Плоский живот к лету!


Большинство женщин мечтают обрести плоский живот. Но далеко не всем это удается. Разумеется, форма живота дана нам от природы, но это вовсе не значит, что стоит отказываться от перспективы эту форму улучшить. Хотите летом носить короткие топы и джинсы на низкой талии – начните работать над собой уже сегодня и занимайтесь фитнесом дома. Рекомендуем вам также познакомиться со следующей статьей – в ней собранные лучшие упражнения для плоского живота.

Какие упражнения для плоского живота лучше?
Направленные упражнения для живота очень важны. При систематических упражнениях можно уменьшить талию за один месяц на пять-восемь сантиметров. И чем она шире, тем быстрее будет терять сантиметры. Однако для получения столь впечатляющего результата важно подобрать правильные упражнения.
Многие думают, что лучшее упражнение для живота – подъем туловища из положения лежа. Однако это решение не является оптимальным, поскольку таким образом можно повредить спину. Напрягая мышцы живота, вы переносите основную часть нагрузки на поясничный отдел позвоночника, в итоге возникает боль в пояснице.
Намного лучше и полезнее делать специальные упражнения для живота, не требующие отрыва поясницы от пола. Доминирующими упражнениями в комплексах развития мышц живота являются так называемые скручивания. Скручивания бывают двух видов: обычные и обратные. Первые предполагают подъем верхней части тела из положения лежа с подтягиванием плеч к тазу.
Принцип последних заключается в обратном – таз подтягивается к груди. Амплитуда у таких упражнений небольшая, не следует с большим размахом «качать пресс», это небезопасно и не так эффективно. Скручивания необходимо выполнять по всем правилам, постепенно увеличивая количество повторений или расширяя комплекс.
Для того чтобы получить плоский живот, нужны не только скручивания. Упражнения могут лишь повысить тонус мышц живота. Они не позволят избавиться от слоя жира, который лежит поверх этих мышц. Единственный способ устранить жир с живота – выполнять энергичные аэробные упражнения: прыжки, пробежки, велосипедные поездки.
Но не менее 30 минут три-четыре раза в неделю. Эти упражнения обязательны, поскольку помогают повысить скорость обмена веществ, заставляя тело расходовать все сохраненные формы энергии, короче говоря, жир. Аэробные упражнения нацелены на сокращение процента телесного жира, а тренировка с грузами повышает общую скорость обмена веществ, поэтому до известной степени усиливает действие аэробики.
Необходимо выполнять серии упражнений, которые разрабатывают все мышцы живота (прямые и косые) под различными углами. Существует три так называемых «плоскости движения». Когда вы сгибаетесь вперед, вы прорабатываете сагиттальную плоскость. Сгибы назад позволяют развить фронтальную, а повороты торса – поперечную.
Базовое скручивание разрабатывает мышцы только в одной плоскости движения – сагиттальной – поэтому вы можете выполнять их вечно, но достигнете лишь трети результата. Конечно, не бросайте скручивания. Добавьте движения под двумя другими углами, и ваш живот станет намного более плоским.
Даже если у вас фантастический комплекс упражнений, их необходимо изменять каждые несколько недель. Чем дольше придерживаться программы занятий, тем более подготовленным тело становится при их выполнении. В конечном счете, это приведет к использованию меньшего количества энергии и сжиганию меньшего количества калорий.
А значит, вы не получите оптимальных результатов. Исследования показывают, что мышцы адаптируются всего лишь за четыре-пять тренировок. Однако чтобы мышцы не скучали, необязательно постоянно изменять полностью весь комплекс упражнений. Периодических небольших улучшений движений вполне достаточно.
Например, вместо того чтобы класть руки на уши во время скручиваний, попробуйте вытянуть руки перед собой, или выполните боковые скручивания на наклонной скамье, а не на полу. Занятия с тяжелыми мячиками или гантелями в руках – другой способ повышения нагрузки по мере увеличения силы.
Используйте такие грузы, чтобы нельзя было сделать более 15–20 повторений одновременно. Подводя итог, можно сказать, что тренировка мышц живота помогает создать красивый пресс, однако сама по себе не позволит убрать слой жира с талии. Избавиться от жира на животе можно с помощью диеты и аэробных упражнений.
Иначе говоря, для того чтобы получить красивый и стройный живот, необходимо выполнять упражнения на пресс, придерживаться низкокалорийной диеты и заниматься аэробикой (бегом, велоспортом и др.). Это позволит получить не только тонкую талию, но и стройное тело с подтянутыми ягодицами и соблазнительными ножками.
автор-Chesto

"Мед и Миндаль"

Когда-то, года три назад, мне подарили мое первое мыло ручной работы, Стендерса. Оно было с перемолотым миндалем, до сих пор помню, какое наслажение я испытывала от этого кусочка. Мылила его долго, пару раз в неделю, каждый раз после купания заворачивала в его льняную тряпочку:)))
вобщем на этот волне захотелось мыла с миндалем, что я и сделала:)

состав: МО, масло миндаля сладкого, масло зародышей пшеницы, мёд, порошок ядер миндаля, сухоцветы календулы.
эфирные масла ладана, сандала,, масляный экстракт ванили.
отдушка "медовый пряник" Франция

мыло с нежным, сладким, теплым запахом ванили и меда.
очень мягкое, нежное очищение за счет присутствия перемолотого миндаля.
Масла зародышей пшеницы и миндальное ухаживают за кожей, защищая от пересушивания.

рецепт


 

 

читать дальше

смотреть

 Описание

Мягкий и пушистый жакет для малыша. В таком жакетике Ваш малыш - как настоящий цыпленок.

ОПИСАНИЕ МОДЕЛИ
 


spicami.ru/
 

 Размер платья 34-36 (38/40) 42/44.Вам потребуется: 400 (450) 500 гр оранжевой пряжи (65% вискозы, 25% хлопка, 10% льна; 150 м/50 гр), спицы и крючок № 5.

Внимание! Вязать двойной нитью.

Основной узор: число петель кратно 4 + 2 кром. Каждый р. начинать и заканчивать 1 кром.


Лиц. р.; * провязать 2 п. вместе лиц., 2 накида, провязать 2 п. вместе протяжкой (= снять 1 п. как лиц., 1 лиц, и протянуть ее через снятую петлю), повторять от *.

Изн. р.: все петли вязать изн., 1-й накид вязать изн., 2-й накид лиц.

Плотность вязания, основной узор: 14,5 п.и20р. = 10х10 см.

Спинка/перед: набрать 70 (78) 86 п. и связать 1 изн. р. изн., затем вязать основным узором. Через 26 (25) 24 см от наборного края убавить для приталивания с обеих сторон 1 п, и в каждом 4-м р. 7 х 1 п. = 54 (62) 70 п. Через 55 (54) 53 см от наборного края прибавить с обеих сторон 1 п. и в каждом 4-м р. 3 х 1 п. =62 (70) 78 п., включая прибавляемые петли в узор. Через 65 (64) 63 см от наборного края закрыть для пройм с обеих сторон 2 п. и в каждом 2-м р. 3 х 1 п. = 52 (60) 68 п. Одновременно через 67 (67) 66 см от наборного края разделить для V-образного выреза работу посередине, при этом провязать обе последние п. до разделения вместе лиц. и обе первые л. после разделения провязать вместе протяжкой (получившая п. = кром.). Для скоса убавить с внутреннего края в каждом 2-м р. 13 (13) 14×1 л., для этого провязать обе последние п. до кром. вместе лиц. или соответственно обе первые п. после кром. провязать вместе протяжкой. Через 82 см от наборного края закрыть оставшиеся 12 (16) 19 п. с каждой стороны.

Сборка: выполнить плечевые и боковые швы. Обвязать вырез горловины и проймы по 1 круг. р. «рачьего шага» (= ст. б/н слева направо).


 

knitka.ru/985/oranzhevoe-plate.html

Дальше

Маленькой девочке обязательно понравится это блестящее желе на основе алое-вера геля, без химических красителей и ароматизаторов. Гель-алое вера увлажняет кожу, а блестящая мика искрится и переливается на коже. Когда-нибудь наши дети поймут, что не все золото, что блестит, но сейчас так легко и быстро подарить им радость вместе с этой чудесной розовой баночкой!

Рецепт (на 100 мл):

Гель алое-вера 10:1 – 1 столовая ложка

Вода дистиллированная – 4 столовые ложки

Глицерин растительный – 1 чайная ложка

Ксантан – щепотка для загущения

Эфирное масло апельсина сладкого – 5-8 капель

Блестящая мика – 1/8 чайной ложки

Консервант (по желанию)


Смешайте алое-вера гель и дистиллированную воду. Загустите смесь ксантаном до необходимой густоты и добавьте растительный глицерином. Глицерин смягчает и уменьшает липкость получившегося геля. Добавьте эфирное масло апельсина для запаха. Добавьте блестящие мики с крупными частичками, например, смесь розовой и серебряной мики. Переложите смесь в баночку и подарите вашей маленькой Фее.

http://soapblog.ru/?p=6192#more-6192

 

Я очень люблю использовать косметические перламутровые пигменты для добавления в кремы для тела. Они создают эффект тонкого золотого покрытия на теле. Это универсальное питательное и легкое масло создано для усиления и продления загара. Экстракт облепихи защищает от солнца и восстанавливает кожу после солнечных ванн. Блестящая мика делает кожу искрящейся. 


Наносите нежными, массирующими движениями на кожу лица и тела до полного впитывания.

Рецепт (на 100 мл масла):

Масло абрикоса – 70 мл (70%)
Масло сливы – 28 мл (28%)
Экстракт облепихи СО2 - 2 мл (2%)
Витамин-Е – 3 капли
Сверкающая золотая мика Pearl Rich Gold – 1 щепотка

Приготовление:

Смешайте растительные масла и экстракт облепихи. Добавьте сверкающую перламутровую мику золотого оттенка. В конце добавьте натуральный витамин Е для увеличения срока хранения масляной смеси. Перелейте масло во флакон.

Используйте это масло как до, так и после загара. И даже вместо для загара – для придания телу утонченного золотого мерцания. Срок хранения этого продукта не менее 3 месяцев вдали от света и тепла.


soapblog.ru/
 

Эта маска-уход для волос глубоко увлажняет и питает кожу головы. Волосы после ее применения становятся гладкими, блестящими и не требуют использования кондиционера. Ценное масло арганы глубоко проникает в волосы, насыщая их витаминами. 

Рецепт:
Масло касторовое – 10 мл
Масло аргана – 6 мл
Масло зародышей пшеницы – 4 мл
Гель алое-вера – 10 мл
Масло клюквы – 3 мл
Морской коллаген (жидкий) – 1 мл
Д-пантенол – 1 мл
Эфирное масло иланг-иланга – 20 капель

Приготовление:

Смешайте все компоненты. Нанесите маску на волосы примерно за час до мытья, затем вымойте волосы мягким шампунем. Используйте 1-2 раза в неделю.

soapblog.ru/

Сегодня я хочу предложить вам сделать самим лечебный ароматерапевтический бальзам с эфирными маслами чайного дерева и лаванды. Очень простой в приготовлении, и очень эффективный бальзам на основе заживляющих и антисептических компонентов станет вашим постоянным спутником как в домашней аптечке, так и в летних поездках на дачу и на природу. Заживляет царапины и ссадины, снимает воспаление, боли при солнечных ожогах и укусах комаров.

Уровень сложности: для новичков

Рецепт (на 50 мл):

Мацерат календулы – 40 мл
Пчелиный воск желтый ароматный – 4 грамма
Прополис – 4 грамма
Эфирное масло чайного дерева – 30 капель (3%)
Эфирное масло лаванды – 30 капель (3%)
Витамин Е – 3 капли (примерно 1 желатиновая капсула)

Приготовление:

Растопите желтый пчелиный воск и прополис на водяной бане, добавьте мацерат календулы и хорошо перемешайте шпателем. Несколько минут перемешивайте до начала загустения и охлаждения, затем добавьте эфирные масла и витамин Е для увеличения срока хранения бальзама.
 

soapblog.ru/

www.design-remont.info/2010/05/21/branches-decor-on-wall/ 

Для достижения хороших результатов следует поэкспериментировать: использование блестящего лака наряду с краской приведет к созданию изысканного, но невероятно поразительного пера на окрашенной стене.


1. Разместите трафарет на стене с помощью репозиционного спрея. Здесь, как вы видите, первое перо павлина уже было нанесено на стену, поэтому отпечатки краски видны на трафарете. Так как каждое перо — полная копия предыдущего,  используються одни и те же цвета для создания всех перьев.


2. Сначала раскрасьте самый большой участок, в данном случае волоски и центральную часть пера. Используйте эмульсионную кисть или маленький валик для нанесения краски. Каждое перо настолько большое, что требует использования трех отдельных трафаретов для создания единого рисунка. Когда первая часть будет окрашена, уберите трафарет, наложите вторую часть трафарета и повторите весь процесс, пока рисунок полностью не будет нанесен на стену.


3. Для придания большей реалистичности по краям пера добавьте маленькие темные кончики. Рисунок обретет свой образ, когда трафарет будет удален со стены, раскрывая всю свою красоту в последний момент.
www.mukhin.ru/

 
Размеры: 38/40 (42/44)

Вам потребуется: 550 (600) г белой пряжи GEDIFRA Beauty Cotton (100% хлопка, 85 м/50 г) , спицы № 5, крючок N 4.

Узор для планок: четное число петель. 1 -й—3-й р.: изн. 4-й р. (изн. р.): кром.,* 1 накид, провязать 2 п. вместе изн., повторять от *, кром. 5-й р.: петли и накиды вязать изн. 6-й-8-й р.: изн.

Основной узор: вязать по схеме, на которой приведены только лиц. р., в изн. р. петли вязать по рисунку, накиды - изн. На схеме приведена только правая половина и начало левой половины, остальную часть левой половины вязать симметрично. Выполнить 1 раз с 1-го по 142 р. Внимание! Для размера 42/44 до и после кром. вязать на 5 п. лиц. глади больше и убавления по тому же принципу выполнить еще 2 раза.

Ажурные дорожки: 1-й р. кром., * 3 лиц., 1 накид, 2 п снять как лиц. скрещ., 1 лиц. и протянуть ее через снятые петли, 1 накид, повторять от *, 3 лиц., кром. 2-й р.: петли и накиды вязать изн. Повторять 1-й и 2-й р.

Плотность вязания: 18 п и 23 р. = 10 х 10 см.

Спинка: набрать 80 (90) п. и связать 8 р = 2 см узором для планок, прибавив в последнем изн. р. 1 п. = 81 (91) п. Затем вязать основным узором, при этом повторять с 1-го по 60-й р. Через 44 см от наборного края закрыть для пройм с обеих сторон в каждом 2-м р. 1 х 3 и 4 х 1 п. = 67 (77) п. Через 64 (66) см от наборного края все петли закрыть.

Перед: вязать, как спинку, но с V-образным вырезом. Для этого через 41 см от наборного края провязать среднюю петлю, как указано на схеме, в следующем лиц р. работу разделить пополам и обе стороны закончить раздельно. Для скоса выреза закрыть в каждом 2-м р. 25 х 1 (27 х 1) п., как указано на схеме. Через 64 (66) см от наборного края оставшиеся 9 (12) п. закрыть.

Рукава: набрать 47 п. и связать 3 р. изн. Затем вязать ажурными дорожками. Через 14 (10) см от наборного края прибавить для скосов рукава с обеих сторон 1 х 1 п., затем в каждом 8-м р. 7 х 1 п. (в каждом 6-м р. 11 х 1 п.), включая прибавляемые петли в узор = 63 (71) п. Через 42 см от наборного края закрыть для оката рукава с обеих сторон в каждом 2-м р. 1 х 3, 1 х 2, 7 х 1, 3 х 2, 1 х 3 и 1 х 4 п. Через 54 см от наборного края оставшиеся 13 (21) п. закрыть.

Сборка пуловера: выполнить плечевые швы: втачать рукава, выполнить боковые швы и швы рукавов. Вырез горловины спинки обвязать 1 р. «рачьего шага» (ст. б/н слева направо).
Схема:

 
Размер: 40/42 (о/г 91-96 см, о/б 98-102 см)

Вам потребуется: 500 г абрикосово-белой меланжевой ленточной пряжи (100% хлопка, 90 м/50 г), чулочные спицы № 3; круговые спицы № 3.

Плотность вязания: 19 п. х 25 р. = 10 х 10 см (связано лицевой гладью).
Узоры:
Лицевая гладь: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п. В круговых р. вязать каждый ряд лиц.

Круговой узор: см. схему.

Резинка: 1 лиц., 1 изн.

Ажурный узор: 1-й р.: * 3 лиц., 2 п. вместе лиц. с наклоном влево (1 простая протяжка), 1 накид, повторять от *. 2-й р.:изн. Повторять 1-й и 2-й р.

Спинка: Набрать на спицы 89 п. и связать 2 см резинкой. Далее вязать лицевой гладью. На высоте 4 см от наборного края убавить с обеих сторон по 1 п., затем убавить в каждом 6-м ряду 5 раз по 1 п. Связать прямо 10 рядов. Далее прибавить с обеих сторон по 1 п. и затем в каждом 6-м ряду 5 раз по 1 п. На высоте 37 см от наборного края закрыть для пройм с обеих сторон по 3 п., затем убавить в каждом 2-м ряду 1 раз 2 п. и 2 раза 1 п. На высоте 54 см от наборного края закрыть для выреза горловины средние 31 п. и обе стороны закончить раздельно, при этом закрыть с края выреза в каждом 2-м ряду 1 раз Зп.и 1 раз 2 п.В следующем 2-м ряду закрыть петли плеча.

Перед: Сделать выкройку. Начать вязание с центра кругового мотива: набрать 8 п., распределить петли на 4 спицы и вязать в соответствии со схемой, на которой представлена 1/8 часть кругового мотива. До выреза (ок. 14 см от начала вязания, т.е. центра кругового мотива) вязать вкруговую, потом вязать рядами в прямом и обратном направлении. Относящиеся к вырезу два сектора (1, 2)38 рядов вязать по схеме, а затем вязать лицевой гладью (треугольники, представленные на схеме, вязать не нужно), при этом справа выполнять ажурный узор. Остальные секторы продолжать вязать по схеме. Одновременно формировать вырез и плечи, прикладывая вязание к выкройке. После 70-го ряда (после того, как связаны лепестки) повторять ряды 71-72, выполняя по одному накиду с обеих сторон от петли-вершины лепестка. Связать таким образом в середине переда (6) ок. 32 рядов, по бокам (5, 7) ок. 20 рядов, около пройм (4, 8) до линии бока. Между ними участки лицевой глади также формировать по выкройке. В нижней части вязать к бокам укороченными рядами. В заключение связать по низу 2 см резинкой.

Рукав: Набрать на спицы 39 п. и связать 2 см резинкой. Далее вязать ажурным узором, при этом в 1-м ряду равномерно прибавить 7 п. Для расширения рукава прибавить в каждом 10-м ряду 7 раз по 1 п. На высоте 36 см от наборного края закрыть с обеих сторон по 4 п., затем закрыть в каждом 2-м ряду 6 раз 4 п. Оставшиеся петли закрыть в следующем 2-м ряду.

Сборка: Выполнить плечевые швы. Вшить рукава. Выполнить боковые швы и швы

рукавов. По вырезу горловины на круговые спицы набрать 98 п. и связать 4 см резинкой, петли закрыть. Отогнуть планку горловины на изнанку и пришить.

СХЕМА

Размеры: 36, 38/40 и 42/44

Данные для размеров 38/40 и 42/44 даны в скобках. Если приведено только одно число, значит оно действительно для всех размеров.

Вам потребуется: Lana Grossa Qualität "Gala", 48% шелк, 24% вискоза, 17% лен, 11% полиамид, ок. 350 (400/450) г св. оливкового цвета; спицы № 4 и крючок № 3; 6 (6/7) пуговиц.

Резинка: платочная вязка - лиц. и изн. ряды вязать лицевыми петлями.

Основной узор: вязать по схеме, приведенной ниже. На схеме показаны только лицевые ряды. Изнаночные ряды вязать по рисунку, если в условных обозначениях не указано другого. Ряды с 1 - 8 повторять. 1 клетка = 1 петле и 2-м рядам.

Лицевая гладь: лицевые ряды - лицевые петли, изнаночные ряды - изнаночные петли.

Плотность вязания: 19 петель и 23 ряда основным узором спицами № 4 = 10 x 10 см.

Левая полочка: набрать 45 (50/56) п. спицами №4 и вязать 3 ряда резинкой. Продолжить основным узором, разделив петли следующим образом: кромочная, 5 п. лицевой глади, 36 п. основного узора = 3 раза повторить раппорт, 1 изн. п., 1 лиц. п., кромочная (кромочная, 4 петли лицевой глади, 42 петли основного узора = начинать вязание с начала схемы, 3 раза повторить раппорт, 1 изн. п., 1 лиц. п., кромочная/ кромочная, 4 петли лицевой глади, 48 петель основного узора = 1 изн. п., 1 лиц. п., кромочная). Кромочные петли в лицевых и изнаночных рядах вязать изнаночными. На высоте 10 см от начала работы, "приталиваем" блузу. Для этого с правой стороны убавить 1x1 п., затем в каждом 6-ом ряду 4 x 1 п. (в кажд. 8-ом 3 х 1 п. /в кажд. 8-ом ряду 3x1 п). Затем справа же, прибавить 1 x 1 п., и в кажд.6-ом ряду 4 x 1 п. (в кажд. 8-ом р. 3 x 1 п./в кажд. 8-ом р. 3 x 1 п). На высоте 38 (39/40) см от начала работы, с правой стороны вывязывать пройму. Для этого закрыть 1 x 3 п., затем в кажд. 2-ом р.1(1/2) х 2 п. и 5 (6/6) х 1 п.= 35 (39/43) п. На высоте 40 (42/44) см с левой стороны закрыть для горловины 1 x 6 п., затем в кажд. 2-ом ряду 1 x 3 п., 1 x 2 п., 2 x 1 п. и в кажд. 4-ом ряду 5 x 1 п. Оставшиеся 17 (21/25 п) закрыть на высоте 58(60/62) см.

Правая полочка: вязать зеркально левой. 

Спинка: Набрать спицами №4 84 (94/106 п) и вязать 3 ряда резинкой. Продолжить вязание основным узором, разделив петли следующим образом: кромочная, 2 п. лиц. глади, 72 п. основного узора = повторить 6 раз раппорт, 5 п. лиц. глади, кромочная (кромочная, 4 п. лиц. глади, 84 п. основного узора = 7х раппорт, 4 п. лиц. глади, кромочная/кромочная, 4 п. лиц. глади, 96 п. основного узора = 8 х раппорт, 4 петли лиц. глади, кромочная). Кромочные п. вязать в лиц. и изн. рядах изнаночными. Скосы и проймы вязать как в опиании левой полочки, но с обеих сторон. На высоте 16 (17/18) см от начала проймы закрыть для выреза горловины средние 12 п., затем в кажд. 2-ом ряду закрыть 1 x 4 п., 2 x 2 п. и 1 x 1 п. На высоте 58 (60/62) см от начала работы закрыть оставшиеся 17 (21/25) п.

Рукава: набрать 48 (50/50) п. и вязать 3 ряда резинкой. Продолжить вязание основным узором, разделив петли следующим образом: кром., 5 (6/6) п. лиц. глади, 36 п. основного узора = повторить раппорт 3 раза, 5 (6/6) п. лиц. глади, кром. На высоте 5 см для скосов рукавов прибавить 1 x 1 п. с обеих сторон (для всех размеров). Для разм. 36 на этом прибавки закончены. Для разм. 38/40 продолжить прибавлять в кажд. 4-ом ряду 2 x 1 п. и в кажд. 2-ом ряду 1 x 1 п. Для разм. 42/44 в кажд.2-ом ряду прибавить 5 x 1 п. с обеих сторон. На высоте 10 (10/11) см от начала работы для головки рукава закрыть 1 x 3 (3/4) п., затем в следущем 2-ом ряду 1 x 2 п., в кажд. 4-ом 3 x 1 п. и в кажд. 2-ом ряду 8 x 1 п. (в кажд. 2-м ряду 2 x 2 п. и 13 x 1 п/в кажд. 2-ом ряду 3 x 2 п. и 13 x 1 п). На высоте 24 (25/25) см от начала работы закрыть оставшиеся петли.

Сборка: все части слегка увлажнить и натянуть соответственно выкройкам. Соединить швы. Вырез горловины и планки застежки обвязать двумя рядами: 1 ряд столбиков без накида и 1 ряд столбиков "рачий шаг", при этом на правой полочке в первом ряду сделать 6 (6/7) петель для пуговиц (= 2 в.п., 2 столбика пропустить). Первую петлю вязать на расстоянии 1см от выреза горловины, остальные петли вывязывать на расст. 5-6 см друг от друга. Пришить пуговицы.

СХЕМА



ВЫКРОЙКА:

Размеры: 34/36 (40 42)

Вам потребуется: 250 (350) г лилово-коричневой меланжевой пряжи Glitz (45% полиакрила, 45% полиамида, 10% королевского мохера, 175 м/50 г), прямые спицы № 5 и № 6; 2 пары круг. спиц № 5.

Ажурный узор, спицы N 6: число петель кратно 11+ 2 кром. Вязать по схеме, на которой приведены лиц. и изн. р. Повторять между кром. раппорт. Повторять с 1-го по 4-й р. При убавлениях следите за тем, чтобы число накидов соответствовало числу провязанных вместе петель.

Лиц. гладь: лиц. р. - лиц. п. изн. р. - изн. п., в круг. р. вязать лиц.

Резинка: попеременно 1 изн., 1 лиц.

Плотность вязания: 13 п. и 19, 5 р. = 10 х 10 см.

Спинка: крестообразным набором (см. стр. 39) набрать 68 (79) п. и вязать ажурным узором. Одновременно от наборного края закрыть для боковых скосов с обеих сторон в следующем 4-м р. 1 х и в каждом 10-м р. 9 х 1 п. = 48 (59) п. Через 57,5 см = 112 р. (53,5 см = 104 р.) от наборного края закрыть для пройм с обеих сторон 3 п. и в каждом 2-м р. 2 (3) х 1 п. = 38 (47) п. Через 74 см = 144 р. от наборного края закрыть для выреза горловины средние 14 (17) п. и обе стороны закончить раздельно. Для закругления закрыть с внутреннего края в каждом 2-м р. 4 (5) х 1 п. Через 80 см = 156 р от наборного края закрыть оставшиеся 8 (10) п. плеча с каждой стороны.

Если вы устали от химикатов и отдушек, содержащихся в большинстве покупных кремах и лосьонах, попробуйте сделать средство по уходу за телом в домашних условиях. Большинство считает, что это что-то сложное, но на самом деле делать крем довольно легко.

Вам понадобится блендер, маленькая или средняя стеклянная чашка и шпатель, которые вы будете использовать исключительно для приготовления натуральных ароматерапевтических продуктов.

Ингредиенты
¾ чашки чистого масла (например, миндального)
1 чашка чистой воды (или розовой воды)
2 ст.л. пчелиного воска (старайтесь избегать других видов воска, сделанных из продуктов нефтепереработки)
30 капель эфирных масел (лаванды, иланг-иланг, бергамота и т.п. избегайте «ароматических» масел, поскольку их основа синтетическая. Лучше всего начать с лаванды, которая обладает заживляющими свойствами.)
Стеклянные баночки для хранения лосьона
Последовательность приготовления

Налейте масло в емкость из жароустойчивого стекла и добавьте воск. Поставьте на водяную баню и нагревайте до расплавления воска, затем сразу же снимите с плиты. Охладите 1-2 минуты, но не дольше, потому что воск начнет застывать.

Залейте в блендер воду, закройте крышкой и начните взбивать на высокой скорости. Медленно влейте масляную смесь. Начнется процесс эмульгирования, и лосьон станет понемногу густеть. Продолжайте вливать масло.

Добавьте эфирное масло. Перелейте лосьон в баночки, шпателем выскребите остатки.

При хранении в прохладном месте лосьоном можно пользоваться в течение 6 месяцев.
 academy-miracles.ru

Размер: 36/38
Вам потребуется: 380 г белой пряжи BLUES; круговые спицы № 5; крючок № 3,5.

Кайма: связать круговыми рядами 2 р. лицевой гладью, при этом по линиям, обозначенным на выкройке голубым цветом, 1-й р. вязать так: * 1 накид, провязать 2 п. вместе лиц., повторять от *.
Основной узор:

1-й круговой р.: * 1 накид, провязать 2 п. вместе лиц., 26 лиц., повторять от *.

2-й круговой р.: * накид провязать лиц., провязать 2 п. вместе лиц., 25 лиц., повторять от *. Повторять 1-й и 2-й р., учитывая убавления в каждом 2-м р.

Плотность вязания: 15 п. х 20 р. = 10 X 10 см.
Описание работы: модель состоит из 4 деталей, связанных по кругу снаружи внутрь. Для каждой детали на круговые спицы № 5 набрать 224 п. и связать 2 р. каймы.
Затем вязать основным узором. Когда на спицах останется 16 п., собрать их в кольцо и стянуть. Выполнить швы по выкройке.

ВЫКРОЙКА
 

 Размер джемпера: 44-46

Вам потребуется: 400 г х/б ленточной пряжи, спицы №5, крючок №3.

Джемпер связан спицами от горловины без швов. Кокетка выполнена ажурным узором (ряды 1-26), основной рисунок (ряды 27-46) на схеме 1.

Плотность вязания: 12 п. х 17 р. = 10 х 10 см.

Наберите на спицы 72 п. = 8 раппортов по 9 п. и вяжите по схеме. Расширение полотна выполняется в самом узоре. Провязав 24 ряда, в 25 ряду закройте через каждые 5 п. по 9 п., как показано на схеме, а в следующем ряду наберите над закрытыми петлями по 11 п. С 27 ряда провяжите основным узором 15 см, затем распределите по 2 раппорта на рукава и по 3 — на спинку и перед симметрично относительно центра.


Петли рукавов перенесите на вспомогательные спицы. Чтобы сдвинуть горловину на перед, провяжите 1 вертикальный раппорт основного рисунка только спинки. Затем соедините перед и спинку и продолжайте вязать по кругу, основным узором. Убавьте в рисунке петли для приталивания, а затем прибавляйте после талии. Довяжите рукава основным узором, убавляя петли по схеме. Обвяжите крючком «рачьим шагом» горловину, полученные дырки, нижний край и рукава.

Рецепт наиболее популярных в мире конфет - шоколадных трюфелей довольно прост и под силу даже неопытному кулинару. 

Пожалуй, трюфели – это самые популярные в мире шоколадные конфеты. Конечно, эксклюзивные делаются кондитерами вручную, стоят очень дорого и продаются в лучших магазинах. Если Вы думаете, что это слишком роскошное угощение – ошибаетесь. На самом деле трюфели – это не только самые известные, но еще и самые простые в изготовлении конфеты. Чтобы их сделать, не нужно никакого специального оборудования, только полчаса времени, отличный шоколад и жирные сливки. Великолепный подарок на День Святого Валентина, Рождество или Новый год, пожалуй, стоит того, чтобы потратить немножко своих сил.

Рецепт: Шоколадные трюфели

Коротко об этом рецепте: Лучшие в мире шоколадные конфеты легко приготовить дома
Вам понадобится
200 г шоколада с содержанием какао 75%
200 г сливок 35%-й жирности
25 г сливочного масла
2 ст. л. коньяка или ликера
какао-порошок для панировки
Как готовить

В основе трюфелей – ганаш, то есть эмульсия из шоколада и сливок. Правда сливки – лишь наиболее распространенный вариант, но заменить их можно молоком, ликером, фруктовым пюре или соком. Также можно использовать и различные виды шоколада – молочный, белый или темный, но все они при равном количестве добавок дают ганаш разной консистенции, и это стоит учитывать при приготовлении.
Итак, приступим к приготовлению. Сливки доведите до кипения и вылейте на крупно нарубленный шоколад, энергично перемешайте до получения очень гладкой, ровной, блестящей массы.
Охладите до температуры около 40 градусов и добавьте сливочное масло, нарезанное кусочками, размешайте. Теперь можно влить алкоголь. Оставьте ганаш в холодильнике на 8-10 часов, чтобы он выстоялся и стал более плотным.
Теперь можно брать кусочки чайной ложечкой и руками формовать шарики, которые затем запанировать в какао-порошке. Лучше, если руки во время этой операции будут холодными, также удобно использовать тонкие латексные перчатки.
Можно пойти и другим путем, чтобы избежать таяния шоколадной массы в руках. Для этого необходимо положить чайные ложки в морозилку, доставать ими ганаш и сразу же бросать в миску с какао, обваливать и потом катать шарики – так получается очень ровно и не липнет к рукам.

globalist.org.ua/