-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в fess7

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.08.2006
Записей:
Комментариев:
Написано: 993

Как восстановить работу мозга за 20 минут?

Дневник

Четверг, 26 Января 2012 г. 12:16 + в цитатник

У каждого человека в жизни бывают моменты, когда нужно сделать очень много в предельно сжатые сроки. Что конкретно – не так уж и важно, главное, что голова идет кругом, времени не хватает, а отдохнуть просто необходимо. Что делать? Требуется найти способ быстрого восстановления сил. Если организм невероятно устал и обессилел, ему поможет… кофе. Всего за 15-20 минут ваш разум восстановит силы. Никаких сверхзатрат, ни материальных, ни физических нести не придется. Чем больше вы устали, тем заметнее будет эффект.

Потребуется чашка эспрессо. Важно именно залпом выпить кофе и прилечь, расслабиться, закрыть глаза и поспать от 15 до 20 минут, но не больше! Дело в том, что именно такой промежуток времени требуется для того, чтобы кофе активизировался в кишечнике и обеспечил легкое пробуждение ото сна. Спать дольше нельзя, так как в этом случае вы выйдете из фазы быстрого сна и вступите в фазу длинного сна. Тогда потребуются неимоверные усилия для пробуждения. Если все сделать верно, то в результате разум прояснится, и вы почувствуете себя выспавшимися. Организм, конечно же, не отдохнет полноценно за это время, но можно будет со свежей головой приступить к делам.

Источник

Рубрики:  Здоровый, молодой, красивый
Интересное

Метки:  

Как заработать не служа

Дневник

Суббота, 11 Апреля 2009 г. 13:05 + в цитатник

Безофисные. Чем больше россиян теряет работу из-за кризиса, тем активнее востребуются нетрадиционные формы занятости -- такие как работа на дому. Можно ли на это прожить -- изучал The New Times

Выпускник Московского университета Даниил занимается фрилансом¹ третий год: в свободное от работы время он разрабатывает дизайн веб-сайтов. >, -- рассказывает Даниил. Хотя заработок и не стабильный, Даниилу удается ежемесячно зарабатывать фрилансом те же деньги, что он получает, будучи штатным сотрудником маркетинговой компании -- порядка 50 тыс. рублей. Правда, так было до середины прошлого года. >, -- говорит он.

Вольные художники

Мировому рынку фриланса -- около 10 лет. Первая электронная биржа удаленного труда Elance.com была создана в CША в 1999 году. За это время эволюционным путем выделились определенные профессии, которые осуществляются в удаленном режиме, благодаря тому, что результаты труда могут быть представлены в цифровом виде и переданы через интернет. Услугами > в мире пользуются такие монстры, как IBM, Microsoft, Apple, Philips. Крупнейшие электронные биржи фриланс-труда (как в США, так и в России) -- это тоже бизнес. Аккумулируя информацию о заказчиках и исполнителях, биржи взимают процент от заключенных контрактов.

По оценкам доцентов кафедры экономической социологии ГУ-ВШЭ Дениса Стребкова и Андрея Шевчука, которые провели >, в России насчитывается до полумиллиона >. Как пояснил The New Times Денис Стребков, для 36% из них фриланс -- единственный источник заработка, остальные совмещают его с постоянной трудовой деятельностью.

Художник-иллюстратор Руслан -- стопроцентный фрилансер. Он рисует более 20 лет, а с 2000 года ищет, выполняет и отправляет заказы только при помощи компьютера. >, -- объясняет Руслан.

. Как правило, фрилансеры -- выпускники вузов, которые в течение пяти-шести лет работают подобным образом.

Если до кризиса фрилансом в основном занимались штатные сотрудники компаний, которые, как Даниил, >, то сейчас это кадровое поле существенно расширилось. Помимо студентов, предвидящих трудности с трудоустройством, фрилансерами все активнее становятся женщины, вынужденные сидеть дома по уходу за детьми или вести домашнее хозяйство, а также индивидуальные предприниматели, оказывающие услуги, не связанные напрямую с их бизнесом.

Образованны и свободны

Подавляющее большинство > (80% опрошенных) имеет высшее или неоконченное высшее образование. Их профиль образования и трудовая деятельность часто совпадают. По открытым данным крупнейших американских и российских бирж удаленного труда (Elance.com, Guru.com, Free-lance.ru), не менее 40% фрилансеров работают в IT-сфере: разрабатывают, программируют, > сайты. Почти столько же русскоговорящих фрилансеров (38%) занимаются графическим дизайном (иллюстрацией, полиграфией, разработкой логотипов), фото- и видеосъемкой. На третьем по популярности месте -- написание текстов для рекламных кампаний, перевод с одного языка на другой, создание статей для журналов и газет (14%).

По словам директора Центра трудовых исследований ГУ-ВШЭ Владимира Гимпельсона, главный плюс фриланса -- минимизация издержек: фактически нужен только компьютер с интернетом. Однако, по мнению эксперта, подходит этот вид деятельности лишь для ограниченного числа людей, обладающих необходимыми навыками и способными к самоорганизации. Но для нынешних фрилансеров и тех, кто пополнит ряды > из-за сокращений, это -- шанс.

В мае 2009 года в России планируется открытие первого онлайн-СМИ, редакция которого не будет иметь стандартного офиса. Редакторы, корреспонденты и технический персонал будут работать каждый у себя дома или там, где им вздумается. > офисной жизни: подсиживания, подлизывания, склок».

Подобная работа, не требующая традиционного присутствия в офисе (> или > ), в кризис получает все большее распространение за рубежом. Так, в Великобритании число > уже достигло 10% от всех занятых.

Плата за гибкость

(67 и 55% соответственно). Главный недостаток фриланса -- нестабильность и непредсказуемость заработка (59% указали на него). На втором месте -- высокие риски быть обманутым (50%). > довольно часто, -- вздыхает художник-оформитель Руслан. -- Обман со стороны заказчика принимает различные формы: отменят заказ тогда, когда ты его почти сделал, затратив кучу времени и сил. Или за оговоренную сумму требуют сделать гораздо больше, не согласен -- заказ аннулируется. Или заказчик, когда ты предъявляешь ему результат, объявляет себя банкротом и отказывается платить». Подобные случаи не редкость: 40% опрошенных фрилансеров сталкивались с задержкой оплаты труда, 26% -- с тем, что заказчик просто исчезал. >, -- соглашается Даниил. Но, по его словам, эти риски не сравнимы с той выгодой, которую получают фрилансеры, -- свободой. Свободу предпринимательства, ошибки и вознаграждения. Даже во время кризиса.

1 Фрилансер -- независимый профессионал высокой квалификации, который, как правило, не состоит в штате организаций и не включен в традиционные трудовые отношения, а самостоятельно реализует свои услуги на рынке различным заказчикам.

2 Анкетный интернет-опрос около 15 тыс. человек, проведенный в середине декабря 2008 года, на сайте

Дмитрий Крылов

Рубрики:  Здоровый, молодой, красивый

Метки:  

 Страницы: [1]