Скачать с Deposit Hotfile Uploadbox
Название "Ателье" Архив за 2008 год (с 1 по 12 номера)
Язык русский
Качество хорошее
Формат djvu, jpeg, pdf
Размер 209,71 Мб
Журналы "Ателье" это креативное и модное решение на каждый день.
7 минут продолжение: УДАР ПО ПРОБЛЕМНЫМ УЧАСТКАМ ТЕЛА: НОВЫЙ ПОДХОД К СБРОСУ ВЕСА |
В современной Америке живут в большинстве своем полные люди. По оценкам Национального института здравоохранения более половины населения США (около 61 процента) старше 20 лет имеют лишний вес,
Если обратить свой взгляд к истории, то можно обнаружить, что во время войны Севера и Юга в среднем солдат весил менее 67 килограммов. Спустя 140 лет среднестатистический участник операции «Буря в пустыне» был тяжелее на целых 15 килограммов.
Мечтать, чтобы ваши бедра, ягодицы, живот и руки стали тоньше, гораздо легче, чем реально что‑либо сделать в этом направлении, особенно в одиночку. Однако в этом вопросе одиночество вам не грозит.
Почти у каждого человека, независимо от того, сколько он весит, есть жировые отложения, с которыми он хотел бы, но не может расстаться. Именно поэтому недавно проведенный опрос показал, что 55 процентов американцев сидят на диетах.
Неспособность многих людей с лишним весом хоть как‑то соотнести этот параметр с тем, который врачи и страховые компании считают «идеальной массой тела», породила новое направление в борьбе с жиром – избавление от отложений в определенных местах.
Я заметил, что в последнее время мои пациенты стали чаще спрашивать: «Доктор, какого объема должна быть моя талия?», или «Как можно сделать руки более тонкими?», чем: «Доктор, сколько я должен весить?».
Готов поспорить, что и вы уже сталкивались с этим феноменом – у себя в спальне.
Наверняка вы слышали нечто вроде: «Дорогая, эти брюки не толстят меня?», или «Тебе не кажется, что в этих брюках мой зад выглядит каким‑то большим?».
Подобные вопросы отражают революционное изменение в отношении к борьбе с лишним весом. Мы наконец‑то доверились своим чувствам и ощущениям и перестали уделять столько внимания весам в ванной. Все больше и больше людей стремятся избавиться от жировых отложений на определенных участках тела, а не просто снизить массу тела (что намного сложнее, о чем я и писал в предыдущих главах).
Массу тела контролируют гены и некоторые химические вещества головного мозга. Они оставляют нам достаточно узкий зазор, в пределах которого мы и можем менять свой вес. Существенно уменьшить массу тела очень трудно – именно потому, что гены сопротивляются этому.
Теперь вы понимаете, почему знаменитости, вооруженные персональными поварами и тренерами, так же мало преуспели в этом, как и простые смертные.
Метки: 7 минут |
7 минут продолжение:ВРЕМЯ ОПРЕДЕЛИТЬСЯ |
Если вы все еще не уверены, что же важнее – накачать большие мышцы или сжечь больше жира, включите телевизор осенью в воскресенье. Средний нападающий национальной сборной по футболу весит около центнера. Вам даже не надо включать телевизор, чтобы увидеть, что у некоторых из них, например у Гомера Симпсона, брюшной пресс далеко не идеален. Вместо вожделенного плоского пресса и кубиков мышц у них висит живот!
Не дайте себя одурачить. То, что вы видите, – не то, что вам нужно.
Конечно, под слоем жира у спортсменов прекрасно развиты сильные мышцы брюшного пресса. Я лично осматривал многих из этих бегемотов перед соревнованиями. Поверьте мне, что даже с прессом, покрытым жиром, они способны сделать больше приседаний, чем я, вы и два ваших друга вместе взятых.
Спрашивается, что же заставило эти прекрасные мышцы ускользнуть от нашего взгляда, словно в дешевом фокусе Дэвида Копперфилда? Жир. Чтобы снова увидеть свои мышцы, вы должны откопать их из‑под слоя жировых отложений. Высвободите свои бедра, живот, руки и ягодицы из‑под наросшего на них жира, покажите себя миру и засияйте во всей красе.
Лишенные жира мышцы четко прочерчены и эстетически притягательны. Мышцы, которые утонули в жире, нечетки и едва различимы, а иногда и полностью скрыты под вашей кожей.
Разница между четко видимыми и утопленными в жире мышцами на каждом из четырех проблемных участков тела – в нескольких сантиметрах отложений. Причем совершенно неважно, хорошо ли развиты эти мышцы. Это не играет никакой роли.
Это часто ускользает от внимания специалистов, которые по ошибке делают ставку на развитие большой мускулатуры, вместо того чтобы прочерчивать ее рельеф. А ведь это совсем не одно и то же.
И вот почему.
Развитие мускулатуры основано исключительно на росте мышечной ткани, ведь даже занимаясь с более тяжелыми снарядами, чем Арнольд Шварценеггер, мы не увеличим количество мышц. Мы увеличим их объем.
Мышцы становятся большими, если вы заставляете их работать и обеспечиваете им достаточное количество питательных веществ. Этот процесс называется «гипертрофия». Мышцы, которые больше не тренируют, перестают расти. Если их не используют, они уменьшаются, атрофируются (от греческого «непитаемые»), а этот процесс противоположен гипертрофии.
Яблоко, упавшее на голову Исааку Ньютону, сделало для нас большое дело. Стукнув Ньютона по черепу, этот плод помог ученому открыть закон всемирного тяготения. Сила тяжести не только удерживает ваши ноги на земле, но и поддерживает ваши мышцы в рабочем состоянии. Всякий раз, когда вы двигаетесь, мышцы борются с силой тяжести, тянущей тело вниз, и тем самым получают стимул для роста. Даже такие обычные действия, как подъем с кровати, причесывание волос и даже пережевывание пищи, заставляют ваши мышцы расти.
Когда в 1962 году астронавт Джон Гленн вернулся на Землю из первого полета на корабле «Фриндшип‑7», он несколько дней не мог ходить, потому что мышцы его ног атрофировались от сидения в крошечной космической капсуле.
За прошедшие годы астронавты стали физически сильнее, и когда уже в 1998 году Гленн вернулся из своего исторического 9‑дневного полета на борту космического челнока «Дискавери», он сразу же встал на ноги и пошел.
Его секрет – в выполнении кратковременных упражнений, которые разгоняли кровь по мышцам ног, не давая ей застаиваться. Эта методика была основана на открытии ученых, один из которых, доктор Лоуренс И. Морехауз, директор лаборатории движений человека Калифорнийского университета и консультант НАСА, обнаружил, что интенсивных движений в течение лишь 5 минут вполне достаточно, чтобы противодействовать атрофии мышц.
Это ценный урок, который следует усвоить как астронавтам, так и простым землянам. Эта методика – один из ключевых моментов чудо‑программы. Позже вы узнаете об этом подробнее.
Однако максимально мышцы растут в движении, в преодолении сопротивления. Например, тяжелая атлетика и гимнастика развивают мускулатуру больше, чем ходьба пешком, потому что данные виды активности заставляют мышцы преодолевать серьезные нагрузки. Длительные занятия с грузами увеличивают мышцы в объеме и улучшают их силовые показатели.
Существует много причин, почему бы вы хотели иметь крепкие и накаченные мышцы. Многие считают, что они – залог физического и умственного здоровья, увеличения срока жизни, не говоря уже о повышении сексуальной привлекательности и чувстве собственного достоинства.
Однако, как и в случае с любым биологическим процессом, развитие мускулатуры имеет свои пределы. Не каждый, кто занимается с грузами, разовьет мышцы так, чтобы получить все то, что я только что перечислил.
Когда‑то я занимался в зале имени Дэна Лурье в Бруклине, на углу напротив Эразмус‑Холла, школы, где училась Барбара Стрейзанд. Для нас Дэн Лурье, местный пионер фитнеса, был суперменом из телевизионного шоу, знаменитостью 1950‑х годов.
Чтобы привлечь людей в зал, он нанял на работу привлекательных молодых женщин, одел их в мини‑юбки и выпустил на улицу. Они должны были стоять на тротуаре у входа, чтобы привлечь молодых людей в зал. Если им там нравилось, то они оставались и начинали заниматься.
Я помню парня, который зашел в зал, когда я тренировался. Он хотел записаться, но, посмотрев на плакаты, висевшие над зеркалами, стал колебаться.
Там он увидел фотографии звезд бодибилдинга: Арнольда Шварценеггера, Франко Колумбо, Чака Сайпса, Луи Ферриджно и владельца зала, Мистера Америка собственной персоной – Кении Холла.
Показав на фотографии, новичок произнес: «Я хотел бы накачать мышцы, но мне совсем не хочется быть похожим на этих парней».
«О, не волнуйтесь об этом, – успокоил его я. – Я вам обещаю – таким вы не станете никогда».
Я хочу сказать, что вам не придется не спать ночами из страха внезапно превратиться в бодибилдеров мирового масштаба. Спортсмены такого класса – большая редкость. Ведь строительство мышц и наращивание силы также обусловлены генами!
Вне зависимости от того, сколько вы занимаетесь и с каким грузом работаете, вы не сможете значительно увеличить объем и силу мышц, если для этого нет генетических предпосылок. Научно доказано, что гены специально сдерживают рост многих мышц тела, сохраняя силы организма.
Так или иначе, даже накачав себе все мышцы, вы не станете Мистером и Мисс Вселенная, если они будут скрыты под слоем жира. Для этого вам нужно работать над рельефом мускулатуры, вытапливая собравшийся над ней жир.
К счастью, сжечь жир над мышцами проще, чем нарастить их объем. Это подойдет для большинства из вас, поскольку именно прорисовка мышц на проблемных участках тела – ваша главная задача.
Метки: 7 минут |
7 минут. продолжение:СОЙДИТЕ С ВЕСОВ! |
Потребовалось 5000 лет развития медицины, прежде чем кто‑либо додумался, что нужно знать, сколько весит человек. Прошло еще 300 лет, и люди набрались храбрости, чтобы принести домой весы и взвешивать самих себя!
Около 1930 года компания из Чикаго выпустила первые домашние весы для личного пользования. Отсюда и пошла традиция ставить весы в ванной. Мы взвешиваемся в наиболее интимной части дома, и, конечно, за закрытыми дверями.
Я рассказываю вам все это не для того, чтобы вы познакомились с всеобщей историей взвешивания, я хочу, чтобы вы начали творить свою собственную историю.
Внимание! Если хотите иметь более тонкую фигуру, то наверняка знаете, что взгляд в зеркало даст больше, чем изучение шкалы весов. Именно поэтому я хочу, чтобы вы сошли с весов и на время убрали их подальше. Они вам не потребуются. Ваше внимание должно быть сосредоточено не на весе как таковом, а на пропорциях вашего тела.
Вас не должны волновать килограммы, вы не кусок мяса, который оценивается только по весу. Естественно, в ходе занятий по программе «7‑минутное чудо» вы будете терять килограммы, но гораздо важнее для вас будет уменьшение размеров одежды и стройная фигура, не так ли?
Если слишком полные бедра и широкий таз заставляют вас «лезть на стену», то волнения по поводу веса способны принудить вас бегать по потолку.
Я вспоминаю одну пациентку, 40‑летнюю Дениз С, юриста, которая призналась мне, что стоящие в ванной весы просто сводят ее с ума. Каждое ее утро начиналось со взвешивания. Если весы показывали не то, что она ожидала увидеть, Дениз швыряла весы и ничего не ела целый день, пока ее сила воли не начинала сдавать. Как правило, это происходило около 5 часов вечера.
Было бы гораздо лучше, если бы она взвешивалась вечером, между 5‑ ю и 10‑ю часами.
Я посоветовал ей выбросить весы, но она не смогла – весы стали для нее делом принципа, и она намерена их победить. В качестве компромисса мы решили сделать паузу. Она отдала на неделю весы своему другу в другом конце города. Поскольку была зима, я надеялся, что так ей будет труднее до них добраться. Если бы друг жил по соседству, она могла бы бегать взвешиваться к нему.
Через три дня мне сообщили из отделения неотложной хирургии местной больницы, что Дениз попала в больницу со сломанным запястьем. Она поскользнулась перед домом своего друга в полдвенадцатого ночи, твердо решив добраться до своих весов. Температура на улице была минус 18.
Поверьте мне на слово: оно того не стоит.
Поскольку большинство домашних и медицинских весов недостаточно чувствительны, чтобы измерить изменение жировых отложений на проблемных участках вашего тела, то и не стоит волноваться по этому поводу. Крепкие нервы и здоровый сон гораздо важнее объема бедер и таза.
Чтобы оценить свои достижения, вам понадобятся здравый смысл и взгляд в зеркало, количество потерянных килограммов ничем вам не поможет. Однако если хотите точно знать, что же происходит, купите мерную ленту и регулярно измеряйте проблемные участки тела.
Ежедневно измеряя объем плеча, талии, таза или бедер и записывая результаты, вы сможете отследить, как он уменьшается.
Если этого вам покажется мало, обратите внимание на то, что теперь приходится покупать одежду меньших размеров, чем раньше. Подсчитайте, на сколько дырок вы затягиваете ремень на брюках. Считайте и все комплименты, которые услышите!
Считайте и ваши улыбки, когда вы измеряете уменьшившиеся участки тела.
Метки: 7 минут |
7 минут. продолжение: ЧЕТЫРЕ ЧАСТИ ТЕЛА, ЛЮБИМЫЕ ЖИРОМ |
В войне с массой тела ваш главный враг – подкожные жировые отложения. Чтобы обнаружить, где они скрываются, не нужны разведчики и новейшие средства слежения. Они удобно расположились на виду, на своих любимых участках – животе, тазе, бедрах и руках. читать далее >>>>>>>>>
Метки: 7 минут |
НОВОЕ В НАУКЕ: БОРЬБА С ЛИШНИМ ВЕСОМ ГЕНЕТИЧЕСКИ ОБОСНОВАННА |
1. Нерегулярные упражнения не помогут сбросить лишний вес.
2. Успех принесут только регулярные непрерывные занятия.
3. Чрезмерная физическая активность повышает аппетит.
4. Углеводы и жиры повышают аппетит.
5. Семь минут интенсивных упражнений уменьшают аппетит.
6. Ходьба пешком не помогает сбросить лишний вес.
7. То, что вы едите после упражнений, и сделает вас тонким и изящным.
8. Неправильное питание после упражнений вызовет увеличение веса.
9. Большая часть жира сгорает не во время выполнения упражнений, а после их окончания.
10. Если промежуток между упражнениями и приемом пищи составит 40 минут, это поможет эффективно бороться с лишним весом.
Чтобы уменьшить жировые отложения, вам не нужно быть гением генетики, клонировать себя и начать все сначала. У вас уже есть все, что нужно, чтобы при помощи упражнений и правильного питания естественным путем избавиться от лишних килограммов.
Совместив в день 7 минут упражнений, стимулирующих гены, с продуктами, обеспечивающими гены необходимой энергией, вы сможете убрать жировые отложения на животе, ягодицах, бедрах, руках, а также и с других частей тела.
Я называю время до открытия генов догенной эрой борьбы с лишним весом. Это была эпоха ошибочных взглядов, когда неудачи в сражении с ожирением объясняли чем угодно: инсулином, группой крови, чрезмерным потреблением углеводов, белка, цветом продуктов, «пустыми» калориями и даже неудачными браками.
Ныне мы вступили в постгенную эру. Сегодня роль генов в контроле массы тела – научно установленный факт. После открытия данных генов опубликовано более 3000 научных статей, доказывающих, что сброс веса значительно зависит от генетики. читать далее >>>>>>>>>
А сейчас я расскажу о новых концепциях борьбы с ожирением, которые появились благодаря революции в науке о генах.
Вскоре вы приступите к работе над собственными генами, выполняя упражнения и питаясь так, чтобы убрать жировые отложения с проблемных участков тела. Поэтому‑то вы должны познакомиться с научными концепциями, которыми будете пользоваться, работая по программе «7‑минутное чудо», генетически создавая идеальное тело.
продолжение следует....
Метки: 7 минут |
7 минут. продолжение. ЛИЦОМ К ЛИЦУ С ПРАВДОЙ О ЖИРЕ |
Эта таблица наглядно демонстрирует различия между гипертрофией и липолизом.
|
гипертрофия наращивание мышц |
липолиз сжигание жира |
|
| толкование |
рост мышц |
сжигание жира |
| метаболизм |
строительство |
уничтожение |
| место действия |
мышечная ткань |
жировые клетки |
| результат |
развитие мышц |
потеря жира |
| показатели |
увеличение мышц |
нет эффекта |
| 7-минутное чудо |
создание рельефа |
потеря жировых отложений |
Как видно из таблицы, в колонке «гипертрофия» речь идет только о мышцах и строительстве мышечной ткани, тогда как в колонке «липолиз» – о жире и уменьшении его отложений. Это наглядно иллюстрирует тот фундаментальный факт, что данные процессы различны. Несмотря на то что жир сжигается в мышечной ткани, этот процесс не может идти без липолиза и высвобождения жира из жировых клеток.
И в отличие от тяжелой атлетики, которая работает только на увеличение мышечной массы, программа «7‑минутное чудо» не только избавляет от избыточного жира, но и очерчивает рельеф вашей мускулатуры.
Если вы хотите сжечь жир, то на рецепторы должен попасть G‑белок. Затем внутрь клетки посылается
приказ активизировать фермент липазы, который и запустит процесс высвобождения жира.
Вы только представьте, что все это происходит прямо сейчас, в каждой из миллионов клеток на ваших бедрах. Да! Это лихорадочное движение, о котором вы и не подозреваете, идет и в других проблемных частях вашего тела – на талии, ягодицах и бедрах.
Кто же контролирует весь этот процесс?
Ваши гены!
продолжение следует....
Метки: 7 минут |
7 минут к здоровью, счастью и красоте |
Метки: 7 минут |
7 минут к красоте, счастью и здоровью. Присоединяйтесь! |
Моя сестричка давно мне рекомендовала почитать доктора Левина... все руки не доходили. Вот, накноец-то, дошли))
Сама читаю с удовольствием и вамрекомендую. С сегодняшнего дня начинаю))) Кто со мной???
итак,
Цель этой книги – помочь вам избавиться от жировых отложений в проблемных частях тела. Еще несколько лет назад появление такой книги было бы невозможным. Это стало реальностью только благодаря новейшим открытиям в области генетики, которые раскрыли перед нами удивительные перспективы в борьбе с лишним весом и полностью изменили наш взгляд на эту проблему.
Последние исследования показали, что, если вы хотите избавиться от жировых отложений на бедрах, руках и ягодицах, первым делом нужно отказаться от высокобелковых, высокожировых и низкоуглеводных диет. Тренажеры тоже не помогут вам сделать свою талию тонкой. Жировые отложения вовсе не являются следствием неправильного питания или малоподвижного образа жизни – они обусловлены генетически! Именно поэтому так часто можно услышать: «У меня точно такие же руки, как у отца!», «У меня точно такие же бедра, как у тети!».
Однако генетика – это не приговор. Если вы недовольны своей фигурой, ее можно изменить.
Метки: упражнения худеем 7 минут стратегии похудения |
что можно сделать из старой виниловой пластинки |
источник: @Мой_Милый_Дом
Дизайнер и художник Shraddha продолжает на заказ расписывать пластинки акрилом в различных техниках. Это одно из ее последних творений – мандала с Ганешей.
|
|
идеи для дома, роспись, интерьер |
источник: @Мой_Милый_Дом
Мне очень нравится этническая мебель с инкрустацией из кости и перламутра. Хотя я конечно предпочла бы все же перламутр. Такая мебель обычно бывает очень дорогой, но можно своими руками дома сделать аналог подобной мебели, если применить технику декупажа из красивой бумаги или роспись акрилом.
Метки: интерьер роспись стиль дизайн идеи для дома |
бюстье и ажурный пояс крючком |
источник: @Мой_Милый_Дом
Размер: 36/38
Вам потребуется: 200 г белой и 50 г золотисто-коричневой пряжи Linie 11 Alpha (100% египетского хлопка, 104 м/50 г); крючок № 3; 360 см белой сатиновой ленты шириной 0,5 см.
Внимание! Рекомендуем для бюстье сделать выкройку в натуральную величину и, прикладывая к ней работу, выполнять необходимые убавления.
Квадрат: связать цепочку из 10 возд. п. и заключить ее 1 соед. ст. в круг. Вязать по схеме 1. Каждый круговой ряд начинать с указанного числа возд. п. подъема и заканчивать 1 соед. ст. в возд. п. подъема. После 5-го р. связать 1 р. ст. б/н.
Узор «колосья» (ширина 8 п.): вязать по схеме 2. Каждый ряд начинать с указанного числа возд. п. подъема. Начинать с петель перед раппортом, повторять петли раппорта, заканчивать петлями после раппорта. Выполнить 1 раз с 1 -го по 3-й р., затем повторять 2-й и 3-й р.
Кайма из арок: 1-й круговой р.: ст. б/н. 2-й круговой р.: 1 ст. б/н, * 1 возд. п., пропустить 2 ст. б/н, 5 ст. с/н в следующий ст. б/н, 1 возд. п., пропустить 2 ст. б/н., 1 ст. б/н в следующий ст. б/н, повторять от *. Каждый круговой ряд начинать с 1 возд. п. подъема вместо 1 -го ст. б/н и заканчивать 1 соед. ст. в возд. п. подъема.
Плотность вязания. 1 квадрат = 15 х 15 см; узор «колосья»: 23,5 п. и 8 р. = 10х 10 см.
ПОЯС
Описание работы: связать 3 белых квадрата и сшить их в полосу. Выполнить 2 полосы и обвязать их зо-
лотисто-коричневой нитью следующим образом: верхний край: ст. б/н; короткие стороны: 2 ст. б/н, * 3 возд. п., пропустить 1 ст. б/н, 5 ст. б/н, повторить от * 5 раз; нижний край: * 1 ст. б/н, пропустить 2 ст. б/н, 3 ст. с/н, 3 возд. п. и 3 ст. с/н в следующий ст. б/н, пропустить 2 ст. б/н, повторять от *. По боковым краям протянуть крест-накрест ленточки длиной по 120 см и завязать бантом (см. фото).
БЮСТЬЕ
Описание работы: белой нитью связать цепочку из 193 возд. п. + 3 возд. п. и вязать узором «колосья». Через 8 см = 6 р. оставить средние 40 см и вязать раздельно чашечки, выполняя по выкройке убавления. Через 18 см от наборного края вязать на оставшихся 9 п. (= бретель). Через 40,5 см от наборного края работу закончить.
Сборка: все края обвязать золотисто-коричневой нитью каймой из арок, при этом для отверстий для ленточки во 2-м круговом р. на передних прямых краях вязать следующим образом: * 3 возд. п., пропустить 1 ст. б/н, 4 ст. б/н, повторить от * 1 раз, 3 возд. п., пропустить 1 ст. б/н. Спереди протянуть крест-накрест ленточку длиной 120 см и завязать бантом (см. фото). Пришить бретели.
Метки: вязание крючком вязание топа бюстье пояс жилет вязание накидки топ накидка |
Хомячкам-рукодельницам посвящается!))) нашла на форуме по вышивке.... удержаться не смогла))) |
ГИМН ХОМЯКА!
Нахомячила полную норку:
Нитки, вышивки в каждом углу,
А наборов приличную горку,
Я пристрою пока на полу...
Муж ворчит, что так больше не может,
Обходя мой станок по кривой,
Но меня это мало тревожит -
Я в работу ушла с головой.
Отрастить бы ещё рук две пары,
Да в три раза бы день растянуть,
Я б дошила кусочек гитары,
И вон тех незабудок чуть-чуть,
Да закончила б старую кошку,
Начала бы осенний букет...
А вот так, каждый день понемножку,
Это ж мучиться - сил больше нет!!
Ведь так хочется вышить всё сразу,
А потом ещё больше набрать!
Это мания, это - зараза:
Вышивать, вышивать, вышивать...
Что за схемки! Какие красоты!
Загребу, сколько хватит руки!,
До свиданья!
Удачной охоты,
Дорогие мои хомяки!!!
Метки: стихи о рукоделии |
архив журнала ателье. 2008 год |
Метки: журналы ателье 2008 архив |
Без заголовка |
Начнём с терминологии. СИДЕРАЦИЯ - (лат.) система зелёного удобрения, осно-
ванная на запашке в зелёном виде расстений, обогащающих почву органическими
веществами. Особо нужно подчеркнуть запашку в зелёном виде.В этом самом
зелёном виде в расстениях много полезного для почвы. Потому и называют скошенные травы биомассой.
Что же это за расстения? Как правило это однолетние расстения, обладающие
мощной корневой системой и надземной частью. Это -фацелия, рож, овёс, подсолнечник, бобы, горох, горчица и др..Рекомендуют клевер, что я не реко-
мендую высевать на дачном участке. Клевер очень любят мыши. Если у вас есть
кот Леопольд - тогда нет проблем.
Для чего нужны эти однолетние расстения? При их выращивании минеральные
элементы - самых бедных почв - служат их питанием, т.е., неорганические вещес-
тва преобразуются в органические. А органика ох как нужна нам! Выросли сиде-
раты, подрезаем их (скашиваем), оставляем перегнивать на грядках или заклады-
ваем в компостную кучу. Определяйтесь, что для вас подходит. А корни, что ос -
тались в земле, будут перегнивать и улучшать почву вашего участка. Кроме этого
сидераты служат питанием для червей и вместе с микроорганизмами образуют
гумус и пористую структуру почвы. Сидераты защищают почву от вымывания и
выветривания, подавляют рост сорняков. Посев сидератов - это единственный способ
переместить питательные вещества из нижних слоёв почвы в верхние.
Есть среди них различия? Конечно. Маленький пример, Возьмём горчицу и овёс.
Надземная часть горчицы и её корневая система гораздо меньше и слабее, чем
у овса или ржи. Отсюда - выбирайте.
Когда сажать? Можно после ранней картошки. Можно - с весны до осени - на
том месте, где у вас ничего не посажено. Скажем, если на означенной грядке, в
течение весны-осени посеять пару раз овёс (посадили-скосили, ещё посадили)
на грядке следующей весной высаживайте что пожелаете. Осенью, если пройти
по этой грядке, она будет пружинить у вас под ногами.Да здравствуют сидераты!
Метки: сад огород сидераты |
Тамир |
Казалось бы, такая простая вещь – дачный туалет. Простая, пока не приходит время его чистить. Не нужно объяснять насколько это малоприятное занятие. Но даже в этом деле, на помощь приходит наука – биотехнология.
Американским ученым удалось «приручить» сапрофитные (питающиеся мертвыми организмами) бактерии. Они нашли способ консервировать микроорганизмы и упаковывать их в герметичную тару. Попадая во влажную среду, «освобожденные» бактерии начинают поглощать все, что мы сливаем в канализацию: будь то продукты жизнедеятельности человека, пищевые отходы, бумага, жир с вымытой посуды и т.д.)
В процессе «работы» микроорганизмы перерабатывают содержимое канализационного стока или выгребной ямы практически на 100%, одновременно устраняя и неприятные запахи. В итоге остается лишь мутная вода с небольшим осадком, которую, кстати, можно использовать как органическое удобрение.
Необходимые препараты, содержащие бактерии, производители выпускают в виде жидкости или порошка. Последние хранятся не менее 4 лет.
Поскольку эти микроорганизмы постоянно окружают нас в природе, они абсолютно безвредны.
Наши ученые тоже не сидят сложа руки. В 1998 г. российскому ученому Петру Шаблину удалось повторить достижение японца Теруо Хига. Причем Шаблин шел к результату своим оригинальным путем. Созданный им препарат "Байкал ЭМ-1" по многим направлениям оказался не менее эффективным, чем японский, а в некоторых и превзошел своего предшественника. Препарат прошел обязательную государственную регистрацию и получил гигиенический сертификат.
На основе «Байкал ЭМ» был создан «Тамир»
Препарат предназначен для предотвращения и уничтожения неприятных запахов из канализации, дачных туалетов, а также для приготовления компоста.
Рекомендации.
30 мл концентрата развести в 3 л воды, добавить 1 ст. л. ургасы-стартера и 2 ст. л. сахара. Настоять при комнатной температуре в течение 2–3 суток, периодически помешивая.
Перед применением взбалтывать!
Для выгребных ям и дачных туалетов: вылить раствор в один из углов ямы (из расчета: 500 мл раствора на
2 м ). Если в яме отсутствует жидкость, перед внесением препарата добавить в нее 5– 10 л теплой воды (30–40 градусов). Неприятные запахи исчезают через 7– 10 дней, препарат работает до наступления морозов.
Для систем канализации: развести 50 мл препарата в 1 л не хлорированной воды; вылить вечером в раковину или унитаз.
Условия хранения. Неразведенный препарат хранить при температуре от 0 до +25 ºС. После приготовления поместить раствор в прохладное место (3–8 ºС) . Срок хранения разведенного препарата – не более 3 дней!Использование ЭМ-компоста удваивает урожай. Для этого все остатки пищи, траву, сорняки закомпостируйте с добавлением препарата "Байкал ЭМ1" или микробиологического препарата "Тамир". Содержащиеся в этих препаратах микроорганизмы сокращают сроки компостирования органики в несколько раз. Органические отходы лучше закладывать в небольших объемах. За две недели эффективные микроорганизмы успевают частично отферментировать органику, которую можно вносить в околокорневую зону растений. В земле дальнейший процесс разложения компостируемого материала пойдет быстрее.
Несколько слов о микробиологическом препарате "Тамир". Состав его способствует ускоренной утилизации органики и устранению неприятных запахов. Этим препаратом остались довольны дачники, использующие его в дачных туалетах, биотуалетах или выгребных ямах.
Внесите в землю эффективное удобрение, и она не останется у вас в долгу.
Журнал "Новый садовод и фермер" № 4, 2005
«Тамир» - идеальный препарат для разложения органики и уменьшения неприятных запахов
Продукты жизнедеятельности животных и человека нуждаются в утилизации, и с этой задачей хорошо справляется микробиологический препарат "Тамир". В его состав входит большой набор естественных природных штаммов микроорганизмов, для которых навоз, помет и другая органика являются источником питания. Препарат предназначен не только для ускоренной переработки продуктов жизнедеятельности, но и для значительного снижения специфических запахов. Продукт, ферментируемый полезной микрофлорой, резко уменьшается в объеме и через небольшой промежуток времени превращается в ценное органическое удобрение, представляющее собой однородную рассыпчатую массу. Метод микробиологического разложения органических остатков является очень эффективным, а самое главное, абсолютно безвредным для окружающей среды. В помещениях, где содержатся животные или птица, периодическое распыление микробиологического препарата "Тамир" значительно улучшает условия содержания поголовья. Также доказано на практике, что после обработки подстилки рабочим раствором препарата "Тамир" животным становится гораздо комфортнее, к тому же, у них снижается риск заболевания копыт. Когда наступает срок замены старой подстилки на новую, использованная подстилка, благодаря содержанию в ней полезной микрофлоры, быстрее утилизируется.
Садоводам также рекомендуется применять в своем хозяйстве микробиологический препарат "Тамир". Достаточно добавить его в выгребную яму или дачный туалет всего один раз в теплое время, чтобы решить проблему переработки содержимого и уменьшения неприятных запахов на весь дачный сезон.
Технология приготовления ЭМ-компоста из куриного помета и древесных отходов
Компостирование (ферментация) куриного помета и древесных отходов (опилки, кора) производится при помощи микроорганизмов препарата «Тамир» в течение 60 суток.
Расход препарата «Тамир» составляет 1 л на 1 т компостируемой массы. Опыт Екатеринбурга показал, что эта норма должна быть увеличена до 2 л на 1 т компостируемой массы.
Наиболее эффективным считается компостирование помета с уплотнением и защитой поверхности от доступа воздуха. При этом уменьшаются потери питательных веществ, и температура внутри компостируемой массы не поднимается выше 30 - 40 градусов (анаэробный способ) (ВТ. Емцев, Е.Н. Мишустин. Микробиология. М. 2005).
Перед компостированием и в конце его необходимо проводить агрохимические анализы компостируемой массы. Одним из признаков готовности компоста является уменьшение содержания нитратного азота в 1,5 - 2,0 раза. (Из книги «Почва и компост», М. ЛИК ПРЕСС, 2001)
Условия компостирования:
рН компостной массы должна быть 5,5 - 8,0 ед.
Влажность компостируемой массы 60 - 70%.
Температура внутри бурта 30 - 40 °С
P.S. Аналогично работает байкал ЭМ1, но тамир в 2 раза быстрее разлагает органику.
Из личного опыта - перед тем как залить дачный туалет байкалом - вылейте бутылку уксуса растворенном в 1 литре воды. Црез 3 дня выливате раствор 1: 100
Тамира + 1 тол ложка патоки (или сладкого! варенья, сахарного сирапа 1:50 и настоянного!!! в течение 1 часа.
Помните - бактерии должны заработать - поэтому полив сразу и без слакого не даст вам ожидаемый результат!И не забываем основы - всю органику оставляем на земле - байал эм1 любит "грязный" замульчированный огород!!!
Метки: эм-технологии тамир |
первый опыт мыловарения))) |
использовала: миндальное масла; эм грейпфрута, розового дерева, мяты, апельсина, можжевельника, чайного дерева; цедру лимона, корицу, кофе, молоко, овсянку, сушенные лекарственные травы мяты, лопуха, солодки.
теперь жду когда подсохнет))) очень понравился процесс. нас было трое: сестра, племяшка и я - прям как ведьмочки из сказки - колдовали, варили, цедили, толкли....)))
Серия сообщений "работы мамочки и сестрички":
Часть 1 - вышивка моей мамы
Часть 2 - Работы моей сестрички. Наша семейная гордость!
...
Часть 27 - иконописная школа в Харькове
Часть 28 - петриковская роспись. работы моей сестрички)))
Часть 29 - первый опыт мыловарения)))
Часть 30 - Работы моей сестры. иконы. мозаика
Метки: мыло мыловарение |
мои цветочки |
|
пошила себе сарафанчик |
Метки: шитье мои работы |
Преподобный Кукша Одесский. |
Всемилостивый Господь, “иже всем человеком хощет спастися и в разум истины приити” (I Тим. 2, 4), никогда не оставляет без духовного окормления ищущих вечного спасения. Не оставляет Он таковых и в последнее время, перед кончиной веков, и посылает на обширную ниву Христову искусных делателей — благодатных и духоносных старцев.
Православная Церковь во всю историю своего бытия славилась подвижниками благочестия, старцами-руководителями в духовной жизни, святыми людьми. Одним из светильников веры во тьме богоотступничества, духовного оскудения и невежества XX столетия был преподобный и духоносный отец схиигумен Кукша (Величко).
Метки: святые иконы преподобный кукша одесский |
Делаем сами пластиковую канву. МК с форума "мир вышивки" Автор - Виковка |
источник: mmm20072.forum2x2.ru/forum-f11/tema-t1668.htm
Нам понадобиться не большой кусочек канвы,если будет слишком большой, клей застынет пока размазывать будете,оптимально 20х20.Клей(любой полимерный,прозрачный)"Дракон","Титан".Стелко,и шпателек, у меня вот такой резиновый,продается в любом хоз.магазине.
На стекло молярным скотчем приклееваем канву с 4-х сторон.
Наливаем клей.Делать все надо быстро и не переборщите с клеем,а то дырочки потом не проткнете.И начинаем быстро размазывать клей по всей поверхности.Намазали,отдираем канву от стекла,преворачиваем,можно даже немного пригладить,что б канва получилась гладкой.Ждем пока слой подсохнет.И повторяем со второй стороной тоже самое что делали.Переворачиваем,приглаживаем(руками).Ждем когда подсохнет.Снимаем и вешаем на пришепки.
Можно в клей добавить колер(обычный,которым краску подкрашивают) или предварительно окрасить канву,тогда у вас получиться цветная пластиковая канва.Я добавила салатовый колер в клей и вот какая канва у меня получилась.
А вот что у меня получилось из канвы собственного производства 
Метки: пластиковая канва своими руками вышивка крестом рукоделие мастер-класс |
ЭМ-ТЕХНОЛОГИЯ. ЗДОРОВОЕ ХОЗЯЙСТВО – КАЖДОМУ! |
Отрывое из брошюры
Автор-составитель: Александр Блинов
Консультант: Мара Викмане, Д-р. биол., доцент Латвийского Государственного Университета А не заглянуть ли нам подальше собственной межи?
Это издание посвящено технологии Эффективных Микроорганизмов, или ЭМ-технологии. Созданная в Японии в 80-х годах прошлого века, ЭМ-технология получила признание и серьёзно внедряется в 130 странах мира. ЭМ-технология - это экономичное производство высококачественных продуктов питания, улучшение экологического состояния нашей планеты и здоровья населения. Данная технология является новой, относительно молодой, но уже общепризнанной отраслью знаний. В этой области постоянно ведутся серьезные научные исследования, проводятся многочисленные опыты, в результате которых открываются всё новые возможности по практическому применению ЭМ-технологии в различных сферах: в растениеводстве, животноводстве, медицине, в переработке промышленных и бытовых отходов, в быту - с целью, прежде всего, оздоровления человека и окружающей его среды.
Что же такое «Эффективные Микроорганизмы»? Почему именно микроорганизмам отводится такая большая роль в вопросах выживания биосферы? И что означает «эффективные»?
Микроорганизмы - это мельчайшие живые существа, размеры которых измеряются миллионными долями миллиметра. Так случилось, что история жизни на планете Земля началась с микроорганизмов. Микроорганизмы являются неотъемлемой составной частью растений, животных или человека, которые, в свою очередь, выступают в качестве компонентов более сложного организма, каковым можно представить себе нашу планету. Что же касается организма человека, как наиболее изученного, то число живущих в нем микроорганизмов в 100 раз (!) превышает количество его собственных клеток. И мы прекрасно знаем к каким неприятностям приводит нарушение их баланса.
Таким образом, воздействие именно на микроорганизмы как на основной, базовый элемент жизни позволяет добиться глобального воздействия на всю биосферу в целом. И эффективным это воздействие становится только в том случае, когда учитывается роль симбиозов (сосуществования и сопроцветания), ибо симбиоз присутствует во всех формах и взаимодействиях жизни, всегда и везде, он есть существо жизни!
(продолжение следует)
Метки: эм-технологии микроорганизмы здоровый огород сад |
Оформляем кухни. Вышивка |
Скачать с Deposit Hotfile Uploadbox
Название "Оформляем кухни. Вышивка"
Серия "Практическое руководство"
Язык русский
Качество хорошее
Формат jpeg
Размер 6,31 Мб
В книге представлены кухонные текстильные изделия, украшенные вышивкой крестом. Читатели найдут для себя множество интересных идей, как сделать кухню теплее и ярче. Вышитые полотенца, прихватки, салфетки и кольца для них, фартуки, мешочки для хранения круп, сухих продуктов и многое другое — прекрасный подарок для родных и близких.
Метки: фартук шьем уютный дом идеи для кухни вышивка идеи для дома пэчворк |
ЖУРНАЛЫ ВЯЖЕМ ДЛЯ ДЕТЕЙ |
Метки: журналы вяжем для детей |
Ассиметричное платье из мотивов |
Размеры: 44
Вам потребуется: 300 г хлопка с вискозой (хлопок 47%, вискоза 53%, 400 мх 100 г) серебристо-сиреневого цвета и около 30 г сиреневого цвета; крючок № 2. Перед началом работы свяжите образец шестиугольного мотива по схеме 25 и проверьте его на соответствие размерам, указанным на рис.25. При необходимости возьмите крючок большей (меньшей) толщины.
Вяжите мотивы и соединяйте между собой в соответствии с рисунком 25 (одинаковыми символами обозначены углы, которые соединяются друг с другом). Обратите внимание, что первые два ряда выполняются пряжей более темного цвета. По боковому шву выполните шну- ровку, цепочкой из ВП. Левую бретель вяжите по схеме 25 а. На правой стороне полочки выполните треугольник А по схеме 25 б). В качестве второй бретели используется витой шнур, сделанный из этой же пряжи и протянутый с одной стороны в вершину треугольника А, а с другой стороны в вершину шестиугольника. Низ платья обвяжите по схеме 25 в.
Метки: вязание крючком платье женские модели |
Жилет с запахом и декоративной отделкой |
Размеры: 36/38 (40/42)
Вам потребуется: 300 (350) г цвета пудры пряжи Mondo (52% тонкой мериносовой шерсти, 48% хлопка, 120 м/50 г); крючок №3.
Основной узор: число петель кратно 3 + 2 + 3 возд. п. подьема. Вязать по схеме 1. Каждый р. начинать с 3 возд. п. начала вместо 1-го ст. с/н и с петель перед раппортом, повторять раппорт и заканчивать п. после раппорта. Выполнить 1 раз с 1-го по 3-й р., затем повторять 2-й и 3-й р.
Узор с «шишечками»: число наборных петель кратно 2 + 1 + 3 возд. п. подъема. Вязать как основной узор, но по схеме 2. Повторять 2-й и 3-й р.
Планки: 1-й и 3-й круг. р.: ст. б/н. 2-й круг. р.: 3 возд. п. начала, * 1 возд. п., пропустить 1 п. предыдущего круг, р., 1 ст. б/н, повторять от *, закончить 1 возд. п., 1 соед. ст. в последнюю возд. п. начала. Выполнить 1 раз с 1-го по 3-й р.
Большой лист (6 шт.): набрать 15 возд. п. 1-й р.: 1 возд. п. начала вместо 1-го ст. б/н, 13 ст. б/н, 3 ст. б/н в последнюю возд. п.; обвязать изн. сторону цепочки из возд. п. 14 ст. 6/н. 2-й р.: дополнительно 1 возд. п. начала, 1 ст. б/н, 1 ст. с/н, 3 ст. с 2/н, 5 ст. с/н, 2 полуст., 3 ст. б/н, пико (= 3 возд. п., 1 ст. 6/н в 1-ю возд. п.); обвязать изн. сторону в обратном направлении.
Маленький лист (6 шт.): набрать 10 возд. п. и обвязать ст. б/н, как описано для большого листа. 2-й р.: 3 возд. п. начала, 4 ст. с/н, 2 полуст., 3 ст. б/н, в след. п. 3 ст. б/н; обвязать изн. сторону в обратном направлении.
«Шишечка» (4 шт.): набрать 4 возд. п., в 1-ю возд. п. 4 незаконченных ст. с 2/н, закрыть все петли вместе, 3 возд. п., в закрытую п. 4 незаконченных ст. с 2/н и все петли закрыть вместе. 1 соед. ст. в возд. п. начала.
«Шарик» (2 шт.): набрать 2 возд. п., 5 ст. б/н в 1-ю возд. п. и 1 соед. ст. во 2-ю возд. п. начала заключить в круг. Далее вязать ст. б/н круг, р., при этом каждый круг. р. начинать с 1 возд. п. начала вместо 1-го ст. б/н и заканчивать 1 соед. ст. в возд. п. начала. 1-й круг. р.: удвоить каждую п. 2-й круг. р.: удвоить каждую 2-ю п. 3-й и 4-й круг. р.: без прибавлений. 5-й - 7-й круг. р.: постоянно закрывать 2 ст. б/н вместе, но перед тем, как шарик полностью будет закрыт, набить его шерстью или остатками пряжи.
Серия сообщений "жакеты, кардиганы, пончо, пальто":
Часть 1 - Жилет с запахом и декоративной отделкой
Часть 2 - болеро
Часть 3 - Болеро,связанное крючком
...
Часть 8 - жакет крючком в стиле шанель
Часть 9 - Пальто, шазюбли крючком
Часть 10 - как связать это болеро? мк
|
Метки: вязание крючком топ жилет накидка вязание топа вязание накидки |
ЖУРНАЛЫ ВЯЖЕМ ДЛЯ ДЕТЕЙ |
Метки: журналы вяжем для детей |
работа на дому. модерация и журналистика |
|
Идеи для творчества: декор лоджии или балкона от "мой милый дом" |
Незаметно подошло лето с его жаркими днями и теплыми вечерами. Каждому горожанину хочется побольше быть на природе или хотя бы на свежем воздухе. Но как осуществить это, если живешь в квартире в большом городе? Можно оборудовать балкон или лоджию под столовую, даже если ее ширина не очень велика.
Эту лоджию хозяева декорировали специально для того, чтобы на ней обедать. Ширина позволила разместить на ней небольшой складной стол и несколько стульев – достаточно, чтобы поместилась вся семья. Пол был выложен светлой плиткой, а потолок сделан подвесной – из наборных реек. Стены лоджии решили отделать декоративной штукатуркой с грубой текстурой песочного цвета. На потолок был повешен кованый восточный светильник. Красивые светильники способны придать помещению особый колорит, даже если в помещении нет других предметов изысканного декора. Интересные люстры вы можете посмотреть на сайте магазина «Лампа».
Для защиты от посторонних взглядов и от солнца было решено повесить портьеры из специальной водонепроницаемой ткани, тоже светлые. В итоге получилось уютное светлое помещение на открытом воздухе, в котором будет приятно обедать.
Метки: декор декупаж интерьер дизайн мозаика роспись своими руками деи для дома полезные ссылки рукоделие часы тарелка |
идеи для росписи |
источник: @Мой_Милый_Дом
Такая красивая декоративная тарелка с черепахой получилась у художницы Антонины, которая, кстати ведет свой собственный автономный блог по хендмейду и рукоделию. В своем блоге Антонина вывешивает интересные мастер-классы по росписи предметов интерьера. К примеру, вот такие красивые часы можно сделать собственными руками, кто хочет попробовать – смотрите мастер-класс
Метки: полезные ссылки рукоделие роспись часы декор декупаж своими руками мозаика тарелка деи для дома |
кофта крючком в стиле этно от @мой милый дом |
Метки: вязание на спицах женские модели жакет |
