Похудеете за три недели с помощью специального супа для красавиц. План диеты расписан на семь дней. Вторую и третью неделю питаются, повторяя план первой недели. Нельзя допускать ни единого отступления от диеты — это сводит весь эффект на нет.

Диета для красавиц:

Суп, рецепт которого приведен ниже, является основным компонентом диеты и служит не только для поддержания сил, но в большей степени для похудания — он весьма эффективный сжигатель жиров (соответственно съесть его желательно побольше).

Из фруктов можно есть яблоки, груши и цитрусовые (в небольшом количестве).

Из овощей — в основном огурцы, помидоры, свекла. Все продукты только сырые — в смысле не маринованные, не соленые.

Листовые овощи — зеленый лук, укроп, петрушка, листья салата.

Пить можно только минеральную воду.

Употреблять надо именно то, что указано в плане, если в этот день в нем нет овощей или фруктов, значит, их есть нельзя, если только листовые овощи, значит, только они, если бананы, сок по плану только в один день, то - только в этот день.

Сахаросодержащие продукты (мед, варенье, шоколад и т. п.), хлеб, масло, сыр, жиры, а также алкоголь в любой форме исключаются полностью. Пропустил рюмочку — начинай диету сначала.

После 18 часов есть нельзя вообще.

Рецепт супа

Вам потребуется: 6 средних луковиц, 2—3 помидора, 1 небольшой кочан капусты, 2 перца, 1 огурец, 1 морковь, соль. Варить 10 мин. на большом огне и потом на медленном до готовности. Соль по вкусу. Без жиров, бульонов и т. п.

План:

1-й день

Суп, фрукты, вода.

2-й день

Суп, фрукты, овощи, 3 печеные картошки с растительным маслом (немного), вода.

3-й день

Суп, фрукты, овощи, вода.

4-й день

Суп, фрукты, овощи, можно 3 банана, 0,5 л молока или кефира, можно воду.

5-й день

Суп, 200 г отварной говядины, помидоры, можно воду.

6-й день

Суп 1 раз, 200 г отварной говядины, листовые овощи, вода

Она низкокалорийная (не более 1200 ккал в сутки).

Соблюдая ее, вы сможете носить одежду на размер меньше уже через неделю, сбросив около 3 - 4 кг.

Цель - добиться того, чтобы ваши бедра стали гибкими и изящными.

Исключите из своего рациона спиртное, кофе и жирную пищу. Перейдите на фрукты; особенно рекомендую арбуз: он замечательно выводит лишнюю жидкость из организма. Каждый день съедайте по половине арбуза или дыни и добавьте к этому три следующие легкие закуски:

а) 150 грибы, приготовленной на гриле, одна вареная картофелина, большая порция смешанного салата;

б) два хорошо прожаренных на гриле бифштекса с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен;

в) 50 г любых неподслащенных хлопьев, один стаканчик диетического йогурта.

Упражнения: Лягте на спину, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз.

Поднимите левую ногу вверх, немного согните в колене и перенесите ее вправо, коснувшись коленом пола. Вернитесь в исходное положение, медленно выпрямляя колено. Проделайте то же самое правой ногой. Повторите упражнение 10 раз.

И еще один совет: не увлекайтесь чересчур узкими джинсами - они портят фигуру.

Если у вас широкие бедра и большие ягодицы, то проблему можно решить в два счета, вернее в две недели. Буквально четыре дня в неделю вы соблюдаете основные правила диеты и тогда заметите значительные результаты.

Эта диета, прежде всего, предназначена женщинам, поскольку природа распорядилась так, что жир у них накапливается в первую очередь на бедрах и ягодицах. Однако этой диетой могут воспользоваться и мужчины - особенно яростные любители пива, которые в награду за свою преданность этому напитку обзавелись большими бесформенными животами.

Почему надо соблюдать диету именно в полнолуние и новолуние?

В эти дни меняется атмосферное давление, движение вод. Полнолуние - это время отлива, вода как бы "сжимается". Новолуние, наоборот, "расширяет" воду и наступает прилив. Из-за этих внешних процессов в нашем организме меняется обмен веществ (распределение воды и микроэлементов).

Диета носит имя доктора Бантинга, физиолога по специальности. Она содержит белковые вещества, жиры, даже углеводы, но в умеренных количествах. Ее можно применять весьма долго.

Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США. Похудание обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. в день, сохранение веса - при 60 у. е., увеличение - более 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.

За 14 дней - 10 килограммов.

Очистительная диета, которая помогает справиться со шлаками и лишними килограммами, строго сезонная и не имеет себе равных по силе воздействия на организм, называется "Красное и зеленое". Она использует все антиоксидантные и восстановительные свойства хлорофилла и красных фруктов. Ее можно воплощать в жизнь всего несколько месяцев в году, но настоятельно советуем попробовать: очевидцы утверждают, что вместе с 10 килограммами уйдут и лишние 10 лет возраста.

Зеленые компоненты: огурцы, петрушка, укроп, лук, салат, брокколи, зеленая фасоль, обязательно крапива, щавель, черемша, можно зеленые листья одуванчиков, мокрицу (огородный сорнячок), лук-порей, зеленый болгарский перец и вообще все зеленые растительные пищевые продукты.

Красные компоненты: помидоры, красный болгарский перец, клубника, черешня.
Вы питаетесь исключительно названными продуктами. Вы можете делать салаты и варить супы. Но, чтобы растительная диета вам не показалась скучной, добавляйте в сутки: 30 г зернового или черного хлеба, 100 г рыбы или яйцо (или 30 г сыра, или стакан молока, или две столовые ложки сметаны, или столовую ложку майонеза), столовую ложку растительного масла холодного отжима, квадратик натурального горького (черного) шоколада.

Пить можно только зеленый чай или красный - каркаде.

Попробуйте продержаться две недели, и вы не узнаете свой организм. Эффект омоложения, прибавления тонуса и снижения веса потрясающий, невероятный! И, что приятно, никому не надо платить - разве что за ранние ягоды, которые, конечно, стоят дорого. Но… стоимость ягод вполне "компенсируется" бесплатностью и дешевизной крапивы и другой зелени.

Однако не стоит продолжать эту диету дольше названных 10-14 дней. Если вам нет 16 или вы старше 45 лет - добавьте в рацион 100 г белкового продукта (но нежирного).

На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. В день вам можно съесть не больше 1,5 кг пищи, но обязательно нужно включить в рацион все 10 "пунктов меню". Комбинируйте и готовьте еду, как хотите! Дополнительно в список включаются: лук (луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (ч. л. в день), зеленый чай, оливковое масло (ст. л. в день), черный хлеб (один ломтик в день):

1) куриная грудка,

2) яйца,

3) кефир,

4) помидоры,

5) огурцы,

6) кабачки,

7) белокочанная или цветная капуста,

8) баклажаны,

9) грибы,

10) яблоки.

Этой диете можно следовать и дольше - до 2 - 3 недель, если разумно использовать предложенный список продуктов. Потеря веса в неделю - до 1,5 кг.

Режиссер - Роман Качанов. В ролях - Павел Деревянко, Сергей Маковецкий, Елена Николаева, Артемий Троицкий, Иван Ургант, Алексей Панин, Линда Нигматуллина, Ноэль Андерсон. Россия. 2007. 92 мин.

Вложение: 3597873_uspex.rar

Вложение: 3597872_shastqe_eto_putq.rar