@georgeriddler:

По-настоящему счастливы только эгоисты - Наука и интернет | KP.UA http://kp.ua/daily/241012/362466/

Сказки учат: злоба, равнодушие, озабоченность лишь своими делами жестоко наказываются судьбой. И только простодушная доброта спасет мир и подарит радость жизни.

И сказки не врут. Они, как и основные мировые религии, учат «круговороту» добра и зла в природе. Сделаешь зло, и оно к тебе вернется. Сделаешь добро, и судьба тебя отблагодарит.

И не только народная мудрость и мудрецы учат этим истинам. Более-менее наблюдательный человек сам приходит к похожим выводам. И что примечательно: все возвращается во много большем объеме. То есть вкладываешь на копейку, получаешь на рубль.

Почему так происходит?

Вы когда-нибудь замечали, насколько тесен мир? Бывает, поедешь в другой город и встретишь там, в неожиданном месте, своего знакомого, которого не видел уже много лет. Или немного иной случай, когда столкнешься по каким-либо интересам с новым человеком, и после беседы с ним вдруг выясняется, что он двоюродный брат твоего приятеля. И похожих примеров каждый из нас может привести хотя бы несколько.


Читать далее: http://shas-live.com/zhivem-pozitivno/dobrota-spaset-mir

@georgeriddler:

Мастер нательно-наручного рисунка Гвидо Даниэле (Guido Daniele) (14 фото) | Интересное | Новости Online.ua http://news.online.ua/530339/

@georgeriddler:

Гиперреалистичные картины молодого итальянского художника (21 фото) | Интересное | Новости Online.ua http://news.online.ua/530628/

Любители бега часто применяют на практике интервальный бег. Хотя многие новички и не подозревают, что первые их занятия представляют собой интервальный тренинг.

Начав совершать первые пробежки, неподготовленному человеку сложно без остановок пробежать не то что 30 минут, но даже в три раза меньше. Поэтому начинающие часть намеченного маршрута пробегают, а часть – проходят пешком. Чередуя таким образом бег с ходьбой, преодолеваются первые беговые дистанции.

Спустя некоторое время новички, переходя в категорию более подготовленных атлетов, начинают наращивать длительность и интенсивность тренировок, забывая об интервальном беге. Но на определенном этапе они начинают задумываться, как можно разнообразить тренировку, чтобы «удивить» организм и поспособствовать новому «скачку» в его развитии.

И опять на помощь приходит интервальный тренинг.



Читать далее: http://shas-live.com/dvigenie-zhizn/intervalnyiy-beg

Благодаря длительной истории возделывания и употребления польза кукурузы не ставится под сомнение. Да, она полезна. Но чем именно полезна кукуруза?

Родина этой злаковой культуры – Центральная и Южная Америка. То есть места, где находится ареал обитания самых горячих парней на Земле.

Этот злак считается наиболее древним хлебным растением на планете. Он за многие тысячелетия отложил свой отпечаток не только на пищевые привычки, а значит, и на здоровье и генотип возделывающих его народов, но и на их культуру.

К нам кукуруза попала в 17 веке. Путь ее распространения пролег через Кавказский регион, Крымский полуостров и юг Украины. Но народ первоначально с опаской относился к новой культуре. Поэтому в 19 веке власти с целью популяризации этого злака бесплатно раздавали его семена населению. В более-менее крупных населенных пунктах была организована рекламная кампания – продажа вареной кукурузы.



Читать далее: http://shas-live.com/my-to-chto-edim/polza-kukuruzy

@georgeriddler:

Осенняя депрессия – строим защитные редуты | Счастливы по жизни http://shas-live.com/zdorovje/osennyaya-depressiya

@georgeriddler:

Лет до ста расти и без старости - Наука и интернет | KP.UA http://kp.ua/daily/191012/361676/

Период размышлений, как поправить здоровье, побороть хроническую усталость и постройнеть, окончился принятием твердого решения: начинаю однодневное голодание.

Но решение – решением, а как все-таки правильно провести голодание, чтобы первый опыт не отбил охоту дальше заниматься собой?

Для этого достаточно выполнить пошаговую инструкцию, которая поможет легко и непринужденно провести первые процедуры, что в последующем станет ступенькой к дальнейшему и уже самостоятельному движению к стройности и здоровью.

В первую очередь, нужно определить день для проведения суточного голодания. Это может быть любой день недели, но более желателен будний. И вот почему.

В выходной день не проникшиеся вашим устремлением улучшить себя родные будут стараться всеми способами вывести вас из равновесия и заставить что-нибудь съесть. Так происходит практически во всех семьях, и что этому причиной и как с этим бороться – отдельная тема для разговора.



Читать далее: http://shas-live.com/sekrety-pohudeniya/provesti-odnodnevnoe-golodanie

Изометрические упражнения отличаются от упражнений других видов своим огромным многообразием. Любой предмет и даже часть тела может стать спортивным снарядом. Но, чтобы с умом использовать этот потенциал статических нагрузок, нужно научиться самостоятельно формировать комплексы из множества упражнений.

Принципы, по которым будем создавать свой комплекс упражнений для дома

1) В течение одного занятия мы должны прорабатывать все основные мышцы и их группы, а именно: грудные мышцы, широчайшие мышцы спины, трицепсы, бицепсы, дельтовидные, разгибатели спины, мышцы брюшного пресса, косые мышцы живота, мышцы ног – квадрицепсы и ножные бицепсы.

2) Упражнения должны выполняться в определенной последовательности. Для этого предлагается два пути:

а) За упражнением для мышц груди должна следовать проработка широчайших мышц спины, после нагрузки на трицепс – напряжение бицепса и так далее. То есть поочередно прорабатываются мышцы-антагонисты.



Читать далее: http://shas-live.com/dvigenie-zhizn/izometricheskie-uprazhneniya

Решение принято. Очерчен круг проблем, которые поможет решить голодание. Но почему-то каждый раз намеченное мероприятие по разным причинам откладывается.

То вдруг на горизонте замаячила возможная поездка в командировку; то возникла необходимость почтить своим присутствием двоюродную бабушку, о которой последние лет пять вы вспоминали от силы три раза; то...

Этот список возникающих из ниоткуда срочных дел может быть длинным, как древнеримский свиток. И не тешьте себя надеждой, что он когда-нибудь закончится, и вы со спокойной душой сможете поголодать.

Запомните: таких дел, которые могут помешать провести однодневное голодание, не бывает в природе. Вы просто-напросто боитесь сделать первый шаг и не хотите в этом признаться даже себе. И поэтому вы, как за соломинку, хватаетесь за любую причину, чтобы отложить намеченное голодание.



Читать далее: http://shas-live.com/zhivem-pozitivno/odnodnevnoe-golodanie

Прежде всего, давайте определимся, что такое сила. Сила – это способность человека преодолевать какое-либо сопротивление. Например, поднять и переместить тяжелый предмет, завязать узлом гвоздь или разорвать цепь. И чем больше вес предмета, дальше расстояние, на которое его нужно перенести, толще гвоздь или цепь, тем больше нужно силы.

У каждого из нас в запасе есть своя история о неказистом на вид дяде Васе, в одиночку передвигающем тяжеленный груз, с которым с трудом справляется несколько сильных мужчин.

В чем же источник силы дяди Васи?

Во всеобщем и традиционном представлении главный и единственный атрибут силы – большие мышцы. Следуя этим представлениям, бодибилдеры, культивирующие наращивание гипертрофированных мышц, должны были бы иметь и выдающиеся результаты, например, в разрывании цепей. Но этого почему-то не происходит.



Читать далее: http://shas-live.com/dvigenie-zhizn/izometricheskaya-gimnastika

@georgeriddler:

Лишний вес и витамин D, или как спасти фигуру осенью | Счастливы по жизни http://shas-live.com/sekrety-pohudeniya/lishniy-ves-i-vitamin-d

Многие помнят песню, звучавшую когда-то в эфире «Хлеб - всему голова». Песня забылась, но родился вопрос: хлеб – правильное питание или ближе к нездоровой еде?

Мы – земледельческий народ, который испокон веков занимается выращиванием, обработкой и потреблением злаков. За многие века возникла, окрепла и поддерживается соответствующая культура. «Хлеб да каша – пища наша» - это не просто присказка, это кредо жизни наших предков.

И не только предков. Когда мой сын был маленьким, с каким удовольствием он ел хлеб без ничего. И сейчас, когда ему 14 лет, он иногда ест такую выпечку просто так. И таких детей и взрослых множество.

Однако в последние годы все больше людей начали задумываться, а так ли полезен хлеб, как мы еще недавно считали? Эти сомнения зародили ученые и диетологи, а средства массовой информации и научно-популярные издания подхватили и распространили эти мысли в массах.


Читать далее: http://shas-live.com/my-to-chto-edim/hleb-vsemu-golova

Многие из нас хоть раз, да голодали. Кто по разным причинам вынужденно не ел, а кто и по собственной воле. А стоит ли проводить голодание для похудения?

Прежде чем отвечать на этот вопрос, следует погрузиться в недавнюю его историю. Пифагора, Христа, Будду и других исторических и культовых личностей вспоминать не будем.

С конца 80-х до конца 90-х годов прошлого столетия польза лечебного голодания ни у кого, кроме ярых приверженцев официальной медицины, не вызывала сомнений. Почти в каждой семье было не по одному голодающему. Доходило и до смешного, вплоть до таких советов: воспалилось место укола занозы – поголодай.

С течением времени, когда общество стало «выкарабкиваться» из затяжного кризиса, на смену повальному увлечению этой нетрадиционной системой оздоровления пришло всеобщее ее отрицание.



Читать далее: http://shas-live.com/sekrety-pohudeniya/golodanie-dlya-pohudeniya

@georgeriddler:

Постоянная усталость и образ жизни. Как снять усталость | Счастливы по жизни http://shas-live.com/zdorovje/postoyannaya-ustalost

Правильное начало любого дела – половина успеха. Это справедливо и по отношению к спорту. Предлагаемые статические упражнения помогут в нескольких направлениях.

Прежде всего, они отлично развивают силу и укрепляют связки, что делает их неплохим плацдармом для следующего этапа физического развития.

Статика учит новичков умению произвольно напрягать и «чувствовать» свои мышцы, что исключительно важно для спортивного прогресса в дальнейшем.

Есть и другие особенности в занятиях статикой, которые делают их удобными, малозатратными и разнообразными:

- их можно проделывать везде: хоть дома, хоть в офисе, хоть в купе поезда;

- в качестве оборудования сгодятся многие вещи, начиная с бельевой веревки и заканчивая табуреткой или стулом;

- в течение одной тренировки, которая длится не больше 15 минут, можно отлично проработать все тело;

- разнообразить нагрузку на один и тот же мускул можно, проделывая лишь одно упражнение, немного его изменяя.

Читать далее: http://shas-live.com/dvigenie-zhizn/staticheskie-uprazhneniya

Многие пытаются ограничивать себя в пище, заниматься спортом и проделывать процедуры, чтобы получилась стройная фигура. Но мотивация для похудения отсутствует. В результате улицы городов заполнены полными людьми, многие из которых с явными признаками ожирения.

Почему так трудно похудеть и обрести стройное тело?

Потому что большинство людей хотят сбросить лишний вес, не желая изменять свои пищевые привычки и заниматься спортом.

Одних это приводит к поиску волшебной пилюли, которую можно проглотить и похудеть на 10 кг, съесть вторую – и еще минус 10 кг.

Другие понимают, что таких чудо таблеток не существует. Они согласны месяц-другой пожить в режиме жестких ограничений, чтобы похудеть и некоторое время хвастаться перед друзьями и знакомыми своим новым телом.

И первые, и вторые впоследствии разочаровываются. Любители пилюль получают расстройство здоровья, а на диетоиспытателей нападает «жор», и они набирают свой первоначальный, а то и еще больший, вес.


Читать далее: http://shas-live.com/zhivem-pozitivno/motivatsiya-dlya-pohudeniya

@georgeriddler:

Сотвори себе кумира! - Наука и интернет | KP.UA http://kp.ua/daily/111012/360459/

Приняв решение начать новую жизнь, чтобы получить стройное тело и сильные мускулы, нужно совершить первый шаг на пути к намеченному.

При этом очень важно обеспечить каждодневный контроль над тем, как происходит похудение и улучшается физическая форма.

Это абсолютно несложно и необременительно. И вы после трех-четырех дней следования новым курсом будете относиться к этому так же просто, как и к банальной чистке зубов.

Для этого заведите обычную общую тетрадь и разлинуйте в ней таблицу с такими графами:


Читать далее: http://shas-live.com/dvigenie-zhizn/nachat-novuyu-zhizn