-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Glory13

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Школа_славянской_магии

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.04.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 5526





Burda Tricot

Четверг, 18 Июня 2015 г. 06:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Lenatt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ, Вышивка/Вязание спицами
РУКОДЕЛИЕ

Метки:  

Бальзам для лечения костей и переломов

Четверг, 18 Июня 2015 г. 06:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бальзам для лечения костей и переломов

Этот состав для лечения костей рекомендовал его к применению летчик-космонавт Георгий Гречко после перелома ноги. Также одна девушка писала, как она опробовала этот бальзам для лечения костей и переломов на своем друге. Он прораб монтажников и упал с высоты 4-х этажного дома, переломал обе ноги, причем правую в двух местах, руку и два ребра. Перенес несколько операций, но одна нога срастаться нормально не хотела, гноилась.  И чудо - сделали ему этот состав и через месяц он уже был дома, а через три пошел на работу.

1434558122_Bal_zam_dlya_lecheniya_kostey_i_perelomov (602x400, 201Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Простые упражнения чтобы убрать бока

Четверг, 18 Июня 2015 г. 06:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простые упражнения чтобы убрать бока

Лето, лето - только бока не всегда разрешают нам одеть то, что хочется. Простые упражнения чтобы убрать бока - принимаемся за свое тело немедленно!

1434558328_Prostuye_uprazhneniya_chtobuy_ubrat__boka (605x409, 225Kb)

Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА/Стройное тело
ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

ЖЕЛЕЙНОЕ ТЕСТО ДЛЯ ЛЕПКИ ПО ТИПУ PLAY-DOH

Четверг, 18 Июня 2015 г. 06:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖЕЛЕЙНОЕ ТЕСТО ДЛЯ ЛЕПКИ ПО ТИПУ PLAY-DOH

ЖЕЛЕЙНОЕ ТЕСТО ДЛЯ ЛЕПКИ ПО ТИПУ PLAY-DOH

Предлагаю рецепт желейного теста для лепки по типу Play-Doh, который мы используем вместо покупного. Это тесто намного мягче и податливее, чем приведенный мною ранее рецепт теста для лепки .Попробуйте, и выберите для себя лучший вариант.

Рецепт:
1) 1 ст белой муки высшего сорта
2) 1/2 ст екстра соли
3) 1 пакетик желе
4) 1/2 ст воды
5) пищевой краситель (1 ч ложку)
6) 2 ст ложки лимонной кислоты
7) 2 ст ложки растительного масла

Способ приготовления:
1) в металлической кастрюльке подогрейте 1/2 стакана воды и высыпьте в нее пачку желе. Тщательно размешайте, чтоб не было комков. Добавьте пищевой краситель.
2) добавьте в эту же кастрюлю соль, лимонную кислоту и растительное масло. Размешайте. Последней сыплем муку. Мешаем ,чтоб не было комков
3) варим эту смесь на среднем огне до полного загустения (тесто должно полностью отлипать от стенок)
4) готовое тесто выкладываем на доску или стол и после непродолжительного остывания вымешиваем тесто.

Способ хранения:
можно хранить в обычном пакете или в пластиковой таре от йогуртов, сметаны (и т.д.)

В летний период тесто лучше хранит в холодильнике, хотя у нас оно уже не один день хранится при комнатной температуре БЕЗ заметных признаков изменения в консистенции:)

Ранее рецепт теста для лепки.
Делаем сами тесто для лепки - аналог Play-Doh
Предлагаю мамочкам сэкономить семейный бюджет:)
Делюсь рецептом приготовления теста Play-Doh в домашних условиях. Вот что у меня получилось...

Рецепт:
1) 1 стакан муки
2) 1 стакан воды (неполный)
3) пол стакана соли
4) 1 ст.ложка масла (подсолнечного, оливкового или детского масла - того, что используется для массажа:)
5) 2 ст.ложки лимонной кислоты
6) пищевой краситель (если используете сухой/порошковый, то 1/3 ч.л.)
7) тефлоновая сковорода или ковшик, кастрюля

Способ приготовления:
- краситель растворяем в воде
- муку смешиваем с лимонной кислотой, солью
- вливаем окрашенную воду в муку и добавляем ложку оливкового (подсолнечного) масла
- тщательно перемешиваем (удобнее - по часовой стрелке) смесь, чтоб не было крупных комков (мелкие комочки - не страшно!)
- тефлоновую посуду с этой смесью ставим на огонь (средний) и мешаем ПОСТОЯННО! Тоже желательно по часовой стрелке
- варим приблизительно 3-5 мин. Тесто должно загустеть до консистенции густого повидла. Ещё один показатель готовности - тесто при помешивании отстает от краёв кастрюли/сковороды
- снимаем тесто с огня и кладем на доску/стол, посыпанные мукой. Пусть тесто немного остынет. Затем месите его, по чуть чуть добавляя муки - если надо - чтоб тесто НЕ ЛИПЛО К РУКАМ.

Готовое тесто должно быть мягким, однородным и не липнуть к рукам. Консистенция должна быть в точности как у теста Плей-До (Play-Doh). Скажу на собственном опыте - мне тесто домашнего приготовления показалось даже более нежным и мягким!
Сам рецепт взят с иностранного сайта - вот здесь. Но его пришлось немного адаптировать к нашим условиям, поскольку крема Тартара в массовом пользовании в Украине нет:) Зато на указанном сайте вы можете посмотреть видео-ролик приготовления теста.

А вот наше тесто в действии:)

Хранить тесто лучше в пластиковых контейнерах - коробочках, баночках.
Я наше тесто храню так...
CLsUhFtpHaY (450x353, 39Kb)
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/Лепка. Пластика. Холодный фарфор. Папье-маше и др.
Лепка: Пластика / Холодный фарфор / Полимерные глины / Папье-маше и др.

Метки:  

Самый полный гид по макияжу

Четверг, 18 Июня 2015 г. 06:13 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самый полный гид по макияжу
 

Самый полный гид по макияжу


В огромном мире под названием «макияж» есть столько секретов и особенностей, от которых голова идет кругом.  В ней собраны крутые советы, которые помогут вам быть неповторимой, как каждый день, так и в особенных случаях. Берите на заметку и будьте безупречны!

{more=Далее]

 

 

Рубрики:  КРАСОТА

Метки:  

Домашнее средство от запаха пота своими руками!

Среда, 17 Июня 2015 г. 09:21 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашнее средство от запаха пота своими руками!

4121583_118770260_4796576_DOMAShNEE_SYPER_SREDSTVO_OT_ZAPAHA_POTA_1 (650x488, 198Kb)

Есть мнение, что все дезодоранты от запаха пота – сильно вредны для здоровья. Особенно это относится к твердым или шариковым дезодорантам.  А дезодоранты-  спреи все же очень слабо защищают от пота. Кроме того, не все мужчины пользуются дезодорантами. Поэтому я решила испробовать домашний рецепт от запаха пота. Его посоветовал один мой врач.

далее
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
КРАСОТА

Зарядка на ночь глядя

Среда, 17 Июня 2015 г. 09:05 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зарядка на ночь глядя

Зарядка на ночь глядя (481x300, 18Kb)Каждый из нас наслышан о пользе утренней зарядки, которая помогает проснуться, приводит организм в тонус и благотворно влияет на здоровье. Однако немногие знают, что существует так называемая «сонная гимнастика», которая выполняется на ночь глядя. Если утренняя зарядка стимулирует приток энергии в организме, «пробуждает» и разогревает биополе, то ночная имеет противоположный эффект - она успокаивает и снижает активность энергетики. Также эти упражнения влияют и на сновидение. Вот некоторые из них.

Упражнение 1

Постелите на пол одеяло и лягте на спину. Руки протяните вдоль тела, ладони разверните к потолку. Закройте глаза и расслабьтесь. В течение 5-10 минут концентрируйте свое внимание на частях тела и по очереди постарайтесь расслабить их. Сначала остановите внимание на стопах, потом на коленях, на бедрах, на груди, запястьях, локтях, плечах, затем на лице. При этом представляйте, как вас окутывает теплый свет. При этом можете мысленно повторять: «Я засыпаю, тело отпускаю».После выполнения этого упражнения ложитесь спать. Оно успокаивает энергетику, снимает напряжение, а еще незаменимо, если вы хотите практиковать осознанные сновидения.
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
КРАСОТА

Метки:  

ТРИ «БЫСТРЫХ» УПРАЖНЕНИЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА.

Вторник, 16 Июня 2015 г. 16:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Juli44 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Три «быстрых» упражнения от второго подбородка.



Рубрики:  КРАСОТА/Уход за лицом

Метки:  

ДОМАШНЕЕ ВИНО ИЗ... СТАРОГО НИКОМУ НЕ НУЖНОГО ВАРЕНЬЯ!

Вторник, 16 Июня 2015 г. 16:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашнее вино из... старого никому не нужного варенья!
 

Домашнее вино из... старого никому не нужного варенья!

Ну не можем мы жить без варенья. Пусть потом засахарившиеся банки стоят годами на дальних полках кладовок и заполняют столь необходимое место в холодильнике. Но все равно каждую осень начинается эпопея под названием «Пора варить!». Сахар покупается мешками, все конфорки на плите наглухо заняты тазами и прочими емкостями. Банки стерилизуются массово. В общем, на несколько дней кухня превращается в ад – правда, пахнет там не серой, а гораздо лучше…
Далее

Серия сообщений "Напитки":
Часть 1 - Коньяк домашний «фирменный»
Часть 2 - ДОМАШНЕЕ ВИНО ИЗ... СТАРОГО НИКОМУ НЕ НУЖНОГО ВАРЕНЬЯ!
Часть 3 - ДОМАШНИЙ КОНЬЯЧНЫЙ НАПИТОК С ЭЛЕГАНТНЫМ БУКЕТОМ
Часть 4 - ДОМАШНИЙ ВЕРМУТ-*VERMOUTH BIANCO
...
Часть 25 - НАПИТКИ > АРОМАТНАЯ НАЛИВОЧКА«100 ЛИСТЬЕВ »
Часть 26 - СВЕКОЛЬНЫЙ КВАС ОТ ДАВЛЕНИЯ — ЭФФЕКТ ПОТРЯСАЮЩИЙ!!!
Часть 27 - СТАРИННЫЙ СИБИРСКИЙ РЕЦЕПТ КЕДРОВКИ

Рубрики:  РЕЦЕПТЫ

Метки:  

ШОКОЛАДНАЯ ДОМАШНЯЯ СГУЩЕНКА

Вторник, 16 Июня 2015 г. 16:42 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шоколадная домашняя сгущенка
 

Вы помните вкус советской сгущенки? Сейчас в продаже огромное количество марок сгущенного молока, но… если почитать состав… редко попадёшь на действительно натуральные ингредиенты. На некоторых банках даже написан старый советский ГОСТ, по которому готовилась сгущенка раньше. Но это, как говорится, «ни о чем». Потому что ГОСТы сейчас не являются обязательными к исполнению, и мало кто производит продукты строго по их требованиям.


А ведь сгущенку можно приготовить и дома, самостоятельно. И в ее рецептуру будут входить только натуральные ингредиенты. Она будет свежей и вкусной. В свое сгущенное молоко я добавила какао – получилось вкуснейшее шоколадное лакомство.

Время подготовки: 5 минут.
Время приготовления: 2-2,5 часа.
Выход готового продукта: 700-800 мл.
домашняя-сгущенка (604x475, 159Kb)

Далее
Рубрики:  РЕЦЕПТЫ/Кулинария

Метки:  

КАК БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАПИЛЛОМ

Вторник, 16 Июня 2015 г. 06:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Шадрина_Галина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАПИЛЛОМ

1.gif
Папилломы – это доброкачественные элементы, портящие вид кожных покровов. Они появляются на теле вследствие активности вируса папилломы человека на фоне ослабленного иммунитета. Подорвать защитные силы организма способно множество факторов.
Как убрать папилломы с кожи в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.

1.gif



Серия сообщений "Здоровье":

Часть 1 - ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК. Лечимся травами и народными средствами.
Часть 2 - "ЗОЛОТОЕ МОЛОКО" для сосудов!
...
Часть 7 - ПОТРЯСАЮЩАЯ ТАБЛИЦА ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ!
Часть 8 - Как безопасно извлечь присосавшегося клеща
Часть 9 - КАК БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАПИЛЛОМ


Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Лекарство под рукой - поваренная соль

Вторник, 16 Июня 2015 г. 06:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лекарство под рукой - поваренная соль

Многие на собственном опыте убедились в её целебных свойствах, особенно при лечении простудных заболеваний.

1. Ангина.
- На 1 стакан тёплой воды взять 1 ч. ложку соли, полоскать горло несколько раз в день.
- На 1 стакан тёплой воды взять 1/2 ч. ложки поваренной соли и 4 капли 5% настойки йода. Полученный раствор капать в нос и выливать через рот, т. е. промывать носоглотку.

Читайте далее…
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Летнее платье "Новая реальность" своими руками

Вторник, 16 Июня 2015 г. 05:42 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летнее платье "Новая реальность" своими руками

3925073__3OU1463N7_1_ (441x700, 232Kb)

Такую красоту нельзя не заметить! Легкое платье с пышной юбкой асимметричного кроя и будоражащим фантазию фигурным вырезом на спине гарантирует вам повышенное внимание.

далее
Рубрики:  ШИТЬЁ/Женская одежда

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

МОЙ ДОМАШНИЙ ПЯТНОВЫВОДИТЕЛЬ.

Понедельник, 15 Июня 2015 г. 19:05 + в цитатник
Это цитата сообщения elvirushka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мой домашний пятновыводитель.

Готовила значит я вчера домашний пятновыводитель. Рецепт как всегда прост до невозможности. Итак:

берем 1 стакан горячей воды

пол-стакана пищевой соды

и пол-стакана перекиси водорода

все смешиваем и сливаем в бутылку-спрей (вот только у меня отчего-то сода не полностью растворилась, как я не трясла...подозреваю, что нужно было дождаться сначала растворения соды в воде, а потом уже добавлять перекись Но, я же ведь, торопыга...поэтому не дождалась (в рецепте ведь не оговаривается этот момент, вот я и просчиталась малость)). По этой причине не стала в спрей-бутылку наливать, все равно распылитель забьется (так что, если будете готовить, учтите это!).

Отыскала кухонное полотенце с пятнами (от производства самодельной бумаги остались:)  и давай испытывать новое средство! Как не бывало пятнышек!!! И очень быстро все отошло. Чудесное средство, друзья мои.

Кстати, если старые пятна, то можно оставить на ночь.

В общем история с гелем для стирки повторилась (кто еще не варил, загляните сюда - www.liveinternet.ru/users/elvirushka/post123612389/ )...хожу теперь и высматриваю по дому - где бы пятно отыскать, хоть самое маленькое.. 

еще понравилась идея с натуральным ароматизатором от Акварельной Бусинки - http://diary.pavlova.us/post118178659/ 

вот только агар-агаром запасусь, ибо желатином давно уже не пользуюсь ((

если интересно, фото здесь>>>>

Серия сообщений "Стирка":
Часть 1 - Натуральный стиральный порошок своими руками 2
Часть 2 - ЖИДКИЙ СТИРАЛЬНЫЙ ПОРОШОК СВОИМИ РУКАМИ
Часть 3 - МОЮЩИЕ СРЕДСТВА СВОИМИ РУКАМИ ( ССЫЛКИ)
Часть 4 - ЖЕЛТЫЕ ПЯТНА ОТ ПОТА И НЕ ТОЛЬКО. КАК ОТСТИРАТЬ ВЕЩИ?
Часть 5 - МОЙ ДОМАШНИЙ ПЯТНОВЫВОДИТЕЛЬ.
Часть 6 - ПОЛИНЯЛИ ВЕЩИ ПОСЛЕ СТИРКИ: ЧТО ДЕЛАТЬ? 3 СОВЕТА
Часть 7 - ДОМАШНИЙ ОТБЕЛИВАТЕЛЬ .НЕВЕРОЯТНЫЙ ЭФФЕКТ!
...
Часть 29 - Стираем кухонные полотенца в микроволновке
Часть 30 - Эффективный эко-отбеливатель для вещей
Часть 31 - Как быстро и просто сделать спрей для подкрахмаливания, который будет практически бесплатным

Рубрики:  ДОМ

Метки:  

ДЖИНСОВЫЕ ПЕРЕДЕЛКИ...САМ СЕБЕ ДИЗАЙНЕР.

Понедельник, 15 Июня 2015 г. 18:45 + в цитатник

Джинсовые переделки...Сам себе дизайнер.

02a1dcfc126c36e58011e10473c73ea4 (525x700, 311Kb)
Старые джинсы - это море возможностей для создания новых дизайнерских вещей. И не случайно джинсовые переделки уже давно стали актуальными. Решила я на досуге поискать, что же такого креативного придумали с джинсами рукодельницы по всему миру. На фото ниже - большущее количество идей на самые разные темы и на любой вкус. Возможно, вы найдете для себя что-нибудь интересное. 
А теперь смотрим - как же всё-таки не расставаться с любимыми джинсами и дать им новую жизнь!
1d689cfb1945b8ca7337606c5336e4cd (462x700, 239Kb)

Далее
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/Переделки
ШИТЬЁ

Метки:  

ЖЕЛТЫЕ ПЯТНА ОТ ПОТА И НЕ ТОЛЬКО. КАК ОТСТИРАТЬ ВЕЩИ?

Понедельник, 15 Июня 2015 г. 18:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиночка_Лунева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Желтые пятна от пота и не только. Как отстирать вещи?
 

3249162_mQItRlVqBDA (600x257, 23Kb)

   Человек на 80% состоит из воды и это абсолютно нормальное явление когда он потеет. Но не всегда приятно видеть то, что любимые кофточки портятся от пота и на них остаются пятна. А с такими пятнами вещи уже не оденешь, так как это не совсем красиво. Так что же делать когда любимые кофточки портятся от пота и на них остаются пятната.

Читать Далее=>

Серия сообщений "Стирка":
Часть 1 - Натуральный стиральный порошок своими руками 2
Часть 2 - ЖИДКИЙ СТИРАЛЬНЫЙ ПОРОШОК СВОИМИ РУКАМИ
Часть 3 - МОЮЩИЕ СРЕДСТВА СВОИМИ РУКАМИ ( ССЫЛКИ)
Часть 4 - ЖЕЛТЫЕ ПЯТНА ОТ ПОТА И НЕ ТОЛЬКО. КАК ОТСТИРАТЬ ВЕЩИ?
Часть 5 - МОЙ ДОМАШНИЙ ПЯТНОВЫВОДИТЕЛЬ.
Часть 6 - ПОЛИНЯЛИ ВЕЩИ ПОСЛЕ СТИРКИ: ЧТО ДЕЛАТЬ? 3 СОВЕТА
...
Часть 29 - Стираем кухонные полотенца в микроволновке
Часть 30 - Эффективный эко-отбеливатель для вещей
Часть 31 - Как быстро и просто сделать спрей для подкрахмаливания, который будет практически бесплатным

Рубрики:  ДОМ

Метки:  

Тонкости русского языка

Понедельник, 15 Июня 2015 г. 13:03 + в цитатник
Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тонкости русского языка
 

    3 (620x210, 100Kb)
    Русский — невероятный язык. Одними и теми же словами могут обозначаться совершенно разные вещи и выражаться абсолютно разные эмоции. Что уж говорить о лексических оборотах, которые запросто могут сбить с толку иностранного гражданина.

    _трудности русского языка_

    6 (600x455, 197Kb)
Рубрики:  РАЗНОЕ

Метки:  

20 идеальных сочетаний цветов одежды для яркого образа

Понедельник, 15 Июня 2015 г. 10:29 + в цитатник
Это цитата сообщения lati [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 идеальных сочетаний цветов одежды для яркого образа

Оригинал взят у в 20 идеальных сочетаний цветов одежды для яркого образа




 




perfect-colors

Секрет запоминающегося и гармоничного образа состоит не столько в брендах и марках одежды, сколько во вкусе и тонкостях подобранных элементов гардероба. Первое, что бросается в глаза – это цветовая гамма наряда.

И весной самое время выбраться из бесцветно-серо-коричнево-черных зимних балахонов и привнести в свой образ побольше красок. Поверьте, у вас настроение улучшится, даже если вы добавите к своему гардеробу всего несколько цветных и ярких аксессуаров!

И вот вам 20 подсказок для идеального сочетания цветов в одежде:

Читать далее...
Рубрики:  ШИТЬЁ
РАЗНОЕ

Метки:  

Бумага своими руками для донышка плетеной корзинки

Понедельник, 15 Июня 2015 г. 10:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бумага своими руками для донышка плетеной корзинки
 

Бумага своими руками для донышка плетеной корзинки. Вдохновлялочка и мастер-класс от автора - Пустельга

Бумага своими руками для донышка плетеной корзинки (3) (520x383, 160Kb)Бумага своими руками для донышка плетеной корзинки (6) (520x365, 109Kb)Бумага своими руками для донышка плетеной корзинки (1) (520x390, 120Kb)

Читать далее...
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/Работа с картоном и бумагой
РУКОДЕЛИЕ/Плетение из газетных трубочек и не только
РУКОДЕЛИЕ/Шкатулки, коробки

Метки:  

Цзяй-фен - древнейший китайский способ похудеть.

Понедельник, 15 Июня 2015 г. 10:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цзяй-фен - древнейший китайский способ похудеть.

По правилам цзяй-фен, когда вы ощущаете чувство голода, надо выполнить следующие упражнения.

«Лягушка»

Сидя на стуле, расслабьте тело, наклонитесь вперед, упритесь локтями в колени и положите ладони друг на друга тыльной стороной вверх. Наклоните голову, слегка касаясь лбом верхней ладони. Сделайте медленный и глубокий вдох, сохраняя полное спокойствие, задержите дыхание, а потом – еще один вдох, короткий и энергичный (что-то вроде всхлипа), после чего легко и плавно выдохните до отказа. Сделайте около 60 повторений. «Лягушка» улучшает обмен веществ и повышает тонус, но главное – придает психологическую устойчивость. А в борьбе с неукротимым аппетитом, согласитесь, это необходимо.

Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА/Стройное тело

Метки:  

Поиск сообщений в Glory13
Страницы: 257 ... 54 53 [52] 51 50 ..
.. 1 Календарь