Отличная альтернатива очищающим полоскам!

Эта маска - находка для меня. Действует она по принципу очищающих полосок. Очищает от черных точек и сальных пробок. Все ваши черные точки с носа останутся на салфетке. Выравнивает цвет лица, убирает покраснения, делает кожу мягкой.

 Для маски нам понадобится:
 Отделитель желтка от белка, 2 миски, ножницы, яйцо (берите самое маленькое, потому что остается много белка и желтка), вилка, салфетки/бумажные полотенца, да даже туалетная бумага сойдет.). Я заранее вырезала себе нужные кусочки из бумажного полотенца
 Теперь поэтапно расскажу, как сделать эту маску:

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению

Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - Имбирь - как средство для похудения.
Часть 2 - Дробная диета.
...
Часть 6 - Интересная диета - 6 лепестков.
Часть 7 - 25 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день.
Часть 8 - Золотые правила красивой фигуры!
Часть 9 - Разгрузочные дни для похудения.
Часть 10 - 19 советов, как похудеть без диет.

Пирожное из бисквита получается нежным и очень вкусным.

На 10 пирожных
Для бисквита:
3 яйца
90 гр сахара
75 гр муки
15 гр картофельного крахмала
Крем:
125 гр сливочного масла
65 гр сахарной пудры
50 гр сгущенного молока
пакетик ванильного сахара (у меня 1 ч.л. ванильного экстракта)
1 ст.л. рома
1 ст.л. коньяка 
Украшение:
1 ч.л. какао
1 ч.л. сахарной пудры

1. Приготовьте бисквит. Духовку разогрейте до 200 градусов.
Желтки взбить с 2/3 сахара в белую пышную массу. Отдельно взбить белки до пиков и, продолжая взбивать, добавить оставшийся сахар. Желтки аккуратно смешать с белками, добавить просеянную муку и аккуратно перемешать. Выложить тесто в смазанную маслом и присыпанную мукой форму (или на противень, выстеленный пергаментной бумагой) и выпекать до готовности (20-25 в форме, 12-15 минут на противне). Готовый бисквит охладить в форме 5-7 минут и переложить остывать на решетку. Оставьте бисквит не менее, чем 8 часов при комнатной температуре. 
2. Бисквит поломайте на кусочки и измельчите в блендере до состояния мелкой крошки.
3. Для крема взбить масло с сахарной пудрой и ванильным сахаром, пока масса не станет пышной пышной и светлой, добавить понемногу сгущенку, хорошо взбивая. Отложите столовую ложку крема в корнетик для украшения (столовой ложки оказалось многовато, можно взять меньше).
4. В миску с крошками добавьте оставшийся крем, ром и коньяк. Вымесите массу и слепите из нее 10 пирожных.
5. Для украшения смешайте какао и сахарную пудру и обваляйте в этой смеси пирожные. Оставьте ненадолго и опять обваляйте.
6.Палочкой (карандашом) сделайте в каждом пирожном несколько углублений и выдавите туда крем из корнетика в виде ростков.
Приятного аппетита!)

Главный и основной секрет такого теста - это либо работа в холодном помещении, либо постоянное охлаждение теста и инструментов. В домашних условиях это заключается в том, что после каждой раскатки на столе следует убирать тесто в холодильник на 30 минут, не меньше. Если же вы будете использовать охлажденную доску для раскатки и холодную скалку, вам потребуется, быть может, охладить тесто всего пару раз, а то и ни разу!
Второй секрет - в раскатке. Это тесто надо раскатывать быстро и сильно, но аккуратно. Для этого очень подойдет вращающаяся скалка, ей намного легче и быстрее получается.
И третье - температура выпечки. Изделия надо класть на влажный противень и ставить в горячую духовку при 220 гр. При более низкой температуре масло просто вытапливается, и хотя тесто расслаивается, и даже поднимается, оно становится суховатым.

200 грамм муки, 100мл воды, щепотку соли смешать и замесить тесто.
Оставить его в холодильнике на 15 минут.
200 грамм сливочного масла смешать с 50-ю граммами муки, лучше в комбайне, руками тяжело.
Месите, пока масляное тесто не слипнется в комок. Если месите руками, наденьте перчатки и смачивайте руки холодной водой.
Расплющите масляное тесто между двумя слоями пленки или пергамента и положите на те же 15 минут в холодильник.
Раскатайте тесто в прямоугольник приблизительно 40 на 25см, на две трети по длине выложите масло и распределите так, чтобы оно не доходило до краев где-то сантиметр.
Накройте пустой частью масляную.
А потом оставшуюся часть с маслом наложите на тесто. Защипайте края. Накройте пленкой и уберите в холодильник на 30 минут.
Положите кусок короткой стороной к себе и раскатайте в длину. Сверните втрое. Поверните кусок влево на 90 градусов и раскатайте опять.
Процедуру раскатки и поворота влево надо повторить 6 раз. Тесто должно оставаться холодным. Вправо тоже можно поворачивать. Если убираете в холодильник, помечайте количество раскаток, делая пальцами углубления.
Тесто готово.

Ни для кого не секрет, что, став полноценной домохозяйкой, вернуться обратно к старому образу жизни не так-то просто. Мир не стоит на месте, и поэтому, сев дома с ребенком очень многие мамы теряют квалификацию, форму и даже привлекательность. Многие полнеют, другие теряют остроту мысли, третьи попросту забывают все то, чем занимались раньше. Излишне говорить о том, насколько сильно от долгого пребывания дома страдает мамина квалификация, как специалиста. Возникает закономерный вопрос: как не потерять форму, друзей, связи, коллег и работу? Как, сидя дома с малышом, по-прежнему оставаться полноценным членом общества, удачно сочетая этот статус с ролью счастливой матери и любимой жены?

Любой дом – это бескрайнее поле для бурной деятельности, где можно почти бесконечно переставлять мебель, убирать, стирать и готовить, следить за тем, чтобы все члены семьи были накормлены, обуты, аккуратно одеты, чтобы дети были ухожены и хорошо воспитаны, а их уроки вовремя выполнены. Порой, погружаясь в пучину домашних забот, мы, женщины, забываем о себе и теряем себя, растворяясь в повседневных хлопотах. Однако у любой домохозяйки, особенно у молодой матери, есть потребности, которые тоже требуют ее времени и внимания. Если перестать ухаживать за собой, читать, участвовать в жизни общества помимо семьи, есть шанс очень скоро потерять квалификацию, друзей и расстаться с привлекательной внешностью, что для любой женщины крайне нежелательно.

Итак, если вы заметили, что вас затягивает пучина домашних дел и семейных забот, то нужно вовремя остановиться и начать с самого главного – с себя.

В женщине все должно быть прекрасно!

По статистике около 80% женщин во всем мире склонны к полноте. Критериям идеальной фигуры соответствует только одна из сорока. Поэтому очень важно, находясь постоянно дома, заботиться о том, чтобы не располнеть. Для этого потребуется немного времени, всего час-полтора в день, три-четыре раза в неделю. Нагружайте себя физическими упражнениями и не важно, что это будет – йога, фитнес, аэробика, плавание, единоборства или просто гимнастика – делайте это более или менее регулярно, если не хотите потерять форму. Если есть возможность, бегайте по утрам или купите себе велотренажер – это отличный способ борьбы с гиподинамией (дефицит движения). К тому же регулярные занятия физкультурой помогут вам убить двух зайцев: следить за своим весом и приучить детей к гимнастике. Если дети будут наблюдать за вами во время занятий, то очень скоро они начнут вас копировать.

Внимательно следите за тем, что, как и когда вы едите. Кстати, это не помешает и остальным членам семьи, ведь здоровая пища – залог всеобщего здоровья. Исключите фаст-фуды, слишком жирные и слишком сладкие блюда. Это не значит, что нужно постоянно себя ограничивать, хотя бы раз в неделю позвольте себе расслабиться, выпить коктейль, съесть пиццу или шоколадку. Ешьте меньше мучного, больше овощей и фруктов, пейте чистую воду, не менее полутора-двух литров в день. Вода поможет справиться с выводом токсинов из организма, восстановит водный баланс и поможет организму справляться с излишним весом.

Следите за своей внешностью, начинайте день с умывания и укладки волос. Старайтесь делать это каждое утро и очень скоро вы заметите, что «набили» руку и процесс уже не занимает много времени.

Очень важно, сидя дома, не забывать о том, что вы – женщина. Одевайтесь красиво и аккуратно, вашим детям, и вашему мужу это придется по вкусу. Выкиньте из шкафа старые халаты, вытянувшиеся спортивные штаны, все то, что «выкинуть жалко, а дома носить – сгодится». Купите себе приличную домашнюю одежду, благо выбор на рынке одежды велик. Особенное внимание уделяйте нижнему белью. Даже если на женщине надет простенький домашний костюм, а под ним шикарное белье – это позволит ей чувствовать себя более уверенной и привлекательной. В конце концов, одевайтесь дома так, чтобы всегда быть готовой открыть входную дверь, если в нее позвонили, а не метаться по квартире в поисках приличной футболки.

Домашние тапочки – обувь очень удобная, но не забывайте и о туфлях. Конечно, десятисантиметровые шпильки не очень удобны, например, на кухне, но обычные балетки или туфли без каблука сделают вас самой очаровательной домохозяйкой в округе.

Не забывайте о волосах, ухаживайте за ними и они ответят вам взаимностью. Посещайте парикмахера не реже, чем раз в три-четрые месяца. Тоже самое можно сказать и о ногтях. Регулярно делайте маникюр, не обязательно всегда наносить лак, но аккуратно подстриженные и ухоженные ногти – это неотъемлемый атрибут любой ухоженной женщины. При мытье полов и посуды используйте перчатки, чтобы сохранить ваши кожу и ногти здоровыми. Любая бытовая химия – это химия и она негативно воздействует на состояние организма.

В течение дня, занимаясь уборкой, бельем, приготовлением обеда или ужина, обязательно сделайте паузу. Десять минут, чашка чая или кофе и приятная музыка или книжка – это позволит вам скинуть напряжение и с новыми силами взяться за домашние дела. Психологи давно доказали, что регулярный отдых в течение дня, всего несколько минут, дают потрясающий эффект: сбрасывается напряжение и человек получает как бы «второе дыхание» для дальнейшей работы. Именно поэтому у детей в школе есть переменки.

Следите за тем, сколько вы спите. Здоровый ночной сон взрослого человека должен составлять не менее 8 часов в сутки. Это очень важно, ваш организм должен отдыхать, иначе у вас не хватит энергии, чтобы справляться с домашними делами и уже не останется сил на себя. Если вы не выспались, постарайтесь не нагружать себя физически – это вредно для сердца. Многие мамы, особенно те, чьи дети еще умещаются в колыбели, могут только усмехнуться в ответ: какой тут сон, когда три раза за ночь ты встаешь покормить ребенка. Однако все это проходимо, малыш вырастет и будет спать всю ночь. А пока он маленький и спит днем, не пренебрегайте этими драгоценными часами, не стоит все их тратить на домашние дела и заботы, выделите немного для себя, чтобы передохнуть и поспать. Хороший сон – залог вашей красоты и здоровья.

Берегите мозги!

Как это ни прискорбно, но во время долгого пребывания дома притупляется острота ума. Когда мозг занят лишь тем, чтобы помнить о горячем ужине, детских уроках и домашнем уюте, на другие размышления не остается времени. К тому же многие друзья нынешних домохозяек часто жалуются, что с сидящей дома мамой уже не о чем беседовать, кроме как об очереди в ближайший садик, отлучении от груди и скидках на детское питание в ближайшей аптеке. Итак, если не вы не будете в курсе событий, если не сможете поддержать любой разговор в компании друзей, то очень скоро вы их лишитесь. И если не навсегда, то на очень долгий период времени. Поэтому, если вы не хотите, чтобы вашим друзьям стало с вами скучно, то оставаясь дома, не забывайте читать новости, просматривать прессу и обязательно читайте, находите для этого хотя бы немного времени. Интересуйтесь делами других людей, не забывайте о них и тогда они не забудут о вас.

Выходя из декретного отпуска многим мамам, ранее отличным специалистам, приходится порой начинать заново: нарабатывать новые связи, восстанавливать хватку и навыки, вспоминать то, о чем в течение нескольких лет они даже не задумывались. Это не так просто, как кажется. Поэтому будет рациональнее поддерживать свои связи и навыки в актуальном состоянии. Для этого не забывайте поздравлять коллег, клиентов и партнеров с праздниками, читайте специализированную литературу и вообще следите за тем, что происходит в сфере ваших рабочих интересов. Если есть время и возможности, постарайтесь взять часть своей работы на дом, чтобы не потерять квалификацию.

Шесть секретов правильной экономии времени

Перечитав все выше написанное, большинство мам иронически усмехнется. Когда и где взять лишних 25 часов в сутки, чтобы все это успеть? Секрет прост: если правильно организовать свое время, то все получится.

Во-первых, чтобы упорядочить свое время, прежде всего, постарайтесь организовать максимально удобно для себя и своей семьи окружающее вас пространство. Сделайте так, чтобы все необходимое всегда было под рукой и не приходилось постоянно искать нужную вещь. Для этого просто нужно содержать дом в порядке, найти постоянное место для каждой вещи и стараться класть все на свое место. К этому стоит приучить и остальных членов семьи – что сэкономит вам и им часть времени на уборке.

Во-вторых, не стесняйтесь просить о помощи близких – родителей, свекров, мужа и старших детей. Невозможно со всеми делами справляться одной, вы загоните себя, а толку от этого будет немного.

В-третьих, там, где это возможно, доверяйте дела бытовой технике. Если у вас большая семья, купите посудомоечную машину, не пренебрегайте стиральной и прекратите гладить все, включая трусы и носки – в этом нет никакого смысла.

В-четвертых, экономьте на готовке, не обязательно каждый день сооружать обеды и ужины, хотя это, безусловно, полезно. Проще приготовить еду сразу на несколько дней, тогда ее можно будет просто разогреть, не тратя время на постоянное стояние у плиты.

В-пятых, основной принцип правильного ведения любого хозяйства – это разделение обязанностей. При правильном подходе можно привлечь к работе по дому старших детей и мужа. Распределите обязанности между всеми членами семьи, и тогда у вас останется еще час-другой свободного времени, которые вы сможете посвятить себе. И, кстати, объясните своим близким, что легче не сорить, чем постоянно убираться.

И, наконец, в-шестых, сведите к минимуму походы по магазинам. Проще раз в неделю съездить всей семьей в гипермаркет и закупить по списку все необходимое, чем каждый день бегать за хлебом, колбасой и сахаром. Даже молоко – один из самых скоропортящихся продуктов – уже выпускается в таком виде, что может стоять несколько месяцев в холодильнике без всякого ущерба. Тогда вам останется сбегать только за хлебом.

Каждый ребенок считает, что его папа – самый сильный, а его мама – самая красивая и умная. Волей неволей этим детским представлениям приходится соответствовать – это один из секретов семейного счастья. Не забывайте о себе и тогда вы навсегда останетесь самой красивой и умной мамой, самой привлекательной женой, самой хорошей подругой и просто Самой Настоящей Женщиной.

Источник: Мама в стиле FLY ✔

Серия сообщений "Уход":
Часть 1 - Уход за ногами в летнее время.
Часть 2 - Маски на основе кофе.
...
Часть 12 - Яичная маска-пленка.
Часть 13 - Как отбелить ногти.
Часть 14 - МАМА ДОМА - КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ ФОРМУ
Часть 15 - Маски для волос.
Часть 16 - Для красоты волос.
...
Часть 47 - Как предупредить старение шеи.
Часть 48 - Пилинг в домашних условиях.
Часть 49 - Домашние маски от перхоти.

Ингредиенты:

Мука пшеничная – 2.5 стакана
Молоко – 50 г
Сметана – 70 г
Сода
Яйца куриные – 2 шт.
Ванилин — на кончике ножа
Сахар – песок – 1 ст. ложка
Водка – 2 ст. ложки
Уксус
Сахарная пудра
Масло растительное – 300 мл

Приготовление:

1. В емкости взбиваем яйца с сахаром и ванилином, добавляем сметану и водку и хорошенько все перемешиваем.
2. Гасим уксусом соду и тоже добавляем в тесто.
3. В полученную массу постепенно добавляем муку, тщательно перемешивая все ингредиенты. Тесто должно получиться однородным и не должно прилипать к рукам.
4. Делим тесто на равное количество частей. Каждую часть тонко раскатываем и нарезаем на полоски длиной 8-10 сантиметров и шириной 3 сантиметра. Посередине вдоль каждой полоски делаем разрез, но доходя до краев по 0.5 сантиметра.
5. Один из кончиков полоски продеваем внутрь разреза – получается что-то наподобие бантика.
6. В сковородку вливаем растительное масло и разогреваем его на газу до появления пузырьков.
7. В кипящее масло опускаем бантики по 4-5 штук и со всех сторон равномерно их обжариваем до золотистого цвета. Затем вынимаем шумовкой, кладем сначала на салфетку, чтобы удалить излишки масла, потом перекладываем на блюдо и посыпаем сахарной пудрой.
Остается только заварить ароматный чаек или крепкий кофе, которые станут чудесным дополнением к приготовленному по замечательному рецепту печенью хворост.

Ингредиенты:
- 2 яйца
- 3-4 ст.л. сахара
- щепотка соли
- ваниль
- 1/2 ч.л. соды
- 3 ст.л. сметаны
- 1 ст.л . водки

Приготовление:
1. Яйца взбить с сахаром, добавить щепотку соли, ваниль, гашенную соду, сметану и водку.
2. Все хорошо смешать и добавить муки.
3. Замесить мягкое, не прилипающее к рукам, тесто.
4. Раскатать не тонко, вырезать формочкой для печенья пышки и испечь в раскаленном растительном масле.
5. Пышки на глазах раздуваются, пекутся молниеносно.
6. В конце посыпать пудрой.

Ингредиенты:
Для крема:
Жирные сливки – ½ стакана
Сахар – 3 столовых ложки
Ванилин – 1 чайная ложка
Холодная вода – 2 столовых ложки
Желатин – 2 чайных ложки

Для шоколадного мусса:
Желатин – 2 чайных ложки
Холодная вода – 2 столовых ложки
Желток – 3 шт
Сахар – ½ стакана
Молоко (горячее) – ½ стакана
Горький шоколад – 220 г
Сливки для взбивания – 1,5 стакана

Приготовление:

Слегка смажьте форму для кекса маслом сливочным. Застелите бумагой пергаментной (лист бумаги должен быть достаточно длинным).Сливки нагрейте до горячего состояния в микроволновке (не доводите до кипения). Добавьте сахар и ванилин, перемешайте и отставьте на некоторое время. Разведите желатин в холодной воде и поставьте в микроволновку на 10 секунд (желатин должен быть жидким), после чего смешайте со сливками. Вылейте крем в приготовленную форму и поставьте в холодильник на 15 минут, чтобы этот слой схватился.

Мусс. Растворите желатин в воде. Оставьте на 1 минуту. Взбейте желтки с сахаром. Добавьте горячее молоко и поставьте на средний огонь, периодически помешивая. Жидкость должна загустеть минут через 5 (должна застывать на ложке). Добавьте шоколад кусочками и перемешайте, чтобы он полностью растопился. Остудите. Взбейте сливки до устойчивых пиков. Введите крем в шоколадную смесь. Вылейте эту массу поверх застывшего слоя, равномерно распределите. Закройте и поставьте в холодильник на 3 часа. Чтобы достать мусс из формы пройдитесь острым ножом по внутренней стороне и отсоедините мусс от стенок. Снимите бумагу и подавайте.

Весна нас радует теплыми деньками.Одежда становится легче и не скрыть лишние килограммы.Самым щадящим способом для похудения и очищения организма от шлаков,являются-разгрузочные дни.Лучше всего проводить разгрузочный день раз в неделю или по мере необходимости ,например после праздничных застолий.. Только самое главное условие: разгрузочный день должен вам быть в радость, с чувством, что ваш организм очищается, и это идет вам на пользу, а значит вы становитесь стройнее на глазах.

Если вы решили устроить своему организму разгрузку, отнеситесь к этому серьезно. Проводите такие дни, только тогда, когда вам действительно этого хочется. Желательно в этот день остаться дома, не прибегайте к физическим нагрузкам, за исключением: можете просто плавно поплавать в бассейне или сходить в сауну (еще один плюс очищения от шлаков через кожу). Обязательно в этот день употребляйте чистую воду, не менее 2 литров в день, а то и больше, она притупляет голод.

Вот несколько примеров разгрузочных дней, только помните, выбирайте тот, который вам по душе:

Творожный разгрузочный день.

Вам понадобится 600 г обезжиренного творога, 2 чашки чая (лучше зеленого) без сахара, 60-100 г нежирной сметаны. Все вышеперечисленные продукты вам необходимо разделить на пять приемов пищи и иных продуктов в течение дня не добавлять. Рекомендуется пить воду.
творожный разгрузочный день
Кефирный разгрузочный день.

Вам понадобится 1,5-2 литра кефира, бифидокефира, или простокваши без сахара. И все. Жесткий такой разгрузочный день. Воду, конечно, как и в другие разгрузочные дни, пить можно и желательно.
кефирный разгрузочный день
Яблочный разгрузочный день.

Основная ваша еда в этот день 1,5-2 кг яблок. Кушать яблоки следует в сыром виде, не очищая кожуры. Можно добавить натуральный свежевыжатый яблочный сок без сахара.
яблочный разгрузочный день
Огуречный разгрузочный день.

Вам понадобится примерно 1,5-2 кг свежих огурцов. Одно условие, огурцы употребляются без соли и хлеба, можно добавить зеленью. Свежевыжатые соки в этот день только приветствуются. Прием пищи 4-5 раз в день.
огуречный разгрузочный день
Фруктово-овощной разгрузочный день.

Запаситесь примерно 2 кг разных овощей и фруктов. К этому можете добавить фруктовые или овощные свежевыжатые соки около 1 литра. Из овощей можете себе приготовить салаты, заправленные соком лимона или небольшим количеством оливкового масла.
фруктово-овощной разгрузочный день
Суповой разгрузочный день.

1,5-2 литра овощного супа, сваренного без мяса, кубиков и всяких специй. Только овощи. Желательно, чтобы основным компонентом была капуста.
разгрузочный день на сонове овощного супа
Арбузный разгрузочный день.

Купите арбуз килограммов на 7-8. Ешьте сколько хотите. Целый день – только арбуз и воду. Очень хорошо очищает.
арбузный разгрузочный день
Разгрузочный день на грече.

Гречневый разгрузочный день – едим только гречневую кашу. Но без соли, сахара и масла, то есть на воде. Она содержит много белка, железа, других полезных веществ.
гречневый разгрузочный день
Суточное голодание.

Это строгая разгрузка. 24 часа никакой еды. Только вода. Много воды. Минимум два литра.

Итак, выбор за вами, пища, которую вы едите в разгрузочный день, должна вам нравиться. Этот день должен проходить для вас комфортно и в радость. Вы просто обязаны пребывать в отличном настроении, потому что вы не только худеете, но и разгружаете свой организм. На следующий день после разгрузки вы почувствуете неопределенную легкость, поэтому не стоит сразу набрасываться на еду, чтобы не навредить своему организму. Стоит только начать, а потом вам захочется проводить такие дни постоянно.

Успехов вам! Пусть разгрузочный день принесет вам удовольствие!

Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - Имбирь - как средство для похудения.
Часть 2 - Дробная диета.
...
Часть 7 - 25 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день.
Часть 8 - Золотые правила красивой фигуры!
Часть 9 - Разгрузочные дни для похудения.
Часть 10 - 19 советов, как похудеть без диет.

Маски для волос - самый рациональный способ защиты и ухода за волосами, маски предохранят волосы от внешней среды, сделают их более блестящими и шелковистыми, маски же дадут волосам необходимые питательные вещества.

Если вы хотите иметь красивые и здоровые волосы, то самым простым и эффективным средством защиты и ухода являются МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС. Они предохраняют волосы от агрессивной внешней среды, делают их более блестящими и шелковистыми, дают питательные вещества. Применение маски для волос зависит от состояния самих волос - если они болеют, маски делают 2-3 раза в неделю, в профилактических целях достаточно одного раза в месяц.

Чтобы получить максимальный результат, обычно специалисты рекомендуют нам периодически менять маски для волос, поэтому мы расскажем вам о все многообразии средств по уходу. Сразу оговоримся, что речь пойдет о средствах, которые вы можете изготовить сами, в домашних условиях, они достаточно эффективны и не вызывают аллергии.
Маски для волос - правила нанесения

Решив самостоятельно делать себе маски для волос, вы должны знать несколько простых правил. Первое - наносить на волосы следует только свежеприготовленную маску, хорошо растертую до однородной массы. Держать состав на волосах следует строго оговоренное время, после чего волосы необходимо тщательно промыть. Второй важный пункт - выбрать такую маску для волос, которая подходит для вашего типа волос. Жирные, сухие, нормальные, с перхотью или медленно растущие - точно определитесь, что вам нужно, перед тем как начать делать маски для волос. Третий пункт - постепенность, то есть с проблемы с волосами надо решать в порядке очереди, начиная с самой важной. Нельзя смешивать маску для роста волос, допустим, с маской для блеска, надеясь получить двойной эффект - скорее всего, вы получите обратный результат.
Маски для волос - что выбрать

Едва ли не наиболее щадящими волосы и в то же время эффективными считаются глиняные маски для волос. Свое начало они берут из рецептов признанных красавиц Нефертити и Клеопатры. Глиняные МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС поглощают загрязнения, очищают волосы и кожу головы, стимулируют их микроциркуляцию, придают волосам объем, при этом не делая их тяжелыми, несут важную антисептическую функцию.

Маски для волос из глины просты, поэтому их легко сделать и в домашних условиях. Глину можно купить в аптеке в виде сухих порошков или паст. Разводят ее в указанной в инструкции пропорции, оптимальной считается консистенция густой сметаны. Делают глиняные маски для волос 2 раза в неделю. На влажные волосы наносят приготовленную глину и оставляют на 15 минут, после чего голову слегка массируют и постепенно смывают глину. Если с глиной смывается много волос, беспокоиться не нужно - это мертвые волосы, которые временно ещё держались в волосяных луковицах. Маски для волос с белой глиной наиболее эффективны при выпадении и ломкости волос, зеленая в масках для волос борется с себореей, желтая устраняет перхоть, красная успокаивает раздраженную кожу головы, голубая очищает и защищает волосы, насыщает их кислородом. Подробнее о том, как выбрать состав и сделать качественную маску, смотрите в материале маски из глины
На какие маски для волос еще обратить внимание

Самыми распространенными и в тоже время эффективными являются маски для волос из кефира или простокваши,эти средства рекомендованы, в первую очередь, для сухи и нормальных волос. Технология подобных масок элементарна - обильно вотрите кефир или простоквашу в волосы и кожу головы, потом накройте голову пленкой и сверху повяжите полотенце. Держат эту маску 10-15 минут, после чего смывают водой.

Очень хорошо выглядят волосы после хлебно-травяной маски для волос.Сделайте настой из равных частей подорожника, ромашки, шалфея, душицы (столовая ложка травяной смеси на стакан кипятка), и в этом настое размочите черный хлеб, после этого теплую кашицу вотрите в кожу головы и волосы. Наденьте полиэтиленовую шапочку. Походить в таком виде нужно час-другой, после чего шапочку снять, волосы ополоснуть теплой водой и высушить на воздухе.

Самый большой эффект маски для волос дают в тех случаях, когда они грамотно подобраны под тип ваших волос либо стоящую перед вами проблему. Выберите то, что вас интересует

Маски для сухих волос. Сухие волосы, как никакие другие, нуждаются в дополнительном питании и особом уходе. Маски для волос здесь играют особую роль, наполняя сухие волосы силой, способствуют росту волос, делают их более здоровыми, яркими и блестящими.

Маски для жирных волос. Жирные волосы требуют особых масок для волос, потому что традиционные составы здесь не подходят. Мы собрали рецепты, которые позволят снизить жирность и сальность данного вида волос, позволит им дольше сохранять прическу и красивый внешний вид.

Маски от перхоти. Перхоть - маленькая проблема, способная доставить большие неприятности. Наш материал поможет вам выявить причину появления у ваших волос этой неприятности и подобрать соответствующую маску для волос, которая сможет быстро решить вашу проблему.

Маски для блеска волос. Все мы хотим видеть свои волосы красивыми и блестящими - тем, кто недоволен блеском своих волос, мы предлагаем ознакомиться с курсом специальных масок, которые придадут вашим волосам тот самый волшебный блеск, о котором вы так давно мечтали.

Маски для роста волос. Если ваши волосы растут медленно, выбирайте маски для роста волос, легко выполнимые в домашних условиях. Они напитают ваши волосы полезными веществами, благодаря которым в самое ближайшее время вы сможете хвастать прекрасными длинными волосами.

Выпадение волос - серьезная проблема. Всем, кто с ней столкнулся, рекомендуем обратить внимание на маски против выпадения волос - данные составы укрепляют корни волос, ускоряют обмен веществ в волосяных луковицах и тем самым останавливают этот нежелательный процесс

Горчичная маска для волос давно применяется народной медициной для улучшения состояния волос, она стимулируют рост волос, придают им объем и дополнительный блеск. Но применять ее следует осторожно из-за возможности ожога - как, мы рассказываем в своем материале.

Касторовое масло для волос и ресниц - лекарь и косметолог в одном лице. Если вас не устраивает состояние ваших волос, касторовое масло поможет вам снять эту проблему, сделать волосы густыми, сильными, придаст волосам блеск. Смотрите, как правильно с ним работать

Репейная маска для волос. Такие маски для волос хорошо очищают волосы, выводя токсины и другие вредные последствия плохой экологии. Поэтому они являются главными помощниками в уходе за волосами среди жительниц городских мегаполисов. Кроме того, репейные маски помогают активному росту волос.

 Желатиновая маска для волос. Используя маски с желатином, вы получаете для своих волос коллаген животного происхождения, а это отличный строительный материал, который ламинирует волосы, восстанавливает поврежденные участки волос, придает им силу, блеск и здоровье.

Уважаемые читатели если вам нужен ремонт квартир киев вы можете посетить сайт comfortdeluxe.com.ua,ознакомится со спектром услуг и ценами.Опытные специалисты произведут качественный ремонт в кратчайшие сроки.

Серия сообщений "Уход":
Часть 1 - Уход за ногами в летнее время.
Часть 2 - Маски на основе кофе.
...
Часть 13 - Как отбелить ногти.
Часть 14 - МАМА ДОМА - КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ ФОРМУ
Часть 15 - Маски для волос.
Часть 16 - Для красоты волос.
Часть 17 - Как использовать кофе для поддержания красоты.
...
Часть 47 - Как предупредить старение шеи.
Часть 48 - Пилинг в домашних условиях.
Часть 49 - Домашние маски от перхоти.

Ингредиенты
Для творожной массы:
– 1 кг 18%-го творога (нормальный творог бывает только 18%-ный) – желательно, приготовленного самостоятельно; творог должен быть достаточно плотным, в меру однородным и не иметь кислый запах; если творог с рынка или из магазина - то крупнокусковой
– 400 г сливочного масла
– 400 г сахарной пудры
– 300 г сливок (30% жирности или больше)
– 100 г изюма
– 100 г цукатов
– 100 г засахаренной или сушеной вишни (это не обязательно, но придает особый вкус)
– 100 г обжаренных миндальных орехов или кешью
– 50 г шоколада (черный без добавок, 72% и более)
– 5-6 желтков, возможно более оранжевых
– 1-2 г ванилина
Для украшения поверхности пасхи:
– цукаты,
– изюм и другие сухофрукты
– растопленный шоколад,
– сахарная пудра
– и прочее по собственной фантазии.

Приготовление
Творог завернуть в марлю, поместить между двумя досками, придавить грузом (в качестве груза можно использовать 3-литровую емкость с водой), подставить миску для сбора жидкости и оставить на 12-24 часа в холодильнике.
Затем творог дважды протереть через сито.
Удобно протирать творог так: на миску подходящего размера поставить перевернутое сито и протирать небольшими порциями.
После второго протирания творог становится значительно более воздушным.
Изюм, цукаты, вишню залить кипятком минут на 10, затем воду слить, обсушить полотенцем. Цукаты и вишню измельчить.
Размягченное при комнатной температуре сливочное масло растереть с сахарной пудрой, по одному добавить возможно более оранжевые желтки, всякий раз хорошо перемешивая до однородности.
Затем положить в массу протертый творог, ввести ваниль, изюм, цукаты, измельченные ножом орехи и шоколад.
Все тщательно перемешать.
Взбить сливки. Чтобы сливки хорошо взбивались, посуда, венчик и сами сливки должны быть охлажденными. Если взбивать миксером, то только на самой низкой скорости, чтобы сливки не превратились в масло.
Совет: лучше использовать специальные сливки для взбивания, если таких не найдете, используйте загуститель сливок (продается в пакетиках) или добавьте в сливки немного густо разведенного желатина (1 ч. л. желатина замочить в холодной кипяченой воде на 30-40 минут, развести на водяной бане, дать остыть до теплоты и влить в сливки при активном размешивании).
Аккуратно размешивая, вести взбитые сливки в творожную смесь.
Пасочницу выстелить влажной марлей или тонкой тканью, стараться избегать больших складок, чтобы поверхность готовой пасхи получилась ровной.
Формой для пасхи может быть не только пасочница, но и детское ведерко, цветочный горшок, салатник и т.п.
Заполнить форму массой, плотно притрамбовать, накрыть сверху марлей и поставить в холодильник приблизительно на сутки, придавив легким грузом.
Совет: если нет возможности выдерживать пасху сутки, для ускорения ее отвердевания можно воспользоваться желатином - 1 ч. ложку быстрорастворимого желатина развести 2 стол. ложками горячей воды, вести в массу и тщательно перемешать.

1.Освежающий лосьон. Очень простой рецепт: крепко заваренный кофе разлейте по формочкам для льда. Кусочками кофейного льда протирайте кожу утром и вечером, — это хорошее тонизирующее и освежающее средство. Некоторое время вы будете ощущать стойкий кофейный аромат, радуясь этой милой мелочи.

2.Тонизирующий лосьон. Ежедневно вместо умывания водой протирайте кожу лица и шеи ватным тампоном, смоченным в крепком свежезаваренном кофе. Этот лосьон прекрасно тонизирует и отлично подходит для стареющей и увядающей кожи. Кстати, таким способом можно придать коже смуглый оттенок.

1. Обжарьте мелко порезанный лук и смешайте с желтком.
2. Твердый сыр с чесноком, майонезом и желтком.
3. Желток с мелко порезанными маслинами или оливками и майонезом.
4. Красная или черная икра. Уже без желтка.
5. Сыр на мелкой терке, грецкие орехи плюс майонез и чеснок. Украсить половинками грецкого ореха.
6. Тунец или сайра с маслинами.
7. Креветки с желтком. Сверху – по целой вареной креветке.
8. Желток, майонез, горчица, соленые огурцы – на терке или мелкими кусочками.
9. Печень трески, жареный лук плюс желток.
10. Ветчина, зелень, желток.
11. Любой паштет с желтком.
12. Любая копченая рыба с желтком.
13. Жареный грибы, сметана и желток.
14. Соленая сельдь, свежее яблоко и маринованный лук.
15. Зеленый горошек, желток и майонез.
16. Авокадо с крабовыми палочками и майонезом.
17. Грибы, яичный желток, специи, майонез.
18. Желток, обжаренный лук.
19. Желток, обжаренный на сливочном масле лук, грибы лучше обжаренные (например лисички), сметана.
20. Желток, обжаренный лук, лосось в масле или печень трески.
21. Желток, сваренные и обжаренные шампиньоны (белые грибы), ветчина, жареный лук и майонез.
22. Желток, зеленый горошек или стручковая фасоль из банки. Все протереть и обильно заправить специями.
23. Креветки, инжир, чеснок и майонез.
24. Селедочный форшмак.
25. Гусиную печень нарезать тонкими ломтиками и обжарить вместе с нарезанным кольцами луком, перемешать желтки со сливочным маслом и соусом бешамель, заправить солью, черным перцем и коньяком, фаршированные яйца полить сверху белым соусом.
26. Мясо криля

Эту маску хорошо использовать тем, у кого тонкие волосы, быстро теряющие объем. Маска укрепляет корни, делая волосы гуще и объемнее. Объем после такой маски держится долго!

1 стакан крупной соли;
1 стакан меда (лучше гречишного или липового);
1 стакан коньяка.

Смешать тщательно, перелить в банку, закрыть крышкой и поставить в темное место на 2 недели. Смесь наносят на волосы, укутывают пленкой и теплым полотенцем на 1 час. Потом можно просто промыть водой, не используя шампунь. Маску вообще-то даже рекомендуется использовать вместо шампуня. Волосы после 2 недель мытья таким шампунем-маской просто не узнать!

Серия сообщений "Уход":
Часть 1 - Уход за ногами в летнее время.
Часть 2 - Маски на основе кофе.
...
Часть 16 - Для красоты волос.
Часть 17 - Как использовать кофе для поддержания красоты.
Часть 18 - Маска для объема волос.
Часть 19 - Маска от выпадения и сухости волос.
Часть 20 - Рецепты масок для лица.
...
Часть 47 - Как предупредить старение шеи.
Часть 48 - Пилинг в домашних условиях.
Часть 49 - Домашние маски от перхоти.

Маска поможет от выпадения, сухости и блеклости волос. Делать нужно хотя бы раз в неделю. При очень интенсивном выпадении (больше 100 волос в день) можно повторять 2-3 раза в неделю, пока результат от масок не станет заметен.
Выпадением нужно серьезно озадачиться только если ежедневная потеря составляет более 70-100 волос.В этом случае желательно (или даже обязательно) посетить врача дермато-трихолога!!! Выпадение так же может быть вызвано уменьшением женских половых гормоном и увеличением мужских (например, беременность, роды, кормление, климакс) а так же стрессом.

Итак, приступим. Смешайте следующие компоненты:
1 желток (обязательно)
1 ст.л. меда (обязательно)
1 ст. л. оливкового или любого масла для волос (можно репейное)
1 ч. л. лимонного сока (обязательно, если кладете масло)
1 ст. л. йогурта или кефира, можно майонеза (не пугайтесь)
1 ст. л. любой косметической маски для волос (если завалялась, сама по себе малоэффективна, а выбросить жалко)
1 зубчик чеснока (давленого или протертого) - чеснок дает супер-эффект от выпадения волос а так же стимулирует рост новых волос. Можно заменить ст. л. лукового сока, а можно положить и то и другое). ПРЕДУПРЕЖДАЮ: запах будет ТОЛЬКО от мокрой или вспотевшей головы, держится долго, около 2-3 месяцев.
* Если волосы до плеч - уменьшайте состав в 2-е (кроме желтка).

Все это смешайте и нанесите на волосы. Сверху наденьте шапочку для душа или пакет, замотайте полотенцем.
Держать минимум 45 минут (желательно не менее 2 часов). Затем смыть шампунем, кондиционером, ополоснуть волосы 300-500 мл прохладной (около 30 градусов - это особенно важно если волосы жирные) питьевой воды с соком 1/8 лимона (если нет, то можно применить яблочный или обычный столовый уксус). Рекомендуется таким образом завершать каждое мытье, это закроет щетинки волос, сделает волосы гладкими, послушными, блестящими и шелковистыми, даже без бальзама. Так же можно добавить лимон не просто в воду а в отвар ромашки или крапивы.

Серия сообщений "Уход":
Часть 1 - Уход за ногами в летнее время.
Часть 2 - Маски на основе кофе.
...
Часть 17 - Как использовать кофе для поддержания красоты.
Часть 18 - Маска для объема волос.
Часть 19 - Маска от выпадения и сухости волос.
Часть 20 - Рецепты масок для лица.
Часть 21 - Бомбочки для ванной.
...
Часть 47 - Как предупредить старение шеи.
Часть 48 - Пилинг в домашних условиях.
Часть 49 - Домашние маски от перхоти.

Как только устанавливается теплая и солнечная погода, мы спешим открыть шашлычный сезон. Покупать готовые «наборы» уже замаринованного в пластиковых ведерках мяса - неинтересно и невкусно: злые языки поговаривают, что продукты туда идут не самой первой свежести. Настоящий, правильный шашлык нужно готовить самим, начиная с выбора мяса и заканчивая сервировкой поляны.

Выбираем

В принципе, нанизать на шампур можно что угодно - от сосисок и шпикачек до помидоров с баклажанами и назвать свой кулинарный шедевр гордым именем «шашлык». Но все-таки большинство любителей шашлыка используют для его приготовления более традиционные ингредиенты.

Свинина

Классика жанра и кладезь калорий. Но гулять, так гулять. Или выбираем правильное, приятно-жирное мясо, или гордо грызем огурцы с укропом в сторонке. Итак, классическая шашлычная свинина должна быть не изможденной фитнесом, юной, а не мороженой. Последнее можно определить по упругой консистенции (ямка от нажатия быстро выравнивается) и светло-розовому цвету. Лучше всего на шашлыки идет часть тушки, именуемая ошейком (как можно понять по названию, она расположена вдоль хребта). Она отличается нежностью мяса и равномерно распределенным жирком. Неплохи на вкус будут окорок, корейка и поясничная часть хрюшки, а вот более постная лопатка пойдет лишь для несуществующих в мире любителей жестких и сухих шашлыков.

Ингредиенты:

2 яйца
150 гр. сливочного масла
250 гр. сахара
2 пакетика ванильного сахара
щепотка соли
пакетик разрыхлителя (10 гр.)
220 гр. муки
160 гр. овсяных хлопьев
80 гр. изюма

Приготовление:
1. Мягкое масло взбить с сахаром и ванилином, добавить яйца.
2. Всыпать муку с солью и разрыхлителем, перемешать. Добавить овсяные хлопья и изюм.
3. Руками скатать шарики и выложить их на противень выстланный пекарской бумагой.
4. Оставляйте хорошее расстояние между печеньями т.к. они растекутся при выпечке.
5. Разогреть духовку до 180 градусов, посадить печенья и выпекать минут 15, не пересушите их, иначе станут сухими.
6. Очень аккуратно переложите готовое печенье на решетку и дайте ему остыть.
Заваривайте чай и приятного аппетита!