ОСОЗНАНИЕ УСЛЫШАННОГО...

Воскресенье, 13 Мая 2012 г. 18:40 + в цитатник

Считается, что в Нью-Йорке только говорят и ждут своей очереди,

чтобы вставить свое слово. Это кажется забавным,

но на самом деле подобное утверждение слишком близко к истине.

Данная медитация поможет вам научиться выслушивать других людей с полным вниманием.

Описание:

Не все медитации нужно проводить в одиночестве, сидя на подушке в позе Лотоса. Вы должны научиться медитировать и направлять свое внимание и осознание на любую ситуацию: в офисе, в семье и даже на кассира в банке.

Польза:

Учит осознанию слов другого человека
Усиливает симпатию
Снижает уровень эгоцентризма

Время: Применяйте эту практику при затруднениях в общении с другими людьми.	Подготовка: Выберите человека, с которым вам легче всего общаться. Перед встречей с ним визуализируйте его образ перед своим внутренним взором. Созерцайте его и постарайтесь принять как самого себя, ведь он тоже хочет быть счастлив и боится страданий.

1 Устроите встречу с выбранным человеком так, чтобы вы были только вдвоем. Задайте ему вопрос. 2 Когда он или она начнет отвечать, приложите все усилия, чтобы не оценивать правильность его или ее слов и не думать о том, что вы скажете в ответ. Постарайтесь глубже проникнуть в его слова, поглощайте его голос. Прочувствуйте его эмоции и наблюдайте язык тела. Сдерживайте себя, не пытайтесь осуждать или проецировать свое мнение и идеи на ваше общение. 3 Отметьте, как много вы смогли услышать от другого человека, когда он оказался в фокусе вашего доброжелательного внимания. Затем посмотрите, как повлияла эта медитация на улучшение ваших взаимоотношений.

Серия сообщений " Медитации для осознания своей жизни...":
Часть 1 - Медитации для осознания своей жизни
Часть 2 - Ум, как обезьяна
...
Часть 5 - Мое отношение...
Часть 6 - ОСЕННИЙ ЛИСТ...
Часть 7 - ОСОЗНАНИЕ УСЛЫШАННОГО...
Часть 8 - ВКУСОВАЯ МЕДИТАЦИЯ...
Часть 9 - СПЕЛЫЙ ФРУКТ...
...
Часть 17 - КОНТРОЛЬ ИНФОРМАЦИИ...
Часть 18 - УЧЕНИК КОСМОНАВТА...
Часть 19 - ЖИЗНЬ КОРОТКА...