Трещины пятки - одна из многочисленных проблем, которые могут настичь наши ноги, причиняя неприятности в течение длительного времени.

В идеале здоровые ухоженные пятки должны иметь гладкую, чистую и мягкую кожу розоватого цвета. Но чаще на пятках встречаются такие косметические дефекты, как мозоли, натоптыши, бородавки и, конечно же, трещины пятки. От них не застрахован никто, и кроме чисто физического дискомфорта, в летнее время особенно, трещины пятки мешают надевать открытые босоножки, заставляя стесняться грубой кожи на ступнях. Трещины пятки, появляясь, сразу начинают вызывать сильную боль при ходьбе в области пяток. На подошве при этом становятся заметны маленькие, тонкие насечки, которые затем переходят в глубокие трещины пяток.

Если строго следовать этой комплексной программе, то за 7 дней можно стать тоньше в талии на целых 5 сантиметров!

Фруктовый завтрак

На этой неделе ваш завтрак будет состоять из половинки небольшого ананаса или 1 грейпфрута. Таким образом, вы с самого раннего утра запустите процесс обмена веществ. К фрукту можно добавить 1 чашку чая или кофе с обезжиренным молоком.

В чем смысл: богатые энзимами фруктами активируют обмен веществ и ускоряют процесс сжигания жира. Из-за того, что жир быстрее расщепляется, съеденное не откладывается на бедрах или талии.

Обильное питье

Выпивайте в день как минимум 2 литра воды, лучше с имбирем и лимоном. Мелко натрите 2 ст.ложки свежего имбиря, положите его в 2 литра воды, доведите до кипения и варите еще 10 минут. Затем процедите и добавьте сок двух лимонов. Пейте этот напиток в холодном или теплом виде.

В чем смысл: вода споласкивает организм и смывает из него шлаки, замедляющие обмен веществ. А лимон и имбирь помогают сжигать жир.

Жиросжигающий аперитив

  Горячий каменный массаж - это революция в привычной массажной терапии. Это воздействие на человека горячими камнями вулканического происхождения. Метод применения камней для релаксации и лечения имеет тысячелетнюю историю. Корни стоун-терапии прослеживаются как в культуре народов Древнего Китая и Японии, так и в традициях индейцев Северной Америки. Но только благодаря врачу Мэри Нельсон, эта массажная техника завоевала такую популярность в наше время как одна из самых востребованных процедур в спа-салонах.

Процесс подготовки к процедуре

Перед процедурой не рекомендуется принимать тяжелую пищу. Если вы планируете первый раз побывать на стоун-терапии, то лучше прийти к специалисту заранее для того, чтобы заполнить различные бумаги, а также успеть расслабиться перед массажем.

Для процедуры отбираются камни округлой формы. Они никогда не бывают острыми и грубыми. Они всегда плоские и гладкие. Камни, используемые для массажа спины, обычно размером с яйцо.

Прежде чем коснуться камнем вашего тела, врач-массажист берет камень в руки, чтобы проверить температуру. Это гарантия того, что температура камней будет оптимальна, хотя у каждого человека свой собственный диапазон комфорта.

Техника массажа

Чудодейственный каменный массаж поможет очень хорошо расслабиться после тяжёлых будней, нормализовать сон и внутренний баланс. Для лучшего контакта и передачи энергии через кожу клиента используются специальные растительные масла.

Перед долгожданным свиданием или ответственной встречей всегда происходят ЧП: появляется воспаление или вскакивает прозаический прыщ. Я собрала самые эффективные способы быстро привести кожу в порядок.

Ломтики огурца — не единственное средство от отеков под глазами.

Вообразим классическую ситуацию: до выхода два-три часа, а у вас шелушится нос, на подбородке прыщ, под глазами синяки и, соответственно, истерика. Я всегда умилялась типичным советам для таких случаев из женских журналов: «Полежите 15 минут, подумайте о хорошем, ополосните лицо прохладной водой». Увы, внешний вид этим не спасти.
Рассказываю о по-настоящему эффективном (и, конечно, натуральном) оружии.

Проблема: прыщ или воспаление
Экспресс-решения
Масло чайного дерева.

Проблема двойного подбородка может быть и у молодой девушки и это особенно драматично, потому что девушки пеняют на генетику, а это не совсем так.
Дело в том что, мышцы удерживающие кожу расслабляются и кожа может провиснуть, это проблема как правило, возрастная, но может настигнуть и молодежь. Вместе с мышцами теряют свою упругость и соединительные ткани, в результате чего кожа накапливает жир и опять же провисает. И чем длительнее этот процесс, тем меньше шансов вернуть молодость своей шее, подбородку и коже, т.к. провисание кожи в области подбородка влияет на форму черепа, сверху он сужается, а внизу расширяется. Гены конечно важны, но они определяют только предрасположенность, а все остальное зависит от Вас и образа жизни.
Упражнения:
Первое упражнение мы назовем «Поцелуй потолка». выпячиваем губы как будто пытаемся дотянуться и поцеловать и вместе с губами тяните и шею, как только почувтвовали напряжение начинайте поднимать голову наверх к потолку, пытаясь дотянуться до потолка. В результате упражнения вы должны почувствовать растягивание от копчика, груди и шеи. Повторите 7-10 раз.
Дуга — вытяните шею и медленно с растягиванием поворачивайте голову влево и вправо до 10 раз в каждую сторону.
Сядьте на стул, поставьте локти на стол, а на ладошки положите подбородок. Начинайте давить на ладошки пытаясь продавить локтями стол. Выполняйте упражнение 10 раз
Лучше всего включите эти упражнения в зарядку.

Основная масса мужчин считает что грудь – самая привлекательная часть женского тела. Естественно, хочется, чтобы самая привлекательная часть тела была в хорошей форме Поэтому груди необходимо уделять время и внимание, а именно: обязательно включать в свои тренировки упражнения, направленные на укрепление и грудных мышц.



Откроем секрет – увеличить грудь с помощью физических упражнений невозможно, потому что грудь женщины состоит в основном из жировых клеток. Грудь станет больше только тогда, когда увеличится жировая прослойка вообще и на груди в частности. И соответственно, если женщина худеет, то и сама грудь уменьшается. Хоть силовые упражнения и не помогают в росте груди, но благодаря ним можно улучшить форму груди, приподнять ее и придать тонус.

Рассмотрим основные упражнения:

Природа одарила нас огромным количеством натуральных средств, с помощью которых можно восстановить красоту и здоровье не хуже, чем при использовании шампуней, масок, бальзамок и сывороток, разработанных с учетом последних технологий. Несмотря на широкое разнообразие профессиональных средств, многие девушки до сих пор отдают предпочтение различным натуральным маслам, полагаясь на их естественные лечебные свойства.

Одним из сильнейших средств для укрепления волос и улучшения их внешнего виде считается миндальное масло. Его получают из семян горького и сладкого миндаля путем прессования. Готовое масло насыщено большим количеством растительных кислот, таких как линоленовая кислота, триолеин, амигдалин, фитостерол, а также другими полезными веществами. Миндальное масло для волос богато витаминами Е и F. В комплексе они дают отличный оздоровительный эффект – профилактика возникновения воспалительных процессов, восстановление умеренной работы желез, укрепление луковиц волос и стимуляция работы фолликул. Все это способствует улучшению состояния волосяного покрова и приобретению роскошных блестящих и эластичных прядей.

Для вашей кожи: с миру по маске

Парижская маска.

Эту маску готовят из квашеной капусты - листьев или рубленной. 100 г хорошо заквашенной капусты отжимают и наносят тонким слоем на всю поверхность кожи лица и шеи. При этом капуста должна не сползать, а плотно прилегать к лицу. С ней нужно полежать в течение 15-20 минут, расслабив мышцы. Затем маску снимают, лицо протирают куском марли или мокрым ватным тампоном и ополаскивают водой комнатной температуры. Такая маска освежает кожу и придает ей упругость, матовость.

Шведская маска.

Во многих азиатских странах рис является одним из основополагающих продуктов национальной кухни. Более того из риса производится множество других продуктов, например, рисовый крахмал и рисовое масло, рисовое вино и рисовая водка. Полезные качества риса сделали его популярным не только в Азии, но и во многих других уголках мира.

Так, например, рисовая диета традиционно используется во многих странах мира как зарекомендовавшее себя средство для похудения, и если вас заинтересует эта тема, вы можете перейти по указанной ссылке. Однако сегодня мы будем говорить не о рисовой диете, а о применении риса в косметологии.

Речь идет о различных спа-процедурах, для проведения которых женщина в Азии и на Востоке традиционно применяют рис, благодаря чему их кожа приобретает знаменитый на весь мир "фарфоровый" вид.

Рисовое спа для красивой кожи

Целебные свойства минеральной воды были известны еще древним римлянам и грекам – они принимали минеральные ванны, чтобы снять чувство усталости и омолодить кожу. Минеральная вода бывает разной – искусственной и природной. Искусственную (минерализованную) воду получают, добавляя нейтральные или слабощелочные соли в обычную питьевую воду. Природную минеральную воду добывают прямо из месторождений, и именно она обладает лечебным и укрепляющим действием. Минеральная вода, стекая с гор, вбирает в себя ценные минералы и микроэлементы, которые так полезны для здоровья.

В природной минеральной воде содержится огромное количество необходимых нашему организму микроэлементов – кальций, магний, калий, сульфат, фтор и многие другие.

Кто-то скажет, что при современном изобилии готовых косметических средств заниматься их изготовлением самому – напрасная трата времени. Может, в этом и есть доля правды, однако как же интересно, увлекательно и, что самое замечательное, модно иметь в своем арсенале средства «hand-make», причем изготовленные своими ручками и подобранные с особым вниманием и любовью к собственному лицу и телу. Одним из самых актуальных материалов для создания базы своей маленькой косметической фабрики являются косметические масла.

От этих противных черных точек на лице хотя бы раз в жизни пострадал каждый, причем, вне зависимости от пола. Они всегда появляются в самый неподходящий момент и мешают нам выглядеть безупречно на свадьбе или на свидании. Несмотря на совсем крошечный размер, они – эти точки, называемые камедонами, – кажутся своему обладателю грандиозным дефектом и так и провоцируют на немедленные «боевые действия». Как правило, мы пытаемся их «выдавить», хотя и знаем, что так лишь усугубим проблему. И, чтобы выработать правильную стратегию борьбы, давайте разузнаем о нашем враге поподробнее.



Что такое камедон и как с ним бороться

Для уменьшения агрессивного воздействия на кожу окружающей среды наши поры непрерывно выделяют вещество, образующее по всей поверхности тела защитную пленку. У здорового человека этого вещества ровно столько, сколько нужно для нормальной жизнедеятельности. Но когда организм дает сбой (чаще всего при гормональных изменениях, нарушении диеты или режима дня), «смазочного материала» становится слишком много. Он закупоривает поры, начинает там окисляться и образует черную пробку, в косметологии называемую «камедон». Бороться с камедонами необходимо изнутри (нормализацией образа жизни и лечением сопутствующих заболеваний) и снаружи. Причем, наружное лечение возможно не только в косметологических салонах. Большинство аналогичных процедур мы можем проделать самостоятельно. И вот как.



Распаривание

Купероз (телеангиэктазии) - мелкие расширенные сосуды, имеющие вид сеточек, звездочек. Практически каждая вторая женщина страдает от появления на коже лица видимой сосудистой сеточки.
Купероз относится, прежде всего, к дерматологическим проблемам и, как многие другие патологии кожи, доставляет эстетические неудобства. Купероз - появление на коже лица видимой сосудистой сетки, или телеангиэктазий. Это понятие тесно связано с таким типом кожи, как чувствительная. А чувствительной может быть и жирная, и сухая кожа.

Для блеска и ухода за светлыми волосами в домашних условиях – 1 чашку охлажденного крепкого ромашкового отвара нанесите на чистые волосы и оставить на полчаса, утеплив голову целофаном и платком. Вымыть голову шампунем и ополоснуть можно подкисленной водой.

Для блеска темных волос в домашних условиях используют следующее средство: на чистые влажные волосы нанесите теплый натуральный не сладкий кофе (2 ст.л. натурального кофе, стакан кипятка, процедить) на 30 минут, для тепла используйте шапочку. Затем вымойте голову мягким шампунем.
Менее концентрированный кофе (3 ч.л. натурального кофе, 1/2 л кипятка) можно использовать в качестве ополаскивания для темных волос.

Чтобы придать шикарный блеск рыжим волосам в домашних условиях поступают так: смешивают в равных количествах свекольный и морковный сок, чашку этой смеси нанесят на волосы. Надевают шапочку для душа и прогревают голову феном несколько минут, затем еще минут 15 держат средство на волосах, а после смывают теплой водой.

В первой части мы рассказали вам о правильном питании, первых двух неделях, а также поговорили о том, какие упражнения необходимо выполнять для уменьшения талии. Итак, продолжим…

Третья неделя: середина пути
Ты просто молодец! Твоей целеустремленности можно только позавидовать. Кстати, тебе никто не говорил, что ты стала привлекательнее? Не торопись раскрывать свой секрет тонкой талии. Пусть восхищаются. Они не знают, что это только начало. То ли еще будет!

Ухаживая за своим телом и лицом, мы мало уделяем внимания своим губам. Кожа губ очень нежная и тонкая, такая же, как возле глаз и требует отдельного ухода: витаминные маски, массаж, очищение, увлажнение. Как правильно ухаживать за губами? Какие способы исправления формы и объема губ предлагает современная косметология? Консультирует косметолог-линержист московского эстетического салона Людмила Германовна Меженкова.

Губы - одна из самых выразительных черт лица. Бархатные уста подчеркивают неповторимость улыбки и загадочность облика. Кожа губ, пожалуй, самая нежная и тоненькая. Собственно, это не совсем кожа. Я бы назвала этот покров некоей переходной структурой между кожей и слизистыми тканями.

Хочешь уменьшить объем талии? Начни тренироваться с сегодняшнего дня.

Наш комплекс состоит из пяти основных упражнений, плюс еще одно, которое ты будешь добавлять каждую неделю.

Это не отнимет у тебя много сил и времени.

Во-первых, все упражнения простые.

Во-вторых, какие-то из них ты будешь выполнять по дороге на работу или домой, сидя в офисе или перед телевизором и даже тогда, когда занимаешься домашними делами.

В-третьих, тренируйся под ритмичную музыку — так интереснее и веселее.

Несколько слов о питании
Исключи из своего рациона сахар и соль. Так лучше для талии. Отличная альтернатива сахару — мед и сухофрукты, соли — сушеный чеснок, зелень, соевый соус. Сократи потребление мяса и яиц до 1-2 раз в неделю. Мясо и рыбу отваривай, а не жарь. Ешь часто, но небольшими порциями. Желательно 5-6 раз в день. Тщательно прожевывай пищу.

Откажись от алкоголя и кофе. Вместо этого пей соки, настои трав и зеленый чай. Утро начинай со стакана теплой кипяченой воды с 1 ст. ложкой лимонного сока. Этот напиток прекрасно выводит токсины из организма. Если в течение дня тебе захочется перекусить, замори червячка фруктами или сухофруктами.

 Если Вы обнаружили на своем лице незнакомые припухшие глаза, с какими либо покраснениями, если они уставшие и не доставляют своим видом удовольствия, то эти советы именно для Вас. Даже если у Вас с глазами и веками все в порядке, то некоторые советы стоит испробовать на себе хотя бы для профилактики.

Во-первых, стоит следить за своим питанием. Глаза не любят очень соленую пищу, ведь в таком случае Ваш организм обезвоживается и почки защищаясь, пытаются удержать влагу. Последствие – отечность. Вывод – чтобы избежать таких последствий исключите соленую пищу из своего рациона, а эти продукты заменить ягодами, фруктами и овощами, содержащими в себе много бета-каротина, витаминов А, С и Е (голубика, черника, морковь и другие). Если смена рациона не помогла, то попробуйте намочить ватные диски в холодном молоке и нанесите их на 15 минут в районе век, при этом лучше всего находиться в горизонтальном положении.