Еще одна моя любимая песенка-бодрилка, которая и вам поднимет настроение

Какой чудесный день!
Какой чудесный пень!
Какой чудесный я,
И песенка моя!

муз. Флярковский Александр,сл. Карганова Екатерина 

Моя песенка-бодрилка:

«Песня о весёлом ветре». Песня о вольном ветре из кинофильма «Дети капитана Гранта», 1936 -- 1937 гг.

"Весёлый ветер" Музыка: И.Дунаевский Слова: В. Лебедев-Кумач

А ну-ка песню нам пропой, веселый ветер, 
Веселый ветер, веселый ветер! 
Моря и юры ты обшарил все на свете, 
И все на свете песенки слыхал. 
Спой нам, ветер, про дикие горы, 
Про глубокие тайны морей, 
Про птичьи разговоры, про синие просторы, 
Про смелых и больших людей! 

Кто привык за победу бороться, 
С нами вместе пускай запоет. 
Кто весел - тот смеётся, 
Кто хочет - тот добьётся, 
Кто ищет - тот всегда найдёт! 

А ну-ка песню нам пропой, веселый ветер, 
Веселый ветер, веселый ветер! 
Моря и горы ты обшарил все на свете, 
И все на свете песенки слыхал. 
Спой нам, ветер, про чащи лесные, 
Про звериный запутанный след, 
Про шорохи ночные, про мускулы стальные, 
Про радость боевых побед! 

А ну-ка песню нам пропой, веселый ветер, 
Веселый ветер, веселый ветер! 
Моря и горы ты обшарил все на свете 
И все на свете песенки слыхал. 
Спой нам, ветер, про славу и смелость, 
Про учёных, героев, бойцов, 
Чтоб сердце загорелось, чтоб каждому хотелось 
Догнать и перегнать отцов! 

А ну-ка песню нам пропой, весёлый ветер, 
Весёлый ветер, весёлый ветер, 
Моря и горы ты обшарил все на свете 
И все на свете песенки слыхал. 
Спой нам песню, чтоб в ней прозвучали 
Все весенние песни земли, 
Чтоб трубы заиграли, 
Чтоб губы подпевали, 
Чтоб ноги веселей пошли!

Утро… Начало нового дня. Время пить кофе…

Пятница, конец недели, и усталость накопилась, и зима за окном…

Чтобы хватило сил выполнить все дела, запланированные на сегодня необходимо привести себя в нужное состояние духа и в нужный эмоциональный настрой. И помогает мне в этом самый простой прием: «бодрилка».

Много лет назад я придумала для себя идею песенки-бодрилки. Я напеваю ее мысленно или просто проговариваю слова в определенном ритме.  Буквально через 5-10 минут я начинаю замечать изменения  физические и эмоциональные. Я чувствую легкость в теле, заряд бодрости,  настроение улучшается и окружающий мир приобретает совершенно другие оттенки.

Найдите свою песню "бодрилку". Это может быть куплет или припев какой-то песни, или отрывок стихотворения. Слова должны быть простыми и ритмичными. Такую песенку "бодрилку" вы должны подобрать для себя сами, но при выборе обязательно помните, что "бодрилка" должна приводить вас не только в нужное состояние духа, но и тела. Вы должны внутренне подтянуться, взбодриться и почувствовать что "нам любое дело по плечу".

Например, я уже более 20 лет выходя из дома, напеваю песню юнги из кинофильма "Дети капитана Гранта"

Кто весел тот смеется,
Кто хочет тот добьется,
Кто ищет, тот всегда найдет!

Когда вы определитесь со своей бодрилкой, а их может быть несколько для разных ситуаций, то напевайте эту песню мысленно при каждом удобном случае. Например, в транспорте, по дороге на работу или учебу, во время уборки квартиры. Или когда у Вас просто плохое настроение.
Кто-то из вас легко справится с этим заданием, а кому-то долго придется искать "свои" слова настроя и песню бодрилку. Вы должны почувствовать, что при "исполнении" бодрилки плечи ваши расправляются, тело наливается энергией и появляется неистребимое желание деятельности, появляются силы двигаться и желание жить.

Кто привык за победу бороться, 
С нами вместе пускай запоет. 
Кто весел - тот смеётся, 
Кто хочет - тот добьётся, 
Кто ищет - тот всегда найдёт! 

А ну-ка песню нам пропой, весёлый ветер, 
Весёлый ветер, весёлый ветер, 
Моря и горы ты обшарил все на свете 
И все на свете песенки слыхал. 

Спой нам песню, чтоб в ней прозвучали 
Все весенние песни земли, 
Чтоб трубы заиграли, 
Чтоб губы подпевали, 
Чтоб ноги веселей пошли!

И не забываем сегодня проверить ежедневник. Дела на сегодня и на предстоящие выходные. 

И продолжаем чистить почтовый ящик и удалять файлы с компьютера (10 писем, 10 файлов).

Вот нарисовала для себя аффимации-бодрилки, их нужно распечатать, а лучше переписать (моторика, великая вещь), и повторять по несколько раз в день. Или  более конкретное задание 3 раза в день повторять по 3 раза. Начинаю сегодня, О результатах доложусь через месяц.

Возможно потребуется корректировка текста (может что-то добавить?) 

1. Энергия брызжет из меня фонтаном, я полна сил до самого вечера
2. Мое давление успевает за мной, чтобы я не делала (нет головокружения и потемнения в глазах даже при резком подъеме и разгибании).
3. У меня хватает сил на все задуманные дела, мои интересы разрастаются все шире и шире.
4. Я легко двигаюсь. Мне не сложно выполнять любые движения
5. У меня хорошее, радостное настроение целый день.
6. Я расслаблено и с благодарностью воспринимаю советы, даже не нужные, легко пропуская мимо души лишнее в моей жизни.
7. Мое дыхание легкое и чистое в течение всего дня, слизи в организме ровно столько, сколько необходимо.
8. Мои волосы  и ногти здоровые, сильные, красивые.
9. Кожа на всем теле ровная, гладкая, упругая и сияющая.