1.ненависть и гнев создают токсины в теле и ухудшают питту (огонь);

2.бесполезные разговоры распыляют энергию и ухудшают ватту (воздух);

3.беспокойтсво ослабляет сердце;

4.не спите на животе;

5.запах тела указывает на токсины в организме;

6.для улучшения зрения пристально смотрите на ровно горящий огонь 10 минут вечером и утром;

7.во время жара воздерживайтесь от всякой пищи, пейте только имбирьный чай;

8.растирание подошв ног кунжутным маслом перед сном,это сделает сон спокойным.

Соблюдайте эти маленькие правила и вы будете полны энергии и позитива!

Энергия Луны - умиротворяющая, расслабляющая, поэтому сильное напряжение в этот день не рекомендуется. В понедельник активна женская, иньская энергия и все дела связанные с ней - благоприятны. В астрологической карте Луна представляет наш ум, эмоции, мать, дом, чувство счастья и удовлетворения.

В день Луны благоприятно обращаться к Божьей Матери, сегодня она очень милостива к нашим молитвам. Хороши все дела связанные с домом и семьей. Покупки для дома и хозяйства, запас продуктов на неделю. Семейные посиделки, девичники, угощение, особенно блюдами из молочных продуктов также прибавят милости Луны.

Луна не любит одиночества, а любит общение по душам. В этот день хорошо общаться с женщинами, с мамой, подругами, поиграть с младенцами, гулять под Луной, особенно по берегу водоема. В этот день хорошо укреплять здоровье водными процедурами, массажем, травами. Подойдет все, что умиротворяет и восстанавливает наш организм. Благоприятно заниматься растениями, так как Луна управляет всей растительностью на Земле.

Луна связана с публичной жизнью, поэтому все мирные дела связанные с социальной жизнью, общением - благоприятны в понедельник..
далее

Питта - Они по природе средней конституции, среднего телосложения, мускулистые, но не полные, с хорошим аппетитом

Частенько просыпаются среди ночи от жары.
Еще бы! Ведь качества Питта - это прототип Огня в Природе. Питта сжигает, преобразует, варит. Питта - это горячее, кислое, острое.

Люди Питта-типа среднего телосложения, обладающие мощным пищеварением. Какие они: люди средней конституции, среднего телосложения, мускулистые, но не полные, с хорошим аппетитом. Энергичные, напористые, порой агрессивные, умные и с отличной координацией. Кожа у Питта нежная и чувствительная, волосы, скорее тонкие, чем густые.

Питта не терпит даже опозданий с трапезой, поскольку ей присущи острый голод и жажда. Кожа Питта белая или розовая. И веснушки не редкость для них.
далее

День, когда мы собираем воедино всё, что наработали за неделю и отдаём это в мир. День празднования и начала следующей спирали. День безусловной любви, принятия и отдавания.

Воскресеньем правит Солнце. Планета, которая в нашей карте олицетворяет душу. Поэтому воскресенье предназначено главным образом для духовных целей и дел. Это день очень хорош для внутреннего самопознания, медитации, посещения храма. Поскольку Солнце-это царь, то в его день благоприятно наметить цели на всю последующую неделю, спланировать и правильно распределить силы.

Родившиеся в воскресенье считались счастливцами, потому что изначально получали заряд солнечного света. Цвет воскресенья - рубиновый. Малиново-вишневый. Как царская мантия...
далее

С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

• С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой.

• С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

• С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.

• С 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда.
На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

• С 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ.
Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.

• С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.

• С 23.00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии.
В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.

• С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.

КАК ЧАСТО ВЫ ЧИСТИТЕ ЗУБЫ?

Хотя чистить следует кастрюли или ботинки, а за зубами нужно ухаживать бережно и с любовью.

Скорее всего, один или два раза в день.
А как часто вы задумывались над тем, какие вещества находятся в зубной пасте, которой вы пользуетесь изо дня в день, месяц за месяцем?

Практически все современные крупные производители зубных паст, при поддержке «ученых», утверждают, что содержание там опасных компонентов находится «в пределах нормы».

Ежедневно «закидывая в себя» 2-4 мг зубной пасты, мы получаем широкий спектр вредных веществ, которые организм выводить не успевает.
Из-за этого, все вещества, хотим мы того или нет, накапливаются в нашем теле.
ЧТО ЖЕ СОДЕРЖАТ ЗУБНЫЕ ПАСТЫ?

Подавляющее большинство зубных паст содержат ФТОР!
ФТОР - нейротоксин.
Накапливается в тканях и костях годами. Вызывает нейро-расстройства схожие с синдромом Альцгеймера, вредит пищеварительной системе и суставам, ослабляет иммунную систему (особенно у молодых людей).

Симптомы интоксикации фтором схожи с простудными - хроническая усталость, мышечная слабость, невозможность восстановить силы после отдыха.

далее

ВРЕМЯ ПРИЁМА ПИЩИ ПО АЮРВЕДЕ:

6:00-7:30 завтрак.
Кисло-молочные продукты, сливочное масло, мёд, сухофрукты, ягоды, орехи, гречневая крупа.
Зимой лучше употреблять согревающие продукты:
сметана, молоко, сыр, орехи, немного сухофруктов.

10:00-14:00 обед.
12 часов – зенит Солнца (самое благоприятное время).
Обработанные на масле овощи, блюда из молочных продуктов, зерновых культур.
Порядок приёма: вода, салат, овощные блюда с хлебом, суп, каша, сладости.

16:00-17:30 ужин.
Тушеные овощи, орехи, немного сливочного масла.

За 1,5-2 часа до сна горячее молоко с мёдом.
Молоко нужно употреблять в ночное время – до 6 утра и после 18 вечера.
Кефир 8:00-16:00
Сыр 9:00-19:00

далее

Планета солнце является источником всех энергий присутствующих в материальном мире.
В Ведах, древнейших священных писаниях говорится, что солнце — это глаз Бога.

Солнце поднимаясь над горизонтом, в утренние часы очень нежно ласкает нас своим прикосновением.
Особенно благотворны солнечные часы в утренние часы и неслучайно тот, «кто рано встает тому Бог дает». Так говорится в русской пословице.

Утренние часы с 4-6 утра называются с точки зрения Аюрведического учения часами « Брахма-мухурты», в это время солнце наполняет планету праническими целебными силами и потому в течение 10 минут рекомендуется смотреть на восходящее солнце, и подставлять свое тело солнечным лучам.

далее

Существует несколько теорий, которые советуют нам спать головой в ту или иную сторону. Самое интересное, что они категорически противоречат друг другу, что многих из нас вводит в полную неопределенность и надеясь на свою логику и ощущения мы пытаемся найти для себя более приемлемый вариант.

На самом деле всё намного проще, если знать законы Природы и жить в соответствии с ними. Именно этому нас и учит Васту и объясняет свой взгляд на вопрос правильного расположения человека во время сна элементраными законами физики.

Всем известно, что магнитное поле Земли идёт с Севера на Юг, это мощный энергетический поток, который мы не можем видеть невооруженным взглядом. У человека есть тоже своё магнитное поле, которое идёт от головы к ногам.

Из детства мы прекрасно помним, что случается, когда два магнита прикладываются одинаковыми полюсами друг к другу – они просто отталкиваются друг от друга и «отпрыгивают» в разные стороны. К сожалению или к радости, но мы своим телом не можем оттолкнуть магнитное поле Земли, чтобы оно «отпрыгнуло» от нас, поэтому когда мы ложимся спать головой на Север, весь напор противоборствующей энергии мы получаем на себя, на своё тонкое тело. В результате, люди спящие головой на Север, теряют энергию как на тонком плане, так и на физическом, что влечет за собой храническую усталось, депрессии, проблемы со здоровьем.

В связи с этим Васту даёт четкую рекомендацию, что спать головой на Север и на Северо-Восток (так как магнитное поле чуть смещено в сторону Востока) категорически не рекомендуется. Все остальные направления прекрасно подходят для восстановления энергии и поддержания здоровья нашего тела.

Сразу хочу заметить, что если человек долго спит головой на Север и решил поменять направление головы во время сна, то, скорее всего, первые 2-3 недели это повлечет за собой ощущение дискомфорта, но это не значит, что расположение головой на Север ему подходит больше, чем какое-либо другое. Просто организм привык получать некую «дозу» и теперь нужно время, чтобы перестроиться и гармонично влиться в общий энергетический природный поток.
СЛАДКИХ СНОВ!

Все в этом мире имеет особое предназначение.
В Риг-веде упоминаются медицинские свойства воды: " В водах - Амрита, в водах - целебные свойства”.
В этом же произведении приводится специальная мантра для поклонения воде:
“О, Воды, пожертвуйте щедро целебное средство как защиту для тела моего, и чтобы я долго видел солнце". (Р.В.1.23.21.).

Великий мудрец Чанакья в своих наставления пишет:
«На Земле есть три драгоценности: пища, вода и добрые слова. Глупцы же считают драгоценностями камни».

В Ману-самхите говорится, что водой очищается только тело человека, сердце же очищается истиной, душа — священным учением и аскетическими подвигами, а ум очищается познанием.

Стакан воды.
Как ни странно, но общение с водой рано утром начинается не с принятия омовения, а со стакана прохладной воды.
Выпитая сразу после подъёма, она естественным образом день за днём выводит шлаки из организма человека.
Осторожно: тёплая вода растворяет шлаки и впитывается вместе с ними в организм, чем вызывает отравление.
По этой причине самой грубой ошибкой в нашей культуре является стакан горячего чая рано утром.

о воде

Согласно аюрведической философии, каждый человек — это клеточка нашего мироздания, клеточка, связанная не только с «живыми» объектами нашей вселенной, но абсолютно со всеми прочими космическими телами (звездами, планетами,...и т.д.)

Мы не случайно взяли в кавычки слово Живыми, так как согласно Ведийской философии, все объекты вокруг нас являются не менее, а зачастую и более, живыми, чем мы с Вами).

Поэтому всё, что происходит вокруг, обязательно отражается на человеке, и всё, что происходит внутри человека, — отражается на окружающем мире.

Следовательно, говорили аюрведические вайдьи, надо повышать своё чувство ответственности за всё, что исходит от нас, и учиться различать добро и зло, чтобы не подпадать под плохое влияние.
Каждый человек имеет свою уникальную программу развития, у каждого человека есть определенная дхарма, долг перед своим государством, родом, планетой, на которой он живет, перед Богом, наконец.

Каждый человек в своей жизни должен постоянно учиться, проходить всевозможные испытания, выполнять определенные уроки.
И когда он, наконец, постигает свою природу, то начинает постоянно отдавать всю свою энергию, все свои силы на служение общему благу.

Но истинная отдача идет только через сердце. Это закон обмена энергий.

далее..

После физического труда можно спать больше, чем после умственного.

Подчиненные могут спать больше руководителя.

Материалисты могут спать дольше тех, кто занимается духовной практикой.

Продолжительность сна также зависит от возраста человека. С возрастом время сна должно уменьшаться.

Взрослый человек не должен спать больше восьми часов в сутки.

Если, проснувшись, вы чувствуете бодрость, свежие силы и оптимистический настрой, тогда вы спали именно столько, сколько необходимо вашему телу.

Если же, проснувшись, вы чувствуете усталость и скованность, то, скорее всего, вы спали слишком долго. В этом случае попробуйте уменьшать время сна ежедневно на 15 минут, пока не заметите, что пробуждаясь, вы чувствуете свежесть и прилив сил.

Сон в дневное время приводит к расстройству газов и желчи, а также нарушает циркуляцию лимфы и крови. Последствиями этой привычки могут быть болезни дыхательной системы, болезни в области грудной клетки, а также тяжесть в голове и ряд других нарушений.
далее..

Вы не любите утро? Тяжело просыпаетесь?

На самом деле существуют простые ритуалы, которые подскажет Аюрведа. Они помогут вам легче вставать по утрам и поддерживать уровень энергии в течение дня.

Согласно аюрведической философии, выбор, который вы делаете в повседневной жизни, может помочь вам предотвращать болезни или излечиваться.

Аюрведа призывает начинать день с обязательных утренних ритуалов, которые помогают следовать естественным природным ритмам вашего организма, сбалансировать доши (принципы взаимодействия энергии), укрепить уверенность в себе, а также приучить себя к самодисциплине.

Если вы регулярно станете делать в течение месяца одну или более практик, о которых пойдет речь ниже, вы поймете, как радикально поменялись ваши ощущения. Не удивляйтесь, что утро вы будете воспринимать совсем иначе.

Просыпайтесь пораньше.
Вставайте с постели примерно за 20 минут до восхода Солнца.
Атмосфера наполнена энергией вата в течение нескольких часов перед рассветом, а так как вата отвечает за движение, это идеальное время для того, чтобы проснуться.

Просыпаясь перед рассветом, вы можете получить заряд особой энергии, говорят эксперты по Аюрведе.
Лучше всего проснуться в это время и отправиться на свежий воздух, чтобы вдохнуть новые силы.
Как только Солнце озаряет небосклон, энергия вата переходит в энергию капха – это мышцы, энергия. Восход – это время начала действия.
далее

Что же это такое? По сути своей, доши – это силы, которые регулируют все процессы и функции организма. От их гармоничного состояния зависит наше физическое и психическое здоровье.

Дош в аюрведе три: Вата, Питта, Капха (иногда пишется Кафа). Вата-доша связана с элементом воздуха и эфира, Пита-доша – с огнем и водой, Капха-доша – с водой и землей.

Эти силы размещаются в разных частях нашего организма.

Вата, связанная с движением, размещается в толстом кишечнике, бедрах, ушах, костях, голове, груди, сердце, лёгких, костном мозге, мочевом пузыре, ногах и вегетативной нервной системе. Сила Вата - холодная, легкая и подвижная, поэтому первой выходит из равновесия, влияя на остальные доши. Большая часть болезней вызвана дисбалансом Ваты и именно ее стоит первой приводить к гармонии.

Питта располагается в тонком кишечнике, печени, нижней части желудка, поту, крови, плазме, желчи, коже, селезёнке, эндокринной системе и глазах. Главное место ее «обитания» - это тонкий кишечник, где она может аккумулироваться в виде желчи и изгоняться из тела. Поэтому питту можно легко понизить с помощью слабительных. Питта легкая, горячая, она отвечает за процессы трансформации в теле.далее

Молоко и все производные от него продукты считаются в Аюрведе САМЫМИ благостными продуктами на Земле. Без преувеличения!

Подумайте.. Молоко - единственный на земле продукт, отдаваемый абсолютно бескорыстно и с любовью.
Каждый детёныш получает от своей матери чистую энергию любви в виде молока.
Он питается и растет на этом продукте.

Наука, случается, говорит о том, что взрослому человеку оно пользы не приносит…
Но Аюрведа с этим не согласна. "Вы просто не знаете, как его готовить"...

Все дело в том, что молоко переваривается под действием силы Луны.
Поэтому в чистом виде пить его лучше всего после захода солнца.
В вечернее время хороша и сметана, и масло.


далее

В Аюрведе учитывается тот факт, что пища не только питает тело, а также влияет на ум и сознание.
Наряду с физической конституцией, характеризуемой тремя дошами, существует психическая конституция, характеризуемая тремя гунами: саттвой (благости), раджасом (страсти) и тамасом (невежества).

В философии Санкхья саттва, раджас и тамас играют роль универсальных качеств, необходимых для сотворения Вселенной.
Они в равной степени необходимы для поддержания наших психобиологических функций.

Благодаря САТТВЕ мы сохраняем сознание и заново пробуждаемся каждое утро.
Благодаря РАДЖАСУ наши мысли, чувства и эмоции приходят в движение и получают способность творить.
Из-за ТАМАСА мы становимся усталыми и чувствуем тяжесть; без тамаса невозможен сон. Взглянув на это под другим углом зрения, можно сказать, что саттва дает ясность, раджас — восприятие, а тамас позволяет оседать и накапливаться жизненному опыту.

Эти три качества необходимы для функционирования любой клетки.
Саттва — это потенциальная энергия, раджас — кинетическая, а тамас — инерция. Потенциальная энергия клетки — это осознавание.
Оно активируется благодаря кинетической энергии рад-жаса и вновь становится неактивным из-за тамаса.
Все три качества необходимы для всех психобиологических процессов в организме человека.
далее

В Аюрведе очень важной составляющей пищи являются не только и не столько белки, жиры, углеводы, витамины и минералы, сколько вкусы.

Их выделяется шесть: сладкий, кислый, солёный, острый, горький и вяжущий.

СЛАДКИЙ ВКУС содержат спелые сладкие фрукты, крахмалистые овощи, мед, молоко, рис, пшеница, солодка.
В умеренном количестве он питает и укрепляет тело и ум, приносит стабильность и дает чувство удовлетворения, любви (поэтому люди часто «заедают» проблемы «сладеньким»).

КИСЛЫЙ ВКУС преобладает в цитрусовых, в кисломолочный продуктах, в пище, где есть процессы брожения, в недозрелых фруктах.
В нужном количестве он возбуждает аппетит, улучшает пищеварение, дает энергию телу, пробуждает ум и приносит удовлетворение.


далее

РЕЦЕПТ ЗНАМЕНИТОГО ИНДИЙСКОГО ПАНИРА - ДОМАШНЕГО СЫРА (по вкусу похожего на наш адыгейский сыр)
Панир является наилучшим заменителем абсолютно любого мяса. Он также превосходит самые лёгкие сорта мяса и намного лучше усваивается давая организму свежую энергию и силу.
Существует множество блюд индийской кухни,где используется этот чудо-сыр.

Индусы готовят панир дома через день и задействуют в самых невероятных комбинациях — обжаривают в тесте, тушат с карри, овощами и рисом басмати, начиняют им десерты и чизкейки, намазывают на хрустящие тосты, как итальянцы — рикотту, заворачивают в питу...

Панир богат легко усваиваемым белком и быстро восполняет запас сил и энергии. Это настоящая находка для любителей постов и здорового питания — сытно, низкокалорийно, много кальция и фосфора и никаких консервантов-красителей, как с привычными покупными сырами.
Особенно хорош панир с овощами — зеленым горошком (матар панир), шпинатом (палак панир), помидорами (шахи панир), стручковым перцем (карай панир) и орехами (панир пасанда).

ПОНАДОБИТСЯ: далее рецепт

Все в природе живет в своем ритме: животные, птицы, рыбы, растения. Все живое движется в едином ритме, как будто сама планета - живая. Вся биосфера - это "физическое тело" нашей планеты. У энергетического же тела Земли также есть свои ритмы, которые обуславливают движение потоков энергии.

У Дош, разумеется, тоже есть свой суточный цикл.
Разбиение, приведенное ниже, справедливо в Индии, где солнце и зимой и летом садится примерно в 6 часов вечера и восходит в 6 часов утра.
В России оно справедливо только осенью и весной. Зимой увеличивается продолжительность ночных периодов дош, а летом — дневных.
Поэтому для России стоит корректировать периоды, в зависимости от времени года.

Купите простой отрывной календарик, где будет указано время восхода и захода солнца. Наш "эталон" - 6 часов утра для восхода, 18 часов - для заката.

Сопоставляем, считаем, вычисляем ритмы Дош для данного периода.

06-10ч Капха
10-14ч Питта
14-18ч Вата
18-22ч Капха
22-02ч Питта
02-06ч Вата

СУТОЧНЫЕ БИОРИТМЫ ОРГАНОВ далее

Зимой небо покрыто облаками, стоит холодная, сырая, тяжелая погода, и жизнь в городах течет за-медленно; в целом, это сезон капхи.

Поэтому в это время — особенно для людей с капха-конституцией — необходим режим, уравновешивающий капху. Вата-индивидам, однако, следует иметь в виду, что зимой могут проявляться и некоторые качества, раздражающие вату — зимние дни нередко бывают холодными, сухими, ветреными и ясными.

• Зимой нет нужды просыпаться рано. Ранний подъем, рекомендованный для лета и осени, теперь не является обязательным. Если только вам не приходится вставать раньше, чтобы успеть на работу, вы вполне можете просыпаться часов в 7 утра.

• После того как вы почистили зубы и очистили язык, сделайте несколько асан йоги, включая При-ветствие Солнцу. Для зимнего сезона полезны та-кие упражнения, как Стойка на Плечах и Стойка на Голове, а также позы Рыбы, Кузнечика, Лодки, Лука, Льва и Верблюда. Эти позы помогут расправить грудную клетку, улучшить кровообращение в области горла, очистить носоглотку и снять застойные явления в груди.далее

По своим качествам осень — сухая, легкая, холодная, ветреная, неровная и пустая (с деревьев опадают листья).

Все эти качества возбуждают Вату, поэтому естественно, что все рекомендации на осень так или иначе связаны с УСПОКОЕНИЕМ ВАТЫ.

• Каждое утро перед омовением растирайте все тело от головы к ногам 150 — 250 г теплого кунжутного масла. Кунжутное масло — согревающее и тяжелое, оно поможет успокоить вату. Затем примите теплый душ. Оставьте на коже немного масла.

• Для успокоения ваты осенью хорошо подходят красный, желтый и оранжевый цвета. Можно использовать белый.

• После занятия йогой, медитации и омовения позавтракайте. Попробуйте овсянку, пюре из риса или пшеницы, тапиоку или любое другое зерновое блюдо, успокаивающее вату. Для обеда и ужина хороши маисовые лепешки, чапати, рис басмати, кичади и паровые овощи, все они уравновешивают Вату. Салаты не рекомендуются. Можно готовить густые, нежные супы и рагу, но не забывайте добавлять в них немного гхи.
далее

Функции Вата в человеке - все равно, что Ветер в Природе.

Вата-доша всегда движется. Ее качества - быстрая, холодная, сухая, резкая и легкая.

Таковы и люди Вата-типа. Они стремительны и все делают быстро.
А еще имеют чувствительный и непостоянный сон, а чаще - бессонницу.

Их аппетит нерегулярен и пищеварение нельзя назвать хорошим.

Это легко возбудимые, с переменчивым настроением личности, обладающие живым воображением.
Они быстро загораются, живо наполняются энтузиазмом, увы, так же быстро утомляются. Какие они: худощавые (порой костлявые), с выступающими суставами, узкой впалой грудной клеткой, длинными руками и ногами и тонкими чертами лица.

Независимо от погоды у них обычно холодные конечности, волосы и кожа склонны к сухости. Отличаются сообразительностью и хорошей краткосрочной памятью, но с трудом могут запоминать информацию надолго.

Вата беспокойны, порывисты, чувствительны.
вата

ОВОЩИ
Используйте свежие овощи по сезону, употребляйте их в приготовленном виде. Все овощи с семенами хорошо отваривайте с подходящими для конституции Вата специями, пряностями и травами, чтобы минимизировать раздражение Ваты-Питты. Можно употреблять небольшое количество горьких овощей.
Полезные: артишок, тыква, спаржа, зелень горчицы, чина луговая, морковь, пастернак, сладкий картофель, топинамбур.
Нейтральные: зелень одуванчика, зелень папайи, свекла, эндивий, горошек, сладкий перец, тыква-горлянка, брокколи, брюква, белый картофель, редис, корень лопуха, отварная редька, капуста белокочанная, кольраби, цветная капуста, шпинат, сельдерей, салат-латук, свежая кукуруза, огурцы, цицмати, отварной лук, марь белая.
Вредные: побеги брюссельской капусты, репа, избыточное количество острых овощей, баклажан, грибы, сырой лук, помидоры, зелень репы, свекла листовая (мангольд).

ФРУКТЫ
Употреблять главным образом сладкие фрукты и в небольшом количестве кислые.
Полезные: абрикос, виноград, сладкий ананас, авокадо, лимоны, сладкие сливы, кокосовый орех, сладкие лимоны лайм, сладкая айва, финики, манго, свежий инжир, сладкие апельсины, сладкие мандарины.
Нейтральные: яблоки, киви, чернослив, бананы, папайя, изюм, сладкие ягоды, персик, черника, сладкая вишня, груши, клубника, сладкий грейпфрут, гранат, арбуз.
Вредные: калина, клюква, хурма, избыток кислых фруктов.
ВАТА-ПИТТА

ОВОЩИ
Употребляйте только в свежем виде и по сезону. Овощи с семенами должны быть тщательно приготовлены вместе с соответствующими типу Вата специями, чтобы доша Вата-Капха не вышла из равновесия.
Полезные: артишок, спаржа, свекла, зеленые бобы, отварной лук, чина луговая, кресс-салат, пастернак, семена горчицы, сурепица весенняя, патиссоны, вареная редька, тыква.
Нейтральные: рапс, редька сырая, горошек, бамбуковые ростки, баклажаны, сладкий перец, перец, эндивий, салат-эскароль, шпинат, брокколи, корень лопуха, топинамбур, редиска, капуста, морковь, маниок, кольраби, цветная капуста, свежая кукуруза, огурцы без семян, картофель белый, сельдерей, грибы, сладкий картофель, зелень репы, зелень папайи, кабачки.
Вредные: репа, побеги брюссельской капусты, все овощи в сыром виде, сырой лук, брюква, помидоры, листовая свекла мангольд.

ФРУКТЫ
Употреблять в свежем виде и по сезону.
Полезные: абрикосы, лимон, лайм, крыжовник, вишня, кокосовый орех, финики, свежий инжир, персик, манго, дыня, папайя, клубника, ревень, вымоченный изюм.
Нейтральные: яблоки, авокадо, сухофрукты, груши, гранаты, слива, слива черная, бананы, виноград, киви, апельсины, хурма.
Вредные: избыток сухих, сладких и кислых фруктов, терн, айва, калина, чернослив, клюква.
вата-капха

ОВОЩИ
Употребляйте овощи в сыром виде по сезону.
Полезные: кукуруза свежая, одуванчик, лук-порей (приготовленный), грибы, артишок, сурепица весенняя, тыква, спаржа, петрушка, зелень горчицы, морковь, пастернак, сладкий перец, земляная груша (топинамбур), картофель белый, зелень репы, корень лопуха, сельдерей, капуста брокколи, эндивий, зеленые бобы, подорожник, салат латук.
Нейтральные: редька, брюква, брюссельская капуста, баклажан, шпинат, морковь, салат-эскароль, картофель сладкий, капуста кольраби, кресс-салат, перец чили (нежгучий), цуккини, огурец.
Вредные: помидры, редька сырая, хрен, лук сырой, свекла, зелень свеклы, перец чили (жгучий).

ФРУКТЫ
Ешьте фрукты только по сезону.
Полезные: абрикос, яблоки, сухофрукты, терн, чернослив, изюм, айва, земляника, кокосовый орех, вишня, манго, груши, арбуз, гранаты.
Нейтральные: сливы, киви, авокадо, финики, папайя, хурма, инжир свежий, персик, ананас, виноград, лимон, индийский финик, лайм, дыня, арбуз, апельсины.
Вредные: калина, клюква, банан, кислые фрукты (в избытке), ревень, сладкие фрукты (в избытке), грейпфрут.
питта-капха

Тяжелая, холодная, медленная, устойчивая, маслянистая, мягкая, как и люди Капха-типа, обладающие редкой по силе выносливостью и крепким, мощным телом.

Какие они: люди крупного телосложения, склонны к набору лишнего веса, плотные, спокойные, миролюбивые, сентиментальные, открытые.

Имеют несколько замедленную скоростью эмоциональных реакций, зато весьма устойчивы к стрессам.
Капха отличаются повышенной инсулиновой реакцией на потребление углеводов с одной стороны и имеют тенденцию к пониженным уровням секреции гормонов щитовидной стороны с другой, что приводит к более вялому, замедленному обмену веществ.

У них густые, блестящие волосы, кожа гладкая, холодная, толстая, бледная и часто жирная. Они медленно усваивают информацию, но если уж что-то запомнили - это навсегда!
Сон обычно глубокий, поспать они любят долго и просыпаются с трудом, медленно вникая а окружающую действительность.
Капха могут долго и упорно работать, если у них есть мотивация, но предпочитают «ничегонеделанье».
капха

Есть пять китов, на которых стоит любое аюрведическое и индийское блюдо.

КУРКУМА.
Естественный антисептик, обладающий сильным противовоспалительным эффектом. Содержащиеся в ней вещества блокируют большинство биохимических реакций, которые ведут к воспалениям того или иного рода. 98 % всех наших болезней связаны именно с неспособностью организма справиться с воспалительными процессами.
В аюрведе рекомендуется включать куркуму в ежедневный рацион.

ИМБИРЬ.
В текстах аюрведы его называют универсальным лекарством.
Широко известны его благотворительное влияние на пищеварение и действенность при простудах. Еще имбирь обладает анальгетическими свойствами и понижает уровень сахара и холистерина в крови.

ФЕНХЕЛЬ.
Богат фитоэстрогенами, которые полезны.
Это усиление лактации (что важно для кормящих матерей). Он также устраняет вздутие живота и устраняет нервозность.
Если съесть щепотку семян фенхеля после еды, это поможет перевариванию пищи и облегчит дыхание.
далее

В Аюрведе существует огромное количество простых, но очень эффективных рекомендаций для улучшения памяти.

Это, прежде всего, здоровый образ жизни, включающий сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и физическая активность.

Что касается характера питания, то такие продукты: морковь, свекла, шпинат, сладкий картофель, виноград, миндальные орехи, топленое масло, молоко, обязательно включайте в свой рацион.

Очень полезно пить в небольших количествах морковный, свекольный и сок сельдерея.
Одно из самых лучших профилактических средств атеросклероза мозга — грецкие орехи.

По мнению древних восточных врачей, люди, катастрофически теряющие память, должны съедать не менее 20 орехов ежедневно.

Прекрасно влияет на деятельность головного мозга и петрушка.
далее

Аура – это электро–магнитное поле, которое есть у каждого живого существа.
Все показатели энергетического поля проецируются на поле физическое, если правильно объяснить изменения которые возникают в ауре, то можно определить болезни, наличие токсинов и даже причины психических заболеваний.

Если магнитное поле ослаблено, тогда увеличивается поле электрическое, которое не в состоянии удержать другие энергии в состоянии стабильности, при этом человек изменяется, становится более чувствителен и не всегда совершает адекватные поступки. Что может помочь в удержании магнитного поля?
Что обладает магнитными свойствами?
Конечно же молекула кислорода, как одно из условий, поэтому так необходимо присутствие этого элемента в нашем организме.
Кроме того, что он участвует в окислительных процессах дыхания, он наделяет нас энергией стабильности.
Поэтому, самым простым способом очистить свою ауру, другим языком восстановить магнитное поле, можно просто пребывая на природе, там где много деревьев, источников кислорода.

Именно магнитное поле делает нас адекватными, а электрическое - действенными. Электрическое помогает создать образ, магнитное - доводит дело до конца, позволяет воплотить образ в жизнь.
Магнитное делает нас мягкими, заставляет прислушиваться к проблемам других людей, электрическое - позволяет на выражение индивидуальности.

далее