Ингредиенты на 1 порцию ( 302.3 ккал, Б 11.53 Ж 9.45 У 45.69):

200 мл. молока
30 гр. кураги
30 гр. овсяных хлопьев
1 кусочек корня имбиря в сиропе (можно и сырой имбирь)
немного имбирного сиропа (если есть)

1. Порезать курагу на мелкие кусочки, порезать корень имбиря.
2. Поместить молоко, хлопья, курагу, имбирь в блендер, добавить сироп по вкусу и очень хорошо взбить.

Можно использовать и другие хлопья.
Напиток можно приготовить вечером и убрать в холодильник до утра. Он, конечно,
загустеет, при желании можно разбавить молоком.
Божественно вкусно!

Панкреатит – заболевание, при котором происходит воспаление поджелудочной железы, в результате чего нарушается ее функционирование. Поджелудочная железа находится позади и чуть ниже желудка. Главная ее функция – выработка панкреатического сока, необходимого для переваривания пищи. Поэтому при панкреатите в первую очередь нарушается процесс пищеварения.
По форме течения панкреатит может быть острым и хроническим. При остром панкреатите возникают сильные, даже нестерпимые,боли в области живота, и пациента приходится госпитализировать; в хронической форме болезнь может прогрессировать годами.

Симптомы

Симптомы острого панкреатита – сильная боль в области живота. При этой болезни локализация боли возможна в различных местах живота: если воспаляется головка поджелудочной железы, то болит в правом подреберье, если тело железы, то – в подложечной области, если хвост, то – в левом подреберье. Но иногда боли носят опоясывающий характер (когда воспалена вся поджелудочная железа). Иногда боль отдает в спину и редко – за грудину и левую лопатку.
Симптомы хронического панкреатита такие: плохой аппетит (и, следовательно, похудание), рвота, тошнота, вздутие живота, отрыжка, повышенное слюноотделение, различные нарушения работы пищеварительного тракта, боли в верхнем отделе живота и спине (локализация боли аналогична острой форме заболевания). От жирной и острой пищи или алкоголя у больного хроническим панкреатитом возможны обострения течения болезни в форме жгучей, часто даже сверлящей боли. 
Обнаружить панкреатит бывает довольно сложно: поджелудочная железа – орган, расположенный очень глубоко в теле человека,– поэтому ее заболевания диагностировать очень сложно. Установить наличие хронического панкреатита у пациента можно с помощью современных методов: например, УЗИ, ангиография сосудов железы, исследование активности ферментов крови и мочи.

Течение заболевания

Как уже говорилось, функционирование поджелудочной железы может нарушить чрезмерно острая, жирная и жареная пища, переедание, острое или хроническое отравление алкоголем, а также нервно-психическое перевозбуждение, что резко повышает выделение панкреатического сока. Приступ вызывается тем, что поврежденные протоки поджелудочной железы не в состоянии отвести сок, и сок вместо кишечника попадает в ткани поджелудочной железы, вызывая ее воспаление. В зону риска этой болезни попадают мужчины, склонные к перееданию и злоупотреблению алкоголем, и женщины во время беременности и на раннем послеродовом периоде. Кроме того, приступ острого панкреатита может спровоцировать язвенная болезнь, длительный прием гормональных препаратов. Часто острый панкреатит, возникает и при заболеваниях желчного пузыря, желчных протоков, желчнокаменной болезни, циррозе печени. Среди возможных причин приступа панкреатита – физическая травма живота (например, удар при падении). При остром панкреатите пациент госпитализируется и пребывает в стационаре в течение 3-7 дней. Следует опасаться осложнений: острая почечная недостаточность, печеночная недостаточность, нагноение поджелудочной железы и т.д.; острый панкреатит может перейти в хронический.
Довольно часто после приступа острого панкреатита у человека развивается хронический панкреатит. МирСоветов хотел бы напомнить, что поджелудочная железа вырабатывает кроме панкреатического сока еще и инсулин – поэтому хронический панкреатит может стать причиной сахарного диабета.
Получается, что, казалось бы, такое безобидное заболевание, связанное с пищеварением, влияет на весь организм в целом; и последствия могут быть серьезными. Поэтому не следует к нему относиться легкомысленно.

Лечение панкреатита

Острый панкреатит лечится только в хирургическом стационаре: пациента держат на жесткой диете (в первые день-два вообще голодание), ставятся капельницы. Критический период (с сильными болями) длится 2-7 дней, только после этого периода больного можно перевести в обычную палату. Иногда после критического периода боли исчезают совсем и пациенты не хотят далее находиться в стационаре, но данное выздоровление часто оказывается мнимым (уже через несколько дней состояние больного может снова ухудшиться), поэтому необходимо все же закончить лечение, чтобы избежать дальнейшего прогрессирования заболевания. Некоторые больные проводят в больнице 3-4 месяца: хирургам приходится проводить операции по удалению омертвевших тканей поджелудочной железы.

Медикаментозное лечение при хроническом панкреатите

Для снятия боли, возникающей при хроническом панкреатите, можно применять но-шпу. Для подавления повышенной секреции поджелудочной железы рекомендуется фосфолюгель, альмагель. Иногда назначаются ферментные препараты, которые восполняют нехватку панкреатического сока: фестал, мезим форте, панзинорм, панкреатин. МирСоветов хотел бы отметить, что эта информация имеет ознакомительное значение, и никак не советами для самолечения. Назначить конкретное лечение при хроническом панкреатите может только ваш лечащий врач, знакомый с особенностями течения болезни.

Диета при хроническом панкреатите

При хроническом панкреатите также важно соблюдение диеты.
Необходимо увеличить потребление белка и уменьшить употребление жиров и углеводов, в частности сахара. Следует отказаться от грубой клетчатки, исключить жареные блюда. Следует стремиться потреблять больше витаминов. Желательно установить режим питания – 5–6 раз в день.
Примерное меню на день:
Первый завтрак: на первое можно сварить мясо, на второе – овсянку с молоком, чай.
Второй завтрак: омлет из яичного белка на пару и отвар шиповника.
Обед: суп вегетарианский из нашинкованных овощей, любое блюдо из отварного мяса, в качестве гарнира вареный картофель, компот из сухофруктов.
Полдник: творог кальцинированный, чай с молоком.
Ужин: приготовить рыбу, морковное пюре, чай с молоком.
На ночь: выпить стакан кефира.
При этом в рационе должны присутствовать только нежирные сорта мяса и рыбы. И как вы наверно успели заметить – только в отварном, желательно измельченном виде, никаких жареных блюд. Допускаютсямолочные продукты, но с минимальным процентом жирности. Пить рекомендуется только натуральные соки, не содержащие сахар, а также чай и отвары сухих фруктов.
При панкреатите не допускается употребление острой пищи, различных консерваций, копченых и маринованных продуктов, газированных и алкогольных напитков, сладкого. 
В общем, рацион больного панкреатитом должен быть построен из быстро переваривающихся продуктов. Такая диета в комплексе с соответствующим лечением ускорит улучшение состояния больного.

Профилактика панкреатита

Чтобы панкреатита у вас не было, следует немного себя ограничить: исключить стрессы, не злоупотреблять алкоголем, не переедать, не есть сильно жаренную, очень жирную и очень острую пищу, следить, чтобы питание было полноценным.
Чтобы не было повторных приступов заболевания, используются следующие сборы. При хроническом панкреатите фитотерапия необходима практически постоянно, при разовых обострениях в качестве профилактики необходимо прибегать к помощи сборов раза два в год курсами по 1-2 месяца:

1. Плоды укропа, листья мяты - по 3 части; плод боярышника, цветки бессмертника - по 2 части; цветки ромашки - 1 часть. 5 г смеси заливают стаканом кипятка, нагревают на кипящей водяной бане 30 минут, настаивают 1 час, отжимают, принимают по 50 мл 3 раза в день через час после еды. Данный сбор нельзя пить гипотоникам, т.к. боярышник и мятаснижают артериальное давление.
2. Смешать траву череды, траву девясила, листья мяты в равных частях. Три столовые ложки сбора залить 1,5 стакана кипятка, кипятить 3-4 минуты в закрытой посуде. Настоять, принимать по 1/3 стакана 2 раза в день перед едой.
3. 1 столовую ложку календулы залить стаканом кипятка, укутать на 6-8 часов. Процедить и пить по 1/3 стакана перед едой.

При обострившемся панкреатите можно сделать такой сбор: взять в равных частях зверобой, пустырник и цветки бессмертника. Две столовые ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настаивать час, процедить и принимать по 50 г перед едой.
Очень эффективен такой сбор: 3 столовые ложки травы череды, травы девясила, листьев мать-и-мачехи в пропорции 2:1:1 залить 0,5 л воды, кипятить 4 минуты, настоять в закрытой посуде 2 часа. Принимать маленькими глотками в теплом виде за 30 минут до еды 20 дней.
Профилактику панкреатита с помощью таких сборов нужно проводить практически постоянно, если заболевание приняло хроническую форму. Если же острые боли дают о себе знать довольно редко, то фитотерапия необходима в качестве профилактики панкреатита примерно два раза в год курсами по 1-2 месяца.

взято с интернета

 

Для того чтобы сбросить пару-тройку лишних килограммов, иногда достаточно всего лишь почистить кишечник. Да это в любом случае полезно, поскольку время от времени он засоряется токсинами, шлаками и всякими вредностями. Для этой цели есть чудесный салат, который так и называется «Щетка» или «Метелка».

Кроме того, что этот салат помогает похудеть, он еще невероятно полезен! Ведь в его состав входят сплошные витамины: овощи и фрукты, не поддающиеся термической обработке. Салат очень хорош для проведения разгрузочных дней, помогает прийти в форму после родов.

Существует несколько вариантов приготовления этого салата, но все они оказывают одинаковое действие.

    Салат щетка (Вариант №1)

Берём приблизительно поровну свеклы, морковки и капусты. Также нужна зелень, любая - лук, петрушка, укроп и т. д. Капусту и зелень измельчаем, сырые свеклу и морковь натираем на терке.
Заправляем это всe соком лимона, добавляем немного воды для сочности и ставим в холодильник, где-то минут на 30, для пропитки. Далее этот чудо-салат заправляем оливковым маслом и с удовольствием поедаем!

    Салат щетка (Вариант №2)

Капусту, свёклу и морковку натереть на крупной тёрке. Капусты необходимо взять больше, чем других овощей. Шинкованные овощи перемешать и размять руками до выделения сока. Потом добавить немного лимонного сока, любого растительного масла, кроме оливкового, мелко нарезанный и предварительно размоченный чернослив. Солить салат нельзя. Очень хорошо устраивать с этим салатом разгрузочные дни, но если вам тяжело их выдержать, то ешьте этот салат вместо ужина.

   Салат щетка (Вариант №3)

1 молодую свеклу, 3 моркови, 1 луковицу, 2 твердых кисловатых яблока чистим, тщательно моем, нарезаем мелкой соломкой. Все ингредиенты соединяем в одной емкости. Чернослива и кураги берем в равным количествах, начиная от половины стакана и больше, кому как нравится. Чернослив и курагу моем в теплой воде, чернослив заливаем кипятком, чтобы распарился. Если курага хорошо высушенная, ее тоже желательно распарить. Когда чернослив и курага остынут, их мелко нарезаем и соединяем с нарезанными овощами и яблоками. К ним добавляем по горсти клюквы и граната. Все перемешиваем и заправляем небольшим количеством майонеза.

  Салат щетка (Вариант №4)

Сырые овощи - морковку, редьку (лучше черную) и свеклу – натереть на терке, добавить измельченный чеснок и зелень. Заправляем салат растительным маслом, лучше всего – тыквенным. Редьки надо взять в четыре раза меньше, чем свеклы.

 

 

Сильная молитва от ссор и обид с мужем или женой

 

/lizavetka.ucoz.ru/.s/t/441/22.gif" target="_blank">http://lizavetka.ucoz.ru/.s/t/441/22.gif); background-position: 0px 2px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Идеи для сумочки своими руками. Плюс выкройки

	08.01.2011, 01:24

Читать далее...

 

Диета для мужчин от живота

 

Нередко на улицах, в транспорте, на работе, да и везде, где угодно, мы видим красивых, здоровых мужчин с большим «пивным» животом. И не всех это радует! Для некоторых большой живот -  это признак обеспеченности мужчины, говорящий о том, что как минимум на еде он не экономит, у других этот живот действительно «пивной».

Так как пиво содержит по большей своей части женские гормоны, то оно отрицательно влияет на мужской организм – происходит дисбаланс гормонов в крови мужчины. Мало кто обращает на это внимание, но пиво достаточно серьезно вредит мужскому здоровью. Поэтому прежде чем убирать «пивной» или «жировой» живот, нужно определиться, что же спровоцировало его появление.

Для начала нужно определить, все ли в порядке с биохимическими анализами крови. Если анализы не слишком-то хороши, врач обязательно пропишет необходимые медикаменты для нормализации гормонов и посоветует правильную диету.

Не правда ли тяжело представить взрослого мужчину, заказывающего овощной салат и стакан морковного сока где-нибудь в кафе или ресторане? Или же поедающего в офисе во время обеда фрукты, вместо полноценной еды.

Но стоит заметить, что такая диета не подходит для мужчин, она исключительно женская. Ежедневное количество калорий мужчины значительно выше, чем для женщин. Мужчине, чтобы обеспечить организм энергией, нужно употреблять до 1700 калорий в сутки. Представителям сильного пола разрешается употреблять углеводы, оттого, что они почти не перерабатываются в жир в их организме.

Мы предлагаем вам, сильные мира сего, диету для мужчин от живота. Во время этой диеты мужчинам разрешается пить кофе, чай без сахара и даже до 250 мл алкогольных напитков (!).

В качестве завтрака на выбор можно выбрать несколько вариантов:

• Фруктовый салат + йогурт без сахара

• Один фрукт + овсяная каша (желательно на воде)

• Ломтик хлеба + вареное мясо (без жира) + свежий помидор

• 100г. запеченной печени с грибами + 2 помидора

• Ломтик хлеба (из отрубей) + йогурт + 2 чайные ложки меда

• 125г. свиной отбивной + 125г. картофеля, сваренного в мундире

• Яйцо + ломтик хлеба + половинка грейпфрута или апельсина

• Ломтик хлеба + рыбная котлета + тушеные грибы + полстакана сока (лучше свежевыжатого)

• Бутерброд: ломтик хлеба + овощи (например, помидор или огурец) + нежирное мясо курицы (или ветчина + сыр)

• 200г. отварного картофеля + 75г. нежирного мяса (вареного) + тертый сыр

• 150г. вареной или печеной рыбы + вареный картофель +75г. зеленого горошка (консервированный или свежий)

• 100г бекона + один фрукт + столовая ложка зеленого горошка

• 150-200г. пасты «Болонье» (или 50г спагетти + 100г. соуса с говяжьим фаршем + один помидор + лук, зелень, чеснок)

В качестве обеда или полдника подойдут следующие блюда:

• 200г. картофеля сваренного в мундире + 125г. вареной фасоли

• Пару ломтиков хлеба + омлет (пару яиц + помидор + зелень)

• Йогурт без сахара + яблоко

• Ломтик хлеба с отрубями + нежирная курицу (или ветчина) + сыр

• 150г. рыбы (вареной или тушеной) + половинка грейпфрута или апельсина

• 125г. вареной фасоли + ломтик хлеба с отрубями + нежирная курица (или ветчина) + сыр

• 125г. вареной фасоли + ломтик хлеба с отрубями + одно яблоко + йогурт + сыр

• Овощной салат + ветчина + йогурт без сахара + булочка из муки грубого помола

• Суп из овощей + макароны

Овощные салаты на обед или полдник можно заправлять лишь уксусом или соком лимона. Возможно,  вам захочется добавить небольшое количество специй. Масло и майонез ни в коем случае не употреблять.

Диета для мужчин от живота не предполагает ужина, дневной рацион довольно насыщен и разнообразен. Ускорить процесс похудения помогут физические упражнения.

Как правило, в домашних условиях мужчинам тяжелее подобрать необходимую нагрузку на мышцы. Им следует незамедлительно отправиться в спортзал и привести свое тело в порядок. Красивое мужское тело - это не миф, и не картинка, обработанная в фотошопе, а упорный труд и отражение внутреннего здоровья всего организма.

 

Упражнения для живота

 

Живот женщины всегда должен оставаться незаметным и плоским, так как это влияет и на ее осанку и на ее здоровье. Но, к сожалению не всегда это представляется возможным.

Природой так устроено, что кожа в области живота имеет свойство растягиваться, но в отличие от бюста придать животу упругость легче, чем груди, так как к мышцам живота подкожно-жировой слой прилегает плотно.

Чтобы сделать живот плоским, следует выполнять каждый день комплекс упражнений, направленный не только на укрепление мускулатуры живота, а также уменьшать прослойку жира. В нормальном состоянии жировая складка на животе должно не превышать одного сантиметра. Для того чтобы ее измерить следует зажать ее пальцами. Если она превышает один сантиметр, то следует сократить объем потребляемой пищи, делать разгрузочные дни хотя бы один раз в семь дней, а также больше ходить пешком.

Следует также исключить из своего рациона питания фаст-фуд, сократить употребление жареной, жирной и соленой пищи, взамен есть как можно больше фруктов и овощей. Помимо этого ежедневно необходимо выполнять комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц брюшного пресса.

Ниже мы опишем восемь упражнений для живота, которые помогут достичь желаемого результата и убрать живот.

Первое упражнение: лягте на спину, руки вытяните вдоль тела. Удерживая ступнями маленькую гантель, поднимите выпрямленные ноги. Подъем корпуса начинайте на выдохе, а опускание на вдохе. Это упражнение рекомендуется выполнить хотя бы шесть раз.

Второе упражнение: лягте на спину, руки вытяните вдоль тела, ладонями коснитесь пола. На высоту примерно тридцать сантиметров поднимите вытянутые ноги и слегка два раза одну ступню стукните об другую. Не спеша опустите ноги в исходное положение. Это упражнение также как и предыдущее следует повторить минимум шесть раз.

Третье упражнение: примите исходное положение второго упражнения и, подняв ноги вверх, выполняйте такие движения как движения ногами при езде на велосипеде. Упражнение необходимо повторить восемь раз.

Четвертое упражнение: лягте на спину, плечи выпрямите, руки слегка расставьте, о пол обопритесь ладонями. Ногами совершайте движения как при плавании брассом. Упражнение нужно повторить около десяти раз.

Пятое упражнение заключается в отжимании от стенки или пола. Отжаться следует десять раз.

Шестое упражнение: лягте на спину, руки заведите за голову или положите на грудь. Опустите на грудь подбородок. Сядьте на выдохе и попробуйте до коленей дотянуться грудью. При подъеме корпусе слегка поворачивайте его то вправо то влево. Лягте на вдохе, при этом не опускайте голову. Упражнение нужно выполнить шесть раз.

Седьмое упражнение: лягте на правый бок, руку положите на голову, левую руку положите на талию. Не сгибая, вверх поднимите левую ногу, и затем опустите ее. Выполните это упражнение восемь раз, а затем перевернитесь на другой бок и то же самое проделайте тоже количество раз.

И последнее, восьмое упражнение: встаньте на колени, расставив ноги таким образом, чтобы пальцы ступней касались друг друга. Ладони рук опустите на бедра, и на вдохе прогнитесь назад. Упражнение следует повторить восемь раз.

Еще одно эффективное средство для плоского животика, особенно в случае нехватки времени на выполнения упражнений это втягивание живота при ходьбе. Помните, что добиться плоского красивого животика можно лишь в комплексе с выполнением упражнений, направленных на укрепление мышц живота и правильного питания, способствующего уменьшению жировой прослойки.

 

Лечение инфаркта миокарда зёрнами пшена

После перенесенного инфаркта миокарда вам поможет поддерживать сердце следующий рецепт народной медицины. Возьмите сто граммов зерен пшена, залейте их водой поверх зерен, но несильно. Вскоре должны появиться ростки приблизительно одного миллиметра, затем промойте пшеницу и измельчите. К этому составу добавьте одну столовую ложку меда, изюма, растительного масла, чернослива. Данный состав съешьте утром до приема пищи. Принимайте данное средство ежедневно по утрам. Такой курс народного лечения инфаркта миокардаследует продолжать до выздоровления. Хорошо помогает и сок моркови, который нужно пить в первые дни после перенесенного инфаркта. Сок моркови при этом необходимо смешать с растительным маслом в пропорции полстакана морковного сока на одну чайную ложку масла. Хотя для большего эффекта лучше купите в аптеке льняного масла!

Виноград лечит инфаркт миокарда

Врачи в ходе своих исследований доказали, что помочь людям быстрее восстановиться после инфаркта способен виноград. Только при этом необходимо есть его целиком – с косточками и кожицей. Причем виноградный сок не обладает такими лечебными свойствами, если только он не сделан с помощью пресса, вместе с косточками. Виноград нельзя хранить рядом с другими фруктами. Если виноград перед употреблением не мыть, то можно даже отравиться, поскольку на кожуре винограда находятся ядохимикаты, плесень, дрожжевые грибки, сера. Врачи в кардиоцентре давали больным после перенесенного инфаркта до пятисот граммов винограда. И эти люди восстанавливались после болезни намного быстрее.

Лечение дистрофии миокарда

Одина достаточно полная женщина стала замечать, что у неё заболело сердце, появилась одышка. Пошла в больницу, там назначили множество лекарств, но особо ничего ей не помогало. Кроме всего прочего, у неё нарушен обмен веществ, и в связи с этим развилась дистрофия сердечной мышцы. Она прочитала в одной газете, что дистрофию миокарда можно вылечить народными средствами. Для этого возьмите шесть столовых ложек листьев розмарина, четыре столовых ложки цветков арники и четыре столовых ложки цветков черной бузины. Все ингредиенты необходимо измельчить и смешать, затем налейте в смесь два стакана кипяченой воды. Этот отвар необходимо настаивать в течение часа, а потом процедить. Данный состав пейте 3–4 раза в день по полстакана. Также приобретите порошок морской капусты. Его нужно употреблять три раза в день по одной чайной ложке через день в течение двух месяцев. При этом помните, что нужно соблюдать диету. Женщина устраивала себе каждую субботу разгрузочный день и ела одни только яблоки. Включите в свой рацион употребление свежего творога. Всё это помогло мне избавиться от болей в сердце, да, к тому же, она похудела.

Рыбное гаше предупреждает инфаркт миокарда

А вы знаете, что если вы будете принимать каждый день по сто восемьдесят граммов морской рыбы, то у вас есть все шансы избежать инфаркта миокарда и множества других заболеваний, таких как стенокардия, хронические сердечные заболевания? Очень хорошо употреблять рыбное гаше. Это вкусное и полезное блюдо. Возьмите хорошую, большую, жирную рыбину, разделайте на филе, кожу оставьте, а кости вытащите. Порежьте на мелкие кусочки, добавьте перец и соль. К разделанной рыбе необходимо добавить три измельченных зубчика чеснока, триста миллилитров молока, три столовых ложки сухарей панировочных, яйцо и все ингредиенты хорошо перемешать. При этом данный состав должен получится у вас не очень густой консистенции. Выложите полученный состав на противень, который перед этим нужно смазать маслом, также побрызгать маслом гаше и запечь до полной готовности в духовке.

Лечение миокардита

При миокарде полезно ежедневно съедать одну чайную ложку меда с фруктами, творогом и молоком по три раза в день. Курс данного народного лечения – не менее одного месяца. Также при миокардите помогает такое народное средство лечения: возьмите три куста земляники лесной (вместе с корнями), которые нужно предварительно помыть и подсушить. Залейте их тремя стаканами горячей кипяченой воды, дайте настояться, а потом просто пейте как чай. Можно добавлять и сахар, только питьё не должно был холодным. Уже через месяц вы забудете о своей болезни.

 

 

Если вы регулярно начнете давать своему организму нетрудные физические нагрузки, то сможете не только предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, но и совсем избавиться от них.   Данный комплекс упражнений рассчитан на, которые уже имеют сердечно-сосудистые проблемы и боятся инсульта или инфаркта. Выполняйте его в своем ритме и в скором времени заметите лучшую работу сердца, улучшение кровоснабжения и насыщение крови кислородом. 1. Станьте в исходное положение - ноги на ширине плеч, руки держим вдоль туловища. На вдохе поднимаем руки через обе стороны вверх, и потягиваемся, встав на носочки. На выдохе медленно возвращаем  руки в исходное положение. Повторяем 4-5 раз.   2. И. п. – одна рука находится вверху, другую держим внизу. На вдох-выдох меняем положение рук. Повторяем 8 – 10 раз.   3. И. п. - ноги ставим на ширину плеч, руки опущены вдоль туловища. На вдохе разводим руки в стороны, на выдохе медленно опускаем вниз. Повторяем 5-7 раз.   4. И. п. – как упражнении 3. На вдохе сгибаем руки к плечам, на выдохе разводим их в стороны. Повторяем 6-8 раз в медленном темпе.   5. И. п. – ставим прямые руки перед грудью, ноги находятся на ширине стопы друг от друга. На вдохе резко поворачиваем руки то в одну, то в другую сторону, на выдохе возвращаемся в исходное положение (можно слегка поворачивать корпус). Делаем 8 – 10 раз.   6. И. п. – руки ставим на пояс, ноги на ширине стопы. Разводим руки в стороны и слегка на вдохе поворачиваем туловище вправо. На выдохе аккуратно возвращаем его в первоначальное положение. Делаем по 3 – 4 раза в обе стороны.   7. И. п. – руки ставим на пояс, ноги находятся на ширине плеч. Делаем небольшие наклоны вперед. Наклон – на вдох, вернемся в исходное положение  на выдохе. Повторяем 8-10 раз.   8. Делаем приседания в удобном для вас темпе. Приседаем на вдохе, встаем на выдохе 8 – 10 раз.   9. И. п. – стоим, расставив ноги врозь, руки – впереди и чуть отведены в стороны. На выдохе делаем мах левой ногой к правой руке, затем, не опускаем ногу на пол, на вдохе стараемся коснуться ею правой руки, и опять мах к левой руке. Вернемся в исходное положение. То же самое постарайтесь повторить другой ногой. Не пытайтесь делать резкие движения!   10. Закончите комплекс упражнений неторопливой ходьбой, можно при этом разводить руки в стороны на глубоком вдохе и опускать на выдохе.   При желании комплекс легко можно дополнить другими упражнениями – наклонами в  обе стороны, касанием пола руками и пр. Главное – не испытывать во время занятий сильных неудоств, одышки и иных не очень приятных ощущений.

 

взято с сайта похудейка

 

Диетическое питание для сердечников

При хронической сердечной недостаточности и стенокардии диетическое питание направлено на укрепление сердечной мышцы и уменьшении отеков, которые вызваны ослаблением сердечной деятельности.

Диетическое питание обеспечивает щадящий режим работы сердца. Необходимо ограничить количество мяса, рыбы, грибов и приготовленных из них крепких бульонов и отваров, а также поваренной соли.

Постарайтесь снизить потребление продуктов и блюд, возбуждающих сердечно-сосудистую систему (крепкий чай, кофе). Отдавайте предпочтение вторичным мясным бульонам, которые надо готовить следующим образом: мясо варить 5 минут после закипания, затем бульон слить, залить свежей водой и варить до готовности либо тушить под крышкой.

При таком способе обработки блюда получаются более легкие, но при этом не теряют своих вкусовых качеств.

При наличии отеков количество выпитой жидкости вместе с чаем, первым блюдом и компотом не должно превышать 800 мл. Из рациона полностью исключить соленые закуски и острые блюда.

Примерное меню на день.

1 – завтрак

каша гречневая – 200г,  молоко – 100 г

2 – завтрак

печеные яблоки – 150г

Обед

вегетарианский суп – 100г

бефстроганов с овощным гарниром – 150-200 г

салат – 100 г

компот – 100г

Полдник

размоченные сухофрукты (курага, чернослив, урюк) – 100г

Ужин

морковно-яблочные биточки запеченные (или рыбное блюдо) – 200 г

молоко – 100 г

Перед сном

отвар шиповника

На весь день – хлеб пшеничный безсолевой – 150г, сахар – 40 г, масло сливочное – 10 г.

 

Новогодняя елка из журнала

 

 

Елка из конфет

 

Идеи для Нового Года

 

Елка из оригами

 

 

Вам потребуется: зеленая ткань, синтепон, бусины, декоративная лента, глазки и клей.
Сначала переведите детали выкройки на ткань, сложенную вдвое. Вырежьте, оставляя 5 мм припуска, сшейте. Не забудьте оставить отверстия для набивки.
Выверните, набейте наполнителем, отверстие зашейте аккуратно. После набивки приступаем к украшению нашей елочки, подойдут и бусы и ленты. Наметьте место для глаз и приклейте на супер-клей.

 

•  
•  
 
• Опубликовано: 16 ноября, 15:11

Как улучшить зрение народными средствами.

как улучшить зрение

Зрение человека (зрительное восприятие) — процесс обработки изображения объектов окружающего мира, осуществляемый зрительной системой. Острота зрения зависит от плотности расположения фоторецепторов в сетчатке глаза и в среднем составляет 1,0. Состояние зрения не зависит от возраста. Если вы хотите, чтобы у вас было хорошее зрение, можете воспользоваться народными средствами:
Соки для улучшения зрения.

Для улучшения зрения как можно чаще пейте сок крапивы и яблок в соотношении 1:1
Сок черники для улучшения зрения.

Чернику в виде капель и отваров листьев издавна применяли для лечения глаз. Каждый раз нужно готовить свежие капли. Утром до умывания возьмите 5-6 свежих или замороженных и оттаявших ягод черники, которые должны быть спелыми. Разовую порцию брать из четного количества ягод,из 4 или 6 штук. Сок отжать через стерильную марлю. Несколько капель сока разбавляю дистиллированной водой, при этом 1 каплю черничного сока смешать с 2 каплями воды. Закапывать пипеткой 1 раз в день по 1-2 капли в каждый глаз. Продолжительность лечения индивидуальна. Зрение улучшается через 3-5 дней.


Соки для укрепления мышц глаз.

Сок цикория, сок петрушки, сок сельдерея и моркови по 30гр каждого, смешиваем и пьем 1 раз каждый день. Эти соки восстанавливают плохое зрение за несколько недель.
Листья тутовника для улучшения зрения.

Отвар листьев тутовника улучшает зрение. 1 ч. л. на 1 ст. кипятка, настоять 40 мин. Прикладывают к глазам на 30 мин. марлевые подушечки, смоченные в этом настое.
Очанка и василек для улучшения зрения.

Взять 200 г измельченных листьев алоэ (старше 3-х лет), добавить 50 гр. сухих измельченных травы очанки и 50 гр. лепестков василька синего залить 0,6 л меда и 0,6 л красного сухого красного вина. Настоять в темном прохладном месте 3 дня, периодически помешивая содержимое, затем на кипящей водяной бане варить 1 час в закрытой посуде, охладить, процедить. Принимать по 1 ст л. 3 раза в день за 20 минут до еды.
Петрушка для улучшения зрения.

Для восстановления зрения пропустите корень петрушки через мясорубку, смешайте с медом, затем в эту смесь влейте сок лимона (примерно столько же, сколько у вас молотой петрушки). Принимая это средство по 1 ч. л. за час до еды, вы уже через месяц-другой ощутите заметное улучшение зрения.


Сок моркови с медом улучшит зрение.

Ежедневно принимать по стакану сока моркови с 1 ч.л. натурального меда. Сок должен быть всегда свежевыжатым. Уже через 2 недели можно увидеть положительные изменения. Курс лечения - 1 месяц.
Зрительная гимнастика.

Упражнение №1
Поднесите ладони к лицу, широко растопырив пальцы. Делайте повороты головой, представляя, что пальцы - это что-то вроде частокола. Смотрите не на них, а сквозь них вдаль. Создастся иллюзия, что пальцы движутся. Чередуйте: три поворота с закрытыми глазами, три - с открытыми. Делайте повороты по 20-30 раз.
Упражнение №2
Представьте, что у вас большой лист бумаги. Нарисуйте мысленно в верхнем углу листа квадратик. В него впишите кружок. Теперь рядом с ним шар. Затем нарисуйте прямоугольник, длинная сторона которого горизонтальна. Рисуя различные фигуры в уме, вы расслабляетесь. Это упражнение можно делать несколько раз в день.
Упражнение №3
Закройте глаза и представьте себя в детстве.
Упражнение № 4
Встаньте, вытяните вперёд руку и посмотрите на кончик среднего пальца. Медленно приближайте палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока он не начнёт двоиться. Повторите 6-8 раз.
Упражнение № 5
Совершайте глазами медленные круговые движения то в одном, то в другом направлении. Повторите 4 - 6 раз.
Упражнение №6
Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхнее веко обоих глаз, спустя 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3-4 раза.
Упражнение №7
Выполнять быстрые моргания в течение 15-20 секунд.
Упражнения повторять каждый день. Эта зрительная гимнастика тренирует глазные мышцы, которые отвечают за аккомодацию - процесс, который определяет ясность и чёткость зрения. Но упражнения лишь немного могут улучшить зрение, тренировки направлены на то, чтобы человек ощущал зрительный комфорт.
Для укрепления глазных мышц ежедневно поворачивать глазное яблоко вверх, вниз и в стороны до 30 раз.
Рекомендации тому, кто много сидит за компьютером:
Правильные привычки зрения:
1. Часто закрывайте глаза на несколько минут, чтобы дать им отдохнуть.
2. Выключайте монитор компьютера, когда вы на нём не работаете, а просто сидите за столом.
3. Периодически моргайте и двигайте глазами: непрерывно и автоматически.
Проросшие зерна пшеницы улучшат зрение.

Если ежедневно на завтрак съедать по 100—150 г проросших зерен пшеницы, то наступит резкое улучшение зрения.
Приготовление зерновых ростков: Зёрна пшеницы несколько раз тщательно промыть за 24 часа до употребления из расчета 100 г на человека. Полновесные, смоченные при промывке зерна не всплывают, вода сливается с плоского сосуда свободно. Сливая воду последний раз, следует оставить ее в сосуде в таком количестве, чтобы она была на уровне верхнего слоя зерна, но не покрывала его доверху. Сосуд в таком состоянии ставится в теплое, но не горячее место, покрывается не очень плотно бумажной салфеткой. Через 24 часа проросшая пшеница (величина ростков до 1 мм) еще раз промывается в проточной воде и пропускается через мясорубку. Затем сразу же заливается горячим молоком или кипятком, ориентировочно берется молока 1:1. В полученную кашу добавляется по вкусу мед, сливочное масло. Кипятить кашу недопустимо, ее надо охладить в кастрюле с открытой крышкой и сразу же употреблять в пищу. Сосуд для приготовления каши или киселя должен быть эмалированным, керамическим или стеклянным, но не алюминиевым. Приготавливается пшеница 1 раз утром, и сразу же идет в пищу. При лечении проросшими зерновыми ростками необходимо сократить потребление хлеба и мучных изделий.
Если за один прием употреблена не вся пшеница (проросшая), ее можно сохранить в холодильнике, но не более 2—3 дней. Она должна быть накрыта салфеткой и достаточно увлажнена.
Крапива улучшит зрение.

Чтобы улучшить зрение, каждый день съедать по 30-50 г побегов крапивы в любом виде (в супах или в салатах).
Для улучшения зрения, профилактики атеросклероза, ишемии, инфаркта, инсульта, для улучшения памяти, слуха и всяких сердечных болезней есть следующий старинный рецепт:

В крепкий самогон жгли сахар, от этого он становился красновато-коричневым, Затем на полулитровую банку этого «бренди» добавляли 5 зрелых сосновых шишек (еще с семенами), 25 г корешков калгана (5-7 штук, в зависимости от размера) и 1 веточку вереска. Закрытую крышкой банку настаивали 2-3 недели и не процеживали.
Лекарство принимать следующим образом: вечером за 10 – 15 мин. до сна выпить стакан некрепкого, чуть горячего чая, в который добавлена 1 ст.л. бальзама. .Будет лучше, если чай этот выпить с медом.
Самогон можно заменить водкой или коньяком. Кусочек сахара посыпать золой, положить на вилку и поджечь. Зола будет действовать, как катализатор, и сахар загорится. Капли его падают в водку и сразу растворяются. На 0,5 л сжигать не более 1 куска сахара.
Психология зрения

Проблемы со зрением показывают, что человек или не хочет видеть окружающий мир, или боится этого мира, либо воспринимает его искаженно, неправильно. Известно, что у пожилых людей близорукость может возникнуть как реакция на равнодушие родных людей. В таких случаях у человека пропадает уверенность в будущем, в своем завтрашнем дне, ведь ему не приходится рассчитывать на самых близких людей.
Приучите себя смелее смотреть вперед, можно даже в буквальном смысле этого слова как можно чаще смотреть вдаль. Но при этом постарайтесь добиваться спокойного расслабленного состояния. Делайте это без очков, не стараясь ничего увидеть - просто смотрите и наслаждайтесь тем, что видите, пусть даже сначала это будут только расплывчатые пятна перед глазами. Формируйте в себе уверенность в завтрашнем дне, поверьте этому миру. Каждый день повторяйте: «Я в полной безопасности. Мир безопасен.
Я вижу. Я спокойно и смело смотрю вперед».
Замечено, что дальнозоркость появляется у людей, в которых поселяется страх настоящего. Поэтому дальнозоркость чаще появляется у пожилых людей - они нередко испытывают чувство покинутости, одиночества, неуверенности в себе. Нередки случаи усиления заболевания после выхода на пенсию - это происходит в случае, если человек после окончания рабочей карьеры не может найти себя в жизни, кажется ненужным обществу или близким людям. Встречаются также случаи, когда пожилой человек не хочет выбираться из своего сформировавшегося мира наружу, теряет гибкость мышления, не желая приспосабливаться к обстановке - а в результате хрусталик теряет свою гибкость, ухудшая зрение.
Детские проблемы со зрением - результат неправильного взрослого отношения к жизни. Если зрение стало падать в школе, то ребенок сопротивляется жесткости школьной системы или перегрузкам. Иногда сознательный ребенок не хочет отвлекаться от учебы и погружается в книжки - в таких случаях после окончания школы зрение может восстановиться. Неблагоприятная атмосфера дома может заставить ребенка отгородиться от проблем плохим зрением, тогда малыш в школе надевает очки, а дома ходит без очков, чтобы видеть как можно меньше. Помогайте детям, не оставляйте их наедите со своими проблемами.

Спасибо за внимание

• Блог Анюточка11