Диета 5:2 — популярная форма периодического голодания, которая предполагает регулярное питание в течение 5 дней и очень малое питание в течение 2 дней.

Это может дать такие преимущества, как помощь в потере веса. Однако диета может подойти не всем.

Прерывистое голодание — это любая диета, включающая регулярные периоды воздержания от еды или голодания.

В этой статье мы объясним диету 5:2 и дадим базовый пример того, как питаться в каждый тип дня.

Что такое диета 5:2?

 

Диета 5:2 — это разновидность периодического голодания. Диета 5:2 получила свое название потому, что она предполагает регулярное питание в течение 5 дней в неделю и резкое ограничение потребления калорий в остальные два дня.

Хотя диета 5:2 является популярной формой периодического голодания, термин «голодание» немного вводит в заблуждение.

В отличие от настоящего голодания, которое предполагает отсутствие еды в течение определенного периода времени, цель диеты 5:2 — сократить потребление калорий в дни голодания до 25 процентов или до одной четверти от обычного потребления человеком в оставшиеся дни.

Продолжить чтение ....