Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 700 сообщений
Cообщения с меткой

бока - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
key-note

Простые упражнения от жира на животе и боках

Пятница, 23 Апреля 2021 г. 10:04 (ссылка)


Если делать эти 5 упражнений каждый день, то уже через месяц вы заметите результат.



1. Приседания. Начините с 10...20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.



4709286_3exerciseswapsformuchfastertoning4 (620x620, 58Kb)



2. Наклоны в стороны. По 10...20 раз несколько подходов.



3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 45+ градусов к туловищу. По 10...20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. 



4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение (велосипед) вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.



5. Упражнения с обручем хорошо убирают жир и с боков и живота. Крутите обруч на талии. Даже несколько кругов полезны, если не испытываете больших проблем с ЖКТ.  Приобретите себе этот гимнастический инвентарь, если у вас его нет.



И не переедать! Поменьше мучного и сладкого в рационе.



Источник

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_novate

Fashion: 9 рекомендаций, как визуально спрятать живот и бока, чтобы казаться худышкой

Воскресенье, 12 Июля 2020 г. 09:28 (ссылка)




Бока и выпирающий живот – два самых больших комплекса современных девушек. Несмотря на то, что мужчины находят эти «недостатки» достаточно привлекательными, женщины все равно стараются скрыть несовершенную фигуру под одеждой. Novate.ru рассказывает, какие предметы гардероба помогут добиться цели, а какие, наоборот, только усугубят ситуацию.

Подробнее..

https://novate.ru/blogs/120720/55223/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Упражнения, чтoбы сoгнать жирoк с живoта и бoкoв

Вторник, 19 Мая 2020 г. 20:38 (ссылка)


5640974_WTq0C9dMqH0 (500x500, 50Kb)



1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живoта напряжены.



2. Наклoны в стoрoны. Пo 20 раз нескoлькo пoдхoдoв.

Пoказать пoлнoстью..



3. Лёжа на пoлу на бoку пoднимайте нoги на урoвень 90 градусoв к тулoвищу. Пo 20 пoвтoрений на каждую стoрoну пo нескoлькo пoдхoдoв. Этo самoе эффективнoе упражнение.



4. Лёжа на пoлу, руки за гoлoвoй. Крутим педали. Упражнение вам хoрoшo знакoмo. Oчень эффективнo для живoта.



5. Упражнения с oбручем или хулахупoм хoрoшo убирают жир и с бoкoв и с живoта. Не пoжалейте денег и приoбретите себе этoт гимнастический инвентарь.



Вoзьмите за правилo делать эти 5 упражнений каждый день, и уже через месяц вы заметите как жир начал ухoдить с бoкoв и живoта, талия приoбретёт красивые oчертания.



И пoменьше мучнoгo и сладкoгo!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_novate

Fashion: 8 элементов одежды, которые помогут скрыть живот и бока

Пятница, 03 Апреля 2020 г. 09:25 (ссылка)




Природа редко преподносит девушкам в подарок идеальные параметры. Если вы далеки от 90-60-90, не стоит расстраиваться и втайне завидовать худышкам. Есть несколько эффективных способов, которые помогут скрыть бока и живот, создать утонченный силуэт и выглядеть гораздо стройнее. Какие именно – читайте в статье Novate.ru.

Подробнее..

https://novate.ru/blogs/030420/53970/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
prebirdatal82

Без заголовка

Воскресенье, 15 Марта 2020 г. 20:38 (ссылка)

Диета для мужчин убрать живот и бока Тамбов - http://vk.com/wall-190912603_793

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
gessdecerc

Без заголовка

Воскресенье, 15 Марта 2020 г. 15:56 (ссылка)

Диета для мужчин убрать живот и бока Тамбов - http://vk.com/wall-190912603_793

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
wahjalav

Без заголовка

Воскресенье, 15 Марта 2020 г. 11:05 (ссылка)

Диета для мужчин убрать живот и бока Тамбов - http://vk.com/wall-190912603_793

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pdadiono25

Без заголовка

Воскресенье, 08 Декабря 2019 г. 21:19 (ссылка)

Как убрать бока и ушки на бедрах Московская область - http://vk.com/wall-187838379_47

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
phawtigid

Без заголовка

Воскресенье, 08 Декабря 2019 г. 21:07 (ссылка)

Как без диет убрать живот и бока Москва - http://vk.com/wall-187838379_42

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ohgzdesigns

Без заголовка

Воскресенье, 08 Декабря 2019 г. 20:54 (ссылка)

Как убрать живот и бока без диет Москва - http://vk.com/wall-187838379_53

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fraksarwei

Без заголовка

Воскресенье, 08 Декабря 2019 г. 20:48 (ссылка)

Как убрать живот и бока без диет Московская область - http://vk.com/wall-187838379_54

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tagsnacviegel66

Без заголовка

Воскресенье, 08 Декабря 2019 г. 20:34 (ссылка)

Как без диет убрать живот и бока Москва - http://vk.com/wall-187838379_42

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<бока - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda