Рецепт Медовые куриные ножки: Ингредиенты и способ приготовления

Для этого блюда вам понадобится сделать очень простой соус-маринад. Смешайте две-три столовые ложки майонеза, 1 столовую ложку лимонного сока, 1 десертную ложку любого горчичного соуса, 2 ложки растопленного меда, щепотку соли, немного любой приправы для куриного мяса, 2 столовые ложки растительного масла (лучше оливкового). Залейте получившимся соусом куриные ножки. Дайте ножкам хорошо промариноваться в соусе. Лучше, если вы зальете соусом мясо с вечера, чтобы запечь его в духовке на следующий день. Но если нет времени – часа-двух для маринования будет достаточно. Любители могут ради разнообразия добавить к соусу перед выпечкой жидкий дым – получатся куриные ножки в соусе «барбекю».

Руфина Угрюмова для fammeo.ru

http://fammeo.ru/articles.php?article_id=786

http://www.modnaya-odejda.com/

БАЗОВЫЙ КОМПЛЕКС ЧЖИНЕНГУН

"Процесс познания цигун - это, прежде всего,
процесс познания своего организма и своего сознания"
из лекции Учителя Лян Фена

"Счастье - быть здоровым и жить без суеты.
В шестьдесят я взбираюсь на гору без трости.
В девяносто ци наполняет меня бодростью и силой…"
Китайский поэт Лу Ю

Введение. Понятие цигун (буквально "работа с "ци") относится к различным традиционным китайским методикам оздоровления. Не существует некой "единственной правильной" абстрактной системы цигун, существует много школ и направлений цигун. Но любая работа цигун связана:
-с расслаблением всего тела, в том числе и головы ("ни одной посторонней мысли в голове, голова ясная и чистая" - это и есть "состояние единого изначального сознания");
-набором энергии извне;
-и проведением ее по энергетическим каналам и дальнейшим распределением в теле. Это позволяет обеспечить энергетическую циркуляцию ци и крови по всему организму ("слиянию формы, духа-шэнь и дыхания в одно целое"). Тем самым повышается жизнеспособность нашего организма, что обязательно положительным образом скажется на нашем здоровье.
Занимаясь любым видом цигун, мы можем ощутить гармонию в себе и создать гармоничные отношения между собой и окружающим миром. Используя сознание, испуская энергию ци вовне и накапливая ее внутри нашего организма, мы можем вступить во взаимодействие со всеми предметами и явлениями окружающего мира. Долго практикующий цигун человек становится здоровым во всех отношениях: физически, эмоционально, психически и духовно. Кроме того, "если мы полны ци, она переходит в шэнь (ум), усиливая наши интеллектуальные способности" [1], поэтому, занимаясь цигун, мы можем раскрыть свои скрытые возможности.
На первой важной части практики цигун - "расслаблении", мы уже достаточно подробно останавливались [2], теперь рассмотрим вторую неотъемлемую часть работы цигун - "набирание" ци, для этого приведем наиболее распространенные и относительно простые методики.
Практика "набирания" ци может выполняться в положении стоя, сидя или лежа. Главное в любой методике "набирании" ци - это состояние расслабления, легкое течение мысли, участие сознания, сосредоточение на ощущениях, сопровождающих поступление ци в тело через точки лао-гун (центр ладоней), мин-мэнь (центр поясницы), юн-цюань (середина подошвы), бай-хуэй (макушка), инь-тан (между глаз), через кончики пальцев, поры всего тела и кожу, и выход энергии ци наружу. Древние советуют:
"Прогоните все посторонние мысли,
Вдохните космическую энергию и освободите ум от пут".
"Набирание" энергии можно осуществлять с открытыми глазами, всматриваясь в какой-либо объект или, закрыв глаза, представлять себе его. Дыхание может быть свободным и естественным, а может на вдохе сопровождаться "набиранием", а на выдохе "выведением" "вредной ци" с упором на "набирание" (вдохе). Во время "набирания" необходимо мысленно представлять себе, что части тела, через которые осуществляется "набирание", как бы соединяются в одно целое с небом и землей, солнцем и луной, горами и реками, с деревьями и травами, что энергия ци этих объектов, поступая в организм человека, как бы сливается воедино с его ци, и практикующий цигун постепенно "погружает" себя в природу. Надо представлять, что все отверстия тела, все биологически активные точки и поры полностью раскрываются, и ци растений, луны, солнца и звезд, ци всего сущего в мироздании непрерывным потоком поступает в тело, и оно наполняется блаженством и радостью [3].
Вдыхая воздух, вбираешь в себя весь мир.
Выдыхая воздух, простираешься до краев света,
наполняя собой сферу…
Следует отметить, что при достаточно длительных занятиях цигун достигается состояние, когда энергообмен человека и окружающего мира возникает естественно и самопроизвольно, поэтому в дальнейшем вопросов о методиках не будет, они отпадут сами собой.
По окончании "набирания" важно правильно завершить работу: направить ци в нижний даньтянь (область пупка), некоторое время побыть с закрытыми глазами, сосредоточившись на этой области, затем открыть глаза, растереть руки и лицо ("сухое умывание"), помассировать уши.
1. Основные способы "набирания" ци. Нормальное функционирование любого живого организма теснейшим образом связано с ци земли и неба, всего сущего, оно возможно лишь благодаря ни на минуту не прекращающемуся его обмену информацией и энергией с природой, космосом.
Дальнейшее изложение ведется по работе [3], в которой сведены вместе и описаны наиболее распространенные методики "набирания" ци. Эти методики представляют собой активное избирательное установление каналов связи с природой в цигун-состоянии и впитывание необходимой человеку информации и энергии с целью восполнения недостатка "семени", ци и "духа-шэнь", установления баланса между инь и ян в организме человека.
1) "Набирание" ци солнца, луны, цветов и трав, деревьев. Мысленно представьте себе, как ци этих объектов по воздуху поступает в точку бай-хуэй (макушку), проходит через тело вниз, через точки юн-цюань (центры стоп) уходит глубоко в землю, возвращается обратно к своим носителям (солнцу, луне и т.д.), а затем вновь направляется в точку байхуэй и т. д. Подробно методики набирания "растительной ци" описаны в работе [5].
2) "Набирание" ци неба и земли. Мысленная картина в этом случае выглядит следующим образом. Ци неба опускается на тело или на какую-либо точку, окутывает все тело, входит в него, уверенно проникает во все сухожилия, кости, биологически активные точки и внутренние органы. При "набирании" ци земли воображение должно рисовать аналогичную картину, с той только разницей, что ци не опускается с неба, а поднимается oт земли.
3) "Набирание" ци через поры всего тела. На вдохе представьте себе, как через поры входит в тело первоначальная космическая ци ("энергия первозданного хаоса"). На выдохе представьте себе, как "болезнетворная ци" выходит через поры тела и рассеивается по небу.
4) "Набирание" ци через рот. Приоткройте рот, язык расположите ровно, не высовывая. На вдохе представляйте, что так необходимая вам ци непрерывной струёй поступает в рот и в горло. Мысленно направляйте ее в нижний даньтянь. Этим способом можно "набирать" ци луны, солнца, звезд, растений, полей, гор, рек и других природных объектов, а также целых ландшафтов, представив себе, любимый пейзаж или место, с которым у вас связаны "светлые и теплые воспоминания" ("после дождя в горном пейзаже откроишь новую красоту…").
5) "Набирание" цветной ци "пяти первоэлементов". Согласно учению о "пяти первоэлементах" тела человека, печень соотносится с деревом, зеленым цветом и востоком. "Набирание" энергии ци для поддержания печени - это "набирание" зеленой ци с востока (работа лицом на восток) и наполнение этой ци печенью, при этом печень представляется окрашенной изумрудно-зеленым цветом. Сердце соотносится с огнем, работа с сердце - это "набирание" красной ци с юга. Селезенка соотносится с землей, работа с селезенкой - "набирание" желтой ци из "центра" (сосредоточение на области селезенки). Легкие соотносятся с металлом, работа с легкими - "набирание" белой ци с запада. Почки соотносятся с водой, работа с почками - это "набирание" черной ци севера. Эту методику можно увязать еще со временем циркуляции энергии в соответствующих меридианах. Китайские врачи рекомендуют "подпитать" сердце к полночи, легкие - в полдень, печень - к сумеркам, селезенку - днем и т.д. [6,7].
6) "Набирание" световой энергии. "Мягкий свет в прекрасной стране пусть будет всегда под рукой…" Прикройте глаза. Мысленно представьте, как свет солнца, луны, звезд или просто дневной свет, свет лампы, пламени через глаза или точку инь-тан (между бровями) поступает в верхний даньтянь (область лба над переносицей). Вы чувствуете, что все тело начинает светиться, сияя изнутри и снаружи. При этом способе "набирания" ци свет может направляться внутрь также через макушку или через поры.
7) "Набирание" световой энергии со стимуляцией голосом. На вдохе, сопровождаемом звуком, напоминающим гудение пчелы, представьте, что сверху поступает поток космической энергии белого цвета и концентрируется на макушке. На выдохе, сопровождаемом звуком "а-а-а". Этот поток, как бы проходя через фильтр, меняет цвет на красный и поступает в срединный меридиан, т.е. энергия движется oт макушки через горло по центральной оси тела вниз до промежности, а затем, вместе со звуком, который издают, когда хотят остудить что-нибудь горячее. Окраска потока ци при этом изменяется на "многоцветную, пеструю" и устремляется через ноги в подошвы и далее, окрасившись в синий цвет, уходит в землю.
8) "Набирание" ци с внешним звуковым сопровождением. При этом способе можно использовать фонозапись мягкой, приятной музыки, звон ("в ночной тишине звук колокола особенно чист…"), естественные ритмичные звуки: жужжание насекомых, журчание ручья или голоса наставника. Необходимо добиться, чтобы внутренние органы, внешние покровы, биологически активные точки вошли в частотный резонанс с этими звуками, чтобы энергия этих звуков проникала через кожу в ткани и мышцы до самых костей.
9) "Набирание" энергии от движущихся предметов. Вызовите в сознании образ горной реки, водопада, дождя, струящийся свет луны (лунной дорожки), падающей звезды и представьте, что поток энергии опускается в вашем теле от головы через горло, грудь и живот в нижний даньтянь. Если упражнение выполняется в положении лежа, можно представить и движущийся поезд, автомобиль, мотоцикл, упряжку лошадей. 10) "Набирание" "шести видов ци" для избавления от болезней и укрепления здоровья. Этот метод связан с набором "шести видов ци" - ветра, холода, тепла, сырости, сухости и "огня", т.е. шести проявлений погоды, характерных для смены времен года. Ветер, дождь, холод и жара могут повредить организм посредством "опустошения и искривления", чтобы патогенные факторы не проявили себя, нужна соответствующая работа. Эта интересная методика подробно расписана в статье [9], каждый желающий может с ней познакомиться.
Важно отметить, что не следует совмещать различные методики произвольно, по собственному желанию. Несоблюдение этого условия способно вызвать самые неблагоприятные последствия. Идти одновременно несколькими путями невозможно, выберите себе один и твердо следуйте по нему. Это не означает, что нельзя поменять методику. После определенного времени занятий можно, конечно, перейти к другой методике, если вы ясно увидите, что выбранная вами ранее не подходит.

2. Перераспределение энергии ци. Как видно из вышеизложенного, способов "набирания" энергии ци достаточно много, и они в чем-то схожи. Поэтому методику можно выбрать в зависимости от индивидуальных особенностей и наклонностей человека, а также имеющихся условий работы. Занимаясь регулярно и настойчиво, можно овладеть любым из этих методов. Куда более важным при занятиях цигун является осознание того, что набрать как можно больше энергии не самое главное в практике цигун. Безусловно, в определенных случаях набор энергии нужен, но только в тех, когда ее недостаточно. Часто же проблема заключается как раз в том, что энергии слишком много (например, у молодых людей). Она переполняет каналы, давит и, неизрасходованная, застаивается, "портится", образует блоки и пробки. Многие болезни (например, невротического характера) происходят часто вследствие невозможности в силу каких-либо причин использовать имеющуюся энергию [4], поэтому в цигун рекомендуется активность внутренняя и внешняя. Природа энергии такова, что, чтобы быть здоровым, энергию надо собрать и грамотно перераспределить. В традиции китайской народной медицины болезнь - это застой жизненной энергии, нарушение движения энергии в хорошо отлаженной природой циркуляции энергии по каналам в теле человека. Нельзя поменять последовательность движений какого-либо упражнения, т.к. любое движение - это проведение энергии. При занятиях цигун нельзя бросить ее в одном месте организма и схватить в другом. Энергия, как вода должна течь плавно и непрерывно. "Только текущая вода не загнивает", - учит китайская народная мудрость. "Если энергия свободно течет, то исчерпай свои небесные годы и, насчитав 100 лет, иди дальше". И, если мы хотим достичь долголетия, то должны заниматься цигун и чаще его практиковать. Только практика может показать, на сколько наш организм стал здоровее.
3. Чжиненгун (Zhineng Qigong). Итак, главный смысл занятий любым оздоровительным цигун - это наладить свободную циркуляцию энергии в системе энергетических каналов (внутри человека) и между человеком и внешней средой в системе Земля - Человек - Космос. Чжиненгун - не привычный дыхательный цигун, а "цигун возможностей сознания", или "интеллектуальный цигун".
Базовый комплекс чжиненгун цигуна "Подхватить энергию и провести ее через макушку головы" может стать естественным продолжением любой из приведенных выше методик "собирания" ци, т.к. демонстрирует, как просто набрать и перераспределить ци в организме. В своей лекции Учитель Лян Фен говорит: "Когда мы выполняем комплекс "Подхватить энергию и пропустить ее через макушку головы", то те требования, которые предъявляются к движениям, в первую очередь предъявляются к нашему сознанию. Мы своим сознанием должны представить эти движения. Отличие наших движений от гимнастики состоит в том, что в движениях мы используем сознание. Например, если мы делаем собирающие и выталкивающие движения в комплексе: когда мы собираем, то сознанием представляем, что это энергия из далекого космоса (ото всюду) идет внутрь через всю поверхность тела, а когда мы делаем выталкивающее движение, то точки лао-гун (центры ладоней) и вся поверхность тела испускают энергию до безграничных далей космоса. Когда мы "втягиваем" (плечи ведут движение), сгибаем локти, втягиваем центры ладоней, и вместе с этим движением мы сознанием направляем ток энергии внутрь организма".
Отличие от гимнастики состоит в том, что в гимнастике мы автоматически делаем движения руками без представления или использования нашего сознания, а здесь "сознание ведет движение, а движение ведет ци". По определению цигун возможности сознания - это занятия, при которых практическая работа с энергией связана с работой сознания. Мы впитываем энергию космоса, соединяем с энергией наших внутренних органов, и она достигает самых дальних "уголков" нашего организма. Внешняя работа - движения незамысловатые, мягкие и плавные. В практике любых комплексов чжиненгун выполняются шесть основных требований для динамических упражнений цигун: расслабленность, округлость, мягкость, гибкость, "правильность" (т.е. сбалансированность и устойчивость) и размеренность [8].
Выполняя комплексы чжиненгун можно достичь интересных результатов и в оздоровлении, и в раскрытии сознания и сверхспособностей. Однако, нужно помнить, что цигун требует регулярности, самоотдачи и сосредоточенности на своих действиях. Осмысленное отношение к практике, и особенно тому факту, что человек является звеном в космической цепи (и при том центральным звеном), будет способствовать успеху занятий и может послужить фундаментом для будущего прогресса в овладении чжиненгун и переходу к его более высоким ступеням.
Совершенствуясь, необходимо
собрать прежнее небо,
(Тогда) множество семени и воздуха
проникнет в священную сокровенность.
Соединены четыре формы
в едином теле,
В истинном огне пяти первоэлементов
плавится золотая пилюля.
Стихии инь и ян сливаются -
только тогда это Путь.
4. ОПИСАНИЕ КОМПЛЕКСА "ПОДХВАТИТЬ ЭНЕРГИЮ ЦИ И ПРОПУСТИТЬ ЧЕРЕЗ МАКУШКУ" [10].
Этот комплекс является комплексом первой ступени чжиненгун (интеллектуального цигуна, или цигун сознания). Комплекс является базовым для лечения заболеваний и оздоровления организма. Его особенности:
1. Гармония мысли, тела и энергии-ци. Ци ведется мыслью. Посредством сочетания открывающих и закрывающих движений, управления и ведения со стороны сознания, мы вовлекаем в движение ци. Внутренняя ци испускается наружу, внешняя собирается внутри. Таким образом, совершается обмен и циркуляция ци Первозданного Хаоса человека и макрокосмоса. Практикуя комплекс, можно увеличить свои воспринимающие возможности.
2. Данный комплекс является эффективным методом собирания и накопления ци, занимаясь им, можно научиться испускать внешнее ци и использовать эти способности для лечения болезней. Текст комплекса взят из брошюры "Методические указания по чжиненгун", - Пекин, 1990. (перевод с китайского неизвестного автора). Материал предоставлен Учителем Лян Феном), поэтому у этого текста нет комментариев.

I. СОЗНАНИЕ
Во время выполнения представляем, что голова упирается в небо, стопы вросли в землю, происходит слияние с внешним миром. При выполнении каждого движения необходимо простирать сознание (мысль) до пределов неба или земли в направлении, куда направлены руки. Разведение и сведение рук делаем мысленно "по краю неба". Выталкиваем ци "до границ неба", берем ее из бесконечности. Таким образом, собираем ци Первозданного Хаоса, пропускаем ее через голову, доводим до области пупка, затем подхватываем земную ци Первозданного Хаоса и вдоль ног проводим также к области пупка. Таким образом, небесная, земная и человеческая ци Первозданного Хаоса собираются в области пупка: земля, человек и космос сливаются в единое целое.

II. ОПИСАНИЕ ДВИЖЕНИЙ

1. Положение готовности

1. Стопы вместе, тело вертикально, руки свободно свисают вниз. Направляем взгляд вперед в место соединения неба и земли, смотрим расслабленным взглядом на воображаемую точку перед собой. Возвращаем взгляд в центр головы, оба глаза слегка прикрываем (рис.1).





1.

Мизинцы ведут движение ладоней: пальцы и ладони медленно поднимаем вверх, центры ладоней смотрят вниз, кончики пальцев смотрят вперед и по отношению к руке образуют прямой угол. Мысленно центрами рук соприкасаемся с земной ци, используя плечевой сустав как ось вращения, обеими руками три раза проводим ци вперед-назад (рис.2). Угол между руками и корпусом достигает более 150 , затем руки становятся по сторонам от корпуса.
2. Мизинцем ведем движение. Расслабляем запястье, разворачиваем центры ладоней навстречу друг другу. "Пасти тигра" смотрят вверх, руки расслаблены, на ширине плеч перед корпусом вверх поднимаем ци, кисти достигают уровня пупка, центры ладоней слегка собираем, "освещаем" пупок (рис.3) средними пальцами. Одновременно разворачиваем центры ладоней вниз, мысленно вытягиваем обе руки в бесконечность, и по беспредельно далеким границам обе руки на высоте пупка разводим в стороны и заводим за спину. Разворачиваем центры ладоней к телу, слегка собираем, "освещаем" средними пальцами точки мин-мэнь на пояснице (рис.4). Приводим руки к себе и поднимаем предплечья вверх по бокам тела, запястья достигают ребер, центры ладоней смотрят вверх, кончиками средних пальцев пропускаем ци в точки да-бао (канал селезенки) в подмышечных впадинах (рис.5)


1.

З. Округлым движением руки вытягиваем вперед на уровне плеч, слегка приводим ладони (центры ладоней слегка собираем), средними пальцами "освещаем" точку инь-тан (рис.6). Обе руки разводим их в стороны (рис.7.) Ставим их в положение иероглифа "I" на уровне плеч


1.

Мизинцы ведут движение. Разворачиваем центры ладоней вниз, продолжая движение, разворачиваем их вверх, мысленно вытягиваем руки и ладони до границ неба, вдоль границ неба по дуге поднимаем наверх и складываем ладони вместе над макушкой головы (рис.8). Потянулись вверх и начинаем опускать сложенные кисти вниз: перед лицом, шеей, ставим их перед грудью (оба предплечья образуют ровную линию), кончики средних пальцев смотрят вверх, основания ладоней напротив точки тань-чжун (рис.8), точка между сосками.

2. "Спереди поднимаем, с боков подхватываем ци".
1. Сложенные руки разворачиваем кончиками пальцев вперед и вытягиваем вперед, пока обе руки не выпрямятся по высоте на уровне плеч (рис.10).


1.

Разводим пальцы: мизинцы, безымянные, средние. Большой и указательный образуют треугольник. Ставим ладони вертикально. Постепенно разводим ладони. Мысленно ладони и руки вытягиваем перед собой до границ неба. Выталкиваем и собираем (3 раз). При выталкивании-собирании плечи, локти и запястья представляют собой единое целое. Оба плеча вверх, назад, вниз, вперед описываю вертикальные круги. Когда выталкиваем, основаниями ладоней ведем движение ладонями и руками толкаем вперед. Центры ладоней при выталкивании выпячиваем наружу. Когда собираем, плечами ведем движение, локти слегка опускаем вниз, центры ладоней втягиваем внутрь, мысленно от границ неба собираем внутрь тела (рис.11) Затем ставим ладони вертикально, выталкиваем наружу, мысленно ладони и руки вытягиваем до границ неба, горизонтально разводим руки вдоль границ неба, вправо-влево три раза проводим ци. Проводя вправо-влево, разводим примерно на 150. Затем сводим вместе, пока обе руки не встанут параллельно (рис.12).
2. Ставим ладони вертикально, выталкиваем наружу, обе руки разводим в обе стороны, пока они не встанут справа и слева на уровне плеч. Ставим ладони вертикально, выталкиваем наружу, мысленно вытягиваем ладони и руки до границ неба, на границах неба выталкиваем-собираем три раза. Когда выталкиваем, основаниями ладоней ведем движение ладонями и руками толкаем вперед, центры ладоней выпячиваем наружу. Когда собираем, плечами ведем движение, локти слегка опускаем вниз, центры ладоней втягиваем внутрь, мысленно от границ неба собираем ци внутрь тела (рис.13). Затем ставим ладони вертикально, выталкиваем наружу, мысленно вытягиваем ладони и руки до границ неба, вдоль границ неба вверх-вниз три раза проводим ци. Проводим вверх до угла примерно 150, проводим вниз до уровня плеч (рис.14).


1.

3. Расслабляем запястья, разворачиваем центры ладоней вверх. Мысленно обе руки вытягиваем до границ неба, вдоль границ неба подхватываем ци, поднимаем над макушкой головы, обе руки слегка сгибаем, запястья на ширине плеч, центры ладоней слегка собираем, освещаем макушку головы, останавливаемся в течение одного вдоха и выдоха (рис.15). Пропускаем ци через макушку головы, обе руки перед корпусом опускаем вниз до уровня пупка. Средними пальцами касаемся друг друга, надавливаем на пупок (рис.16).


4. Средними пальцами обеих рук на уровне пупка скользим в обе стороны, разворачиваем и заводим назад, достигаем точки мин-мэнь. Средними пальцами надавливаем на точку мин-мэнь, затем вдоль канала мочевого пузыря ведем вниз, достигаем двух стоп (рис.17). Двумя руками вдоль внешнего края стоп проводим до кончиков пальцев ног и приводим на тыльную поверхность стоп (пальцы рук и ног смотрят в одном направлении), обеими руками надавливаем вниз три раза. Когда надавливаем вниз, оба колена сгибаем вперед, центр тяжести тела перемещаем вперед на две руки, мысленно центры рук, проходя через центры ног, входят в землю. Когда поднимаемся, поднимаем колени, ягодицы поднимаем вверх, центр тяжести тела перемещаем на обе стопы, обе кисти не двигаются, выпущенное сознание собираем внутрь тела (рис.18). Затем, обе кисти слегка поднимаем, разворачиваем центры ладоней навстречу друг другу, словно подхватываем шар ци, мысленно достаем земную ци из земли, держим в руках. Затем обе кисти разводим, разворачиваем центры ладоней и по внутренней поверхности обеих ног вдоль трех ножных иньских каналов проводим наверх до пупка (рис.19). Средними пальцами надавливаем на пупок, затем обе руки разводим. Возвращаемся в исходное положение, руки по бокам от корпуса свободно свисают вниз.


3. "С боков поднимаем, спереди подхватываем ци".
1. Обе руки с боков от тела поднимаем вверх, ладони в положение инь (центры ладоней смотрят вниз). Ставим их в виде иероглифа "единица" (рис.20). Ставим ладони вертикально и выталкиваем наружу, мысленно руки вытягиваем до границ неба, вдоль границ неба по обе стороны собираем-выталкиваем три раза (рис.13). Когда выталкиваем, основаниями ладоней ведем движение ладонями и руками толкаем вперед, центры ладоней "выпячиваем наружу; когда собираем, плечами ведем движение, локти слегка опускаем вниз, центры ладоней втягиваем внутрь. Мысленно от границ неба собираем внутрь тела. Ставим ладони вертикально, выталкиваем наружу, мысленно вытягиваем руки до границ неба, вдоль границ неба горизонтально три раза проводим ци. Ведем вперед до угла примерно 15°. Ведем назад обе руки, они образуют положение в виде иероглифа единица (рис.21,22).


2. Ставим ладони вертикально, выталкиваем наружу, мысленно вытягиваем руки до границ неба, обе руки вдоль границ неба сводим вперед на ширину плеч, обеими руками на границах неба делаем собирание-выталкивание три раза. Когда выталкиваем основаниями ладоней, ведем движение ладонями и руками толкаем вперед, центры ладоней выпячиваем наружу; когда собираем плечами, ведем движение, локти слегка опускаем вниз, центры ладоней втягиваем внутрь, мысленно от границ неба собираем внутрь тела. Ставим ладони вертикально, выталкиваем наружу, мысленно вытягиваем руки до границ неба, на границах неба вверх вниз три раза проводим ци. Проводим вверх до угла примерно 15°. Проводим вниз до уровня плеч (рис.23).
3. Расслабляем запястья, разворачиваем ладони, мысленно вдоль границ неба подхватываем ци, поднимаем над макушкой головы, центры рук слегка собираем и освещаем макушку головы, останавливаемся в течение одного вдоха и выдоха, пропускаем ци через макушку головы. Обе руки продолжаем опускать до точки инь-тан (между бровями). Разворачиваем центры ладоней вовнутрь, надавливаем двумя средними пальцами (рис. 24) .


Вдоль бровей разводим в обе стороны назад под затылочный бугор, надавливаем двумя средними пальцами. Затем обе руки по шее опускаем вниз по спине, средними пальцами надавливаем на третий грудной позвонок (рис.25). Затем, разворачивая, кисти выводим вперед и через подмышечные впадины выводим назад, обе руки заводим за спину, как можно выше (рис.26). Центры ладоней прижимаем к телу. Обе руки вдоль каналов желчного, мочевого пузыря опускаем до точки мин-мэнь, надавливаем средними пальцами (рис.27). Затем средние пальцы разводим вдоль опоясывающих каналов, возвращаем к пупку, надавливаем средними пальцами.
4. Обе кисти вдоль трех иньских ножных каналов (внутренняя поверхность ног) ведем вниз до стоп. Обе кисти вдоль внутренних краев стоп проводим до кончиков пальцев ног (рис.28). Обе кисти приводим на тыльную поверхность стоп, надавливаем три раза. Когда надавливаем вниз, колени сгибаем вперед, центр тяжести тела перемещаем вперед на обе руки. Мысленно центры рук проходя через центры ног входят в землю. Когда поднимаемся, поднимаем колени, ягодицы поднимаем вверх, центр тяжести тела перемещаем на обе стопы, обе кисти не двигаются, выпущенное сознание собираем внутрь тела. Затем кисти слегка поднимаем, разворачиваем центры рук навстречу друг другу, словно подхватываем шар ци, мысленно достаем земную ци из земли, держим в руках. Затем обе кисти разводим вдоль внешнего края стоп до пяток, разворачиваем центры рук внутрь. Вдоль каналов мочевого пузыря проводим наверх до точки мин-мэнь, двумя средними пальцами касаемся друг друга и надавливаем на поясницу (рис. 29). Разводим вдоль опоясывающих каналов, возвращаем к пупку, надавливаем средними пальцами на пупок, обе руки разводим в исходное положение по бокам от тела. Руки свободно свисают вниз.


4. "С боков спереди поднимаем, подхватываем ци".
Обеими руками словно подхватываем вещь. Пасти тигра смотрят вверх, обе руки перед собой под углом 45° поднимаем вверх (рис.30), мысленно вдоль границ неба поднимаем ци над макушкой головы. Центры рук слегка собираем, освещаем макушку головы, останавливаемся в течение одного вдоха и выдоха, через макушку головы пропускаем ци (рис.15). Обе кисти по боковым сторонам головы вдоль ушей опускаем вниз, пока они не встанут перед плечами, предплечья стоят вертикально перед грудью, центры ладоней смотрят вперед (рис.31,32).
5. "Возвращаем ци".
1. Сажая запястье, правой ладонью толкаем вперед, рука словно выпрямляется, но не выпрямляется, расслабляем запястье, мизинцем ведем движение, центр ладони разворачиваем влево, слегка собираем (рис.33). Влево по дуге сгребаем ци, когда достигаем угла примерно 90°, большой палец складываем в щепоть с центром средней фаланги среднего пальца (точка чжун-хуй) (рис.34), остальные четыре пальца легонько сводим вместе, продолжая, сгребаем ци влево за корпус примерно до угла 180°. Из-за корпуса возвращаем руку, ставим слева перед грудью, средним пальцем касаемся точки ци-ху под нижнем краем левой ключицы (по вертикали вверх от соска), в точку ци-ху пропускаем ци (рис.35) .


2. Сажая запястье, левой ладонью толкаем вперед, вправо сгребаем ци, примерно до угла 180° заводим за корпус, повторяем движение правой руки в противоположном направлении.
3. После того как сгребли ци, оба предплечья перед грудью находятся в скрещенном положении, плечи и корпус образуют угол 45° (рис.36). Три раза свободно делаем вдох и выдох, когда вдыхаем средними пальцами надавливаем на точку ци-ху, когда выдыхаем слегка расслабляемся. Расслабляем, раскрываем сложенные щепотью кисти, обеими руками выталкиваем вперед, оба запястья разворачиваем, обе ладони складываем перед грудью (рис.37).


6. "Собираемся".
Сложенные руки поднимаем над макушкой головы, вытягиваем вверх, мысленно поднимаем к вершинам неба (рис.38). Обе кисти разводим, разворачиваем центры ладоней вперед, обе руки по сторонам опускаем вниз до уровня плеч, постепенно разворачиваем центры ладоней вверх, вдоль границ неба сводим вперед, на ширину плеч (рис.39).


Ладони и руки слегка-слегка приводим внутрь, средними пальцами освещаем точку инь-тан. Затем оба локтя вращаем, кончиками пальцев обеих ладоней указываем на промежуток между шестым и седьмым ребрами, кончиками средних пальцев через точки да-бао пропускаем ци. Затем вытягиваем назад, разводим в стороны. Когда обе руки, разворачивая, разводим в стороны, разворачиваем запястья, в результате центры ладоней становятся навстречу друг другу, сводим вперед (рис. 40). Обе кисти, накладывая друг на друга, помещаем на пупок (у мужчин левая кисть к телу на пупке, у женщин наоборот), спокойно взращиваем энергию в течение некоторого времени (рис.41). Обе руки разводим в исходное положение по бокам от тела, оба глаза медленно открываем.
Основные точки, используемые в комплексе (точки приведены во французской системе обозначения ):
т.бай-хуэй (VG20) - на макушке
т.инь-тан (внемеридианальная точка) - между бровями
т.юй-чжэнь (V9) - под бугорком у основания черепа
т.ци-ху (Е13) - от сосков вверх, ямочка под ключицами
т.да-бао (RP21) - под мышками, между 6-7 ребрами
т.мин-мэнь (VG4) - на пояснице, напротив пупка
т.лао-гун (МС8) - центр ладоней
т.юн-цюань (R1) - в центре стопы
т.хуэй-инь (VC1) - между половыми органами и анусом.

Почему должно быть все сложно. В детстве было понятно, что деревья разговаривают. Что наш мир это маленькая точка в ком-то другом большом мире, и в нашем тоже есть такие крупинки. Потом вырастаешь, и понеслось. Живешь, как на острове доктора Морро.
Придумали, рассказали и,кажется, что это правда, но недолго.
И жизнь то не такая, и правила по которым надо жить вычислять приходиться самому. Возникают вопросы, на которые ответы искать, как будто клады рыть. Мне кажется это неправильно.
Пока разберешься, уже пора прощаться с этим миром, и начинать что-другое, которое доступно в очень небольшом количестве для же знаю, что для меня видения это не глюки. Другого мне видиться.
Это все интересно, когда только начинается. Потом возникает много вопросов, а ответов нет.
Информация хлынула потоком неожиданно, но как будто за непрозрачным стеклом: видно, слышно, но не все понятно.
Зачем. Есть же одаренные люди, которым информация доступна, а мне зачем этот шум.
Научилась гадать, сбывается на 100%. Интересно. Новая информация. Поняла почему ни одна гадалка не скажет все. Везде существуют правила безопасности.
В общем возник большой вопрос, так как это мешало жить.

Канон об укреплении сухожилий
История происхождения «Канона» неизвестна. Одни приписывают авторство обще-буддийскому патриарху Бодхидхарма, который прибыл в Китай из Индии около 520 г. н.э. и поселился в монастыре Шаолинь, где и придумал данную систему для тренировки монахов. Также есть версия, что система родилась в недрах народа и имеет народное происхождение. Однозначно можно говорить только о том, что упражнения эти очень древние и передавались из поколения в поколение, как один из методов подготовки воинов.

Целью упражнений «Канона» является активизация, развитие и укрепление слабых или дряблых мышц и сухожилий. Регулярные занятия делают их эластичными и сильными.

Все упражнения разделены на три ступени: в первой ступени — 8 упражнений, во второй — 4, в третьей — 2 упражнения. Первая ступень для старых и слабых, вторая — для молодых, третья ступень — готовит силачей.

Техника выполнения упражнений

1. Начинать занятия надо с первого упражнения первой ступени. Упражнение выполняется на 9 выдохов и вдохов. Дыхание должно быть медленным и ровным.

2. Освоив первое упражнение на 9 дыханий, добавляется еще 9 дыханий, и так до 81. Освоив первое упражнение до 81 дыхания, добавляется второе упражнение, которое так же начинается с 9 дыханий и постепенно доводится до 81. Затем добавляется третье упражнение и т.д. Не следует ускорять прогресс и давать себе избыточную нагрузку. Рост внутренней силы должен быть естественным, как растущее дерево.

3. При выполнении упражнений зубы должны быть сомкнуты, губы, наоборот, расслабленно разомкнуты, язык касается кончиком нёба в области верхних зубов. В китайской медицине считается, что при этом замыкаются меридианы, по которым циркулирует энергия «ци».

4. С каждым выдохом нужно усиливать натяжение сухожилий, одновременно расслабляя мышцы – «использовать мысль, а не силу». В первые две, три недели начинающий может чувствовать усталость и слабость – происходит потеря старой силы. Затем начинается накопление новой, и после каждой тренировки чувствуется увеличение сил и активности.

5. При вдохе представлять, что воздух опускается вниз живота, в точку, - на три пальца ниже пупка. Эта область называется «дянь-тянь» и считается сосредоточением жизненной силы. Большое значение в системе придается мысленному контролю за дыханием.

6. Заниматься следует от 1 до 3 раз в день, минимум через час после еды.

7. После каждого упражнения следует расслабиться, сделать несколько шагов и помассировать работающие мышцы. Хотя в другом источнике утверждается, что, переходя от одного упражнения к другому, останавливаться не следует, чтобы не сбрасывать накопленность «ци».
Система настолько древняя, что, пройдя через века немного видоизменилась, скорее всего, все зависит только от личной подготовленности.

Правила канона
1. Общий настрой и настрой на занятие. Обязательно нужно проникнуться духом оптимизма. Заниматься в бодром и хорошем настроении, веря в успех. Китайская традиция, так же как и наша, связывает здоровое тело со здоровым духом. Заниматься нужно систематически и постоянно, а не «три дня ловить рыбу, а два сушить сети». Не прерывайте занятий, как только почувствуете, что окрепли, бросив их, вы вернетесь к тому, с чего начинали.

2. Расслабление и напряжение. Во время выполнения упражнений очень важно не только научиться правильно чередовать расслабление с напряжением отдельных групп мышц и сухожилий, но и освобождаться от психологического напряжения, отключаться от всех раздражителей.

Специфика упражнений заключается в плавном переходе, от состояния расслабления к внутреннему напряжению мышц, в тесной координации с работой органов дыхания, что способствует увеличению и накоплению силы в организме, улучшает кровоснабжение мышц и усиливает кровообращение. Поэтому, выполняя упражнения, надо быть предельно внимательным к точному следованию всем требованиям. Расслабившись, не впадайте в состояние сомнамбулы, напрягшись, не затвердевайте в этом состоянии, подобно окоченевшему трупу.

3. Сосредоточение внимания на «дань-тяне». Расслабив мышцы, естественно и без внутреннего принуждения, как бы ненароком, сосредоточьте свое внимание на «дань-тяне». Слишком большое сосредоточение внимания, вызовет состояние напряженности и может повредить вам. Переключение на «дань-тянь» помогает перейти на брюшной тип дыхания, при котором усиливается кровообращение во внутренних органах, обеспечивается отток крови от головы и из грудной клетки вниз, что способствует увеличению устойчивости, нормализации кровяного давления и обретению бодрости. Пожилым и старым людям это поможет избавиться от возникающего у них недостатка кровоснабжения в нижней части тела.

4. Дыхание. Дыхание животом должно быть ненапряженным и естественным. Люди пожилые или ослабленные, должны укорачивать дыхание, то есть чаще чередовать вдохи и выдохи. Однако чрезмерно часто дышать нельзя, так как это может неблагоприятно сказаться на работе внутренних органов. Если при выполнении упражнений вы почувствуете стеснение в груди, неприятные ощущения в животе, пояснице или конечностях, это означает, что вы еще не скоординировали движения и переход от расслабления к напряжению с работой органов дыхания. Проверьте себя еще раз, как вы расслабились, правильно ли дышите животом, передвиньте немного вправо или влево талию, откорректировав положение позвоночника, сделайте пару глотков горячей воды.

5. Гигиена. Одними упражнениями здоровье не укрепить. Поэтому надо придерживаться определенного режима сна, работы и отдыха. Ешьте в одно и то же время, умеренно употребляя еду и питье, не переедайте. Конечно, было бы лучше совсем отказаться от курения и употребления алкоголя. Вставать лучше всего на рассвете, принимать солнечные или воздушные ванны, умываться или обливаться холодной водой. Одежда для занятий должна быть просторной, чтобы не стеснять движений, и, чтобы, вспотев, вы не простудились. Заниматься лучше на свежем воздухе, в спокойной обстановке.

Комплекс упражнений. Первая ступень
1. И. п. ноги на ширине плеч, руки опущены, кисти сжаты в кулак, но большие пальцы отогнуты и касаются бедер сбоку. С каждым выдохом усиливать степень сжатия кулаков, при вдохе удерживать достигнутое натяжение. Грудь не выпячивать, плечи остаются расслабленными.


2. И. п. ноги на ширине плеч, руки опущены, ладони параллельно полу, пальцы левой руки направлены влево, пальцы правой — вправо. При вдохе натягиваем кончики пальцев на себя, при выдохе давим основанием ладоней вниз. С каждым циклом (вдох-выдох) напряжение мышц усиливается.


3. И. п. ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед, ладони располагаются перед лицом, как бы отодвигая от себя препятствие, при этом большие и указательные пальцы попарно соприкасаются, образуя треугольник. Взгляд направлен в центр этого треугольника. При вдохе пальцы оттягивать внутрь, при вдохе давить перед собой. Очень важно сохранять спину «медвежьей», избегая сведения лопаток.


4. И. п. ноги на ширине плеч, руки развести в стороны на уровне плеч, ладони смотрят вверх. При каждом выдохе надо напрягать руки всё сильнее, как будто на ладонях лежит груз, вес которого возрастает с каждым циклом (вдох – выдох).

Первые 4 упражнения значительно усиливают силу кистей. «Иметь мягкие кости и гибкие мышцы, но уметь сжимать крепко», так написано в древней книге «Дао дэ цзин». Считалось, что подобное качество присуще ребенку и теряется с возрастом. Вернуть его в зрелые годы — означало отодвинуть старость и предупредить болезни.

5. И. п. ноги на ширине плеч, ладони плотно смыкаются на уровне груди, большие пальцы касаются тела, остальные обращены строго вверх. Локти подняты горизонтально. При вдохе локти растягивают в стороны, но не за спину. При выдохе сводят ладони вместе и надавливают ими друг на друга. Движения выполняются с напряжением мышц и заканчиваются с разведенными ладонями.

Упражнение динамическое и каждое следующее отведение локтей производится чуть дальше, надо избегать сведения лопаток, растягивая спину вместе с лопатками. Упражнение благотворно воздействует на бронхолегочную систему.

6. И. п. ноги на ширине плеч, руки развести в стороны на уровне плеч, ладони направлены от себя. При вдохе натягиваем на себя пальцы, при выдохе давим основаниями ладоней, как бы раздвигая стены воображаемого коридора. Плечи должны оставаться опущенными.

Упражнение увеличивает силу рук. Регулярные занятия этим упражнением позволяют рукам стать «господами силы, способными опрокинуть гору и взбаламутить океан».

7. И. п. ноги на ширине плеч, руки поднять вверх, и соединить большие и указательные пальцы треугольником, голова запрокинута, глаза смотрят в центр этого треугольника. На вдохе зубы плотно сжимать, на выдохе раскрывать рот. С каждым выдохом отталкивать ладонями «небо» все выше. Важно, чтобы спина оставалась расправленной, без прогиба, а руки находились точно над собой, создавая строго вертикальное усилие от опоры к небу.

Развивает силу в плечах, избавляет от неприятного запаха изо рта.

8. И. п. ноги на ширине плеч. На выдохе наклониться вниз, опуская руки к земле. На вдохе подняться в и.п., «вытаскивая» расслабленные руки с помощью поясницы. Каждый следующий наклон должен быть немного глубже. Если усталость не чувствуется, тогда можно повторить до 81 выдоха-вдоха.

При избытке жира в области живота, упражнение способно сделать талию тоньше.

Что касается постановки ног, то здесь информация различна. В одних источниках пишут - ноги на ширине плеч, в других - пятки вместе, носки врозь.
Сайт - http://reiki2001...ijinjing

Вторая и третья ступени «Канона»
Вторая ступень

9. И. п. ноги на ширине плеч, правую стопу отставить вправо на шаг. Корпус наклонить вправо так, чтобы голова проецировалась на правое колено. Правую руку поместить за спину - ладонь смотрит вверх, левую руку согнуть дугой и поместить перед головой - ладонью наружу. Голова повернута вправо, стараться увидеть левую пятку. Встав в эту стойку, плотно соединить зубы, и выполнять дыхания.

Данное упражнение представляет «правое сложение костей», аналогично оно выполняется и влево. Длительная практика позволяет избавиться от поясничных болей.

10. И.п. ноги как в предыдущем упражнении, но корпус надо держать прямо. Правую руку со сжатым кулаком, поместить над головой. Голова откинута, взгляд направлен в центр правой ладони. Шея напряженно вытянута. Левая рука, со сжатым кулаком опущена вниз, центр ладони обращен назад. Прикус зубов плотный. Аналогично выполнять в левую сторону.

Упражнение полезно при толстой шее.

11. И.п. как в предыдущем упражнении. Правая рука над головой, ладонь повернута вверх, пальцы отогнуты вниз. Левая кисть над левым бедром, центр ладони смотрит наружу.

Упражнение позволяет избавиться от поясничных болей и усиливает эффект «сложения костей» (упр. 9). Аналогичным образом выполняется влево.

12. И.п. тело выпрямлено, ступни на расстоянии 40 см, руки на поясе. Медленно присесть до горизонтального положения бедер, пятки при этом отрываются от земли. Подниматься и приседать до 81 дыхания. Приседая - выдыхают, вставая — вдыхают. Длительная тренировка делает шаг устойчивым.

Упражнение укрепляет ноги, препятствует старению. «Человек стареет, ноги стареют раньше» — так говорили в древности.

Третья ступень

13. И. п. стоять прямо, ступни на расстоянии чуть больше 30 см, руки за спиной. Правая кисть сжата в кулак, левая сжимает правое запястье. Колени чуть согнуты, глаза смотрят горизонтально, анус подтянуть, мошонку слегка подобрать, зубы в плотном прикусе, кончик языка касается неба. Выполняют непрерывно 81 выдох-вдох. Дыхание мысленно проводить до «дянь-тянь».

В этом упражнении большое внимание уделяется мысленному контролю за дыханием, которое служит «накоплению энергии ци». «Дыхание — государь, мышцы и кости — министры» — написано в древней книге. «Накопление ци» проявляется общим тонизирующим эффектом.

14. И.п. из положения упора руками в пол, опускают и поднимают тело с выдохами и вдохами - 81 раз. Вес концентрируется на кистях. Для менее подготовленных можно использовать вариант упражнения с подъемом и опусканием таза. Первоначально опираются на ладони, а после достаточной тренировки на кулаки, затем на пальцы, которые при хорошей подготовке ставятся так, что ногтевые фаланги перпендикулярны полу. Постепенно число опорных пальцев уменьшают до одного большого. Главное в упражнении — постепенность увеличения нагрузок. Упражнение развивает мышцы рук и пальцев.

В основном, данный комплекс предназначен для «поддержания здоровья здоровых». При наличии каких-либо острых или хронических заболеваний может использоваться только после консультации с врачом.

Основной принцип «Канона» - объединение движения с дыхательными упражнениями с учетом ментального начала, с обращением в «дянь-тянь».


Правила канона
Комплекс упражнений. Первая ступень
Вторая и третья ступени «Канона»

Изометрические упражнения (статическая нагрузка)

http://fizrazvitie.ru/2010/07/blog-post_26.html

http://bipbap.ru/fan/516-samye-neobychnye-i-prikolnye-tualety-v-mire.html

1.


2.


3.


4.


5.


6.

http://www.indostan.ru/blog/66_3450_0.html
Самый роскошный туалет находится в 13 километрах от города Чианг Рай в знаменитом Белом храме (Ват Рон Кхун). Многие посетители храма даже не догадываются о предназначении этого шикарного золотого дома, принимая его за одно из культовых сооружений.

Золотой туалет Белого храма

1.


2.


3.


4.

Главный минус многих хороших ночей – это огромные очереди в туалет. В это время ваши друзья покупают напитки, травят лучшие анекдоты и заводят новые знакомства. А если очередь действительно длинная, вас ждет самое страшное – вы протрезвеете. Видимо, дизайнеры этого места проходили через все это, поэтому они оформили мужскую уборную в стиле «бар-в-туалете». Стены выложены зеленой плиткой, которые контрастируют с красными писсуарами. Но самое главное в туалете – это холодильники, заполненные холодными зелеными бутылками пива Хайнекен. Chung Yo – это шестнадцатиэтажный торговый центр, в котором можно купить все от одежды до гаджетов. В нем вы найдете еще четырнадцать тематических комнат отдыха, одна веселей другой. Как насчет баскетбольного туалета с писсуарами в виде колец (не лучшее место, чтобы практиковаться в своей меткости, мы полагаем). Также есть туалет выполненный в стиле «Кока-Кола», с кабинками в виде гигантских банок и уборная-джунгли, в которой вам придется пробиваться сквозь лианы, чтобы ответить на зов природы.
http://www.novate.ru/blogs/020108/8161/


Туалет "Не теряй ни секунды", кочует по всему миру.

Венецианский дизайнер Моника Бонвичини(Monica Bonvicini) хочет заставить нас поверить, что ее кочующая инсталляция, названная «Не теряй ни секунды» - это комментарий на нежелание поклонников искусства терять драгоценные секунды просмотра выставки. Может быть, но для нас, как и для любого проходящего по улице человека, это выглядит как зеркальная серебряная коробка. Но когда вы внутри, вы можете увидеть, что творится в мире сквозь прозрачное стекло. Мы не удивимся, если все то время, пока вы проведете в этой кабинке, вы будете молиться, чтобы одностороннее зеркало действительно работало. Особо стеснительным придется выбрать более традиционные способы справить нужду, например, в ближайшем ресторане. Работа дебютировала в качестве общественного туалета посреди улицы в Лондоне в 2003-м году, а также в Кунсткамере в Цюрихе прошлым летом. Где туалет будет выставляться в следующий раз, еще не решено. Но если вы увидите гигантскую серебряную коробку в общественном месте, покажите на нее пальцем и громко засмейтесь. Это будет очень жестокая шутка по отношению к тому, кто внутри.




«Выскакивающий» туалет в Великобритании.




Этот на самом деле выдвигающийся из-под земли писсуар предназначен для использования в ночное время. Днем эта конструкция из нержавеющей стали спрятана под землей. Называется этот чудо-писсуар – Урилифт. Пользоваться им могут до трех человек одновременно.

http://blog.leader-style.ru/?p=957

Несколько лет тому назад сотрудники Массачусетского технологического института (MIT) Лара Греден (Lara Greden), Митчелл Иоахим (Lara Greden) и Хавьер Арбона (Javier Arbona) разработали многообещающий проект загородного дома, выращенного из живых растений.За основу идеи разработчиками проекта была взята технология арбоскульптуры, которая в течение последних десятилетий широко используется в области садово-паркового искусства и в частности для создания живых изгородей, шатров, зеленых скульптур и даже мебели.

1.


2.


3.


1.


2.

http://my.mail.ru/community/portaldziva/journal

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

Сооружения из бутылок могут строить не только законченные алкоголики, у которых много этого самого сырья, но и именитые архитекторы. Ведь тут такой простор для фантазии! К примеру, беседку из разноцветных стеклянных бутылок построила архитектор Минни Эванс (Minnie Evans). И это, возможно, самое красивое в мире бутылочное здание.
http://www.novate.ru/blogs/240310/14380/

1.


2.


3.


4.


5.

Не только человек нуждается в украшениях, чтобы проявить свою личность, свой характер, но и городские улицы, скверы, парки и даже заброшенные захолустья. Каждый кусочек городского и пригородного ландшафта имеет свое «лицо», и было бы интересно подчеркнуть его при помощи нескольких декоративных аксессуаров. Именно с этой целью и разработала польская художница NeSpoon серию украшений экстерьера, которая практически сразу приобрела негласное название – бижутерия для города.
http://bloglandshafta.com/?p=4259

1.


2.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


1.


2.


3.


4.

1.


2.


3.


4.

Смешиваем домашний сыр и обезжиренный творог, добавляем зелень, мелко порезанный огурчик, редис.
Солим, вводим желатин. Его необходимо предварительно замочить на 10 минут и растопить на теплой водяной бане.
Выкладываем в форму на пищевую пленку. Ставим в холодильник на 3 часа.
Затем все это переворачиваем и украшаем специями...
Получается суфле - очень нежное и вкусное... Приятного аппетита!
Рубрика: Блюда из творога

У каждого из нас хоть раз в жизни случалось обязательное исполнение какого-нибудь желания. А каким образом? Сильное желание и убеждение в том, что оно исполнено, рано или поздно, в зависимости от мотивации и веры приводило нас к конечному результату.
Для чего нам нужно омоложение - для того, чтобы нравиться себе, другим, чтобы ощущать в себе силы физические и духовные, чтобы оказывать помощь родным и близким по духу, всем нуждающимся в нашей помощи. Да, и для того, чтобы зарабатывать деньги, на которые можно совершить энергообмен - освободить себе время для повышения своей духовности, для путешествия по нашей планете и т.д.
Человеческий организм - это уникальная совершенная самовосстанавливающаяся конструкция, которая является храмом для нашей души. И этот организм рассчитан на работу более чем 60-90 лет. Как же часто наша душа плачет, когда мы болеем, причиняем организму вред (курим, злоупотребляем алкоголем, не спим, превращаемся в трудоголиков, позволяем другим причинять нам боль и душевные страдания, и не забываем об экологии, качестве употребляемых продуктов питания).
Со временем мы начинаем замечать признаки старения - здесь морщинки, там мешки под глазами, не тот цвет лица, да и физические силы уже не те. Ощущаем смятение, когда видим в зеркале не тот образ, который хранится в Душе.
Если организм само восстанавливающаяся конструкция, значит есть ресурсы где-то далеко спрятанные в нашей ДНК, в подсознании, и использующиеся всего на 5 %. А где же 95%? Есть над чем задуматься.

У Мирзакарима Норбекова в книге «Опыт дурака или ключ к прозрению» описан замечательный пример этому.
«...Заболел император. Ужаснулась свита, обрадовалась свита. Недуг приковал его к постели. Лекари стали его лечить. День ото дня они пытались что-то сделать, но лучше не становилось!
Проходили дни, проходили месяцы, проходили годы, а он как лежал парализованный, так и лежит. Столько государств он покорил, какие народы поставил на колени' Завоевав полмира, он оказался бессильным перед болезнью. Однажды от беспомощности он пришел в ярость:
- Всем лекарям, которые не смогли меня вылечить, отрубите головы и сложите их на городской стене.
Прошло время. И километры стен побелели от иссушенных черепов ученых мужей. Однажды император позвал своего главного визиря;
- Визирь! Где твои лекари?
- О, мой повелитель! Их больше нет. Вы же сами приказали казнить их.
- Неужели не осталось ни одного?
-Да. Не осталось ни одного достойного Вашего взора врача во всем государстве.
- Так им и надо...
И опять потянулись долгие безрадостные дни. Однажды император снова спросил:
- Визирь, помнишь, ты сказал, что не осталось лекаря, достойного моего взора? Объясни, что это значит.
- Мой повелитель, в нашем государстве остался один-единственный лекарь. Он живет тут неподалеку.
-Он умеет лечить?
- Да, умеет. Я был у него тогда, но он такой невоспитанный, некультурный, он такой грубиян! Как рот откроет, так слышна отборная брань. А недавно он сказал, что знает секрет лечения самого императора.
- Тогда почему ты мне не сказал?!
- Но если я его приведу, Вы, мой повелитель, меня казните за его поведение.
- Обещаю, что не сделаю этого. Приведи его сюда! Через некоторое время визирь привел лекаря.
- Говорят, ты умеешь лечить? В ответ молчание.
- Почему молчишь? Отвечай! - приказал император.
- Мой повелитель, я запретил ему открывать рот, - сказал визирь.
- Говори, разрешаю! Что? Неужели твоих способностей хватит, чтобы меня вылечить?!
- Не твое собачье дело! Ты можешь усомниться в моих способностях по управлению государством, потому что ты - царь. Но почему ты своим государственным умом лезешь в медицину? Как ты можешь разбираться там? Ты велик в своей работе, но в медицине ты ничем не лучше сапожника.
- Стража!! - яростно заревел император. - Отрубите ему голову... Нет... Сначала посадите на кол, потом облейте кипящим маслом, а потом разрубите на мелкие кусочки.
За всю жизнь никто ни разу не осмелился даже намеком допустить что-то, выходящее за рамки дворцового этикета, и тем более так отвечать самому императору!
Стража схватила лекаря, заломила ему руки и потащила к выходу, а он, глядя через плечо, с издевкой сказал:
- Эй! 'Я твоя последняя надежда! Ты можешь меня убить, но кроме меня не осталось никого, кто смог бы тебя вылечить. А я могу сегодня же поставить тебя на ноги.
Император сразу остыл:
- Визирь! Возврати его. Лекаря вернули.
- Начинай лечить. Ты сказал, что сегодня же поставишь меня на ноги.
- Но сначала ты должен принять три моих условия, только после этого я приступлю к лечению.
Подавив очередной приступ ярости в себе, сжав от злости зубы, император процедил:
- Говори!
- Прикажи, чтобы перед воротами дворца поставили самого быстроного в твоем государстве скакуна и небольшой мешочек золота...
- Зачем?
- Это подарок, я очень люблю коней.
- Если ты меня вылечишь, я подарю тебе табун из сорока лошадей, нагруженных мешками с золотом.
- А это потом, потом... Следом отправишь. Второе мое условие, чтобы во время лечения никого не осталось во дворце.
- А это еще зачем?!
-Во время лечения тебе может быть больно, ты будешь кричать, чтобы никто не видел тебя слабым.
- Хорошо. Что еще?
- Третье, чтобы твои слуги поя страхом смерти не приходили на зов и только через час приступили к исполнению твоих приказаний.
-Объясни!
- Они могут помешать мне, и лечение не будет доведено до конца.
Император принял условия лекаря и велел всем уйти из дворца. Они остались вдвоем.
- Начинай!
- Что начинать, старый ты осел? Кто тебе сказал, что я умею лечить? Ты попался в мою ловушку. У меня есть час времени. Я так давно ждал подходящего момента, чтобы наказать тебя, кровосос ты поганый! У меня есть три давние мечты, три заветных желания. Первое - это плюнуть на твою королевскую морду!
И лекарь от всей души, смачно плюнул императору в лицо. Побелел повелитель от негодования и беспомощности, понимая, в какой ситуации оказался. Он начал шевелить головой, чтобы как-то противостоять такому неслыханному изощренному хамству!
- Ах, ты гнилое бревно, старый вонючий кобель, ты еще шевелишься?! Тьфу на тебя еще раз! Вторая моя мечта была... О-о-о! Как давно я хотел пописать на твою императорскую рожу!
И он начал осуществление второго заветного желания.
- Стража!! Ко мне!! - взревел император, но захлебнулся мочой. Он стал отворачивать голову от струи, начал тянуться плечами, чтобы зубами вцепиться в ноги своего оскорбителя. Стража слышала зов повелителя, но не посмела нарушить его приказание,
- Ах ты, дохлая скотина, -сказал лекарь и пнул его ногой.
Император получил удар и почувствовал боль. Он вдруг вспомнил, что рядом у подушки оружейная стойка. Сейчас он схватит свой кинжал и полоснет по его ногам. Движимый единственным желанием наказать оскорбителя, он начал тянуться к стойке.
- Ты, оказывается, еще можешь шевелиться? - презрительно заметил лекарь. - Третья моя мечта...
Но когда император услышал третью мечту этого самозванца, он заревел, как раненый зверь, заскрежетал зубами! Титаническим усилием он сдвинулся с места, сполз с ложа и, упираясь локтями в пол, извиваясь, стал подтягиваться к оружейной стойке".
- Зарублю, - рычал император, - сам, лично разрежу на мелкие кусочки!!!
Поднявшись на ватных ногах, держась за стены, он смог добраться до стойки. Дрожащими руками вытащил меч и когда повернулся назад, никого во дворце не было... Он еле доплелся до крыльца.
Ах, как он пожалел, что попался в ловушку этого подлеца и отдал ему самого быстроногого скакуна. Поняв всю безысходность своего состояния, с трудом подошел к первому попавшемуся коню, попытался подняться в седло. Но силы не те! Силы не те! Он зубами схватился за гриву, подтянулся на слабых руках и сел в седло.
Проснулся дух великого воина, проснулся дух великого повелителя, проснулся дух великого полководца.
- Где он? - закричал император стоящим неподалеку слугам.
Но те, боясь произнести хоть слово, кивком головы указали на дорогу, по которой ускакал беглец.
Император пустился в погоню. С каждой минутой он чувствовал, как сил становится больше и больше. Он выскочил из городских ворот и устремился/дальше, пролетая милю за милей.
И вдруг вспомнил: "Боже! Двадцать лет я не сидел в седле! Двадцать лет не видел перед собой гривы коня! Двадцать лет не держал в руках меча1 Двадцать лет не ощущал на лице порывов ветра!" Вдруг он услышал за спиной давно забытые звуки. Топот копыт и восторженные крики приближались. Сотни его полководцев скакали вслед за ним на лошадях, обнажив мечи и крича:
- Да здравствует император!
Когда они доскакали до него, то увидели, что тот валяется в дорожной пыли, дрыгая руками и ногами, еле дыша от безудержного хохота:
- Ах, ты лекарь, твою мать..! Ах, ты сукин сын! Заслужил ты свой караван золота!
Теперь понимаете, что к чему и почем?!»

Я хочу предложить простую и очень эффективную технику по омоложению своего организма со всеми вытекающими отсюда последствиями и возможностями.

1. Активизируйте Рэйки согласно Вашей ступени. Те, которые подключены к работе с Архангельскими лучами, учитывая желаемый конечный результат, могут дополнительно попросить: Архангела Метатрона активизировать Белый Луч. Призывая БЛ Архангела Метатрона, мы достигаем небывалого духовного роста. На физическом плане Белый Луч восстанавливает вибрации, используется как панацея. Является самым универсальным и гармонизирующим из всех лучей.

2. Создайте намерение: "Я заявляю о своем намерении разбудить силы своего организма для восстановления и нормализации обменных процессов и омоложения его до _____лет " .После этого начнется поток энергии. Не забывайте об уверенности в исполнении желаемого здесь и сейчас. Давайте Рейки на все, что окружает только Вас - воду, воздух, пищу, предметы, ситуации, и на конечный результат, который Вы держите в голове в течение выполнения техники.

Помните - энергия всегда течет туда, куда нужно и в том количестве, которое нужно. Вы будете получать Рейки, исцеление и омоложение. По окончании настройки не забудьте поблагодарить Высшие Силы и Вашего Ангела-Хранителя, Архангелов (если Вы активировали лучи).

Всем удачи. С любовью Зухра Гайдарова

http://reikiraduga.ucoz.ru/publ/rejki_omolozhenie/3-1-0-170

Лишний вес.
Многим из нас знакома ситуация, когда лишний вес причиняет множество проблем. Это касается в первую очередь красоты, здоровья, гардероба и много другого. В первую очередь нас раздражает то, что стали не такими красивыми, привлекательными, снижается самооценка. В последующем чаще начинаем раздражаться при виде красивых фигур на обложках журналов, на телевидении. Далее невозможность надеть любимую одежду начинает приводить в бешенство, так, что приятное времяпровождение, как шопинг, приводит к депрессии и чувству ненависти к себе.
Мы сразу же озвучиваем проблему близким, родным и сочувствующим, пытаясь найти в их успокоительных речах слабое подтверждение того, что мы хотим видеть в зеркале. Затем, после неоднократного "сидения на диетах", которые не приводят к желанным пропорциям, а только приводят организм к нарушению работы желудочно-кишечного тракта и обменных процессов, начинаем люто ненавидеть себя и все, что отправляется в рот (частенько тайком от всех, а иногда и "тайком от себя"). И это все на протяжении многих дней, месяцев, лет.
Давайте, вспомним Павлова и его теорию об условных и безусловных рефлексах. Если на протяжении 21 дня класть предмет на одно и то же место в доме и оттуда же его забирать, на 22 день ваша рука потянется за этим предметом в то же самое место, даже при условии, что вы накануне переложили его в другое место. Это безусловный рефлекс. Так, что же мы хотим, если изо дня в день на протяжении месяцев и лет мы ругаем себя и еду за то, что так располнели. Все дело в нашем настроении и негативных аффирмациях.
Физиологию не обманешь заменителями белка, углеводов и жиров, а чувство неудовлетворенности приводит к нарушению нервной системы, далее иммунной системы. Пищу надо принимать с удовольствием. Страх перед лишним весом ничто по сравнению со страхом голода миллионов голодающих, которые есть на нашей планете. Человеческий организм является не просто набором органов и систем, это уникальная и совершенная конструкция, предназначенная быть храмом для нашей души.
Давайте мирно подойдем к решению этой проблемы, используя волшебную энергию Рейки.

1. Активизируйте Рэйки согласно Вашей ступени.
Те, которые подключены к работе с Архангельскими лучами, учитывая желаемый конечный результат, могут дополнительно попросить:
Архангела Ханиила активировать Бирюзовый Луч (Снимает усталость, улучшает состояние при проблеме с весом, сахарным диабетом, напряжении, головокружении и нервных расстройствах)
Архангела Иофиила активировать Желтый луч (Избавляет от целлюлита, выводит токсины)
Архангела Камаэля активировать Розовый Луч (Исцеляет любую часть тела, которую "не принимаю" или считаю некрасивой. Снимает физическое напряжение, исцеляет от болезней психосоматического происхождения)

2. Создайте намерение: "Я заявляю о своем намерении принимать пищу с благодарностью и удовольствием, для нормализации обменных процессов в организме и снижения веса до ______ кг без дистрофических изменений"
После этого начнется поток энергии. Давайте Рейки на все, что отправляется в рот. Помните - энергия всегда течет туда, где это необходимо. Вы всегда будете получать правильное питание и исцеление, в котором нуждаетесь, независимо от того, насколько серьезна или незначительна Ваша проблема. По окончании настройки не забудьте поблагодарить Высшие Силы и Вашего Ангела-Хранителя, Архангелов (если Вы активировали лучи).
Перед завершением сеанса попросите Рэйки о том, чтобы поток продолжался на протяжении какого-то времени, например, на протяжении дня, или в течение 24 часов, или в течение 21 дня.

Всем удачи С любовью Зухра Гайдарова

Эту технику и статью разработала Зухра Гайдарова,

http://reikiraduga.ucoz.ru/publ/rejki_i_lishnij_ves/3-1-0-161

В меня вливается животворящая новорожденная жизнь, в меня вливается огромная –колоссальная животворящая сила. Новорожденная жизнь животворит – животворит – животворит : рождает новорожденно – юное крепкое тело, рождает новорожденно – юное красивое телосложение , рождает легкую – гибкую фигуру, рождает красивую тонкую юную талию. Под колоссальной силой жизни во всем теле лишний жир быстро сгорает – сгорает – сгорает до полного исчезновения. Под колоссальной энергией жизни весь лишний жир области живота : и сверху на мышцах живота, и внутри брюшной полости быстро – быстро сгорает – сгорает – сгорает – исчезает – исчезает – исчезает, новорожденная жизнь рождает новорожденно –юный тощий- впалый, тощий- впалый, тощий- впалый юный живот, рождается тонкая юная талия.
Я настраиваюсь на стройную юную фигуру и сейчас , и через тридцать лет, и через пятьдесят лет, и через сто лет. Я настраиваюсь на сохранение новорожденно – юного телосложения, на сохранение тонкой юной талии сквозь многие десятилетия, сквозь всю мою жизнь. И весь мой организм безоговорочно – беспрекословно исполняет мою волю, мобилизует все свои безграничные резервы для точного исполнения моего желания всегда сохранять стройную фигуру, тонкую юную талию, тощий – впалый юный живот. Поэтому и сейчас, и через тридцать лет, и через пятьдесят лет, и через сто лет у меня будет юная стройная красивая фигура.
У меня сильная воля, я всё смею, всё могу и всегда нахожусь под защитой божественных сил, я всегда могу контролировать свою еду и не кушать лишнего. Я обладаю сильнейшим самоконтролем. Ярко – твердо помню о том, что мне всегда надо контролировать свою еду и ничего лишнего не кушать.
Я ярко –отчетливо чувствую потребности своего организма, я всегда точно знаю, сколько нужно скушать для здоровой энергичной жизни.
http://reikiraduga.ucoz.ru/publ/nastroj_na_pokhudenie/3-1-0-136

ТЕХНИКА ОМОЛОЖЕНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ
«Космическая капсула молодости и красоты»

Сотворите ваш виртуальный космический косметический кабинет, в нём вы будете проходить по ночам различные программы омоложения и оздоровления. Там могут быть и массажный стол и различные ванны с гидромассажем, тренажёрные станки, беговые дорожки… всё, что вы сами пожелаете, придумывайте и не ограничивайте себя ни в чём.
Ночью, когда ваше физическое тело отдыхает, ваше астральное тело может совершать любые путешествия и даже работу или обучение.
Вы сами должны задать программу вашему телу, что оно должно сделать для вас, в физическом плане это всё проявится обязательно.

Сегодня на всю ночь вы положите своё астральное тело в космическую капсулу молодости и красоты. Почему именно космическая, да потому что в космосе уже есть пятое измерение и там возможны все ваши фантазии…
Вы подходите к капсуле, она прозрачная и довольно вместительная.
Сверху на крышке есть монитор – вам сейчас надо задать программу:
Вес, возраст, коррекция некоторых частей тела( например, убрать лишний жир с талии и т.п.), балансировка работы различных органов,
Устранение бородавок или папиллом, разглаживание морщинок на лице,
Обновление крови, насыщение вашего организма различными витаминами и минералами, которых не хватает сейчас в вашем организме, корректировка тех минералов и витаминов, которые у вас в избытке…
Этот запрос вы можете скорректировать под себя, под ваши устремления, главное – выразить намерение, перед тем как лечь в капсулу.
Активируйте Рейки согласно вашей ступени. Призовите Архангелов, если пожелаете получить от них лечение, озарение, мудрость и т.п. Согласно их статуса.
Выразите намерение, задайте программу:
«Я задаю программу для моего астрального тела пройти процедуру омоложения и обновления всех клеток моего организма во время моего физического сна, помолодеть на_______ лет, подкорректировать вес до______ кг, убрать лишние отложения жира на талии, бедрах и животе, сбалансировать мой организм всеми необходимы для меня сейчас минералами и витаминами.»
Попросите ваших Ангелов и наставников оберегать весь процесс вашего омоложения во время сна.
Закрывайте крышку, расслабьтесь и наслаждайтесь приятной процедурой.
Утром поблагодарите Высшие Силы, Рейки, Ангелов и Наставников
За чудесное настроение, легкость во всём теле, а главное уверенность в
Своих силах.

Чудесной вам ночи, творите себя сами! Вы это можете!

Техника авторская. Разработана Ириной Каблуковой.

http://reikiraduga.ucoz.ru/publ/kosmicheskaja_kapsula_molodosti_i_krasoty/3-1-0-175

http://reikiraduga.ucoz.ru/publ/3

7 тибетских Рейки-Упражнений .
Эти упражнения одновременно поддерживают укрепление ( выздоровление ) Души , Разума и Тела . При их выполнении убираються блокады в чакрах и развиваются процессы самоизлечения.Рейки упражнения действуют прежде всего успокаивающе , они также дают возможность лучше получать энергию и её трансформировать . Дополнительные компоненты ( музыкальное сопровождение , виализация тонов ) усиливает действие этих упражнений ..


1 Тибетское Рейки - упражнения для корневой чакры .
Встаньте в основную позицию : ноги на ширине бёдер , немного согнуты в коленях , стопы немного расставлены в стороны ; плечи расслаблены , руки свисают вниз как ветви дерева . Стоя на месте , поворачивайте верхнюю часть тела переменно налево-направо, так что бы одна рука доходила до уровня шага , а другая до середины седалища . Так открывается первая чакра . Для усиления действия представте красный тон в теле и ауре .

1.



Во время выполнения упражнения представте оранжевый цвет в теле и ауре .

1.


2 Тибетское Рейки - Упражнение для крестцовой чакры .

Основная стойка как в упр.1 : ноги на ширине бёдер, легко согнутые в коленях , стопы немного расставлены в стороны ..Поднимите руки через бока ( стороны ) наверх , затем постепенно опуская их ( через стороны ) остановиться на уровне 2-ой чакры , так чтобы ладони смотрели вверх , а кончики пальцев легко соприкасались . Опуская руки вниз одновременно сгинайте ноги в коленях и расправляйте их при подъёме рук .. Следите за дыханием : при движении вверх - вдох , а при опускании - выдох .


3 Тибетское Рейки- Упражнение для чакры солнечного сплетения ..

Во время этого упражнения вы выполняете лёгкий бег на месте , при этом ваши руки находятся на уровне солнечного сплетения , ладони направлены в сторону тела . Ритмичное движение рук вперёд-назад на расстоянии 10 см .
Визуально представляете жёлтый тон в теле и ауре .

БЕСПРОИГРЫШНЫЙ ВАРИАНТ:ЖАКЕТ В СТИЛЕ ШАНЕЛЬ!

«Ирэн» №2_2011

Вязание жакета спицами

Размеры: 36/38 (40/42).

Вам потребуется: 350 (400) г пряжи (60% хлопок, 40% вискоза, 120 м/50 г);

спицы № 3; крючок № 3; вспомогательная спица; 5 пуговиц.

Техника вязания

Основной узор (число петель кратно 17 + кром. п.): вязать по схеме. На схеме показаны только лиц. ряды, в изн. рядах петли вязать по рисунку. Накиды провязывать ИП. Повторять с 1-12 р.

Плотность вязания. 30 п. и 32 р. = 10 х 10 см.

Описание работы

Спинка. Набрать 123 (140) п., 1-й изн. ряд провязать ИП. далее вязать основным узором, распределив петли следующим образом: кром. п., 6 ЛП, 6 (7) раз раппорт узора по схеме. 7 п. после раппорта, 6 ЛП, кром. п. Для боковых скосов с обеих сторон убавить в каждом 8 р. 6 раз по 1 п. = 111 (128) п.,'затем в каждом 8 р. снова прибавить столько же петель = 123 (140) п.

Для пройм на высоте 35 (33) см с обеих сторон закрыть 1 раз по 4 п., в каждом 2-м р. 1 раз по 3 п.. 2 раза по 2 п. и 1 раз по 1 п. = 99 (116) п. Для горловины на высоте 51 см закрыть средние 21 (22) п и далее вязать обе стороны раздельно. Для закругления выреза с внутренних сторон убавить в каждом 2-м р. 1 раз по 4 п., 2 раза по 3 п.. 2 раза по 2 п. и 1 раз по 1 п. На общей высоте 54 см закрыть по 24 (32) п. для каждого плеча.

Левая полочка. Набрать 62 (70) п., 1-й изн. р. провязать ИП, затем продолжить работу основным узором, распределив петли следующим образом: кром. п., 6 ЛП, 3 раза раппорт узора по схеме. 2 ИП. 1 ЛП. кром. п. (кром. п., 6 ЛП, 3 раза раппорт узора по схеме, 7 п. после раппорта, 4 ЛП. кром. п.). Боковой скос, пройму и плечо выполнить, как для правой половины спинки (по описанию спинки). Для выреза горловины с левой стороны на высоте 39 см убавить 1 раз 5 п., 2 раза 4 п.. 2 раза 3 п.. 2 раза 2 п. и 3 раза 1 п.




Правая полочка. Вязать симметрично левой.
Рукава. Набрать 64 (74) п., 1-й изн. р. провязать ИП, далее вязать основным узором, распредепив петли таким образом: кром. п.. 2 (7) ЛП, 3 раза раппорт узора по схеме, 7 п. после раппорта. 2 (7) ЛП, кром. п. Для скосов рукава прибавить с обеих сторон в каждом 6-м р. 4 раза по 1 п. = 72 (82) п. Дпя оката рукава на высоте 9 см с обеих сторон закрыть 1 раз по 4 п., затем в каждом 2-м р. 1 раз по 3 п., 2 раза по 2 п., 12 (14) раз по 1 п.. 2 раза по 2 п., 1 (2) раза по 3 п. и закрыть оставшиеся 12 п. в один прием.

Второй рукав вязать аналогично.

Сборка. Сшить плечевые швы, вшить рукава в проймы. Выполнить боковые швы и швы рукавов. Вырез горловины обвязать 1 рядом ст. б/н и 1 р. «рачьего шага» (ст. б/н слева направо). Вертикальные края полочек обвязать 4 рядами ст. б/н, при этом на правой полочке во 2-м ряду выполнить 5 отверстий для пуговиц (над тремя ст. б/н провязать 3 ВП в следующем 3-м р. ВП обвязать 3 ст. б/н). Пришить пуговицы.

По материалам журнала "Мастерица"

Коротко об авторе и от автора.

Татищев Борис Юрьевич родился 21 ноября 1952 года в городе Омске (Западная Сибирь). По отцу – коми, по матери – великоросс.

В 1970 году по окончании средней школы в городе Симферополе поступает на электротехнический факультет Севастопольского Высшего Военно-Морского инженерного училища.

С 1975 года, по окончании Севастопольского ВВМИУ, 11 лет прослужил на офицерских должностях в экипажах атомных подводных лодок Северного флота.

После – начальник цеха ракетно-технической базы Северного Флота и механик экипажа консервации Крымской Военно-морской базы Черноморского флота. В августе 1991 года в звании капитан-лейтенант уволен в запас по сокращению штатов.

Год проработал вначале старшим помощником, а после – капитаном плавучего склада СХ-334 (танкер «Бугуруслан») Вспомогательных сил Черноморского флота России. В 1993 году – директор рынка в городе Симферополе.

С 1994 по 1998 годы – помощник депутат Верховного Совета Автономной республики Крым и директор частного предприятия, зарегистрированного в г. Белгород РФ. Предприятие создавалось как дилерская фирма двух крымских заводов, руководство которых активно поддерживало пророссийские политические силы Крыма.

С 20 августа 1998 года (дефолт рубля) оставил предпринимательство и занялся научно-теоретической и политико-публицистической деятельностью. Продолжил тематику своих научно-теоретических работ 1982 и 1986 годов (вторая работа была написана по заказу КГБ СССР).

В 1999 году написал и издал книги

- «Логика начал основной космической функции человека» (1-я книга) и

- «Радикальное средство от политических иллюзий» (2-я книга).

С лета 1999 года занялся журналистикой, вошёл в состав Научно-консультативного совета федерального журнала «Национальная безопасность и геополитика России». В 2000 году вступил в Международный союз славянских журналистов и Союз журналистов России. Является автором 15-ти политико-публицистических и научно-теоретических статей, одна из которых издана более чем миллионным тиражом.

С 2001 года целенаправленно работает над капитальным научным трудом «Арьийский фундаментализм», который завершает к концу 2004 года. Часть этого труда, состоящего из трёх разделов:

1) Концептуального (философия и культурология),

2) Политико-публицистического и

3) Экономического,

издаётся в 2004 году двумя отдельными книгами в виде специальных выпусков федерального журнала «Национальная безопасность и геополитика России»:

- «Гиперборейское учение Замкнутого Креста и некоторые другие очерки из книги «Арьийский фундаментализм»» (3-я книга).

- «Основы арьийской политэкономии» (4-я книга).

В 2004 году участвует в научной экспедиции по Саянам (горная система в центре Азии недалеко от границы с Монголией). И в декабре 2005 года заканчивает и издаёт фундаментально научную по содержанию и научно-популярную по форме изложения книгу

- «ДРЕВНЕЙШИЕ БОГИ ПЛАНЕТЫ (беседы у таёжного костра) Часть 1» (5-я книга).

В феврале 2006 года по совокупности научных трудов избран народным Академиком Русской Академии и членом Российской Народной Академии Наук.

В 2008 году завершает и издаёт «пилотным тиражом» книгу

- «Сакральная наука Великой Руси и шизофрения атеизма» (6-я книга).

В первоначальном, несколько недоработанном варианте книга называлась «Шизофрения атеизма илиp-3(=три)-дец «их» науке».

В 2009 году, прорабатывая и комментируя по просьбе коллег ряд текстов концептуальной тематики, пишет два концептуально значимых научных очерка:

- «Концептуальные уточнения политических реалий сего дня» и

- «Размышляя о Концепции будущего».

Май-июнь 2009 года – подготовка материалов для данного сайта.

Круг научных интересов: Фундаментальная культурология (хронология, сакральные знания и практики, теория культуры), Политология, Социология и теория Экономики.
http://www.tatishevb-rodniki.narod.ru/ob_avtore.htm

Известны знахарские приемы с болотным илом (сапропелем) и торфяными грязями. Болотный ил – это замечательное лечебное средство, это обычная болотная глина, пропитанная болотной водой и перемешанная с перегнившими остатками водорослей, растений и микроорганизмов. Что такое сапропель? Это вещество, которое формируется из растительных и животных тканей на берегах водоемов в течение многих тысяч лет. Грязная густая вязкая масса серого цвета, имеющая специфический запах. Сапропель можно найти практически в любом уголке России, его состав уникален. Прежде всего он неповторим тем, что готовится в течение многих тысячелетий и накопил не просто органические вещества и минералы, но и энергию жизни, которая в течение этого времени питала растения и живые организмы, ставшие теперь частью этого ила. Одно лишь соприкосновение его с кожей вызывает расширение капилляров, близких к ее поверхности.

Через них происходят активные обменные процессы, и болотный ил начинает буквально втягивать в себя токсические продукты обменных процессов и отрицательную энергетику, которая накопилась в нашем теле, напитывать его живительной силой космической энергии, накопленной за многие века. По кровеносным сосудам сапропелевые элементы, витамины и биологически активные вещества распространяются по всему телу, принося необходимое минеральное питание всему организму. Собственно, из-за этого тоже начинается процесс потолстения, потому что многие люди увеличивают рацион питания, так как их организму не хватает полезных веществ. А не хватает их по той простой причине, что кишечник плохо работает, забит токсичными элементами. После того как болотный ил намазали на тело, размассировали, его нужно вклепать в тело парными вениками и, хорошо пропарившись, выйти из парной не смывая его с тела.

Через некоторое время нужно наложить на тело расплавленный воск. Воск должен быть не слишком горячим, чтобы не было ожогов. Лучше всего для этого подходит парафин, потому что он не так сильно обжигает, как воск. Воск накладывают на места отложения жира, после этого необходимо укутать себя пищевой пленкой. Что интересно, знахари для этого использовали листья лопухов, а после этого приматывали к телу бинты из льна. В таком состоянии человек лежал, парился под теплым одеялом до полного потоотделения.

Приблизительно такая процедура в укутанном состоянии занимала от 40 до 60 минут. Затем все снимается с человека, в том числе пленка и парафин, но опять же не нужно смывать остатки болотного ила, а идти в парную и вновь прокатать себя сначала шишками или веником-голяком и интенсивно пропариться. И только после этого можно окатить себя горячей водой с разведенной солью и идти потеть под льняной простыней. Удивительно, но объем тела очень сильно сокращается после такой знахарской процедуры. На сегодняшний день эту старинную процедуру стали использовать в различных косметических салонах, но стоит она значительно дороже тех денег, которые вы потратите на билет в электричку до ближайшего болота или озера с илистыми отложениями. Набрать ила, привезти, растопить баньку и провести себе эту процедуру может каждый.
http://nodyn.ru/travy-dlya-para/recept-voskovyx-i-...likacij-protiv-ozhireniya.html

Содержащиеся в горчице эфирные вещества оказывают резкое раздражающее действие на нервные окончания, стимулируют иммуногенез кожи, усиливают систолический объем сердца, кровоток в скелетных мышцах и внутренних органах, понижают общее периферическое сопротивление сосудистой сети и частоту сердечных сокращений, повышается интенсивность всех видов обмена в организме. Горчица очень хороша как средство борьбы с ожирением. Для проведения общей ванны приблизительно на 200 литров воды с температурой 37 градусов разводят 150—200 г горчицы, затем человек может погружаться в ванну. Чтобы избежать ожога, наиболее чувствительные места, паховые и ягодичные складки, локтевые и подмышечные впадины смазывают вазелином. Горчичные ванны продолжительностью 15—20 минут проводят ежедневно или через день, курс лечения составляет 10—20 ванн. При острых заболеваниях простудного характера на курс назначают всего лишь две процедуры с погружением на 5-10 минут.

Человек, страдающий ожирением, может всего лишь благодаря такой заговоренной горчичной ванне сбросить до 10 кг массы тела.
http://nodyn.ru/vedicheskoe/gorchichnye-vanny.html#more-128

Напары не менее чем из девяти трав

Для этого метода готовились напары не менее чем из девяти трав, если же порча тяжелая, тогда использовали двадцать одну траву. Высушенное и перемолотое сырье в равных долях запаривалось, тщательно процеживалось, отстаивалось, и водный раствор заговаривался следующим заговором. Помешивая в емкости травную воду против часовой стрелки, знахарь, низко наклонившись над раствором, произносил с таким расчетом, чтобы губы почти касались водной глади, заговор: Сварже ясен вовеки воздатель благих воздеяний, порушитель вражды средоточия, любустин мирный воздавший и подаровавшее полюдью на раду усладу во живо, даромиры в мере всякой безмерно положенные, вскорени во вразьях исполохи во полюдье утвердь любо усладно, да остуде угасне всяка раст да отыми вся разгласия злы и приидеше мир упокой да взгорися свете любожар яко ты сварже есе мир наш и тебе славу возсылаем во благо всех горящех вещей сва, сварже ясен вовеки. Этот заговор произносили по числу Рода-вседержателя перерождающего – девять раз или по количеству трав, составлявших эликсир. Жмых не выбрасывали. Им уминали человека, после чего очень интенсивно обкатывали шишками и только после этого пропаривали вениками, собранными в священные дни. Проминали и пропаривали человека, пока с него не сходила вся травная масса, а тело от пропарки вениками не очищалось. После этого человека окатывали студеной, заговоренной тем же заговором и то же количество раз водой, постепенно остужая, и в предбаннике продолжали выминать его теми же еловыми шишками.

Когда прекращалось потоотделение, болящего выкатывали клубками из собранных воедино репьев лопуха; при этом начитывался все тот же заговор против порчи. После выкатывания репеховыми клубками человека оставляли полежать под льняной простыней. Затем процедуру повторяли, после чего считалось, что порча снята. Удивительно, но это действительно так. После подобной пропарки люди меняли мысли, действия, их поступки становились более слаженными, жизнь делалась более успешной.
http://nodyn.ru/vedicheskoe/napary-ne-menee-chem-iz-devyati-trav.html

Массаж – чрезвычайно приятная процедура. Для того чтобы массаж был более глубоким, а руки хорошо скользили, лучше всего делать растирания массажными движениями с помощью мыла. Удивительно, что знахари использовали этот метод с добавлением глины. Для этого лучше всего взять детское мыло, перетереть его в крошку на обычной терке, залить водой и, дав постоять, взбить миксером с добавлением голубой косметической глины. После этого вновь добавить воды и вновь взбить миксером.

Получится мыльно-глиняная однородная масса. Почему я предлагаю косметическую глину? Потому что она уже просеяна, процежена и там не будет острых абразивных элементов. Перед тем как заниматься массажем, нужно ополоснуться после парной под теплым душем, затем лечь на скамейку на живот. Разумеется, лежак должен быть теплым для того, чтобы тело не остывало.

Что самое интересное, знахари выполняли такой массаж непосредственно в самой парилке. Тот, кого массируют, кладет один веник под голову, а второй – под ноги. Массажист прежде всего намыливает свои руки и тело массируемого. Вначале поглаживает спину скользящими движениями двумя руками выпрямленными ладонями, пальцы сомкнуты.

Затем проходит по телу, одна рука следует за другой, можно и параллельным курсом – руки, поглаживая тело, идут рядом. Если нужно несколько усилить давление, то накладывают одну ладонь на другую. Вначале поглаживание идет довольно нежно, потом поэнергичнее. Поглаживание с надавливанием делают обычно запястьем. Не забывают и о шее, ее массируют сверху вниз. Теперь можно перейти к растиранию.

Тут уже рука не скользит по коже, а скорее устремляется в нее. Кожа даже немного сдвигается, впереди движущихся рук образуются складки. Все это, разумеется, делается свободно, умело, осмотрительно. Можно применять и выжимание, надо сказать, это излюбленный прием знахарей. Они захватывают кожу и вытягивают ее, как будто выдавливая из нее воду. Бугром большого пальца и частью ладони нажимают на тело и скользят по нему строго и прямолинейно. После спины на очереди поясница, ягодицы, ноги и наконец плечи и руки.

Когда дело доходит до рук, можно применять и такой прием. Взять обеими руками кисть подопечного, легко, свободно и без чрезмерного усилия натянуть руку на себя, потрясти ее совсем немного, поднимая вверх и опуская вниз спокойно, равномерно и без суеты, затем то же самое с другой рукой. Встряхивание ног делается так: массажист обхватывает одной рукой ногу со стороны ахиллова сухожилия, а другой подъем стопы, и слегка тянет ногу к себе, назад и обратно, встряхивает ногу плавно, не торопясь. В положении лежа на спине массаж идет в такой последовательности: руки, грудь, живот, ноги. Массировать надо по ходу лимфатических путей, неторопливо продвигаясь к их узлам, причем сами лимфатические узлы лучше не затрагивать и соблюдать последовательность.

Скажем, массаж руки идет от кисти до локтя, затем от локтя к подмышкам и там заканчивается, так как в подмышечной впадине находятся лимфатические узлы. Массируя ноги, продвигаются от стопы к коленному суставу (осторожно, подколенный лимфатический узел не массировать!), затем двигаются до паха, но не затрагивая паховый лимфатический узел. Грудь массируют от середины в сторону, шею – от волок к ключицам.

Вот несколько простых приемов – 15—20 минут и сеанс готов. Конечно, это далеко не полный курс – массажных приемов великое множество, но это не значит, что в бане их нужно применять как можно больше. Напротив, так как банная процедура и так отличается солидной нагрузкой, число массажных приемов следует ограничить. Именно поэтому в старину знахари использовали веники-голяки, твердые шишки, а также деревянные липовые яйца, которыми выкатывали и выминали тело вдоль позвоночника и по мышечным волокнам.

Что самое интересное, у знахарей был великолепный набор деревянных плашек, сучков и различных палочек, которые повторяли движения пальцев и при разной степени нагрузки попадали в нужные точки и в энергетические каналы. Это удивительный рунический древнеславянский массаж. В данной книге я его описывать не буду, но на своих семинарах я очень подробно учу русскому знахарскому целительству руническим массажем. Есть прием под названием «пиление».

Для этого берутся два веника, захватывается часть кожи и двумя вениками одновременно растягивается и жестко массируется нужный участок, как будто бы с двух сторон веником нужно распилить кожу. Существует и уникальный массаж горячими керамическими горшками. Эти горшки обычно берут разного диаметра, разной емкости, обычно такие удобные, чтобы можно было в перевернутом состоянии захватить их рукой. Эти керамические горшки предварительно нагревают на каменке, далее тело смазывают либо густым напаром, либо зеленым крошевом, либо мазями с вытяжками трав, и внутрь горшка тоже намазывают медово-травную массу. После этого горшок прикладывают по принципу установления банок и методом вкручивания вглубь тела проходят по жировым складкам очень интенсивно, медленно, но упруго. Вкручивание происходит по часовой стрелке.

Любой читатель легко поймет это движение, если представит себе, как ставят банки. Поставили горшок на распаренное тело, надавили на него и начали удерживать давление с одновременным вкручиванием. И так, сантиметр за сантиметром продвигайтесь в нужном направлении по степени жирового отложения. Если тот, кого вы массируете, тучен и на животе, то уместно применить, как говорят массажисты, накатывание.

Делается оно так: вначале живот поглаживают двумя руками; почувствовав, что он расслабился, поставьте кулак в пупок, надавливайте в глубину живота и начинайте вкручивающие движения кулаком. Они должны быть чуткими, но в то же время интенсивными. Далее слегка надавливают на живот, а правой рукой как бы сдвигают жировую ткань к центру пупка и разминают ее, как будто бы хотели выкрутить белье после стирки. Потом в обратную сторону – от пупка к бокам, и там тоже не забывайте производить выкручивание. Так постепенно, не торопясь, проходят по всему животу на манер «солнышка», от пупка и к пупку. Это и есть прием подталкивания жира от пупка и к пупку, одновременно выдавливая через поры излишнюю влагу.

Вообще массаж жировых отложений – мука для того, кто обладает излишним весом, потому что жир начинает сопротивляться очень сильными болями, но это надо перетерпеть, иначе вы так никогда и не расстанетесь с о своей «жировой кольчугой». Главное, что жир, которым обрастает человек, заставляет его принимать еще больше пищи. Помните об этом и терпите. Тот метод, о котором я вам рассказала, уникален. Есть еще один метод для уменьшения жировой ткани: на распаренное тело после пропарки веником делают так называемый хлопковый массаж деревянными ложками. Сначала тело тщательно, сантиметр за сантиметром отбивают выгнутой частью ложки так, чтобы оно размягчилось.

После того как размягчение достигнуто, ложку переворачивают вогнутой стороной к телу и начинают похлопывающие движения. Они должны быть резкие, должен быть характерный хлопок, ложка должна быть выбрана с длинной ручкой. Самое главное, что во время этого хлопка разбиваются неподвижные части жира, жир становится более рыхлым, и с ним легче справиться.
http://nodyn.ru/travy-dlya-para/mylno-glinyanyj-massazh-protiv-ozhireniya.html

Любая трава, которая обладает жёлтым цветом, это растение желчевыводящее. Бессмертник выводит из организма токсины, нормализует работу печени, улучшает состав крови. А в совокупности с другими растениями, например, со зверобоем, ромашкой, душицей, берёзовыми почками, можно приготовить сборы, которые будут воздействовать на организм омолаживающе
Gо столовой ложrt^ бессмертник, зверобой, ромашка и берёзовые почки. Dсё перемешиваем и берём одну ст.л. получившегося сбора. Заливаем стаканом кипятка и настаиваем 15 минут. Пить его можно разделив на два или три приёма. Это суточная норма.

Случайно попалась эта книга, интересно почитать для расширения кругозора.

Школа современной гейши


Название: Школа современной гейши
Автор: Танака Элиза
Оценка: 5.0 из 5, проголосовало читателей - 4
Серия: _жизнь/_женщинам
Жанр: эротика
Описание: Эта книга о том, что так необходимо любой женщине, если она хочет любить и быть любимой. О том, как правила хорошего тона и этикет помогут вам стать обворожительной, соблазнительной и притягивать к себе любого мужчину, да и многих окружающих вас людей. Как, используя несложные секреты гейши, сохранять молодость и красоту лица и тела долгие годы.
Издание: 2004 г.
Содержание:
скрыть содержание
Элиза Танака Школа современной гейши
Введение
Часть I. Внутренняя красота, обаяние, шарм или Что скрывается за этими удивительными словами
Глава 1. «Мир ивы и цветов», или Кто они, хранительницы древней культуры Японии
Глава 2. Полюби сначала себя, или Почему это поможет нравиться другим
Глава 3. Об элегантности, или Продолжение второй главы
Глава 4. Творите красоту изнутри
Глава 5. Художественная лепка изнутри, или продолжаем разговор о красоте
Глава 6. Искусство общения-обольщения
Глава 7. «Играем в гейшу», или поговорим о жестах и позах
Глава 8. «Летящей походкой»
Часть II. Этикет гейши, или умение выглядеть привлекательной в любых ситуациях
Глава 1. Давайте познакомимся
Глава 2. Элегантность поведения в ресторане или кафе
Глава 3. Элегантность поведения в театре или опере
Глава 4. Элегантность поведения на улице, в транспорте, в магазине
Глава 5. Советы по этикету, или как при любых обстоятельствах оставаться обаятельной и гостеприимной хозяйкой
Часть III. Ода нежным женским пальчикам, или Чувственный эротический массаж
Глава 1. Подготовка к массажу
Глава 2. Советы перед началом массажа
Глава 3. Приемы массажа
Глава 4. Техника массажа
Подготовительные приемы массажа
Основные приемы массажа сзади
Основные приемы массажа спереди
Глава 5. Основные приемы массажа лица
Глава 6. Сексуальные ласки, или как сыграть эллегию на мужском теле
Глава 7. Сексуальность, или различные сценарии поведения
Часть IV Омолаживающие упражнения гейши
Три эффективных упражнения для стройной фигуры
Два эффективных упражнения для женского здоровья и либидо
Два упражнения для эффективной релаксации
Упражнения для формирования очаровательной груди
Эффективное упражнение для красоты ваших бедер и ягодиц
Два упражнения для поддержания красивой формы пальцев рук
Два эффективных упражнения для блестящих и шелковистых волос
Два эффективных упражнения для красивой формы ног
Эффективные упражнения для красивой формы рук
Очаровательные глаза
Часть V. Татуаж, или Как добавить изюминку в свою сексальность
Примеры рисунков для татуажа
Вместо послесловия, или Гармония мира не знает границ
http://www.e-reading.org.ua/book.php?book=106132

Народная мудрость гласит: «Глаза так же много говорят, как и язык», «Глаза – зеркало души». Когда мы не уверены в себе, мы невольно отводим глаза от собеседника или взгляд становится отсутствующим.
Влажные от слез глаза, сердитые глаза, нежные глаза... Глаза выражают, что чувствует человек в данный момент, говорят о его подлинном расположении духа. Красивые глаза – это привлекательность и нежная очаровательность женщины.
Например вы влюбились друг в друга с первого взгляда. Если все закончится благополучным вступлением в брак, то не будет ли это означать, что вашу судьбу решила очаровательность ваших глаз? Если же вокруг таких ценных глаз появилось множество мелких морщинок, какая там очаровательность! Раз и навсегда может угаснуть даже пылающая страсть...
Не обращали ли вы когда-нибудь внимание на глаза актеров? Без преувеличения можно сказать, что актеры играют свою роль глазами, привлекают ими зрителя и тем самым обеспечивают себе достойный успех. Без мастерства игры глазами достойно исполнить роль невозможно.
Желаем, чтобы вы выработали в себе такую же очаровательность глаз.
Упражнение 1. Тщательно массируют мизинцы рук (по 3 минуты), а также все остальные пальцы по отдельности (по 2 минуты каждый) – мизинцы непосредственно связаны с глазами.
Упражнение 2. При усталости глаз многие невольно нажимают большим и указательным пальцами на активные точки Сэймэй во впадинах между внутренними уголками глаз и переносицей. Это важные точки для придания красоты глазам. Повторяют 2—3 раза одноминутное нажатие с последующим снятием усилия.
Упражнение 3. Чтобы удалить мелкие морщинки около глаз, нажимают большими пальцами на активные точки Дозирё, расположенные на расстоянии 1 см от наружных уголков глаз. Повторяют 2—3 раза одноминутное нажатие с последующим спокойным снятием пальцев.


Упражнение 4. Массируют все пальцы рук до расслабления. Для каждого пальца по 1 минуте, при этом наибольшее внимание уделяют указательным пальцам.
Упражнение 5. Массируют все пальцы ног до расслабления. Для каждого пальца по 1 минуте, при этом наибольшее внимание уделяют четвертым пальцам. Повторяют упражнение 2 раза для каждого пальца.
Упражнение 6. На активную точку Рокю, расположенную на середине ладони, сильно нажимают подушечкой указательного пальца. Для каждой ладони по 50 секунд, 3 раза.
Все указанные точки связаны со зрением, поэтому их раздражение способствует профилактике старения глаз.
http://www.e-reading.org.ua/chapter.php/106132/38/...kola_sovremennoii_geiishi.html

http://www.osteodoc.ru/opract/cheyto03.htm
Леон Чейтоу - Искусство пальпации (03).

Лечение грибка ногтей народными средствами


Существует множество способов, осуществляющих лечение грибка ногтей народными средствами. Например, можно смазывать ногти или другие пораженные участки спиртовым раствором прополиса (20-30%) .

Одно из наиболее известных средств – это репчатый лук . Следует очистить головку лука, выдавить сок и, смазав место грибка, дать высохнуть, не протирая. Или же сделать из луковицы кашицу и прикладывать в виде компресса или как косметическую маску.

Очень действенным методом лечения грибка может служить чеснок . Им возможно вылечить даже очень тяжелые формы грибковой инфекции. Взять сок чеснока, добавить к нему спирт (90 градусов), компоненты берутся в равных пропорциях. Можно добавить в смесь дистиллированную воду, чтобы немного разбавить состав. Из этой смеси делаются примочки. Чесночные отвары и чаи рекомендуют принимать и внутрь, эффект достигается вдвое быстрее.

Также хорошо помогают при грибке ногтей отвары трав . Их настаивают и держат в них ноги. Например, очень хороший рецепт с мятой . Ее листья нужно истолочь, добавив при этом поваренную соль. Смесь накладывают на пораженные участки приблизительно на час.
Martina25
ДАЛЕЕ...

Постоянная проблема для меня металлические коробки из под конфет и печенья не могу выбросить, а это, мне кажется, прекрасный выход.


1.


4.

http://handmadeidea.com.ua


1.


2.

http://handmadeidea.com.ua

1.


2.


3.


4.


5.

Глава 4. КРАТКИЙ САМОУЧИТЕЛЬ ПО ОСВОЕНИЮ ОСНОВНЫХ ПОЛОЖЕНИЙ СИСТЕМЫ НОРБЕКОВА

ОСВОЕНИЕ БЕСКОНТАКТНОГО ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО МАССАЖА


Бесконтактный энергетический массаж — главное открытие методики Норбекова, возможно, самый ценный подарок уходящего столетия XXI веку. Его эффективность ошеломляюща, его значение и возможности трудно переоценить. Этот массаж открывает нам доступ к любому органу, к любой клеточке нашего тела, многократно повышая энергоемкость наших первичных ячеек.

Мы уже говорили немного о том, как вызвать ощущения тепла (Т), покалывания (П), холода (X). Если вы уже подзабыли, вернитесь на
страницу 38 и освежите память.

Мы выделили 7 уровней освоения навыков обращения с ключевыми энергиями. Старайтесь проходить не более одного уровня в освоении практики массажа. Однако действуйте по самочувствию.

У каждого из нас свои собственные темпы освоения нового. Это нормальное явление. Рассмотрим последовательно каждый из уровней.

Уровень 1 в освоении массажа: вызов ощущений Т-П-Х в заданных областях тела

Вызов ключевых ощущений
Тепло (Т). Закрываем глаза, расслабляемся. Выбираем какой-либо участок тела (кроме области сердца и головного мозга). Представляем,
что этот участок начинает разогреваться. Мысленно помещаем его в поток солнечных лучей или в поток приятного теплого воздуха. Работаем, пока не добьемся явственного ощущения тепла. Удерживаем
ощущение, концентрируем, усиливаем.

Покалывание (П). Работаем аналогично. Представляем, что заданное местечко на теле покалывают сотни иголочек или по нему бегают мурашки. Работу заканчиваем, когда ощущение станет вполне
явственным.

Холод (X). Мысленно обкладываем участок тела кусочками льда. Добавьте свой образ, если он лучше работает. Добиваемся четкого Ощущения холода.

Вызов ключевых ощущений в заданных областях тела

Разбиваем свое тело ва участки, сообразуясь с рисунком. Последовательно вызываем в каждой из областей ощущения Т-П-Х. Каждое ощущение удерживаем по 30 секунд. Каждый цикл (тепло-покалывание-холод) проделываем трижды.

Участок 1. Ноги до пупка. Представляем, что эта часть тела словно погружена в теплую ванну (Т). Затем вышли из ванны, по ногам побежали мурашки (П). Затем из открытого окна налетел ветерок (X).

Участок 2. Позвоночник. Представляем, что наш позвоночный столб прогревается изнутри (Т). Ширина прогревания — 10-18 см. Аналогично работаем с ощущениями П и X. Помним, что ощущение П — промежуточное и всегда должно располагаться между Т и Х.

Участок 3. Руки и плечевой пояс. Начинаем с прогревания (не касаясь области сердца), затем вызываем покалывание, заканчиваем на X.

Уровень 2 в освоении массажа: учимся перемещать ощущения тепла,

покалывания и холода (Т-П-Х)

Перемещение ключевых энергий в руках и ногах
Начинаем с ног. Мысленно прогреваем (6-10 секунд) правую стопу, концентрируем ощущение до шарика размером в кулак. Начинаем перемещать Т-шарик внутри тела по схеме, изображенной на рисунке.

Перемещая шарик, хорошо представляем участки тела, сквозь которые он движется, и то, что находится в них, мысленно массируя изнутри свое тело, уделяя больше внимания неблагополучным, с точки зрения здоровья, участкам. Область сердца не затрагиваем, обходим ее стороной. Доходим до левой стопы и, прогрев ее, ведем теплый шарик обратно в правую стопу.

Делаем три Т-цикла подряд, затем трижды аналогично работаем с П-знергией, затеи (также трижды) — Х.

Уделяем побольше внимания местам, где энергии либо «проскакивают», либо теряют яркость. Попрактиковавшись с ведением Т-, П-, Х-шариков по ногам, начинаем работать с руками.

Иногда начинающему трудно выделить «чистые» Т- или Х-энергии, поскольку они у него самопроизвольно объединяются с энергией П.

Это нормально, этим энергиям и следует объединяться.

Рассмотрим локальные схемы передвижения ощущений в конечностях (не более 10 и не менее 5 циклов — туда-обратно — в один прием по каждому
ощущению).

Позвоночник

Обрабатывается аналогично. Ощущения перемещаем от копчика к основанию черепа и обратно. (Ширина обрабатываемого объема 12-15 см, 10-5 ходок по каждому ощущению в один прием.)

Уровень 3 в освоении массажа: сбор тепла, покалывания и холода (Т-П-Х) со всего тела к нездоровому органу и последующее рассеивание

Концентрация и рассеивание ощущений при работе с двумя нездоровыми органами.
Для наглядности изберем печень. Вызываем в области печени ощущение Т. Затем начинаем сбор тепла со всего тела, с самых разных его участков.

Собираем тепло к печени и там оставляем, подтягиваем тепло и оставляем (собирайте тепло со всего тела, не оставляя без внимания ни один орган, где бы это тепло могло быть). Закончив процесс сбора,
удерживаем это целебное тепло в печени (8-10 секунд), потом начинаем его мысленно разбрасывать, раскидывать, рассеивать во все стороны, пока от него ничего не останется. И приступаем к новому сбору.

Процесс рассеивания также длится 8-10 секунд. Если у вас нездорова не только печень, но и еще какой-либо орган, например почки, можно работать сразу с двумя органами. Упражнение повторяем 5 раз.

Аналогично работаем с ощущением П, потом — с X. Потом можно выполнить эту работу с Т+П и Х+П.

Уровень 4 в освоении массажа: «Трилистники» и «Шумный город»

«Трилистники»
Это очень сильные упражнения. Они пришли из глубокой древности. Древние врачеватели делили тело человека на участки, напоминающие лепестки цветка лотоса — трилистники. Их множество, но мы сейчас займемся только гигантскими, которых всего три.

Для удобства разобьем наш торс на 9 примерно равных частей (лепестков) и пронумеруем их. Работу начинаем традиционно с ощущения Т, переходя на П-, а затем на Х-ощущение. Работая, не следует
акцентировать внимание на отдельных органах: они могут принадлежать сразу двум или нескольким лепесткам.

Передвигаем энергии, сообразуясь с рисунком. Оба варианта перемещений практически равнозначны. Внимание! Область сердца мы ни в коем случае не затрагиваем, мысленно обходя ее стороной.

Каждое ощущение (3 цикла туда-обратно) удерживаем в каждом из лепестков 8-10 секунд. Переходы от одного ощущения к другому должны быть плавными, лучше их делать, соединяя крайние ощущения со срединным (Т-Т-ТП-П-П-ПХ-Х-Х). Можно работать только на парных ощущениях ТП и ХП, если они хорошо вам даются.

«Шумный город»

Это упражнение улучшает работу кишечника. Перемещение ощущений лучше всего начинать с правой подвздошной области (там, где начинается толстый кишечник).

Если вас более беспокоит тонкий кишечник, можно начать с области пупка. В любом случае передвижение следует производить только по часовой стрелке: 3-5 кругов —сужв-а радиус движения к области пупка, затем З-6 кругов (все так же по часовой стрелке) — расширяя радиус движения к исходной окружности.

Не прекращая движения, с ощущения Т плавно переходим на ощущение П, аналогично проходим с ним цикл обращения (3-5 кругов к центру и 3-5 — обратно), затем точно так же работаем с ощущением X.

Не смущайтесь, если после таких обработок вас будет попервоначалу слабить (или, наоборот, запирать). Это означает, что механизм оздоровления идет полным ходом.

Упражнения «Трилистники» и «Шумный город» должны составлять одно целое: закончили с лепестками и тут же перешли на кишечник.

Уровень 5 в освоении массажа: работа с образом «третьей руки»

Эта работа очень важна для освоения техники бесконтактного массажа.
Упражнение

Закрыли глаза. Кисти рук свободно лежат на коленях. Ощущаем легкую пульсацию в кончиках пальцев, постепенно перенося все внимание на
правую кисть. Ощущаем, как по неб проходит приятное, пульсирующее, чуть покалывающее тепло. Мысленно начинаем сжимать и разжимать кисть.

Мысленно переносим кисть (на самом деле кисти лежат на коленях!) в район нездорового органа (кроме области сердца и головного мозга!), потом перемещаем ее в трех плоскостях, как при «протирке». Бережно протираем, разминаем, массируем больной орган, — мысленно убираем шлаки, ненужные ткани, разгоняем кровь. При надобности увеличиваем
объем «третьей руки». Потом тем же образом обрабатываем другой орган, пока не пройдем все тело сначала «теплой рукой» — Т4+П, потом «прохладной» — Х+П.

Работая, представляем, что наша «третья рука» источает энергию, которая благотворно влияет на наше тело.

Работа с «третьей рукой» очень хороша для снятия чувства усталости и улучшения лимфообращения. Она весьма эффективно влияет на деятельность кишечника, желчного пузыря.

Допустимо и полезно работать с образом «третьей руки» везде, где только возможно, при условии, что это лучше и проще у вас получается, чем обычное перемещение ощущений.

Идеально сочетание «третьей руки» с парными ощущениями — Т+П и Х+П.

Уровень 6 в освоении массажа: работа с «энергетическими» шариками


Мысленно собираем Т-шарик (то есть буквально собираем в небольшой шар переживание тепла) в течение 6-10 секунд в правой стопе (можно в левой, а также в левой или правой ладони). Пытаемся ощутить, как шарик излучает целительное тепло.

Не мешкая, перемещаем Т-шарик внутри вашей ноги и мысленно следим за его движением. Массируем этим теплым шариком и теплом, которое из него исходит, свои ноги, массируем, повторяю, изнутри. Особое внимание при этом уделяем нездоровым участках тела.

Шарик, несущий тепло, медленно поднимается до тазобедренного сустава. Затем — через копчик и мочевой пузырь — проникает в позвоночник, идет
вверх (внимание! не затрагивая область сердца!) от позвонка к позвонку.

Важно постепенно довести этот шарик до верхних позвонков шеи.

Затем Т-шарик переходит через плечевой сустав в правую руку и спускается в правую ладонь (небольшая пауза, погреем ладонь немного подольше).

Далее шарик возвращается к правому плечевому суставу, движется по линии плечевого пояса к левому плечевому суставу и уходит в левую руку. Спускается к левой ладони (опять небольшая пауза) и вновь возвращается к плечевому суставу.

Затем (не затрагивая область сердца!) спускается по позвоночнику и — через тазобедренный сустав — уходит в левую ногу к левой стопе.

Далее Т-шарик движется вверх, переходит через тазобедренные суставы в правую ногу и по ней спускается к правой стопе, возвращаясь в исходную точку.

Внимание! Мы только что описали цикл перемещения «волшебного» шарика. Внимательнее посмотрите на рисунок, постарайтесь запомнить маршрут
движения шарика — клубочка, ведущего вас сквозь лес болезней к молодости и здоровью. Не спешите. Поверьте мне, что сейчас вы усваиваете чрезвычайно важную информацию!

Делаем три таких цикла подряд, затем трижды аналогично работаем с шариком, который «наполнен» покалыванием,— П-шариком, и затем (также
трижды) — с Х-шариком.

При перемещении Т-П-Х-шариков особое внимание уделяем местам, где энергии слабеют. Там, вероятно, находится очаг болезни, о котором вы даже не подозреваете. Эти места промассируйте особо тщательно!

Примите к сведению

Только что освоенные упражнения полезно чередовать: один день начинать мысленный массаж с ощущением Т, второй — с X, третий — опять
с Т и т.д. Можно произвольно менять положение исходной точки, с которой начинается движение шарика (левая или правая етопа, левая или правая ладонь).

Не пугайтесь, что иногда бывает трудно выделить «чистые» Т- или Х-ощущения, поскольку они самопроизвольно объединяются с ощущением П. Ничего страшного, этим ощущениям и следует объединяться.

Уровень 7 в освоении массажа: трехплоскостная обработка нездорового органа

Перед вами основные приемы бесконтактного энергетического массажа, обладающие большой целительной силой. Рекомендованы для всех
органов тела (кроме сердца и головного мозга!)
«Протирка»

Превращаем Т-переживание в губку-шар размереом с яблоко. Нужно «протереть» весь больной орган. Поэтому объем «губки» должен быть несколько больше объема этого органа.

Начинаем передвигать «губку» в трех плоскостях в районе больного органа.

Мысленно протираем орган теплым шаром, словно губкой, внутри и снаружи — очень бережно (расправляя, разглаживая). Вертикальные (зигзагообразные) перемещения от края до края: сверху вниз, снизу вверх — 4-5 раз. Горизонтальные (зигзагообразные) перемещения от края до края: слева направо, справа налево — 4-5 раз; от живота к спине, от спины к животу — 4-5 раз.

Аналогично работаем с ощущением покалывания (П), затем — с ощущением холода (X).

Рекомендуется сделать по 4-5 таких возвратнопоступательных перемещений в каждой из плоскостей.

«Спираль»

Работаем с теми же ощущениями (Т-П-Х), что и в упражнении «Протирка» (сначала с теплом, потом с покалыванием и холодом). Работаем в тех же плоскостях. Но сейчас мы уже учимся перемещать эти ощущения по спирали.

Важно научиться двигать ощущения Т-П-Х по спирали от периферии органа к центру и обратно. Освоив такое движение, поздравьте себя: вы освоили цикл этого упражнения.

Теперь нужно сделать по 4-5 циклов передвижения каждого ощущения-шара в каждой из плоскостей.

Важное примечание

Если мы массируем позвоночник «спиралью», то нам следует двигаться по спирали сверху вниз и обратно или наоборот (при работе с «протиркой» направления те же, но движения должны быть линейными).

Сначала делаем крупные витки, а затем сужаем
их. Ширина крупных витков — 10-15 см.

ЗАПУСК МЕХАНИЗМОВ ОМОЛОЖЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Приводимые ниже упражнения не рекомендуется выполнять, пока не обретены навыки свободного обращения с ощущениями Т-П-Х, пока не
освоены упражнения на позвоночнике и в организме не наметились явные подвижки к исцелению (подробнее об этом в книге «Система здоровья Норбекова: расширенный и ускоренный курс»).
Начало освоения механизма омоложения: удаление шрамов

Почему следует работать со шрамами? Очень просто. Одновременно с процессом удаления в теле начинают происходить перемены, ведущие к обновлению всего организма.
Если нам удастся убрать шрам, то тем самым ваш организм получит команду «очистить» себя от старых болячек и ран.

Выбираем на теле любой шрам (его «возраст» не имеет значения). Если шрамов нет, находим след от какой-либо травмы (у женщин, например, могут быть стрии — подкожные разрывы тканей после родов, спайки и т. д.). Измеряем шрам (с точностью до 1 мм) и записываем его размеры.

Закрываем глаза, расслабляемся. Как можно более четко представляем шрам, который предстоит удалить. Мысленно начинаем прогревать его область — с боков, сверху и снизу по всей длине, а главное — изнутри. Получив устойчивое ощущение Т, увеличиваем интенсивность этого ощущения. Важно работать с полной отдачей. Представим, что в области шрама пылает печка, в которой плавится и сгорает все уродливое и ненужное. Добавляем к Т ощущение П, усиливаем суммарное ощущение насколько возможно.

В огне нашего жгучего тепла (ТП) исчезают клетки отживших тканей, вместо них рождаются молодые, здоровые клетки. Еще усиливаем ощущение
ТП. Мы чувствуем, как наша кожа становится гладкой, эластичной, и доводим ощущение ТП до максимальных пределов. Удерживаем какое-то время полученный образ на уровне высокой интенсивности, отдавая работе все силы.

В виде формулы этот процесс можно записать так:

Т+Т+2Т+2ТП+2ТП+ТПМАКС.

Тепло плюс тепло, плюс удвоенное тепло, плюс удвоенное тепло с покалыванием, плюс еще раз удвоенное тепло с покалыванием, плюс максимально сильная концентрация покалывания и тепла. Если в области шрама начнется подергивание, жжение или сильный зуд — это признаки того, что наши ткани оздоровляются.

Пора применить следующую «охлаждающую» формулу, которая выглядит так:

Х+Х+2Х+2ХП+2ХП+ХПМАКС.

Мы словно проходим шесть стадий прогрессирующей настройки на образ — от нормального ощущения Х до максимальной его концентрации, смешанной с максимально острым ощущением П.

Чем сильней ощущение — тем лучше. В идеале образ тепла (Т) на последней стадии воздействия должен источать жар, переживание холода (X) — леденить кожу, покалывание (П) — вызывать сильный зуд.

Омоложение лица и шеи

Массаж лица, который предлагает школа Норбекова, весьма схож с косметическим, во его воздействие гораздо эффективней. Применяя этот массаж, мы усиливаем отток венозной крове (как и циркуляцию лимфы) и активизируем секреторную деятельность сальных и потовых желез. Молодеет не только кожа лица, но и весь организм: уменьшаются признаки раздражения коры головного мозга, нормализуется артериальное давление, частота пульса, Кожа лица ощутимо краснеет, температура ее
повышается (до 4°С — у молодых женщин и до 1,5 °С — у дам старше 40-50 лет).
Уровень 1: упражнения, омолаживающие лицо

В первый день выполняются только 4 упражнения, на следующий — еще 7.

1. Поочередно удерживаем ощущения Т, П, Х по 8—10 секунд на разных участках лица, строго придерживаясь рекомендуемой последовательвости:
правая щека, левая щека, лоб, подбородок, нос.

Прогревание может быть глубоким. С каждым из ощущений работаем 3-5 раз.

2. Сгустком тепла (Т) размером с куриное яйцо обрабатываем различные участки лица (согласно рисунку). Последовательность та же: правая щека, левая щека — до мочек ушей. затем лоб, подбородок, нос.
Работаем 3-5 раз с каждым из ощущений — по 8-10 секунд.

3. Согласно рисунку поочередно передвигаем по шее ощущения Т, П, Х (размером с куриное яйцо). Начинаем с середины передней поверхности шеи, спускаясь (от подбородка) на несколько сантиметров ниже ключицы (3-5 раз, 10-12секунд).

4. Действуем аналогично предыдущему упражнению, но согласно рисунку "в". Двигаем ощущения по передней поверхности шеи снизу вверх и
обратно (3-5 раз).

Уровень 2: дальнейшее омоложение лица

1. Поочередно вызываем ощущения Т-П-Х на заданных участках лица и шеи («сбор красавиц»): а) лоб; б) правая щека; в) левая щека; г) подбородок (до щитовидной железы); д) нос; е) передняя часть шеи (мысленно делим эту область на 4 участка и последовательно работаем с каждой четвертью).

Начинаем с Т. Каждое ощущение на заданном участке удерживаем 8-10 секунд. Повторяем упражнение 3 раза. Через 10-15 минут в каждом из обработанных участков должно самопроизвольно возникнуть ощущение Т+П.

2. Поочередно повторяем упражнения 2, 3, 4 уровня 1 («большая прогулка»).

3. Вызываем четкое ощущение Т+П, удерживаем его несколько секунд. Затем резко меняем на Х+П, удерживаем и опять резко меняем на Т+П (ощущение Т при этом стараемся увеличить вдвое).

4. Мысленно стягиваем и растягиваем кожу в следующем порядке: лоб, щеки, область козелка, подбородок, область носа, область орбит (до бровей и на 2-2,5 см ниже нижнего века), шея (последовательно в каждой четверти). Повторяем 4-5 раз.

5. Малое стягивание и растягивание кожи в движении («прогулка мышей»). Стягивание проводим легко, растягивание — сильно. Желательно добавить ощущение П, сходного с пробежкой мышиных лапок (последовательность та же, что в упражнении 4). Повторяем 10 раз (при обретении устойчивых навыков — 5 раз).

6. Мысленно разглаживаем, растягиваем и уплотняем кожу. Движения направлены в стороны от морщин и перпендикулярны их положению.

7. Представляем себя молодыми, красивыми. Омываем лицо и шею дыханием Норбекова. Верим в успешный результат.

Через короткое время цвет вашего лица улучшится, исчезнут морщины, а процесс омоложения кожи распространится на весь организм.

ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ

Страницы новой книги перелистаны, надеемся, не напрасно. Вы возвратили утерянное, вы снова стали молодыми и здоровыми. Но это не
точка, читатель. Это лишь первая ступень на пути в другую, более насыщенную событиями и переживаниями жизнь. Вы получили в руки свое здоровье и молодость. Вы заново обрели себя, так сохраните этот дар.
Не дайте лености и инертности загасить эту божественную искорку, ведь приложено столько трудов! Проживите еще одну, совсем другую, гораздо более наполненную жизнь.

Используйте свои новые умения, совершенствуйте свое тело, поддерживайте в нем здоровье, но не забывайте и о духе. Лишь чистый
дух, незамутненное негативными эмоциями сознание поможет вам
удержать в равновесии помыслы и деяния.

Система Норбекова — живой, изменяющийся организм, поэтому решено регулярно переиздавать книги по системе Норбекова, дополняя и изменяя их, удаляя устаревший материал, наподобие ежегодных переизданий популярных компьютерных учебников.

Сама жизнь, ежедневная практика, оздоровление в рамках системы вносит коррективы в материал, и эти перемены получат отражение в последующих
изданиях.

НАПУТСТВИЕ

Закончена еще одна книга, читатель. Насколько полезным оказался этот новый опыт, судить вам.
Теперь вы знаете и умеете многое. Вы узнали, как правильно массировать точки при аутомануальном массаже. Вы знаете, какова
правильная последовательность выполнения упражнений. Вы познакомились с новыми упражнениями. Достаточно ли ясно они описаны? Вы поняли, почему так важно тренировать воображение и почему включены в комплекс упражнения для глаз.

Вы начали (или продолжили?) путь к молодости и здоровью. Вы прошли курс упражнений, а путь в тысячу ли, как известно, начинается с одного шага. Первые шаги сделаны.

Но ведь на этом ученье не закончено, читатель? Перед вами — вся жизнь.

Сегодня, прочитав эту книгу, вы получили важные ориентиры для вашей дальнейшей работы со своими проблемами и недугами.

Вы начали трудное дело: вы решились переменить свою жизнь. И вы уже знаете, что это вам по силам. Нужно только очень этого захотеть.

Не оставляйте выбранного пути. Зажимайтесь собой, не жалейте на себя времени. Тренируйте тело, — упражнения системы провели вас сквозь
многие «не могу, не умею». А внутренний массаж уже показал свои возможности. Вы успешно лечились с его помощью. Работайте и дальше с ощущениями тепла, покалывания, холода, совершенствуйте навыки.

Развивайте образное мышление, тренируйте эмоции. Жизнь не бывает безоблачной, негатива вокруг предостаточно. Поэтому очищайте себя ежемесячно от отрицательных эмоций. Вам поможет в том, как и прежде, медитация прощения.

Здоровье и молодость принадлежат вам по правy, — вы упорно трудились, и вы добились своего.

Победив свой недуг, вы поверили в себя, а это дорогого стоит. Ведь, в конечном счете, это и есть то главное, чему учит система. Поверив в себя, вы поняли, сколь велики ваши возможности. Вы обрели очень много, вы обрели новую жизнь.

Так вперед, к новой жизни!

http://www.fro196.narod.ru/health/norbekov/healing_praxis/part8.htm

РОЗОВЫЙ АЖУРНЫЙ ТОП-КОФТА.

Никогда не вела дневников, захотелось попробовать сделать то, что никогда не делала. Люблю шить и вязать. А еще у нас есть лысый кот и очень маленькая собачка!