ЗАГАДОЧНАЯ ВСТРЕЧА...



ЧТО ЭТО БЫЛО?... НЕ ИНАЧЕ, КАК ЧУДО....
Я ВЕСЬ ДЕНЬ ПОД ВПЕЧАТЛЕНИЕМ....

ПРЕДИСЛОВИЕ:

ТУТ У НАС ВИРУС ПОЯВИЛСЯ...ПРОСНУЛАСЬ Я В ОДНО ПРЕКРАСНОЕ УТРО, НЕДЕЛЮ НАЗАД...СТРАШНЫЙ КАШЕЛЬ..НИ НАСМОРОКА, НИ ТЕМПЕРАТУРЫ...КАШЕЛЬ ТАКОЙ, ЧТО ДО ТОШНОТЫ...
ОКАЗЫВАЕТСЯ, ЭТО ВИРУС ТАКОЙ...И БРОНХИ ЗАЛОЖЕНЫ..ЗАДЫХАЕШЬСЯ...МНОГИЕ МОИ КОЛЛЕГИ КАШЛЯЮТ..НЕКОТОРЫЕ ПО 3 НЕДЕЛИ УЖЕ..НИКАКИЕ СРЕДСТВА НЕ ПОМОГАЮТ...

ТОЛПА ВТИСНУЛАСЬ В АВТОБУС. БАЛАНСИРУЯ, УЖЕ НЕ СЧИТАЯ ДЕНЬГИ, Я ВСЕГДА ВЕРЮ ЛЮДЯМ, ПРОТЯГИВАЮЩИМ МНЕ ГОРСТЬ МЕЛОЧИ, НАКОНЕЦ-ТО ДОБРАЛАСЬ ДО КОНЦА 18-МЕТРОВОГО САЛОНА.

НА ЗАДНЕМ СИДЕНИИ СИДЕЛА ОПРЯТНО ОДЕТАЯ, АККУРАТНЕНЬКАЯ СОВСЕМ ДРЕВНЯЯ СТАРУШКА.
ПЕПЕЛЬНО-БИРЮЗОВЫЕ КУРТОЧКА И БРЮЧКИ. СУМКА НА КОЛЁСИКАХ ТОГО ЖЕ ЦВЕТА. И, СОВЕРШЕННО ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ !!!!, ВЯЗАННАЯ РАЗНОЦВЕТНАЯ, ВЕСЁЛАЯ ШАПОЧКА С ПОМПОНОМ.

СТАРУШКА КУПИЛА БИЛЕТ ЗА ПОЛНУЮ ЦЕНУ..И ТИХО СКАЗАЛА:

- ВЫ НЕ СОВСЕМ ЗДОРОВЫ, ВЫ КАШЛЯЕТЕ...

- ДА....

- ВОТ КАК ТОЛЬКО ЗАКАШЛЯЕТЕСЬ ЕЩЁ РАЗ, СКАЖИТЕ:
"НА ЗДОРОВЬЕ, НА ЗДОРОВЬЕ, НА ЗДОРОВЬЕ" - ЭТО ПОМОЖЕТ.

-СПАСИБО ВАМ...

НАХЛЫНУЛА НОВАЯ ТОЛПА, Я ПРОДИРАЛАСЬ СКВОЗЬ САЛОН...ПРОБРАЛАСЬ К СВОЕМУ МЕСТУ...

ТОЛПА УГОМОНИЛАСЬ..БЫЛО ТЕПЛО..МЕРНО ЖУЖЖАЛ МОТОР...СИДЯЩИЕ ДРЕМАЛИ...СТАЛО ТИХО...

Я ЗАКАШЛЯЛАСЬ И СКАЗАЛА 3 РАЗА, ТО, ЧТО ПОСОВЕТОВАЛА ДАМА.

И, ВДРУГ Я ПОЧУВСТВОВАЛА, КАК КАКОЙ-ТО КОМ, ЗАВОРОЧАЛСЯ У МЕНЯ В ГРУДИ, КОМ С ОСТРЫМИ УГЛАМИ...И ВДРУГ МОИ ЛЁГКИЕ ОЧИСТИЛИСЬ...Я ВЗДОХНУЛА ТАК ЛЕГКО !!!! ВПЕРВЫЕ ЗА ЭТУ НЕДЕЛЮ...

Я ТУТ ЖЕ НАПРАВИЛАСЬ К СТАРУШКЕ...

- НУ, КАК?, - СКАЗАЛА ОНА, ЛУКАВО УЛЫБАЯСЬ, ВЫ СДЕЛАЛИ, ТО, ЧТО Я ВАМ ПОСОВЕТОВАЛА?

- ДА!!! Я ПРИШЛА СКАЗАТЬ ВАМ СПАСИБО!!!! А ЕЩЁ ХОЧУ СПРОСИТЬ...ЭТО ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ ПОМОГАЕТ?

- ОТ ВСЕХ!!!! КРОМЕ ТОГО ВЫ МОЖЕТЕ ПРЕДСТАВИТЬ СЕБЕ ВАШЕГО ЗНАКОМОГО ИЛИ РОДСТВЕННИКА, КОТОРЫЙ БОЛЕН, И СКАЗАТЬ ЭТИ СЛОВА. ЕМУ ПОЛЕГЧАЕТ!!!

- ЧУДО! СПАСИБО, ВАМ !!!!

- Я УЖЕ ДАВНО ПРИШЛА К ЭТОМУ, ДЕТОЧКА. КОГДА ВЫ ГОВОРИТЕ ЭТИ СЛОВА СЕБЕ - СРАЗУ ПРОИСХОДИТ УЛУЧШЕНИЕ СОСТОЯНИЯ НА 40%

ЕСЛИ ВЫ ГОВОРИТЕ ДЛЯ СВОИХ БЛИЗКИХ, ВАШЕ СОСТОЯНИЕ УЛУЧШАЕТСЯ НА 100%, А ИХ НА 60% !!!

А ЕЩЁ, ДЕТОЧКА, РАБОТАЙТЕ НАД СОБОЙ, РАБОТАЙТЕ...

- БЛАГОДАРЮ ВАС. Я СТАРАЮСЬ, Я РАБОТАЮ...

- А МНЕ ДЕТОЧКА, ВСЁ НЕКОГДА...ТО СЮДА НАДО, ТО ТУДА...
ВОТ Я ВАМ ДАМ КОНФЕТКУ..ПРАВДА ОНИ У МЕНЯ БЕЗ ОБЁРТОК...ОНИ, ВАМ ОЧЕНЬ ПОМОГУТ.

ОНА ДАЛА МНЕ ДВЕ ПОДУШЕЧКИ, КРАСИВЫЕ ТАКИЕ РАДУЖНЫЕ...
Я ТУТ ЖЕ ОТПРАВИЛА ОДНУ В РОТ.

СТАРУШКА РАССМЕЯЛАСЬ:
- МОЖНО БЫЛО СЬЕСТЬ ТОЛЬКО ЧЕТВЕРТИНКУ !!!

ВДРУГ ОНА ВЫШЛА И, НЕОЖИДАННО ДЛЯ СВОЕГО ВОЗРАСТА, ЗАШАГАЛА ЛЁГКОЙ ПОХОДКОЙ И ОЧЕНЬ БЫСТРО...

Я С ГРУСТЬЮ СМОТРЕЛА НА РАЗНОЦВЕТНЫЙ, ЯРКИЙ, РАДОСТНЫЙ ПОМПОН....

СПАСИБО, ВАМ, ДОБРАЯ ВОЛШЕБНИЦА ИЛИ АНГЕЛ !!!
И НА ЗДОРОВЬЕ, НА ЗДОРОВЬЕ, НА ЗДОРОВЬЕ !!!!

И ВАМ, ДОРОГИЕ МОИ ЧИТАТЕЛИ, НА ЗДОРОВЬЕ, НА ЗДОРОВЬЕ, НА ЗДОРОВЬЕ!!!

ЕЩЁ ОНА СКАЗАЛА, ЧТО ЭТО НЕ НАДО ДЕРЖАТЬ В СЕКРЕТЕ..НАДО ДЕЛИТЬСЯ...

Я ВОШЛА В НАШУ КОМНАТУ ОТДЫХА ВО ВРЕМЯ ПЕРЕРЫВА...
- ОЙ, ДЕВЧОНКИ. СЕЙЧАС. ЧТО РАССКАЖУ!!!!

- НАТАШКА, КАКАЯ ТЫ СЕГОДНЯ, ВСЯ В ОРАНЖЕВОМ, КАК АПЕЛЬСИНЧИК И СВЕТИШЬСЯ, ПРЯМО РАДОСТЬЮ ОТ ТЕБЯ ПОВЕЯЛО!!!!

- ТАК СЛУШАЙТЕ!!!!............

выкройка мебели из картона

Подставка из картона.


 

 








Источник www.instructables.com
<<Читать далее...

Очаровательный букет для невесты. Видео урок от Светланы Чернявской.

Доброго времени суток!

Хочу показать Вам очень интересный и великолепно составленный видео мастер-класс от Светланы Чернявской по созданию милого свадебного букетика!

Смотрите, учитесь и просто получайте удовольствие от приятного музыки!

Читать далее...

Мастер класс декор свадебных бокалов своими руками .

Была в магазине и обратила внимание как дорого стоят декорированные свадебные  бокалы до- 1500 руб за 1 бокал !! . А можно сделать своими руками и с экономить  :))Кстати ,нарядные бокалы можно приготовить и к Новому Году и к любому торжеству и романтическому вечеру  :) Вот несколько идей 

 

 

Смотрите далее

Свадебные бокалы

Свадебные бокалы

Девочки, посмотрите сколько идей для украшения бокалов на свадьбу. Эх. жаль сын уже женился...

 

                                                                                                                                                                       

Украшаем бокалы искусственными цветами. Мастер-класс

Читать далее...

Свадебный подсвечник. МК

МК по созданию букета

<<Читать далее...

20 законов жизни


Хотим мы этого или нет, но жизнь развивается по своим законам. И дело каждого из нас - считаться с этим или нет. Но незнание этих законов не освобождает нас от ответственности за то, что происходит в нашей жизни...


















1. Закон пустоты. Все начинается с пустоты. Но пустота всегда заполняется. Для того, чтобы в нашей жизни что-то изменилось или проявилось, нужно освободить место и подготовить почву, избавившись от ложных убеждений и старых привычек.

- Если Вы недовольны тем местом, которое занимаете, смените его. Вы же - не дерево! Джим Рон

2. Закон шлагбаума. Возможности не даются впрок. Они появляются после принятия внутреннего решения. Важно решиться пересечь шлагбаум как условное препятствие. Сила намерения откроет пути для его реализации.

- Тебе никогда не дается желание без того, чтобы не давались силы его осуществить. Возможно, однако, для этого тебе придется потрудиться. Ричард Бах

3. Закон нейтрального положения. Для того, чтобы измениться и сменить направление своей жизни, нужно прежде всего остановиться.

- Бог недаром повелел каждому быть на том месте, на котором он теперь стоит. Нужно только хорошо осмотреться вокруг себя. Николай ГогольЧитать далее...

Десять законов богатства


Возможно, Вы об этом догадывались,
но ещё не знали.

Как известно в мире денег – свои законы.
Хотите хорошо жить – тщательно соблюдайте
каждую букву этих законов.

1. Закон подсознательных утверждений.

Наше благосостояние – точное отражение наших убеждений. Насколько вы себя цените – столько вы и имеете. Уверены, что достойны зарплаты в тысячу долларов, - будете получать тысячу. Убеждены, что можете с полным правом рассчитывать на пять тысяч, - получите пять. Сомневаетесь, что вам удастся выбить из работодателя триста баксов, - и их не получите. Все просто: богатого от бедного отличает не размер дохода, а внутренние установки. Вывод очевиден: позвольте себе быть богатым. <<Читать далее)

Упражнение "Конверсия убеждений". Андрей Нефедов

(Конверсия – переключение той энергии, которую мы использовали для достижения одной цели, на достижение противоположной).
Напишите на листке список своих личных качеств или свойств характера, которые вам не нравятся и от которых вы хотели бы избавиться. Это будет список номер один. На другой половинке листа напишите список качеств, которые вы, наоборот, хотели бы приобрести. Пусть это будет список номер два. <<Читать далее)

Топ–11 чудо-продуктов для похудения

11 продуктов, которые "съедают" жир



Давай разберемся, какие продукты помогут тебе успешно бороться с лишним весом.

Для того чтобы похудеть совсем необязательно сводить дневной рацион питания к одной воде, так как существует ряд продуктов, которые успешно помогают бороться с лишним весом.

Читать далее...

ПРОСТЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ В БЫТУ.


1. Кастрюлю, которая пригорела, можно легко очистить, залив ее крепким раствором соли. По прошествии нескольких часов прокипятите ее и отчистите от гари.

2. Не нужно спешить перемещать подгоревшую пищу в другую емкость. Поместите пригоревшую кастрюлю в холодную воду, и пища пристанет ко дну посуды. Затем переложите хорошую еду в другую посуду.

3. Не стоит готовить бакалейные изделия в посуде из эмали, поскольку каши к ней пригорают.

4. Если на плите появились пятна от жира, сначала посыпьте их солью, а уже потом оттирайте.

5. Избавиться от ржавчины на противнях можно с помощью сырой картофелины и речного песка.

6. Чтобы с кухни улетучился неприятный запах, достаточно подогреть на плите сковороду с небольшим количеством столового уксуса толового уксуса до полного испарения.

7. Справиться с запахом лука на руках поможет измельченная зелень петрушки, а с запахом чеснока – зелень сельдерея.

8. Следует протереть теплой солью сковородки и кастрюли, чтобы исчез запах рыбы у этой посуды.

9. Если столовые приборы впитали запах лука, натрите их сухой солью.

10. Не избавляйтесь от лимонной цедры: добавив ее в воду во время мытья посуды, она приобретет естественный блеск.

11. Никелированную посуду удобно мыть водой с добавлением уксуса и соли.

12. Неэластичная губка станет как новая, если окунуть ее на некоторое время в уксус и промыть теплой водой.

13. Удалить налет от чая или кофе можно с помощью столового уксуса или раствора кухонной соли высокой концентрации.

14. Измельчая лук, чеснок, и селедку, на руках остается своеобразный запах. Чтобы от него избавиться, достаточно нанести на руки несильный раствор уксуса и сполоснуть их.

15. Если руки окрасились от работы на кухне, протрите их яблочной кожурой.

16. Ржавчину с приборов удалит сырой репчатый лук.

17. Также с неприятным запахом рук справится нашатырный спирт, добавленный в воду для мытья рук.

18. Выкипятите кожуру яблок и груш, и кастрюли вернут свой цвет.

19. Кофейная гуща прекрасно справится с задачей очистить бутылку от растительного масла.

20. Чугунная сковорода снова будет чистой, если немного подогреть ее и обработать солью и пергаментом.

21. Чтобы на вазы для цветов не было характерных белых полос, разбавьте воду для мытья уксусом.

22. Чтобы избавиться от темного налет на кофейнике, необходимо залить его водой, добавить кусочек лимона и прокипятить.

23. Деревянная посуда обычно впитывает различные запахи. Протрите посуду теплой водкой, и запаха как не бывало!

24. Яйца могут оставлять пятна на металлических поверхностях, удалить которые можно с помощью мелкой поваренной соли.

25. Стеклянные вазочки обретут блеск, если они будут вымыты теплой соленой водой, а потом — холодной. .....................................................Найдено в иннете.......................................................................................................................

ДЕШОВАЯ ПРИПРАВА СПАСАЕТ ОТ БОЛЕЗНЕЙ МОЗГА!


Дешевая приправа спасает от болезней мозга лучше всех


Эксперты собрали новые доказательства чрезвычайной полезности индийской приправы карри, пишет британская газета The Telegraph. Оказывается, благодаря куркумину - веществу, которое содержится в карри, - человеческий мозг может с высокой вероятностью избежать старческого слабоумия.
Начались иследования с плодовых мушек, одной половине которых в течение долгого времени скармливали куркумин, а другой нет. Оказалось, что представители первой половины прожили дольше почти вдвое дольше (на 75%), чем их собратья из второй половины. Ученые также обратили внимание на то, что в Индии - где карри одна из самых распространенных приправ - число людей, страдающих старческим слабоумием, значительно ниже, чем в Западной Европе.

Старческое слабоумие, оно же деменция, оно же болезнь Альцгеймера провоцируется концентрацией в мозгу амилоидного белка. Куркумин не растворяет амилоидный белок, но способен существенно замедлять процесс его образования. Именно так шведский ученый из Университета Линчепинга Пер Хаммарстром объясняет, почему карри, по всей видимости, может оказаться хорошим профилактическим средством против снижения познавательной деятельности мозга и сохранения ранее приобретенных знаний и навыков.

РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ по ШЕЛТОНУ

Базовые принципы раздельного питания по Шелтону

Известные многим принципы раздельного питания наиболее полно систематизированы и, во многом, разработаны американским ученым Гербертом Шелтоном. Раздельное питание подразумевает употребление некоторых продуктов в разные приемы пищи и через определенные промежутки времени. Основано оно на представлениях о несовместимости и совместимости продуктов - то есть, пользы или вреда, которые получает наш организм при употреблении тех или иных сочетаний продуктов.

Итак, основными принципами раздельного питания от Шелтона являются:

– запрет на употребление углеводной и кислотосодержащей пищи одновременно. Так как любая кислота разрушает главный пищеварительный фермент слюны, прекращается полноценное переваривание крахмала. Например, нельзя есть хлеб, бананы, картофель и другие продукты, которые содержат углеводы, одновременно с кислыми плодами (лимон, ананас, апельсин, помидор).

– запрет на одновременное употребление углеводосодержащей пищи и белковой. Смешиваясь в желудке, крахмалы и сахара становятся антагонистами. Поэтому картофель, хлеб, каши должны приниматься отдельно от яиц, орехов, мяса, сыра.

– допущение употребления лишь одного вида концентрированной белковой пищу за один прием. Два белка разного состава требуют разных пищеварительных соков. Поэтому следует исключить белковые сочетания: яйца и мясо, сыр и мясо, орехи и мясо, сыр и орехи, молоко и яйца. Молоко лучше вообще принимать отдельно. Автор: Татьяна Будзировская

– Необходимость в разнесении по времени употребления белков и жиров. Не следует употреблять одновременно сливочное масло, яйца, орехи, мясо, сыр. Так как присутствие жира в пище снижает активность желудочных желез, уменьшает желудочный тонус. А устранить такое тормозящее действие жира на организм можно, если с такими продуктами употреблять много зеленых овощей.

– кислоты и белки Шелтон настоятельно советует употреблять в разное время. Кислые плоды нельзя есть с мясом, сыром, орехами, яйцами. Так как кислоты задерживают выделение желудочного сока, который необходим для переваривания белка, а это приводит к разложению белковой пищи. Поэтому не стоит сочетать яйца и апельсиновый сок или мясо и ананас, например.

– Также Шелтон сообщает о необходимости избегать одновременного употребления крахмала и сахара. Когда сахара перевариваются отдельно, то они быстрее поступают из желудка в кишечник, а если они будут перевариваться с другой пищей, то будут задерживаться в желудке и возникнет брожение. Желе, джемы, которые добавляют в каши, пирожки, хлеб вызывают брожение, сладкие фрукты с крахмалом тоже приводят к брожению.

– Сторонникам раздельного питания белки и сахара надо есть в разное время, так как сахара тормозят секрецию желудочного сока. Животные белки усваиваются тяжело, а сахара быстро. Поэтому смешивать их нельзя.

Кроме того, Шелтон рекомендует начинать день с употребления фруктов и ягод. Съедать в день хотя бы одну порцию салата из сырых овощей. Есть больше орехов, а вот злаки лучше исключить из питания. А также исключить соль, сахар, консервы, пряности, специи. Пить можно только чистую воду. Жиры следует употреблять в умеренном количестве, а все продукты варить минимальное количество времени.

Примерное меню для тех, кто хочет построить свое питание по системе Шелтона:

Первый завтрак (на выбор):
- дыня;
- виноград, несколько фиников, груша;
- апельсин, грейпфрут;
- яблоко, чернослив или финики.

Второй завтрак (на выбор):
- зеленый салат, зеленый перец, редис, капуста цветная печеная, морковь;
- зеленый салат, сельдерей и огурец, шпинат (на пару), печеный картофель;
- зеленый салат, свекла с ботвой, капуста и огурцы, кусок хлеба из цельной пшеницы;
- зеленый салат, печеный картофель, шпинат (на пару), кусок хлеба с маслом.

Обед (ужин) на выбор:

- сельдерей, капуста (на пару), редис, мясо жареное;
- зеленый салат, томаты, огурец, а еще шпинат и орехи;
- томаты, баклажан на пару, овощной салат, сельдерей, яйцо и шпинат.

Можно попробовать разнообразить меню диеты Шелтона следующими рецептами:

Мясо по-испански
Необходимо мелко нарезать 3 соленых огурца, 2 луковицы, пучок петрушки, затем поперчить и выложить половину смеси в форму. 0,5 кг мяса нарезать небольшими кусочками и добавить в форму, а сверху выложить вторую половину смеси овощей. Залить горячей водой и запечь в духовке. Такое блюдо содержит 120 ккал на 100г.

Овощи отварные с грибами
4 картофелины надо довести до полуготовности, затем добавить 4 стакана моркови (натереть на крупной терке), измельченный корень сельдерея – 1 стакан и варить 30 минут. Стакан сухих грибов обдать кипятком, а затем отварить и мелко нарезать. Три луковицы нашинковать, затем соединить грибы и лук и добавить в кастрюлю с овощами, варить еще 10 минут. Затем овощи переложить на блюдо и украсить зеленью. Это блюдо содержит всего 38 ккал на 100г.

Что касается вреда (правильней даже будет сказать "внутреннего противоречия") раздельного питания, то диетологи считают, что в природе не существует продуктов, которые состоят только из жиров, белков или углеводов, почти любой продукт содержит множество веществ. Поэтому в этой системе есть некоторые искусственные элементы. Кроме того, организму трудно привыкнуть к раздельному питанию, и, несмотря на то, что организм получит все необходимые вещества, все равно, на первых порах, перешедший на эту систему может испытывать чувство голода .......................................Взято с ИНТЕРНЕТА..............................................................

РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ по ШЕЛТОНУ


Базовые принципы раздельного питания по Шелтону

Известные многим принципы раздельного питания наиболее полно систематизированы и, во многом, разработаны американским ученым Гербертом Шелтоном. Раздельное питание подразумевает употребление некоторых продуктов в разные приемы пищи и через определенные промежутки времени. Основано оно на представлениях о несовместимости и совместимости продуктов - то есть, пользы или вреда, которые получает наш организм при употреблении тех или иных сочетаний продуктов.

Итак, основными принципами раздельного питания от Шелтона являются:

– запрет на употребление углеводной и кислотосодержащей пищи одновременно. Так как любая кислота разрушает главный пищеварительный фермент слюны, прекращается полноценное переваривание крахмала. Например, нельзя есть хлеб, бананы, картофель и другие продукты, которые содержат углеводы, одновременно с кислыми плодами (лимон, ананас, апельсин, помидор).

– запрет на одновременное употребление углеводосодержащей пищи и белковой. Смешиваясь в желудке, крахмалы и сахара становятся антагонистами. Поэтому картофель, хлеб, каши должны приниматься отдельно от яиц, орехов, мяса, сыра.

– допущение употребления лишь одного вида концентрированной белковой пищу за один прием. Два белка разного состава требуют разных пищеварительных соков. Поэтому следует исключить белковые сочетания: яйца и мясо, сыр и мясо, орехи и мясо, сыр и орехи, молоко и яйца. Молоко лучше вообще принимать отдельно. Автор: Татьяна Будзировская

– Необходимость в разнесении по времени употребления белков и жиров. Не следует употреблять одновременно сливочное масло, яйца, орехи, мясо, сыр. Так как присутствие жира в пище снижает активность желудочных желез, уменьшает желудочный тонус. А устранить такое тормозящее действие жира на организм можно, если с такими продуктами употреблять много зеленых овощей.

– кислоты и белки Шелтон настоятельно советует употреблять в разное время. Кислые плоды нельзя есть с мясом, сыром, орехами, яйцами. Так как кислоты задерживают выделение желудочного сока, который необходим для переваривания белка, а это приводит к разложению белковой пищи. Поэтому не стоит сочетать яйца и апельсиновый сок или мясо и ананас, например.

– Также Шелтон сообщает о необходимости избегать одновременного употребления крахмала и сахара. Когда сахара перевариваются отдельно, то они быстрее поступают из желудка в кишечник, а если они будут перевариваться с другой пищей, то будут задерживаться в желудке и возникнет брожение. Желе, джемы, которые добавляют в каши, пирожки, хлеб вызывают брожение, сладкие фрукты с крахмалом тоже приводят к брожению.

– Сторонникам раздельного питания белки и сахара надо есть в разное время, так как сахара тормозят секрецию желудочного сока. Животные белки усваиваются тяжело, а сахара быстро. Поэтому смешивать их нельзя.

Кроме того, Шелтон рекомендует начинать день с употребления фруктов и ягод. Съедать в день хотя бы одну порцию салата из сырых овощей. Есть больше орехов, а вот злаки лучше исключить из питания. А также исключить соль, сахар, консервы, пряности, специи. Пить можно только чистую воду. Жиры следует употреблять в умеренном количестве, а все продукты варить минимальное количество времени.

Примерное меню для тех, кто хочет построить свое питание по системе Шелтона:

Первый завтрак (на выбор):
- дыня;
- виноград, несколько фиников, груша;
- апельсин, грейпфрут;
- яблоко, чернослив или финики.

Второй завтрак (на выбор):
- зеленый салат, зеленый перец, редис, капуста цветная печеная, морковь;
- зеленый салат, сельдерей и огурец, шпинат (на пару), печеный картофель;
- зеленый салат, свекла с ботвой, капуста и огурцы, кусок хлеба из цельной пшеницы;
- зеленый салат, печеный картофель, шпинат (на пару), кусок хлеба с маслом.

Обед (ужин) на выбор:

- сельдерей, капуста (на пару), редис, мясо жареное;
- зеленый салат, томаты, огурец, а еще шпинат и орехи;
- томаты, баклажан на пару, овощной салат, сельдерей, яйцо и шпинат.

Можно попробовать разнообразить меню диеты Шелтона следующими рецептами:

Мясо по-испански
Необходимо мелко нарезать 3 соленых огурца, 2 луковицы, пучок петрушки, затем поперчить и выложить половину смеси в форму. 0,5 кг мяса нарезать небольшими кусочками и добавить в форму, а сверху выложить вторую половину смеси овощей. Залить горячей водой и запечь в духовке. Такое блюдо содержит 120 ккал на 100г.

Овощи отварные с грибами
4 картофелины надо довести до полуготовности, затем добавить 4 стакана моркови (натереть на крупной терке), измельченный корень сельдерея – 1 стакан и варить 30 минут. Стакан сухих грибов обдать кипятком, а затем отварить и мелко нарезать. Три луковицы нашинковать, затем соединить грибы и лук и добавить в кастрюлю с овощами, варить еще 10 минут. Затем овощи переложить на блюдо и украсить зеленью. Это блюдо содержит всего 38 ккал на 100г.

Что касается вреда (правильней даже будет сказать "внутреннего противоречия") раздельного питания, то диетологи считают, что в природе не существует продуктов, которые состоят только из жиров, белков или углеводов, почти любой продукт содержит множество веществ. Поэтому в этой системе есть некоторые искусственные элементы. Кроме того, организму трудно привыкнуть к раздельному питанию, и, несмотря на то, что организм получит все необходимые вещества, все равно, на первых порах, перешедший на эту систему может испытывать чувство голода. Автор: Татьяна Будзировская

НАЧАТЬ ЗДОРОВУЮ ЖИЗНЬ


Новая жизнь с Нового года

Начать с Нового года новую, здоровую жизнь мечтают многие. Но реализовать эти благие начинания удается лишь единицам. Одним не хватает воли, другим – просто лень, третьи почему-то уверены, что вести здоровый образ жизни сложно и дорого.
Об этом мы говорим с Сергеем Агапкиным, ведущим программы «О самом главном» на канале РОССИЯ, врачом-реабилитологом, кандидатом психологических наук, специалистом по традиционным системам оздоровления.
ДО: Начать здоровую жизнь с Нового года – это ведь стереотип?
СА: Начнем разбивать стереотипы с темы здорового образа жизни вообще. Большинство людей, к сожалению, воспринимают здоровый образ жизни как альтернативу нормальной жизни. И это коренная ошибка, потому что здоровый образ жизни – это не так дорого, не так уж много времени требует, более того, это отличный способ разнообразить жизнь, сделать ее более яркой и интересной.
Например, начиная заниматься фитнесом или йогой, человек знакомится с новыми людьми, расширяет круг общения. Как правило, этот круг ограничен семьей, друзьями, коллегами. А здесь появляются новые люди, которые в вашу жизнь вносят новую струю, новые интересы, и вовсе не факт, что это общение будет ограничиваться только местами фитнеса или оздоровления. Это не только не лишает вас чего-то, а наоборот, прибавляет. Круги общения человека – это что-то вроде олимпийских колец, переплетенных друг с другом. И по сути полноценность жизни определяется количеством этих колец. Чем больше разнообразных кругов общения, тем более яркая жизнь.
ДО: А другой стереотип – то, что правильное питание – дорогое удовольствие?
СА: Тоже распространенная ошибка. На самом деле здоровое питание вовсе не так затратно, зато дарит новые вкусовые ощущения. Оливковое масло дорого? Но его вполне можно заменить другими, не уступающими по своим полезным свойствам растительными маслами – подсолнечным, кукурузным, только обязательно нерафинированными. Главное – чтобы люди их постоянно использовали.
Что же касается сосисок, колбас и прочего, это вопрос вкуса, который может меняться. Предложите человеку на выбор – вареную сосиску или хорошо приготовленный кусок мяса, со специями, с чесночком. Что он выберет? Наверняка мясо, особенно если его кто-то приготовит. Другая проблема в том, что сосиска – быстрая еда: разогрел и съел. Но что мешает заранее порезать мясо на куски, пересыпать специями и т. д.? Возьми это мясо, положи на сковородку или в кастрюльку, поставь на плиту – и через полчаса ты получишь замечательно вкусный и полезный продукт.
Здоровое питание должно быть разнообразным и вкусным, вызывать аппетит. Его непременная составляющая – фрукты и овощи, богатые растительной клетчаткой.
ДО: Еда должна доставлять удовольствие, ведь это тоже полезно для здоровья?
СА: Позитивное восприятие пищи очень важно. Когда люди начинают задумываться о своем питании, самое большое отторжение у них вызывает то, что в большинстве случаев блюда, которые принято считать диетическими, невкусные. Соответственно, это коренным образом необходимо изменять. Здоровое питание должно быть вкусным, вызывать аппетит.
У нас довольно бедная культура применения специй, зелени, а это обедняет вкус еды. Диетическое блюдо тоже можно сделать вкусным, если добавить в него непривычный ингредиент, какие-то овощи или пряности, например.
ДО: Каков оптимальный режим питания, на ваш взгляд? Плотный завтрак, разделенный с другом обед и никакого ужина?
СА: На самом деле эта мудрость – справедливая и грамотная. С утра – и это установлено в процессе многочисленных экспериментов – плотный завтрак с большим количеством белковой пищи существенным образом повышает тонус человека – и физический, и психический.



Обед – основной прием пищи. А ужин должен быть легким, главное, чтобы он успел перевариться до сна. Если ночью у нас в организм поступают питательные вещества из тонкого кишечника, это препятствует выработке гормона роста, который выделяется во время сна. А он нужен для регенерации организма.
ДО: А что сделать, если человек хочет питаться правильно, но утром у него нет аппетита?
СА: Просто с вечера не поужинать. И с утра будет прекрасный аппетит.
ДО: Какие диеты вам кажутся наиболее разумными и обоснованными? Как вы относитесь к принципу раздельного питания?
СА: С достаточной долей скептицизма. Принципы, на которых базируется эта теория, не вполне учитывают особенности физиологии питания, которые в свое время открыл Павлов. И Герберт Шелдон (автор теории раздельного питания) как-то странно интерпретировал выводы Павлова о том, что белки и углеводы должны усваиваться в разной среде. Шелдон воспринял их буквально и решил, что они оказываются и перевариваются в одном месте – в желудке. В то время как среда разная – и в полости рта, и в желудке, и в кишечнике. Поэтому и перевариваются разные составные элементы пищи в разных отделах кишечника. И эволюционно это не оправданно – у человека не было возможности выбирать какой-то один тип питания, так как он по природе существо всеядное. Древний человек шел, увидел корешок – съел. Сорвал плод – съел. То есть ел непрерывно и смешивал все со всем.
Кстати, категорически избегаемое сочетания белков и углеводов – это основа всех без исключения национальных кухонь. Возьмите плов, или пельмени, или манты, или равиоли – это все смешение белка с углеводами. И судя по тому, что человечество выжило – дожило до Герберта Шелдона, идеи его сомнительны.
Я считаю наиболее убедительной средиземноморскую систему питания. Во-первых, она европейская, то есть значительно ближе к российской действительности, чем японские или индийские системы. Она включает долю животных белков, причем разных (это и рыба, и мясо, и молочные продукты), которые сочетаются с большим количеством растительной клетчатки – фруктов, овощных салатов. И это полезное сочетание для пищеварения дает очень хороший эффект.
ДО: Как быть с праздниками, когда много кулинарных соблазнов? Возможно минимизировать потери для здоровья, чтобы не было потом мучительно больно?
СА: На самом деле все не так уж сложно. Здоровое питание начинается не с выбора того, что бы достать из холодильника, а с того, что бы положить в холодильник. Тогда 50% проблемы снимается. Как можно приготовить вредное блюдо, если вы его готовите из полезных продуктов?
И второе – нам мешают стереотипы. Взять тот же салат оливье (я знаю, что некоторые его даже не любят, но так уж положено) – Новый год, шампанское и оливье...
ДО: Что вы можете посоветовать людям, которые хотят отпраздновать без особого вреда для здоровья? Как им себя настроить, на какие ограничения?
СА: Чем праздничная кухня отличается от повседневной? Необычными блюдами, которые мы редко готовим, чем-то особенным. Но на самом деле существует огромное количество блюд из фруктов, овощей, мяса и рыбы, которые выглядят празднично, но они и вкусные, и полезные. Какой же от этого застолья вред? Просто часто у нас праздничная еда используется как закуска. Выполняет другую функцию. Замедляет поступление в кровь алкоголя, а значит, можно больше и выпить. Вот это ключевая ошибка, когда человек, к сожалению, стремится создать атмосферу праздника таким алкогольным забвением. А собственно совет простой: если человек счастлив, то ему себя стимулировать не надо.
ДО: Что же, пожелаем вслед за Козьмой Прутковым: «Если хочешь быть счастливым – будь им»?
СА: На самом деле Козьма Прутков гениальную вещь сказал, потому что никто не может запретить человеку быть счастливым. Можно придумать веселые конкурсы, попеть с гостями караоке, нарядить елку на улице, водить вокруг нее хороводы с детьми.
Смысл праздника – повеселиться, а не напиться. И, для того чтобы получать удовольствие, веселиться, бегать и играть в снежки на улице, необязательно объедаться и пить водку. Для этого просто надо проводить время в компании людей, которые тебе приятны, и без всякого допинга.



ДО: Кстати, о беге и вообще о физической активности. Как вы считаете, с утра физические нагрузки не вредны для здоровья?
СА: На самом деле это распространенный миф, основанный на реальных фактах. Но эти реальные факты относятся к спортсменам, у которых замеряют пики физической, мышечной активности в течение дня.
Мы же говорим об оздоровительной физкультуре, которую можно выполнять и в 6 часов утра, и в 7. Что делает человек, когда он встает с утра вялый? Он потягивается. У него интуитивно возникает желание растянуть мышцы – это одна из форм стимуляции пробуждения. Поэтому это движение нужно как минимум разнообразить – сделать несколько потягиваний, наклонов. И лучше сделать 2–3 упражнения с утра, чем откладывать на вечер, до «полноценной» тренировки.
Утренняя разминка должна быть аэробного типа с умеренными нагрузками. Она помогает ощутить прилив энергии, подготовиться к новому дню.
ДО: А каков необходимый минимум физической активности?
СА: К примеру, плавать 2 раза в неделю по 40 минут – это в несколько раз уменьшает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Всего 2 раза! К этим сеансам в бассейне полезно добавить утреннюю ежедневную разминку – она просто пробуждает вас, готовит к новому дню, дает прилив энергии.
А для оздоровительного эффекта нужно несколько большая нагрузка, так как его основа – это накопление тренированности. Это те же 40 минут плавания и час-полтора ходьбы в хорошем темпе – 5 км/час, в норме человек должен проходить примерно 5–10 км в день.
С утра нагрузка не должна быть чрезмерно интенсивной. Гантели, гири и другие силовые тренировки лучше проводить во второй половине дня.
ДО: По уровню смертности от сердечно-сосудистых заболеваний мы более чем в 3 раза обогнали Европу и США. Какие меры профилактики нам необходимы?
СА: На Западе 15–20 лет назад были приняты профилактические меры в национальных масштабах, которые очень сильно улучшили ситуацию. Это и кампании по запрету применения трансгенных жиров, за здоровое питание, за физическую активность, отказ от курения. Подобные программы у нас только-только стартовали.
С другой стороны, у нас люди сами обращаются к врачу достаточно поздно, когда ярко выражены клинические признаки заболевания, когда уже случилась сердечно-сосудистая катастрофа.
Вообще, если говорить о профилактике, она не так уж сложна. Определенные усилия предпринимает медицина, определенные усилия предпринимает сам человек. Авиценна в свое время говорил: «Есть больной, есть врач и есть болезнь. Когда двое из них объединяются, третьему не устоять».
Авиценна некогда говорил: «Есть больной, есть врач и есть болезнь. Когда двое из них объединяются, третьему не устоять!»
ДО: Что же мешает людям начать здоровую жизнь? Нереальность замысла поменять «все и сразу»?
СА: Основное препятствие не в формулировке задачи, а в том, что она вообще ставится. Это так называемый «синдром понедельника», когда человек откладывает свои действия до какой-то значимой даты. Почему не сейчас, а с Нового года, например? Это задача для психолога. Ведь по сути человек говорит: «Еще два месяца я себя поубиваю, а потом уже начну следить за своим здоровьем».
ДО: Какой же должна быть побудительная мотивация? Не откладывай полезное дело на завтра, а начинай прямо сейчас?
СА: Да! Как только придет в голову, прямо сейчас же и начинайте. Вы сидите на рабочем месте? Сделайте 10 приседаний. Сделайте для себя что-то полезное сию минуту – положите на тарелку лишний огурец, яблоко, лишние 5 минут пройдите пешком, выполните пару упражнений в обеденный перерыв. Есть хорошая поговорка у гурманов: «Не откладывай на завтра то, что можно съесть сегодня. Потому что пропадет».
ФОТО: АЛЕКСЕЙ ТРЯСКОВ, МОДЕЛЬ: ОКСАНА ДОРОХИНА,

Кухонные секреты

Рождественские венки

Рождественские венки

•  

Серия сообщений "ВЕНКИ":
Часть 1 - ВЕНОК
Часть 2 - украшения
...
Часть 22 - изысканный веночек своими руками
Часть 23 - Душистый рождественский венок
Часть 24 - Рождественские венки
Часть 25 - Венок из омелы
Часть 26 - Венок из соленого теста
...
Часть 45 - Украшение для дома
Часть 46 - Осенние венки
Часть 47 - Пасхальные венки.

Классический рождественский венок! Чудо, как хорош! Мастер-класс.

Доброго времени суток!

Хочу показать вам и предложить сделать самый настоящий, выполненный в классическом стиле, великолепный рождественский венок!

Как же хочется новогодних праздников!!!...

Правда, замечательный?

Читать далее...

Елочные игрушки в интерьере: новогодний декор комнаты

Елочными украшениями можно не только нарядить ваше рождественское дерево, но и украсить ими всю квартиру к праздникам. Например, вы можете повесить шарики на стене, окне, положить в вазы, шкатулки и расставить на полках и столах, поместить игрушки в рамки, стенды и так далее.

Придумывайте и используйте разные творческие способы для декорирования помещения к зимним праздникам. Несколько идей, которые могут вас вдохновить — далее.

Читать далее...

Чудесная винтажная елка из веток. Фотоидея!

 

Читать далее...

Новогодний подарок всем читателям моего дневника! Праздничное рукоделие!!

Доброго времени суток! С наступающими!!!

Читать далее...

Наикрасивейший Рождественский декор!!!

ИДЕЯ ОТ ВЕДУЩЕГО ДИЗАЙНЕРА  Eddie Ross. 

Изумительно, такую красоту я вижу впервые. Все в моих любимых голубых тонах. Для дерева понадобятся всего лишь...куриные яйца.

                                                                                                 

Читать далее...

Делаем сами Новогодние шары-паутинки из ниток. Мастер-класс

Постепенно пора уже начинать готовиться к Новому году. Очень мне нравятся такие шары-паутинки из ниток. Ими можно украсить не только елку, но и весь дом. А еще, это неплохая идея для подарка. Шары можно делать вместе с детьми. Для работы понадобится воздушный шарик и нитки.

 

                                                                                                                

МАСТЕР-КЛАСС

Рождественские венки вязальщиц

За границей, особенно в Америке, принято украшать на новогодние праздники двери домов рождественскими венками..)

давайте посмотрим, как это делают увлеченные вязальщицы..))

еще...

А вы будете делать-вязать рождественский венок?

Полочка-этажерка.

Полочка-этажерка своими руками и еще в технике оригами?)
Да! Достаточно просто и симпотично!
Смотрим?

Читать далее...

Плетение из газет. Прямоугольные корзинки. Идеи. Мастер-класс

 

 

 

 

                                                                                                                                        

Читать далее...

Способ плетения ручек для корзины.

Взято со страниц   http://www.pletenizpapiru.cz

Читать далее...