Вам потребуется:

195 г пряжи "Colorado della Filatura di Grignasco» (100% хлопка; 140м/50 г, из них 125 г черного цве­та, 35 г белого, 30 г желтого и несколько нитей крас­ного цвета: спицы № 4.

Техника вязания:

На спицах: лицевая гладь, платочная вязка, лиц. гладь с цветными вставками: вязать лиц. гладью по схеме и описанию, каждый цветной участок от отдельного клубка, при смене цвета перекрещивать нити на изн. сто­роне работы во избежание образования отверстий. Иглой: трикотажный шов для вышивки.

Плотность вязания:

20 п. х 25 р. = 10 х 10 см., связано лиц гладью.

Описание работы:

Спинка: нитью черного цвета наберите 36 п, и вяжите лиц. гладью. На высоте 4 см от нижне­го края (= 10 р.] убавляйте с обеих сторон по­сле первых и перед последними  п. по 1 п., по 1 п. через 8 р., по 1 п. в каждом 6-м р., 3 раза  по 1 п. в каждом 4-м р., 3 раза, провязывая справа 1 простую протяжку, а слева 2 п. вме­сте лицевой. На высоте 27 см от нижнего края (= 63 р.) прибавляйте с обеих сторон после первых и перед последними 2 п. в каждом 10-м р. 4 раза по 1 п., выполняя одно промежу­точное прибавление (= 1 лиц. скрещенная из протяжки). На высоте 41,5 см от нижнего края (= 104 р.) для планки пройм вяжите с обеих сторон 4 р. по 6 п. платочной вязкой, затем для пройм закройте по 4 п. и. оставляя с обе­их сторон по 2 п. платочной вязки, снова для пройм убавляйте после и перед 2 п. платочной вязки в каждом 2-м р. 1 раз 2 п.. 2 раза 1 п., провязывая справа 1 простую протяжку под­ряд 2 раза для убавления 2 п. и 1 простую про­тяжку для убавления 1 п., а слева 2 п. вместе лицевой подряд 2 раза для убавления 2 п. и 2 п. вместе лицевой для убавления 1 п. На высоте 17 см от начала пройм (= 42 р.) для горловины убавляйте с обеих сторон от средних 38 п. в каждом 2-м р. 2 раза по 1 п., провязы­вая справа 2 п. вместе лицевой, а слева 1 про­стую протяжку, и одновременно вяжите сред­ние 38 п. на протяжении 3-х р. платочной вяз­кой, затем закройте средние 34 п. и закончите обе части раздельно, провязывая платочной вязкой 2 п. к центру, убавляйте для горловины в каждом 2-м р. 3 раза по 1 п., выполняя убав­ления аналогично предыдущим. На высоте 3,5 см от начала горловины (9 р.) закройте ос­тавшиеся 9 п. для каждого плеча.

Перед; вяжите, как спинку, но по схеме № 1 вязания с цветными вставками до высоты 39 см от нижнего края (= 98 р.). Далее вяжите нитью черного цвета; для планки горловины вяжите средние 24 р. на протяжении 3-х р. платочное вязкой (вяжите петли с обеих сто­рон лиц. гладью), затем для горловины за­кройте средние 20 п. и закончите обе части раздельно, провязывая платочной вязкой 2 п. к центру: одновременно снова для горловины убавляйте я каждом р. 5 раз по 1 п., 1 п. через 2 р.. в каждом 4-м р. 2 раза по 1 п.. в каждом 6-м р. 2 раза по 1 п. и в каждом 8-м р. 2 раза по 1 п.. провязывая перед последними 2 п. справа г п. вместе лицевой на лиц. стороне работы и г п. вместе изнаночной на изн. сто­роне работы, а после первых 2 п. слева 1 про­стую протяжку на лиц. стороне работы и 2 п. вместе изнаночной скрещенной на изн. сторо­не работы. На высоте 1 см от начала горлови­ны (= 3 р.) вяжите планку пройм и затем прой­мы, как на спинке. На высоте 21.5 см от нача­ла пройм (= 54 р.) закройте оставшиеся 9 п. для каждого плеча,

Сборка и отделка:

Нитью красного цвета выполните вышивку на спинке швом «петля» по схеме № 2, а на пе­реде - по схеме №1.

Закройте плечевые и бо­ковые швы.

Схема1    Схема2   Схема3   фото1   фото2 

Эти утренние полезные привычки — залог хорошего настроения в течение всего дня. А еще они помогут хорошо выглядеть, быть здоровыми и счастливыми.

Выпивай стакан воды

После пробуждения специалисты рекомендуют выпить стакан воды, ведь за ночь кожа испарила много жидкости. Больше пользы будет, если в воду добавить дольку лимона — лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.

Завтракай

Именно утренняя пища дает нам заряд и энергию на весь день, поэтому к ней нужно относиться очень серьезно. Диетологи советуют начинать свой день с овсянки. Она обладает антистрессовым эффектом, поэтому ее особенно рекомендуют тем, кто без причин нервничает из-за пустяков, впадает в хандру и подолгу не может уснуть. Почему овсянка так успокаивает? В ней содержится большое количество витаминов группы В, именно они отвечают за здоровье нашей нервной системы, а заодно за чистую кожу и за густоту волос. Откроем вам еще один секрет: зеленый чай, яблоки и ананасы бодрят гораздо лучше кофе и, кроме того, содержат огромное количество витаминов, которых так не хватает весной.

Умывайся прохладной водой

Прохладная вода освежит лицо, сузит поры и улучшит кровообращение. Еще один плюс в пользу прохладной воды в том, что в ней в отличие от горячей не такая сильная концентрация хлора, что, согласитесь, гораздо полезнее для кожи.

Прислушивайся к своим биоритмам

Наш организм живет по своим собственным, внутренним, часам и способен в разное время суток по-разному воспринимать те или иные процедуры. Например, ранним утром, даже если вы спите, кожа уже начинает свою работу: она активирует железы внутренней секреции и активно вырабатывает гормоны, отвечающие за защиту от негативных факторов окружающей среды. В 8 часов утра наше кровообращение находится на пике активности. Кожа, как губка, вбирает все, с чем сталкивается, а значит, она особенно подвержена аллергии. В это время запрещается выдавливать прыщики и воспаления. Лучшим помощником для кожи сейчас будет защитный дневной крем, предохраняющий от потери влаги и ультрафиолета. А вот антицеллюлитные кремы лучше отложить до вечера — как правило, эти средства еще больше стимулируют кровообращение, что может сказаться на сосудах. По этим же причинам противопоказаны баня и сауна, а вот плавание в бассейне, наоборот, принесет пользу. Отдельно хотелось бы сказать про бег. Если ваша цель — похудеть, то бегать рекомендуется именно утром, в интервалах между 6 и 8 часами.

Очищай кожу

Многие считают, что очищать кожу нужно только вечером, за ночь она не успевает загрязниться. Однако это в корне неверно. С утра кожа имеет свои «загрязнения», связанные с тем, что она дышит, выделяя жир и влагу, к которым прилипают пыль, находящаяся в помещении, волокна с подушки и т.д. Но более всего наша кожа страдает от собственных выделений — от отмерших клеток, которые делают цвет лица тусклым и вызывают преждевременное старение.

Просыпайся по будильнику

Если вы из числа тех, кто обожает поспать лишние пять минут и до последнего переводит будильник, запомните: ваш сон в эти минуты будет тревожным, некачественным и неэффективным. Иными словами, в такие минуты вы не отдыхаете, а потакаете своей лени. В итоге, проспав, злитесь на ситуацию и начинаете день с агрессии. Вставать по первому звонку будильника — это такая же привычка, которую необходимо развивать: ложитесь спать и заводите будильник всегда на одно и то же время. Тогда вы научитесь вставать рано и быстро.

у меня было по 1 кг свежей трески, моркови и репчатого лука, ну конечно специи и пряности....

Начинаем готовить вкусность :

обжарка лука (этот запах струится не только по вашей квартире, но и по близнаходящимся - это "вкусный запах"), кстати делюсь подсказкой - чтобы лучок приобрёл при жарке золотистый цвет, присыпать его сахарным песком:

Морковь нарезала мелкой соломкой, добавила к лучку:

Обжарила ещё и добавила  воды, до полуготовности морковки:

А ещё пасты томатной,

как рекламирует Павел Любимов (ведущий передачи о животных). Кстати, опять же о томатной пасте из программы "Контрольная закупка": читайте состав, там не должно быть крахмала и загустителей!

Так вот в этой пасте:

этого нет (наверно). 

Отступление: я эту пасту развожу с водой и сметаной - очень вкусный получается томатный сок!

Не на правах рекламы, а как мнение потребителя! Не обессудьте!

А теперь далее:

Какая картинка больше нравится? Слюнки не потекли ещё???

А далее положила сверху нарезанную треску:

потушила недолго:

И вот она эта  вкуснятина:

косточки и хребет сами выпрыгнули!