- 1/4 стакана миндаля
- 10 орехов кешью
- 10 фисташек
- 5-6 стручков кардамона (семена размолоть)
- 10-12 нитей шафрана
- 1/2 стакана сахара
- щепотка куркумы

Орехи обжарить, остудить и измельчить в муку.
Смешать с сахаром и пряностями.
Хранить в плотно закрывающейся посуде.
Добавлять по несколько ложек в горячее молоко.

Администратор страницы АюрВеда | Ведическая кулинария
http://vk.com/vkveg
желает Вам приятного аппетита!

Проблемы с лишним весом начинаются не в наших желудках, а в нашем образе жизни: когда привычки идут вразрез с законами природы, организм не в состоянии справляться с такой непосильной нагрузкой. Ему срочно нужна помощь!

Панический страх перед ожирением заставляет нас есть обезжиренные продукты и страдать по поводу малейшей жировой складочки, которую мы можем у себя обнаружить. Мы забываем о том, что жировая ткань - это важный источник энергии для нашего организма.

Кроме того, она участвует во многих обменных процессах: регуляции иммунной системы, обмене половых гормонов, липопротеидов, выделяет ангиотензн-ноген, который влияет на уровень артериального давления, и др. Со страхом становясь на весы, помни, что понятия «лишний вес» и «ожирение» - вовсе не синонимы.
Ожирение свидетельствует об избыточном накоплении жира, представляющем опасность для здоровья. В то время как появление липшего веса означает, что масса тела у конкретного человека превышает физиологическую норму.

Причины ожирения - это неправильный рацион с преобладанием консервированных и рафинированных продуктов, нарушение сбалансированности питания, его хаотический режим, приводящий к дефициту питательных веществ, необходимых для успешного сжигания жиров. Вместо того чтобы морить себя голодом, сбалансируй свой рацион, больше двигайся и, конечно же, очисти организм от накопившихся в нем шлаков и токсинов.

Определи свой конститутивный тип Читать далее...

Ежедневное употребление кунжута укрепляет здоровье, возвращает молодость и продлевает жизнь.

В Древней Индии кунжут был символом вечной молодости и бессмертия. Его называли пищей богов. С точки зрения аюрведы эти семена обладают саттвичными (чистыми, благоприятными) свойствами и чаще всего используется как расаяна – омолаживающее, успокаивающее, смягчающее и расслабляющее тело и ум средство.

В современной медицине кунжут ценят главным образом за то, что в нем содержится много «омолаживающего» витамина Е и кальция. Так, 100 г семян кунжута покрывают суточную потребность организма в кальции.
А наличие в кунжуте цинка и фосфора способствует профилактике остеопороза, так как эти микроэлементы участвуют в строительстве костной ткани.

Только для женщин
По своей природе кунжут обладает согревающими свойствами, приятным, чуть горьковатым вкусом, сладким випаком (послевкусием) и ореховым запахом. Он положительно влияет на костно-мышечный аппарат и оказывает лечебное воздействие при нарушениях со стороны органов дыхания – бронхите, легочных заболеваниях и астме.
Ежедневное употребление одной чайной ложки кунжута очень полезно для нормального функционирования женской репродуктивной системы (шукра дхату).

Кроме того, употребление кунжута снижает риск мастопатии и других заболеваний молочных желез.

Читать далее...

Простому человеку очень полезно постится один раз в неделю. Пост 1 раз в неделю - это аскеза, направленная на обуздание чувств.

ВОСКРЕСЕНЬЕ (Солнце) - кто не может дружить с властями, если нет нормального социального общения в обществе, не хватает ответственности и силы поменять себя.

ПОНЕДЕЛЬНИК (Луна) - у кого нет теплых отношений в семье. Кто не чувствует тепла, родства и любви в семейных отношениях.

ВТОРНИК (Марс) - кто постоянно гневается (обижается), не может обуздать гнев (обиду).

СРЕДА (Меркурий) - у кого не получается социальная деятельность. Не может нормально разговаривать с людьми и строить отношения. Не может найти себя в социуме.

ЧЕТВЕРГ (Юпитер) - у кого нет решимости достигнуть чего-то важного в жизни, лень и бессмыслица в жизни одолевает.

ПЯТНИЦА (Венера) - кто не испытывает счастья от жизни. Жизнь вроде нормальная, а счастья нет.

СУББОТА (Сатурн) - кто не может трудиться с любовью. Не может с любовью совершать аскезы. Человек, который чувствует, что жизнь дала трещину. Родственники уходят. Непреодолимая болезнь одолевает.

Если человек не может соблюдать сухой пост, можно поститься на воде.
Не может на воде, можно пить сырые соки.
Не может пить только соки, значит необходимо исключить: мясо, рыбу, яйца, зернобобовые и есть только овощи.

Они несут энергию любви, следовательно, женскую красоту, привлекательность:

КОРОВЬЕ МОЛОКО

Молоко необходимо пить абсолютно каждой женщине, так как корова — это животное, которое послано к нам с райских планет, чтобы научить жителей земли любви.
Корова — это образец любви, бескорыстия, кормления — то есть исконно женских качеств. (примечание — молоко нужно пить хорошо подогретым , доведенным до кипения вечером перед сном, также можно пить его до восхода солнца — тогда оно усваивается организмом;
употребление молока в другое время для взрослых вредно).
Молоко дает очень сильную лунную энергию.

Если трудно пить молоко, можно начать с чайной ложки молока со специями.

ТОПЛЕННОЕ МАЛО ГХИ

Гхи — это незаменимый продукт для женщин. Если его регулярно употреблять (или готовить на нем), оно дает женщине сияние, счастливый спокойный блеск глаз.
Оно придает гибкость, подвижность суставов, (оно словно изнутри смазывает суставы, это видно по индийским женщинам) делает голос женщины приятным, нескрипучим.

Топленое масло и молоко дают любовь. Красота без нежности — это снежная королева, поэтому нужно употреблять топленое масло. Но нужно правильно его употреблять.

Читать далее...

( подходит для Экадаши)

Ингредиенты:
5 чашек (1,2 л) молока
10 шафрановых жилок или 1/4 ч. л. молотого шафрана
4 гвоздики
1/2 ч. л. молотой корицы
3 ст. л. меда или 4 ст. л. сахара
1 ст. л. размолотых фисташек

Рецепт приготовления:

Добавьте в молоко гвоздику и корицу и доведите до кипения.
Отрегулируйте огонь так, чтобы молоко несильно кипело 5 мин, затем снимите его с огня. Сразу добавьте шафран и хорошо размешайте.
Продолжая помешивать, добавьте мед. Выньте гвоздику. Всыпьте измельченные фисташки.
Подавайте горячим.

Согласно Аюрведе, агни (санскритское "агни" этимологически родственно славянскому "агнь") - биологический огонь, управляющий всем обменом веществ. В некоторой степени его можно считать составляющей частью Питта-доши в теле, действующей как катализатор (то есть то, что ускоряет или замедляет процесс) при пищеварении и метаболизме.

В каждой ткани, в каждой клетке организма присутствует агни, ибо он необходим для поддержания питания тканей и механизма сопротивляемости. Агни разрушает микроорганизмы, чуждые бактерии и токсины в желудке, в тонком и толстом кишечнике — так он защищает флору в этих органах.

Долголетие зависит от агни. Интеллект, понимание, чуткость также являются его функциями. До тех пор, пока агни действует нормально, процессы разложения пищи, ее всасывание и усваиваемость будут происходить беспрепятственно. При дисбалансе дош агни перестает полноценно работать, нарушается обмен веществ, а значит, ослабевает иммунитет: пища не переваривается полностью, и эти отходы рассеиваются по всему организму, попадая в кровь, создавая застои и ослабляя органы.далее рецепт

Ингредиенты:

Молоко 2 стакана
Чай черный 1 чайная ложка
Корица молотая ½ чайной ложки
Орех мускатный молотый ½ чайной ложки
Ванилин щепотка
Мед ½ чайной ложки

1. Молоко смешать с чаем, специями, медом, ванилином.

2. Нагреть на слабом огне.

eda. ru

1) Не начинайте важные дела в субботу или вторник. Ни в коем случае нельзя назначать свадьбы на эти дни или начинать новый бизнес.
Суббота – день Сатурна, планеты промедлений, трудностей, возмездия и тяжелой кармы.
В этот день благоприятно медитировать, пребывать в уединении и совершать аскезы ради духовных целей. Очень хорошо, например, голодать весь день (если это вам подходит по состоянию здоровья) или практиковать мауну (обет молчания).
Вторник – день Марса, планеты войн, конфликтов, ссор и решительных действий. В это время хорошо заниматься спортом, делать любую тяжелую физическую работу или начинать дела требующие соревнования и агрессии.

2) Полнолуние – это хорошее время для мирских дел, тем не менее, в этот день надо быть острожными. Ведь согласно статистике именно в этот период случается больше всего преступлений и дорожно-транспортных происшествий.
Наука давно подтвердила наличие обострения у многих психически больных именно в период полной Луны.
Во Франции и Америке сложные хирургические операции никогда не назначают на полнолуние. Последний день убывающей Луны – это самое подходящее время для усиленной медитации, среди всех прочих лунных дней.Читать далее...

Есть определенные законы использования специй.
Самый идеальный способ, как использовать специи – это растопить масло.

Если нету топленого масла, то можно взять растительное.

И когда оно уже горячее, но не кипит, мы добавляем специи.

Они должны выпустить свои ароматические вещества, это буквально несколько секунд.
И в этот момент, когда они выпустили свои ароматические вещества, но еще не сгорели, как это иногда бывает на начальных этапах обучения…

В этот момент мы добавляем в кастрюлю нарезанные овощи, рис, смотря что вы готовите.

Перемешиваем все где-то в течение минуты, и тогда все эфирные вещества, все благо от специй пойдет в продукты.

- Марианна Полонски

В Аштанга Хридайа Самхите написано о десяти способах приема аюрведических лекарственных препаратов:
на пустой желудок, во время приема пищи, в середине приема пищи, после приема пищи, с небольшими кусочками еды, чередуя с некоторым количеством кусочков еды, часто и регулярно, смешав в одной тарелке с пищей,
до еды и после еды,
перед сном.

Если необходимо воздействовать на органы‚ расположенные выше диафрагмы‚ то лекарства принимают спустя 30 – 40 мин. после еды.
Читать далее...

Аюрведа охватывает многие аспекты, включая питание. Эта система в корне отличается от современной теории питания, основанной на калорийности пищевых продуктов, и более связана с духовным аспектом продуктов, взаимодействием энергий, с телом человека и вселенной.

Влияние вкуса
Древнеиндийская медицина считает, что вкус продуктов или трав имеет определенные физиологические эффекты, он учитывается в диагностике и лечении. Те вкусы, которые образуются после вываривания («Випака»), более сильны.

Сладкий (Мадхура) — сладкие продукты насыщают, охлаждают, увлажняют, смазывают, увеличивают вес.
Кислый (Амла) — кислые теплые продукты смазывают и увеличивают вес.
Соленый (Лаван) — соленые теплые продукты стимулируют, смягчают, смазывают, увеличивают вес.
Горький (Кату) — горькие продукты, прохладные, сухие, очищающие, уменьшают вес.
Острый (Тикта) — острые продукты, теплые, сухие, стимулируют, уменьшают вес.
Вяжущий (Касая) — вяжущие продукты, прохладные, сухие, уменьшают неподвижность.

Аюрведа также различает дни недели, и связывает более благоприятные для усвоения продукты с определенными днямипитание по дням недели

Все, что есть вокруг нас, есть и внутри нас. Макро Вселенная окружает нас, а внутри нас есть свой микромир – внутренняя Вселенная, которая отражает внешнюю.
Если вы поддерживаете равновесие внутри, то тем самым создаете равновесие своем физическом теле и в окружающем вас мире.
Стихии существуют как вокруг нас, так и внутри. Чем еще вам поможет внутренний баланс стихий?

Огонь, Вода, Земля, Воздух и Дух – это элементы, которые надо поддерживать в равновесии внутри нас, чтобы создать равновесие в физическом теле и на нашем Пути

ДУХ:
Когда вы находитесь в равновесии с Духом, вы будете связаны со своим Сердцем, вы будете излучать Вселенскую Любовь, Радость и Мир.
Вы почувствуете, что «Все Одно», вы будете жить в Гармонии и Уважении ко всей жизни…
Читать далее...

1. Знание обладает силой влияния. Это означает, что та или иная информация способна как поднять ваше настроение, то есть увеличить вашу энергетику, так и испортить его, то есть снизить ваши силы.
Вывод: Фильтруйте поступающую к вам информацию. Сузьте или уберите совсем каналы, через которые к вам поступает негативная информация. Увеличьте позитивные каналы.

2. Жизнь – это движение энергии. Таким образом, чтобы ваша энергетика была на должном уровне, необходимо не допускать застоев в своем организме. Как физических, так и ментальных.
Вывод : Больше двигайтесь, изучайте новое, постоянно развивайтесь, ставьте цели и достигайте их.

3. Энергия поступает к человеку из внешнего пространства по различным каналам – еда, воздух, вода, органы чувств или восприятия. Если какой-то канал по той или иной причине плохо функционирует – то энергия по нему поступает плохо, либо вообще не поступает. А значит энергетика человека снижается, приводя к плохому настроению и слабым результатам.далее

Изначально эта техника описана в древнем трактате по Аюрведе, и она лежит в основе аюрведической философии и практики. Мастера аюрведы, из поколения в поколение, каждый день повторяли эти слова, подобно молитве:

Пусть все будут счастливы,
Пусть все избавятся от немощи,
Пусть все заботятся о благе других,
Пусть никто не знает страданий!

Самый короткий вариант этой техники, который в наше время довольно эффективен и популярен – «Я желаю всем счастья».

Эту технику можно выполнять в уединении вслух, или же мысленно, когда рядом есть кто-то, кто не поймет.

Мысленно желать всем счастья – это менее эффективно, чем в уединении вслух, потому что вас будут отвлекать внешние факторы, разговоры или необходимость заниматься каким-то делом, требующим большой концентрации внимания. Но желать всем счастья мысленно - это лучше, чем вообще никак не желать.

В идеале, вы удобно садитесь в уединении (желательно спину держать ровно, а ноги скрестить), закрываете глаза (можно и с открытыми) и начинаете вслух повторять фразу «Я желаю всем счастья», каждый раз стараясь делать это осознанно и настолько искренне, насколько вы можете себе это позволить. Читать далее...

Без причины не вскочит даже маленький прыщик. У каждого заболевания есть своя конкретная причина: обстановка в доме, отношение к каким-то важным вещам в жизни, неприятие человека или ситуации… Многие предпочитают лечиться, пить микстуры и глотать бесчисленное количество таблеток, только бы не заниматься истинной причиной заболевания – не менять себя и свое отношение к окружающему миру.
А кто-то с готовностью ложится под нож, думая так уберечься от кармического возмездия. Что ж! Право каждого делать с собой все что вздумается. Но не лучше ли узнать: а почему у меня болит спина или голова?

Тем, кто хочет лучше разобраться в себе и искоренить негативные стороны своей личности, помогут кармические рецепты выздоровления.

Читать далее...

Согласно Аюрведическим текстам Аюрведа, будучи вечной, не имеет своего начала. Веды считают, что люди не являются творцами любого знания. Все знание исходит от Бога.
Первым учеником, получившим это знание был Брахма или творец нашей вселенной. Брахма пропел это знание своему сыну Праджапати Дакше, который передал его близнецам Ашвини-кумарам, Дашре и Насатье, котрые являются врачевателями полубогов, или ангелов.
Они затем передали это знание царю небес Индрадеву.

В христианкой традиции его называют Архангел Михаил.

Согласно Чарака Самхите, одному из основных трудов Аюрведы, когда на земле люди стали больше болеть, великие мудрецы, собравшись в Гималаях, решили, что Индра должен решить эту проблему. Они избрали из всех мудрецов Атрею Риши и отправили его к Индре за медицинским знанием.

Вернувшись со знанием Аюрведы, Атрея Риши распространил его среди людей.
Читать далее...

Как часто при любых простых недомоганиях мы хватаемся за таблетки и бежим в аптеку.
Сегодня попробуем вас убедить, что лечение мыслями не менее эффективно и уж, тем более, более безвредно!

Простые методики лечения силой мысли

1. Лечение головной боли мыслями
Сядьте в комфортное кресло и возьмите в руки фото, сделанное прошлым летом. Пусть это будет красивый пейзаж. Всмотритесь в него, запоминая все детали, затем закройте глаза и воссоздайте увиденное, вписав себя в это изображение. Представьте, что лежите у кромки прибоя, а набегающие волны слизывают вашу боль, унося ее далеко в море.

2.Лечение депрессии мыслямиЧитать далее...

Правильное дыхание помогает расслабиться, успокоиться, снять стресс и очистить голову от глупых и негативных мыслей. Не зря умные люди советуют вместо того, чтобы отвечать грубостью на грубость или глупостью на глупость (например, накричать на непослушного ребенка), лучше остановиться, глубоко вдохнуть, посчитать про себя до 10 и… промолчать.

Эксперт по дыханию, инструктор по йоге и психолог рекомендуют 6 простых техник дыхания, которые помогут вернуть душевное равновесие, успокоиться или зарядиться энергией на весь день.

1. Сама Вритти или «Равное Дыхание»

Как выполнять?
Сядьте в удобную позу, спина должна быть прямой. Начинайте вдыхать на 4 счета и выдыхать тоже на 4 счета. Дыхание выполняется через нос — это увеличивает естественное сопротивление дыханию. Более продвинутые могут выполнять это технику на 6-8 счетов.
Это повышает внимание, успокаивает нервную систему и снижает стресс.Читать далее...

Это особый аюрведический курс для очищения тела и ума. В нем предлагается несколько дней, в зависимости от Вашей ведущей доши, питаться лёгкой пищей, успокаивающей Капху, одновременно обеспечив отдых уму. Главное блюдо этой диеты – кичади, смесь риса басмати и маша.

Продолжительность курса:
для Вата-конституции – 1-3 дня в месяц,
для Питта-конституции – 1-4 дня в месяц,
для Капаха-конституции – 1-5 дней в месяц.

Во время курса нужно отказаться от: сладких фруктов, хлебобулочных и мучных изделий, сыра и других молочных продуктов, жареной пищи, консервированных продуктов, орехов, масла, соли и сахара, бобовых и злаков.
Читать далее...

Согласно аюрведе цвета имеют влияние на наше внутреннее состояние. Внутреннее состояние можно разделить на 3 типа: саттва (спокойствие, приводящее к ясности), раджас (активность, приводящая к рассеянности) и тамас (инертность, приводящая к невежеству).
Также и цвета можно оценить с точки зрения этих трех типов состояния, и выбирать нужно те, которые помогут достичь оптимального внутреннего баланса.

Большинству людей будут полезны саттвические цвета при создании обстановки в доме и гардероба: белый, синий, золотой, зеленый, фиолетовый.

При работе с цветом важную роль играют полутона и оттенки.
Так, чтобы смягчить эффект от цвета, его осветляют, если же нужно добиться тусклого, притупленного эффекта, то цвет затемняют.

Гармония цвета

Каждый цвет оказывает определенное воздействие на человека, например:

далее

Аюрведа не столь категорична к кофе,как кажется, однако она рекомендует избегать его если:

... у вас есть признаки дисбаланса питта , такие как изжога или сыпь на коже, если вы часто испытываете волнение, раздражение, придирчивость.

... у вас есть симптомы избытка вата, такие как обезвоживание, сухие волосы, сухая кожа, бессонница, забывчивость, беспокойство, или если вы чувствуете, что рассеяны и измотаны.

Следуйте этим правилам для вашей доши:

Вата: Если вы не испытываете симптомы, перечисленные выше, выпейте свой кофе с сахаром и сливками, он будет питать вас и не растревожит Вата. Рекомендуется 0-1 чашки в день.

Питта: подсластите кофе высококачественным кленовым сиропом или органическим тростниковым сахаром, но избегайте сливок. Рекомендуется 0-1 чашка в день.

Капха: оставьте кофе черным. Молоко или сливки могут ухудшить переваривание пищи, а подсластители вызовут увеличение веса. Пейте по 1 чашке в день, но не более.

Вот здесь можно узнать как определить свою дошу
http://www.liveinternet.ru/users/kriolga/post248417750/ ооочень полезно и интересно! :-)

Аюрведические средства в помощь пищеварительной системе: имбирный мёд

Приготовление имбирного меда займет у вас немного времени, это замечательное средство для взрослых и детей, способствующее идеальному пищеварению.

Способ приготовления имбирного меда:

1. Пропустите большой неочищенный кусок свежего корня имбиря через соковыжималку.
(Если у вас нет соковыжималки, вы можете выдавить сок из имбиря при помощи пресса для чеснока.)

2. Добавьте в полученный сок щепотку соли и хорошо перемешайте.

3. Измерьте количество полученного сока и добавьте в него в два раза большую порцию необработанного меда.

4. Хорошо перемешайте смесь и храните ее в холодильнике.

Способ применения:

Принимайте имбирный мёд по одной чайной ложке перед едой, чтобы стимулировать работу пищеварительной системы.
Хранить его следует в холодильнике в закрытом контейнере в течение недели.

Максимальное количество жидкости должно приходить в первой части дня. Это важно для очистки организма, если пить воду на ночь, она вызовет отёк.

Как только вы проснулись, обязательно выпейте от 400 до 500 мл воды, это позволит организму завершить все процессы, которые велись во время сна, а так же очистит пищеварительную систему.

Аюрведа против холодной воды перед принятием пищи и воды во время и сразу после еды. Внутренний огонь «Агни» можно затушить водой. Вода разбавляет желудочный сок, что ухудшает процесс переваривания и быстрей смывает содержание желудка в кишечник.
От холодной воды процесс переваривания уменьшается почти в 10 – 15 раз.

Соблюдайте следующий питьевой режим:

- Утром после пробуждения 0.5 литра.
- После зарядки 0.5 литра.
- Через 2 часа после завтрака 0.5 литра
- Перед обедом за полчаса 0.5 литра.
- Через 2 часа после обеда 0.5.
- Перед ужином за полчаса 0.5 литра.

Важно: Пейте термически НЕ ОБРАБОТАННУЮ воду! Кипяченная вода - не живая и не несет пользы организму.

1. Кокосовое масло превосходно справляется с раздражениями, шелушением, сыпями различного вида, идеально подходит при аллергических воспалениях и обветренности кожи.
Тем более оно идеально подходит для любых видов лечебного массажа и рекомендовано даже маленьким детям.

2. Трипхала - расаяна аюрведы, состоящая из трех плодов.
Идеально подходит для лечения проблем с пищеварением, является прекрасным тоником по утрам, изумительно очищает организм.

3.Нети-пот. Рекомендуется всем, кто заботится о здоровье верхних дыхательных путей, справляется с заложенностью носа при простудных заболеваниях.

4. Мята. Очень эффективное средство при лечений головных болей, сердечно-сосудистых заболеваниий, при нервных расстройствах, бессоннице, воспалениях в органах пищеварения, астме, язве желудка, простудах, рвоте, заболеваниях горла, камнях в почках и печени.

5. Амла - ударная доза витамина С, способствует пищевранию и очищению организма. Насыщает его множеством минералов и витаминов.

6. Мед имеет противовирусные, антибактериальные и противогрибковые свойства. Она помогает регулировать уровень сахара в крови и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Все, что существует в этом мире, состоит из энергий.
Эти энергии постоянно воздействуют на нас, влияют на нашу жизнь, на наше самочувствие и настроение, взаимоотношения и жизненную удачу, способности и судьбу.

Согласно древним учениям в основе мироздания лежит единая неделимая энергия Ци, которая проявляет себя 5 разными способами.
Эти пять способов проявления энергии Ци и есть 5 стихий.

Это различные частоты вибрации энергии, которые воспринимаются нами и проявляются в материальном мире как вода, дерево, огонь, почва и металл.

Их постоянные взаимодействия лежат в основе всех проявленных в нашем мире вещей.
И качества энергий проявляются в качестве и свойствах этих вещей.

В человеческой жизни 5 стихий определяют наш характер, наши мысли, наши способности и таланты.

Люди стихии Огня, будут проявлять склонность к анализу и логики.
Это эмоциональные и амбициозные люди, способные мгновенно загореться идеей, но так же быстро потухнуть при встрече с трудностями на пути.
Им нужны помощники и соратники в жизни, способные поддержать их в трудную минуту.

Люди стихии Дерева наделены творческими способностями.
Они полны идей и любят созидать и создавать.

далее

Амла: лучшая Расаяна, как упомянуто в Чарака Самхита.

Амла - магическая трава, богатая витамином С. Обладает мощной омолаживающей силой.
Плоды Амлы используются для приготовления Чаванпраша и тонких порошков.
Ежедневное потребление Амлы замедляет старение всего организма.

Имбирь: Корневища имбиря содержат множество антиоксидантных и противовоспалительных компонентов.
Имбирь богат эфирными маслами и пряными веществами, такими как гингерол, шогаол, зингерон и капсаицин.
Они снижают клеточное воспаление и тормозят старение кожи.

Куркума. Корневища куркумы содержат куркумин и его производные (куркуминоиды) ярко-желтого цвета.
Их гидрогенизированные производные обладают антиоксидантной и противовоспалительной активностью.

Розмарин: содержит активные вещества, в том числе розмариновую кислоту и дитерпены урсоловой кислоты, карнозную кислоту, карнозол, олеаноловую кислоту, являющиеся сильным антиоксидантом, противовоспалительнымм и ингибирующими свойствами.


Гвоздика: Гвоздичное масло и бутоны гвоздики уменьшают зубную боль и мышечные боли.
Масло гвоздики хорошо освежает и тонизирует кожу.

про амлу и ТРИФАЛУ

В начале осени, когда погода меняется этот чай идеально подойдет утром, а иногда и ночью.

Он помогает бороться с простудами, кашлем и гриппом.

1,5 стакана воды
1 ч.л. порошка куркумы
1 ч.л. свежего имбиря
1/4 ч.л. порошка корицы
1/4 ч.л. перца горошком
6-8 розеток гвоздики
1/4 чайной ложки минеральные соли
1/2 ч.л. сока лайма

В кастрюлю добавить все ингредиенты, за исключением соли и сока лайма.

Довести до кипения, пока цвет не изменится от желтого до красно-оранжевый, около 5-7 минут.

Перелить в чашку и добавить соль и лимонный сок, выпить пока чай горячий.

Время приготовления: 10 минут.

1. Творчество – забудьте об условностях, и наслаждайтесь!
Создавая своими руками, мы поднимаем себе настроение.
Вязание, рисование, роспись стекла, лепка из глины и пластики, бисероплетение, печворк, декупаж - так много всевозможных способов интересно и с пользой провести время.

2.Заполните пространство ароматами!

Улучшить настроение и снизить уровень тревожности помогут также приятные запахи. Для этого отлично подойдут ароматические масла и благовония.

3. Танцы и йога пробуждают солнце в нас изнутри!

Ничто так не вдохновляет как танцы и йога. Это лучшие средства от уныния и упадка сил! Они расслабляют, снимают стресс и наполняют организм энергией и вдохновением! Всего час занятия - и Вы снова готовы творить и воспринимать любые жизненные ситуации легко и оптимистично!
далее советы