Диета, богатая омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, на протяжении всей жизни может подавить рост опухоли молочной железы на 30%. Об этом заявили сотрудники Гуэлфского университета в Канаде, пишет Medical Xpress.

По словам одного из авторов Дэвида Ма, данная работа является первой, которая доказала связь между потреблением омега-3 жиров и снижением риска развития рака. "Мы показали, что омега-3 имеет положительное воздействие на профилактику рака молочной железы. Нам удалось доказать, что именно омега-3 жиры являются движущей силой, а не что-то другое", - комментирует ученый.

Серия сообщений "здоровое питание":
Часть 1 - секрет идеального завтрака
Часть 2 - секрет долголетия
...
Часть 7 - Диета, богатая клетчаткой, полезна для сердца
Часть 8 - средиземноморская диета полезна для сердца
Часть 9 - о диете, снижающей риск развития рака
Часть 10 - Фрукты и овощи заменят поход в солярий
Часть 11 - а вам известно, что....
Часть 12 - томатный сок помогает быстрее восстанавливаться после тренировок
Часть 13 - ПРОДУКТЫ БЛАГОСТИ

Уже давно известно, что дефицит сна вредит здоровью: плохо сказывается на настроении, на состоянии кожи, приводит к ожирению. Однако лишь недавно сотрудники университета Суррея в Англии обнаружили, что всего одна неделя недосыпа может вызвать сбой в работе сотен генов, повышая риск развития заболеваний, связанных со стрессом, иммунной системой и воспалением, пишет The Daily Mail.

Серия сообщений "здоровый образ жизни, секреты долголетия":
Часть 1 - О пользе тыквы в лечении рака
Часть 2 - Женщинам необходимо больше сна, чем мужчинам
Часть 3 - Плохой сон вызывает сердечную недостаточность
Часть 4 - кто живет дольше - пессимист или оптимист
Часть 5 - Дефицит сна приводит к генетическому сбою
Часть 6 - Ученые рассказали о последствиях храпа
Часть 7 - Избыток кальция грозит летальным исходом
Часть 8 - а вам известно, что....

Средиземноморская диета поистине творит чудеса: она снижает риск возникновения инсульта, инфаркта и преждевременной смерти у людей, находящихся в группе риска сердечных заболеваний, на одну треть. Об этом заявили сотрудники Барселонского университета, пишет The Daily Mail.

Предыдущие исследования уже доказали, что сторонники такого питания не имеют проблем с сердцем. Однако испанцы впервые изучили воздействие средиземноморской диеты (морепродукты, овощи, фрукты, орехи) на группу риска. В эксперименте ученых приняли участие 7 тыс. 447 человек в возрасте 55-80 лет, страдавшие избыточным весом, диабетом и никотиновой зависимостью. Более половины из них составляли женщины.

Добровольцы ежедневно получали пять порций овощей и фруктов, употребляли рыбу, белое мясо и зерновые не менее трех раз в неделю. Некоторые дополнили свой рацион оливковым маслом или орехами. Им также разрешалось выпивать бокал красного вина в день. А вот от сладкого, мучного и обработанного мяса им пришлось отказаться.

В результате в течение 5 лет у 288 участников исследования произошел инфаркт или инсульт. Некоторые из них умерли от сердечных заболеваний. В целом приступы были зафиксированы у 3,8% добровольцев, придерживающихся средиземноморской диеты с повышенным содержанием оливкового масла, у 3,4% тех, кто дополнил рацион орехами, и у 4,4% тех, кто питался продуктами с низким содержанием жиров. Эксперты установили, что приверженцы средиземноморской диеты на 30% реже становятся жертвами инфаркта, инсульта и сердечных заболеваний по сравнению с теми, кто предпочитает низкожиросодержащие продукты.
 

Серия сообщений "здоровое питание":
Часть 1 - секрет идеального завтрака
Часть 2 - секрет долголетия
...
Часть 6 - О пользе тыквы в лечении рака
Часть 7 - Диета, богатая клетчаткой, полезна для сердца
Часть 8 - средиземноморская диета полезна для сердца
Часть 9 - о диете, снижающей риск развития рака
Часть 10 - Фрукты и овощи заменят поход в солярий
Часть 11 - а вам известно, что....
Часть 12 - томатный сок помогает быстрее восстанавливаться после тренировок
Часть 13 - ПРОДУКТЫ БЛАГОСТИ

Американские эксперты утверждают, что пожилым женщинам следует отказаться от приема добавок с кальцием и витамином D, назначаемых для снижения риска переломов.

По некоторым данным, ежегодно примерно 1,5 млн американцев страдают от переломов, вызванных хрупкостью костей. Около половины из них - женщины в возрасте старше 50 лет. Это вызывает серьезную озабоченность у специалистов, поскольку переломы связаны с хронической болью, инвалидностью и повышенным риском преждевременной смерти. При ежедневном приеме рекомендованных экспертами 400 международных единиц витамина D и более 1 тыс. мг кальция ситуация не улучшается, кроме того, увеличивается опасность развития камней в почках.

Сотрудники USPSTF отмечают отсутствие доказательств того, что более высокие дозы витамина D и кальция приносят пользу, безопасность их приема также поставлена под сомнение.

Исследование экспертов опубликовано в журнале Annals of Internal Medicine.
 

Пессимистично настроенные люди живут дольше, чем оптимисты. Об этом заявили сотрудники университета Эрлангена-Нюрнберга в Германии, пишет The Telegraph.

Исследование ученых, в котором приняли участие 40 тыс. взрослых людей, основано на сведениях, собранных в период с 1993 по 2003г. В ходе работы специалисты просили оценить добровольцев степень удовлетворенности жизнью, поделиться прогнозами на будущее. Спустя 5 лет они вновь повторили опрос и установили, что те, кто имеет низкие ожидания от будущей жизни, придерживаются здорового образа жизни, в отличие от оптимистов (10%), у которых отмечался риск потери трудоспособности и преждевременной смерти в течение 10 лет.

Серия сообщений "здоровый образ жизни, секреты долголетия":
Часть 1 - О пользе тыквы в лечении рака
Часть 2 - Женщинам необходимо больше сна, чем мужчинам
Часть 3 - Плохой сон вызывает сердечную недостаточность
Часть 4 - кто живет дольше - пессимист или оптимист
Часть 5 - Дефицит сна приводит к генетическому сбою
Часть 6 - Ученые рассказали о последствиях храпа
Часть 7 - Избыток кальция грозит летальным исходом
Часть 8 - а вам известно, что....

Пища с высоким содержанием клетчатки полезна не только для желудочно-кишечного тракта, но и для сердца. К соответствующему выводу пришли в ходе своих исследований сотрудники Алабамского университета в Бирмингеме, пишет HealthDay News.

По словам Джоди Гилкрист из кардиологической клиники при университете, пищевые волокна, содержащиеся во фруктах, овощах, в цельном зерне и бобовых, "способствуют снижению уровня холестерина, что было доказано во многих ранее проведенных исследованиях".

Серия сообщений "здоровое питание":
Часть 1 - секрет идеального завтрака
Часть 2 - секрет долголетия
...
Часть 5 - Запах оливкового масла помогает сбросить вес
Часть 6 - О пользе тыквы в лечении рака
Часть 7 - Диета, богатая клетчаткой, полезна для сердца
Часть 8 - средиземноморская диета полезна для сердца
Часть 9 - о диете, снижающей риск развития рака
...
Часть 11 - а вам известно, что....
Часть 12 - томатный сок помогает быстрее восстанавливаться после тренировок
Часть 13 - ПРОДУКТЫ БЛАГОСТИ

Люди, страдающие недосыпанием, имеют повышенный риск развития сердечной недостаточности. К такому выводу пришли ученые Норвежского научно-технологического университета на основе наблюдений за 50 тыс. добровольцами в возрасте 20-89 лет в течение 11 лет, передает Би-би-си.

По словам специалистов, на момент начала исследования никто из участников не имел сердечной недостаточности – состояния, при котором сердце не справляется со своими функциями насоса, обеспечивающего нормальное кровообращение. В ходе работы их спрашивали о сложностях с засыпанием и о том, удалось ли им полностью восстановить свои силы после сна. В итоге оказалось, что те, кто имел проблемы с засыпанием и качеством сна, были в три раза более склонны к развитию сердечной недостаточности по сравнению с испытуемыми, не жалующимися на сон.

Серия сообщений "здоровый образ жизни, секреты долголетия":
Часть 1 - О пользе тыквы в лечении рака
Часть 2 - Женщинам необходимо больше сна, чем мужчинам
Часть 3 - Плохой сон вызывает сердечную недостаточность
Часть 4 - кто живет дольше - пессимист или оптимист
Часть 5 - Дефицит сна приводит к генетическому сбою
Часть 6 - Ученые рассказали о последствиях храпа
Часть 7 - Избыток кальция грозит летальным исходом
Часть 8 - а вам известно, что....

Женщинам необходимо спать дольше, чем мужчинам, дабы поддержать в тонусе сердечно-сосудистую систему и в целом улучшить самочувствие. Об этом заявили сотрудники Университета Дьюка, пишет газета "РБК daily".

Американские ученые провели эксперимент, который продемонстрировал влияние гендерного фактора на количество необходимого отдыха. В ходе работы они обнаружили, что недосып вызывает стресс, проблемы с сердцем и диабет 2-го типа. При этом данная зависимость сильнее прослеживается у женщин.

Серия сообщений "здоровый образ жизни, секреты долголетия":
Часть 1 - О пользе тыквы в лечении рака
Часть 2 - Женщинам необходимо больше сна, чем мужчинам
Часть 3 - Плохой сон вызывает сердечную недостаточность
Часть 4 - кто живет дольше - пессимист или оптимист
...
Часть 6 - Ученые рассказали о последствиях храпа
Часть 7 - Избыток кальция грозит летальным исходом
Часть 8 - а вам известно, что....

Сок горькой тыквы ограничивает способность раковых клеток поджелудочной железы преобразовывать глюкозу: с его помощью сокращается энергетическая подпитка опухолевых клеток, а в итоге происходит их гибель. Об этом заявили сотрудники Колорадского университета, пишет The Times of India. Подобный эффект объясняется тем, что раковые клетки в получении энергии в основном полагаются на глюкозу, поскольку сталкиваются с проблемой выработки энергии другим путем. В ходе эксперимента на грызунах, которых поили тыквенным соком, выяснилось, что способность раковых клеток поджелудочной железы размножаться снижается на 60%.

Серия сообщений "здоровое питание":
Часть 1 - секрет идеального завтрака
Часть 2 - секрет долголетия
...
Часть 4 - Кофе снижает риск инсульта на одну пятую
Часть 5 - Запах оливкового масла помогает сбросить вес
Часть 6 - О пользе тыквы в лечении рака
Часть 7 - Диета, богатая клетчаткой, полезна для сердца
Часть 8 - средиземноморская диета полезна для сердца
...
Часть 11 - а вам известно, что....
Часть 12 - томатный сок помогает быстрее восстанавливаться после тренировок
Часть 13 - ПРОДУКТЫ БЛАГОСТИ

Серия сообщений "здоровый образ жизни, секреты долголетия":
Часть 1 - О пользе тыквы в лечении рака
Часть 2 - Женщинам необходимо больше сна, чем мужчинам
Часть 3 - Плохой сон вызывает сердечную недостаточность
...
Часть 6 - Ученые рассказали о последствиях храпа
Часть 7 - Избыток кальция грозит летальным исходом
Часть 8 - а вам известно, что....

Оливковое масло помогает оставаться стройной, поскольку приносит чувство сытости. Вывод сотрудников Мюнхенского технического и Венского университетов основан на наблюдении за добровольцами, которые ежедневно в течение трех месяцев потребляли 500 г йогурта, а также дополнили свой рацион одним из четырех видов жиров: салом, оливковым, рапсовым или сливочным маслом, пишет The Daily Mail.

По словам автора исследования Питера Шиберле, те, кто употреблял оливковое масло, получали меньше калорий и не прибавляли в весе. Анализ крови показал, что они также имеют высокий уровень серотонина — гормона, который дает ощущение сытости. Подобный эффект связан с ароматическими составляющими оливкового масла. Добровольцы чувствовали себя сытыми, а количество ежедневно потребляемых калорий уменьшалось на 176.

Серия сообщений "здоровое питание":
Часть 1 - секрет идеального завтрака
Часть 2 - секрет долголетия
Часть 3 - Обезжиренное молоко превращает детей в толстяков
Часть 4 - Кофе снижает риск инсульта на одну пятую
Часть 5 - Запах оливкового масла помогает сбросить вес
Часть 6 - О пользе тыквы в лечении рака
Часть 7 - Диета, богатая клетчаткой, полезна для сердца
...
Часть 11 - а вам известно, что....
Часть 12 - томатный сок помогает быстрее восстанавливаться после тренировок
Часть 13 - ПРОДУКТЫ БЛАГОСТИ

Японские ученые пришли к выводу, что при ежедневном употреблении кофе можно снизить риск возникновения инсульта на одну пятую. Таким же целебным свойством обладает и зеленый чай, который предотвращает блокировку кровеносных сосудов, пишет The Telegraph.

В ходе исследования специалисты изучили предпочтения в напитках у более 83 тыс. здоровых добровольцев в возрасте 45-74 лет. Наблюдения продолжались в течение 13 лет. Эксперты установили, что участники, потребляющие даже одну чашку кофе в день, имеют на 20% сниженный риск возникновения инсульта по сравнению с теми, кто редко пил этот напиток.

Серия сообщений "здоровое питание":
Часть 1 - секрет идеального завтрака
Часть 2 - секрет долголетия
Часть 3 - Обезжиренное молоко превращает детей в толстяков
Часть 4 - Кофе снижает риск инсульта на одну пятую
Часть 5 - Запах оливкового масла помогает сбросить вес
Часть 6 - О пользе тыквы в лечении рака
...
Часть 11 - а вам известно, что....
Часть 12 - томатный сок помогает быстрее восстанавливаться после тренировок
Часть 13 - ПРОДУКТЫ БЛАГОСТИ

Американские ученые заявили, что здоровые двухлетние дети, регулярно потребляющие обезжиренного молоко или 1% жирности, на 57% более склонны к развитию избыточного веса или ожирению к 4 годам, чем их сверстники, которые пьют цельное молоко, пишет The Telegraph.

Специалисты утверждают, что родители, которые дают своим детям обезжиренное молоко, опасаясь детского ожирения, теряют время. Цельное молоко лучше других напитков дает ощущение сытости детям, поэтому у них реже возникает соблазн полакомиться нездоровой пищей.

Серия сообщений "здоровое питание":
Часть 1 - секрет идеального завтрака
Часть 2 - секрет долголетия
Часть 3 - Обезжиренное молоко превращает детей в толстяков
Часть 4 - Кофе снижает риск инсульта на одну пятую
Часть 5 - Запах оливкового масла помогает сбросить вес
...
Часть 11 - а вам известно, что....
Часть 12 - томатный сок помогает быстрее восстанавливаться после тренировок
Часть 13 - ПРОДУКТЫ БЛАГОСТИ

Миллионы людей принимают статины, снижающие уровень холестерина. Но при этом они даже не подозревают о повышенном риске развития фатальных осложнений с почками, пишет The Telegraph. Канадские ученые установили, что прием высоких доз "Симвастатина", "Аторвастатина" и "Розувастатина" увеличивает вероятность госпитализации с острым почечным повреждением (ОПП) в среднем на 34%.

Как заявляют представители организации Kidney Alliance, ОПП - внезапная утрата функции почек, которая ежегодно становится причиной 62-210 тыс. смертей в Великобритании. Среди жертв ОПП чаще отмечаются люди с сердечной недостаточностью, диабетом и заболеваниями почек (в основном их возраст составляет 60 и более лет).

Миллионы людей начинают свой день именно с чашки кофе, дабы взбодриться и настроиться на боевой лад. Новое исследование греческих ученых установило, что определенный сорт напитка помогает дожить до глубокой старости, пишет The Daily Mail.

Специалисты наблюдали за пожилыми жителями греческого острова Икария, которые могут похвастаться самыми высокими показателями долголетия в мире. А связано это с тем, что вареный греческий кофе укрепляет кардиоваскулярную систему. Обычный кофе не оказывает такого эффекта.

Серия сообщений "здоровое питание":
Часть 1 - секрет идеального завтрака
Часть 2 - секрет долголетия
Часть 3 - Обезжиренное молоко превращает детей в толстяков
Часть 4 - Кофе снижает риск инсульта на одну пятую
...
Часть 11 - а вам известно, что....
Часть 12 - томатный сок помогает быстрее восстанавливаться после тренировок
Часть 13 - ПРОДУКТЫ БЛАГОСТИ

В ходе нового исследования, представленного в рамках ежегодного собрания Американской академии хирургов-ортопедов, ученые изучили влияние курения на срок заживления переломов, пишет Medical Xpress.

Специалисты проанализировали данные 20 ранее проведенных исследований и установили, что вредная привычка повышает риск неправильного срастания костей в 2,3 раза, приводя к образованию функциональных и косметических дефектов. Кроме того, срок заживления переломов у курильщиков значительно увеличивается - с 25 до 32 недель.

Новое исследование сотрудников медицинского центра при Колумбийском университете в Нью-Йорке показало, что простуда на губах увеличивает риск ухудшения памяти и процесса мышления, пишет The Daily Mail.

Вирус герпеса, причиной "пробуждения" которого могут стать различные причины (стресс, гормональные изменения, простуда), связан со снижением умственных способностей. Вывод ученых основан на эксперименте, в котором приняли участие 1 тыс. 625 человек из Нью-Йорка, их средний возраст составил 69 лет. Специалисты протестировали мыслительные возможности и память добровольцев.

В ходе 12-летнего исследования специалисты наблюдали за 380 тыс. женщинами из 9 европейских стран. Они обнаружили, что те, кто следовал рекомендациям представителей международного фонда WCRF и Американского института исследований рака, снижали риск смерти от ряда заболеваний на 34%. Советы экспертов включали: поддержание здорового веса, физическую активность, ограничение в потреблении продуктов и напитков, способствующих набору веса, минимальное использование мяса и алкоголя, а также грудное вскармливание на протяжении шести месяцев.

Социальная изоляция повышает смертность среди пожилых людей, и происходит это независимо от того, чувствуют ли они себя одинокими. Об этом заявили сотрудники Университетского колледжа Лондона, пишет "Российская газета". Вывод ученых основан на результатах семилетнего исследования с участием 65 тыс. британцев в возрасте 52 лет и старше.

Мнение о том, что одиночество опасно для здоровья и приводит к преждевременной смерти, бытует давно. Однако впервые специалистам удалось установить, что социальная изоляция отрицательно сказывается на продолжительности жизни.

Завтрак, богатый протеином (например, яйца, йогурт и нежирная говядина), поможет сохранить стройность и удержаться от ночных перекусов. Об этом заявили сотрудники университета Миссури (США), пишет The Daily Mail. Ученые выяснили, что содержащие протеин продукты позволяют контролировать аппетит.

Согласно результатам исследования, 60% молодых американцев регулярно пропускают самый важный прием пищи - завтрак. По словам Хизер Лейди из департамента питания при университете, правильный утренний рацион - ключ к решению проблемы ожирения в Америке, где насчитывается более 25 млн людей, страдающих от этого недуга.

Серия сообщений "здоровое питание":
Часть 1 - секрет идеального завтрака
Часть 2 - секрет долголетия
Часть 3 - Обезжиренное молоко превращает детей в толстяков
...
Часть 11 - а вам известно, что....
Часть 12 - томатный сок помогает быстрее восстанавливаться после тренировок
Часть 13 - ПРОДУКТЫ БЛАГОСТИ

Грецкие орехи сокращают риск диабета на четверть

Поедание грецких орехов два-три раза в неделю сокращает риск развития диабета второго типа почти на четверть. Об этом заявили сотрудники Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне, пишет The Telegraph. Ученые уже давно говорили об антидиабетическом эффекте грецких орехов. Однако данное исследование считается крупнейшим в своем роде.

Исследование 137 тыс. 893 американок в возрасте 35-77 лет показало, что регулярное потребление небольшой порции орехов (28 г) усиливает защитный эффект против болезни, которая грозит превратиться в глобальную эпидемию. Женщины, потребляющие их в меньшем количестве или вовсе отказывающиеся от них, не имеют таких преимуществ. Эксперты не исключают, что орехи аналогичным образом действуют и на мужчин.