Использование нецензурных слов снимает стресс.

Постоянное желание спать вызвано дефицитом витамина D, вырабатываемого при солнечном свете. Текст: Василий Нантай

Низкая зарплата повышает вероятность развития проблем со здоровьем, таких как болезни сердца и инсульт.

Текст: Анастасия Бартенева

Люди, испытывающие чувство тревоги и подавленности, на 27% чаще страдают от сердечного приступа.

Если ты решил бросить курить, подумай еще и над тем, чтобы меньше нервничать. Ведь, как выяснили ученые из Медицинского центра при Колумбийском университете, приносимый этими вещами вред сопоставим.

---

Они использовали 6 предыдущих исследований, направленных на изучение уровней стресса. Поделили их участников на группы по высоким и низким показателям стрессоустойчивости, а затем наблюдали за ними в течение 14 лет. Оказалось, что люди, которые часто находились в стрессовом состоянии, на 27% больше подвержены сердечному приступу. Негативное влияние стресса на организм специалисты приравняли к влиянию, которое оказывают 5 сигарет, выкуриваемых в день. Чтобы лучше понять связь между стрессом и болезнями сердца, исследователи провели более подробный анализ и обнаружили, что важный показатель — возраст, а вот пол роли не играет. Среди пожилых людей связь между стрессом и ишемической болезнью сердца сильнее. Как полагают изыскатели, последствия стресса с течением времени накладываются.

Источник: http://hitriylis.ru/

Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Фастфуд, богатый транс-жирами, повышает вероятность появления проблем с психикой.

Текст: Василий Нантай

Ипохондрики и невротики могут замучить вас своими бесконечными жалобами на здоровье и перепадами настроения. Но на самом деле, как выяснили исследователи, этот тип характера полезен для здоровья. Сами невротики порой уверены, что неустойчивой психикой они сами копают себе могилу, куда и сойдут раньше времени. В реальности, именно невротики всех и переживут, потому что у них в крови наблюдается самое низкое количество воспалительных биомаркеров, связанных с развитием хронических болезней. Исследователи полагают, что некоторые люди сознательно развивают в себе невротические качества, которые не позволяют им сильно рисковать. Традиционно невротиков считают вспыльчивыми, нервными, депрессивными людьми, часто увлекающимися алкоголем и курящими одну сигарету за другой. Следовательно, в их крови воспалительный биомаркер должен достигать самого высокого уровня, как предположили исследователи из Университета Рочестера. В реальности оказалось, что этот уровень значительно ниже, чем у людей со здоровой психикой. Авторы исследования считают, что существует много людей, сочетающих невротизм и здравый смысл. "Эти людитщательно взвешивают все последствия своих поступков, а значит комбинация невротизма и здравого смысла позволяет им воздерживаться от рискованного поведения, - говорит авто исследования доктор Николас Туриано. - Мы следили за уровнем интерлейкина 6 в их крови - важнейшего биомаркера воспалительных процессов. Пусть невротиков часто записывают в ипохондрики, пусть они боятся заболеть и подозревают в себе разные недуги, но это поведение заставляет их предотвращать развитие болезней и быстро получать медицинскую помощь. Это здоровый невротизм".

Источник: Новости

Плохое настроение? Тогда продлите прогулку или тренировку хотя бы на несколько минут. Ученые обнаружили, что удовлетворенность жизнью у людей выше в те дни, когда они физически активны больше, чем обычно. Таковы результаты исследования, проведенного Penn State.

Двигайтесь не только для здоровья

"Мы обнаружили, что на удовлетворенность людей жизнью непосредственно влияет их повседневная физическая активность, — говорят исследователи. — Полученные результаты укрепляют идею о том, что физическая активность полезна не только для здоровья, но имеет и другие важные последствия для ежедневного благополучия. Они должны быть учтены при разработке различных национальных программ здоровья для повышения удовлетворенности жизнью населения". Исследователи изучили влияние физической активности на удовлетворенность жизнью взрослых в возрасте от 18 до 25 лет. "В этом возрасте люди переживают много изменений, они "уходят" из дома, чтобы учиться или работать. В результате, их удовлетворенность жизнью может падать. Поэтому мы решили сосредоточить усилия на этих "взрослых-новичков"", — объясняют ученые.

Это реальный способ повысить удовлетворенность жизнью

Предварительно участники исследования ответили на вопросы, направленные на определение удовлетворенности своей жизнью, их физической активности и самооценки. Исследователи хотели выяснить, действительно ли физическая активность является причиной увеличения удовлетворенности жизнью, а не какие-либо других факторы, например, психическое здоровье, усталость, индекс массы тела и т.д. "Депрессия, тревожность и стресс могут влиять на удовлетворенность человека жизнью в любой момент времени, — говорят ученые. — А усталость, к примеру, может стать препятствием для физической активности". Контролируя эти и другие переменные, исследователи в ходе экспериментов смогли определить, что "объем" физической активности в тот или иной день непосредственно влияет на удовлетворенность жизнью. В частности, ученые обнаружили, что даже небольшое увеличение физической активности значительно повышает удовлетворенность жизнью. "Основываясь на этих выводах, мы рекомендуем людям проявлять немного больше инициативы и добавить физической активности. Это реальный способ повысить удовлетворенность жизнью", — делают выводы исследователи.

Источник: http://hitriylis.ru/

Лето – сезон отпусков и увлекательных дальних путешествий подходит к концу. Пора подводить итоги.  К сожалению, нередко летний отдых – это источник  не только новых впечатлений, но и проблем со здоровьем. Начнем сначала…

Дорога туда (и обратно). Авиа перелетможет стать причиной обострения хронических заболеваний. Перепады давления, особенно во время взлета и посадки опасны для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями мозгового кровообращения, беременных женщин, больных диабетом. Кроме того, длительное нахождение в кресле самолета без движения приводит к нарушению циркуляции крови в сосудах нижних конечностей. А ведь пассажиры рейса Москва-Бангкок, например,  не имеют возможности активно двигаться в течение 9,5 часов, общая длительность авиа перелета до столицы Панамы составляет 23–25 часов, в зависимости от маршрута. Этого достаточно, чтобы вызвать серьезные проблемы не только у пассажиров с хроническими заболеваниями периферических сосудов, но и у людей, которые считают себя вполне здоровыми и не подозревают о наличии у них венозной недостаточности.  Такое же вредное влияние на кровообращение оказывают длительные переезды на автобусе или автомобиле. Это важно в связи с большой популярностью коллективных или индивидуальных автомобильных туров по Европе с посещением нескольких стран за 10–12 дней.  

Что делать? Если у вас есть хронические заболевания, в первую очередь сердечно-сосудистые,  после завершения отпуска нужно посетить вашего лечащего врача. Вполне возможно, что понадобится скорректировать схему лечения, назначить новые препараты или изменить дозировку тех лекарств, которые вы постоянно принимаете. Если у вас появились или усилились следующие симптомы: отечность, чувство тяжести в ногах, сосудистые звездочки, нужно проконсультироваться у врача-флеболога. Боль в ногах, чувство жжения или холода, покраснение и онемение ног – это сигнал того, что за медицинской помощью надо обращаться незамедлительно. Так как эти признаки могут свидетельствовать о серьезном заболевании – тромбозе глубоких вен, которое может привести к тяжелым и даже смертельно опасным осложнениям.

Едим, что хотим. Вторая опасность, которая подстерегает туриста в дальних путешествиях, связана с питанием. Каждый год «Роспотребнадзор предупреждает»,  но это не уменьшает количество туристов, которым не удалось избежать кишечных инфекций. Непривычная пища (не обязательно экзотическая) может стать источником серьезных неприятностей. Иногда для обострения хронического гастрита, язвенной болезни или колита достаточно того, что еда более жирная или обильно сдобрена специями. И, конечно, пищевая аллергия. В самом деле, как можно не попробовать  гуанабаму или питахайю в Таиланде или острый фахитос в Мексике. Жаль только, что предугадать реакцию иммунной системы на такое любопытство практически невозможно. И, наконец, алкоголь. Не секрет, что иногда даже практически непьющие люди во время отпуска начинают регулярно злоупотреблять алкогольными напитками. В результате человек «отдыхает», а его печень работает на пределе своих возможностей.

Что делать? Если после отпуска у вас появились чувство тяжести, боль в животе, изжога или отрыжка, повышенное газообразование, вас мучают запоры или, наоборот, диарея, необходимо проконсультироваться у врача-гастроэнтеролога, сдать анализы и пройти назначенные доктором исследования. Наличие кожных высыпаний – основание для посещения не только дерматолога, но и аллерголога и гастроэнтеролога. Сыпь часто свидетельствует о пищевой аллергии, дисбактериозе и других проблемах, истинная причина которых кроется в нарушениях работы желудочно-кишечного тракта. 

Поговорим о воде. О простой воде, на которой готовится пища в дорогом ресторане или кофе в ближайшей к отелю кондитерской. Она, как правило,  не представляет угрозы заражения кишечными инфекциями. Но ее минеральный состав может значительно отличаться от такого питьевой воды, к которой мы привыкли. Хорошо, если все закончится небольшим дискомфортом из-за слабительного эффекта, связанного с повышенной концентрацией в воде природных сульфатов натрия  и магния. Хуже, если в ней содержится большое количество солей кальция, что в условиях жаркого климате и, соответственно, усиленного потоотделения, может оказать негативное влияние на течение мочекаменной болезни.

Что делать? Если у вас есть хронические воспалительные заболевания почек или мочекаменная болезнь, то после возвращения из поездки в другой регион страны или мира, обязательно нужно посетить врача-уролога, сдать анализы мочи, возможно, выполнить УЗИ. 

Внимание – коренные микрожители.  Даже если вы перед поездкой сделали все необходимые прививки против возбудителей опасных заболеваний, строго соблюдали правила личной гигиены, пили только бутилированную воду, не покупали  еду у уличных торговцев и не купались в африканских реках, это не является гарантией того, что вы не привезли домой «нежелательных гостей».  

Что делать? В том случае если вы путешествовали по странам Африки, Южной Америки, Юго-Восточной Азии, островам Тихого и Индийского океана, настоятельно рекомендуем по возвращении домой сдать анализы на наличие тропических инфекций. Отличное самочувствие и отсутствие каких-либо специфических симптомов не является основанием для отказа от такого обследования, потому что инкубационный период для этой группы заболеваний (время от заражения до появления первых симптомов) может быть достаточно длительным. Например, при заражении тропической малярией он может достигать 1 месяца. И, само собой разумеется, если у вас были случайные сексуальные контакты, обязательно  пройдите полноценное обследование на наличие инфекций, передающихся половым путем.