ВПЕЧАТЛЯЮЩИЕ фотографии песчаных бурь.

Песчаные бури – самумы – с давних пор овеяны мрачным ореолом. Недаром они носят это название – «самум» значит ядовитый, отравленный. И такие бури действительно губили целые караваны.
Самум наблюдается в пустынях Северной Африки и Аравийского полуострова и чаще всего имеет западное и юго-западное направление. В основном бывает весной и летом.

«За час-полчаса до того, как поднимется беспощадная буря, яркое солнце тускнеет, заволакивается мутной пеленой. На горизонте появляется маленькое темное облако. Оно быстро увеличивается, закрывая голубое небо. Вот налетел первый яростный порыв жаркого, колючего ветра. И уже через минуту меркнет день. Тучи жгучего песка нещадно секут все живое, закрывают полуденное солнце. В вое и свисте ветра пропадают все остальные звуки. Кажется, что сам воздух оборачивается против вас…» - Таково описание песчаной бури, данное древнегреческим историком Геродотом.

Вкусный бурритос

Читать далее...

Как выйти замуж?

 

Здравствуйте, дорогие читательницы!

 

Так как я пока ещё незамужняя барышня, мне приходится учиться, чтобы быть завидной невестой, развивать свои женские способности и повышать эффективность мышления.

 

Хочу поделиться с Вами отзывом о книге, которую недавно прочитала. Я думаю, она будет интересна и полезна для прочтения многим девушкам-женщинам, кто решил расстаться с одиночеством и ищет свою вторую половинку.

Читать далее...

ЕДЕМ НА МОРЕ,СЛУШАЕМ ДОЛЬСКОГО- "МНЕ ЗВЕЗДА УПАЛА НА ЛАДОШКУ".


   

Королева

 

За минуту до вторника память нелепа.
Ночь молчит горячо. Передёрнет от гнева
наших бывших богов… Что им – зрелищ и хлеба?!
(ты пьяна, королева…)

нет уже ничего – ни любви, ни печали,
только привкус обмана и отблески блефа.
Ах, какой ерундой твои дни штамповали!
(всё отбрось, королева…)

Замок твой – из песка. Паутина забвенья,
Чей-то голос далёкий, фотография – слева…
И надменная тяжесть холодного чтенья….
(отрекись, королева…)

В вересковые заросли звёзды упали.
Ты уже не позволишь ни скуке, ни мгле,
Чтоб они о былом прямо в сердце шептали!..
(всё ушло, короле…)

нет былых королей.




 Ирина Василенко

Индейка под соусом с брокколи

 

Продукты для рецепта:

 Филе индейки - 250-300 гр.
 Брокколи - 1 шт.
 Йогурт несладкий – 6 ч.л.
 Соевый соус – 2 ч.л
 Горчица в зернах – 1 ч.л.

Читать далее...

Мастер-класс по приготовлению ролл и суши

 

Основные понятия.
Нори — морская водоросль.
Циновка — бамбуковый коврик для скручивания ролл
Тэдзу — рисовый уксус (смешать уксус с водой 1:1)
Васаби — японский хрен

Способ приготовления риса для ролл
Рис тщательно промыть в холодной воде, пока вода не станет прозрачной. Затем рис откинуть и оставить на час. Далее положить в кастрюлю и налить воду (на 100 г риса примерно 125 мл воды) так, чтобы воды было не более трети объема кастрюли. Добавить кусочек водоросли конбу размером 5х5 см, вынуть до того, как вода закипит. Кастрюлю закрыть, поставить на средний огонь и вскипятить. Затем варить рис на минимальном огне в течение 10-13 минут. Снять кастрюлю и оставить на 10-15 мин. Приготовить уксусную смесь, для чего в мерной чашке смешать 1 ст.л. японского рисового уксуса или 1 ст.л. белого винного уксуса, 7,5 ч.л. сахара и 2 ч.л. морской соли. Тщательно размешать, чтобы сахар и соль полностью растворились. Рис выложить в специальный деревянный влажный таз для суши, полить смесью из уксуса. Деревянной лопаточкой аккуратно смешать смесь с рисом — рис надо переворачивать, ни в коем случае не перемешивать! Перед тем, как готовить суши, дайте рису остыть.
Упрощенный способ приготовления риса для суши:
Необходимо приготовить 1 кг риса, как сказано выше. Приготовить уксусную смесь, для чего перемешать 2 ст.л. сахара, 1 ч.л. соли, 5 ст.л. рисового уксуса до растворения сахара и соли. Рис переложить в деревянную посуду и полить готовой смесью. Быстро перемешать, одновременно остужая. Теперь можно делать суши.
                   

Читать далее...

История знаков

Процент «%»

Само слово «процент» происходит от лат. «pro centum», что означает в переводе «сотая доля». В 1685 году в Париже была издана книга «Руководство по коммерческой арифметике» Матье-де ла Порта. В одном месте речь шла о процентах, которые тогда обозначали «cto» (сокращённо от cento). Однако наборщик принял это «cto» за дробь и напечатал «%». Так из-за опечатки этот знак вошёл в обиход.
 

Амперсанд «&»

Авторство амперсанда приписывают Марку Туллию Тирону, преданному рабу и секретарю Цицерона. Даже после того как Тирон стал вольноотпущенником, он продолжал записывать цицероновские тексты. И к 63 году до н. э. изобрёл свою систему сокращений для ускорения письма, называемую «тироновскими знаками» или «тироновыми нотами» (Notæ Tironianæ, оригиналов не сохранилось), которыми пользовались до XI века (так что заодно Тирона считают ещё и основоположником римской стенографии).

Вопросительный знак «?»

Встречается в печатных книгах с XVI века, однако для выражения вопроса он закрепляется значительно позже, лишь в XVIII веке.

Начертание знака происходит от латинских букв q и o (quaestio — поиск [ответа]). Изначально писали q над o, которые затем трансформировались в современное начертание.


Восклицательный знак «!»

Восклицательный знак происходит от выражения «note of admiration» (пометка об изумлении). По одной из теорий его происхождения, это было латинское слово для обозначения радости (Io), написанное с буквой «I» над буквой «o». Впервые восклицательный знак появился в «Катехизисе Эдуарда VI», напечатанном в Лондоне в 1553 году.

Собачка, или коммерческое эт «@»

Происхождение этого символа неизвестно. Традиционная гипотеза — средневековое сокращение латинского предлога ad (означает «к», «на», «до», «у», «при»).

В 2000 году Джорджио Стабиле, профессор Сапиенцы, выдвинул другую гипотезу. В письме, написанном флорентийским купцом в 1536 году, упоминалась цена одной «A» вина, причем буква «A» была украшена завитком и выглядела как «@» согласно Стабиле, это было сокращенное обозначение единицы измерения объема — стандартной амфоры.

В испанском, португальском, французском языках символ @ традиционно означает арробу — старинную испанскую меру веса, равную 11,502 кг (в Арагоне 12,5 кг); само слово происходит от арабского «ар-руб», что означает «четвёрть» (четверть ста фунтов). В 2009 году испанский историк Хорхе Романсе обнаружил сокращение арробы символом @ в арагонской рукописи Taula de Ariza написанной в 1448 году, почти за век до флорентийского письма, изученного Стабиле.

Похожие на @ знаки встречаются в русских книгах XVI–XVII веков — в частности, на заглавном листе Судебника Ивана Грозного (1550 г.). Обычно это украшенная завитком буква «аз», обозначающая в кириллической системе счисления единицу, в случае с Судебником — первый пункт.

Октоторп или диез «#»

Этимология и английская орфография (octothorp, octothorpe, octatherp) слова спорны.

По одним сведениям, знак происходит из средневековой картографической традиции, где так обозначалась деревня, окружённая восемью полями (отсюда и название «octothorp»).

По другим сообщениям, это шутливый неологизм работника Bell Labs Дона Макферсона (англ. Don Macpherson), появившийся в начале 1960-х годов, от octo- (лат. octo, русск. восемь), говорящего о восьми «концах» символа, и -thorpe, отсылающего к Джиму Торпу (медалисту Олимпийских игр, которым Макферсон интересовался). Однако Дуглас Керр (англ. Douglas A. Kerr) в своей статье «The ASCII Character „Octatherp“» говорит, что «octatherp» создан в качестве шутки им самим, а также инженерами Bell Labs Джоном Шааком и Гербертом Утлаутом. Издание «The Merriam-Webster New Book of Word Histories» (1991) дает вариант написания «octotherp» как оригинальный, и считает телефонных инженеров его авторами.

Точка с запятой «;»

Точка с запятой впервые введена итальянским печатником Альдом Мануцием (итал. Aldo Pio Manuzio; 1449/1450–1515), использовавшим её для разделения противоположных слов и независимых частей сложносочинённых предложений. Шекспир уже использовал точку с запятой в своих сонетах. В русских текстах запятая и точка с запятой появились в конце XV в.

Звездочка, или астериск «*»

Был введён во 2 веке до н. э. в текстах Александрийской библиотеки античным филологом Аристофаном Византийским для обозначения неясностей.

Скобки «()»

Круглые скобки появились в 1556 году у Тартальи (для подкоренного выражения) и позднее у Жирара. Одновременно Бомбелли использовал в качестве начальной скобки уголок в виде буквы L, а в качестве конечной — его же в перевёрнутом виде (1550); такая запись стала прародителем квадратных скобок. Фигурные скобки предложил Виет (1593). Всё же большинство математиков тогда предпочитали вместо скобок надчёркивать выделяемое выражение. В общее употребление скобки ввёл Лейбниц.

Тильда «~»

В большинстве языков надстрочная тильда соответствует знаку, произошедшему из букв n и m, которые в средневековой скорописи часто писались над строкой (над предыдущей буквой) и в начертании выродились в волнистую ли
нию.

Точка "."

Древнейшим знаком является точка. Она встречается уже в памятниках древнерусской письменности. Однако её употребление в тот период отличалось от современного: во-первых, оно не было регламентировано; во-вторых, точка ставилась не внизу на строке, а выше — посреди неё; кроме того, в тот период даже отдельные слова не отделялись друг от друга. Например: въоновремя•приближашесяпраздникъ•… (Архангельское Евангелие, ХI век). Вот какое объяснение слову точка даёт В. И. Даль:

„ТОЧКА (ткнуть) ж., значок от укола, от приткнутия к чему острием, кончиком пера, карандаша; мелкая крапина“.

Точку по праву можно считать родоначальницей русской пунктуации. Не случайно это слово (или его корень) вошло в название таких знаков, как точка с запятой, двоеточие, многоточие. А в русском языке XVI-XVIII веков вопросительный знак назывался точка вопросительная, восклицательный — точка удивления. В грамматических сочинениях XVI века учение о знаках препинания называлось „учением о силе точек“ или „о точечном разуме“, а в грамматике Лаврентия Зизания (1596) соответствующий раздел имел название „О точках“.

Запятая ","

Наиболее распространённым знаком препинания в русском языке считается запятая. Это слово встречается в XV веке. По мнению П. Я. Черных, слово запятая — это результат субстантивации (перехода в существительное) страдательного причастия прошедшего времени от глагола запяти (ся) — „зацепить(ся)“, „задеть“, „заколоться“. В. И. Даль связывает это слово с глаголами запясть, запять, запинать — „останавливать“, „задерживать“. Такое объяснение, на наш взгляд, представляется правомерным.

Двоеточие ":"

Двоеточие [:] как разделительный знак начинает употребляться с конца XVI века. Оно упоминается в грамматиках Лаврентия Зизания, Мелетия Смотрицкого (1619), а также в первой русской грамматике доломоносовского периода В. Е. Адодурова (1731).


К более поздним знакам относятся тире [-] и многоточие […]. Существует мнение, что тире изобрёл Н.М. Карамзин. Однако доказано, что в русской печати этот знак встречается уже в 60-е годы XVIII века, а Н. М. Карамзин лишь способствовал популяризации и закреплению функций этого знака. Впервые знак тире [-] под названием „молчанка“ описан в 1797 году в „Российской грамматике“ А. А. Барсова.

Знак многоточие […] под названием „знак пресекательный“ отмечается в 1831 году в грамматике А. Х. Востокова, хотя его употребление встречается в практике письма значительно раньше.

Не менее интересна история появления знака, который впоследствии получил название кавычки [» «]. Слово кавычки в значении нотного (крюкового) знака встречается в XVI веке, но в значении знака препинания оно стало употребляться только в конце XVIII века. Предполагают, что инициатива введения этого знака препинания в практику русской письменной речи (как и тире) принадлежит Н. М. Карамзину. Учёные считают, что происхождение этого слова не до конца понятно. Сопоставление с украинским названием лапки даёт возможность предположить, что оно образовано от глагола кавыкать — „ковылять“, „прихрамывать“. В русских диалектах кавыш — „утёнок“, „гусёнок“; кавка — „лягушка“. Таким образом, кавычки — „следы от утиных или лягушачьих лапок“, „крючок“, „закорючка“.

Как видим, названия большинства знаков препинания в русском языке являются исконно русскими, да и сам термин знаки препинания восходит к глаголу препинать -»остановить , «задержать в движении». Заимствованы были названия только двух знаков. Дефис (чёрточка) — из нем. Divis (от лат. divisio — раздельно) и тире (черта) — из французского tiret, tїrer.

Начало научному изучению пунктуации было положено М. В. Ломоносовым в «Российской грамматике». Сегодня мы с вами пользуемся «Правилами орфографии и пунктуации», принятыми в 1956 году, то есть почти полвека назад.

Знак "$"

Существует много версий происхождения доллара, я хочу рассказать вам о самых интересных.
В одной из первых, этот символ имеет непосредственное отношение к букве S. Еще испанцы в эпоху своей колонизации ставили на золотых слитках букву S и отправляли с американского континента в Испанию. По прибытию на них наносили вертикальную полоску, а по отправки обратно – еще одну.

По другой версии, знак S – это два Геркулесовых столба, которые обвиты лентой, то есть испанский герб, символизирующий мощь и власть, а также финансовую стабильность и непоколебимость. История гласит, что Геракл воздвиг на берегах Гибралтарского пролива две скалы, в честь своих подвигов. А вот волны, омывающие скалы, и представляют собой букву S.

Еще одна история гласит, что знак появился от сокращенной аббревиатуры US-United States. Но, на мой взгляд, самой интересной и более распространенной является история о происхождении написания денежной единицы песо. В средние века в Европе, самой распространенной валютой были испанские реалы. Они вошли в оборот Англии, и именовались как «peso». В документах, «peso» сокращали до заглавных букв P и S. А потом и во все, люди не хотели тратить на написание букв, много времени и вытеснили букву P, а осталась только палочка, и получился символ $.

Источник

История знаков

Серия сообщений "Это интересно":
Часть 1 - Инес де Кастро мертвая королева
Часть 2 - Как нобелевские лауреаты распоряжаются своими премиями
...
Часть 25 - ЛЕСНАЯ НЕВЕСТА
Часть 26 - Затмение
Часть 27 - История знаков

"Берегите друг друга"

Берегите друг друга от бед и коварных измен, Сохраняйте тепло ваших душ даже в холод и вьюгу, Никогда не просите любви у любимых взамен, Просто сами любя, от невзгод берегите друг друга. Берегите друг друга, у жизни короткий полёт, И отточенных злостью, обид никогда не храните, Может кто-то давно так прощения вашего ждёт, Научитесь прощать, не порвав истончившейся нити. Нам любимых, ушедших от нас, никогда не вернуть, И ошибок, терзающих душу, уже не исправить, Берегите друг друга, ступая на жизненный путь, Чтоб ненастные дни вы смогли бы любовью разбавить. А. Чернышов Magda28

БАКЛАЖАНЫ ПО-ТУРЕЦКИ.

БАКЛАЖАНЫ ПО-ТУРЕЦКИ

irrez:Обожаю баклажаны.В каком-то кулинарном журнале натолкнулась на этот рецепт и теперь часто готовлю так. Пряные, ароматные и вкусные баклажаны.Блюдо турецкой кухни.Буду рада, если и Вам понравится!

Среди миров...в мерцании светил..

СРЕДИ МИРОВ   Среди миров, в мерцании светил Одной Звезды я повторяю имя... Не потому, чтоб я Ее любил, А потому, что я томлюсь с другими. И если мне сомненье тяжело, Я у Нее одной молю ответа, Не потому, что от Нее светло, А потому, что с Ней не надо света.   Иннокентий Анненский

 

 

Милая странница

Не потому, чтоб я Ее любил, src=nbsp;

Подборка полезных сайтов для пенсионеров

Предлагаю мою подборку из 3 (трех) сайтов для пенсионеров.

1) Сайт Вебграмота, где я рекомендую пройти онлайн-курс, который доступен только после регистрации на сайте:

http://www.webgramota.ru/online-training/proceed, причем на следующий курс не перейти, не пройдя предыдущий:

• Курс 1. Что такое интернет


• Курс 2. Начало работы в интернете. Браузер и его функции. Интернет-провайдеры, или Кто предоставляет нам интернет


• Курс 3. Личная безопасность в интернете. Вирусы и антивирусы


• Курс 4. Пишем письма: как пользоваться электронной почтой


• Курс 5. Как найти нужную информацию? Примеры использования поисковых систем


• Курс 6. Сайты госслужб и как с ними работать


• Курс 7. Кино, музыка, фотографии: мультимедийные возможности интернета



• Курс 8. Средства общения в интернете


• Курс 9. Как найти друга: социальные сети


• Курс 10. Делаем покупки через интернет: интернет-магазины и электронная коммерция


• Курс 11. Основы работе в программе Excel


• Курс 12. Основные клавиатурные комбинации Windows


• Курс 13. Специальные возможности Windows


• Курс 14. Как защититься от интернет-мошенничества


• Курс 15. Что такое интернет - рассылка и как от нее отписаться


• Курс 16. Все, что вы хотели знать о компьютере, но боялись спросить

Есть на сайте информация и про очные курсы.

Еще мне понравилась энциклопедия на этом сайте:

http://www.webgramota.ru/encyclopedia

Наконец, можно скачать журналы в формате PDF (это текст, видео нет). Там 5 журналов: http://www.webgramota.ru/journal . Например, в журнале 1, в частности, есть такая информация:

"Как искать необходимую информацию в Интернете",

"Чем полезен сайт Пенсионного фонда",

"Самые интересные рецепты в режиме онлайн".

2) Уже известный сайт "Бесплатная виртуальная компьютерная Академия для пенсионеров"

www.pc-pensioneru.ru, который я анонсировала 2 года назад в этой теме.

Создан пенсионером, бывшим военным. Сайт с 2004 года, поэтому там много необходимой информации:

• по операционной системе Windows XP,



• текстовому редактору Word,


• графическому редактору Adobe Photoshop,


• по Интернету.

Есть бесплатные электронные книги и полезные программы.

Есть форум, где можно общаться.

3) Сайт "Нам года – не беда"

http://www.godanebeda.ru/

Создан пенсионеркой Валентиной при поддержке ее дочери. Здесь большой список компьютерных уроков на этом сайте: http://www.godanebeda.ru/listoflessons.html
http://subscribe.ru/group/kompyuternaya-gramotnost/2075589/

p

10 принципов знака зодиака

 

10 принципов знака зодиака

•  

Удивительная скульптура-водоворот

Во дворе отеля Seaham Hall в графстве Дарэм в Великобритании установлена удивительная скульптура с водоворотом, которую создал скульптор Уильям Пай (William Pye), известный своими водяными инсталляциями. Объект, названный Паем “Харибдой”, выполнен в виде прозрачного цилиндра, внутри которого крутится мощный водяной вихрь. Почему вода в цилиндре не кончается, для обычного наблюдателя остается загадкой. Далее (6 фотографий + видео)

Волшебная монотипия с помощью воздушного шара

Добрый день.
Хочу показать очень интересную художественную технику. С ее помощью можно создавать и взрослые картины, но главное, можно здорово развлечь детей.
Про монотипию, наверное знают все. Но у этого способа создавать случайный отпечаток есть изюминка - он делается с помощью воздушного шара. Именно поэтому его можно использовать в рисовании с детьми, они приходят в восторг!
Итак, для работы нам нужен воздушный шар, любые краски (мне нравится акварель, но думаю, и гуашь, и акрил подойдут отлично), и листок бумаги.
1. Наносим желаемые цвета на шар.

Читать далее

http://master-klass.livejournal.com/472205.html

Мастеркласс по поиску вдохновения. Часть вторая.

Пост об Энди Голдсуорти понравился такому количеству сообщников, что рискну предложить вашему вниманию творчество еще одного художника, творящего из подручного материала. Думаю, что вопроса "как это сделано" ни у кого не возникнет, а вдохновение найти смогут многие. Болгарка, шкурка, леска, клей, метизы - больше ничего и не требуется.
Мне самому больше всего понравилось, как он применил самые обычные гвозди. Просто до предела и в то же время так красиво, что даже не верится.
(вспомнить все о лэнд-арте можно тут)
Корейский художник Jaehyo Lee.
Не так естесственно и натурально, ввиду жесткой организации объемов, но не менее красиво.




Читать далее

http://master-klass.livejournal.com/472401.html

Песочное шоу в Стокгольме.

Специально к торжественному открытию, Ксения создала новую песочную историю "Любовь и Свобода" ("Love and Freedom"). В ней рассказывается о том, что каждый человек — свободен и уникален, что Любовь — высшая из всех свобод, язык мира, доступный и близкий каждому.

22 мая в Швеции крестили маленькую принцессу Эстель, дочь кронпринцессы Виктории, внучку правящего монарха. Поздравить королевскую семью приехали представители многих правительств Европы.

Этим же вечером в концертном зале Стокгольма состоялся благотворительный вечер-концерт, собравший всю элиту Скандинавии, - сообщается в блоге Ксении Симоновой.

Среди гостей были американский актёр Шон Пенн, министр иностранных дел Швеции Ян Элиассон, лауреат Нобелевской премии Мира архиепископ Десмонд Туту и крымская художница Ксения Симонова.

Братья наши меньшие

Подборка фотографий животных, сделанных на минувшей неделе в разных уголках планеты.

Читать далее...

Хроническая боль

Терпеть постоянную сильную боль – большая ошибка. Есть три способа решить эту проблему и победить хроническую боль.

При хронической боли, какую бы локализацию она не имела (суставы конечностей или позвоночника), всегда есть возможности для ее облегчения или устранения.

Механизм возникновения боли

Первым пусковым механизмом хронической боли является воспаление. Воспаление проявляется:

• отеком;
• болью;
• покраснением;
• ограничением функций.

Если боль не прекращается в течение 14 дней, она может считаться хронической.

1 шаг: правильно лечить

Каждый врач должен знать три принципа лечения хронической боли.

Три принципа

1. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) снимут воспаление и боль. В группе этих препаратов: аспирин, диклофенак, индометацин, кетопрофен, ортофен, ибупрофен, которые назначает врач. Препараты можно принимать и самостоятельно. В случае самостоятельного лечения длительность их приема должна быть 3-5 дней, а дозировка – минимальной. Если спустя 3-5 дней боль не прошла, обратитесь к врачу.

В норме, чтобы возникло движение, мышцы сокращаются и расслабляются. Но когда человек испытывает боль, мышцы перестают сокращаться, для того, чтобы движение прекратилось, в мышцах возникает спазм. Согласно современным представлениям о хронической боли доктор обязан назначить препараты миорелаксанты.

2. Миорелаксанты – препараты, расслабляющие мышцы и снимающие мышечный спазм. Эти препараты назначаются только после НПВП и усиливают их обезболивающее действие.

Довольно часто при длительном течении хронической боли в коре больших полушарий возникает очаг застойного болевого возбуждения, который доминирует над локальным болевым. Человек может физически не испытывать боль в месте ее возникновения, но при этом продолжает непрерывно думать о ней. Поэтому при постоянной боли, когда не помогают НПВП и миорелаксанты, врачи назначают антидепрессанты. В современном мире эта группа препаратов является обязательной для лечения хронической боли.

3. Антидепрессанты – препараты, влияющие на восприятие боли, ее анализ в мозге и осознание человеком.

2 шаг: убрать нагрузку

При хронической боли существует несколько принципов «общения» с тяжестями.

• Нельзя поднимать тяжести, наклоняясь. Подъем тяжестей из такого положения приводит к постоянным микротравмам поясничного отдела позвоночника, в результате возникает грыжа межпозвонкового диска.
• Обязательно при подъеме тяжелого груза прижимайте его к себе. В этом случае нагрузка распределится по позвоночнику равномерно. Нагрузка от тяжести в неправильном положении увеличивает нагрузку на позвоночник в 10 раз.
• Если нужно перенести тяжелый груз, лучше распределить его на две сумки. Чтобы их поднять, встаньте между ними по центру и прежде чем поднять, присядьте, держа спину ровно. Затем возьмите в обе руки по сумке и так же, не сгибаясь, выпрямьтесь. Благодаря этому нагрузка на позвоночник распределится равномерно, а спина не заболит.

3 шаг: убрать продукты, вызывающие воспаление

Человек должен убрать из еды те продукты, которые провоцируют воспаление. Это так называемые белые продукты:

• белый сахар;
• белая мука и все, что из нее сделано;
• некоторые переработанные продукты, например чипсы.

Все эти продукты активно поддерживают процесс воспаления и хроническую боль. При переваривании пищи из этих продуктов уровень глюкозы повышается.

Глюкоза в крови напрямую воздействует на эндотелий (внутреннюю стенку сосудов), разрушая его, это поддерживает воспаление в тех местах, которые и без того больны.

Такие продукты нужно исключить из рациона, заменив их большим количеством фруктов, овощей и зелени. Кстати, считается, что чеснок и лук снижают уровень воспаления.

Правильный рацион поможет не только снять боль, но и снизить вес тела, и снять в свою очередь нагрузку на позвоночник и суставы.

Фитнес упражнения: тренинг для начинающих

 

Я так решил

Не мне решать, зачем здесь кто-то.
Отвечу только за себя.
Мой странный путь, моя работа
И то, где обитаю я –

В каком-то смысле выбор мой же,
Поступков прошлых результат
И хоть порой сомненья гложут,
Но в целом этой жизни рад.

Я был всегда. Я помню это.
Вселенной старше путь души,
А эта дивная планета –
Теперь мой дом. Я так решил.

Шарики из творога (пончики)

Читать далее...

Hamlet - David Tennant




To be, or not to be: that is the question:
Whether 'tis nobler in the mind to suffer
The slings and arrows of outrageous fortune,
Or to take arms against a sea of troubles,
And by opposing end them? To die: to sleep;
No more; and by a sleep to say we end
The heart-ache and the thousand natural shocks
That flesh is heir to, 'tis a consummation
Devoutly to be wish'd. To die, to sleep;
To sleep: perchance to dream: ay, there's the rub;
For in that sleep of death what dreams may come
When we have shuffled off this mortal coil,
Must give us pause: there's the respect
That makes calamity of so long life;
For who would bear the whips and scorns of time,
The oppressor's wrong, the proud man's contumely,
The pangs of despised love, the law's delay,
The insolence of office and the spurns
That patient merit of the unworthy takes,
When he himself might his quietus make
With a bare bodkin? who would fardels bear,
To grunt and sweat under a weary life,
But that the dread of something after death,
The undiscover'd country from whose bourn
No traveller returns, puzzles the will
And makes us rather bear those ills we have
Than fly to others that we know not of?
Thus conscience does make cowards of us all;
And thus the native hue of resolution
Is sicklied o'er with the pale cast of thought,
And enterprises of great pith and moment
With this regard their currents turn awry,
And lose the name of action.--Soft you now!
The fair Ophelia! Nymph, in thy orisons
Be all my sins remember'd.
(W. Shakesreare, "Hamlet")tumblr_m2cs3ocvtv1r2vs7so1_250 (245x325, 936Kb)

Нарисуй меня, Художник!...

Нарисуй меня, Художник!..
Подари мне утешенье - 
Сотвори изображенье,
Как подскажет вдохновенье.
Лишь тебе в служеньи верном -
Музы жаждут воплощенья,
И позируют мечтанья,
На полотнах расцветая.
Ты ведь Мастером зовешься.
Я не зря к тебе спешила -
Ты один помочь мне сможешь.
Нарисуй меня, Художник!..

В кривизне пусть зеркала
Уличит твое творенье.
И в него смотреться я 
Стану до самозабвенья.
Это все, что я хочу
Для спасенья и отрады.
Для больной души в усладу
Разве много я прошу?..

Защити меня, художник,
От теней моих ненастий,
От тревоги и унынья,
От обид на день вчерашний,
Чтоб над далями печалей
Мне кружиться, словно птице..
Ну пожалуйста, мой милый,
Нарисуй меня счастливой!..

Нарисуй меня, Художник,
По-ребячьи восхищенной,
Чтобы взор тянулся к небу
От земли с насущным хлебом.
Назови усталость негой.
И - чтоб свету стало тесно! -
В вихре солнечного цвета
Закружи меня, Маэстро!..


Улыбнулся Старый Мастер,
И, вздохнув, развел руками:
- Все цветет и отцветает... -
Грусть была в его словах..
- Я портрет нарисовал бы,
Но не знать ему успеха..
Есть мольба, но нет утехи
В нарисованных цветах...

Инна Труфанова

Рулет за 20 минут

 

Ингредиенты:

3 яйца

Мука пшеничная – 3 ст.ложки

Сухое молоко – 3 ст.ложки

Сахар – 3 ст.ложки

Сода пищевая – ½ ч.ложки

Сгущенное молоко вареное – 300 г

Приготовление:

Яйца взбит с сахаром, постепенно всыпать муку, сухое молоко и взбивать до получения однородной массы. В конце взбивания добавить соду.

Приготовленное тесто выложить на смазанный маслом противень и выпекать его 12-13 минут при максимальной температуре.

Выпеченный пласт разрезать пополам. Каждую часть быстро смазать сгущенным молоком, свернуть рулетом и охладить. При подаче нарезать рулеты ломтиками.

Read more: http://maryaiskusnica.ru

Украинские песни

Рискнул попробовать сделать первый свой альбом. После долгих мучений, а главное благодаря Лиле ЕЖИЧКА что-то получилось.)))

Шьем майку-поло

Источник



Майка поло – это та одежда, которую позаимствовали женщины из мужского гардероба. И не из простого, а из спортивного гардероба мужчин! По правде сказать, майка поло на нашей модели выглядит очень женственно!

Сшить женскую майку поло можно из хлопчатобумажного трикотажа. Очень красиво смотрится майка поло с контрастным воротником и планками. Выбор цвета майки поло остается за вами.

читать далее

Колобочки мясные с начинкой

 

Нужно: мяса грамм 500, половина луковицы, один зубок чеснока, 1 ломтик хлеба белого, три яйца, четверть стакана молока, соль, перец.

Начинка: половина луковицы, три помидора, по сто грамм сыра и брынзы, три ложки столовых майонеза.

Украсим: 1/2 небольшого болгарского перца, 4 помидорки чери, укроп, петрушка.

Готовим: Заливаем на 15 минут молоком хлеб, отжимаем, чистим лук, чеснок. Пропускаем через мясорубку мясо вместе с чесноком, луком. Солим полученный фарш, перчим,яйцо одно добавляем, перемешиваем. Скатываем шарики из фарша, и делаем углубления в них. Нарезаем кубиками для начинки лук и помидоры. Вилкой разминаем брынзу. Соединим все ингредиенты, перемешаем. Смесь полученную выложим в углубления в колобочках. Взобьем два яйца с майонезом. Натрем на средней терке сыр, все соединим и перемешаем. Аккуратно полученную смесь поверх начинки выложим. Противень смазываем маслом растительным, колобки выкладываем. При 180 градусах в духовке запекаем двадцать, тридцать минут. Украсим укропом, из помидоров сделаем “шапки”, добавим петрушки и перца.

ГРАМОТНЫЕ ПЕРЕКУСЫ - ЗАЛОГ ПОХУДЕНИЯ.

1. Сила воли.
В ресторанах и кафе часто перед подачей еды предлагают корзиночку с хлебом и немного маслица. И даже когда вам кажется, что ждать уже невмоготу, воздержитесь от предложенного.
2. Никакой слабинки.
Когда вы в городе по делам или просто ходите по магазинам, вокруг так много соблазнов и пестрящих сладостями витрин. Но не стоет идти в первый же магазин, чтобы купить себе красивую вкусность. На этот случай держите всегда в кармане пакетик орешков.
3. Правильное приготовление.
Изучая в кафе меню, сделайте выбор в пользу тушеных или приготовленных на гриле продуктов. Избегайте запеченного и продуктов во фритюре.

На правах рекламы.
Если вы переезжаете в Днепропетровск, то попытаюсь облегчить вам задачу с жильем. Загляните на сайт http://rieltor.dp.ua. Там огромный выбор квартир, комнат, домов и офисов. Цены вполне разумные.

ГЛАВНЫЙ ТЕЗИС ПОХУДЕНИЯ: Я - СИЛЬНАЯ.

1. Аромат против голода.
Прикупите себе ароматизированную свечку с запахом апельсина или корицы. И регулярно поджигайте ее. Эти ароматы дают сигнал в мозг, что организм сыт. Так вы частенько можете обманывать свой организм.
2. Сядьте за стол.
Что бы вы ни ели, присядьте за обеденный стол. Только тогда вы будете четко осознавать, что вы едите. Кекс "на ходу" ваш мозг попросту не воспримет как прием пищи. В итоге вы съедите больше, чем требуется организму.
3. Ешьте осознанно.
Сейчас вам просто необходим кусочек шоколадки? не отказывайте себе в этом. Захотели еще? Возьмите второй небольшой кусочек. Но ешьте его медленно, осознанно наслаждаясь вкусом. Наслаждение столь же велико, как когда вы ели первый кусочек? Если нет, то на этом и остановитесь.
4. Маленькие упаковки.
Покупайте продукты в небольших упаковках. Ведь если вы уже вскрыли большую коробку, к примеру с кексами, то соблазн ее опустошить будет очень велик.
5. Отвлекитесь.
Если захотели есть, не идите сразу к холодильнику. Отвлеките себя интересной передачей по телевизору или общением по телефону. И не заметите, как забудете про еду.
6. Узкие брюки.
Вас приглосили на ужин? Тогда наденьте свои самые обтягивающие брюки или джинсы. Врезающийся пояс брюк удержит вас от лишней порции.
7. Идите в гости на сытый желудок.
Многие ошибочно делают наоборот. Перед тем как идти в гости, морят весь день себя голодом. В результате голодный организм наполняется жирным мяском, салатами с майонезами и т. п. Не удивляйтесь, что на следующий день ваш вес увеличится на 1,5 - 2 кг!

На правах рекламы.
В последнее время почти все пользуются визитками. Это стильно и весомо. Хочу вам предложить заглянуть на сайт 24zakaz.ru. Там вы сможете произвести заказ печати визиток в любое время суток. Качество отменное и цена не высокая.