Цитата сообщения Anna-Grama strong>


Интересная информация с сайта www.sunhome.ru. Самый естественный и безвредный антидепрессант - продукты!

Кукуруза

Знакомая по початкам и консервам, кукуруза вполне способна вернуть хорошее настроение (даже если не кидаться ею в коллег!). Благодаря витаминам, которые в ней находятся. Правда, даже при ее регулярном употреблении эффект будет достигнут примерно через пару месяцев.

Макрель

Гамма-Аминомасляная кислота, в достатке содержащаяся в этой рыбе, очень полезная. Мало того, что под ее влиянием активируются энергетические процессы мозга, повышается дыхательная активность тканей, улучшается утилизация мозгом глюкозы и улучшается кровоснабжение. Она еще благотворно влияет на психику и нервную систему, попутно борясь с депрессиями и стрессами.

Апельсин

Еще один оранжевый продукт в антиунывной диете. В них содержится необходимый организму иностинол (водорастворимый витамин В8) – он регулирует уровень серотонина (важный нейромедиатор и гормон) и инсулина. Этот витамин также способствует расщеплению жиров и снижению уровня холестерина. Так что чистим, едим и радуемся!:))))

Семена кунжута

В крови людей, страдающих депрессиями, содержится очень мало треонина (одной из аминокислот). И повышение его уровня может свести недуг на нет. Повысить треонин можно семенами кунжута. Добавляем их в салаты или едим просто так – он не обидится.

Треска

В случае с треской не приходится сомневаться в двух вещах: в том, что это рыба и что в ней содержится таурин – аминокислота, регулирующая нервные импульсы (а они тоже отвечают за настроение). Посмотрим на эту рыбу - это ж чистый таурин! В каждых 100 граммах трески содержится 108 мг таурина.

Морковь

Еще один источник витаминов группы В. На этот раз – биотина (В7). Его недостаток - одна из причин депрессий. Едим морковь и забываем о недостатке в В7 быстрее, чем... чем что-то, о чем быстро забывают.

Anna-Grama