оксисайз |
А знаете ли вы, что появилась «новая гимнастика для похудения»: перед тем как сесть за стол, необходимо отжаться от пола максимальное количество раз.
Во-первых, пропадает аппетит, а во-вторых, руки трясутся так, что много ими уже не наешь! Конечно же, это шутка, но мы попробуем извлечь из неё глубокий смысл.
В том, что физические упражнения очень полезны для похудения и способны уменьшать аппетит, сомнений нет.
Сегодня мы хотим познакомить вас с новой, простой, но достаточно эффективной системой упражнений для снижения веса. Это дыхательная гимнастика для похудения оксисайз, или кислородная гимнастика.
Оксисайз представляет собой симбиоз глубокого диафрагмального дыхания, которое практикуют йоги, и комплекса несложных статических поз и растяжек.
Дыхательная гимнастика для похудения оксисайз успешно «встраивается» в дневной график, подходит людям всех возрастов и любой комплекции, не требует специальных приспособлений, соблюдения особой диеты (достаточно просто здорового питания). Оксисайз можно выполнять дома, на прогулке, в рабочем кабинете.
Единственное, что для этого требуется - побольше свежего воздуха, и ещё не стоит тренироваться сразу после еды (можно через 1,5-2 часа). А вот тренировка за 15-20 минут до еды прекрасно снижает аппетит (проверяла!), что делает её бесценной для занятий перед ужином, самым коварным для фигуры приёмом пищи.
Система рекомендует не более 30 дыхательных циклов, выполненных в различных позах. Это занимает всего 15-20 минут Но прежде чем начинать тренировки, необходимо до автоматизма довести технику дыхания, а на это может уйти несколько дней.
Правильно выполненное (без задержек и пауз!), контролируемое дыхание максимально наполняет ткани организма кислородом, что даёт телу живительную энергию и способно стронуть с мертвой точки самый «упертый» обмен веществ.
Техника дыхательной гимнастики для похудения оксисайз.
Метки: оксисайз |
Вязанные игрушки Aoi Kotori |
Aoi Kotori
http://www.livemaster.ru/kotori
Мастер класс по этим зайцам ищите здесь: http://amigurumi.com.ua/forum/
1.
Метки: вязанные игрушки Aoi Kotori |
Длинногое- длинношее: Жирафики! |
Метки: жираф жирафики текстильные игрушки игрушки с выкройками |
Текстильная радость |
Метки: куклы игрушки для вдохновения |
Ссылки на сайты о детской литературе и иллюстрации |
|
Ссылки на сайты о детской литературе и иллюстрации. |
|
Метки: ссылки |
Электронная библиотека |
Метки: Электронная библиотека электронные книги |
Татьяна Шмыга. Дитя веселья и мечты |
Только близкие знают, как панически она боялась сцены. Как безжалостно критиковала себя после каждого спектакля. Больше полувека она прослужила в одном театре, но на самом пике популярности семь лет не получала новых ролей. Шмыга стала примадонной оперетты, но ей так и не суждено было стать матерью. Вся ее жизнь — это череда репетиций и премьер, но болезнь разлучила ее с любимым делом. Последние полгода она провела в больничной палате. Муж Шмыги, композитор и дирижер Анатолий Кремер, рассказывает, что Татьяне Ивановне долго не могли поставить диагноз. А все началось с сильных болей в ноге. Врачи диагностировали проблемы с кровообращением и сделали певице несколько операций по шунтированию сосудов. Но ее состояние только ухудшилось. Врачи обещали актрисе спасти ногу и буквально уговорили ее еще на одну операцию. Она закончилась ампутацией...
Метки: Татьяна Шмыга |
Синие кони бьют копытами. Моя работа. |
Метки: лошадь- символ 2014 года синие кони лошадки текстильные игрушки лошадь новогоднее Новый год |
Самодельные петельки, кнопочки, пуговицы и узелочки |
Милые мастерицы, эта сборная соляночка содержит в себе много полезностей для оформления одежды и украшений :) Надеюсь Вам это пригодится и каждая найдет для себя " вкусненькое " :))
2.
|
Чудо-рецепт для оригинальных пирожков |
Пирожки как пирожки, только вкусные очень! Тесто у них дрожжевое и не требует подъема, а это согласитесь очень экономит время. Тесто без яиц. Размером они на 2 укуса, что отлично подойдет для фуршета. Разделка теста очень необычная и здорово ускорит процесс «лепки». В общем не рецепт, а чудо какое-то. Попробуйте испечь! У нас они разлетаются на УРА!
Метки: рецепт пирожки |
Пушистые зверушки Льва Бартенева. Супер! |
Лев Бартенев – уже широко известный российский художник-акварелист. Победитель Международного художественного конкурса «Персонаж», проходивший в Японии в 1998 году и человек, который по результатам ежегодного рейтинга «Кумиры России», проводимого журналом «Лица», вошел в тысячу известных лиц России в номинации «Искусство» в 2002 году.
Он великолепно владеет техникой акварели и мастерски передает настроения в своих картинах, будь то пейзаж или изображение очередного пушистого зверюшки. Милые животные, созданные Бартеневым и радующие как взрослых, так и детей с открыток и календарей, и принесли популярность этому замечательному художнику.
Родился Лев в 1963 году в Москве. Учиться пошел в детскую художественную школу, затем в педагогический институт на художественно-графический факультет. С 1989 года художник начинает свою выставочную деятельность, но только за рубежом: в Чехословакии, Швеции, Франции, Эстонии, Дании, Германии, на Кипре. В России же Лев Бартенев стал выставляться с 1997 года преимущественно в московских арт-салонах и галереях. С 1999 года начинается его сотрудничество с российской компанией «Арт-дизайн» и американской компанией ZPR, занимающимися изготовлением почтовых открыток.
Работы этого замечательного художника выразительны и узнаваемы, благодаря искусному использованию оттенков и полутонов, благодаря свежести и прозрачности цвета, едва уловимой дымке, полупрозрачному туману на его акварелях.
Всеобще любим его цикл картин «Милые животные». Коты, ежики, слоны, львята, поросята, зайчики и прочие пушистые и мохнатые милашки. Изображения с нечеткими, размытыми слегка контурами и дымчатостью взгляда настолько трогательны и милы, что не могут оставить кого-нибудь равнодушным. Такая мягкость и воздушность картин достигается довольно трудоемкой техникой Льва Бартенева.
Метки: Лев Бартенев коты кошки пушистые зверушки |
"Чудо" соды и перекиси водорода. |
Метки: рецепт чистоты |
Иллюстратор Juha Aarrepalo |
Метки: иллюстрации Иллюстратор Juha Aarrepalo |
МК: чехол для гладильной доски своими руками. |
Мы недавно с вами говорили о том, как гладить без утюга - А вы еще используете для глажки утюг? Тогда мы идем к вам:) Интересная идея от Sarah Lipoff. Идея, несомненно, хороша, но не все таким способом распрямишь, никуда мы с вами все равно от утюга не денемся:)
Для того, чтобы процесс глажки приносил удовольствие, необходимо обеспечить себя правильными и красивыми инструментами:) В первую очередь, конечно, должен быть отличный утюг с функциями разбрызгивания и отпаривания как минимум. Я лично предпочитаю утюги с подошвой из нержавейки, мне нравится, когда утюг скользит по ткани легко и непринужденно:) Кстати, совсем недавно нашла очень доступный по цене вариант - утюг Orion ORI-022 (подробности можно глянуть на сайте интернет-магазина 5ok), удивило, что в нем есть все, что должно быть в хорошем утюге, от подошвы из нержавейки до всевозможных нужных функций, в том числе и такие приятные как защита от капель и удобная система очистки, но при этом стоит он копейки:) Добью свой, обязательно приобрету такой:)
И, конечно, у вас должна быть удобная и практичная гладильная доска. Вариантов сейчас великое множество, любой конфигурации, ширины, с дополнительными аксессуарами и приспособлениями, здесь все зависит от личных предпочтений. Ну а раз мы с вами все-таки рукодельницы:), то чехол для любимой доски предлагаю сотворить самостоятельно, а лучше, чтобы их было несколько:)
Я подготовила для нас с вами несколько вариантов изготовления чехлов для гладильных досок, выбирайте любой:) Приятного просмотра!
Метки: чехол для гладильной доски своими руками |
Гламурная Лошадь от Эльвиры Шиленко. МК. |
Далее целиком и полностью слова автора.
Материалы:
1.Однотонная ткань для тела(я использую лен)
2.Цветная ткань
3.Пряжа для волос т.е гривы
4.Акриловые краски (черная,белая,голубая,коричневая)
5.Пуговки (2шт.)
6.Наполнитель
Метки: новогоднее лошадь символ 2014 года текстильные игрушки выкройки игрушек выкройка лошади |
тесто для куличей и не только |
Любите сдобу? Это александрийское тесто для куличей и не только, как раз хороший вариант для сдобной выпечки. Вы сможете по этому рецепту, не дожидаясь Пасхи напечь вкусной выпечки. Выпечка получается очень нежной, мягкой и ароматной. Но а к Пасхе, если у Вас такого рецепта нет, рекомендую этот рецепт взять в свои закладки. Куличи у Вас выйдут на славу. Если Вам покажется большое количество ингредиентов, то Вы можете его поделить на 2, 3 или даже 4. Вкусно!
Метки: тесто для куличей рецепт выпечка Пасха куличи |
Цитата сообщения pawy
Как завязывать платки, палантины и т.д. Красота, а как полезно!!! |
Цитата |
2769 просмотров |
|
Метки: Как завязывать платки красота |
Комментарии (0) |
Солим капусту. Рецепты |
Настоящая квашеная капуста - хрустящая, белая или чуть кремовая, сочная и душистая, и вкус у нее должен быть не кислый, уксусный, как у той, что продается на рынке, а нежный и в то же время островатый, пряный. Такой она и получится, если вспомнить, как ее готовили сто
лет назад.
|
|
