- Самым популярным средством от простуды в Индии является куркума.
Процедура очень проста: порошок нагревается на сковородке, и вы вдыхаете его ароматные пары.
Повторять это действие можно каждую пару часов.

Если воспалено горло, из куркумы делают полоскание: две щепотки пряности и две щепотки соли (желательно морской) на стакан воды. Недуг проходит через день-два.

Если у вас вообще ослаблен иммунитет и вы подвержены простудам, старайтесь как можно чаще употреблять куркуму в холодное время года как приправу к блюдам, поскольку она обладает согревающим и бактерицидным действием.
К тому же куркума улучшает пищеварение, предотвращает повышенное газообразование, помогает сохранить полезную флору толстого кишечника.
Особенно рекомендуется использовать ее тем, кто ест много пищи с высоким содержанием белка, то есть молока и бобовых.

Широко используется гвоздичное масло. далее

Готовим смесь, которая сразу избавит вас от усталости.

Возьмите 5 капель пачули, 20 капель герани, 10 капель бергамота, 5 капель лаванды и 10 капель иланг-иланга. Смешайте их в 150 гр масла сладкого миндаля и ваше антистрессовое зелье готово.

Вы можете добавить смесь в ванну с горячей водой или налить немного в аромалампу и привнести мира и спокойствия в вашу комнату.

Хотите, чтобы эффект тонизирующей ванны продлился даже после ванны?

Нанесите на увлажненную водой кожу смесь одной столовой ложки чистого оливкового масла, 150 мл. воды и шести капель эфирного масла розмарина.

Поместите смесь в спрей и обрызгивайте себя.

Сделайте глубокий вдох и отбросить прочь все стрессы и волнения.

Вы можете также использовать эти прекрасные запахи для стола, файлов и шкафов.
Смешайте 5 капель лаванды с чайной ложкой масла жожоба.
Нанесите на хлопковую ткань и протрите мебель.

Знаете ли вы почему на самом деле после шести вечера не стоит есть, а просыпаться в 5 утра легче, чем в 7?

Объясняется это распределением в сутках сочетаний энергий, называемых в Аюрведе дошами.

Именно их доминирование в тот или иной период, создает благоприятные условия для одной деятельности и неблагоприятные для другой.

Причем интуитивно большинство из нас старается жить согласно этим закономерностям, известных нам как "биоритмы" или "биологические часы".

Так, например, время обучения в школах, колледжах и институтах совпадает с периодом наивысшей интеллектуальной активности, длящемся с 10 до 14 часов дня и связанным с доминированием в природе Питта-доши.
На это же время приходится и пик пищеварения (именно Питта отвечает за агни - пищеварительный огонь), поэтому обед считается основным приемом пищи.

Самые распространенные рабочие часы, с 10 до 18, соответствуют двум периодам, находящимся под влиянием "энергичных" дош - Питты и Ваты (с 10 до 14 ч. и с 14 до 18 ч.- соответственно).

Начинающееся с 18 ч. время Капхи, характеризуется замедлением любой активности - это время покоя.

Вот почему, пища, попадающая в организм после шести вечера, не переваривается полностью, пополняя жировые депо и образуя токсины.

По этой же причине засыпание, происходящее до 22 часов - естественно, способствует здоровому сну и правильному восстановлению организма.

И вам стоит знать, что не ложась спать до окончания периода влияния Капхи, вы вступаете в фазу Питты и снова переводите свой организм в период бодрствования.

В 2 часа ночи Вата-доша сменяет господство Питты в пространстве, начиная новый круг активности.

Именно поэтому подъем с 4 до 6 утра (при условии, что ваш организм успел отдохнуть) происходит легче, чем в последующий период размеренной Капхи...

Попробуйте синхронизировать свои внутренние часы с ритмами природы и вы быстро оцените всю пользу Аюрведы, хранящей свои секреты в простых истинах.

Молоко с Кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости.

Если же приготовить его с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов,
а регулярное питье "Шафранового молока" избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.

Добавив в молоко немного Корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию.

Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами, а вот Имбирь «чистит» организм и улучшает иммунитет.

Особую пользу молоку добавляет и Мускатный орех: снимает головную боль, тонизирует и улучшает память.

Вместе с тем, небольшая щепотка Мускатного ореха в вашем молоке способна избавить от бессонницы и чувства усталости.

Травяной дезодорант

Этот приятный дезодорант предотвращает появление запаха и подавляет рост бактерий, которые быстро размножаются в местах выделения пота.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

100 мл ЯБЛОЧНОГО УКСУСА

100 мл ДИСТИЛЛИРОВАННОЙ ИЛИ КИПЯЧЕНОЙ ВОДЫ

3 СТОЛОВЫЕ ЛОЖКИ СУХИХ ТРАВ ИЛИ ЛЕПЕСТКОВ ЦВЕТОВ ПО ВЫБОРУ

85 мл РОЗОВОЙ ВОДЫ

Для приготовления потребуются огнеупорная керамическая или стеклянная миска, небольшая кастрюлька и стерилизованная стеклянная бутылка с притертой крышкой.

1. Яблочный уксус и воду нагрейте в кастрюле.

2. В миску положите травы или лепестки цветов и залейте их нагретой жидкостью. Настаивайте 15-20 минут.

3. Процедите жидкость в бутылку, затем добавьте розовую воду. Встряхните, чтобы все перемешалось. Храните в прохладном сухом месте. Дезодорант готов через несколько дней. Время от времени меняйте набор трав, чтобы бактерии не выработали иммунитет к дезодоранту.

ВЫХОД ПРОДУКТА 300 мл

далее

Лучшие рецепты детоксикации!

1. Яблоко и корица.

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня.
Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Лимонный сок и мед.

2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря.
Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!

3. Имбирный напиток.

Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить.
После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника.
Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды.

Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.

далее

Ниже представлен перечень из 108-и пунктов, которые описывают результат применения одного из продуктов, о котором говорится в Ведах.

Этот результат впечатляет своими масштабами. Может сложиться впечатление, что продукт, который даёт такие результаты очень редкий, дорогой и сложный в применении.

Но на самом деле все мы используем этот продукт в повседневной жизни, а ключ к достижению ниже описанного результата состоит только в том, чтобы более внимательно относиться к этому продукту.

В современном обществе сложился такой стереотип, что здоровье – это дорогостоящая роскошь.
Но Веды утверждают, что на самом простом можно лечить самое сложное.

Природа всё нам дала бесплатно и просто. Нам просто нужно это взять и этим пользоваться.Проблема нашего сознания в том, что мы самые простые решения ищем в очень сложном и дорогом.

Некоторые из ниже перечисленных пунктов могут показаться вам бесполезными в применении к себе, но на них можно также посмотреть с точки зрения применения к своим близким. Когда вы узнаете, о каком продукте идёт речь, то поймёте, что его можно легко подсунуть своим близким, не опасаясь, что вас заподозрят в подвохе.

Что это за продукт – секрет... Но вы почитайте, каков результат его применения!

Ни за что не догадаетесь о чем речь ;)

Современная косметика, созданная на основе искусственных или синтетических компонентов, не способна дать вам настоящую красоту.
Чтобы обрести её нужно использовать натуральные продукты, особенно масла:


Для сухой кожи (Вата-тип) -
Кунжутное, авокадо, оливковое, миндальное, масло грецкого ореха, касторовое масло,
эфирные масла: мускатный орех, кардамон, имбирь, жасмин, герань, роза, красный сандал, лимон, ваниль, нероли.


Для чувствительной кожи (Питта-тип) -
Кокосовое, подсолнечное, миндальное, из абрикосовых косточек, жожоба и оливковое,
эфирные масла: белая роза, сандал, ветиверия, кориандр, мята, иланг-иланг, лотос.


Для жирной кожи (Капха-тип)-
Рапсовое, кукурузное, сафлоровое, горчичное, из виноградных косточек, миндальное, кунжутное,
эфирные масла: пачули, эквалипт, камфора, гвоздика, лаванда, бергамот.

далее по уходу за кожей

В Аюрведе говорится, что речь — это проявление праны.

Прана — это жизненная сила, Вселенская энергия.

Чем больше праны, тем более здоров, успешен, харизматичен и гармоничен человек.

Так вот, в первую очередь, прана расходуется, когда человек говорит.

Особенно, когда кого-то критикует, осуждает, предъявляет претензии, матерится.

По статистике, 90% всех ссор происходит из-за того, что мы говорим о ком-то плохо.
Наиболее успешны те люди, которые приятно говорят и умеют контролировать свою речь.

В писаниях говорится, что аскеза речи заключается в умении говорить правду приятными словами.

Карма определяется нашей речью.

Важно помнить, что если мы кого-то критикуем, то берем на себя негативную карму и плохие качества характера этого человека.

Так действует закон кармы.

И также мы берем качества той личности, которую восхваляем.
Тот, кто нас критикует, отдает нам свою положительную карму и забирает нашу плохую.
Читать далее...

Рецепт необыкновенно прост и доступен:
- 3 столовые ложки гороховой муки
- 3 столовые ложки овсяной муки
- 1/2 чайной ложки куркумы
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 3 капельки ароматизированного масла (розового, лаванды, имбиря или любого другого), которое вам нравится, для запаха.

Все ингредиенты помещаем в баночку, закрываем крышечкой и хорошо встряхиваем, до получения комочков.
Всё, - "мыльце" готово.

Применение.
Берем на ладошку немного этого состава, добавляем немножко водички, растираем. Наносим на влажное лицо (шею, область декольте, локти, ручки) круговыми движениями.
Если подержать 5 минут мыльце на коже, то оно подействует, как маска. Смываем теплой водой.

Вы незамедлительно почувствуете, как изменилась ваша кожа. Мыльце освежает, очищает, питает, разглаживает кожу. Кожа становится нежной, бархатистой. Затем наносим любимый крем.

Лето - это сезон Питты, жаркий и яркий!

Летом солнце испаряет из земли влагу и стимулирует в атмосфере качества тепла, сухости и резкости, что приводит к возбуждению пита доши.

Питта управляет всеми биохимическими изменениями в организме, регулируя пищеварение, всасывание, усвоение и температуру тела.
В понятиях современной биологии, питта соответствует ферментам и аминокислотам. Ферменты и аминокислоты играют решающую роль в обмене веществ.

Питта регулирует температуру тела за счет химического преобразования пищи. Она способствует аппетиту и жизнеспособности.

Мы перевариваем не только пищу. Каждое впечатление, поступающее извне, также подвергается переработке, или «перевариванию», и становится частью нас самих.
Таким образом, уравновешенная питта способствует разуму и пониманию и имеет решающее значение при обучении.
Несбалансированная питта может вызывать пламенные эмоции — гнев, фрустрацию, ненависть, критицизм и ревность.
далее

При ожирении вес тела увеличен обычно за счет жира.
Нормативы веса во многом зависят от особенностей конкретной культуры. В наши дни на Западе, как правило, ценится стройная фигура (телосложение типа Ваты), в то время как на Востоке и в традиционных культурах ценится солидность фигуры (телосложение типа Капхи), и соответственно представители таких культур склонны к обильному питанию.

Таким образом, повышение веса тела может рассматриваться не как болезнь, а как состояние, при котором вес превышает стандарт, принятый в той или иной культуре.
Следует отметить, что попытки искусственного снижения веса могут нанести вред здоровью и повлечь за собой возбуждение Ваты.

Излишний вес может рассматриваться как болезнь лишь в том случае, если вес значительно повышен и вызывает такие нарушения в состоянии здоровья, как, например, гипертония, диабет, артрит.

И все же в Аюрведе считается, что лучше быть худым, чем слишком полным, поскольку увеличить вес легче, чем снизить его, а грузное тело создает предпосылки для накопления Амы и сокращения продолжительности жизни.


далее

1. Режим питания.

При избыточном весе лучше отказаться от завтрака (или заменить его чашкой травяного чая), а сытно поесть в полдень (этот прием пищи должен быть самым обильным в течение дня).
Ужин должен быть лёгким.
И не следует перекусывать между этими двумя основными приемами пищи.
Если вы не можете отказаться от плотного завтрака, то съедайте лёгкий обед и совсем лёгкий ужин, а ещё лучше – полностью откажитесь от ужина.

2. Диета.

Соблюдайте диету, успокаивающую Капху.
Избегайте холодных напитков и жаренной в масле пищи.
Сведите к минимуму потребление таких молочных продуктов, как сыр, йогурт и мороженое. Обязательно включите в свой рацион салаты с незначительным количеством растительного масла и бобовые продукты.
Вместо охлажденных напитков пейте горячую воду.
Тучные люди обычно терпеть не могут горячую воду, однако им следует её пить – либо просто так, либо в виде травяных чаев, например с имбирем, мятой или корицей.

далее

Масло гхи (ги) - это очищенное коровье ("сливочное") топленое масло.
Оно - и лекарство (применяется в Аюрведе, в том числе для массажа), и пищевое универсальное масло.

Польза топлёного масла

Чистое масло гхи защищает наш организм от вредного воздействия свободных радикалов, является идеальным источником жирных кислот.

Гхи - это санскритское слово, которое обозначает топленое сливочное масло.

Гхи - это обыкновенное сливочное масло без лактозы и других молочных остатков (поэтому это масло подходит для людей, не переносящих лактозу).

Гхи готовится путем кипячения сливочного масла и удаления сухих остатков молока.
про масло гхи

Ещё один аюрведический совет для пищеварения - пить напиток из свежего йогурта, называемый Ласси после приема пищи.

Этот напиток состоит из 1/4 чашки свежего домашнего йогурта,
1 чашки воды комнатной температуры и сахара по вкусу.

Ласси легкий и содержит лактобактерии - необходимые бактерии, которые смазывают кишечник. Ласси помогает уменьшить газы и вздутие.

Он также очень вкусный и делает пищу более удовлетворяющей ограны вкуса.
Существует множество рецептов Ласси.

Следующий рецепт полезен для предотвращения газов и вздутия:
• 1 чашка воды комнатной температуры
• 1/4 чашки свежего домашнего йогурта
• 1 щепотка молотого имбиря
• 1 щепотка молотого кумина
• 1 щепотка молотого кориандра
• 1 щепотка соли

Смешайте в блендере в течение одной минуты. Пейте после обеда.

Ужинать аюрведическое знание рекомендует до 18 вечера.

Но, даже если вы запаздываете на 1-2 часа, сделайте вечерний прием пищи легким.

Пусть его составят овощи, приготовленные на пару или свежие.

После захода солнца пищу принимать не рекомендуется — организм уже не имеет достаточного ресурса для ее переработки.

Плотный ужин не пойдет на пользу, а в основном отложится в организме в качестве токсинов.

Как Солнце заходит, то и Агни уходит.
Ужин должен быть легче, чем обед, и до 8 вечера.

Приём пищи поздно вечером и, тем более, ночью вредит сну: после 10 часов вечера тело работает на сжигание токсинов и продолжает переваривать пищу, съеденную за день.
далее

Способность организма переваривать пищу в аюрведе называется «пищеварительный огонь».

Упоминание огня не случайно — процесс этот неразрывно связан с циклом солнца, огненного светила.

И наибольшей силы огонь пищеварения достигает к полудню — именно в это время солнце находится в наивысшей своей точке.

Время с 10 до 14 – это время Питты.
Время активного пищеварительного огня – агни.
И в это время принимаемая нами пища лучше всего усваивается.
Следовательно, самая трудноперевариваемая пища должна приниматься в это время.

К ней относятся зерновые (мучные изделия, каши), бобовые (чечевица, фасоль) продукты.
Все они замечательно сочетаются с овощами.
Добавьте суп, возможно, салат — вот и полноценный обед.

Стоит также помнить о том, что на обед в рационе должны присутствовать 6 главных вкусов, только тогда Вы сможете полностью насытиться.

В своих лекциях Торсунов говорит, что лучше всего кушать в таком порядке:
сладкий напиток, салат, горячие блюда, сладкое.далее

Согласно принципам питания по аюрведе, первый, очень легкий завтрак,
должен состояться с 4 до 6 утра.

Что значит «легкий»?

С точки зрения аюрведы это стакан воды с несколькими капельками лимонного сока и медом.

Такая «еда» умывает желудок, смывая с него следы вчерашнего дня.

С 4 до 6 утра тело человека естественным образом выводит наружу токсины.

И очень важно в это время опорожнить мочевой пузырь, кишечник, почистить зубы и язык, принять душ.

Загрузив тело плотным завтраком, мы лишим себя возможности избавиться от токсинов, ведь все силы организма будут брошены на переваривание еды, а не на очищение.


Второй завтрак – с 6 до 10 утра.далее

1. Мясо и рыба.
Мясо - это плоть, тело другого живого существа, благодаря которому оно получает возможность действовать и прогрессировать в этом материальном мире.
К мясу относится и сало, и рыба, и желатин (кости живого существа), и яйца, и икра.
И всё это не используется в Ведической кулинарии и успешно может быть заменено со всех точек зрения другими вегетарианскими блюдами.

Яйца и икра - это не что иное как эмбрион маленького живого существа.

Если сравнивать с человеческой формой жизни, то употребляя их в пищу, фактически вы делаете им аборт, убиваете их.
Веды говорят, что всё, что исходит из нижних центров живого существа, является осквернённым, поэтому употребляя в пищу яйца, вы психически и энергетически будете осквернены, т.е. ваше сознание не будет открыто в полной мере к самопознанию и совершенствованию, в лучшем случае вы будете находиться в гуне невежества.
К тому же яйца являются распространенной причиной атеросклероза.

далее

Переварившись молоко само наполняет организм энергией синтеза и созидания (оджасом). Оджас который питает разум, называется высшим оджасом.

Поэтому каждый человек, желающий культивировать в себе разумность, должен наполнить себя максимальным количеством резервной силы разума (высшим оджасом).

Это дает возможность: сильно улучшить свой характер, воспитывать в себе силу воли, оптимизм, целеустремленность, позитивно направленную память.

Всё это становится реальностью, если пить подогретое и немного подслащенное коровье молоко вечером, примерно за час-два до сна.
далее

МОЛОЧНЫЕ продукты:

Молоко — мускатный орех, кардамон, куркума, имбирь, корица.

Йогурт — тмин, черный перец.

Сыр — кардамон, тмин, куркума, красный и черный перец.

-

ОВОЩИ (в основном):

Горошек зеленый — шамбала, чили, имбирь, гвоздика, душистый перец, асафетида, карри, манго (плоды).

Капуста — карри, куркума, корица, укроп (семя, стебель).

Картофель — кориандр, черный перец, чили, шамбала, калинджи, асафетида, корица, мускатный орех, карри.

Морковь — чили, душистый перец, кумин, имбирь, гвоздика, асафетида, калинджи, куркума.
далее

Почему именно в эти дни надо соблюдать пост?

Дело в том, что в дни Экадашей вся плохая карма и наши грехи наполняют пищу на земле. Вкушаю пищу в эти дни, мы увеличиваем запасы негативной судьбы .
С другой стороны, если мы постимся в этот день, то мы сжигаем свою плохую карму и увеличиваем счастливую судьбу.
Чисто физиологически это выражается в том, что при посте в экадаши оздоровляются клетки нашего организма, выходят шлаки, происходит мягкая чистка тела, которая повышает энергетику, бодрость и красоту.

Традиционный Индийский подход заключается в полном отказе от еды в этот день.
Однако в силу состояния здоровья, больших трудозатрат и других факторов не всем подходит столь жесткий метод.
Поэтому существует перечень продуктов, которые можно употреблять в экадаши, и которых следует избегать.
про дни экадаши

ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ТРАТЫ ЭНЕРГИИ НА УРОВНЕ ФИЗИЧЕСКОГО ТЕЛА:
- Энергорастратные позы: сутулость, сгорбленность или излишняя раскованность в положении тела.
- Болезни, особенно хронические и сопровождающиеся болями или какими-либо другими негативными эффектами.
- Неосознанные мышечные зажимы.
- Резкие и хаотические движения, неосознанно копирующие находящегося рядом энергетического вампира: большинство дискотечных танцев, неосознанное подражание походке и позе тела другого человека.

ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ТРАТЫ ЭНЕРГИИ НА УРОВНЕ ЭФИРНОГО ТЕЛА:
- Неправильное дыхание: не ритмичное дыхание, вдох длиннее выдоха (в норме должно быть наоборот), дыхание ртом и т.д.
- Отсутствие контакта с природой и свежим воздухом.
- Отождествление с состоянием пониженного энергетического тонуса и впечатление, что слабость будет длиться вечно.
далее

♦ Представьте себе личную энергетическую оболочку, как кокон, окружающий ваше тело. Граница кокона должна совпадать с величиной вашего энергетического поля. Его наружная поверхность зеркальной природы, с двумя отверстиями. Одно расположено сверху над головой, а второе внизу под ногами. Вы создаете защиту от внешних воздействий.

♦ Мысленно создайте на расстоянии одного метра от линии вашей оболочки бесконечно высокий цилиндр. Вообразите, что у него зеркальная поверхность как внутри, так и снаружи. Проведите аналогию с матрешкой. Маленькая ее часть – вы, средняя – это ваша энергетическая оболочка, а внешняя – это созданный вами зеркальный цилиндр.

♦ Акцентируйте внимание на вдохе, представьте себе мощный поток положительной энергии, имеющий золотистый оттенок. Он стремится в центры ступней ног, в центральные точки ладоней и в район копчика.

♦ Направляйте и контролируйте ее движение через всё тело и вдоль позвоночника. Попытайтесь представить и ощутить, как энергия заполняет каждую клеточку организма, а потом свободно выходит в районе макушки. Если энергия наткнулась на преграду, сжигайте ее пламенем и возобновляйте процедуру.далее

Вставайте с постели примерно за 20 минут до восхода Солнца.

Атмосфера наполнена энергией вата в течение нескольких часов перед рассветом, а так как вата отвечает за движение, это идеальное время для того, чтобы проснуться.

Просыпаясь перед рассветом, вы можете получить заряд особой энергии, говорят эксперты по Аюрведе.

Лучше всего проснуться в это время и отправиться на свежий воздух, чтобы вдохнуть новые силы.
Как только Солнце озаряет небосклон, энергия вата переходит в энергию капха - это мышцы, энергия. Восход – это время начала действия.

А если к восходу Солнца вы уже встали, то энергии будет легче перестроиться.
В это время вы можете сделать дыхательные упражнения и зарядку или заняться медитативной практикой.

Существует очень интересный механизм, который предоставляет вам Вселенная, чтобы помочь делать спонтанно правильный выбор.

Этот механизм связан с ощущениями вашего тела.

Ваше тело может испытывать два вида ощущений: ощущения комфорта или ощущения дискомфорта.

В тот момент, когда вы сознательно делаете выбор, обратите внимание на свое тело и задайте ему вопрос: "Если я сделаю такой-то выбор, что произойдёт?"
далее

Антисептические: красный и черный перец, гвоздика, кориандр, куркума.

Болеутоляющие: фенхель, манго, имбирь, гвоздика, мускатный орех, шамбала.

Жаропонижающие: фенхель, кумин, куркума.

Желчегонные: манго, фенхель, кумин.

Кровоочистительные: куркума, имбирь, манго, кумин, фенхель.

Мочегонные: имбирь, фенхель, кумин, куркума.

Тонизирующие: имбирь, кардамон, кумин, кориандр, черная горчица, шафран.

Кожные заболевания: имбирь, мускатный орех, куркума, горчица.
далее

Количество пищи и воды принимаемой за один раз имеет большое значение.

1/2 желудка должна наполняться пищей, 1/4 водой и 1/4 воздухом.

Пища в желудке должна смачиваться жидкостью, а не плавать в ней.
Количество съеденной за один раз пищи должно равняться двум пригоршням (то, что умещается в двух руках).

Если пищи съедается больше, желудок будет растягиваться и потребует дополнительной пищи. Перегруженный желудок растягивается, как воздушный шар.

В результате переедания также создаются добавочные токсины в кишечном тракте.
Пища становится ядом, который организм с трудом удаляет.

Человек должен есть и пить дисциплинированно и регулярно, ибо еда — это медитация, и, если есть таким образом, то будут питаться ваши тело, ум и сознание, и увеличится продолжительность жизни.

9 причин, чтобы пить воду

Чакры – это энергетические центры в организме человека.
Как правило, у человека чакры время от времени загрязняются, и это во многом связано с образом жизни, поступков и мыслей человека.
В результате такого загрязнения чакр появляются болезни, депрессии, хроническая усталость, вялость и т.д.

Очищение чакр помогает для оздоровления организма, и благоприятно сказывается не только на физическом, но и на эмоциональном, и духовном плане.

☼ Это упражнение вы можете выполнять непосредственно перед сном. Выключите свет, затем вытяните руки и ноги, при этом не скрещивайте их. Закройте глаза.

☼ Ощутите свое тело целиком. Мысленно пройдитесь по всему телу, одновременно расслабляя его, от пяток до макушки.
Теперь представьте, что через ваше тело проходят семь лучей.
Цвета этих лучей должны соответствовать цветам семи основных чакр.
далее

Сейчас йоговский чай можно купить в готовом виде, в пакетиках или в пачках и даже с разными вкусовыми добавками, но чтобы действительно попробовать и ощутить настоящий вкус йоговского чая, советую вам приготовить его самим!

Соотношение можно немного менять по своему вкусу.

К 3 литрам кипящей воды добавьте:

20 целых гвоздик
20 целых стручков кардамона
20 горошин черного перца
5 палочек корицы

Продолжайте кипятить 15-20 минут, затем добавьте:

1/4 чайной ложки любого черного чая, а спустя одну или две минуты добавьте 1/2 чашки холодного молока на каждую чашку оставшейся жидкости.

Как только чай снова закипит, снимите его с плиты.
Процедите и подавайте.
Вы можете добавить мед по вкусу

Черный перец очищает кровь, кардамон благотворно действует на толстый кишечник, гвоздика полезна для нервной системы, а корица- для костей.
Молоко способствует лучшему усвоению специй, входящих в состав чая, и предотвращает раздражение слизистой кишечника.
Имбирь способствует восстановлению сил и помогает избавиться от простуды и гриппа.