А я не знала, что это такая древняя гимнастика. Я придумала для себя несколько упражнений, систематизировала их и делаю, правда я продолжаю делать упражнения и стоя-делаю наклоны .Потом тряска всего туловища, соответственно "всхлыпивающее" дыхание. В это время я проверяю есть ли у меня где-то мышечная боль, не зажат ли где-нибудь позвоночник, и, соответственно, делаю растяжку на позвоночник. Кстати сказать, после такой гимнастики меня практически перестал беспокоить позвоночник, походка стала лёгкой, исчезла боль в колене. Дважды в год (как минимум) чищу лимфосистему.light2811,