала-терапии.

 

 

Само слово "Мандала" перекочевало к нам из санскрита, где оно означает «круг, круглый, круговой, диск, колесо, кольцо, сфера, шар, орбита, страна, территория, область, общество, совокупность, собрание». Но известен факт общности русского языка и санскрита, в которых очень многие слова или однокоренные или звучат практически одинаково. То же самое можно сказать и о слове «мандала». Вы уже догадались, наверное, к какому русскому слову я подвожу санскритсокое слово «Мандала». Есть русское слово «манда», означающее женский половой орган. По какой-то причине сложилось употребление слова «манда» в качестве обозначения вульвы, что неверно, причем в уничижительной форме, как ругательство. По моему мнению, подобное словоупотребление является неверным. Настолько же неверным, как словоупотребление мата в качестве ругательства. Ведь - матерный язык, есть язык Матери, указывающий на первоосновы Бытия. И поэтому "ругаться матом" мягко говоря, нехорошо. К слову сказать, Большой толковый словарь Владимира Чернышова так определяет слово «мандала». МАНДАЛА (санскр. манда — суть, сущность, центр + ла (суффикс) — указание на завершённость, полное обладание = всесущее) - 1) холст или доска с изображёнными на них символическими священными письменами буддизма. 2) символическое изображение мироздания, аналогичное по функциям христианской иконе. 3) место у дерева Бодхи, где Сиддхартха (Будда) достиг просветления, т.е. территория со всевозможными совершенствами. 4) место в центре кайдана; алтарь буддийского храма. Неправда ли можно усмотреть совсем неслучайное сходство? И если мы не будем, ханжески усмехаясь, уклоняться от очевидного, то мы заметим единство происхождения этих слов. Ведь и женский половой орган назван «мандой» совсем неслучайно, и совсем неслучайно имеет форму Мандалы - круглую или элипсообразную. Очевидно, что происходят они от одного материнского корня – МА, означающего Великую Мать. А уж коли так, то слово указывает не на "наружные половые органы женщины", а на материнское начало, на целостность, из которой рождается материальный мир, другими словами "манда" указывает на женскую матку. Матка - и есть промандала - Манда. И вероятнее всего, происхождение слова Мандала именно от русского слова "манда". В общем смысле Мандала есть универсальная символическая модель Мироздания и человеческого сознания, Космических процессов, галактических циклов и жизненного принципа всех живых существ. Мандала – это Мать, Первоматерия, рождающая все сущее, поэтому она и земля, и человек, и атом, входящий в основу человеческого существа, и Галактика, для которой Земля – тоже атом. Мандала выражает собой овеществление, проявление, рождение.  Как первозданная форма, имеющая отношение к основам Бытия, Мандала известна и применялась во всех известных культурах. Православная икона "Неопалимая купина" (как видите, это тоже самая настоящая мандала) Мандала нисколько не противоречит и не оскорбляет ничьих религиозных чувств, поскольку является не религиозным термином, а "техническим". И суть мандалы глубоко психологична и символична, и именно поэтому мандалы есть во всех культурах и религиозных системах. Она не только не противоречит Православию, напротив Православие очень активно использует принцип Мандалы, называя, правда, это другими терминами. А вот термин "мандала" в Православии табуирован, как относящийся к другой вере, а значит... "Мандала - это бесовщина, дьявольщина...". Очевидно же, что это полная ерунда!     А, вот одна из мандал племени Ацтеков:   Солнце с дневными календарными знаками: крокодил, ветер, дом, ящерица, змея,   череп, олень, кролик, вода, собака, обезьяна, трава, тростник, оцелот, орел, гриф, движение, нож, дождь, цветок.   Эта мандала описывает сферы влияния и зависимостей различных сфер: мир звезды, мир богов, мир людей. Во внешнем круге представление материальной основы жизни, полевых зерновых культур и папируса.   Мандала-спираль как плавная энергия. Для кельтской символики типично иметь много различных орнаментальных картин спирали. Они описывают течение физической и духовной энергии.   Но наиболее полного теоретического и практического развития Мандала достигла в Индии и Тибете - и как жанр искусства, и как ритуальный медитативный символ.               Шри-Янтра – один из древнейших геометрических символов, используемых для медитации в школах йоги и тантризма (о Шри-Янтре - по материалам http://shriyantra2007.narod.ru) История появления Шри-Янтры уходит в глубь веков и окутано тайной. Первое документальное упоминание о ней можно найти в Атхарваведе (1,2 тыс.лет до н.э.)- здесь встречается гимн ритуальному изображению, образованному из девяти пересекающихся треугольников. По косвенным данным происхождение Шри-Янтры может быть ещё более древнее –  до арийское (2,5 тыс. лет до н.э.). В индийской традиции Шри-Янтра олицетворяет тело богини Трипура-Сундари, хотя в некоторых текстах ее называют пупком Божественной Матери.   Источник появления Шри-Янтры неизвестен. Кажущаяся простота геометрии этой Мандалы обманчива, на самом деле она настолько сложна, что воображение рисует мощный компьютер, который смог бы рассчитать такую форму, или возникает гипотеза о том, что первичное изображение (протомандала) имело сферическую, трехмерную форму и было нарисовано на… или внутри прозрачного кристалла. Или, что было в древности такое плоское изображение звезды, которое всеми своими  16-ю углами касалось внешней, описывающей окружности, а все последующие, в том числе современные формы Шри-Янтры - это лишь попытки приблизится к ее истинному изображению.   На сегодняшний день научно доказано одно, что Шри-Янтра действительно обладает большим  воздействием на психику человека. В частности эксперименты показали, что даже кратковременная фиксация взгляда на этом изображении затормаживает деятельность левого полушария мозга, отвечающего за логическое и аналитическое мышление, и активизирует  правое полушарие, деятельность которого часто проявляется в виде творческих озарений и интуиции. Подобные состояния могут возникать при некоторых ритуальных мистических обрядах, или даже при применении  психотропных  веществ.   Источник: http://mandala.do.am/index/0-5

МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ РАЧИТЕЛЬНОЙ ХОЗЯЙКИ

Чистота в доме состоит из мелочей. И эти мелочи совсем не сложные, просто нужно с ними ознакомится и применить ...

1. Кофейник от накипи можно очистить, если прокипятить в нем воду с лимоном.



2. Духовка будет идеально чистой, если после приготовления пищи мыть ее мыльной водой со спиртом.


3. Стекла будут блестеть, если протирать их замшевой тряпочкой смоченной в воде с разведенным уксусом.


4. Столовые приборы из стали будут блестеть, если натирать их сырым картофелем, а затем протереть бумагой.




 

 

5. Вазу для цветов от зеленого налета можно уберечь, если на дно положить медную монету.

6. Кастрюля из алюминия легко чистится древесной, толченой золой или капустными листьями.

7. Сковородку из тефлона легко вымыть, если в нее налить стакан воды, добавить 2 столовые ложки разрыхлителя для теста, довести воду до кипения и дать остыть. Потом вымыть мягкой губкой.

 

Серия сообщений "ВСЕ ДЛЯ ДОМА":
Часть 1 - Сделай сам. Все из хлама...
Часть 2 - КАК УСТРАНИТЬ ЗАПАХ ТАБАКА В КВАРТИРЕ...
...
Часть 35 - ЛЮБИМОЕ МЕСТО В ДОМЕ
Часть 36 - ИЗЮМИНКА ИНТЕРЬЕРА – ИЗГОЛОВЬЕ
Часть 37 - МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ РАЧИТЕЛЬНОЙ ХОЗЯЙКИ

Уроки по ирландскому кружеву от Olgemini



Многослойный цветок
Вяжем простой листок
Виноград
Гусеничка-завиток
Широкая гусеничка
Гирлянда из листочков
Рачий шаг
Нерегулярная сетка
Ровный край сетки
Ещё раз о сетке
Соединение боковых швов
Сборка изделия
Обработка вытачек в кружеве
Вязание на бурдоне
Элемент связаный на бурдоне
Снежинка
Тысячелистник

Кофточка с цветами

http://www.sovetoskop.ru/2012-03-06-12-37-02/718-koftochka.html

Размер: 38/40 (Р1), 42/44 (Р2), 46/48 (Р3), 50/52 (Р4)

Вам потребуется: пряжа Bouton d’ Or 3/4/4/5 мотков Surya (55% вискозного волокна из бамбука, 45% волокна из сои, 156 м/50 г) черной (383), по 2/3/3/4 мотка бежевой (1025), розовой (1020), оранжевой (1021): пряжа Anny Blatt: 1/1/2/2 мотка Gyps Anny (65% вискозы, 35% полиэстера, 175 м/25 г) серебристой {054}: спицы № 3: крючок № 2 и №2,5.

Уэоры; платочная вязка, лиц. гладь, ст. б/н, «рачий шаг».

Резинка 5/2: 1-й р.; *5 лиц. п.,2 изн. п..*: 2-й р.: *2 лиц. п., 5 изн. п.* Повторять 1-й и 2-й р.

Фантазийный узор: вязать по схеме на которой приведены только нечетные ряды, в четных рядах вязать по рисунку.

Двойное убавление: снять 2 п. на правую спицу, провязать следующую петлю лиц., затем накинуть 2 снятые петли на провязанную.

Цветок: вязать по схеме: 2 ст. с/н провязанных вместе: *1 накид, ввести крючок в 1 п., 1 накид, протянуть 1 петлю, 1 накид, протянуть нить через 2 петли*, повторить 2 раза, 1 накид, протянуть нить через 3 петли, находящиеся на крючке, 3 ст. с/н, прятанных вместе; *1 накид, ввести крючок в 1 п. 1 накид, протянуть 1 петлю, 1 накид, протянуть нить через 2 петли*, повторить 3 раза, 1 накид, протянуть нить через 4 петли, находящиеся на крючке.

Убавление 1 п. на расстоянии 2 п. от правого края: 2 п. лиц. глади, 2 п. вместе лиц.

Убавление 1 п. на расстоянии 1 п. от левого края: 2 п. вместе с наклоном влево, 2 п. лиц. глади.

Убавление 2 п. на расстоянии 2 п. от правого края: 2 п. лиц. глади, 3 п. вместе лиц.

Убавленне 2 п. на расстоянии 2 п. от левого края: 3 п. вместе с наклоном влево, 2 п. лиц. глади.

Плотность вязания, фантазийный узор: 27 п. и 38 р. = 10 х 10 см.

Описание работы

Спинка/перед: набрать 105/115/125/143 п. Surya черной и вязать фантазийным узором следующим образом: *8р. черных, 8 р. розовых, 8р. бежевых, 8 р. серебристых, 8 р. оранжевых*, начиная с 1 кром.,3/2/1/4 п. лиц. глади, затем 97/109/121 /133 п. фантазийным узором, начиная с 1-й п. схемы, заканчивая 3/2/1/4 п. лиц. глади, 1 кром. Убавить с каждой стороны 2 х 1 п. в каждом 8-м р., 2 х 1 п. в каждом 6-м р. Останется 97/107/117/135 п. На высоте 7 см прибавить с каждой стороны для Р1 7 х 1 п. в каждом 6-м р., 1 х 1 п. в каждом 8-м р., для Р2 5 х 1 п. в каждом 6-м р., 3 х 1 п. в каждом 8-м р., для Р3 1 х 1 п. в каждом 6-м р., 7 х 1 п. в каждом 8-м р., для Р4 5 х 1 п. в каждом 8-м р., 3 х 1 п. в каждом 10-м р. Получим 113/123/133/151 п. На высоте 23/24/26/25 см для скосов реглана убавить с каждой стороны в каждом 2-м р. для Р1 1x3 п., на расстоянии 2 п. от края 19 х 1 п., для Р2 1 х 3 п., на расстоянии 2 п. от края 21 х 1 п., для Р3 1 х 3 п., на расстоянии 2 п. от края 23 х 1 п., для Р4 1 х 3 п. на расстоянии 2 п. от края 3 х 2 п., 22 х 1 п. Закрыть оставшиеся 69/75/81/89 п.

Рукава: набрать 99/101/105/107 п. Surya черной и вязать, фантазийным узором следующим образом: *8 р. черных, 8 р. розовых, 8 р. бежевых, 8 р. серебристых, 8 р. оранжевых*, начиная с 1 кром., 0/1/3/4 п. лиц. глади, затем 97 п. фантазийным узором, начиная с 1-й п. схемы, заканчивая 0/1/3/4 п. лиц. глади, 1 кром. На высоте 12 см для скосов реглана убавить с каждой стороны для Р1 1 х 3 п., на расстоянии 2 п. от края 1 х 1 п. в каждом 4-м р., 18 х 1 п. в каждом 2-м р., для Р2 1 х 3 п., на расстоянии 2 п. от края 2 х 1 п. в каждом 4-м р., 17 х 1 п. в каждом 2-м р., для Р3 1 х 3 п., на расстоянии 2 п. от края 3 x 1 п. в каждом 4-м р., 17x1 п. в каждом 2-м р., для Р4 1 х 3 п., на расстоянии 2 п. от края 5 х 1 п. в каждом 4-м р., 15 х 1 п. в каждом 2-м р. Закрыть оставшиеся 55/57/59/61 п.

Сборка: Связать 12 цветков по схеме крючком № 2,5 следующим образом: 4 цветка 1 (с 1–го по 3-й р. розовой, 4-й р. черной нитью), 4 цветка 2 (с 1 -го по 3-й р. оранжевой, 4-й р. черной нитью), 4 цветка 3 (с 1-го по 3-й р. бежевой, 4-й р. черной нитью): каждый цветок обвязать Gyps серебристой 1 р ст. б/н крючком № 2. Выполнить швы по линиям реглана, кроме одного. Набрать по горловине 282/303/324/345 п. Surya черной, провязать 1 р. лиц. п. по изн. стороне, продолжить резинкой 5/2. Убавить 3 раза в каждом 8-м р. по 1 п. в каждом 3-м раппорте (на лиц. п ) резинки. Останется 242/260/278/296 п. На высоте 11 см закрыть все петли. Выполнить последний шов реглана. Выполнить боковые швы, а также швы рукавов. Низ спинки, переда и рукавов обвязать 1 р. ст. 6/н бежевой, 1 р. «рачьего шага» серебристой нитью крючком №2. Пришить цветки на резинку 5/2 в следующем порядке: *1 цветок 1, 1 цветок 2, 1 цветок 3* 4 раза, начиная с левого рукава со стороны спинки (см. фото).

 

Модель из журнала «Ирэн».

Читать далее...

Складки плиссе

СКЛАДКИ ПЛИССЕ.

Можно получить следующим образом.Сделать разбор игл:

При таком разборе игл толстая пряжа не рекомендуется.Произвести сдвиг игольницы.Поставить клинья замков в режим вязания ластика,вязать 0,5 оборота.Поставить клинья замком на вязание сдвоенной кулирной глади(круговое вязание),вязать 1 оборот.Произвести сдвиг игольницы на 1 игольный шаг вправо.Поставить клинья замков на вязание ластика,вязать необходимое количество оборотов.

Мастер класс Азы swing-knitting (поворотное вязание)

Фотографии в альбоме «swing stricken» galinatabbycat  на Яндекс.Фотках

Читать далее...

Листик

Читать далее...

РАСЦЕНКИ НА ВЯЗАНИЕ

Нашла на просторах инета такой расчет:

РАСЦЕНКИ НА ВЯЗАНИЕ (только работа, без учёта стоимости ниток):

За лицевую гладь спицами: 1,5 рубля за 1м пряжи.
За простое полотно крючком: 2,0 рубля за 1 м пряжи.
Вязание мотивами от 2,5 рублей за 1 м пряжи.
Вязание "Фриформа","Ирландии", венгерского, игольного
и прочих видов кружев, иммитации вологодских кружев
от 3 рублей за 1 м пряжи.

Коэффициенты "усложнения"
1. несложный ажур, узор - это коэффициент 1,05.
2. ажур, несложные косы - 1,1
3. если узоров больше 1-го, за каждый следующий вид узора - 1,05;
4. сложные узоры - 1,15
5. горловина: одинарная планка - 1,05,
6. двойная планка - 1,1;
7. по периметру жакета одинарная планка (цельновязаная) - 1,1;
8. по периметру жакета двойная планка (цельновязаная)- 1,2;
9. по периметру жакета двойная планка (связанная отдельно) - 1,3;
10. жаккард (за каждый дополнительный цвет) - 1,15;
11. коэффициент за вязание из б/у пряжи 1,1
12. за вязание пряжи темного цвета цена увеличивается на 10 % (К - 1,1)

и еще

 

Правильно оценим свою работу!
За лицевую гладь спицами: 2,7 рубля за 1м пряжи (Москвичам 3тыс. за 1 км машинной вязки)
За простое полотно крючком: 2,9 рубля за 1 м пряжи
Вязание мотивами от 3 рублей за 1 м пряжи
Вязание "Ирландии" от 5 рублей за 1 м пряжи



Коэффициенты "усложнения"

1. несложный ажур, узор - это коэффициент 1,09.
2. ажур, несложные косы - 1,4
3. если узоров больше 1-го, за каждый следующий вид узора - 1,09;
4. сложные узоры - 1,3
5. горловина: одинарная планка - 1,09,
6. двойная планка - 1,3;
7. по периметру жакета одинарная планка (цельновязаная) - 1,3;
8. по периметру жакета двойная планка (цельновязаная)- 1,5;
9. по периметру жакета двойная планка (связанная отдельно) - 1,7;
10. жаккард (за каждый дополнительный цвет) - 1,20;
11. коэффициент за вязание из б/у пряжи 1,5
12. темный цвет 1,5
13. прямоугольное изделие, не требующие сборки (шарф, палантин) - 0,3
14. за вязание пряжи темного цвета цена увеличивается на 10 %
15. за эксклюзивную вещь в единственном экземпляре +50% стоимости изделия
Пример: простой пуловер из 4 мотка, пряжа - 250 м / 100 граммов. Расход - 4 мотка, одинарная планка горловины.(250х4=1000 метров х 2.7 ) х 1,09( горловина : одинарная планка)=2943

Еще раз про хозяйственное мыло

 

Читать далее...

Моющее, чистящее экосредство из хозяйственного мыла. Мой опыт.

Изучила много рецептов разных авторов о том, как сделатьсредство для мытья посуды и других поверхностей. Cпасибо всем, у каждого взяла  по крупице и сделала свой рецепт. Хотелось чтоб и мылилось, и смывало жир, и чистило плиту, раковину, кран, чтоб не сушило руки и приятно пахло - получилось! Я назвала его детским, чтоб люди ассоциировали его с безопасностью, хотя и взрослым не мешает отказаться от "употребления в пищу" химии, которая остается на тарелках после мытья посуды и вызывает гастриты, холециститы и прочие неприятности. Я забыла о своих "несварених желудка", как начала пользоваться этим средством. Кстати, сковородки отмывает отлично!

Рецепт и мини МК:

Вода - 500 мл

Мыло хозяйственное - 1/2 куска (200 гр)

Сода пищевая - 1/2 пачки (200-250 гр)

Горчица - 1 пакетик (100 гр) - можно без горчицы, моет и так хорошо.

Цедра лимона молотая - 100 гр (можно заменить на кофе) - можно без цедры и кофе, моет и так хорошо.

Сок лимона - 2 ст ложки - можно и без

Глицерин - 20-30 мл

Бура - 1/2 ч ложки (можно в аптеке купить сразу буру в глицерине)

Ароматизатор пищевой лимон, апельсин, любой другой - можно и без.

1. Натерли мыло на терке.

2. Добавили сок лимона.

3. Добавили буру и глицерин. Если отдельно используем, буру растворяем в небольшом количестве горячей воды. Бура - пиродный минерал, растворяет жиры и смягчает воду.

4. Залили горячей водой и оставили минимум на 3 часа, я оставляю до утра, т.к. работаю поздно вечером. Мыло должно полностью раствориться, смесь становится слизкой и тянучей, но не густой. Если густо, смело добавляйте воды. При наличии комков я использую венчик для взбивания.

5. Добавили соду.

6. Добавили горчицу.

7. Добавили цедру лимона (апельсина) или кофе натуральный - это для скрабирующих свойств.

8. Капнули 10-15 капель ароматизатора.

9. Хорошо все перемешали, лучше взбить венчиком для воздушности. Из-за того, что в смеси присутствует сода и лимонный сок, которые при взаимодействии дают реакцию шипения, смесь и так будет воздушной, но я взбиваю и для лучшего перемешивания ингреlиентов.

10. Раскладываем по коробочкам и мечтаем, кому будем дарить?

Важное примечание. Готовую смесь можно и нужно разбавлять водой, чтоб разжижить и налить в помпу. Перед употреблением встряхнуть, иначе при надавливании получите жидкость со дна бутылки

Читать далее...

Удалю пятно на раз!

   Вот и настало долгожданное лето. А значит мы ходим на веселые пикники, часто едим на природе. И, увы, портим одежду пятнами. Но не беда! Вот тебе памятка по выведению разных пятен подручными средствами! Недорого, эффективно и быстро!

Виды пятен	Как вывести пятно
Малина, земляника, смородина	Приготовь смесь: чайная ложка уксуса и лимонного сока. Окуни тряпочку в эту смесь и потри пятно.
Черника, черная смородина.	Промой пятно в холодной воде. Затем подержи пару минут в кислом молоке или лимонном соке. Если пятно не исчезло, повтори операцию.
Мороженое	Пятно от мороженого довольно плохо отстирывается. Поэтому перед стиркой выведи пятно. Часть ткани с пятном замочи в растворе из 1 чайной ложки буры и 1 чайной ложки воды. Прополощи. И теперь стирай обычным способом.
Кофе	Приготовь смесь из равных частей глицерина, нашатырного спирта и воды. Тщательно смочи этим составом пятно. Так и оставь на 5 часов. Затем прополощи водой.
Шоколад	Залей в таз воду, добавь соль из расчета 1 ст. ложка на литр. Теперь застирай в этой воде одежду с пятном.
Растительное масло	Посыпь пятно зубным порошком и оставь на 2-3 часа. Далее удали порошок щеткой.
Красное вино	Свежее пятно от вина и красных ягод можно удалить горячей водой. Натяни ткань над кастрюлей и лей прямо из чайника кипяток прямо на пятно.
Молоко и суп на шелке и шерсти	Смочи пятно в растворе из 4 частей нашатырного спирта, 4 частей яблочного уксуса или водки и 1 части соли. Прополощи. Когда высохнет, прогладь с изнанки.
Фрукты и сок	Возьми перекись водорода: 1 чайная ложка на 1\2 стакана воды. Полученным раствором потри пятно. Затем промой холодной водой.
Губная помада	Насыпь на пятно буру (можно купить в аптеке). Теперь отчисть буру щеточкой или тряпкой. Затем ткань выстирай в мыльном растворе и прополощи.
Консервы	Посыпь пятно зубным порошком или толченым мелом. Оставь на ночь.
Воск	Воск соскобли, затем положи на пятно мокрую ткань, на нее - несколько слоев промокашки. Прогладь горячим утюгом. Промокашку нужно менять до тех пор, пока не пятно не исчезнет.
Трава	Свежие пятна протри одеколоном (лучше тройным). Если пятно старое, обработай его смесью: возьми 30 мл  одеколона и 10 мл нашатыря.
Пот	На хлопке пятна от пота можно вывести винным уксусом, на шелке - чистым спиртом (из расчета 1 столовая ложка уксуса или спирта на 1 стакан воды).
Краска для волос	Перекись водорода смешай с равным количеством нашатырного спирта. Тряпочкой или губкой промокни пятно.
Жирные пятна на коврах	Кашицу из бензина и синтетического стирального порошка тщательно вотри в пятно. Так и оставь часов на 7 или на ночь. Смой горячей водой. Если пятно старое - процедуру нужно повторить.
Тушь и гуашевые краски	Разведи стиральный порошок в холодной воде. Замочи  место с пятном  на пару часов. Затем высуши вещь. А после высыхания - отчисть щеткой.
Кровь	Ни в коем случае не замачивай ткань с пятном в горячей воде! Замочи в холодной, потом застирай хозяйственным мылом. Если пятно застарелое - замочи вещь в растворе поваренной соли - 1 столовая ложка на литр холодной воды. Потом отстирай ткань в теплой воде с хозяйственным мылом или стиральным порошком. Если нужно удалить пятно с шерсти - смочи пятно теплой водой, растворив в ней таблетку аспирина, затем высуши ткань феном.
Йод	Протри пятно тампоном, смоченным в нашатырном спирте.
Клей канцелярский	Нанеси на ватку жидкость для снятия лака (без ацетона). Потри пятно.
Жвачка	Положи вещь в морозилку. Только не три предварительно жвачку!

Читать далее...

Мой домашний пятновыводитель.

Готовила значит я вчера домашний пятновыводитель. Рецепт как всегда прост до невозможности. Итак:

берем 1 стакан горячей воды

пол-стакана пищевой соды

и пол-стакана перекиси водорода

все смешиваем и сливаем в бутылку-спрей (вот только у меня отчего-то сода не полностью растворилась, как я не трясла...подозреваю, что нужно было дождаться сначала растворения соды в воде, а потом уже добавлять перекись Но, я же ведь, торопыга...поэтому не дождалась (в рецепте ведь не оговаривается этот момент, вот я и просчиталась малость)). По этой причине не стала в спрей-бутылку наливать, все равно распылитель забьется (так что, если будете готовить, учтите это!).

Отыскала кухонное полотенце с пятнами (от производства самодельной бумаги остались:)  и давай испытывать новое средство! Как не бывало пятнышек!!! И очень быстро все отошло. Чудесное средство, друзья мои.

Кстати, если старые пятна, то можно оставить на ночь

Читать далее...

Метод Contiguous Set-In Sleeves (иммитация вшивного ракава)

Метод Contiguous Set-In Sleeves (иммитация вшивного ракава)

Метод Contiguous Set-In Sleeves (иммитация вшивного ракава) вязание сверху
http://www.ravelry.com/groups/contiguous/projects/
http://club.osinka.ru/search.php?fo...%E2%E5%F0%F5%F3
http://club.osinka.ru/topic-87481?&start=5325

Мелодрам "Последняя жертва"

Юля недавно потеряла любимого мужа и тяжело переживает эту утрату. Со временем в ее жизни появляется новый мужчина, но это не приносит ей счастья: вместе с ним появляется недоверие, печаль, а затем и настоящее предательство. Руку помощи в трудную минут Юле протянет друг, который всегда был рядом…

Год выхода: 2012
Страна: Россия,
Жанр: Комедия, Мелодрамы,
Режиссер: Фуад Шабанов
В ролях: Александра Самохина, Геннадий Смирнов, Дмитрий Исаев, Марина Яковлева

 

Смотреть онлайн Последняя жертва

 

Рождественский хлеб

К Рождеству в Швеции готовится масса интересных блюд. В частности вот рецепт очень вкусного и простого в приготовлении хлеба. Некоторые сокращения: ч.л. = чайная ложка, м.л. = миллилитр.

Ингредиенты:

• 1 литр йогурта без вкусовых добавок
  
• 2 ч.л. соды
  
• 200 м.л. темного сиропа
  
• 2 ч.л. соли
  
• 700 м.л. пшеничной муки
  
• 300 м.л. муки из цельных зерен (неочищенные) с отрубями
  
• 200 м.л. ржаной муки грубого помола
  
• 200 м.л. очищенных семечек подсолнуха
  
• 200 м.л. изюма
  
• 200 м.л. немного измельченных орехов фундук
  
• 300 м.л. кураги
  

Приготовление:

Перемешать все ингредиенты в кухонном комбайне с насадкой для хлебного теста (можно и без комбайна обойтись) и выложить в смазанную маслом форму для выпечки хлеба. Выпекать в 45 минут в духовке при температуре 175 градусов, потом снизить температуру до 120 градусов и выпекать еще 45 минут. Вот и готов вкуснейший хлеб! Приятного аппетита!!!

Хлебопечка. Сдобный хлеб из бездрожжевого теста.

Яблочный кекс- хлеб для хлебопечки





Рецепт из книги Вики Смеллвуд "100 рецептов для домашней хлебопечи"

100 гр. сливочного масла, растопленного и слегка охлажденного,
3 яйца, 1 чашка тертого яблока, 400 гр. муки, 1 столовая ложка разрыхлителя, 1/2 чайной ложки соды, 1/2 чайной ложки соли, 150 гр. коричневого сахара.

В миске перемешать масло, яйца и тертое яблоко. Взбить миксером. Вылить в форму для хлебопечки. В другой миске соединить просеянную муку, пекарский порошок, соду, соль и сахар. Все хорошо перемешать. Добавить смесь в форму для хлебопечки. Включить печку. Установить программу Cake, в моей хлебопечке программа называется «Пирожные». Готовый кекс вытащить из хлебопечки, остудить.

Мысли и сердце



Николай Михайлович Амосов 06.12.1913 — 12.12.2002
- хирург от Бога, новатор в кардиологии, философ, ученый и писатель.
Во время войны был хирургом военно - полевого госпиталя, в 1955 году организовал Киевскую клинику сердечной хирургии, -затем преобразованную НИИ сердечно -сосудистой хирургии, который теперь носит его имя. Заведовал отделением биокибернетики АН УССР. По его идеям был создан первый аппарат искусственного кровообращения, позволяющий оперировать на открытом сердце.

Заповеди здоровья академика Н.М.Амосова

• В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а сам человек. Чаще всего он болен от лени и жадности, но иногда и от неразумности.

• Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым.

• Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.

• Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы - значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. И очень жаль - но еще характером! К сожалению, здоровье. Как важная цель встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью.

• Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закалка, время и умение отдыхать. И еще пятое - счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечит. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!

• Не передать. Разумно питаться!


По материалам журнала "Будь здоров" №12 -2009 год

Ешьте хлебные корки и танцуйте сальсу… Согласны?



Газета «Аргументы и факты» опубликовала очень интересные мысли о том, как сохранить подольше молодость.
В своем заметке корреспондент Ольга Костенко пишет, что в мировой очереди за долголетием россияне стоят почти в самом конце. В Европе женщины живут в среднем 81 год, мужчины -74, а у нас – всего лишь 74,2 и 61,8 соответственно.
Недавно ученые из Университетского госпиталя Женевы изучили исследования на тему долгожительства ведущих университетов мира, обобщили их и определили 30 способов продления жизни. Вот некоторые из них.

• Читайте вверх тормашками – ставьте перед своими мозгами нетривиальные задачи - учите стихи, разгадывайте кроссворды. Исследования, проведенные в Великобритании доказали: среди людей умственного труда смертность ниже… в 4 раза!
• Добавляйте помидоры в бутерброды! Если ввести в рацион ежедневно немного томатов, риск сердечно –сосудистых заболеваний снизится на 30%, так как они богаты калием!
• Не ссорьтесь с семьей.
• Женитесь. Как показали итальянские исследования, женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.
• Ешьте хлебные корки. В них содержится в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.
• Игнорируйте общественное мнение. Согласно исследованиям немецких ученых, вы проживете дольше, если не будете переживать о том, что про вас думают окружающие.
• Заведите домашнего питомца. Владельцы кошек и собак меньше подвержены стрессам, у них более низкое кровяное давление.
• Полюбите шоколад. В «чистом шоколаде» содержатся химические вещества полифенолы, которые предотвращают развитее рака и сердечных заболеваний.
• Обретите веру. Набожные люди меньше подвержены стрессам, так как легче и позитивнее справляются с жизненными неурядицами.
• Учитесь. Изучайте язык, овладевайте игрой на музыкальных инструментах. Долгожители говорят, что эти занятия просто - напросто отвлекают их от мыслей о смерти…
• Слушайте классическую музыку. Исследователи Оксфорда доказали, что музыка Бетховена снижает кровяное давление и расслабляет мышцы.
• Дружите с солнцем, а если избегаете его лучей, то принимайте витамин D. Он снижает риск развития диабета и помогает бороться с депрессией, которая, как известно, запускает механизмы многих смертельных заболеваний.
• Займитесь танцами. По мнению французских ученых, самый полезный для долголетия танец – это сальса. Укрепляет позвоночник, развивает легкие, помогает избавиться от бронхиальной астмы.


По материалам газеты «Аргументы и факты» №14 2010 год

Рисунок _Leonid_Baranov_Na_senovale

Сегодня у метро продавали ромашки...

Раз сегодня у метро продавали ромашки, значит лето наступило окончательно.
Значит, будет море свежей зелени, будем готовить с ней салаты и набираться здоровья.
В статье Елены Кожушко в журнале "Кулинарный практикум" прочитала, что кроме огромного количества витаминов, в свежей зелени содержатся элементы, которые отсутствуют даже в самых полезных овощах.
Например. Японские ученые установили, что аминокислоты, присутствующие в зелени, нейтрализуют действие канцерогенов, попадающих каждый день в наш организм с табачным дымом, выхлопными газами, жареным мясом и консервантами. Биофлавониды защищают клетки организма от разрушительного воздействия окружающей среды, восстанавливают клетки сердечно -сосудистой и нервной систем, улучшают мозговое кровообращение. Энзимы помогают усвоению пищи, благодаря им обмен веществ ускоряется, из организма быстрее выводятся продукты распада, замедляется процесс старения. А германий защищает нас от кислородного голодания, регулирует иммунитет, предотвращает развитие опухолей, насыщает наш организм полезными ионами и нейтрализует вредные. В петрушке и укропе германий содержится в наиболее полезной для организма форме. Во всех зеленых растениях содержится хлорофилл, Он укрепляет мембраны клеток и участвует в обновлении соединительной ткани. Так что, будем есть зелень и будем здоровы!

А еще обязательно будем красивы, ведь петрушка обладает "отбеливающим" эффектом и ее часто используют в масках для лица. Для сухой кожи соединяем 1 столовую ложку мелко нарезанной свежей зелени петрушки с 1 яичным желтком и 1 чайной ложкой любого растительного масла. Наносим маску на лицо ровным слоем и через 20 минут умываемся теплой водой.

Поверим мышкам и будем пить красное вино…

Мозг регулирует холестерин



Группа ученых из университета Цинцинатти США, под руководством профессора Матиаса Чопа выяснила, что количество холестерина в крови отчасти регулируется мозгом, сообщает BBC News. Результаты исследования, проведенного на мышах, были опубликованы в журнале Nature Neuroscience.
Это открытие противоречит существовавшему до сих пор мнению о том, что уровень холестерина зависит исключительно от употребляемой пищи и работы печени. Исследование показало, что гормон голода в мозгу действует как «дистанционное управление» для холестерина в теле. Повышенное количество грелина, гормона голода, у мышей вызывало повышенное количество холестерина в крови. Открытие может помочь в разработке новых видов лечения, позволяющего контролировать уровень холестерина в крови. Уровень холестерина повышается, поскольку мозг шлет печени сигнал, чтобы она сохраняла меньше холестерина.
К природным средствам, позволяющим регулировать количество холестерина в крови, относятся орехи. Анализ 25 исследований, в которых принимали участие в общей сложности около 600 человек, показал, что поедание 67 г орехов в день сокращает уровень холестерина на 7,4%. Ученые из университета Лома Линда США, проводившие анализ, полагают, что орехи также предотвращают всасывание холестерина. У участников исследования, съедавших по 67 г орехов в день в течение 3-8 недель, не только улучшились показатели холестерина, но и сократилась концентрация триглицеридов — жиров в крови, которые связаны с заболеваниями сердца.
Любопытно, что на людей с лишним весом орехи оказали незначительное влияние. Объяснить благотворный эффект орехов ученые пока не могут, но полагают, что главную роль в снижении уровня холестерина играют растительные стеролы (фитостеролы), содержащиеся в орехах.
Кроме орехов положительно влияет на уровень холестерина вино, в особенности красное. Способность его полифенольных соединений снижать уровень плохого холестерина в крови, одновременно сохраняя гибкость стенок сосудов и предотвращая образования тромбов, считается одним из главных достоинств вина. Недавно выяснилось, что полифенолы также важны для снижения риска болезни Альцгеймера: чем выше их уровень в крови, тем меньше шансов остается у болезни


http://www.vokrugsveta.ru/news/9264/

Рецепт здорового сердца



В интервью газете "Аргументы и факты" Великий кардиохирург Лео Антонович Бокерия ответил на вопросы корреспондента об инфаркте миокарда у молодых людей.

Вопрос: - Кто -то умирает после одного инфаркта, а другие и после двух живут. Почему так?

" Как ни парадоксально, тяжелее переживают инфаркт миокарда молодые люди. Там вот какая ситуация. Есть две артерии, которые кровоснабжают сердце, - правая и левая. Поэтому если в одном из сосудов возникает критическое сужение, то питание этого участка сердца может нарушиться и возникает инфаркт миокарда. С возрастом, примерно с 60 лет, между этими артериями начинают образовываться как бы ручейки. И если сосуд сузится, то кровь пойдет в обход и сердце не так пострадает."

Вопрос: - Знаменитый кардиохирург Майкл Дебейки говорил, что рецепт здорового сердца - это свежие овощи, свежее мясо, вообще ничего замороженного, отказ от курения и активная работа. А у вас есть такой рецепт?

"Я, конечно, согласен с великим доктором Дебейки. Все, что он говорил, - это истины, существовавшие еще до того, как появилась сердечно -сосудистая хирургия. Мне кажется очень важным, чтобы человек сохранял одинаковый вес на протяжении своей жизни. Это основное условие здоровья. Как проверить себя? Скажем, раз в пять лет надевать тот костюм, который вы носили в 25 - летнем возрасте. Кроме этого, отказ от вредных привычек ( причем, категорически - это очень важно), соблюдение режима сна и хорошее настроение. Человек должен в себе это воспитывать сам."

Будем есть авокадо и петрушку и жить вечно!




Мне хочется еще немного поговорить о проблеме старения. Я хочу поговорить о питании, как одной из составляющих частей борьбы с этой проблемой.
Если мы хотим хорошо выглядеть и замечательно чувствовать себя на протяжении всей нашей жизни, то должны обязательно обращать внимание на то, что мы едим. В наш рацион должны входить продукты, содержащие витамины и антиоксиданты, которые позволят замедлить процессы старения . Пища должна быть постная, с уменьшенным количеством жиров и сахара, в ней должно быть много фруктов, овощей и зерновых. Но ни в коем случае нельзя голодать - стресс от чувства голода способствует старению.

Список чудо -продуктов, самых лучших творений природы, необходимых включать в рацион питания, предлагает нам Мариса Пир в своей книге " Секреты вечной молодости". Желательно нам всем включать в наш рацион продукты из этого списка. И чем больше будет этих продуктов, тем лучше будет наше здоровье.
Два слова о главных наших "защитниках" , замедляющих процессы старения - это антиоксиданты - питательные вещества, витамины С и Е и бета- каротин. Находятся в овощах, фруктах, орехах и семенах. Есть такие высоко реактивные молекулы, которые называются свободными радикалами. Они передвигаются по организму, окисляя клетки любого вида и нанося эти огромный вред. Они повреждают здоровые клетки и гены, способствуя наступлению старения. Антиоксиданты защищают организм от этих самых свободных радикалов.

• Авокадо - один из самых лучших продуктов. Оно переполнено витаминами, минералами, антиоксидантами, и калием. Доказано, что авокадо снижает уровень холестерина в крови.
Очень простое блюдо - черный хлеб, на него намазать мякоть авокадо, а сверху положить ломтик помидора или цветного перца

• Брокколи - она заслуживает быть в первой десятке всех продуктов, т.к. содержит вещества, которые предотвращают потерю костной ткани и борются против рака. Брокколи содержит массу антиоксидантов, витамина С, кверцетина, предотвращающего инфаркты, и калия.

• Виноград - лучше всего подходит темный, так как все антиоксиданты ( а их не менее 20 видов), находятся в кожице. Чем кожица толще, тем больше в ней антиоксидантов, которые в винограде борются с тромбами и укрепляют наши сосуды.

• Имбирь - содержит гингерол, вещество , разжижающее кровь. Оно сходно по своему действию с аспирином, но не оказывает раздражающего действия на желудок. Имбирь уже две тысячи лет используют в Китае и он входит в 50% всех лекарств, изготовляемых по восточным рецептам. В пищу имбирь употребляется в виде специи, при обжаривании продуктов, при выпечке хлеба.

• Петрушка - содержит огромное количество витаминов С и А, цинк, калий и кальций, это естественное мочегонное средство. Некоторыми диетологами петрушке отводится третье место из всех самых полезных продуктов на земле.

• Рыба - Масла Омега 3 найдены в лососевых, тунце, макрели, сардинах, сельди и в меньшей степени в палтусе, треске и пикше. Жиры Омега3 защищают клетки от старения, замещают большие количества жирных кислот Омега 6, очень вредных для организма. Сам организм не производит жирные кислоты и попасть к нам они могут только с рыбьим жиром в рыбе или капсулах ( в рыбных консервах жирных кислот нет). Японгцы, которые живут гораздо дольше тех, кто живет на Западе, употребляют в пищу на 200% рыбы больше, чем мы.

• Томаты - содержат кварцетин и отличный антиоксидант - ликопен, который, как доказано, способен сохранять умственные и физические функции в людях очень солидного возраста. Ликопен также может защитить от многих видов рака желудочно кишечного тракта. Он не разрушается при высоких температурах, поэтому остается в различных соусах и соках.

• Чеснок - помогает уменьшать содержание жиров, в частности - триглицеридов сыворотки крови. Содержит кварцетин и антиоксиданты, укрепляет иммунную систему.

• Шпинат - в десятке суперпродуктов занимает одно из главных мест. Содержит огромное количество антиоксидантов, содержит лютеин, который является одним из самых сильных компонентов, замедляющих старение, а так же фолиевую кислоту, защищающую артерии головного мозга. В нем много железа, кальция, калия и так много белка, как ни в одном другом овоще. Как и морковь, шпинат прекрасно укрепляет зрение.

На ночь будем есть ананасы с мезимом




Я всю жизнь чаще всего ем один раз в день вечером. Так получилось - моя работа была связана с суточными дежурствами и поесть можно было только поздним вечером, уложив больных спать. Обеденные перерывы у нас на работе не предусмотрены, утром я ухожу очень рано и поэтому до сих пор ужинаю поздно. Такая проблема не только у меня одной, поэтому я решила написать, что же делать нам, как помочь нашему организму справиться с этой вредной привычкой.

• К счастью, мне не надо худеть. А тем, кто мучается с лишним весом, надо помнить, что наш пищеварительный метаболизм работает с самой низкой нагрузкой в вечернее время, поэтому если вы голодали весь день, а вечером плотно поели, то пища будет перевариваться с большим трудом и очень долго. Борцам с избыточным весом поздно вечером можно есть только немного фруктов.

• В процессе пищеварения нашему организму требуются ферменты ( энзимы), взятые у поджелудочной железы. В норме эти самые ферменты в ночные часы занимаются восстановлением поврежденных клеток, обновлением и перестраиванием организма, а так же борьбой со злокачественными клетками. А если мы поздно приняли пищу, то ее ночью начнут переваривать ферменты и весь процесс восстановления и регенерации клеток откладывается на " потом", что может отрицательно сказаться на нашем здоровье и внешнем виде, если происходит регулярно. Поэтому при поздних ужинах надо всегда попутно принимать пищеварительные ферменты ( мезим, панкреатин, фистал ), которые вместо наших родных, собственных ферментов будут трудиться, расщеплять и переваривать пищу, а энзимы поджелудочной железы начнут свою важную работу по восстановлению клеток. Ферменты желательно принимать даже если у вас с пищеварением все в абсолютном порядке.

• Надо избегать есть на ночь пищу, прошедшую тепловую обработку, лучше есть продукты растительного происхождения в свежем виде. Почаще включать в свой рацион, например, ананас, который сам по себе содержит массу пищеварительных энзимов и не занимает энзимы для переваривания пищи у организма. Вся пища, приготовленная на огне, ферментов не содержит.

• Очень тяжело перевариваются мясные продукты и жирные блюда. Правило номер один - наш организм в первую очередь приспособлен для переваривания продуктов, выросших на земле и на деревьях, т.е. натуральных продуктов, для приготовления которых не требуется много усилий. Молочные продукты и сыр не попадают в эту категорию, потому что они очень высокой концентрации и не приспособлены для поглощения человеческим организмом. Говорят, что 80% всего населения мира не может правильно переваривать молочный белок - лактозу. Существует фермент лактаза, который есть только у детей до 10 лет и специально предназначен для переваривания всего молочного . А после 10 лет бОльшая часть молочных продуктов проходит через пищеварительную систему не переваренными. Проще всего переваривается йогурт из-за здоровых бактерий, которые в нем находятся и расщепляют лактозу в кишечнике. Поэтому натуральные йогурты исключение из молочных продуктов и хорошая пища для организма.

Очень хочется надеяться, что эти рекомендации помогут нам долгое время оставаться здоровыми, а значит молодыми, красивыми и счастливыми.

Сладкий недуг



Диабет - загадочная болезнь. Специалисты до сих пор не могут вычислить алгоритм, по которому заболевание выбирает себе жертву. Сложно объяснить, почему у кого -то среди людей с аналогичным состоянием здоровья, похожими привычками и образом жизни может развиться диабет а у кого -то -нет. Сахарный диабет подразделяется на два типа. При диабете первого типа поджелудочная железа по каким то причинам просто не способна производить достаточное количество инсулина - гормона, необходимого организму для усвоения углеводов. При диабете второго типа инсулина вырабатывается достаточно, но организм к нему бывает невосприимчив. И без этого гормона мышечные ткани лишаются глюкозы - основного источника энергии, а в крови, наоборот, уровень глюкозы повышается. Такой дисбаланс очень опасен для глаз, сосудов, почек. Если диабет первого типа предупредить невозможно, то возникновение диабета второго типа полностью зависит от нашего образа жизни. По статистике, большинство диабетиков имеют лишний вес. Чтобы разминуться с диабетом, необходимо избегать ожирения и разлюбить выпечку, наваристые супы, молочные продукты высокой жирности, колбасы. А самое главное - отказаться от сахара. Забыть про торты, газировку, ликеры, леденцы и шоколадки.
Для успешного лечения особенно важно как можно раньше поставить правильный диагноз. Следует не просто насторожиться, но срочно обратиться к врачу, если у вас:

• постоянное чувство жажды и сухость во рту;
• частое и обильное мочеиспускание;
• быстрая потеря или, наоборот, прибавка веса;
• неясность зрения;
• снижение половой активности;
• медленное заживление ран;
• быстрая утомляемость при незначительных нагрузках;
• тяжесть в ногах и судороги икроножных мышц;
• онемение и покалывание в конечностях по утрам.

Все эти симптомы начинающегося диабета. Естественно, лечение должно назначаться строго индивидуально, с учетом общего состояния пациента. Единой схемы лечения нет и быть не может.


По материалам журнала Discovery 11-2009

В копилку вашей памяти...



Дорогие друзья! Я всю жизнь занимаюсь лечением человеческого сердца и знаю - насколько оно хрупкое и ранимое. Наверняка , вы все могли видеть такую картину - на лавочке в парке, в метро, на автобусной остановке или в электричке сидит или стоит бледный человек и держится рукой за левую половину грудной клетки. Около него никого нет или стоят люди и смотрят. Хорошо, если это происходит на оживленной улице и кто -то на мобильнике нажал спасительные цифры, вызывая " скорую помощь". А если это садовый участок? Или глухая деревня? И люди вокруг могут быть добрыми и замечательными, но никто не знает, что надо делать. А действительно - что надо делать? Что делать, если у вас самого вдруг заболело сердце? Или у вашей мамы? Или у соседки?
Если человек страдает длительное время ишемической болезнью сердца с приступами стенокардии ( болями за грудиной при физической нагрузке , ходьбе или подъеме по лестнице) , то при очередном приступе болей ему необходимо остановиться, отдохнуть и обязательно принять нитроглицерин, валидол или нитросорбит. Если приступ стенокардии не проходит, или если он возник впервые в жизни, или он более интенсивный и длительный, чем обычно, и при этом человек взволнован, испытывает слабость, удушье и страх смерти, то в первую очередь необходимо заподозрить у него инфаркт миокарда.
В этом случае человека надо уложить, приподнять чем угодно изголовье, обеспечить достаточный доступ воздуха, постараться его успокоить, при возможности -измерить артериальное давление и если оно не снижено - дать 2 таблетки нитроглицерина "под язык" и любой анальгетик, какой есть в доме или там, где вы находитесь . Накапать 60 капель корвалола или валокардина, а поскольку при инфаркте миокарда повышается свертываемость крови - можно дать 1 таблетку аспирина. Сердце в это время очень нуждается в калии, так что , если есть, то обязательно дать панангин, или оротат калия, или аспаркам. На область болей грудной клетки можно поставить горчичник. Это все можно и нужно проделать до приезда "Скорой помощи", которую надо вызвать сразу же после того, как вы увидели, что человеку плохо. Через 20 минут, если "03" еще не приехала, а боли у человека не прошли, повторно измерить АД и дать ему еще одну таблетку нитроглицерина или нитросорбита. При понижении АД нитраты не давать, они сами по себе являются сильными гипотензивными препаратами. А самое главное –ни в коем случае не оставлять больного одного, даже если вы в глухом лесу и у вас под рукой ничего нет.
Я все это написала, потому что сегодня, по дороге с работы, около метро Фрунзенская я увидела мужчину, который стоял, прислонившись к ограде сада, характерно согнувшись. Руку он держал на области сердца и стонал. Около него стояли две женщины, но было видно, что они просто не знают , что делать. Остальной поток людей шел в метро и в сторону этого человека никто не смотрел. Я подошла, по телефончику вызвала скорую, спросила мужчину – были ли раньше у него подобные приступы, оказалось, что этот – первый в жизни, но он гипертоник, я положила ему под язык две таблетки нитроглицерина и таблетку седалгина, я их всегда ношу в сумке, Громко спросила у прохожих – нет ли у кого нибудь корвалола, Нашелся и корвалол и аспирин. Мужчина крепко держал меня за руку, боясь, что я исчезну. По пульсу было понятно, что артериальное давление не упало и через 20 минут я дала ему еще одну таблетку нитроглицерина. А тут как раз подъехала скорая помощь. Я вручила коллегам больного и пошла домой. Вот такая история, но она может случиться с каждым из нас. Поэтому умейте помочь себе и своим близким. Часто жизнь зависит от одной маленькой таблеточки нитроглицерина, которую добрые руки дали больному вовремя.

Тяжелая болезнь прогресса.



Я никогда в жизни не забуду ужас, который охватил меня, когда на соседнем со мной дачном участке я услышала крики и увидела, как на глазах отекает лицо и начинается удушье у 14 -летнего мальчика, приехавшего в гости к соседям. Он собирал клубнику и его внезапно укусила в лицо пчела, которую он нечаянно потревожил. Я всегда беру с собой на дачу самый минимум лекарств для "скорой помощи" и у меня в этом наборе была ампула с преднизолоном и супрастин. После уколов состояние мальчика улучшилось и отец на машине отвез его в местную больницу. Мальчику повезло, что он был дома, но этот эпизод, аллергическая реакция на укус осы - мог случиться в лесу, в поле - где угодно, а последствия предсказать трудно.
Слово "аллергия" появилась в 1906 году, благодаря известному австрийскому врачу - педиатру Клеменсу Пирке. Он заметил и описал реакцию некоторых детей на обычные вещества - пыль, пыльцу цветущих растений, некоторые лекарства и назвал эту реакцию термином "аллергия", что в переводе с греческого означает "другое действие". Но до него, еще в II веке, врач Гален описал аллергический ринит , он обнаружил его у своего знакомого, который, понюхав розу, стал неистово чихать, а из глаз у него полились слезы.
Всерьез заговорили о странном заболевании к середине 19 века. Английский врач Джон Босток описал сенную лихорадку и впервые сделал очень точный и неутешительный прогноз о том. что по мере развития цивилизации количество аллергических заболеваний будет неустанно расти. Условия жизни и окружающая среда влияют на формирование аллергических и иммуннозависимых заболеваний. Это подтверждает теорию, что аллергия вызвана иммунной "поломкой" организма.
В мире официально зарегистрировано более 20 тысяч аллергенов, среди которых пищевые продукты, пыльца растений, клещи домашней пыли, шерсть и перхоть животных, споры грибов, яд насекомых, красители, бытовая химия, лекарства. И каждый пятый житель планеты страдает от них. Причина, как ни странно кроется в высоком уровне жизни : в хороших санитарно -гигиенических условиях, вакцинации, широком применении антибиотиков, прогрессе во всех сторонах жизни. С рождения человек попадает в почти стерильные условия и его иммунная система ( очень сложный, почти космический организм ) настраивается таким образом, что не учится противостоять многим внешним, а чаще естественным факторам, не может адекватно реагировать на живую природу. Очень важную роль в развитии аллергических заболеваний играет наследственность. По современным оценкам, она является причиной почти половины всех случаев развития заболевания. Медицина не стоит на месте. Проводятся прививки от аллергии. Разрабатываются лекарства, блокирующие реакцию на раздражители. На у самое главное - человек сам должен знать, на что у него возникает болезненная реакция, и стараться оградить себя от контактов с аллергенами.

По материалам статьи С.Сафоновой "Плата за цивилизацию". Журнал "Discjvery" сентябрь 2010 год
.

Арония - черный жемчуг



Черноплодная рябина или арония - уникальная ягода! По содержанию органических кислот превосходит мандарины, землянику, малину и красную смородину. Витамина С в ней немного, зато есть каротин, медь, бор, молибден и сорбит (заменитель сахара), значит, ее ягоды могут есть диабетики, не опасаясь повышения уровня сахара в крови. В ягодах аронии много витамина Р, в два раза больше, чем в черной смородине, а йода в 2-4 раза больше, чем в других садовых культурах. Поэтому ягоды рекомендуется есть при склерозе и увеличении щитовидной железы.
Содержащиеся в черноплодной рябине пектиновые вещества выводят из организма тяжелые металлы и радиоактивные вещества. Пектины нормализуют функционирование кишечника, устраняют спазмы и оказывают желчегонный эффект.
В кардиологии мы рекомендуем включать ягоды аронии в комплексную терапию гипертонической болезни для снижения кровяного давления, а так же для снижения уровня холестерина в сыворотке крови. Для этого нужно 1 кг ягод растирать с 700 г сахара и принимать по 100 гр. 2 раза в день.
Полезные вещества в "черноплодке" сохраняются очень долго. Не теряются они и при тепловой обработке. 1 столовая ложка варенья вполне заменит суточную норму витамина Р. До 90% полезных веществ остается в компотах.

Рубиновое ожерелье



Маргарита Агашина, наша замечательная русская поэтесса, писала:

Рябина! Чья же ты судьбина?
В кого красна и высока?
Увидишь, выдохнешь:
- Рябина...
Не сразу вспомнишь, как горька.

Уже и речка леденеет.
И снег не в шутку собрался.
Одна рябина, знай, краснеет,
знай, красит темные леса.

И все кого -то согревает,
кому -то издали горит.
А то, что горько ей бывает,
про то она не говорит.

Плоды рябины содержат огромное количество витаминов. Витамина С в ней больше, чем в лимонах. Много железа, меди, марганца. Йода. Есть фитонциды, которые оздоравливают и обеззараживают воздух. А по каротину рябина превосходит многие сорта моркови. Плоды рябины содержат сорбит и рекомендуются больным сахарным диабетом, особенно протекающем с поражением мелких сосудов. Для стимуляции кровообращения и снижения уровня холестерина в крови применяют настой и сок свежих ягод по 1 столовой ложке три раза в день до еды.
При анемии ( малокровии) 2 чайные ложки плодов рябины заливают 2 стаканами кипятка, настаивают 1 час и процеживают. Это количество выпивают в 3 -4 приема в течение дня.
В народной медицине при заболевании почек и для выведения камней из почек назначают сироп из свежих ягод ( сок из 1 кг плодов варят с добавлением 600 г. сахара )
Чтобы повысить кислотность желудочного сока готовят морс - 400 гр. ягод растирают в ступке, заливают 2 литрами кипяченой воды и настаивают 4 часа, затем встряхивают, процеживают и добавляют по вкусу сахар или мед.
Прекрасная маска холодной осенью для кожи лица - свежие плоды разминают, смешивают со сметаной или сливками и накладывают маску на 10-15 минут на лицо.
Сок красной рябины можно заморозить и ежедневно протирать лицо ледяными кубиками при появлении на коже лица мелких расширенных сосудов.
Жирные волосы после мыться очень полезно споласкивать отваром плодов рябины: 1 столовая ложка плодов на 400 мл воды, кипятить 10 минут на слабом огне.

Мой самый сердечный друг!



В медицине, особенно в кардиологии, одним из ценнейших открытий 19 столетия стал боярышник - "дерево кудряво, а когти волчьи", так его называют в народе.
Боярышник применялся в лекарственных целях еще со времен древнего врача Диоскорида (1 век н.э.), как средство лечения сердечных заболеваний, бессонницы и головокружения.
Препараты из него при длительном применении не накапливаются в организме и полностью выводятся из него. В плодах боярышника витамина С больше. чем в апельсинах.
Боярышник - самое эффективное сердечное природное средство. Он способствует улучшению кровообращения, предупреждает образование тромбов, помогает организму быстрее оправиться после сердечного приступа. А застывший сок боярышника, напоминающий мармелад, -не что иное, как целебный пектин, выводящий из организма токсичные вещества.
Сок из плодов боярышника оказывает благотворное действие на сердце у пожилых пациентов, предотвращая перенапряжение и изнашиваемость сердечной мышцы. Для приготовления сока 500 гр. зрелых вымытых и раздробленных плодов заливают 100 мл воды, нагревают до 40 градусов и прессуют в соковыжималке.
Если стенокардия сопровождается гипертонической болезнью, то боярышник надо пить несколько месяцев подряд систематически - это поможет снизить давление. 1 столовую ложку плодов боярышника заварить в стакане кипятка в термосе. Процедить и принимать по 3 столовые ложки 3 раза в день до еды.
Если вы страдаете от магнитных бурь и небесных волнений и при этом у вас повышается давление, может помочь обычный чай из боярышника - 20 штук плодов залить литром кипятка в термосе на ночь, а затем пить целый день.
При климактерических приливах - 3 столовые ложки цветков боярышника надо залить 3 стаканами сырой воды и оставить на ночь. Утром прокипятить 5 минут, укутать на 30 минут, затем процедить и пить 1 стакан утром натощак, а остальные два - по стакану после еды.
Боярышник мы рекомендуем пациентам даже с мерцательной аритмией. Для этого надо 5 цветков боярышника залить стаканом кипятка, закрыть крышкой, нагреть на водяной бане 15 минут, охладить. Процедить, довести объем жидкости до 200 мл и пить по 0,5 стакана 2-3 раза в день за 30 минут до еды.
Из боярышника получается отличная омолаживающая маска для увядающей кожи. Надо хорошо растереть зрелые плоды боярышника, добавить яичный желток, немного меда и сметаны. Нанести маску на кожу лица и шеи на 15 минут и смыть теплой водой. Кожа станет бархатистой и эластичной.
Желаю здоровья!

По материалам журнала " Сад, огород - кормилец и лекарь" Сентябрь 2010.

Сердечная привязанность



Врачи - кардиологи часто сталкиваются с необходимостью назначать больным с сердечно - сосудистыми недугами "диету для сердца", способную привести к улучшению здоровья пациентов. Список запретов не так велик, как при заболеваниях желудочно - кишечного тракта или печени, но они есть.

Первое , от чего придется воздержаться - это алкоголь, регулярное его выпивание. Поскольку алкоголь, как напиток и как гастрономический ингредиент не одно и то же, можно использовать 1-2 столовые ложки в приготовлении французского соуса.
Вторым в списке противопоказаний значится соль. Поскольку при сердечной недостаточности \"выходит из строя\" водно -солевой обмен, в организме накапливается натрий, который в тканях притягивает жидкость. Это приводит к отекам, затрудняющим работу и без того больного сердца. Максимальная доза- 5-6 г. в сутки. Из рациона исключаются копчености, рыбные консервы, квашеные и маринованные овощи.
Третий продукт - это вода. Общее количество жидкости ( включая супы, компоты, кефир, чай, воду ) у больных с заболеваниями сердечно - сосудистой системы не должно превышать 1200 мл в день, чтобы не нагружать сердце лишней нагрузкой.
Четвертое - это продукты, содержащие избыточное количество холестерина. Здесь можно посоветовать прием замещения - мясо можно заменить рыбой, торт украшать не заварным кремом, а легким йогуртовым, вместо жареных продуктов добавить вкусные морепродукты.
Пятое - Ограничить тонизирующие напитки. Кофе только некрепкое и с молоком, вместо кока -колы - морс, а чай лучше зеленый или в виде настоев из шиповника или ромашки.

Основной принцип \"Кардиодиеты\" - активно помогать нашему мотору, поставляя необходимые ему вещества.
Это КАЛИЙ - чернослив, курага, орехи, картофель, гречка, рис, смородина, клюква, печеные яблоки. МАГНИЙ - морская капуста, пшено, зеленый горошек, петрушка.
БЕЛОК, содержащий аминокислоты, необходимые сердечной мышцы, содержит не жирная рыба, молочные продукты с низким содержанием жира , куриное мясо, крольчатина.
УГЛЕВОДЫ - Миокарду, который работает без перерыва всю жизнь, требуется очень много энергии . Поэтому в рационе должно быть не менее 400 гр. фруктов и овощей, можно в виде салатов с растительными маслами.
Таким образом, если дела сердечные - причина вашей головной боли, начните с полноценной кардиодиеты.

По мотивам статьи Ники Макаревич.

Что мы знаем о нашем сердце? Коронарное дерево.



У меня есть сосед по даче, ему 54 года. У него в сентябре внезапно, среди полного здоровья, на работе развился инфаркт миокарда. Его по "03" госпитализировали в стационар, полечили, а при выписке рекомендовали обратиться к кардиохирургу для решения вопроса о дальнейшем, возможно хирургическом, лечении.
Мой сосед перепугался и пришел ко мне с просьбой объяснить ему - почему у него случился инфаркт, что будут делать хирурги, и вообще -как ему жить? Я поняла, что он совершенно не готов к изменениям в своей жизни и жизни его семьи, что он ничего не спрашивал у врачей, когда лежал в стационаре и абсолютно ничего не знает о своем заболевании.
Поэтому я решила рассказать ему в очень доступной форме о его болезни все с самого начала. А поскольку мне и здесь, в моем дневнике, задают аналогичные вопросы, то потихоньку все то же самое расскажу и вам. Думаю, что это будет всем очень полезно.

Наше сердце окружают коронарные артерии - две артерии - правая и левая, которые выходят из аорты в виде "короны" в верхней части сердца, затем они ветвятся и снабжают кровью с кислородом сердечную мышцу, обеспечивая ее насосную функцию, что делает возможным кровоток во всех органах и тканях. Те люди, у которых отмечаются сердечные приступы, имеют проблемы с коронарными артериями и резкая боль в области сердца возникает из-за уменьшения подачи крови в миокард. Сейчас все знают об излишках холестерина, но как он может закрыть коронарную артерию? Дело в том, что коронарная артерия - это подобие трубопровода, если смотреть в разрезе, то внутри трубки видна эластичная мышечная стенка, покрытая защитным слоем - эндотелием. В полости артерии течет кровь, перенасыщенная холестерином. Холестерин - это жироподобная субстанция в крови, образуемая печенью и поступающая из пищи. Этот самый холестерин внедряется в эндотелий, поглощается его клетками, которые увеличиваются в объеме , это приводит к воспалению и формированию грубой ткани - фиброза. Излишки холестерина постоянно накапливаются в организме, вызывают новые и новые воспалительные реакции в течение многих лет - 10, 20 и даже 30 лет. В конце концов на эндотелии образуются атеросклеротические бляшки, которые существенно суживают просвет сосудов и снижают поступление крови к миокарду.

На сегодня все. В следующий раз я расскажу своему соседу и вам о стенокардии, как проявлении ишемии миокарда.

Что мы знаем о нашем сердце? Стенокардия…





Прежде, чем мы с моим соседом начали разговор о стенокардии, он попросил меня объяснить ему - почему, если атеросклеротическая бляшка формируется много лет, просвет его коронарной артерии закрылся так внезапно и почему у него развился приступ нестерпимой боли за грудиной?
Пока в эндотелии коронарной артерии накапливается холестерин, боль не возникает. Но если появляются факторы, повышающие свертываемость крови, то на бляшке образуется тромб ( сгусток крови), закупоривающий просвет сосуда, при этом прекращается кровоснабжение мышцы сердца и возникает боль, длящаяся от нескольких минут до нескольких часов. Мне пришлось рассказать соседу о тромбоцитах - клетках крови, способствующих ее свертыванию. Тромбоциты, как "маленькие кирпичики", соединяются между собой, нагромождаются друг на друга, приклеиваются к стенкам коронарного сосуда и закупоривают его просвет. Но это совершается не в один момент, поэтому перед приступом сильный болей в области сердца у человека в течение нескольких дней до этого могут быть жалобы на дискомфорт, ноющие боли, тяжесть в левой половине грудной клетки. При появлении этих симптомов надо немедленно обратиться к врачу, поскольку эти жалобы могут быть первыми признаками стенокардии.
Что же такое стенокардия? Это медицинский термин для описания боли в груди. Боль при стенокардии обычно ощущается в передней части груди - за грудиной и распространяется влево - в левую руку, под левую лопатку, в левое плечо. Такая локализация боли бывает у 90% больных стенокардией. Болевой приступ характеризуется определенной продолжительностью. При стенокардии боль длится короткое время и исчезает после приема таблетки нитроглицерина под язык. Нитроглицерин быстро и мощно расширяет коронарные сосуды, способствуя уменьшению боли. Я сказала соседу, что стенокардия может быть как до , так и после инфаркта миокарда , этот признак должен уметь распознавать каждый пациент и во время сообщать о нем врачу.

А что же можно и необходимо делать, если подобные боли появились у кого -то из наших домашних, или соседей, или просто у прохожего на улице?
Если у прохожего на улице - я об этом уже писала - не бросать его, постараться успокоить, немедленно вызвать "03".
Если это ваш сосед или родственник – немедленно его уложить, голова человека не должна быть выше уровня ног (уложить без подушки), вызвать "03". Пока едет "Скорая помощь" - если есть тонометр - измерить АД. Если оно не снижено - положить больному таблетку нитроглицерина под язык ( спросить - принимал ли он когда - нибудь нитраты, т.к. они могут вызвать очень сильную головную боль). Если тонометра нет и уровень АД не известен - то дать валидол. При низком АД нитроглицерин не давать, т.к. он сам резко снижает давление! Дать таблетку аспирина и таблетку любого анальгетика, какой есть в доме. Постараться успокоить больного. И ждать "Скорую помощь" вместе с ним….

Мы расстались с моим соседом. Он ушел в глубокой задумчивости, наполненный знаниями о стенокардии. А я обещала ему рассказать в следующий раз - чем отличается стенокардия напряжения от стенокардии покоя?

Что мы знаем о нашем сердце? После инфаркта...



На следующей неделе моему соседу должны провести коронарную ангиографию. Он очень волнуется и попросил меня рассказать подробнее – что это за процедура, и что будет потом?
Всем больным , перенесшим инфаркт миокарда, для оценки состояния мышцы сердца и насосной функции миокарда проводится эхо кардиография или ультразвуковое исследование сердца. Ультразвуковые волны проникают через тело к сердцу, отражаются от его структуры и изображаются на экране или бумаге.
Чтобы определить состояние коронарных артерий - больным проводится коронарная ангиография, при которой в артерию вводится контрастное вещество, определяющее кровоток в коронарных сосудах. Потом на фотографиях можно увидеть степень повреждения сосудов и их проходимость.
Всех людей, перенесших инфаркт миокарда, условно можно разделить на группы по общему состоянию коронарных артерий и насосной функции миокарда. Эти группы отличаются разными мероприятиями в плане диагностики и лечения. Самые удачливые пациенты в первой группе - у них хорошая насосная функция миокарда и с коронарными артериями все в относительном порядке. Атеросклеротическая бляшка в коронарном сосуде не вызывает ишемии даже при максимальной нагрузке. Эти люди легко возвращаются к работе, активной жизни, водят автомобиль и мало чем отличаются от здоровых людей их возраста.
Ко второй группе, самой многочисленной, принадлежат пациенты, у который насосная функция недостаточна, а в коронарном сосуде бляшки, которые могут при нагрузке вызвать ишемию .Часть больных этой группы после обследования будет направлена к кардиохирургам для решения вопроса о стентировании или шунтировании коронарных артерий. Другая часть нуждается в подборе лекарственной терапии с проведением коронарографии еще раз, позже, если ишемия будет появляться часто и состояние коронарных артерий будет не устойчиво. В какую группу пациентов попадет мой сосед, мы узнаем только после завершения обследования. Или он будет направлен к кардиохирургам и они буду решать – показано ли ему стентирование сосудов, или он придет ко мне на прием и мы с ним будем вместе подбирать адекватную лекарственную терапию. А пока просто пожелаем ему удачи.

Нам она не грозит, но на всякий случай. Профилактика болезни Альцгеймера



Болезнь Альцгеймера - это постепенное отмирание коры и некоторых других отделов головного мозга. Начинается она с провалов в памяти, а заканчивается разрушением разума и полной беспомощностью стариков. Ученые уже много лет пытаются обнаружить самые ранние признаки старческого слабоумия ( деменции ). Американская ассоциация болезни Альцгеймера провела конференцию по профилактике деменции. Самые обнадеживающие доклады сделали Эми Борнстейн из Университета Южной Флориды и Марк Сэйгер из Висконсина. Обе группы изучали связь между образом жизни и риском развития деменции.
Первая группа выяснила, что среди 1800 американцев японского происхождения, регулярно употреблявших фруктовые и овощные соки, число заболевших этим недугом в 4 раза меньше, чем среди тех, кто пил мало сроков или не пил вообще. Ученые предположили, что клетки мозга защищают содержащиеся в овощах и фруктах полифенолы - биологически активные соединения, которые препятствуют процессам окисления. Известна их способность защищать клетки сердечной мышцы от повреждения активными формами кислорода, а многие другие клетки - от злокачественного перерождения.
Вторая группа ученых много лет наблюдала за людьми, чьи родители болели деменцией. Риск заболеть у потомков был примерно одинаков, но обнаружилась вот какая интересная закономерность: те из них, кто умеренно употреблял алкоголь, заболевали достоверно реже , чем те, кто пил неумеренно или не пил вообще.
Среди важный профилактических мер были названы также социальная активность, постоянная интеллектуальная нагрузка и высокий уровень образования.

Журнал "Будь здоров" 2005 год.

Подсолнухи


Клод Моне Подсолнухи 1881

Это моя любимая Картина Великого Клода Моне. Но поговорим мы не о живописи, а о самом подсолнечнике, как источнике всеми нами любимого подсолнечного масла. В настоящее время все борются с избытком холестерина в организме, поэтому в нашем рационе это масло занимает очень большое место.
Растительное масло всегда было в почете у человечества. Поскольку с глубокой старины во время постов переходили на одно растительное масло, его до сих пор называют еще «постным». Алексей Смирнов в своей книге «Мир растений» пишет, что по сути, жир содержат все растения, чаще плоды и семена. Больше всех кедровые орехи, немного меньше у грецких орехов. У подсолнуха еще меньше, но селекционеры в настоящее время почти уровняли его с кедровым, а по качеству приблизили к оливковому. Разные семейства имеют выдающиеся масличные растения. Самое богатое видами – крестоцветные – горчица, сурепка, рапс. Бобовые: соя и арахис. Тыквенные: арбуз, дыня и тыква. Разноцветные- миндаль и абрикос. Есть еще лен, конопля и хлопок. В жарких странах испокон веку славятся пальмы – кокосовая и масличная, а в Бразилии – какао. Оливковые рощи, оливковое масло из Италии, очень полезное, но дорогое из-за ручного способа сбора урожая. Поэтому на нашей кухне это не очень частый гость. Мы любим подсолнечное…
Само подсолнечное масло существует немногим больше столетия. А сто лет назад придумали маргарин – жидкое растительное масло, которое с помощью водорода сделали твердым, как сливочное.
Путь подсолнуха очень долгий – от сорняка до декоративного цветка, до лакомства, и , наконец, до главного масличного растения. Этот путь не был легким и простым. Селекционеры потратили массу труда и времени, чтобы избавиться от многочисленных ветвей и шляпок на одном стебле и создать красавца с одной мясистой и очень крупной шляпкой, который удивляет нас на огороде мощью, высотой и сияющей золотом роскошной корзинкой. Когда стали сажать поля подсолнечника, оказалось, что он подвержен ржавчине, его семечки едят гусеницы, он плохо переносит плохую погоду, болеет белой и серой гнилью, семечки, которые разносятся ветром, «глушат» на полях другие растения. Так что, с простым, как кажется, привычным нашему глазу растением, дающим наше любимое подсолнечное масло, не все так просто. Кроме подсолнечного, у нас широко распространено кукурузное масло, тоже полиненасыщенное, вкусное и полезное.

Серьезная тема. Боремся с атеросклерозом!



Вы помните, я несколько раз рассказывала вам о своем соседе, которые перенес инфаркт миокарда и стентирование коронарных артерий. Прошло время, чувствует он себя хорошо, боли в сердце не беспокоят. Но в анализах крови у него остается повышенный уровень холестерина, несмотря на прием специальных препаратов – статинов и соблюдения относительной диеты. Ко мне сосед пришел с толстой тетрадью и просьбой – подробно еще раз рассказать ему – что можно и что нельзя есть при атеросклерозе. Он совершенно прав – причина его заболевания никуда не делась. Кроме коронарных артерий остались другие сосуды с атеросклеротическими бляшками – головы, кишечника, ног.
Думаю, что послушать о питании при атеросклерозе будет полезно всем, у кого повышен уровень холестерина и триглицеридов в сыворотке крови.
1 правило – есть надо небольшими порциями, 5 -6 раз в день. На завтрак каши с растительным маслом. Чем грубее крупа , тем лучше, 3-4 раза в неделю можно «геркулес». Самое лучшее масло – оливковое первого холодного отжима. Надо забыть о сметане и жирных молочных продуктах.
Второй завтрак – можно выпить чай, кофе или какао с бутербродами. На бутерброд – 1% или 5% творог два раза в неделю, кусочек курицы, индейки или котлету из домашнего фарша. Исключить – любые субпродукты, вареные колбасы, покупные фарши, копчености, грудинку и корейку. Если уж очень хочется – можно буженину раз в две недели. На обед – любые овощные или грибные супчики на вторичном бульоне. Рыбу в любых количествах и любых видах столько раз в неделю, сколько сможете. Рыба должна быть океаническая, жирная, лучше глубоководная. Перечень в порядке убывания ценности для сердца – скумбрия, тунец, макрель, семга, палтус, камбала, кета, селедка, салака, мойва. Исключить икру и молоки. На ужин – овощи и фрукты в любом виде. Можно орехи, особенно миндаль. Исключить арахис и кедровые орешки. В плане сладостей – самая подходящая – мармелад. Очень хорошо мед по 1 столовой ложке в день, восточные сладости – чак-чак, рахат –лукум. Можно сухари, сушки, галеты. Поскольку большинство тортов и бисквитов печется на маргарине, то есть их нельзя. Насчет шоколада ведутся споры, склоняются, что можно есть черный, горький и не более 20 грамм в день. Из безалкогольных напитков можно только квас и натуральные соки.
Из спиртных напитков, если уж очень захотелось выпить - пиво класса Heiniken или Балтика 1 бутылка в неделю. Можно бокал сухого вина из винограда сорта Каберне.
Водка – в эксклюзивных случаях крайне редко не более 100 грамм очень хорошего качества в пределах 100 грамм и не ранее, чем через три месяца после стентирования или шунтирования. Каждые три месяца мой сосед должен будет проверять уровень холестерина, тромбоцитов и свертываемости крови, а также печеночные ферменты, поскольку состояние печени играет большую роль в развитии атеросклероза.
К счастью, мой сосед бросил курить во время инфаркта, иначе ему пришлось бы бросать сейчас. Мой сосед записал в свою тетрадку все, что я ему рассказала и пошел разговаривать с женой, без которой ничего в его диете не получится…

Наш любимый аспирин и его растительный натуральный аналог



Аспирин знают все. Более 100 лет его применяют врачи всего мира. Сегодня аспирин - пожалуй, самый продаваемый препарат в мире. По поводу и без повода его принимает вся Америка и Западная Европа. Как лекарственный препарат, он часто бывает незаменим, но иногда представляет опасность. Прототип аспирина - это гликозид салицин, который содержится в коре белой ивы. Еще Гиппократ использовал отвар коры этого дерева, как жаропонижающее и обезболивающее средство.
А в 1869 году ацетилсалициловая кислота, более известная как аспирин, была синтезирована в лабораторных условиях и сразу же запатентована предприимчивыми немцами из фирмы Байер.
В последние 20 лет ученые доказали благотворное влияние аспирина на сердечно-сосудистую систему . Он препятствует образованию тромбов, благотворно воздействует на микроциркуляцию, предупреждает развитие инфаркта миокарда и инсульта.
Согласно рекомендациям Европейского общества кардиологов, аспирин следует принимать в качестве одного из средств вторичной медицинской профилактики практически всем, кто страдает ишемической болезнью сердца ( естественно, при отсутствии противопоказаний - язвенной болезни желудка, склонности к кровотечениям).
В 1982 году американский ученый Дж. Вейн за открытие механизма действия салициловой кислоты получил Нобелевскую премию. Было доказано, что "мишень" воздействия аспирина - соединительная ткань, а это 85% массы всего организма, поэтому положительный эффект ощутим сразу для всех органов. Препарат действует на гипоталамо-гипофиз, приводя к снижению температуры , притуплению боли. Он снижает уровень сахара в крови. Обнаружена способность аспирина препятствовать развитию злокачественных опухолей.
Салициловая кислота , растительный натуральный аналог аспирина - относится к классу фенольных кислот, а именно эти кислоты вызывают повышенный интерес специалистов в связи с их выраженными антиоксидантными свойствами, способностью вызывать антимикробное и противовоспалительное действие, снижать риск развития сердечно- сосудистых заболеваний. Человек получает фенольные кислоты с растительной пищей. Давно доказано положительное влияние на здоровье ягод и овощей, и во многом оно связано именно с наличием в них салициловой кислоты. Диетологи обнаружили, что при варке варенья и джемов , а так же во время их хранения увеличивается содержание эллаговой кислоты , принадлежащей к тому же классу, что и салициловая. Особенно ее много в клубнике, малине, землянике, вишне, клюкве. При сушке плодов и ягод содержание салициловой кислоты значительно увеличивается. Например, в изюме ее больше в 6 раз, чем в свежем винограде. Поэтому зимой очень полезны сухофрукты. Большое количество салициловой кислоты в натуральных сухих винах, которыми запивают еду жители Средиземноморья, употребляющие к тому же в пищу фруктов и овощей в 3 раза больше, чем в Англии, США и России. Может быть, именно этим объясняется эффект популярного "средиземноморского питания".

В заключение - очень вкусный фруктовый десерт - по 1/3 стакана черники, брусники, голубики смешать в блендере, добавить 1 чайную ложку меда, щепотку корицы, 3 столовые ложки сливок или йогурта. Выпив этот напиток, вы получите салициловую кислоту и массу витаминов. Здоровья вам!


По материалам журнала "Будь здоров" 9-09 года.

Пьем чай из плодов шиповника и нормализуем обмен веществ



Шиповник -это природная кладовая витаминов. Биологическую активность плодов этого замечательного растения определяет аскорбиновая кислота или витамин С. В 100 граммах сухих ягод шиповника содержится 1200 - 1800 мг витамина С. Это 17- 20 дневных доз витамина для взрослого человека. В шиповнике витамина С в 100 раз больше, чем в яблоках и в 50 раз больше, чем в лимонах. Скромный шиповник - отличное средство для повышения иммунитета, восстановления работоспособности при физическом и умственном переутомлении. Он необычайно полезен при анемии, атеросклерозе, ревматизме, истощении, гепатитах и холециститах, нефритах и циститах, пневмонии, бронхиальной астме и различных кровотечениях.
• Витаминный лечебный настой - 2 столовые ложки сухих ягод шиповника растолочь, залить 2 стаканами кипятка, настоять в термосе 6 -8 часов, затем процедить, оставшееся сырье отжать . Объем полученного настоя довести кипяченой водой до 400 мл и пить по 1/2 стакана три раза в день перед едой в течение трех недель. Приготовленный настой хранить в прохладном месте не более 2 суток.
• Укрепляющий чай - 1 столовую ложку сухих плодов перемолоть в кофемолке, залить 2 стаканами кипятка и кипятить 5 минут, 3 часа дать постоять, процедить и пить по 1/2 стакана три раза в день.
• Замечательно заваривать чаи из плодов шиповника и ягод рябины или шиповника и ягод черной смородины
• При пороках сердца пьют отвар плодов шиповника. Для приготовления отвара 1 столовую ложку сухого измельченного сырья кипятят в 2 стаканах воды в течение 10 минут, процеживают, добавляют 1 столовую ложку меда и принимают по 1/2 стакана 2-3 раза в день.
• Масло из семян шиповника используют наружно, прикладывают к язвам, ссадинам, ранам и другим повреждениям кожи.

Плоды шиповника собирают осенью - с конца августа по октябрь, пока они еще твердые. Зеленые плоды заготавливать не следует. Так как в них еще не накопились полезные вещества. Сбор следует закончить до наступления заморозков, поскольку плоды, тронутые морозом, теряют при сушке запасенные витамины.

Танцуйте всегда, когда есть такая возможность!



Всем уже давно и хорошо известно, что ожирение - это большая медицинская проблема, поскольку оно является фактором риска для появления артериальной гипертонии, атеросклероза, инфаркта миокарда, инсульта, сахарного диабета, подагры, болезней позвоночника и суставов.
Часто на прием приходят люди, страдающие ожирением, посоветоваться, что еще можно предпринять, кроме диеты, чтобы повысить расходование калорий в организме. Мы объясняем. Что необходимо вести подвижный образ жизни, делать зарядку, заниматься спортом, посещать тренажерные залы. А что делать этим пациентам если у них по каким то причинам( домашним, семейным, рабочим ) нет времени на эти занятия? Тогда мы рекомендуем запомнить очень хорошие рекомендации, разработанные профессором Т.Г.Вознесенской ( ММА им. И.М.Сеченова ):

• Легче одеваться
• Температура в квартире не должна быть более 20 градусов
• Принимать душ не менее двух раз в день.
• Заканчивать мытье или контрастным , или более прохладным душем.
• Все, что можно делать стоя - надо делать стоя. Например - разговаривать по телефону, чистить картошку.
• Пользоваться лифтом . только начиная с 3 этажа.
• Смотреть телевизор только сидя, но не лежа
• Перестать пользоваться телевизионным пультом.
• Один день в неделю старайтесь не включать телевизор. У Вас появится масса свободного времени для прогулки и Вы потратите гораздо больше калорий.
• Во время каждой телевизионной рекламы встаньте и пройдитесь по комнате.
• Используйте "скрытую" зарядку: дома, в офисе, в метро, в машине... на 30 секунд напрягите все мышцы, затем расслабьте. Делайте это как можно чаще.
• Старайтесь утрировать все свои обычные движения, когда Вы находитесь дома: ходите то на цыпочках, то на пятках, то высоко поднимая колени.
• После пробуждения утром сильно потянитесь в кровати три раза, затем сидя -три раза, затем стоя -три раза.
• При ходьбе всегда следите, чтобы были расправлены плечи и подтянут живот.
• Ходите всегда быстрым темпом, чтобы слегка перехватывало дыхание
• Танцуйте всегда, когда есть такая возможность. Сделайте это хорошим ритуалом при приеме гостей.
• Никогда не лежите днем в кровати.

Послушайте эти мудрые советы и у вас будет меньше проблем со здоровьем. Желаю удачи!

Съедаем два яблока в день и нам не будут нужны врачи...




В народе говорят: кто съедает в день хотя бы два яблока, тому не нужны врачи. А если два яблока съесть на ночь, то они снизят и отрегулируют содержание сахара в крови и количество холестерина в печени. А еще яблоки полезны при подагре, атеросклерозе, они улучшают пищеварение и наполняют желудок. Одного яблока, съеденного за 15 минут до еды, вполне достаточно, чтобы "затормозить" вес. Яблочное пюре - отличная фитотерапия для очищения кишечника
Замечено, что тот. Кто часто ест яблоки, пьет яблочный сок и ест блюда, приготовленные с яблоками, то редко страдает артериальной гипертонией. Калий, кальций, магний и аминокислоты, присутствующие в этих плодах, благотворно влияют на ритмичную работу сердечной мышцы, но есть яблоки надо с кожурой.
В семечках яблок содержится много йода. Эндокринологи считают, что если съесть в день 5 - 6 яблочный зернышек, то суточная потребность в йоде будет полностью удовлетворена.
Яблоки чистят наши зубы и укрепляют десны. Летние сорта лучше усваиваются, а потому он очень хорошо подходят тем, кто перенес операции. Осенние же быстрее восстанавливают иммунную систему, улучшают зрение, лечат печень и желчный пузырь.
Свеженатертой яблочной кашицей лечат ожоги, обморожения, долго не заживающие раны и язвы, а в смеси со сливочным маслом - ссадины на губах и сосках. Яблоко помогает от прыщей и раздражения уставшей кожи. Надо натереть на терке крупное зеленое яблоко, добавить 2 чайные ложки меда и нанести на лицо на 15 - 20 минут. Затем смыть теплой водой и умыться очень холодной водой, а потом нанести увлажняющий крем.
Яблочная маска спасет кожу лица от холода и ветра зимой. Для этого надо смешать сок одного плода, 1 столовую ложку овсяной муки и немного сливок. Нанести маску на лицо и шею на 30 минут. А затем смыть теплой водой.
А вообще яблоня - необыкновенное дерево. Можно надолго подпитаться жизненной энергией, если просто постоять под цветущей яблоней в течение 15 -20 минут.

Мужская и женская доли.



Все вы хорошо знаете о существовании гипертонической болезни, я не буду рассказывать причины возникновения гипертонии и ее клиническую картинку. Сегодня мне хочется поговорить об особенностях течения этого заболевания у мужчин и у женщин, поскольку в них есть некоторые отличия.
Во -первых, до 50 лет ею болеют в основном мужчины. Так распорядилась природа, недаром мужчин рождается больше. чем женщин. Мужская доля - погибать на охоте, на полях сражений, "сгорать " на работе. Их природа не "бережет", как "бережет" женщин - с помощью эстрогенов.
Гипертония резко снижает половую функцию мужчин, особенно после 40 лет. Если при нормальном давлении частота импотенции не превышает 7%, то при гипертонии на нарушение эрекции жалуются около 37 % пациентов. А если мужчина курит при повышенном давлении, то частота ее возникновения возрастает в 26 раз!
Что касается женщин, то их природа "бережет", только пока они способны к деторождению. После наступления менопаузы, когда выработка эстрогенов затухает, заболеваемость гипертонией среди женщин резко растет, догоняя, а потом обгоняя те же показатели у мужчин.
Причем в качестве главных мишеней у женщин гипертония выбирает сердце и глаза: гипертрофия левого желудочка сердца отмечается в 93% случаев, а поражение сосудов сетчатки глаз - в 97%. Наиболее тяжело гипертония протекает у женщин, у которых ранее отмечалась гипотония.
Для защиты женского организма в период менопаузы одно время широко предлагалась гормонозаместительная терапия - комбинация эстрогена и прогестерона, но сейчас все специалисты отказались от этого лечения женщин. Было проведено в США крупномасштабное исследование , в результате которого выяснили, что в группе женщин, получавших эти препараты, возросло число инсультов, инфарктов, тромбозов вен, а так же рака молочной железы. Поэтому всем женщинам, так же как и мужчинам с гипертонией и атеросклерозом, лучше надеяться на традиционную, классическую медикаментозную терапию, а так же на борьбу с факторами риска этих заболеваний. Совершенно не обязательно , что всех гипертоников ждут осложнения. Если тщательно следить за давлением и принимать меры для его снижения, когда оно превышает пограничный уровень - 140/90, то этого никогда не случится.

По материалам журнала "Будь здоров" 5 - 2005.

Продукты счастья.

Наша с вами жизнь буквально наполнена волнениями, а часто и стрессами, от которых портится настроение, исчезают позитивные мысли и нет желания делать что -то полезное и нужное.
Мы боремся с ними самыми различными способами, не зная, что самое удобное и простое успокоительное почти всегда под рукой.

Помидоры


Помидоры содержат аминокислоту фенилаланин, которая замедляет распад эндорфинов - гормонов, ответственных за хорошее настроение. К тому же, давно известна способность продуктов красного цвета заряжать организм энергией и стимулировать активность.

Зеленый чай


Кроме огромного числа антиоксидантов, в зеленом чае содержится витамин С, который способствует уменьшению выделения гормонов стресса.

Шоколадное мороженое


Помимо всех свойств самого шоколада, сахар, который добавляют в мороженое, повышает уровень серотонина, а жир повышает содержание эндорфинов. Настоящий продукт счастья.

Зеленый салат и листовая зелень


Они являются источником аминокислоты тирозин, которая помогает бороться с депрессией. Вообще зеленые продукты обладают всеми качествами зеленого цвета: успокаивают, способствуют равновесию, гармонии, приводят в норму артериальное давление, снимают эмоциональное напряжение и лечат головные боли, расслабляют в стрессовых ситуациях.

Куриное мясо


Богато триптофаном - аминокислотой, которая превращается в успокаивающее вещество - серотонин

Жирная рыба


Люди, потребляющие рыбу на 30% больше. чем остальные, реже страдают депрессией. Жирная рыба ( скумбрия, сельдь, мойва, лосось, семга) - лучший источник омега-3 жирных кислот, которые увеличивают уровень серотонина. Как ни странно, но наиболее полезной рыбой , несмотря на свою дешевизну, является мойва , особенно если приготовить ее так, чтобы можно было съесть ее вместе с головой и косточками. Высокие дозы омега-3 могут помочь даже больным , страдающим клинической депрессией.

Орехи


Орехи всех видов ( фундук, грецкие, миндаль, кедровые и т.д.) - это источник №1 селена, который помогает сохранить хорошее настроение и предотвратить депрессию. Так же они содержат витамин В2, витамин Е, цинк. Витамины группы В и витамин Е нужны для производства серотонина, а цинк борется с негативными последствиями стресса.

Фрукт для кокеток. Мы все очень любим черешню!

Ученые установили, что шесть черешен, съеденные утром и вечером, в три раза снизят вероятность болезни сердца.



Огромное количество витаминов, биологически активных веществ и микроэлементов помогает укрепить кровеносные сосуды, нервы и сердце, снизить повышенное артериальное давление, очистить кишечник..
В 20 ягодах содержится 25 мг антоцианов, противовоспалительные свойства которых в 10 раз сильнее, чем у аспирина. Ягоды входят в состав специальной лечебной диеты для профилактики и лечения атеросклероза. Свежий сок улучшает работу желудочно -кишечного тракта и обостряет зрение. В плодах много йода, поэтому черешня показана при заболеваниях щитовидной железы. Детям ягода просто необходима - она способствует росту и развитию организма, поскольку содержит витамины, никотиновую кислоту, много фосфора, железа, кальция, углеводов, а еще -медь. Этот ценный элемент принимает активное участие в образовании коллагена и меланина, защищающего кожу от вредного воздействия солнечных лучей.
В соке черешни много калия. В сочетании с витамином Р, аскорбиновой кислотой и каротином он укрепляет и делает эластичными капилляры, обильно снабжающие кровью весь организм , включая кожу.
В плодах черешни содержатся кумарины - они способствуют снижению свертываемости крови и отводят угрозу образования тромбов, тем самым предупреждают инфаркт и инсульт
При геморроидальных кровотечениях надо пить в течение месяца перед едой следующий настой: 25 г. ягод черешни заварить в 0,5 литрах воды и дать настояться. Принимать настой перед обедом..
Съедая ежедневно по 300 грамм свежих ягод черешни, можно значительно улучшить зрение.
Во Франции черешню называют " фруктом для кокеток", потому что она прекрасно действует на кожу, а хвостики ягод, заваренные . как чай, обладают сильным мочегонным эффектом. Отсюда и поразительный эффект похудания ( 20 грамм хвостиков залить литром воды, настаивать 12 часов, затем варить 10 минут. Пить вместо воды в течение 2-х недель)
Маска из черешни отлично стягивает поры и обладает не только вяжущим, но и мягким очищающим и отшелушивающим действием ( чем кислее ягода, тем больше она подходит для жирной кожи.)
Маска -скраб - растереть деревянной ложкой ягоды и добавить в них мед и лимонный сок. Нанести на очищенную кожу на 20 минут. Затем смыть теплой водой с лимонным соком и смазать лицо жирным кремом.

Срочно повышаем наш иммунитет !



Мы все любим осень, но некоторые из нас начинают часто болеть простудными заболеваниями, у нас нет сил, плохое настроение. Доктор в поликлинике , продлевая больничный лист, качает головой - " У вас совсем снижен иммунитет!" и мне сегодня захотелось поговорить на эту тему.
Что же такое - наш иммунитет? Под этим словом подразумевается сопротивляемость организма инфекциям и инвазиям чужеродных организмов и относительная устойчивость к вредным веществам. А если проще - то это способность нашего организма противостоять изменению его нормального функционирования под воздействием внешних факторов. При попадании в организм вируса, бактерий, грибов, паразитов, антитела и лимфоциты должны уничтожить их до того, как они успеют вызвать заболевание. У нас как бы уже заложена невосприимчивость к болезням, что и является хорошим иммунитетом. А еще наш иммунитет предохраняет нас от развития опухолей.
А какие же причины ослабления иммунитета? Это стрессы, нервные перегрузки, нерациональное питание, неблагоприятные факторы окружающей среды, вредные привычки ( наркомания, курение, алкоголизм ), бесконтрольный прием лекарств, различные хронические заболевания.
Наибольшей степени иммунодефициту подвержены дети, пожилые люди, рабочие вредный производств, люди. Живущие в экологически неблагоприятных районах.
Если иммунитет снижается после длительных болезней, тяжелых операций, вирусного гриппа, то быстро восстановить силы помогут такие продукты, как печень, крепкие бульоны, мясо, виноград, шоколад, какао, орехи, фасоль.
Если у нас исключены все активные очаги инфекции, мы в настоящее время не больны, то нам всем показано иммунитет поддерживать на должном уровне для профилактики, тогда в дальнейшем он будет лучше "переваривать" микробы, вирусы и токсины.
Что же для этого мы будем делать?
• Питаемся качественной белковой пищей - животной и растительной. Лучше на рынке ,покупаем говядину и телятину, птицу, морепродукты, а так же орехи, семечки, злаки, какао и молочные продукты.
• Для иммунитета необходимы витамины А, Д, Е, К, группы В, фолиевая кислота , С и РР, поэтому обязательно, в большом количестве закупаем овощи и фрукты, а также зелень, чеснок, лук, растительные масла и сухофрукты, которые все эти вещества содержат.
• Есть такой замечательный цветок -Эхинацея, растет в американских прериях и в наших садах. В этом замечательном цветке содержится целый список биологически активных веществ, макро - и микроэлементов. С ее помощь. повышают иммунитет. Поэтому мы отправляемся в аптеку за витаминами, а попутно покупаем биологически активную добавку "Эхинацея ". Пьем ее по 1 таблетке три раза в день в течение 10 дней.
• Желательно проверить микрофлору кишечника, потому что при дисбактериозе витамины очень плохо усваиваются и иммунитет слабеет не по дням . а по часам. Если анализы не внушают оптимизма, то надо срочно бороться за восстановление микрофлоры. Это потребует упорства, но результат того стоит.
• Если есть возможность, то ходим в баню, там дышим настойками мяты перечной, эвкалипта, пихты, можжевельника. О пользе этих растений известно всем.
• Обязательно показаны физические нагрузки - фитнес, лечебная физкультура, бег, плавание, лыжи. Физические нагрузки ускоряют циркуляцию крови, насыщают организм кислородом, а потому держат его в тонусе.
• И для повышения иммунитета просто необходимо хорошее настроение - смотрим комедии, читаем книги в юмористическом жанре. Во время смеха становится ритмичным и глубоким наше дыхание, снижается выброс гормонов стресса, активизируется работа желез внутренней секреции и тем самыми укрепляется иммунная система.



По материалам статьи из журнала "ХлебСоль" ноябрь 2010 года

Лен мой лен, а тот, кто нравится, да не в меня влюблен...



Вы все, конечно, помните эту старую песню о любви. Но мы поговорим сегодня о льне , как о средстве, способствующем улучшению нашего здоровья.
Последнее время все борются с атеросклерозом, поэтому вполне объясним интерес к продуктам, снижающим уровень холестерина в сыворотке крови. При изучении различных масел, ученые установили, что в известном с давних времен на Руси льняном масле содержится большое количество омега-3- жирных кислот ( не меньше, чем в популярном рыбьем жире ¬), нормализующих уровень холестерина, повышающих уровень липидов высокой плотности ("хороший холестерин"), обладающих противовоспалительным эффектом на сосудистую стенку ( по современным представлениям атеросклероз вызывает асептическое, не бактериальное воспаление). Льняное семя, из которого получается масло, тоже является кладом для нашего здоровья. Оно улучшает липидный обмен, а к тому же еще и улучшает пищеварение в желудке, поскольку содержит обволакивающую слизь. Как оказалась, и в кулинарии лен занимает не последнее место , при добавлении льняного семени к муке улучшается вкус выпечки.
Я нашла рецепт замечательного хлеба, куда добавлены цельные семена льна.

Запомните, пожалуйста, это очень важно!



Сегодня мне хочется поговорить с вами на очень серьезную тему - о тяжелом и грозном заболевании, об инфаркте миокарда. У нас наступила зима, на улице минус 15, и , согласно статистике, в это время года в значительной степени возрастает риск возникновения и обострения болезней сердца. Это связано с неблагоприятным воздействием целого ряда факторов - в холодную погоду сердце работает интенсивнее, чем в теплый период, рефлекторно суживаются сосуды, увеличивается давление в кровеносном русле, повышается уровень фибриногена, что делает кровь более вязкой и густой. Именно на зимние холода приходится наибольшее количество случаев острого инфаркта миокарда. Это опасное заболевание вызывается чаще всего закупоркой какой -либо ветви коронарного сосуда тромбом, образовавшимся в его русле. Из-за этого прекращается приток крови к участку сердечной мышцы ( ишемия), в результате возникает некроз (омертвение) сердечной мышцы на этом участке.

Я хочу рассказать вам о вариантах этого тяжелого заболевания.

• КЛАССИЧЕСКИЙ болевой (ангинозный) вариант инфаркта ( почти 90 случаев)- внезапные интенсивные "кинжальные" боли за грудиной или в области сердца, отдающие в левую руку, левое плечо, при этом может снизиться артериальное давление, появиться резкая слабость, возникнуть сердцебиение и потливость. Но такая яркая картина может отсутствовать, в ряде случаев больной ощущает только дискомфорт в области груди и слабость.

• АБДОМИНАЛЬНЫЙ вариант инфаркта - сильная боль в верхней половине живота, тошнота. рвота. Такое начало очень напоминает заболевание органов брюшной полости. Надо помнить, что у инфаркта всегда острое начало, боль сразу же становится нестерпимой, а рвота не приносит облегчения. Это не характерно для гастрита или язвенной болезни. Это очень опасная форма инфаркта миокарда , особенно у молодых людей. Они сами и их родственники сразу же думают про пищевое отравление и начинают интенсивно промывать больному желудок, что очень опасно при ишемии миокарда. Грамотные врачи скорой помощи, которые приезжают по вызову на "пищевое отравление" или боли в животе, - в первую очередь снимают пациенту ЭКГ, а уже затем , при отсутствии на ней изменений - начинают заниматься желудочно -кишечным трактом.

• АСТМАТИЧЕСКИЙ вариант. Сегодня на приеме у меня была пожилая пациентка, которая пожаловалась на возникновение острой нехватки воздуха с последующим ощущением тяжелого удушья сегодня ночью. Болей в грудной клетке не было совсем. На ЭКГ оказался острый обширный инфаркт миокарда. Я срочно госпитализировала женщину в отделение интенсивной терапии ..

• ЦЕРЕБРАЛЬНЫЙ вариант. У очень пожилых людей с выраженным атеросклерозом сосудов головного мозга, когда ведущей жалобой является головокружение, потемнение в глазах, иногда потеря сознания, - бывает трудно отличить острый инфаркт миокарда от инсульта. Надо всегда помнить об этом варианте и не забыть в первую очередь сделать ЭКГ.

• АРИТМИЧЕСКИЙ вариант. При любом внезапном нарушении сердечного ритма надо помнить об этом варианте.

• ДИСФАГИЧЕСКИЙ вариант - очень редкая форма начала инфаркта, когда больного беспокоит внезапно возникшее болезненное ощущение "кома" в горле или инородного тела в пищеводе, невозможность его проглотить, при этом имеет место выраженное эмоциональное беспокойство пациента.

И еще, очень вас прошу – не проходите мимо, если вдруг на улице заметите человека , который застыл на месте, положив руку на область сердца, или задыхается, прислонившись к стене, или согнулся, прижав руки к животу, или внезапно упал и не может подняться. Все эти эпизоды могут быть началом острого инфаркта миокарда. Вовремя оказанная помощь, просто звонок на 03, может спасти человеку жизнь!

Помоги, пожалуйста!



В продолжении темы " Инфаркт миокарда " мне захотелось поговорить о болезни, обусловленной поражением коронарных артерий сердца атеросклерозом ( коронаросклероз ) , при этом суживается просвет этих артерий и ухудшается кровоснабжение миокарда. Болезнь, обусловленная коронаросклерозом, называется ишемической болезнью сердца. Ее клинические проявления - главным образом приступы стенокардии или грудной жабы, а главное осложнение - инфаркт миокарда. Первые признаки ишемической болезни сердца - как правило, тягостные неприятные ощущения в левой половине грудной клетки, под левой лопаткой или за грудиной чисто субъективного характера и чем раньше обратит на них внимание сам пациент и обратится к врачу, тем быстрее будет поставлен диагноз и начато лечение .Эти жалобы далеко не исчерпывают характеристики болей, подозрительных в отношении стенокардии, и , конечно, их совершенно не достаточно для самостоятельной диагностики этого страдания. Перечисленные признаки должны помочь избавиться от некоторых широко распространенных заблуждений : многие люди, особенно в молодом возрасте, полагают, что боль или чувство давления, стеснения в загрудинной области не заслуживают внимания, поскольку " явно не относятся к сердцу". Между тем именно загрудинная боль монотонного характера является абсолютным показанием для обращения к врачу. Не следует так же думать , что молодой возраст исключает возможность появления стенокардии или , что жжение за грудиной при беге и быстрой ходьбе в гору не может быть признаком грудной жабы у человека, занимающегося спортом; правильнее при этом незамедлительно обратиться к кардиологу.
Что же такое стенокардия или грудная жаба ( angina pectoris) ? Это симптом сердечной болезни, а не само заболевание. Это давящие боли, появляющиеся в сердечной мышце, когда она пытается выполнить свою работу, не получив достаточно крови, а значит кислорода и глюкозы. Кровь поступает в сердечную мышцу через коронарные артерии. Если одна из этих артерий сильно сужается в результате атеросклероза, она уже не поставляет сердечной мышце столько крови, сколько требуется для ее работы. Стенокардия почти всегда возникает таким путем после физических усилий или эмоциональной реакции.

Симптомы:

• Сжимающие боли в центре груди
• Распространение боли в левую или обе руки, по спине или вверх по шее
• Приступы связаны с физическими усилиями
• Может возникнуть нехватка воздуха
• Может наблюдаться бледность кожи и посинение губ

Если это случилось с кем то из ваших близких , то ваша задача - вызвать "Скорую помощь" , а до ее приезда обязательно уложить больного, приподнять ему изголовье, расстегнуть одежду для облегчения дыхания. Постараться его успокоить. Если дома есть тонометр, измерить АД и только в том случае, ЕСЛИ ОНО НЕ СНИЖЕНО - дать 2 таблетки нитроглицерина или нитросорбита под язык и таблетку любого анальгетика и накапать ему 60 капель корвалола или валокардина. Поскольку при инфаркте миокарда повышается свертываемость крови - можно дать больному 1/4 таблетки аспирина, а поскольку сердце в этот период нуждается в калии - 2 таблетки аспаркама, оротата калия или панангина. На область сердца можно поставить горчичники "рубашкой вниз". Через 20 минут опять измерить давление и при его нормальных или повышенных цифрах дать еще таблетку нитроглицерина . Такое состояние больного называется острым коронарным синдромом или нестабильной стенокардией и требует экстренной госпитализации. Если человеку сразу же при появлении болей до приезда врачей «Скорой помощи» помочь этими простыми мероприятиями, о которых я рассказала, то можно спасти ему жизнь, потому что инфаркт миокарда может не развиться, а при своевременной госпитализации в отделение интенсивной терапии ему смогут помочь и уже при развившемся остром инфаркте миокарда.

Наш дорогой друг - печень.





Мне сегодня захотелось поговорить не о своем любимом сердце, а о другом, одном из самых крупных и важных органов человека, без которого он тоже не может жить - о печени. А захотелось поговорить о ней в свете того, что наступают Новогодние каникулы, дни застолья и веселья, которые превращаются в недели и череда праздников доводит нашу печень до полного изнеможения и угнетения. Поэтому до праздничных дней печень необходимо поберечь, прожить декабрь в щадящем ее режиме.

Главные враги печени - алкоголь и легко усвояемые жиры. Исключаем до Нового года из нашего меню все алкогольные напитки, а также шашлык, икру, колбасу, сливки, сыры, сливочное масло - всю холестериновую еду, которая губит не только печень, но и сердце с сосудами. Не стоит есть шоколад - в его составе пальмовое масло, для печени очень тяжелое. И выбираем продукты специально для нее, нашей защитницы.

Друзья печени

• Овощи ( желательно сырые ). Морковь, капуста белокочанная, брокколи, цветная, тыква, сладкий перец, помидоры, лук, морская капуста.
• Фрукты -ягоды - цитрусовые, шиповник, дыня, сухофрукты
• Хлеб и крупы - сухарики, отруби, гречка, овсянка, пшено
• Мясо -рыба - куриное филе ( кожу отдать врагу ), нежирная говядина, кролик, печень, нежирные сорта рыбы: треска, судак, щука, пикша, навага.
• Творог, йогурт, кефир, молоко пониженной жирности, яичные белки.
• Мед. Он , действительно, спасает печень - укоряет происходящие в ней обменные процессы, восстанавливает пораженные ткани, способствует выведению токсических веществ, снимает воспаление в желчном пузыре и желчевыводящих путях, повышает иммунитет и уничтожает микробов. На 75% мед состоит из глюкозы и фруктозы, которые легко усваиваются и снабжают печень энергией.
• Самые полезные для печени напитки - черный, а особенно зеленый чай и отвар шиповника, печеночные фиточаи с расторопшей. Очень полезно утром натощак выпить стакан теплой воды с лимоном и чайной ложкой меда.

И еще один совет - печень очень активно работает только в "первую смену", обильная еда в вечерние часы приводит к застою желчи, а регулярное переедание и еда на ночь может довести печень до жирового гепатита. Поэтому в течение дня можно есть любые продукты из "полезного списка", приведенные выше, понемногу, 4-5 раз в день, а после 19 часов - нежирный кефир, свежие фрукты и чай с лимоном и медом.

Я поздравляю вас с наступающим Новым годом и от души желаю, что бы у вас было как можно меньше проблем с вашей родной печенью!


По материалам журнала "Гастроном" январь 2011 год

_Fernando_Botero_Piknik_1999

Лечим кожу изнутри

Какими бы дорогими ни были наши кремы, скрабы и маски, до тех пор, пока организм испытывает дефицит витаминов, чуда не произойдет. Клетки кожи нужно поддерживать не только снаружи, но и изнутри.


ВИТАМИН А
( ретинол)



Один из самых мощных антиоксидантов: он препятствует окислительным процессам, которые приводят к гибели клеток. Кроме того, обеспечивает нормальную увлажненность кожи , стимулирует образование коллагена, ускоряет процессы заживления.
Содержится в моркови, тыкве, брокколи, персиках, абрикосах, зелени петрушки, говяжьей печени, яичном белке, молоке, сливочном масле, сыре, рыбьем жире, красной икре.

ВИТАМИН В2
( рибофлавин)



При его дефиците прекращают вырабатываться клеточные ферменты, отвечающие за энергетический обмен и обновление клеток. Как результат - воспалительные высыпания на коже, появление трещин на губах и в уголках рта. Витамин В2 почти не накапливается в организме и должен регулярно поступать с продуктами питания - говяжьей и свиной печенью, йогуртом, творогом, яичным белком, зелеными овощами

ВИТАМИН В9
(фолиевая кислота)



Защищает кожу от различных вредных воздействий окружающей среды. Большое количество фолиевой кислоты содержится в листьях зеленых растений - салате, шпинате, китайской капусте. Витамин В9 есть так же в помидорах, моркови, свекле, муке грубого помола, в пшене, хлебобулочных изделиях и дрожжах, мясе домашних животных и курицы, яичном желтке, молоке, сыре, рыбе ( особенно лососе и тунце).