Жакетик Dolce Gabbana

Здесь http://www.stranamam.ru/post/3173577/
и здесь http://www.stranamam.ru/post/4653403/

Советы по питанию от Грир Чайлдерс из книги про бодифлекс.

Советы по питанию от Грир Чайлдерс из книги про бодифлекс.

(Весь этот материал есть в книге- я выписала самое основное в сжатом виде) - как памятку повесить на холодильник, над мойкой-там, где чаще всего вижу!!!.
1.Все по половинке. (Положить пищу в тарелку и сразу убрать половину)

2.60% овощей и фруктов в своем рационе.

3.Если вечером плотно поели-то на завтрак только фрукты.

4.Фрукты есть отдельно не совмещать с белками, углеводам (Весь этот материал есть в книге- я выписала самое основное в сжатом виде)и и жирами.

5.Фруктовые соки только свежевыжатые.т.к. готовые соки содержат много сахара или в их составе вода, концентрат и сахар.

6.Отказаться от красного мяса- 2 раза в неделю кура, 1-2 раза рыба, белок -тофу.

7.Медленно жевать до жидкого состояния пищи.

8.Не доедать, если уже сыты.

9.Отказаться от кофе, пить зеленый чай.

10.Заправляться водой до 8 стаканов в день со свежим лимоном ,лимон-мочегонное,избавит от токсинов,жиров,очистит организм.

11.Меньше масла (заправка к салатам- 2ст.л масла льняного семени, чеснок, лимон, перец)

12.Овощи на пару- отказаться от жареного.

13.Перестать есть на ночь! (Не наедаться перед сном -ночью обмен веществ идет медленнее всего)

14.Уменьшить потребление соли на половину(соль задерживает воду в организме и у некоторых повышает давление).Уменьшить сахар по возможности на половину или отказаться от него вообще.

15.Режим питания- Плотный завтрак, средней плотности обед и легкий ужин.

16.Перекуски , если хочеться перекусить-то выбирайте(орехи, семечки,миндаль, изюм, сухофрукты).

17.Совмещение продуктов-нельзя белки и углеводы есть вместе.

18.Употреблять сложные углеводы-печеный картофель,зерновые,овсянка,кукуруза-это постепенно высвобождает энергию)

19. Убрать из рациона очищенные углеводы чипсы, леденцы, мороженное, макароны, картошку, конфеты, белый хлеб.

20. Рецепт зеленого коктейля- 2ст.л проростков люцерны, 1 банан, пол стакана воды, полстакана натурального яблочного сока,ложка зеленых ростков ячменя.Все смешать в блендере-вместо завтрака.

вот еще интересный материал.

www.zdorovie-tv.ru рассчет своего веса.
советы по питанию в сообществе- худеем вместе.
http://linkdiet.com/category/sovetyi/ (интересные статьи по питанию, диетам, упражнениям)

Секрет Луны и целлюлита.

Наверняка практически каждая женщина не понаслышке знает это неприятное слово «целлюлит»! Он бывает даже у самых стройных молодых девушек. К сожалению, иногда требуются немалые усилия, чтобы решить эту проблему. Давайте попробуем разобраться, как сделать так, чтобы усилий было поменьше, а результат был получше?

Прежде всего, это не ожирение и не лишний вес. Целлюлит – это комплексная проблема, показывающая состояние всего организма женщины в целом. И именно целостный подход поможет нам эту проблему решить. Если суммировать то, чем является целлюлит, то мы получаем следующую картину.

При дисбалансе жидкостного и липидного (жирового) обмена происходит растягивание белка коллагена (основного белка, отвечающего за упругость кожи). В связи с этим нарушаются пути, по которым жир при помощи гормонов выводится из тела.

В результате возникает застой жидкости, который ещё больше «запирает» жировые ткани. Они, в свою очередь, начинают активно производить токсины, тем самым, ещё больше увеличивая давление жидкости в застойных зонах. Получается замкнутый круг!

Чем же поможет Луна в решении этой серьёзной проблемы?

Практически все знают, что влияние Луны на земные процессы особенно ярко проявляется в приливах и отливах. Лунная гравитация вызывает подъём уровня океана на 1,5 метра, а в узких заливах эта величина достигает 12-16 метров.

Важным является тот факт, что гравитационное влияние Луны на Землю более интенсивное с той стороны Земли, которая в данный момент повернута к Луне. И именно по этой причине вода в океанах вытягивается (!) по направлению к Луне. Представляете, какое сильное влияние оказывает Луна на водную составляющую Земли?

Не лишним будет напомнить, что на 80% человек состоит также из воды. А это значит, что влияние Луны как минимум на 80% человеком ощущается. Кроме того, частички твёрдой Земли тоже испытывают циклически возникающее воздействие гравитационной силы. Геофизиками установлено, что твёрдая земля растягивается по направлению к Луне на полметра и на несколько сантиметров вбок. Из этого можно сделать вывод, что влияние Луны на наши тела неоспоримо и всесторонне.

Основной «камень преткновения» в вопросе целлюлита – это баланс жидкости в организме. То есть то, на что Луна влияет самым непосредственным образом. Именно поэтому изучение циклов Луны (то есть силы и степени её влияния на те или иные события в жизни людей в зависимости от её фаз) так необходимо в комплексном подходе к этому сложному вопросу.

Влияние Луны на красоту женского тела

Наши чувства очень сильно меняются в зависимости от фаз Луны. На растущей Луне человек полон сил, склонен к начинаниям, проявляет оптимизм. Без преувеличения можно сказать, что то же самое происходит со всей природой.

На убывающей Луне энергия идёт уже в сторону снижения. Поэтому люди могут чувствовать усталость, нежелание довершать начатое, пессимизм. В связи с этим, лучше начинать какие-то проекты на растущей Луне. А именно, примерно через день после новолуния. И процесс оздоровления организма пусть также станет одним из ваших успешных проектов!

Когда и что лучше делать согласно Лунным циклам.

Растущая Луна. Организм больше склонен усваивать вещества, его нужно укреплять, питать. Второй лунный день – это самое оптимальное время для того, чтобы разработать для себя следующие программы: питания, оздоровления, омоложения организма и курса физических упражнений.

Обратите внимание на то, чтобы в ваш рацион обязательно входило достаточное количество витамина Е (но только не в капсулах, так как лучше избегать химически произведённых веществ!). Для женщин норма 8 мкг в день. Можно её немного повысить.

Больше всего витамина Е содержится в проросшем зерне, масле из зародышей пшеницы, масле из спельты и льна, в кукурузе, льняном масле, жерухе, молоке, сливках, ячмене и хлебе из муки грубого помола.

Специалисты советуют придерживаться диеты, в которую входят свежие сырые овощи и фрукты, а также протеин из орехов, семян или соевых бобов. Развитию целлюлита препятствуют салат и капуста, огородная зелень, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты.

Надо избегать употребления птицы и красного мяса, особенно жира. В мясе и птице содержится большое количество токсинов. Лучше эти продукты заменить рыбой и морепродуктами. Необходимо снизить потребление углеводов, особенно рафинированного сахара.

1 фаза Луны (до 7-го дня включительно) – занимайтесь активными физическими практиками – танцами, фитнесом, бегом. Больше гуляйте, кушайте «правильную пищу», не забывайте про витамин Е. Помните, что организм в эти дни активно набирает вещества. Но не переедайте! Обязательно начните увеличивать потребление жидкости в виде воды без газов, зелёного чая. Необходимо довести норму жидкости до 2 литров в день.

2 фаза Луны (с 8 по 15 день Луны) – физическая активность в эти дни может быть максимальной. К полнолунию потребление жидкости нужно немного снизить. Так как в полнолуние количество жидкости возрастает, и может возникнуть склонность к отёкам. Лучше большую часть потребляемой жидкости пить в первой половине дня. Хорошо в эти дни начинать принимать солевые ванны.

Вот что рекомендуют специалисты медицинского центра: «Размешайте в ванне 350 г натуральной морской соли (её можно приобрести в аптеке). В получившемся «море» нужно проплавать минут 15-20. Эта процедура снимет усталость, успокоит нервы. Состояние кожи улучшится, она станет более гладкой и эластичной. Температура соляного раствора для ванн 36-37 градусов, продолжительность процедуры 10-15 минут, курс 10-12 ванн через сутки».

Убывающая Луна. В это время надо избавляться от всего того, что уже не нужно организму. Поэтому этот период оптимален для различных чисток. В случае проблемы с целлюлитом лучше провести чистку кишечника. Конечно, надо подобные процедуры проводить со специалистом. Если нет такой возможности, можно попить очищающий чай.

3 фаза (16-22 лунные сутки). В этот период хорошо попить очищающие чаи щадящего свойства. Нагрузки на организм лучше уже ослабить. И очень здорово именно в этот период начинать курс лимфодренажного массажа. Если нет возможности делать массаж в салоне, организуйте себе его самостоятельно, купив специальные косметические средства и массажный валик. Ежедневный 20-минутный массаж проблемных зон утром и вечером в течение последующих 2 недель будет неплохой заменой косметическим процедурам. Хотя, несомненно, салонную эффективность заменить трудно. С утра постарайтесь принимать контрастный душ, чтобы усилить циркуляцию кислорода в крови.

4 фаза (23-29, 30 лунные сутки). Начало фазы – Последняя четверть. В это время организм ослаблен, и активные нагрузки противопоказаны. Хороший период для того, чтобы заниматься чем-то спокойным – например, йогой. Продолжайте активный 20-минутный ежедневный массаж и принимайте раз в 2-3 дня солевые ванны. Также продолжайте пить не менее 2 литров жидкости в день.

Последний день перед новолунием проведите в покое, отдыхе, принятии самой себя и любви к себе. Позвольте себе отдохнуть от всего. А с нового лунного цикла начинайте всё с новым пониманием, радостью и силой!

Лада Хео

обалденные КАРТОФЕЛЬНЫЕ ПЫШКИ, которые тают во рту.

Картофельные пышки пористые на срезе, с золотистой хрустящей корочкой, вкусные, воздушные, очень нежные, можно есть как горячими, так и холодными. Но горячие пышки хорошо бы обмакивать в сметану или в сметанный соус с зеленью.


Эти вкусные картофельные пышки (или пончики) делаются из дрожжевого теста с добавлением отварного размятого картофеля.

Попробуйте - очень вкусно!

НЕЖНЫЕ КУРИНЫЕ ШАРИКИ В СЫРНО-СЛИВОЧНОМ СОУСЕ.

Самые нежные куриные шарики в сырно-сливочном соусе! Всего 6-ть ингредиентов и 15 минут...

 

Фаршированные куриные ножки

Ингредиенты:

 

Куриная голень

Грибы

Лук 

Сыр

Соль,перец по вкусу

 

 

 

 CПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

 

Отделить кожу от мяса(так,как показано на фото). Срезать мясо с косточки 

 

 

Отрубить кость при помощи топорика.

 

 

 Из мяса,грибов ,лука сделать фарш. Натереть сыр и замесить в фарш.(Грибы у меня были отварены и обжарены с луком)

 

 

Начиняем голень фаршем  и закрепляем шпажкой

 

 

 

Отправляем  в духовку на 1 час при 180-200г

 

 

 

 

 

 

 

 

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! 

БАБОЧКА И ЦВЕТОК СПИЦАМИ

http://svithobby.blogspot.com/2011/05/blog-post_2379.html#more 

http://svithobby.blogspot.com/2011/05/blog-post_5821.html#more 

Чем тоньше мы выберем нить, тем изящнее будет наш цветок. Этот образец связан спицами № 2,5.

Описание работы:

 

ТОП-7 ПРАВИЛА ДРЕСС-КОДА ОТ КОКО ШАНЕЛЬ

http://www.puretrend.ru/rubrique/stars_r21/top-7-p...ss-koda-ot-koko-shanel_a5778/1

Дизайнер была настолько гениальным реформатором своего времени, что признаки отличного вкуса, сформулированные ею в начале ХХ века, актуальны и сегодня.

 

 

1. В гардеробе девушки должны быть идеально скроенные брюки

Несмотря на то что сама Шанель надевала брюки крайне редко, поскольку считала, что на женщине они никогда не будут сидеть лучше, чем на мужчине, все же первые брюки для прекрасной половины человечества разработала именно она. Это были укороченные модели, сочетающиеся с дорогими классическими свитерами.

2. Юбка должна непременно прикрывать колени

Всем давно известно, насколько сильно Шанель не признавала красоты коленей, называя их самой уродливой частью человеческого тела. Она пришла к выводу, что узкая прямая юбка идеальна.

3. Маленькое черное платье

В 1926 году она подарила девушкам лучшее, что только можно было придумать. Универсальное, сексуальное, для любого мероприятия –маленькое черное платье благодаря Коко стало символом элегантности.

4. Украшений должно быть много

Страсть Шанель к аксессуарам была безгранична: она умело сочетала бижутерию, нити жемчуга, цепочки с драгоценными камнями, броши и другие украшения – увидеть Коко без них не представлялось возможным.

5. Chanel 2.55

Коко перевернула представление о том, каким должен быть клатч. Она ненавидела то, что маленькие сумочки приходилось постоянно держать в руках, поэтому создала модель Chanel 2.55, которая освободила руки женщины благодаря удобной цепочке. Сегодня эта сумка является классикой.

6. Значимость аромата переоценить нельзя

Женщина, отказавшаяся от духов, по мнению Шанель, была обречена на неудачи. Квадратный флакон, характерный для мужского парфюма, стал главным принципом упаковки Chanel. Коко создала аромат, который свел миллионы людей с ума.

7. Правильный жакет

Жакет, не сковывающий движений, стал главной целью модистки. В 1925 году она представила модель, подчеркивающую фигуру. Узкие рукава, тончайший шелк и высокие проймы стали основой для идеального жакета.

 

Правила этикета

Читать далее...

Идеи для интерьера.....кухня



1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.


20.


21.


22.


23.


24.


25.


26.


27.


28.


29.


30.


31.


32.


33.


34.


35.


36.


37.


38.


39.


40.


41.


42.


43.


44.


45.


46.


47.


48.


49.


50.


51.


52.


53.


54.


55.


56.


57.


58.


59.


60.


61.


62.


63.


64.


65.


66.


67.


68.


69.


70.


71.


72.


73.


74.


75.


76.


77.


78.


79.


80.


81.


82.


83.


84.


85.


86.


87.


88.


89.


90.


91.


92.


93.


94.


95.


96.

Серия сообщений "Интерьер":

Идеи создания уюта (фото взяты из инета)

Часть 1 - Интересные идеи интерьеров....прихожие
Часть 2 - Идеи для интерьера.....кухня
Часть 3 - Идеи для интерьера...детская
Часть 4 - Идеи для интерьера.....санузел
Часть 5 - Идеи для интерьера....спальня
Часть 6 - Идеи для интерьера...гостиная

Пончики видео рецепт

Простой рецепт пончиков, делается все просто,ингредиенты обычные, ничего особенного, а получается вкусно!

Дизайнерские платья - «Dave & Johnny» 2013

Смотрите также: Дизайнерские платья - coctail dresses 2013 * Дизайнерские платья - Mon Cheri, Collection 2013

ЛЮБИМЫЕ РОМАШКИ


Читать далее...

Пирог "Самоцветы".

Пирог "Самоцветы" Тесто: 1 ст. молока 1 пачка сухих дрожжей (11г) 1 яйцо в тесто + 1 яйцо для смазки соль-щепотка 5 ст.л. сахара 100 г масла сливочного 4 ст. муки ванильный сахар >>> Дневник"Красота_женщины". Рамочка Ольги Аб.

Картофельные котлетки

Читать далее...

Топ с кокеткой спицами

Размер: S-M-L-XL- XXL – XXXL
  
Вам потребуется: 400-450-450-500-550-600 г пряжи DROPS Paiis от Garnstudio белого цвета: № 16 прямые и круговые спицы DROPS 5 mm (длиной 80 см) -либо размер, подходящий дтя указанной плотности Еязания 8-8-8-9-9-9 перламутровых пуговиц DROPS, № 541.

Читать далее...

Очаровательное платье

Очищение почек. Народные средства

Налейте молоко в трехлитровую стеклянную посуду и поставьте в теплое место, чтобы оно прокисло. После этого банку поместите в кастрюлю с водой, на дно которой положите тряпочку, чтобы банка не лопнула, когда поставите кастрюлю на огонь. Вода закипит, всплывет творог. Вылейте его в марлевый мешочек. В остывшую сыворотку положите три свежих яйца. Поставьте в теплое место на 10 дней. После этого выньте эти яйца (скорлупа уже будет разъедена), пробейте оболочку вилкой, добавьте 300 г меда, взболтайте мед с яйцами, вылейте в баночку с сывороткой и поставьте в холодильник на сутки. После этого пейте по полстакана натощак утром и вечером перед сном. Сразу же начните готовить новую порцию, а может быть, и две - все зависит от вашего состояния здоровья и от величины камней. Эту смесь следует хранить в холодильнике, но перед тем как выпить, налейте ее в стакан и подержите при комнатной температуре. Очищению почек способствует отвар льняного семени (1 чайная ложка на 1 стакан кипятка, 30 минут варить, помешивая). Его нужно принимать в течение 2 дней по 0,5 стакана через каждые 2 часа. Молодые листья березы (и только в первые три дня после пропадания их клейкости!) просушить в тени и переложить в матерчатый мешочек. Одну чайную ложку высушенных листьев заварить стаканом крутого кипятка. Спустя полчаса настой процедить и пить как чай перед едой 3 раза в день. После месячного курса лечения нужно сделать такой же продолжительности перерыв. Хорошим помощником исцеляющим силам березового листа станет чайная ложка меда "вприкуску". Во время лечения необходима растительная диета и полный отказ от мясных и молочных блюд.

Обустраиваем ванную комнату

Смотрим дальше!>>

Русская природа...Чудесного вам всем дня!!!

Алина Белина