Свитер от Rowan НЕЖНЫЕ АРАНЫ Очень красивый свитер с аранами от Rowan с переводом описания на ...
КОРИЧНЕВЫЙ ПУЛОВЕР - (0)Коричневый пуловер 1. 1. 2. 3.
Серый свитер с аранами (спицы) - (0)Серый свитер с аранами (спицы)
СВИТЕР "УГОЛКИ" - (0)Свитер "Уголки" (и для статных дам) http://yzelkom.ru/post_1295652225.html Размеры 38/40 (...
Вязаные шнуры и декорирование изделий - (0)Вязаные шнуры и декорирование изделий описние этого пуловера ЗДЕСЬ http://domihobby.r...
Жизнь прекрасна. Надо только ее любить! |
Рекомендую очень хороший сайт с раскрасками www.raskraska.com/.
[URL=<a href="http://malush.dp.ua/" target="_blank"><img src="http://images.cooltext.com/1403865.png" alt="Малыш.dp.ua" border="0" width="147" height="53" /></a>[/URL].
"Зачем придумали любовь" Сергей Лазарев |
Серия сообщений "видео":
Часть 1 - Дмитрий Маликов - Моя, моя
Часть 2 - Мика Ньютон - Белые лошади
...
Часть 4 - Мика Ньютон - Выше, чем любовь
Часть 5 - Леонид Агутин и Владимир Пресняков - Аэропорты
Часть 6 - "Зачем придумали любовь" Сергей Лазарев
Часть 7 - "DONNA CON TE" - ANNA OXA
Часть 8 - Я буду жить для тебя
...
Часть 11 - "МОЛОДАЯ"
Часть 12 - Ваенга - Мужчина и Женщина
Часть 13 - Вальс дождя. Красивая эротика
|
Леонид Агутин и Владимир Пресняков - Аэропорты |
Серия сообщений "видео":
Часть 1 - Дмитрий Маликов - Моя, моя
Часть 2 - Мика Ньютон - Белые лошади
Часть 3 - Мика Ньютон - В плену
Часть 4 - Мика Ньютон - Выше, чем любовь
Часть 5 - Леонид Агутин и Владимир Пресняков - Аэропорты
Часть 6 - "Зачем придумали любовь" Сергей Лазарев
Часть 7 - "DONNA CON TE" - ANNA OXA
...
Часть 11 - "МОЛОДАЯ"
Часть 12 - Ваенга - Мужчина и Женщина
Часть 13 - Вальс дождя. Красивая эротика
|
Мика Ньютон - Выше, чем любовь |
Серия сообщений "видео":
Часть 1 - Дмитрий Маликов - Моя, моя
Часть 2 - Мика Ньютон - Белые лошади
Часть 3 - Мика Ньютон - В плену
Часть 4 - Мика Ньютон - Выше, чем любовь
Часть 5 - Леонид Агутин и Владимир Пресняков - Аэропорты
Часть 6 - "Зачем придумали любовь" Сергей Лазарев
...
Часть 11 - "МОЛОДАЯ"
Часть 12 - Ваенга - Мужчина и Женщина
Часть 13 - Вальс дождя. Красивая эротика
|
Мика Ньютон - В плену |
Серия сообщений "видео":
Часть 1 - Дмитрий Маликов - Моя, моя
Часть 2 - Мика Ньютон - Белые лошади
Часть 3 - Мика Ньютон - В плену
Часть 4 - Мика Ньютон - Выше, чем любовь
Часть 5 - Леонид Агутин и Владимир Пресняков - Аэропорты
...
Часть 11 - "МОЛОДАЯ"
Часть 12 - Ваенга - Мужчина и Женщина
Часть 13 - Вальс дождя. Красивая эротика
|
Мика Ньютон - Белые лошади |
Серия сообщений "видео":
Часть 1 - Дмитрий Маликов - Моя, моя
Часть 2 - Мика Ньютон - Белые лошади
Часть 3 - Мика Ньютон - В плену
Часть 4 - Мика Ньютон - Выше, чем любовь
...
Часть 11 - "МОЛОДАЯ"
Часть 12 - Ваенга - Мужчина и Женщина
Часть 13 - Вальс дождя. Красивая эротика
|
Дмитрий Маликов - Моя, моя |
Серия сообщений "видео":
Часть 1 - Дмитрий Маликов - Моя, моя
Часть 2 - Мика Ньютон - Белые лошади
Часть 3 - Мика Ньютон - В плену
...
Часть 11 - "МОЛОДАЯ"
Часть 12 - Ваенга - Мужчина и Женщина
Часть 13 - Вальс дождя. Красивая эротика
|
Плэйкаст «Верю тебе» |
![]() | Верю тебе Автор плэйкаста: Ladusik1 Создан: 5 июля 2010 12:36 |
Серия сообщений "playcast":
Часть 1 - Плэйкаст «Твои очи, твои прекрасные глаза»
Часть 2 - Плэйкаст «Души моей Ты грациозна словно кошка»
...
Часть 6 - Плэйкаст «Все пройдет только верить надо, что любовь не проходит нет»
Часть 7 - Плэйкаст «Носики-курносики»
Часть 8 - Плэйкаст «Верю тебе»
Часть 9 - Плэйкаст «Можно все!»
|
Плэйкаст «Носики-курносики» |
![]() | Носики-курносики Автор плэйкаста: Ladusik1 Создан: 5 июля 2010 13:28 |
Серия сообщений "playcast":
Часть 1 - Плэйкаст «Твои очи, твои прекрасные глаза»
Часть 2 - Плэйкаст «Души моей Ты грациозна словно кошка»
...
Часть 5 - G Giamarelli - La Prima Volta
Часть 6 - Плэйкаст «Все пройдет только верить надо, что любовь не проходит нет»
Часть 7 - Плэйкаст «Носики-курносики»
Часть 8 - Плэйкаст «Верю тебе»
Часть 9 - Плэйкаст «Можно все!»
|
Плэйкаст «Все пройдет только верить надо, что любовь не проходит нет» |
![]() | Все пройдет только верить… Автор плэйкаста: Ladusik1 Создан: 6 июля 2010 16:58 |
Серия сообщений "playcast":
Часть 1 - Плэйкаст «Твои очи, твои прекрасные глаза»
Часть 2 - Плэйкаст «Души моей Ты грациозна словно кошка»
...
Часть 4 - Плэйкаст «&quot;Дыши со мной&quot;»
Часть 5 - G Giamarelli - La Prima Volta
Часть 6 - Плэйкаст «Все пройдет только верить надо, что любовь не проходит нет»
Часть 7 - Плэйкаст «Носики-курносики»
Часть 8 - Плэйкаст «Верю тебе»
Часть 9 - Плэйкаст «Можно все!»
|
Что значит Любить? |
P.S. Постскриптум не пишут в начале. И, тем не менее, прочитайте этот рассказ…а точнее диалог… а точнее эссе. Вечный вопрос… немного наивный на первый взгляд, но такой важный… а если у вас есть свой ответ – мне будет очень интересно увидеть его в комментариях!
Что значит любить?
Неважно, где происходит этот диалог… Выберите антураж сами. Возможно, это двое влюбленных сидят на скамейке в парке ранней весной, а, может быть, это дети заигрались в песочнице… Может быть, это юноша и девушка летают на качелях туда-сюда, обмениваясь фразами, когда судьба-качели сводит их вместе. А может, это просто чат в Интернете. Возможно, это разговор с самим собой, а может учителя и ученика… Все это не важно. Создайте мир, где будут звучать слова, сами…
Потому что и мир, и слова – не важны. Мир растает, как только в нем исчезнет необходимость, а слова уйдут, как только будут произнесены.
Пусть останется то, что не сказано…
* * *
- Что значит любить?
- Любить – это светиться…
- Светятся фонари. Они любят?.. Светятся самки светляков, чтобы убить привлеченного светом возлюбленного. Они любят?..
- Любить – значит светить. Светить другим…
- Светит луна. Она любит?.. Светит солнце, но ему все равно – оно может согреть, а может и сжечь. Оно любит?..
- Любить может только живое человеческое сердце. Ни фонари, ни луна, ни светляки… Живое человеческое сердце…
- Сегодня оно бьется, а завтра нет. Сегодня оно живое, а завтра полно отчаяния, жестокости и злобы… Выходит, любить – это на мгновение вспыхнуть во мраке?..
- Любить – это светиться ради любимого…
- Любимого? Человека? Но вот он сказал не то, что хотелось услышать, и в сердце пропал свет, заменившись обидой. Это была любовь? От него плохо пахнет, и нежность сменилась отвращением. Это была любовь? Он предал, и надежда сменилась ненавистью. Это была любовь? Он состарился, и свет погас. Это была любовь? А вот он умер, и свет сменился воспоминаниями, а потом – забвением… Это была любовь?.. Выходит, любить – это ловить редкие моменты, когда любимый соответствует нашему представлению о том, для кого мы готовы светиться?..
- Любить – это светиться ради сердца любимого…
- Ради внутренней сущности? Придумать себе то, чего не видишь, почувствовать то, чего не чувствуешь… Выходит, любить – это создать иллюзию и делать вид, что светишься для нее?..
- Любить – это… Я не знаю, что такое любить! Скажи… Я уверена только в одном: любовь – это свет. Я бродила во мраке, и мир казался бессмысленной серой пеленой, не дающей дышать. А потом, словно гроза разорвала серые тучи, превратившиеся в грозовые. А потом – ослепительная вспышка! Любовь… И мир сразу обрел формы и смысл, а потом серая пелена вернулась… Я знаю, что любовь – это свет во мраке бессмысленного мира, но что значит любить – не знаю… Скажи мне!
- Любить – это любить, даже когда не любишь.
- Что это значит? Это обман, а не любовь!..
- Разве молния, которая лишь иногда сверкает, – обман? В мире серого тумана нет любви, а только ее проблески. Короткие вспышки, освещающие сердце. Да, любить – это светиться и светить, но молния не возникает на пустом месте. Любить, даже когда не любишь – это преданность. Она подобна электричеству в грозовой туче, – именно из него рождаются прекрасные молнии. Именно из преданности рождаются проблески любви. И чем сильнее преданность, тем чаще сверкает любовь…
- Значит, любить, даже когда не любишь – это преданность, а любить – это все-таки светиться?
- Да, но в этом мире невозможно светиться, а только сверкать. Поэтому не ищи любви, а ищи преданности. Любовь – это ее плод.
- Но что мешает светиться всегда?!
- Тучи. Наши тела, сердца – это тучи. Они могут быть серыми, лишенными преданности, а значит, почти не способными сверкнуть любовью, а могут быть грозовыми, наполненными электричеством…
- Но я хочу постоянной любви! Я хочу светиться и светить всегда!
- Только серая пелена висит вечно, а гроза проходит… Преданность, словно электричество в туче, накапливается, время от времени сверкая молниями любви, но если преданность нарастает, молнии сверкают чаще и чаще, сливаясь в одно непрерывное сияние, а потом… Гроза пройдет, тучи, не выдержав света, рассеются, и молнии превратятся в яркий день под бездонным синим небом…
Максим Мейстер
|
ЛЮБОВЬ, ИЗМЕНА И КОЛДУН |
В горах, на скале, о беспутствах мечтая,
Сидела Измена худая и злая.
А рядом под вишней сидела Любовь,
Рассветное золото в косы вплетая.
С утра, собирая плоды и коренья,
Они отдыхали у горных озер
И вечно вели нескончаемый спор -
С улыбкой одна, а другая с презреньем.
Одна говорила: - На свете нужны
Верность, порядочность и чистота.
Мы светлыми, добрыми быть должны:
В этом и - красота!
Другая кричала: - Пустые мечты!
Да кто тебе скажет за это спасибо?
Тут, право, от смеха порвут животы
Даже безмозглые рыбы!
Жить надо умело, хитро и с умом.
Где - быть беззащитной, где - лезть напролом,
А радость увидела - рви, не зевай!
Бери! Разберемся потом!
- А я не согласна бессовестно жить!
Попробуй быть честной и честно любить!
- Быть честной? Зеленая дичь! Чепуха!
Да есть ли что выше, чем радость греха?!
Однажды такой они подняли крик,
Что в гневе проснулся косматый старик,
Великий колдун, раздражительный дед,
Проспавший в пещере три тысячи лет.
И рявкнул старик: - Это что за война?!
Я вам покажу, как будить Колдуна!
Так вот, чтобы кончить все ваши раздоры,
Я сплавлю вас вместе на вес времена!
Схватил он Любовь колдовскою рукой,
Схватил он Измену рукою другой
И бросил в кувшин их, зеленый, как море,
А следом туда же - и радость, и горе,
И верность, и злость, доброту, и дурман,
И чистую правду, и подлый обман.
Едва он поставил кувшин на костер,
Дым взвился над лесом, как черный шатер,-
Все выше и выше, до горных вершин,
Старик с любопытством глядит на кувшин:
Когда переплавится все, перемучится,
Какая же там чертовщина получится?
Кувшин остывает. Опыт готов,
По дну пробежала трещина,
Затем он распался на сотню кусков,
И... появилась женщина...
Эдуард Асадов
|
Все гениальное просто или Семейная гармония |
На днях убивала время в ожидании за перелистывание журнала. Семейная жизнь не удалась, искать причины глупо - виноватых в этом всегда двое. Но вот статья-то интересная: на будущее надо запомнить. Возможно, она будет интересной не только мне
Чего хочет женщина? Чтобы рядом всегда был любимый мужчина, а в семье царили мир и согласие. Как этого достичь?
Семейное благополучие складывается из простых вещей: любви, взаимопонимания, уважения, терпения, умения прощать. Но иногда самой малости не хватает, чтобы достичь гармонии в отношениях. В песне Владимира Шахри-на (группа "ЧайФ") есть замечательная фраза: "Ах, как легко быть далеко, трудно быть рядом каждое утро". Быть женой — сложная работа. Как стать "профессионалом"?
Принимайте общие решения. И не выносите "сор из избы"!
Ты запланировала на выходные широкомасштабные закупки и пересадку комнатных растений — а любимый уже договорился с друзьями... Итог — взаимные обвинения: "Ты со мной не считаешься!'' Ты жалуешься на эгоистичного мужа подруге, а он сердится: почему ее мнение важнее?!
ПРАВИЛО ПЕРВОЕ. Чтобы не случалось неприятных "сюрпризов", согласовывайте друг с другом свои планы и встречи. И даже если вы с половинкой на этот раз не сошлись в мнениях и тебе хочется получить подтверждение своей правоты, не спеши обнародовать ваши семейные проблемы. Они решаются, а осадок от огласки остается.
Каждый должен отвечать за свой фронт работ
Нередко бывает: каждый из супругов считает, что именно на нем держится дом, а партнер отлынивает от дел и тратит деньги на ерунду. Однако при этом они не могут договориться о разделении обязанностей и бюджета...
ПРАВИЛО ВТОРОЕ. Чтобы не удивляться, куда это вдруг все деньги делись, и не упрекать друг друга в лишних растратах, ведите записи и планируйте семейный бюджет. А если договоритесь (причем желательно с самого начала совместной жизни!) четко распределять обязанности по дому, тогда и разборок по поводу уборки, выгула собак и приготовления еды не возникнет.
Одна голова хорошо, а две -лучше. Но три - уже перебор!
Иногда, особенно когда оба — личности с характером, обсуждение общих дел превращается в выяснение "кто у нас в семье за старшего". За этим соревнованием суть обсуждаемой проблемы обычно теряется...
ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ. Умная женщина дает мужчине понять, что в семье главный он, даже если это не совсем так. Будь гибкой: отстаивая свое мнение, не иди напролом. Муж уперся и не готов принять иную точку зрения? Дай время ему (и себе!) все хорошенько обдумать.
ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ. Возникли проблемы? Лучше сразу обсудить их с супругом и общими усилиями найти решение. Не накапливай негатив, не держи зла на любимого. И никому не позволяй вмешиваться в вашу жизнь: "доброхотов" много, а семья одна.
|
ЧЕЛОВЕКУ В ПУТИ |
Настроение сейчас - любовь
Я хочу быть твоею милой.
Я хочу быть твоею силой,
свежим ветром, насущным хлебом,
над тобою летящим небом.
Если ты собьёшься с дороги,
брошусь тропкой тебе под ноги
без оглядки иди по ней.
Если ты устанешь от жажды,
я ручьём обернусь однажды,—
подойди, наклонись, испей.
Если ты отдохнуть захочешь
посредине кромешной ночи,
всё равно — в горах ли, в лесах ли,—
встану дымом над кровлей сакли,
вспыхну тёплым цветком огня,
чтобы ты увидал меня.
Всем, что любо тебе на свете,
обернуться готова я.
Подойди к окну на рассвете
и во всём угадай меня.
Это я, вступив в поединок
с целым войском сухих травинок,
встала лютиком у плетня,
чтобы ты пожалел меня.
Маргарита Алигер
|
Как убрать бока: лучшие упражнения |
Для многих женщин жирок на боках - это больная тема. Убрать бока - достаточно проблематично. Но если настроится на постепенность и отбросить неуверенность, то все обязательно получится!
Убрать бока можно разными способами. Чтобы добиться необходимого результата, необходимо уделить особое внимание боковым мышцам живота и бедер.
Начнем с самого простого упражнения для боков. Можно сформировать талию и убрать лишний жирок с нее при помощи обруча. Да-да, обыкновенного обруча. Вот только крутить его необходимо не меньше 45 минут в день. Отличный вариант вместо печенья, когда смотрите телевизор.
Как я уже сказала, это самый простой вариант, и его надо применять как дополнение к основному комплексу упражнений для боков. Он может быть абсолютно любым. Мы предложим на выбор несколько вариантов, а вы выбирайте, что вам нравится больше.
Убираем бока на фитболе
Вот только некоторые, но достаточно эффективные упражнения на фитболе для того, чтобы убрать бока. Как вы понимаете, их гораздо больше. Однако это - одни из самых эффективных.
1. Движения тазом
Группы мышц: В этом упражнении задействованы косые мышцы живота, мышцы нижней части тела и ягодиц.
Техника выполнения: Для выполнения этого упражнения сядьте на фитбол. Держите спину прямо. Плечи опущены и отведены назад. Ноги стоят на полу.
Затем начинайте катать мяч при помощи попы вправо и влево. При этом корпус должен оставаться неподвижным. Следите за тем, чтобы вы не наклонялись ни вперед, ни назад. При правильном выполнении вы будете чувствовать, как работают косые мышцы живота. Сделайте от 6 до 15 повторов для каждой стороны.
2. Наклоны в сторону с опором на колено
Группы мышц: Косые мышцы живота
Техника выполнения: Встаньте на колени рядом с фитболом так, чтобы он оказался справа от вас. Левую ногу поставьте вперед и согните в колене. Положите правую руку на мяч, а левую заведите за голову. В результате ваше тело должно быть наклонено вправо, а бедра неподвижны. Теперь начинайте выполнять наклоны влево, как бы стремясь перевести корпус в вертикальное положение. Бедра при этом не двигаются. Сделайте от 6 до 15 повторов для каждой стороны.
3. Подъем ноги
Группы мышц: косые мышцы живота и бедер
Техника выполнения: Лягте правым боком на фитбол. При этом поставьте правую руку на пол, а ноги должны быть прямыми и вы должны опираться на внешнюю сторону правой ступни. Начинайте поднимать левую ногу вверх. Затем возвращайтесь в исходное положение. Сделайте от 6 до 15 повторов для каждой стороны.
4. «Часы»
Группы мышц: косые мышцы живота, бедер, нижний отдел спины
Техника выполнения: Лягте на пол, ноги согните в коленях и положите на мяч. Начинайте катать фитбол из стороны в сторону.
Это упражнение можно усложнить. Для этого зажмите мяч между ног, и согните ноги в коленях. Поднимите их так, чтобы они были под углом 90 градусов. Начинайте опускать ноги в правую сторону, затем вернитесь исходное положение и опустите их влево. Сделайте от 6 до 15 повторов.
Убираем бока с помощью гантелей
Наклоны из стороны в сторону
Группы мышц: косые мышцы живота
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Наклоняемся вправо, а левую руку поднимаем над головой. Затем возвращаемся в исходное положение. И делаем то же самое влево. Сделайте по 10 раз в каждую сторону.
Это упражнение можно усложнить. Для этого берем гантели, руки опущены вдоль тела, и наклоняемся из стороны в сторону. Руки при этом поднимать не надо.
Упражнения для боков без отягощения
1. Движения корпусом из стороны в сторону
Группы мышц: косые мышцы живота
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполните по 10 раз для каждой стороны.
2. Наклоны с поднятием колена
Группы мышц: косые мышцы живота, бедер и ягодиц
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги широко расставлены. Сгибаете колени и приседаете до уровня стула, руки при этом сцеплены в замок и находятся у правого бедра. Выпрямляясь, описываете полукруг руками через левую сторону так, чтобы они оказались над головой (получится, что вы опишите руками полукруг). Ногу поднимаете до уровня бедра. Сделайте по 10-15 раз для каждой ноги.
3. «Велосипед»
Группы мышц: косые мышцы живота и бедер
Техника выполнения: Ложимся на пол. Руки за головой, ноги согнуты в коленях и подняты. Тянемся правым локтем к левому колену и наоборот. Так надо сделать от 20 до 30 раз.
4. Боковые подъемы
Группы мышц: косые мышцы живота и бедер
Техника выполнения:
4.1 Лягте на правый бок и заведите правую руку за голову. Разверните плечи так, чтобы вы могли видеть потолок. Начинайте делать подъемы. Сделайте по 15 раз с каждой стороны.
4.2 Это упражнение можно видоизменить, и получится второе. Лягте на правый бок. Правая рука лежит перед вами, левая - за головой. Одновременно поднимаете ноги и делаете наклон корпусом влево так, чтобы получилось некое подобие подковы. Повторите по 10 раз с каждой стороны.
4.3 И последний вариант боковых подъемов. Лягте на правый бок. Опорой будет служить правый локоть. Левая рука вдоль тела. Поднимаем туловище так, чтобы получилась прямая линия. У вас будет две точки опоры – локоть и внешняя сторона ступни. Вместо локтя можно опираться на прямую руку. Все зависит от вашего уровня подготовки. Поднимитесь так 7-10 раз.
Вот такие несложные упражнения, чтобы убрать ваши бока. Несмотря на кажущуюся простоту, они отлично прорабатывают необходимые группы мышц.
Не забывайте хорошо размяться, прежде чем начать делать упражнения.
А этот раздел для поклонников йоги. Да, эти упражнения также помогут вам избавиться от боков.
Асаны йоги для того, чтобы убрать бока
Поза воина
Встаньте прямо и широко расставьте ноги. Повернуть правую ступню на 90 градусов от тела, а левую – на 45 внутрь. Разведите ваши руки в стороны до уровня плеч. Согните правое колено поду углом 90 градусов, так чтобы оно было над вашей лодыжкой. Поверните вашу голову направо. Потянитесь руками в стороны. Совершите 10 глубоких вдохов и выдохов. Повторите для левой ноги.
Поза Треугольника
Встаньте прямо и широко расставьте ноги. Поднимите руки до уровня плеч, ладони смотрят вниз. Повернуть правую ступню на 90 градусов от тела, а левую – на 45 внутрь. Теперь медленно наклонитесь вправо и коснитесь пальцами или ладонью пола (все зависит от вашей подготовки) за правой ступней. А левая рука поднимается вверх. Старайтесь сохранять равновесие. Не наклоняйтесь вперед. Если вы неуверенны, что выполняете все правильно, тогда сделайте сначала это упражнение около стены. Если вам комфортно, то поверните голову и посмотрите на пальцы левой руки. Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов. Потом медленно поднимитесь и повторите для левой ноги.
Наклоны
Сядьте на пол. Ноги скрестите. Отставьте правую руку, как можно дальше в сторону и наклонитесь. Бедро должно касаться пола, однако ягодицы не должны подниматься. Нельзя заваливаться в сторону. Левую руку поднимаем вверх. Растягиваем корпус. На вдохе тянемся левой рукой к небу, на выдохе уменьшаем напряжение. Необходимо сделать 10 глубоких вдохов и выдохов. Затем повторить то же самое для левой руки.
Повороты корпусом
Сядьте на пол. Ноги скрестите. Положите левую ладонь на правое колено, а правую руку отведите за спину и обопритесь на пол. Вы должны как бы выкрутить свой корпус. Старайтесь как можно больше развернуть свое тело. Не забывайте дышать. Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов. Затем проделайте для правой руки.
Эти упражнения не только хороши в борьбе за красивый силуэт, но и очень полезны для спины и внутренних органов. Помните, что все движения в йоге делаются плавно и медленно. Не забывайте все время дышать.
Попробуйте эти упражнения, и выберите наиболее подходящие для вас. Думаю, что результаты вас порадуют. Дерзайте!
Источник: www.sympaty.net - Красивая и Успешная
Метки: фитнес фитбол бока убираем |
Искусство жить в настоящем |
Искусство жить в настоящем
Самый счастливый человек тот, кто всегда остается в настоящем.
(П. Коэльо)
Оцените по достоинству известное правило "здесь и сейчас".
- Правило "насладитесь настоящим" на языке психологии означает: "насладитесь мороженым, которое лежит на вашей тарелке", причем лежит здесь и сейчас.
- Здесь - это то единственное МЕСТО, где нужно жить, а сейчас - это то ВРЕМЯ, в котором нужно жить.
Сила жизни проявляется исключительно в настоящем.
- Жизнь в текущем моменте рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство, снижает стресс.
- Концентрируйтесь на том, что ДЕЛАЕТЕ ("здесь и сейчас"), а не на том, что делали в прошлом или будете делать в будущем.
- Помните, что для мудрого человека каждый день открывается новая жизнь.
- Счастье нельзя найти в годах, месяцах, неделях или днях, оно представлено и существует только в мгновении, а если точнее - здесь и сейчас!
Возьмите у настоящего времени то, что по праву должно принадлежать вам.
- То, что действительно принадлежит вам, - это мгновения времени "сейчас". Только с позиции "сейчас" можно по-настоящему насладиться жизнью, ощутить ее красоту, почувствовать ее гармонию.
- Человек мчится по жизни; все больше и больше набирая скорость, - вчера ему было 20, 25, 30 лет, завтра... 40, 45, 50... Ему порой некогда остановиться, насладиться достигнутым, оглянуться на пройденный путь и, повторяю, насладиться. Человек превращается в работоголика, т. е. того, кто ничего в своей жизни уже не видит, кроме своей работы.
Помните, что наша земная жизнь слишком коротка и драгоценна, чтобы тратить ее на неприятные воспоминания.
- Подсчитано, что при средней продолжительности жизни человека, равной 76 годам (это составляет примерно 4 тыс. недель), 1/3 времени уходит на сон и остается только 2660 недель, что составляет всего лишь 64 тыс.
часов!
"Не переходите мост, пока не дошли до него".
- Научитесь: первое - справляться с проблемами по мере их возникновения и второе - расставаться с ними, когда они исчезают.
- Увы, для многих "сегодня" представляет собой то "завтра", о котором они тревожились "вчера".
- Немало, к сожалению, и таких людей, жизнь которых наполнена ужасными несчастьями, большая часть которых никогда не случалась.
- Не переживайте преждевременно о тех событиях, которые еще не наступили, а также не тревожьтесь о том, что вас не касается.
Жизнь человека в его возрасте - это шаг вперед на пути, не имеющем конца.
- Имея духовную природу, жизнь человека не имеет конца. Она бесконечна. Осознание этого факта окрыляет, вдохновляет и делает человека поистине бессмертным.
- Поверьте в то, что:
1. ваше будущее - это процесс омоложения, а не нарастающее старение;
2. ваш возраст (в котором вы находитесь) - это еще только начало расцвета мудрости, крепости духа, духовной и физической силы.
- Смерть земная означает не конец всего, а начало новой формы жизни.
- Существует ошибочное мнение, что есть рождение, развитие, зрелость, старость, смерть. То, что люди обычно называют смертью, есть не что иное, как уход в новое место пребывания, переход в новое качество, другие измерения жизни.
Научитесь любить тот отрезок времени, который проводите за своей работой.
- Если треть своей жизни - время работы - вы занимаетесь нелюбимым делом и находитесь в "костюме сопротивления" (на котором окружающие видят надпись: "Готов(а) быть где угодно, но только не здесь!"), то это обязательно негативно скажется на оставшихся двух третях вашей жизни.
- Если вы ненавидите те условные восемь часов, в течение которых вы работаете, подобное эмоциональное состояние обязательно будет иметь досрочные негативные последствия для вашего психического и физического здоровья.
Помните, что время - это, пожалуй, то единственное, что нельзя вернуть. Цените его.
- Вполне уместно привести здесь фрагмент разговора богатого человека с мудрецом, когда первый с мольбой
обращается ко второму: "Я дам тебе миллиард долларов, верни мне вчерашний день!" Увы, это то, что, к сожалению, вернуть нельзя.
Научитесь с позиции "настоящего" позитивно оценивать свое прошлое.
- Это важно, поскольку именно прошлый опыт позволит вам не допустить повторных ошибок. Отношение к прошлому опыту является важнейшим показателем мудрости человека.
- Прошлое - это история вашей жизни, любите свою историю, потому что, во-первых, она уникальна и неповторима, во-вторых, это ваша, а не чья-либо чужая история.
Помните, что не только прошлое влияет на настоящее, но и настоящее меняет прошлое!
- Внутри каждого из нас - огромный склад прошлых образов и чувств, память о наших неудачах и победах. Подобно записям на магнитной ленте, эти чувства и образы "выгравированы" в нашем мозгу. Здесь есть истории как со счастливым, так и с несчастливым концом. Вам выбирать, какие из них вновь "проиграть".
- Как установили психологи, эти записи (энграммы) можно изменить и модифицировать точно так же, как это
делается с записями на магнитной ленте, когда в них вносится дополнительный материал, заменяются целые куски.
- Это сильно обнадеживает, поскольку дает основание верить, что тяжелые, несчастливые переживания, травмы детских лет - не вечные и не роковые, как пытались уверить нас некоторые ученые еще совсем недавно. Мы теперь знаем, что не только прошлое влияет на настоящее, но и настоящее меняет прошлое. Другими словами, вовсе нет никакого "проклятия прошлого", оно вовсе не предопределяет раз и навсегда настоящее.
Помните, что будущее полностью зависит от вас самих, от того, что удастся сделать в настоящем.
- Прошлое может объяснить, как вы дошли до нынешнего состояния, но куда вы пойдете с этого момента, целиком и полностью зависит от вас.
- Когда вы слышите музыку, которая вам не нравится, вы ведь не пытаетесь заставить проигрыватель изменить мелодию, вы просто меняете пластинку. Итак, просто воскресите в памяти другие образы, и чувства придут сами собой. Постоянно помните об этой возможности, о том, что в ваших силах устроить свою дальнейшую жизнь по-новому.
Не сражайтесь с призраками прошлого, не тревожьтесь о завтрашнем дне, а сконцентрируйте свое внимание и насладитесь настоящим.
- Совершенно верно то, что необходимо планировать будущее, но только планировать, а не пытаться жить в завтрашнем дне, тем более в дне прошедшем.
Как странно мы проводим этот отрезок времени, который называется нашей жизнью!
- Представьте себе, уважаемый читатель, что удалось вдруг узнать, что вам отпущено жить всего три месяца.
Примем эту информацию как условную, которая смоделирована нами сознательно с целью просто задуматься, как и во имя чего мы живем. Так вот, вообразим, что ровно через три месяца (или через другое, нами смоделированное время) по не зависящим от нас объективным причинам (удар молнии, падение метеорита и т. п.) мы перестанем существовать. Узнав об этом, изменили бы вы свою жизнь сегодня?
Интересуйтесь своим будущим сегодня, поскольку именно в нем (в будущем) вы проведете всю свою оставшуюся жизнь.
- Торопите, а не ждите будущее, ибо если вы не готовы к нему сегодня, вы еще менее будете готовы к нему завтра.
- Будущее наступит, обидно, если в нем не будет вас!
- Помните, что каждый день вашей молодости бесповоротно решает вашу судьбу! В каждом из них лежит зародыш вашего будущего. Ваша дальнейшая судьба зависит от молодых лет, которые кладут основание всей жизни. Поэтому не допускайте ни одного дня без работы над собой, всегда имея перед собою божественный идеал, к которому необходимо стремиться.
Регулярно проводите зарядку позитивного мышления под названием "Именно сегодня".
Данную достаточно эффективную зарядку позитивного мышления предложил Д. Карнеги. Она получила у него название "Именно сегодня".
1. Именно сегодня меня постигнет счастье. Счастье заключено внутри нас; оно не является результатом внешних обстоятельств. Поэтому человек счастлив настолько, насколько он полон решимости быть счастливым.
2. Именно сегодня я постараюсь приспособиться к жизни, которая окружает меня, и не буду пытаться приспособить все к своим желаниям. Я приму мою семью, мою работу, обстоятельства моей жизни такими, какие они есть, и постараюсь полностью соответствовать им.
3. Именно сегодня я позабочусь о своем организме. Я сделаю зарядку, буду ухаживать за своим телом, избегать вредных для здоровья воздействий и мыслей. Мой организм охотно выполняет все мои требования и установки.
4. Именно сегодня я постараюсь уделить внимание развитию своего ума. Я изучу что-нибудь полезное. У меня нет лености к умственной работе. Я прочитаю с интересом то, что требует усилия, размышления, сосредоточенности.
5. Именно сегодня я займусь нравственным самосовершенствованием. Для этого я сделаю кому-нибудь что-то хорошее, полезное и выполню два дела, которые мне не хочется делать.
6. Именно сегодня я буду ко всем доброжелателен. Я постараюсь выглядеть как можно лучше, буду любезным и щедрым на похвалы, не стану придираться к людям и пытаться их исправить.
7. Именно сегодня я постараюсь жить только нынешним днем, не стремясь решить проблемы всей моей жизни сразу. Я легко выполняю любую, даже рутинную работу.
8. Именно сегодня я намечу программу своих дел, я запишу, что собираюсь делать каждый час. Эта программа избавит меня от спешки и. нерешительности даже в том случае, если я не смогу ее точно выполнить.
9. Именно сегодня я проведу полчаса в покое и одиночестве и постараюсь расслабиться.
10. Именно сегодня я не буду бояться жизни и собственного счастья. Я буду любить и верить, что те, кого я люблю, любят меня.
Действенность текста этой актуализируемой личностной программы значительно повышается, если громко, внятно и неторопливо читать его по утрам сразу же после пробуждения.
Овладейте умением (когда это необходимо) "жить одним днем".
- "Живи одним днем" - хорошая модель восстановления положительного настроя. Эта модель поведения бывает полезна в тех случаях, когда нужно забыть о проблемах и устроить себе особый праздник - день самовосстановления.
- Жить одним днем и видеть впереди цель - это уникальная модель поведения. Пользуйтесь ею, и у вас произойдут удивительные изменения.
- Умение сосредоточить внимание на одном-единственном дне позволяет "набрать разбег для прыжка" и вновь обрести положительный настрой после тяжелых душевных травм.
Научитесь ценить текущее время и радоваться каждому мгновению прожитой жизни.
- Одного разорившегося, но мудрого предпринимателя спросили: "Что бы вы купили себе, если бы у вас вновь стало много денег". Он ответил: "Я купил бы себе... больше времени, в том числе еще и для того, чтобы больше наслаждаться достигнутым".
Научитесь жить полноценно, а не просто существовать.
- На многих могилах, увы, следовало бы написать: "Умер в 30. Похоронен в 70".
Помните, что самый лучший день - это сегодняшний.
- Научитесь пользоваться своим "сосудом" сейчас, ибо нет, к сожалению, стопроцентной гарантии от того, что он может разбиться.
- Не забывайте классику:
Используй время. Не забудь -
У красоты - короткий путь.
Срывай цветы в момент цветенья,
Не обрекай ты их на тленье.
У. Шекспир
Не откладывайте радость на завтра, и вы совершите очень многое.
- Помните: когда мы откладываем радость на завтра, мы ее просто теряем. Жизнь порой просто гибнет в откладывании.
Рекомендации из серии "Будь счастлив теперь!"
Жизнь превращается в настоящий праздник, когда в ней нет ничего, кроме настоящего.
(П. Коэльо)
- Научитесь максимально проживать текущий момент и получать удовольствие от всего, чем вы занимаетесь.
- Постарайтесь внести в простое и будничное "сегодня" радость, счастье и вдохновение, и вы увидите, как изменится ваше "завтра".
- Возьмите у времени то, что по праву должно принадлежать вам, и в первую очередь это - сегодняшний день.
- Не уподобляйтесь тем, для которых "сегодня" представляет собой то "завтра", о котором они тревожились "вчера".
- Помните, что в наших силах распоряжаться лишь тем временем, которое нам отпущено.
- Научитесь концентрироваться на том, что вы делаете (с позиции "здесь и сейчас"), а не на том, что сделали или будете делать.
- Помните, что истинное счастье нельзя найти в годах, месяцах, неделях или днях, оно существует только в мгновении.
- Освободитесь от навязанных негативных стереотипов, идущих из вашего детства, выбросьте на свалку все то, во что вас "одевали" родители и что стало вам не по росту.
- Живите только настоящим, направьте на него все свои силы, и тогда все ваши страдания о прошедшем, все
тревоги о будущем исчезнут, и вы почувствуете свободу и особую радость.
- Каждое мгновение жизни - это еще одна возможность. Используйте ее!
- Запомните, что сегодняшний день - это еще только первый день в вашей оставшейся земной жизни. Насладитесь этим днем!
- Научитесь делать каждое текущее дело как самое важное. Насладитесь красотой и неповторимостью текущего мгновения!
- Поймите, что для многих жизненных ситуаций "завтра" - всегда поздно!
- Действуйте сейчас - это в первую очередь касается способности отдавать любовь, заботу и внимание к людям.
- Научитесь смотреть на свою жизнь, как на песочные часы, и вы измените свое отношение к сегодняшнему, текущему мгновению!
- Владея своим временем, не забывайте, что и оно владеет вами!
- Напоминайте себе почаще замечательные строки О. Хайяма:
Не оплакивай, смертный, вчерашних потерь,
Дел сегодняшних завтрашней меркой не мерь.
Ни былой, ни грядущей минуте не верь.
Верь минуте текущей, будь счастлив теперь!
Автор: Вячеслав Панкратов
Метки: здесь сейчас счастлив теперь |
О детях, родителях... и угрызениях совети |
Я прочитала этот рассказ впервые очень давно. Может быть что-то и не поняла, но запомнила его, запал он мне в душу.
Сейчас у меня растет дочка. И часто вечерами, после напряженного дня, говорю с ней, так же точно, как в рассказе, спящей. Прошу прощения за то, что прикрикнула тогда, когда надо было сдержаться или не уделила ей какие-то минуты внимания, когда дочка хотела что-то показать или рассказать.
Ведь бывает, что ребенок оказывается не в то время не в том месте, а мы на них срываем свою злость. А потом становится просто невыносимо: они ведь наши маленькие копии, маленькие ангелочки, которым надо отдавать все самое лучшее, что есть в наших душах.
В. Ливингстон Ларнед
"Послушай, сынок. Я говорю это тебе, когда ты уже заснул, положив одну маленькую ручку под щеку. Светлые кудряшки прилипли к твоему лобику. Я прокрался в твою комнату. Всего несколько минут назад я спокойно читал газету в библиотеке, но внезапно меня охватили угрызения совести.
Думаю о многом, сынок. Я виноват перед тобой. Я бранил тебя, когда ты собирался в школу, потому, что ты плохо умылся. Я остался недоволен тем, что ты не почистил свои ботинки. Я накричал на тебя, когда ты что-то уронил на пол.
За завтраком я тоже нашел к чему придраться. Ты расплескал сок. Ты с жадностью заглатывал пищу. Ты положил локти на стол. Ты намазал слишком много масла на бутерброд. А когда ты пошёл играть, а мне пришло время ехать на работу, ты повернулся ко мне и сказал: "До свидания, папочка!" Но я только нахмурился и сказал тебе: "Не сутулься!"
И то же самое происходило днём. Когда я вернулся домой, то увидел, как ты играешь в камешки, стоя на коленях на дорожке. На твоих штанишках были дырки, и я унизил тебя перед друзьями, заставив пойти домой. Штанишки дорого стоят - если бы ты покупал их сам, то относился бы к ним более бережно! Вот что услышал ты, сынок, от своего отца!
Помнишь, позже, когда я читал в библиотеке, ты потихоньку вошел в комнату и робко посмотрел на меня. Но когда я взглянул на тебя поверх газеты, недовольный тем, что ты отвлекаешь меня, ты направился к двери. "Что тебе нужно?" - крикнул я вдогонку.
Ты ничего не ответил, только подбежал ко мне, обнял меня и поцеловал. Твои маленькие ручонки, сжимали мою шею, сказали мне то, что бог вселил в твоё сердце и для чего нет слов. А потом ты убежал и поднялся в свою комнату.
И сразу же после этого, сынок, газета выпала из моих рук и ужасный, всепоглощающий страх охватил мою душу. Что случилось со мной? Зачем я постоянно ищу, за что бы тебя укорить или сделать тебе выговор? Я просто завидую твоей молодости. Нет. Я не хочу сказать, что я не люблю тебя. Просто я ожидаю от тебя слишком многого. Я меряю тебя по меркам собственного возраста.
Но в твоём характере есть столько прекрасного, и возвышенного, и искреннего. Твоё маленькое сердечко так же велико и необъятно, как этот закат, что пылает сейчас над холмами. Твой спонтанный импульс подбежать ко мне и поцеловать на ночь доказывает это. Ничто плохое нынешней ночью не случиться, сынок. Я стою у твоей постели в темноте, я преклонил колени, охваченный чувством стыда.
Это слабое искупление. Я знаю, ты не понял бы ничего из того, что я говорю во мраке ночи. Но завтра я стану настоящим отцом! Я буду дружить с тобой, и страдать от твоих страданий, и смеяться от твоих радостей. Я прикушу язык, когда сердитые слова будут готовы сорваться с него. Я буду повторять себе, как заклинание: "Он всего лишь мальчик, маленький мальчик!"
Боюсь, что всегда относился к тебе как к мужчине. Теперь я вижу тебя, сынок, усталым и разметавшимся в своей постельке. Я вижу, что ты - всего лишь ребёнок. Ещё вчера ты лежал на руках своей матери. А твоя головка приникла к её груди. Я хочу от тебя слишком многого, слишком многого!"
|
Если малыш левша |
Ваш кроха самый лучший, самый талантливый и замечательный малыш! Он фантазер, общителен, непосредственен, порой импульсивен и эмоционален, любит слушать музыку, хорошо рисует, лепит из пластилина... Но вдруг вы замечаете, что он делает все не так и не как все, а особенно — левой рукой. Неужели он левша? Возможно, но ничего плохого в этом нет. Дети-левши ничуть не уступают правшам в интеллектуальных возможностях, а наоборот, по данным некоторых исследований, среди них больше людей талантливых. И то, как вы отнесетесь к этой особенности, будет зависеть, насколько ваш кроха разовьет свои способности в будущем. Из левшей вырастают выдающиеся художники, артисты, спортсмены, писатели, ученые. Ведь они необычно рассуждают, приходят к умозаключению, используя образное мышление, решая одновременно несколько задач, в то время как другие анализируют каждую часть в отдельности.
Назвался груздем...
Левша — человек, пользующийся преимущественно левой рукой. Хотя не все так однозначно. Есть «чистые» левши и правши, и смешанные варианты. У кого-то является ведущей только левая нога или глаз, либо ухо. Кто-то пишет правой рукой, а в остальном манипулирует левой, некоторые способны выполнять задания обеими руками в равной степени. По данным исследований, среди детей «чистых» левшей всего около 0,1 %, правшей около 30 %, в остальных случаях существуют различные сочетания, которых выявили около 20, например, у одного ребенка ведущие правая рука, правая нога, левое ухо, левый глаз, у другого — правая рука, правая нога, правое ухо, левый глаз и т. д.
По статистике, от 8 до 15 % населения всего земного шара работают именно левой рукой, большинство из них — лица мужского пола. Часто леворукость проявляется по наследству, высока вероятность рождения такого крохи в семье, где есть левши. Существует теория действия гормона тестостерона во внутриутробном периоде на рост полушарий плода, который обусловливает отличие в строении головного мозга у женщин и мужчин, способствуя более интенсивному развитию правого полушария.
Леворукость может развиться компенсаторно, когда у новорожденного вследствие трудных родов травмируется левое полушарие, и тогда на себя берет важные функции правое. Этим объясняется появление таких малышей при поздних беременностях, протекающих сложнее. Бывает и так, что в раннем детстве кроха получил травму правой руки, из-за чего пытаясь ее беречь, начинает вынужденно работать левой. Также выделают подражательных левшей — это дети, которые начинают подражать, выполняя все левой рукой, потому что дедушка, папа, брат делают именно так. И выясняется, что ребенок на самом деле правша только на приеме у специалиста, когда родители обращаются по поводу трудностей с письмом и даже поведения. Поэтому не торопитесь делать вывод, что ваш кроха левша. На самом деле ребенок выбирает ведущую руку не ранее 3—4 лет.
До этого момента невролог в 3—4 месяца может ориентировочно сказать, левша малыш или правша, так как в этом возрасте рудиментарные рефлексы быстрее исчезают на доминирующей стороне. До года закладывается основа развития головного мозга, а окончательно определяется «главное» полушарие к 6—7 годам.
Но если вы заметили, что ваш кроха более активно пользуется левой рукой, то можно понаблюдать или протестировать его. Для этого сядьте строго прямо от малыша, не торопите его, любые предметы кладите на середину стола и посмотрите: какой рукой режет ножницами, держит зубную щетку, причесывается, рисует, бросает мяч и т. д. Для более полного наблюдения, попросите топнуть ногой, поднести часики к уху, посмотреть глазом через свернутый листок бумаги. Это поможет определить, насколько выражена «левизна».
Ребенок — загадка
И все же почему так происходит? Два полушария выполняют неравнозначные задачи. Левое управляет правыми конечностями, отвечает за логику, математические вычисления, чтение, письмо, у правшей здесь располагается центр речи, правое — соответственно левыми конечностями, абстрактным мышлением, ориентацией в пространстве, образной памятью, интуицией, чувствами, эмоциями, ответственно за восприятие музыкального и художественного творчества. У левшей доминирует правое полушарие. Отсюда и особенности характера: дети-левши — художественно одаренные, творческие натуры, эмоциональны, у них нередко обнаруживается абсолютный слух, они обладают хорошей памятью, оригинальны, но в то же время подвержены частой смене настроений, настойчивы в осуществлении своих желаний, бывают нетерпеливы, капризны, неусидчивы. Они прекрасно рисуют, лепят из пластилина, склонны фантазировать, в школе несколько подругому усваивают материал, не любят точные науки, хотя могут прийти к решению задачи совсем иным путем, нередко из них получаются выдающиеся математики и физики.
Присмотритесь к своему малышу, возможно вы увидите в нем скрытые таланты. Запишите его в соответствующий кружок или секцию, например в художественную школу. Отличная пространственная организация поможет им блистательно проявить себя в архитектуре. Левши имеют преимущество и в спорте, ведь они — неудобные соперники. Им подходит фехтование, бейсбол, спортивная борьба, теннис, бокс. Левши с удовольствием учатся пользоваться вилкой и ножом, у них это более ловко получается, чем у правшей. Умело печатают, так как задействованы обе руки. Но, помимо положительных моментов, существуют, конечно же, и сложности, о которых несомненно нужно знать родителям таких детей.
Трудности будут
Нередко у малышей возникают трудности с произношением звуков, временное отставание в речевом развитии, которое с возрастом проходит, они плохо сосредотачиваются, отвлекаются, двигательно расторможены. Чтобы удержать такого кроху на месте, приходится приложить немало усилий. Детям сложнее обучиться чтению и письму, ведь методики обучения рассчитаны на правшей: держать ручку определенным образом, класть тетрадь с наклоном влево. Порой они отображают зеркально буквы и числа, начинают писать с правой стороны листа, допускают грамматические ошибки, не могут складывать числа в столбик. Устный счет осваивают с легкостью. Но им приходится сложнее на уроках труда. Все инструменты, начиная с ножниц и заканчивая сложными устройствами, предназначены для выполнения работы правой рукой. Испытывая эти неудобства, да еще и насмешки ровесников, ребенок очень переживает и начинает замыкаться в себе, избегает общения с другими детьми. У него развивается невротическая реакция или «комплекс левши». Чаще это происходит в 6—7 лет. Иногда сами родители или педагоги из благих побуждений подчеркивают, что он не такой как все, ставят в пример других детей.
А стоит ли переучивать?
До 1985 года, пока не появились методические рекомендации Минздрава, таких детей однозначно переучивали, заставляли писать и рисовать правой рукой. В настоящее время все педагоги, врачи, психологи едины во мнении. Не следует переучивать ребенка-левшу! Нельзя менять его наследственную систему функционирования головного мозга и переделывать его биологическую природу под себя! Иначе мозг работает неэкономно, сначала программа действия все равно вырабатывается в правом полушарии, а потом передается в левое, и качество от этого только страдает, появляются ошибки. А самое главное, история показала, что переучивать левшу то же самое, что необратимо травмировать психику ребенка. У «переделанных» левшей возникают тики, нарушения сна, аппетита, работоспособности, страхи, головные боли, заикание, ночное недержание мочи, повышенная раздражительность или, наоборот, вялость, укачивание в транспорте, ухудшение зрения. Малыши отказываются посещать школу, об учебе вспоминают с отвращением, никогда не достигают успехов. В конечном итоге развиваются неврозы, дефекты речи и комплексы поведения. У таких детей возможен писчий спазм, когда во время письма возникают судороги пальцев рук.
Так не проще ли помочь маленькому крохе адаптироваться в этом мире правшей? А вдруг так случилось, что ребенка уже пытались переучивать или уже переучили? Если он активно не пользуется правой рукой, то смело меняйте на левую, это поможет предотвратить многие неприятности. В некоторых случаях все же не обойтись без консультации специалиста. Необходимо быть осторожным в случае вынужденного «левшества», когда ребенок стал писать левой рукой вследствие травмы правой. Если же подозреваете, что ваш кроха подражает своему папе и другому родственнику, то это нужно проверить и знать наверняка. Также следует обратиться к специалисту, если вы заметили необъяснимые и навязчивые мысли или страхи у своего ребенка.
Как помочь малышу
Прежде всего, не надо подчеркивать леворукость вашего ребенка. Со временем он и сам обратит внимание на свою особенность. На самом деле, если придерживаться некоторых правил, то все не так уж и сложно.
1. В первую очередь создайте теплую атмосферу в своей семье, учитывая его излишнюю впечатлительность и эмоциональность, старайтесь вести себя с ним доброжелательно, не завышайте свои требования, не противопоставляйте его другим детям. Если же заметите, что ваш кроха обеспокоен своей непохожестью, то объясните ему, что это вариант нормы и таких людей очень много вокруг, в том числе и знаменитых. Подбадривайте за любые успехи.
2. Полезно выполнять движения, развивающие координацию пальцев кистей (складывание пазлов, мозаики, завязывание шнурков, игры с конструкторами).
3. Сажайте кроху за стол с левой стороны (в школе ему не будет мешать правый локоть соседа), свет должен падать справа, тетрадь наклонена тоже вправо на 30°, ручку необходимо держать несколько дальше от кончика, чем обычно, кисть должна находиться образно под строкой (не так как мы привыкли видеть положение кисти у левшей чаще всего), чтобы ваш малыш видел написанное или нарисованное изображение и не закрывал его рукой.
4. При обучении чтению и письму используйте детское пространственное мышление. Скажите что буква «Х» — это шагающий человечек, буква «Ф» похожа на очки, буква «О» — на обруч. Превратите это в игру, пусть ребенок сам придумывает такие ассоциации, а вы называйте буквы.
5. Часто дети-левши зеркально отображают буквы при письме. Нарисуйте ему строчку с одинаковыми буквами и несколько из них изобразите «зеркально», пусть найдет их. Или же «забудьте» дорисовать некоторые элементы в них, пусть исправит. И излишне не ругайте за небрежность, ведь левши всегда подходят к делу творчески и отличаются оригинальностью, будьте к ним внимательны и терпимы. И ваши старания обязательно дадут свои плоды!
А знаете ли вы?
Если вы правша — тренируйте левую руку, если левша — наоборот. Это — разминка для головного мозга, расширяющая интеллектуальные способности. Ведь при этом начинают работать новые участки коры, тем самым улучшается память, внимание.
Левшу можно узнать по направлению роста волос на темени. Исследователи утверждают, что об особенностях работы головного мозга можно судить по тому, как закручиваются волосы на макушке. Если против часовой стрелки, значит перед вами левша, если по часовой — правша. Те, чьи пряди ложатся «нестандартно», одарены многими талантами и необычно мыслят.
Общество стремительно левеет. Сегодня левшу вам посчастливиться встретить в 2 раза чаще, чем, к примеру, 50 лет назад. Статистикой установлен тот факт, что дети, рожденные женщинами старше 40 лет, почти в 1,5 раза чаще оказываются левшами, нежели малыши от молодых мам. Что ж, сегодня возраст перестал быть помехой счастливому материнству. Рожайте на здоровье!
Ирина Власова, невролог
|
Дарю тебе звезду |
|
Любовь нечаянно нагрянет... |
|
![]() ![]() |
|
У меня пересыхают губы от одной лишь мысли о тебе... |
|
Метки: признье мысли дыханье |
Жизнь прекрасна и удивительна |
Метки: сердце стук страсть любовь |
Цитаты, афоризмы, для подписей |
Метки: жизнь счастье любовь |
"Друг другу" |
|
Новогодне-новогоднее |
Всем привет!
Уже совсем скоро новый год, если у Вас есть желание сменить свой аватар на новогодний, то вот насобирала чуть-чуть.
Еще для новогоднего настроения:
Рамки для новогодних сообщений.
Новогодние разделители для текста
Новогодние смс поздравления
Поздравления с новым годом в стихах
Новогоднии колокольчики
Дед Мороз и Санта-Клаус
Новогодние ёлочки
Новогодние рамки для фотошопа.
Новогодние обои для рабочего стола
|
Красивое оформление новогоднего стола |
КАРВИНГ-это художественная резьба по овощам и фруктам. Как с помощью карвинга красиво оформить новогодний стол ? Вот несколько примеров :
ХРИЗАНТЕМА из пекинской капусты
Цветок из огурца и моркови
![]() | 1. Для вырезания цветка берем плотный, длинный и тонкий огурец. Отрезаем от огурца кусочек длиной 6-7 см. Делим его засечками на 5-6 частей. Вырезаем лепестки, не дорезая до основания 2 см. Прорезать надо до середины огурца. Лепестки закругляем. | |
![]() | 2. На каждом лепестке делаем зубчики, полностью прорезая лепесток. | |
![]() | 3. Самый трудный этап - отделяем кожицу от мякоти. Если огурец плотный, то это получается легко. Если мякоть рыхлая - просто удаляем сердцевину огурца. | |
![]() | 4. Кладем огурец на полчаса в холодную воду, чтобы лепестки раскрылись. Владываем фигурно вырезанные кусочки моркови. Украшаем веточками зелени. |
|
Скоро-скоро Новый год! |
· С Новым годом поздравляю... (пожел...
· Пусть гирляндой (пожелание)
· В Новом году (пожелание)
· Желаю в наступающем году
· С Новым годом (пожелание)
· С нарядной елкой и игрушками (поже...
· Милый мой, любимый (пожелание)
· Любимые мама и папа! (пожелание)
· Кто-то громко в дверь стучит... (п...
· Пожелания к Новому Году
· Пожелания на Новый год
· Пожелание бабушке
· Посвящается бабушке Жене (пожелание)
· Новогоднее пожелание
· Пожелание для девушек!
· Счастливые пожелания
· Tосты-шутки для взрослых
· Новогодние тосты
· Тост
· 10 Новогодних тостов!
· Новогодний тост в стихах
· Тосты в стихах
· Как близок день и близок час
· ТОСТЫ (короткие)
· Тост-поздравление в стихах
· Новогоднее поздравление
· Поздравление с Hовым годом-2009
· Поздравления с Новым годом
· Поздравление
· Сердечное поздравление
· Поздравушки
· Новогодние поздравления
· Поздравления для коллег!
· Поздравления на разных языках
· Поздравление с новым годом
· Поздравления для клиентов и партне...
· Новогоднее поздравление
· Поздравление с Новым годом
· И вас! И нас! (удивительное поздра...
· Как встречать год Быка?
· Новый Год 2009 - Год Земляного Бык...
· Счастливый талисман в один из меся...
· Несколько советов встречи Нового г...
· Новогодние приметы
· Как встретишь - так и проведешь
· Праздник делаем сами
· Собачье дело каждого!
· Чтобы желания исполнились
· Гадание для гостей или ваш заработ...
· Чтобы желания сбылись в Новогоднюю...
|
Фразы, фразюльки или... Я ВЛЮБИЛАСЬ |
Метки: чувства любовь |