Человек тратит на сон треть своей жизни. Представьте себе, сколько времени потеряно, казалось бы в пустую. Но без сна человеческий организм, как и любой другой просто не выживет. Во время сна человек полностью восстанавливает свою энергию и на следующий день он полностью готов к высокой работоспособности.

Нормальным сном считается восьми часовой сон без просыпания.

Некоторые факты относительно сна:
- нехватка сна грозит воспалительными процессами;
- сон сохраняет эмоциональные воспоминания;
- долгий сон доводит женщин до инсульта;
- крепкий сон улучшает память.

А при бессоннице человек становится раздражительным и малоподвижным. Сюда можно отнести также невнимательность и потеря трудоспособности.

Есть один совет от Эмилия Крамар, он советует следующее:
для хорошего сна необходимо вечером принять расслабляющую ванну со сливками (полстакана) и 5 каплями аромамасла, обладающего седативным действием. Это может быть масло лаванды, мелисы, сандала, бергамота.

А вот совет лично от меня:
для хорошего и продолжительного сна выпивайте ежедневно перед сном стакан горячего молока с мёдом.

________________________________________________________________________________________________________
Вы можете заказать курсовую работу в Воронеже, а также диплом в Воронеже на заказ.

повышается уровень антиоксидантов в моркови непосредственно после её варки и в первые 7 дней хранения в вареном виде. Как известно антиоксиданты помогают организму снижать уровень повреждения тканей и ускорять процесс регенерации.

Так что совет всем кто следит за своим здоровьем - ешьте раз в неделю вареную морковь и ваш организм полностью будет обеспечен необходимыми антиоксидантами.