Чтобы процесс похудения проходил гармонично и эффективно требуется не односторонний, а комплексный подход. Организм сможет активно включиться в борьбу с жировыми отложениями, если вы будете соблюдать такие условия:

• продумаете меню сбалансированного питания;

• подберете щадящие физические нагрузки;

• начнете выполнять дыхательную гимнастику.

Физические упражнения и правильное питание, несомненно, необходимы. Однако дыхательная гимнастика играет очень значимую роль при похудении. Сегодня все больше людей начинают понимать важность обогащения каждой клеточки организма достаточным количеством кислорода. Появилось множество комплексов полезных упражнений, где китайская дыхательная гимнастика Цзяньфэй занимает одно из первых мест.

Что представляет собой китайская дыхательная гимнастика

Восток, как известно, хранит множество загадочных тайн и секретов, часть которых, со временем, становится известна людям всего мира. Дыхательная гимнастика цзяньфэй отчасти раскрывает секрет здоровья, стройности, красоты и долголетия китайского народа. Практика правильного дыхания совершенствовалась в Китае в течение многих лет и подтвердила свою эффективность поразительными результатами. Всего три простых упражнения способны кардинально изменить не только ваше физическое состояние, а и внутренний мир. Ведь дыхательную гимнастику нужно делать, очистив сознание и сосредоточившись на достижении желаемой цели.

Основой комплекса цзяньфэй являются упражнения, направленные на возможность «сбросить жир» - именно так, дословно с китайского языка, переводится название дыхательной гимнастики. Все три упражнения, которые именуются «волна», «лягушка» и «лотос», целенаправленно решают несколько главных проблем худеющих людей - устраняют чувство голода, снимают усталость и напряжение, нормализуют обмен веществ. Благодаря этому человек избавляется от лишних килограмм постепенно и без вреда для здоровья. Кроме того, для проведения комплекса упражнений нет необходимости посещать тренажерный зал и использовать специальное снаряжение. Достаточно просто переодеться в свободную, не сковывающую движений, одежду и можно приступать к занятиям.

Читать дальше....

Журнал посвящен шитью мягких игрушек. В номере 7 проектов с пошаговыми иллюстрированными инструкциями: две симпатичные куклы, сумка для девочки, волшебные часы с куклой и другие модели.

Владимир Денщиков, актер театра и кино, также увлекается плетением  икон. Свои работы крымский мастер выполняет в технике макраме.

Владимир Дещиков создает объемные миниатюры икон, которые находятся под стеклом. Для плетения икон используется тонкая льняная нить, которая создается из миллионов маленьких узелков.А если лики и ладони Святых прописываются красками, то техника называется макраме-коллажем.

читать далее >>>

Олик, надеюсь (очень надеюсь), что тебе хоть чуть-чуть понравится.

Понятное дело, что многим скажем известно про целебные свойства чеснока или лука. Но вот никогда бы не подумал, что картофель, как оказалось, их имеет не меньше .

Это многолетние или однолетние травянистые растения. Цветки розовые, белые,  фиолетовые. Цветет летом в июле. Плоды представляют собой шаровидные многосемянные ягоды. Созревают в августе.

Картофель  оказывается важнейший источник витамина "С". Он богат лизином, крахмалом, лейцином,  калием и сахарами (в основном  глюкозой  и сахарозой). Он содержит 32 микроэлемента, из которых крайне важным считается калий (в кожуре его в 2 раза больше). Для лечения используют все органы растений, но чаще всего это клубни. Они обладают противовоспалительным и противоязвенным  действием. Ну и далее по тексту!

Первые признаки того, что ваш  компьютер заражен

Здравствуйте, друзья! Вас приветствует сайт bezopasnostplus.com! Если вы заподозрили, что на вашем компьютере завелись вирусы, рекомендую обязательно провести проверку с помощью антивируса. Желательно чтобы это был хороший антивирус.

Итак, первые признаки, что ваш компьютер заражен.

Давно мы не говорили о фотографии и сегодня мне захотелось рассказать о языке фотографии и поговорить о "говорящих" фотографиях, т.е. о многодетальных с настроением и историей.  О тех, где объект съемки является частью сложной композиции.

Начнем с простого.
Когда мы фотографируем, то, как правило, сосредоточены на объекте съемки. И фотографируем в общем-то только этот объект.
А когда уже после начинаем рассматривать готовые фотографии, то видим всю картину в целом и замечаем детали.
Где-то в кадр попали неуместные вещи или, оказывается, что случайный прохожий за спиной модели ковыряется в носу и т.д. и т.п. Все это нарушает общий замысел и нечто художественное превращает в анекдот.

Потому, кадр должен быть продуманным и фото-дубли лишними не будут.

И на живом примере.
Я как-то вынуждена была коротать время в ожидании встречи, и, чтобы занять себя, принялась фотографировать яблоню и курсирующих среди цветов насекомых.
Съемка без определенной цели, редко приносит сколько-то значимые результаты.
Вот одна из фотографий.

Продолжение урока здесь: 

http://ravliki.blogspot.com/2012/02/6-fotourok-jazik-fotografii.html

 Урок 1: Введение.  http://ravliki.blogspot.com/2011/06/1.html 

Урок 2: Освещение  http://ravliki.blogspot.com/2011/07/2.html 

Урок 3: Организация места съемки и простой фон  http://ravliki.blogspot.com/2011/07/3.html 

Урок №4: "Золотое сечение" или просто о гармонии в кадре  http://mizrah.ru/post178868383/

Урок №5 посвящен специальным объективам, те, кто до этого дорос, ссылку на урок Вы найдете на сайте.

Читать далее