Какие меры предпринимать, дабы поддержать в хорошей форме позвоночник и избежать остеохондроза, рассказывает доктор медицинских наук, профессор, ведущий передачи «Врачи» на канале «ТВ Центр» Дмитрий Напалков.

– Остеохондрозом и болями в спине человек расплачивается за ходьбу на двух ногах, а не на четырех лапах, – рассказывает Дмитрий Александрович. – Наш позвоночник испытывает большие нагрузки, и его следует беречь. Ничего хорошего не стоит ждать, когда девушки в раннем возрасте становятся на каблуки. Мы зачастую неправильно сидим со школьных лет, спим не на тех матрасах. Это все приводит к мышечным спазмам и хроническим болям. Особенно если мы регулярно не занимаемся физкультурой и не делаем утреннюю зарядку.

Но остеохондроз – это слишком общий термин, за ним кроется целый ряд состояний, различных по степени тяжести. Бывает и более серьезная ситуация – например грыжа межпозвонкового диска. В этом случае, к сожалению, эффективным может быть только оперативное лечение. Поэтому, почувствовав боли в спине, самое главное – уточнить диагноз, а потом уже определиться с лечебной физкультурой.
Читать далее...

Чем убрать бактерии с зубных протезов.
Большинство пожилых людей, использующих зубные протезы или вставные челюсти, промывают их под краном.

Ученые установили: это пустая трата времени. Протезы полностью покрыты пленкой из бактерий, и просто взять и смыть их водой нереально. Меж тем стоит бактериям и грибкам попасть в рану или легкие, они могут сразу вызвать у человека ряд тяжелых заболеваний.
Читать далее...

Полезные вещества:

Витамины В2, В12, А, Е, РР, С
Железо
Кальций
Фосфор
Молочный белок (= аминокислоты, молочные сахара и легкоусвояемые жиры).

Только 10% сметана – по-настоящему диетический продукт. Он очень полезен, но включать его в рацион питания не рекомендуют при болезнях сердца и проблемах с давлением. Особенно вредна сметана в сочетании с картофелем, хлебом или крупами. При переедании она может нарушить обмен жиров, увеличить нагрузку на желчный пузырь и печень.
Помните, сметана – очень калорийный продукт. Но если употреблять его в разумных количествах, то он принесет только пользу организму.
Читать далее...

Скажите, пожалуйста, а как понять, нахожусь ли я в группе риска – могу ли заболеть остеопорозом? (Мадина С., Ставрополь)

- Остеопороз (хрупкость костей) часто развивается без каких-либо внешних симптомов. Но у некоторых людей вероятность заболеть остеопорозом выше, чем у других. Чем больше факторов из этого списка относятся к вам, тем важнее скорее обратиться к врачу.
Читать далее...

Блюда из гороха противопоказаны при подагре, остром нефрите, воспалении желудка и кишечника. При язве желудка и двенадцатиперстной кишки горох можно есть только в виде пюре. Пожилым людям горох и другие бобовые культуры перед употреблением следует тщательно проваривать до мягкости.

Полезные вещества:

- Белок
- Витамины группы В, С, РР
- Каротин
- Железо
- Кальций
- Калий
- Фосфор
- Микроэлементы
- Фруктозные сахара

Читать далее...

Молодым людям и тем, кто ведет активный образ жизни, яйца следует употреблять гораздо чаще, чем людям пожилого возраста. При склонности к ожирению, при заболеваниях желчевыводящих путей отдавайте предпочтение паровому омлету без желтка.




Полезные вещества:

- Витамины А, D, В2, В6, Е
- Фосфор, железо, кальций, медь, кобальт, йод
- Кальций (в скорлупе)
Читать далее...

С наступление холодов и соответственно включением всевозможных «обогревательных элементов», начиная от центрального отопления, заканчивая электроконвекторами, воздух в квартире становится очень сухим.


Читать далее...

Автор: nezabud-ka
План такой: - выравниваю все цветочки - отпариваю хором стопкой по такому принципу:

На картонке рисуешь свой цветок (для нашего случая - это круг с 12-ю метками), протыкаешь спицами отмеченные точки и нанизываешь за арочки цветки. Нанизала все цветки - одеваешь вторую такую же картонку для фиксации спиц. Если спицы тонкие, можно посередине добавить еще картонку... Всю эту конструкцию нужно подержать над паром, и, не разбирая, дать высохнуть/остыть. Все!
Спицы можно заменить деревянными шампурами, картонки - пенопластом... У кого что есть под руками... После такой обработки открывается второе дыхание!
Мастер-класс Читать далее...

У всех в доме полным-полно вещей, которые вроде бы и выкидывать жалко, но и по прямому назначению их использовать уже нельзя. Каждый раз, решив навести порядок, начинаются сомнения – выкидывать или нет.

Больше нет причин для сомнений. Не нужно ничего выбрасывать! Предлагаем вашему вниманию идеи того, как дать использованным вещам вторую жизнь.

Старые столовые приборы вполне могут стать крючками.

Читать далее...