34 Упражнения на растяжку, которые подарят вам новое тело! |
|
Эффективный способ для поддержания хорошей фигуры. |
|
Контурные рисунки - Индийский этнический орнамент и мехенди |
|
Плоский живот: эффективные упражнения для мам |
1.
|
Конечно не бохо.Но идеи вполне...Смотрите и придумывайте свои бохо-наряды!! |
Нашла интересный сайт по историческим костюмам.Очень красивый.Многие идеи вполне повторимы и в нашей жизни.Смотрите и придумывайте свои бохо-наряды!!1
ч
|
Как убрать живот и бока |
|
Как менялся идеал красоты в течение последнего столетия |
>>>
|
Гибкое тело за 30 минут — Йога для начинающих. |
|
Нежнейший и полезнейший скраб для лица. |
|
Пейсли(турецкий огурец) орнаменты для мехенди. |
Менди (хинди मेहँदी, урду مہندی, также мехенди) — роспись по телу хной. В отличие от татуировки является временным украшением тела, но держится значительно дольше (до трёх недель) нежели краска или другие способы рисования по телу. Наиболее распространена в арабских странах, Индии, Северной Африке, Малайзии и Индонезии.
|
Стилист для Гитлера |
Вывести пятно на дорогущем пиджаке от HUGO BOSS намного проще, чем очистить репутацию всемирно известного бренда от темного прошлого. Тут уж никакой Vanish OXI Action не поможет. Есть, конечно, одно средство. Рецепт таков: тонна профессионализма, вагон терпения и маленькая тележка всемирного признания. Компания HUGO BOSS без труда «сварганила» эту панацею…
|
Вы когда-нибудь пытались соблазнить мужчину и сделать его своим? |
Вы когда-нибудь пытались соблазнить мужчину и сделать его своим? И как успехи? Попробую угадать: кого-то удачно, а с кем-то облом. Не задавали себе вопрос, почему так? Или просто решили, что с такими придурками связываться не стоит, раз не оценил ваши чары. 
Итак, секреты куртизанок.
|
Йога для пресса. 100% результат |
1.a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
|
10 упражнений для обвисшего живота и боков |
|
Комплекс упражнений на растяжку |
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз.
Упражнение №2:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс - круговые вращения туловищем. 8 раз влево, 8 раз вправо.
Упражнение №3:
Поставить ноги на ширине плеч, руки за голову - круговые движения тазом. 8 раз влево, 8 раз вправо.
Упражнение №4:
Поставить ноги вместе, руки на коленях - круговые вращения коленями. 8 раз влево, 8 раз вправо.
Упражнение №5:
Согнуть вперед одну ногу, руки на поясе - круговые вращения согнутой в колене ногой. 8 раз одной ногой, затем 8 раз другой ногой.
Упражнение №6:
Поставить ноги вместе - наклон вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.
Упражнение №7:
Поставить ноги на двойную ширину плеч - наклоны вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.
|
КЛУБНЫЕ ТАНЦЫ.УРОКИ.(САЛЬСА,ЛАТИНА,БОЧАТА...18 ВИДЕО УРОКОВ) |
http://dancestyleclub.ru/
Видео уроки известной танцевальной студии Dance Style
Клубная Латина. Танец -- Сальса Касино.
Фигуры:
Basico alante y atras /шаги вперед и назад/
Vuelta basico /поворот вперед/
ИСТОЧНИК:
http://www.youtube.com/watch?v=Ehe9P-qgwjU&lis...Tjx3hTlR3dnxMJyIhOtiCL-qoxmskm
|
Индийская маска для волос |
|
Табата тренировка. Сожги жир за 4 минуты |
|
Последовательная Йога для тех, кто много сидит |
1. Поза воина. Совершите выпад вперед с правой ноги. Убедитесь, что переднее колено находится над пяткой. Поднимите туловище так, чтобы ваши плечи были точно над бедрами. Сделайте вдох и поднимите руки вверх, немного прогнитесь назад. Удерживайте в течение 5 вдохов, а затем смените сторону.
2. Навасана. Сядьте,опираясь на копчик и поднимите ноги. Сожмите внутренние поверхности бедер вместе и направьте пальцы ног на себя. Старайтесь не откидываться на спину слишком сильно. Задержитесь и сделайте 5 вдохов.
|
вышивка 40-х |
1940-е годы, тяжелые, полные лишений.
Но несмотря на войну, вопреки всему женщины хотели быть красивыми. Достать новую одежду, ткань и бижутерию было очень сложно. Поэтому одним из главных украшений дамского наряда стала вышивка. Самым популярным цветом в те годы был черный, и вышивка оживляла его, делала менее строгим и мрачным. Техники использовались самые разные - гладь, ришелье, крестик (в том числе болгарский), вышивка бисером и другие
.
Постепенно вышивка вошла в моду, и даже именитые дизайнеры стали использовать ее в своих коллекциях.
|
