Объемные листья и изделия из бумаги

 

Читать далее...

Моя бродилка :)

Разделы будут дополняться и пополняться :)

 

 

Моя бродилка :)

Разделы будут дополняться и пополняться :)

 

 

Спиральная гимнастика

Спиральная гимнастика

Серия сообщений "Спиральная гимнастика":

Часть 1 - Спиральная гимнастика
Часть 2 - Спиральная гимнастика.
Часть 3 - Спиральная гимнастика

Спиральная гимнастика.

Спиральная гимнастика.

Среди большого количества различных методик лечебной гимнастики спиральная суставная гимнастика занимает особое место благодаря ряду своих уникальных свойств.

Главное ее преимущество – физиологичность выполнения. Все движения выполняются плавно и только в границах нормальной анатомической подвижности суставов, без форсирования, стресса для органов и тканей. Второй важный момент – эффективное расслабление фасций, мышц, деблокирование суставов за счет последовательной комбинации противоположных скручивающих движений. При выполнении гимнастики происходит перераспределение натяжений, позитивное изменение внутренней рецепторной чувствительности, проводимости нервных импульсов, кровообращения. Благодаря этим эффектом удается не только снять болевые проявления и поправить положение суставов, общий статус тела так же меняется – балансируется состояние нервной системы, укрепляется мышечная и сердечно-сосудистая система, повышаются адаптационные возможности организма. Кроме того, выполнение спиральной гимнастики просто, комфортно и не требует чрезмерных физических усилий.

Ниже приводится стандартный комплекс спиральной гимнастики, разработанный профессором Пак Дже Ву с оригинальными обозначениями этапов выполнения. Понятие Гетеро соответствует китайскому философскому понятию Ян, понятие Гомо – Инь, Нейто – первоначальной непроявленной Силе, Источнику, Нейтро – гармоничному Единству, Дао.

СТАНДАРТНЫЙ КОМПЛЕКС ТВИСТ-ГИМНАСТИКИ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ

1. Первая стадия – Нейто.

На первой стадии руки и тело совершают скручивающие движения сначала в левую сторону (левый твист), затем – в правую сторону (правый твист).


А). Четыре Нейто-движения.

Принимаем исходное положение стоя, обратившись лицом к востоку (к восходящему солнцу). Руки свободно опущены вниз. Кисти рук, а за ними и все тело совершают левый твист, правый твист, затем – снова левый твист и правый твист на счет «раз, два, три, четыре».

Б). Четыре Гетеро-движения.

Руки, голова и туловище совершают левый твист в лево-верхнем направлении и правый твист в право-нижнем направлении. Движения выполняются на счет «пять, шесть, семь, восемь».

В). Четыре Гомо-движения.

Руки, голова и туловище совершают левый твист в лево-нижнем направлении и правый твист в право-верхнем направлении. Движения выполняются на счет «два, два, три, четыре».

Г). Четыре Нейтро-движения.

Руки в верхнем положении, двигаясь параллельно друг другу, описывают траекторию знака бесконечности (горизонтальная восьмерка). Руки перемещаются сначала в левом, затем – в правом направлении. При этом кисти рук меняют направление твиста с левого на правый. Движения выполняются на счет «пять, шесть, семь, восемь».

2. Вторая стадия – Гетеро.

А). Четыре Нейто-движения.

Руки располагаются горизонтально на уровне плеч. Руки, а за ними и все тело совершают левый твист, правый твист, затем – снова левый твист и правый твист на счет «раз, два, три, четыре».

Б). Четыре Гетеро-движения.

Руки, голова и туловище совершают левый твист в лево-верхнем направлении и правый твист в право-верхнем направлении, проходя через центрально-нижнее положение (галочка). Движения выполняются на счет «пять, шесть, семь, восемь».

В). Четыре Гомо-движения.

Руки, ноги, туловище в слегка согнутом состоянии совершают левый твист в лево-нижнем направлении и правый твист в право-нижнем направлении. Движения выполняются на счет «два, два, три, четыре».

Г). Четыре Нейтро-движения.

Руки на горизонтальном уровне совершают движение в форме знака бесконечности (горизонтальная восьмерка) с максимальной амплитудой. Руки следуют параллельно друг другу с начала влево, затем – вправо, меняя направление твиста с левого на правый. Движения выполняются на счет «пять, шесть, семь, восемь».

3. Третья стадия – Гомо.

Гомо-стадия диагональных движений характеризуется обратным твистом рук. Это означает, что при повороте тела в левую сторону руки выполняют правый твист, в при повороте тела в правую сторону – левый твист.

А). Четыре Нейто-движения.

Руки, голова и туловище выполняют скручивающие движения в право-верхне-заднем и лево-нижне-переднем направлениях. При этом руки, перемещаясь из верхнего положения в нижнее, дважды меняют направление твиста: в середине диагонали правый твист меняется на левый, а в конце диагонали руки снова выполняют правый твист. По окончании Нейто-движений руки располагаются в право-верхне-задней позиции. Движения выполняются на счет «раз, два, три, четыре».

Б). Четыре Гетеро-движения.

Руки, голова и туловище выполняют скручивающие движения в лево-вехне-заднем и право-нижне-переднем направлениях. При этом руки, перемещаясь в лево-верхне-заднюю позицию, делают правый твист. Перемещаясь в право-нижне-переднюю позицию, руки делают левый твист. Движения выполняются на счет «пять, шесть, семь, восемь».

В), Четыре Гомо-движения.

Руки, голова и туловище выполняют скручивающие движения в прав-нижне-заднем и лево-верхне-переднем направлениях. При этом руки, переходя из право-нижне-заднего положения в лево-верхне-переднее меняют левый твист на правый. Движения выполняются на счет «два, два, три, четыре».

Г). Четыре Нейтро-движения.

Руки, голова и туловище выполняют скручивающие движения в лево-нижне-заднем и право-верхне-переднем направлениях. При этом руки меняют правый твист на левый. Движения выполняются на счет «пять, шесть, семь, восемь».
4. Четвертая стадия – Нейтро.

А). Четыре Нейто-движения.

Руки, двигаясь параллельно друг другу, вместе с туловищем и головой выполняют два левосторонних и два правосторонних вращательных твист-движения н счет «раз, два, три, четыре».

Б). Четыре Гетеро-движения.

Два левосторонних и два правосторонних вращательных твист-движения в передней плоскости выполняются параллельными руками на счет «пять, шесть, семь, восемь».

В). Четыре Гомо-движения.

Голова и туловище выполняют левый твист, при этом руки совершают два расходящихся вращательных твист-движения, двигаясь в стороны друг от друга. Затем голова и туловище выполняют правый твист, а руки – два сходящихся вращательных твист-движения, двигаясь навстречу друг другу. Движения выполняются на счет «два, два, три, четыре».


Г). Четыре Нейтро-движения.

Два расходящихся и два сходящихся вращательных твист-движения в передней плоскости выполняются руками на счет «пять, шесть, семь, восемь».

Не забудьте убедиться в том, что в процессе выполнения движений вы улыбаетесь. Если кому-то не под силу выполнять стандартный комплекс спиральной гимнастики всем телом, можно с успехом делать те же самые движения предплечьями и кистями рук, голенями и стопами, только стопами, только головой и глазами и даже только пальцами. Достигаемый при этом лечебно-профилактический эффект распространяется на весь организм благодаря активизации спиральной энергетической сети и периферических систем соответствия телу.

Серия сообщений "Спиральная гимнастика":

Часть 1 - Спиральная гимнастика
Часть 2 - Спиральная гимнастика.
Часть 3 - Спиральная гимнастика

Спиральная гимнастика

Серия сообщений "Спиральная гимнастика":

Часть 1 - Спиральная гимнастика
Часть 2 - Спиральная гимнастика.
Часть 3 - Спиральная гимнастика

Рамка для фотографий с морским декором. Мастер класс с фотографиями.

23 февраля, день мужчин, проще говоря, вне зависимости от принадлежности к армии, всех мужчин принято поздравлять с праздником. Традиция, сложившаяся десятилетиями. А если виновник торжества еще и представитель флота, то этот рукодельный подарок как раз для него. 

Также очень даже мужской декор для рамки - кофейный. Мастер класс по декору кофе фоторамки.

Читать далее...

Розочки hand made

 
 

ДАЛЕЕ

Цветы из ткани. Примеры декора

 Где применить и как использовать цветы из ткани? Декор предметов интерьера, украшение текстильных принадлежностей, одежды, подарков, просто украшение интерьера, и в дополнение к бижутерии, декоративные штучки, сувениры и красивости

Читать далее...

Игольницы Какая Прелесть

 Прелестная идея   для рукодельного сувенирчика в подарок

Читать далее...

ОБ ИСКУССТВЕННЫХ ЦВЕТАХ

Искусственные цветы - были известны еще египтянкам в 3000 г. до н. э., от них цветы научились делать и гречанки. Римлянки носили надушенные искусственные цветы из бумаги и цветного шелка.

В средневековой Европе цветы производились в основном в Италии и Испании в монастырях для потребностей храмов; во Франции это искусство стало светским, там возникают большие центры ручного производства (Париж, Лион).

В конце XVIII века искусственные цветы изготавливаются уже промышленным способом. В новейшее время наряду с искусственными цветами, имитирующими живые, появляются цветы стилизованные. Форма цветов часто придается и драгоценностям (броши, серьги и т.д.).

Читать далее...

КАК СДЕЛАТЬ УКРАШЕНИЯ ИЗ ЖИВЫХ ЦВЕТОВ

Бутоньеркой можно украсить не только костюм или платье, но и волосы, плечо, щиколотку ноги, запястье. Всё благодаря различным формам бутоньерок: плоской, круглой, дуговидной.

Читать далее...

ЦВЕТОЧНЫЕ ПОДАРКИ

Порадуйте близкого человека букетом цветов, для этого вовсе необязателен повод. А если вы приподнесете нечто оригинальное и необычное - радости будет вдвойне.



Природа зачастую сама подсказывает креативные дизайнерские решения. Цвета, фактуры, линии - надо только суметь увидеть. Удивиться, запомнить, воспроизвести.

Душа человека требует тепла и красоты, а всё это нам могут дать цветы. Их красота притягивает и согревает. Посмотрите фото-подборку красивых подарочных цветочных композиций

Читать далее...

Бумажные цветы

Читать далее...

Fabric flowers

Читать далее...

ЖГУТИК ПРЕВРАЩАЕТСЯ...

Разорвался у розы подол на ветру,
Соловей наслаждался в саду по утру
Наслаждайся и ты ибо роза-мгновенна
Шепчет юная роза:"Любуйся! Умру......"

Омар Хайям

Да! Ничто не вечно... И казалось бы - ну что цветок, ну красивый, маленький цветок - божественное создание. И сколько существует жизнь - столько воспевают красоту этого нежного создания, такого маленького и хрупкого, тонкого и уязвимого, но с какой сильнейшей энергетикой, всемогущей энергией красоты!...  

 

Ах Розы!.. Во все времена они восхищают совершенством и вдохновляют поэтов, музыкантов, художников...  И рукодельниц  Мы конечно не Боги, но ведь и "не Боги горшки обжигают" - давайте попробуем сотворить чудо?!..

Читать далее...

ЦВЕТЫ ИЗ БУМАГИ. Розы из бумажной рафии. Мастер-класс

Вечноцветущие цветы: мастер-класс от Инны Карнауховой

 

Нам потребуется: бумажная рафия трех цветов и разной ширины; клей ПВА; керамический горшочек; сезалевое волокно молочного цвета; шило; кисточка; ножницы; силиконовый клей и деревянные зубочистки.    

Читать далее...

Цветок из органзы

Источник http://fashiony.ru/page.php?id_n=20574

Нужно: лента из органзы (я брала 1 м), ножницы, булавки, нитки, игла.

Читать далее...

Цветы сакуры из полимерной глины (Очень красиво!)

Предлагаю вашему вниманию МК от автора, Татьяны под ником Amazonka.
Просто потрясающая работа! Глаз не оторвать!

Читать далее

Самые романтические фильмы

В нашей суетной и рутинной жизни так иногда не хватает романтики. И не раз у каждого из нас возникало желание прийти домой после тяжелого рабочего дня и отдохнуть за просмотром любимого фильма. А иногда, когда чувства переполняют Вас, а сердце бешено колотится в груди, так хочется обнять свою вторую половинку, удобно умоститься на диване и посмотреть вдвоем нежный, романтический фильм. Но ведь их так много и на каком же остановить свой выбор. На сайте для Вас собраны в одном месте самые романтические фильмы, где Вы сможете прочитать краткий анонс к ним и с легкостью выбрать подходящий Вашему настроению фильм.

В данной коллекции Смотрим дальше!>>