Овощной пирог "Осеннее солнце " от Юлии Высоцкой Назвала я этот пирог так не случайно - он мн...
Мифы о духовных практиках - (0)Мифы о духовных практиках Это цитата из статьи. Поскольку согласен со всем написан...
Не в понимании дело, в осознании... - (0)Не в понимании дело, в осознании... Не в понимании дело, в осознании... &n...
Как чему то научиться - (0)Курс «Как чему то научиться» Курс «Как чему то научиться» Появилась возможност...
Суфийская притча - (0)Щедрость знания. Суфийская притча Щедрость знания. Суфийская ...
Ум, как обезьяна |
 |
||
|
Когда вы находитесь в сознании, вы постоянно думаете. Ваш ум перескакивает с одной мысли на другую, как обезьяна по веткам дерева. Эта медитация поможет лучше осознавать каждую мысль, которая приходит в голову.
|
||
Описание:У каждого бывали моменты, особенно во время поездки в магазин или на работу, когда, глубоко погрузившись в свои мысли, вы «очнулись» уже на автомобильной стоянке. Во время поездки в вашем уме возникали сотни мыслей, образов и впечатлений. Некоторые из низ вызывали определенные эмоции, которые, в свою очередь, наводили на новые размышления. Так выстраивалась бесконечная цепочка мыслей, а в это время машина, казалось, ехала «на автопилоте». Эта медитация помогает понаблюдать за работой вашего ума и отмечать его склонность постоянно перескакивать с одной мысли на другую. Она повышает осознание того, о чем вы думаете, что, в свою очередь, вносит в процесс мышления сосредоточенность и концентрацию на выбранном объекте или проблеме. |
Польза:
|
|
 |
||
Время:Эту медитацию нужно проводить в минуты наибольшей растерянности, когда невозможно собрат все мысли и трудно сконцентрироваться. |
Подготовка:Перед началом этой практики несколько дней наблюдайте за работой своего ума, когда ведете машину или едете в общественном транспорте. Отмечайте моменты, когда одна мысль сменяется другой. Держите наготове ручку и бумагу. Эту медитацию можно практиковать в любом месте и в любое время. Если вы хотите заниматься в традиционной медитативной позе в своем священном пространстве, то это будет еще лучше. |
 |
|
|
|
|
Серия сообщений " Медитации для осознания своей жизни...":
Часть 1 - Медитации для осознания своей жизни
Часть 2 - Ум, как обезьяна
Часть 3 - О чем вы думаете?
Часть 4 - Моё тело...
...
Часть 17 - КОНТРОЛЬ ИНФОРМАЦИИ...
Часть 18 - УЧЕНИК КОСМОНАВТА...
Часть 19 - ЖИЗНЬ КОРОТКА...
| Рубрики: | Практика |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
