Искусство управления миром – Бронислав Виногродский

Выставляя напоказ свое хорошее состояние, теряешь в нем ясность. Если гордишься достигнутым состоянием, действия твои в этом состоянии теряют ценность. Если стараешься показать превосходство своего состояния над другими, тогда действия твои не будут иметь долговечное влияние на обстоятельства.

Материальное благополучие и счастье - это состояния,
которые приходят, когда способен поддержать в себе понимание,
что для счастья всегда достаточно того, чем уже обладаешь.

Еще один вариант ведения списков, что-то среднее между ежедневником и органайзером. Основная идея: использование индексной страницы. Остальные компоненты  (маркеры, чекбоксы и т.д.) уже давно многими используются. 

Сайт где подробно рассказывается о системе: http://www.bulletjournal.com/  (на английском, но можно включить переводчик). Продвигаясь по странице инструкции сбоку меняется картинка иилюстрирующая каждый раздел.

Видеообзор:

улыбнуло :) 

Где бы такую программку реальную раздобыть. Чтобы наглядно видеть чем занят мой мозг на самом деле. Вроде занят важным делом и важными мыслями, но параллельно запущена масса процессов, отжирающих память, мощность и снижающих продуктивность и эффективность бытия.

Нашла свою старую  публикацию о "дневнике чтения" "О составлении списков книг". Привожу дословно, без купюр (даже дату публикации оставила): 

О составлении списков книг 

28 ДЕК, 2008    

(с)

РАСПЛАНИРУЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ В ДЕТАЛЯХ

Планирование в принципе необходимо и для бизнеса, и для семейной жизни, и для спорта, и для обучения, и для того, чтобы сделать карьеру. А пока хочу дать нисколько практических советов по планированию вне зависимости от сферы приложения Ваших сил.

Прежде всего задайте начальную точку — это сегодняшний день. Теперь определите дату, к которой Вы должны решить стоящую перед Вами задачу. Разбейте получившийся отрезок на количество дней. И четко, ясно, ничего не пропуская, распишите на бумаге, что Вы должны делать в каждый из дней для решения поставленной задачи. Не забудьте предусмотреть форсмажорные обстоятельства, которые могут Вам помешать; определите, в какой из дней Ваших ресурсов может не хватить и Вам придется прибегать к сторонней помощи. Это могут быть и финансы, и дополнительная литература, и поддержка друзей.

Как только план будет готов, начинайте действовать. Не позволяйте себе отступать от любого из его пунктов. Если согласно плану Вы должны начинать работать в 10 часов утра, это значит, что Вы должны начинать работать в 10 часов утра. Если Вы обязаны выполнить намеченное к такому-то числу, Вы обязаны это выполнить в срок.

Поймите одну простую вещь: Вы работаете для себя, для своего успеха. Даже если Вы наемный работник. Ведь успех в карьере — это тоже Ваш личный успех, не так ли?

Берите пример с журналистов, работающих в телевизионных новостях. Там всегда действует железное правило: задание должно быть выполнено к назначенному эфиру. Те, кто не может это сделать по так называемым объективным причинам, обычно долго на такой работе не задерживаются.

Конечно, все предусмотреть невозможно. Увы, не все в этом мире зависит от нас. Но напрячься и предусмотреть наибольшее количество вариантов развития ситуации — крайне необходимо.

Составляя план на бумаге, Вы наглядно увидите слабые места Ваших расчетов. Обычно они связаны с теми пунктами, где планируется сотрудничество с каким-либо человеком или организацией. То есть там, где не все зависит от Вас. Могу предложить следующий способ подстраховки: попробуйте продумать запасные варианты, с кем Вы могли бы еще решить те или иные вопросы. Или же готовьтесь к решению этих вопросов загодя, чтобы к моменту, обозначенному в плане, никто и ничто уже не смогло бы Вам помешать.

Если речь идет о бизнесе, то Вы должны ясно представлять себе, на каком этапе какие финансы Вам потребуются. Вы должны предусмотреть дополнительные источники финансирования. Не факт, что они Вам понадобятся, но ведь бывают и форсмажорные обстоятельства.

Вы должны четко знать, в какой срок Вы вернете вложенные деньги, к какому моменту сможете выплатить кредиты.

Ежедневное планирование позволит не только контролировать процесс в деталях. Вы сможете оперативно реагировать на изменение ситуации и вовремя принимать меры, если возникнет необходимость.

Польза от планирования каждого дня заключается еще и в том, что подобные упражнения дисциплинируют Вас. Вы, сами того не замечая, приобретаете привычку к быстрому и четкому выполнению Ваших обязательств — перед начальником на работе, перед партнерами по бизнесу, перед подчиненными и, прежде всего, перед самим собой.

После каждого выполненного этапа необходимо анализировать свои действия. Отслеживайте, какое действие привело к успеху и в каком случае. Если произошла неудача, выясните, что именно послужило ее причиной. Спросите себя: что я сделал не так? Как мне следует поступать в таком же случае в будущем?

Запомните: проработанная ошибка становится опытом.

И наконец. Когда Вы выполните все пункты плана, Вы с удивлением обнаружите, что выполнили поставленную Вами задачу точно и в срок. Вот Вы и добились своего первого успеха в деле.

Еще одно замечание: планировать сроки выполнения следующей задачи уже поздно. Вы должны были это сделать чуть раньше — когда еще только шли к Вашему первому успеху.

(из книги: Трунин Р.А. От мечты до успеха)

Планы — это мечты знающих людей.

Э. Фейхтерслебен

Вы знаете, есть такие сборники — крылатых фраз и выражений. Очень много фраз в повседневную жизнь приходит из кино и мультфильмов. Например, эта: «А есть ли у Вас план, мистер Фикс?» Как ни смешно это будет выглядеть, но Вам стоит повторять эту фразу каждый раз, когда Вы хотите заняться каким-то делом. Тем более, если это дело — восхождение к успеху.

Половина тех людей, которые не смогли достичь успеха в жизни, обязаны этим только одному: неорганизованности и неумению действовать по плану.

В 1911 году на глазах всего мира развернулась великая и трагическая история. Герои ее стали символами величайшего успеха и величайшей трагедии.

Из двух разных точек Антарктического побережья к Южному полюсу рванулись две экспедиции— англичанина Роберта Скотта и норвежца Руаля Амундсена. Два великих человека, два прославленных полярника бросили вызов себе, природе и друг другу.

Роберт Скотт сделал ставку на быстрый рывок к полюсу. В качестве тягловой силы он использовал выносливых исландских пони и моторизированные сани — новинку техники того времени.

Руаль Амундсен построил свой план более тщательно. Он буквально по дням расписал, как будет проходить экспедиция. Там было все: на каком километре пути строить промежуточные склады с продовольствием —для обратной дороги, на сколько килограмм в течение дня будет снижаться вес рюкзаков членов экспедиции. Он предусмотрел, в какой день пути ездовые собаки выбьются из сил и пойдут на корм другим собакам. Он знал, через сколько километров он будет давать своим людям суточный отдых. Он готовился к самому худшему развитию событий — к непогоде, пурге, сильным морозам.

Экспедиция Роберта Скотта очень быстро потеряла пони, не привыкших к антарктическим морозам. Мотосани быстро вышли из строя, а чинить их за сотни километров от главной базы оказалось невозможно.

Когда измученные англичане добрались до Южного полюса, они увидели черный флаг и следы людей. Амундсен пришел первым.

Сломленные поражением и трудностями, англичане повернули назад. Они погибли, буквально чуть-чуть не дойдя до базы с продовольствием и топливом.

Эта героическая и одновременно трагическая история — очень яркий пример того, какое значение имеет правильно составленный план. Конечно, в обычной жизни не так все трагично. Но от этого планирование не становится менее значимым.

Если человек хочет добиться успеха в жизни, он обязан быть организованным. Каким бы он ни был талантливым и способным, все его выдающиеся качества могут попросту утонуть в море неорганизованности и хаоса, который он создает себе сам.

Проще говоря, если Вы хотите чего-то добиться, Вы должны думать о Главной Цели, не отвлекаясь на мелочи и соблазны. Но если Вы решили достичь цели, то обязаны сделать две вещи: наметить список задач, которые Вам предстоит решить, и составить (на бумаге) план по решению каждой задачи в отдельности. Это простое действие придаст Вашей деятельности упорядоченность, избавит Вас от ненужных и лишних движений, наметит четкую перспективу.

Грустно, но факт: большинство людей не смогли развить свои возможности и добиться того, чего могли бы, из-за простой неорганизованности и неумения правильно распределять свои силы и ресурсы во времени и пространстве.

(из книги: Трунин Р.А. "От мечты до успеха")

Я уже писала  тут "про список 100"

Попробую составить и я свой список списков 100

1. 100 причин заняться своим здоровьем
2. 100 шагов по улучшению здоровья
3. 100 вещей которые я хочу иметь
4. 100 мест где я хотела бы побывать
5. 100 профессий которые меня привлекают
6. 100 способов убить время
7. 100 вещей, которые я хочу сшить
8. 100 причин, по которым я хочу заниматься творчеством
9. 100 причин по которым мне следует заняться своей внешностью
10. 100 моих любимых фильмов
11. 100 моих любимых книг
12. 100 шагов по улучшению своего сада-огорода
13. 100 шагов по улучшению дома
14. 100 шагов по улучшению взаимоотношений
15. 100 способов повысить свою самооценку
16. 100 причин заняться своим зрением
17. 100 шагов по улучшению зрения
18. 100 способов научить себя мечтать
19. 100 способов перестать пережевывать прошлое
20. 100 способов научиться жить в настоящем
21. 100 шагов по избавлению от хлама
22. 100 шагов познать себя
23. 100 причин по которым я боюсь
24. 100 вещей которые мне нравятся и приносят радость (я люблю..)
25. 100 вещей которые мне не нравятся и неприятны
26. 100 причин по которым я не заканчиваю начатое
27. 100 шагов к мастерству в хобби
28. 100 причин по которым мне не стоит хомячить интернет-богайства
29. 100 шагов по расхламлению компьютера
30. 100 шагов по улучшению своей жизни
31. 100 по расхламлению своего жизненного пространства
32. 100 вещей которые я хочу сделать для своего жизненного пространства
33. 100 шагов по улучшению К здоровья
34. 100 причин по которым мне хорошо на новом месте
35. 100 хороших воспоминаний из прошлого
36. 100 плохих воспоминаний из прошлого
37. 100 моих любимых музыкальных вещей
38. 100 причин по которым мне нужно заняться своей внутренней чистой мозгов
39. 100 шагов по исправлению своих внутренних ориентировок и избавлению от страхов
40. 100 шагов по очистке дома
41. 100 способов заработать 20 тыщ долларов
42. 100 способов заработка в интернете
43. 100 моих любимых занятий
44. 100 вещей которые мне не нравятся в людях
45. 100 вещей которые мне нравятся в себе
46. 100 концентраторов, которые меня напрягают
47. 100 причин по которым мне нужно зарабатывать деньги
48. 100 причин, по которым мне не нужно зарабатывать деньги
49. 100 методов заставить себя заняться своим здоровьем
50. 100 причин, по которым мне нужно перейти в некурящий статус
51. 100 шагов по налаживанию структуры компа
52. 100 моих любимых сайтов
53. 100 шагов к подготовке к зиме
54. 100 вещей моего гардероба
55. 100 городов в которых я хотела бы пожить
56. 100 способов научиться быть счастливой
57. 100 шагов к здоровому кишечнику
58. 100 способов ощущать позитив
59. 100 шагов по экономии времени
60. 100 моих коллекций
61. 100 методов организации и самоорганизации
62. 100 причин по которым я люблю себя
63. 100 качеств которые мне нравятся в К
64. 100 поводов для улыбки
65. 100 вещей которые приносят радость
66. 100 поводов полюбить свой новый дом
67. 100 шагов к здоровы сосудам
68. 100 исторических фактов которые мне интересны
69. 100 вопросов на которые я хочу получить ответ
70. 100 вариантов попробовать себя в разных профессиях
71. 100 методов избавления от страхов
72. 100 самых невозможных и нереальных мечтаний
73. 100 самых реальных желаний
74. 100 путей отпустить свое прошлое
75. 100 шагов к минимализму
76. 100 пунктов как я представляю себе счастливую старость
77. 100 причин не бояться смерти
78. 100 шагов к свободному творчеству
79. 100 причин по которым  я могу заниматься творчеством
80. 100 шагов по улучшению ведения домашнего хозяйства
81. 100 видов ностальгии (старые фильмы, открытки, ...)
82. 100 причин смело смотреть в будущее
83. 100 способов борьбы с депрессией
84. 100 способов заработать 50 тыщ долларов
85. 100 моих отрицательных качеств
86. 100 моих положительных качеств
87. 100 причин по которым я хочу путешествовать
88. 100 причин по которым я не хочу никуда ездить и ходить
89. 100 причин по которым я избегаю Львова
90. 100 плохих воспоминаний о моих родственниках
91. 100 хороших воспоминаний о моих родственниках
92. 100 причин чувствовать себя счастливой
93. 100 причин почему я чувствую себя несчастной
94. 100 способов окружить себя позитивом
95. 100 вещей которые я хочу забыть и отпустить из своей жизни
96. 100 моих учителей
97. 100 моих любимых блюд и продуктов
98. 100 моих нелюбимых и неприятных вещей (напр. вареный лук, когда режут ножем на бумаге)
99. 100 лучших качеств в человеке
100. 100 списков на следующий год :)

Справилась за 40 минут, писала почти не раздумывая, быстро, правда отвлекалась покурить. Беглый анализ и выводы: я потенциальный пациент психотерапевта :)

Вопросы себе: конструктивные и неконструктивные (по Дженет Коннер)

Дженет Коннер в своей книге Writing Down Your Soul: How to Activate and Listen to the Extraordinary Voice Within(Conner, 2008) приводит примеры конструктивных и неконструктивных форматов вопросов, адресуемых пишущими самим себе и Миру.

Она пишет о том, что «закрытые вопросы» (те, ответом на которые может быть «да» или «нет») лучше всего адресовать самому себе, например: «Готов ли я взглянуть правде в лицо?» или «Действительно ли я хочу стать более эмпатичным, способным к состраданию человеком?» Любой ответ себе на такие вопросы – это приглашение «копнуть глубже». Будучи адресованными Миру (как его ни назови), «закрытые» вопросы гораздо менее эффективны для понимания своей жизни и судьбы.

Люди очень часто задаются вопросом «почему», в смысле, «какова причина того или иного события или переживания в моей жизни». «Почему это случилось со мной?..» Это не самый конструктивный из вопросов для самопознания, хоть и распространенный. Нет гарантии, что причину вообще удастся найти; нет гарантии, что удастся найти «единственно правильную», истинную причину; а даже если и удастся – нет гарантии, что знание этой причины поможет человеку изменить свою жизнь в желаемую сторону. Чаще всего «причинами» наших выборов и состояний оказываются поступки других людей в прошлом, на которые мы повлиять из «сейчас» не можем. В разных психотерапевтических традициях вопрос «почему» считается не самым лучшим из возможных (в частности, еще и потому, что он часто вызывает ассоциации из детства с «Почему ты это сделал?!» — и желание оправдываться и защищаться). Однако в форме «почему важно» этот вопрос приобретает совсем другой оттенок и значение. Он становится вопросом о ценностях и смыслах: «Почему вам важно было поступить в той ситуации так, а не иначе?» В таком виде он оказывается вполне признанным.

Еще один из типов вопросов, которые Коннер считает неконструктивными для самопознания, это вопрос о сроках: «Когда в моей жизни произойдет желаемое или перестанет происходить нежелательное?» Более конструктивная версия подобного вопроса – это: «Как мне нужно измениться / что мне нужно начать делать по-другому, чтобы в моей жизни произошло желаемое или перестало происходить нежелательное?»

Последний тип неконструктивных вопросов по Коннер – это вопросы о другом человеке. Когда мы ведем дневник, особенно когда письменные практики становятся для нас формой духовной практики, имеет смысл писать именно о себе – о своих переживаниях, об их смыслах, о собственном развитии. Писать для того, чтобы как-то повлиять на поведение другого человека – не эффективно. Поведение другого человека может измениться после того, как изменится наше собственное поведение – вследствие изменившегося в ходе письменных практик самопонимания.

Дженет Коннер в свое время начала коллекционировать эффективные, «работающие», конструктивные вопросы, которые можно применять для письменного самоисследования, и в ее коллекции более 200 подобных вопросов.
Они составляют пять основных категорий.

1) Вопросы, поддерживающие развитие осознанности. Например (в моем выборочном пересказе):

«Где я чувствую, что застрял(а) в своем движении? Что мне мешает?»
«С чем мне сейчас необходимо разобраться в первую очередь? Какие решения нужно принять?»
«Какие условия мне необходимы, чтобы принять правильное решение?»
«Как я отношусь к тому, что я чувствую по поводу происходящего?»
«От чего я отворачиваюсь, надеясь, что оно как-нибудь само исчезнет из моей жизни?»
«Что мне нужно, чтобы быть в большем ладу с собой?»
«Какие «части меня» сейчас хотят быть услышанными?»
«В какие моменты в течение дня я чувствую себя наиболее счастливой?»
«Что крадет у меня мою энергию? Где теряется моя энергия?»
«Чему мне сейчас более всего необходимо научиться?»
«Какие перемены грядут в моей жизни? Как я их распознаЮ?»
«Какой «продукт» производят мои тревоги и беспокойства? Что они вносят в разные области моей жизни?»

2) Вопросы, поддерживающие развитие понимания и осмысленности. Например:

«Какие мои решения привели меня в ту точку, где я сейчас нахожусь? От каких альтернатив я отказалась?»
«Что я делаю, чтобы отвлечься от важного?»
«Какие силы и способности мне нужны, чтобы стать более честным с собой и другими?»
«Какие мои убеждения легли в основу этого решения, этого поступка?»
«Какими мыслями, словами и действиями я подрываю свои собственные усилия, как я саботирую свое движение к мечтам, свое стремление действовать в соответствии со своими ценностями?»
«Что до сих пор мешало мне заняться тем, что для меня действительно важно?»
«Что «жмет мне на кнопки», запускает во мне автоматические поведенческие паттерны, которые мне хотелось бы изменить?»
«Каким тоном и какими словами я разговариваю с собой?»
«Что из того, что я делаю в повседневной жизни и на работе, я чувствую себя «вынужденным» делать? Как это для меня субъективно отличается от того, что я действительно хочу делать?»

3) Вопросы, способствующие глубинному самопониманию. Например:

«Какие свои стороны я не хочу принять? Что изменилось бы, если бы мне удалось их принять?»
«От чего я прячу голову в песок, как страус? Какого жизненного опыта и переживаний я избегаю? Сколько времени своей жизни я провожу «в позе страуса»?»
«Что я делаю «на автопилоте», воспроизводя поведенческий паттерн, который мне не особенно нравится? Как этот паттерн моего поведения влияет на окружающих меня людей?»
«Есть ли у меня привычная маска – косная форма самоподачи и общения? Или не одна?»
«Чего я в глубине души боюсь больше всего?»
«Каково мое призвание? Что я делаю в те моменты, когда чувствую себя собой – в высшем и лучшем смысле?»
«В какие моменты я испытываю внутреннюю цельность?»
«Отражает ли моя самоподача, мое внешнее окружение мой внутренний мир? Насколько, каким образом?»
«Что я могу сделать, чтобы в моей жизни стало больше любви?»
«Как я могу вернуть себе свою силу? Какова будет цена этого?»
«Что есть сокровенное желание моего сердца? Как оно возникло?»
«Ответ на какой вопрос я сейчас больше всего боюсь узнать?»

4) Вопросы, способствующие представлению и вызреванию предпочитаемого будущего. Например:

«Что запрещает мне мечтать?»
«Как я распознаЮ непривычные, возможно – грандиозные, но, тем не менее, реальные возможности?»
«Как выглядела бы и переживалась бы изнутри моя жизнь, если бы то, чего я хочу и о чем мечтаю, сбылось?»
«Чем бы я занималась, если бы меня вообще ничто не ограничивало?»
«Какой след мне бы хотелось оставить в мире?»
«Что я могу сделать, чтобы во внешнем мире воплотилось лучшее из содержаний моего внутреннего мира?»
«Верю ли я в то, что могу изменить свою жизнь, могу так или иначе изменить мир? Как я знаю это?»
«Что мне нужно делать и каким образом, чтобы проявить в мире то, к чему я стремлюсь?»

5) Вопросы, поддерживающие проявление, творение предпочитаемого будущего. Например:

«Что сейчас важнее всего? О чем мне нужно сейчас спрашивать?»
«С чего мне нужно начать движение к предпочитаемому будущему?»
«Что может поддержать меня в движении в предпочитаемом направлении?»
«Какое минимальное изменение я могу совершить уже сейчас?»
«Что мне нужно отпустить, от чего освободиться, чтобы мочь жить так, как мне хочется?»
«Как мне чувствовать себя спокойнее, несмотря на неизвестность будущего?»
«Что находится в разрыве между тем, как дела обстоят сейчас, и тем, чего я хочу? Как мне преодолеть этот разрыв?»
«Что нужно сделать сегодня?»

((фрагмент черновика будущей статьи в журнал «Жить интересно») http://www.pismennyepraktiki.ru/konstruktivnye-voprosy-sebe/)

Сохраняем к себе в дневник. Создаем новый пост. Копируем список вопросов. Отвечаем на них искренне и честно. Называем пост "Мой автопортрет 2013". Делаем пост "закрытым" (отмечаем: "только для хозяина дневника"). Сохраняем.

Через год все повторяем. Сравниваем ответы.

1. Ваше образование:  
2. Что для вас наивысшее счастье?  
3. Ваш любимый художник:  
4. Ваш любимый музыкальный исполнитель:  
5. Самое поразительное для вас открытие:  
6. Самый ценный совет, который вы получили в жизни:  
7. Хотели бы вы увеличить\улучшить физические параметры?  
8. Какое качество вы особенно цените в человеке?  
9. Какие ошибки вы считаете достойными наибольшего снисхождения?  
10. Ваши любимые литературные герои:  
11. Самое недавнее ваше достижение:  
12. Самая недавняя неудача / потеря:  
13. Какую цель ставите перед собой сейчас?  
14. Ваше отношение к религии:  
15. Работа, о которой вы мечтаете:  
16. Где бы вы хотели жить?  
17. Кто был вашей первой любовью?  
18. Если бы у вас была масса свободного времени, чем бы вы занялись? 
19. Для вас нет ничего хуже, чем:  
20. Одним словом - каким вы видитесь окружающим людям?  
21. Что вам больше всего не нравится в людях нетрадиционной ориентации?  
22. Любимое блюдо?  
23. Ваш любимый исторический персонаж:  
24. Место в городе, где вы любите бывать:  
25. Ваш любимый тост:  
26. Есть ли у вас домашние животные?  
27. Ваш любимый город:  
28. Как долго вы можете быть без общения?  
29. Хотите ли вы иметь детей?  
30. Ваш любимый фильм:  
31. Самое большое впечатление во время зарубежной поездки:  
32. Книга, которую вы сейчас читаете:  
33. Ваше любимое занятие?  
34. Кем из известных вам людей вы бы хотели быть?  
35. Каких людей вы не любите:  
36. Главная черта вашего характера:  
37. Знают ли родители о вашей сексуальной ориентации?  
38. Что вы больше всего цените в друзьях?  
39. Ваш главный недостаток:  
40. Что было бы для вас самым большим несчастьем?  
41. Каким вам хотелось бы себя видеть?  
42. Ваши любимые писатели:  
43. Как вы обычно знакомитесь?  
44. Какое качество вы особенно цените в мужчинах?  
45. Какое качество вы особенно цените в женщинах?  
46. Возбуждает ли вас порнография?  
47. Что вы больше всего ненавидите?  
48. Как вы хотели бы умереть?  
49. Состояние духа в настоящий момент:  
50. Ваш девиз: 

Остался ровно месяц до Нового Года и самое время затеять генеральную уборку. Генеральную, в смысле глобальную! По всем направлениям. Я решила прийти в новый год с чистым компьютером, чистым домом и с чистыми мыслями. И начать все с нуля, хотела сказать с чистого листа, но уж больно много чистого будет :)

Легче всего с уборкой дома, тут все предельно ясно: тряпки-швабры, фейри и вперед. Хотя все-таки не мешает набросать общий стратегический план уборки. Календарный план по дням. Займет такое планирование не больше двух часов, зато детальный, пошаговый план потом избавит от хаотических метаний. Просто тупо идти по списку, не вдаваясь в философские отступления.

Сложнее обстоит дело с уборкой в компьютере, включая три жестких внешних диска, облачные хранилища, и всевозможные сервисы хранения данных. Тут еще предстоит все хорошенько обдумать, для достижения желаемого результата. А достичь мне нужно максимальной чистоты в мыслях. И свалка старых файлов, книг, статей, закладок мне не нужна в новом году. Начнем с чистого листа.

Ну и третья составляющая глобальной уборки это уборка внутреннего содержания башки. Чистка мыслей, планов, целей. Переоценка ценностей одним словом. Тетрадка, ручка и полчаса ежедневного обдумывания, плюс схемы, списки, и еще раз списки, mind map.

Вот такой эксперимент длинной в 1 месяц самое время запустить перед новым годом.

Прочла интересную статью  в блоге "Работа как удовольствие" о сомнительной пользе постановки целей. Там же много интересных заметок как научиться жить легко и радостно. 

Оригинал взят у в "Лучшая цель - отсутствие цели"

Жизненные цели нужно начинать ставить как можно раньше - на год, три, пять, десять, а то и все двадцать лет вперед. Это вдалбливали нам преподаватели по менеджменту. Цели надо разбивать на задачи (полгода, квартал, месяц), затем на более мелкие задачи и решать каждый день по одной. И это соответствует здравому смыслу, все логично. А еще у гуру целей есть впечатляющая история, переходящая из книги в книгу. В 1953 году психологи узнали у выпускников Йеля, кто из них имеет конкретные записанные цели на будущее. Таких было 3%. Через 20 лет группа исследователей узнала, что стало с выпускниками. Те 3% достигли бОльших финансовых успехов, чем остальные 97% вместе взятые! Солидно, правда? Вот и я наставила себе целей. К 25 годам у меня в планах было защитить диссертацию, найти высокооплачиваемую работу с загранкомандировками и выйти замуж. Не буду утверждать, что я каждый день делала шаг в этом направлении. Тем не менее, ровно в 25, в один год я всего этого достигла. Более того, исполнилось даже смутное желание славы (славу трудно планировать, я только мечтала). Статья обо мне появилась в квебекском издании журнала ELLE, а фотографию со свадьбы взяли в фотоальбом «Русские». Там я красовалась вместе с Хакамадой, Макаревичем, Эдуардом Лимоновым, Андреем Деллосом, группой "На-на" и еще энным числом разнообразных людей. Сразу после этого я погрузилась в серьезную депрессию. Я напрягалась, переживала, работала, хотела достичь целей, поставить галочку в графу «Сделано». Поставив же галочки, ожидала почивания на лаврах. Разве же не счастья в итоге обещают нам те, кто учит ставить цели? Как бы не так. Выяснилось, что жизнь после достижения целей имеет свои серьезные проблемы, недовольства, трения. А я к ним оказалась ну совсем не готова. Кандидатская же степень и портреты в глянце не были написаны у меня на лбу. Они никак не изменили ни меня, ни отношения ко мне окружающих. Упс. Незадача. Я тут не уникум. «Мама» Гарри Поттера Джоан Роулинг в интервью Опфры Уинфри недавно призналась, что борется с тяжелой депрессией и мыслями о суициде. Сказала, что сейчас менее счастлива, чем когда была матерью-одиночкой с маленьким ребенком и урывками писала первую книжку в уличных кафе. Засада с достижением целей меня, конечно, смутила. Я больше не ставила себе глобальных целей в жизни, осторожничала. Однако, в душе всегда себя ругала за это. Не давали мне успокоиться пример выпускников Йеля и общая направленность делового мира на непременное стремление к цели. А потом я прочитала статью на одном из моих любимых сайтов ZenHabits: «The best goal is no goal». Автор Лео Бабаута рассказывает, что перешел к жизни без целей, почему это здорово и как это сделать другим. Меня очень вдохновил его пример. Большой камень с души свалился. И я поняла, что меня так смущает в концепции целей. Я изучала маркетинг. Поэтому я осторожно отношусь к любым словам и идеям, создающим потребность. Потому что создание нужды, потребности, недовольства – это лучший (и неэтичный) способ манипуляции. Когда вы к какой-то цели стремитесь, когда вам чего-то не хватает сейчас, вами можно управлять. Прекрасную Лису-Алису и великого Кота Базилио помните? «…И делай с ним, что хошь». А еще вас легко убедить купить, достаточно сказать: "Это поможет в ваших планах!" Счастливый и всем довольный человек – увы, плохой массовый покупатель. Да и не самый удобный член социума – управлять-то им как? Вот поэтому люди, верящие в бизнес-подходы в обычной жизни, чем-то напоминают мне последователей религиозных культов. То же рвение, убежденность, и та же легкая управляемость, даже если цели они выбирают себе сами. Есть и другой важный момент. Я очень люблю свою работу, она позволяет мне реализовать большинство моих склонностей. Но в институте я никак не могла поставить себе целью получить ее. Такой профессии тогда просто не было. Вот любопытный ролик, который говорит, что 10 из самых востребованных работ в 2010 году не существовали в 2004. И даже если что-то существует, мы не всегда знаем об этом, когда ставим цели. Например, о профессии организатора мероприятий я узнала всего за пару лет до того, как им стала. О фильцевании прочитала только в 2006 году. Так что рано поставленные наши цели легко могут ограничить нас. Не дадут увидеть то новое, что может нас обрадовать еще больше. Но как же выпускники Йеля-то? И вот тут мне попалась отличная статья в американском журнале Fast Company. Автор поставил себе целью найти оригинал исследования, на которое ссылаются гуру личностного развития. После череды весьма забавных отсылок и отговорок плюнул и нашел самих выпускников. И выяснил, что никакого исследования не было. Правда, один из выпускников Йеля 1953 года написал в выпускном альбоме, что не видит для себя никаких перспектив трудоустройства. Этим человеком был Форрест Марс, недавно вышедший на пенсию глава компании Марс (Mars, Snickers, Dove, Orbit, Whiskas, Pedigree, Uncle Ben’s…) Последний бастион пал, и я решила жить без целей. Как это было и что из этого вышло - в следующей записи, а пока еще одна цитата: «Жизнь непредсказуема. Цель – это попытка контролировать то, что контролю не поддается».

Быстро и аккуратно сложить вещи в шкафу поможет приспособление, которое можно сделать за 10 минут и потом экономить массу времени при складывании вещей

1.

Продолжаю публиковать  подборку фотографий по превращению хаоса в райский уголок. Все фото найдены сначала на просторах интернета, а потом в недрах моего компьютера

Начало идей:

Укрощение хаоса - много идей для организации рабочего места рукодельниц и не только часть первая

Укрощение хаоса - много идей для организации рабочего места рукодельниц и не только (часть 2)

Укрощение хаоса - много идей для организации рабочего места рукодельниц и не только (часть 3)

Шаг 1. Делаем себе шпаргалку

Порой мы боимся практики, потому что не планируем свой рецепт действий!

Шаг 2. Поддерживаем себя личным голосом

Ход мыслей очень важен. Множество людей понапрасну недооценивают себя и не поддерживают себя морально во время действий. В то время, как сотни других людей, которые имеют куда менее скромные навыки, но доверяют себе, просто кидаются в воду и балдеют!

Шаг 3. Вооружаемся "беспроигрышной" моделью игры

Пусть вы одержите победу только в 17 - ом раунде, но почувствуйте то, как вас закалили 16 предыдущих раундов?

Шаг 4.Расслабляемся

Сыграйте затишье перед бурей и почувствуйте вкус будущей победы 

Шаг 5. Неожиданно бросаемся в воду

Начинайте действовать неожиданно для себя! Без раздумий. Молниеносно. И абсолютно любой дискомфорт, любая лень пройдёт уже через одну секунду  после того, как вы начнёте действовать!

При входе в холодную воду (на пляже), если делать это постепенно, то холод ощущается очень сильно. Если же ты неожиданно, без раздумий прыгаешь в воду с головой, ощущение холодной воды проходит спустя секунду после погружения. То же самое и в других делах!

Шаг 6. Входим во вкус

Импровизируйте. Получайте от этого кайф!

Шаг 7. Чувствуем разницу

Что лучше: сидеть и мечтать о будущем, или просто решить и сделать то, что вы хотите сейчас?  Пускай это будет коряво. Пускай вы будете выглядеть как идиот. Но волнует ли это вас, если ваша модель игры беспроигрышна?

"Ничего не произойдёт, пока Вы не пошевельнётесь!"

В общих чертах про систему 5с я писала здесь. А теперь будем отдельно разобираться с каждым из 5 пунктов системы. 

Итак пункт первый: Сортировка

Сэири «сортировка» — чёткое разделение вещей на нужные и ненужные и избавление от последних.

Т.е.

Пробую применить японскую систему 5s для организации своих домашних дел. Но все новое, это хорошо забытое старое. Оказывается что японцы при разработке своей системы организации рабочего места использовали разработки советского ученого. теоретика НОТ (научной организации труда) Гастева А.К.

В отличие от Фредерика Тейлора, особо выделявшего систему и организации, и Генри Форда, сосредоточившегося на совершенствовании техники производства, Гастев акцентировал внимание на человеческом факторе. Он считал, что главную роль в работе предприятия играет человек, эффективность организации начинается с личной эффективности каждого человека на рабочем месте, в частности с эффективного использования времени

Эти же принципы заложены и в системе 5s.

Из книги Дэна Кеннеди «Жесткий тайм-менеджмент»

Техника №1. Приручение телефона

Вам нужно освободиться от тирании телефона. И от диктатуры факса. И от сатрапа электронной почты. Пореже снимайте трубку, когда звонит телефон, или вообще не снимайте. Перезванивайте в удобное вам время. Эту технику нужно усвоить прочно, ведь именно телефон для большинства из нас и есть первейший фактор, отвлекающий от работы. Если вы принимаете все входящие звонки, значит, постоянно прерываете работу над задачей известной вам важности в пользу вопроса или лица неизвестной важности. Вы отдаете контроль над своим временем неизвестно кому и в результате не успеваете намеченное. 

Техника №2. Минимум деловых встреч

Любыми путями старайтесь сократить время, проведенное на деловых встречах. Если бы Ной созвал на совещание архитекторов, оформителей интерьера, пастухов, укротителей львов, штурманов, у нас были бы плавники. На деловых встречах никогда ничего не делается, и я их ненавижу. Вам нужна тактика, помогающая избегать такой траты времени. Если вы проводите совещания, добейтесь, чтобы разговор был кратким и по делу. 

Техника №3. Абсолютная пунктуальность

Всегда будьте там, где должно, точно вовремя, безо всяких исключений. Собственная пунктуальность дает вам право ожидать и требовать от других абсолютного уважения к вашему времени. Пунктуальный человек автоматически получает преимущество перед своими работниками, партнерами, дилерами, клиентами и пр. Пунктуальность – источник личного авторитета. 

Техника №4. Составление списков

Не существует системы планирования времени, которая не опиралась бы на составление списков дел. Все помнить НЕВОЗМОЖНО. Если вы «свободная натура», вам, вероятно, кажется, что списки сдавливают вас, как трусы на размер меньше. Но на самом деле списки освобождают: чем больше мелочей вы запишете, тем меньше вам придется держать в голове. И тогда ваш мозг готов заняться действительно важной работой. 

Техника №5. Всё – на службу своим целям

Единственная настоящая причина того, что многие люди не становятся в разы успешнее в делах, – в том, что у них нет для этого причин. Секрет личной эффективности – в поиске веских причин стать эффективным. Но что считать эффективностью? Вот мое определение: эффективность – это осознанное и долговременное применение вашего времени, таланта, ума, ресурсов и возможностей таким способом, который дает измеримое приближение к вашим целям. Почаще задавайте себе вопрос «Становлюсь ли я ближе к своей цели от того, что я делаю в эту минуту?» Чем чаще вы отвечаете «Да», тем выше ваша эффективность. 

Техника №6. Каталог событий

Берете 90 папок, каждая тридцатка – это месяц: текущий и два следующих. И рассовываете по ним письма, факсы, материалы в соответствии с тем днем, когда вы собираетесь встречаться с этими клиентами и заниматься этими делами. Да, я знаю, что есть много компьютерных программ, которые делают то же самое, и если вы хотите пойти по этому пути – бога ради. Мне удобнее так. Но какой бы вы ни выбрали вариант, бумажный или цифровой, каталог событий – это исключительно полезная техника. 

Техника №7. Времяблоки

Если вы представляете себе все дела, которые точно должны сделать, то можете заранее заблокировать для них свое время. Если вы не заблокируете время заранее – велик шанс ничего не успеть. Разложите перед собой календарь и распределите как можно больше времени на обязательные дела – и у вас останется лишь малая толика неорганизованных, пустых дней и часов. Блокируя время для необходимых дел, вы не дадите интересам других людей снова и снова передвигать важнейшее с первых мест списка на десятые. 

Техника №8. Минимум внеплановой деятельности

Сокращая пустое время и внеплановую деятельность, вы автоматически уменьшаете неоправданные траты. Все нерасписанное на что-то да потратится – и скорее всего это «что-то» будет ненужной ерундой. В идеале нужно расписывать каждый свой день по получасам, от начала до конца. Любая работа выполняется быстрее и эффективнее, если заранее определить, сколько займет ее выполнение, и назначить время завершения. К тому же так минимизируется и незапланированная деятельность. 

Техника №9. Польза от «обрезков»

Застряли в пробке? Аудиозаписи помогут быстро превратить пробочное стояние в семинар с участием знаменитых гуру, в общение с душеполезной книгой, в отвязный камеди-клаб или в Шекспировский фестиваль. А еще можно изучать иностранные языки, развивать память или математические способности – и все это с помощью записей, прослушанных за то время, что обычно тратится впустую. А время в очередях, в аэропортах? Заведите плеер с наушниками и всегда имейте при себе блокнот, ручку и тему для «мозгового штурма». 

Техника №10. Подальше от стада

С этой техникой все понятно. Выезжайте на работу раньше или позже, чем все остальные. Не покупайте в супермаркетах в пятницу вечером. Не выписывайтесь из гостиницы между 8 и 9 часами утра и не заселяйтесь между 6 и 8 часами вечера, потому что именно в эти часы выселяются и заселяются совершенно все. Организуйте свою жизнь так, чтобы расходиться с основным потоком: вы сбережете немало времени и нервов.

отсюда