-Öèòàòíèê

ÎÂÎÙÍÎÉ ÏÈÐÎÃ «ÎÑÅÍÍÅÅ ÑÎËÍÖÅ» îò Þëèè Âûñîöêîé - (0)

Îâîùíîé ïèðîã "Îñåííåå ñîëíöå " îò Þëèè Âûñîöêîé Íàçâàëà ÿ ýòîò ïèðîã òàê íå ñëó÷àéíî - îí ìí...

Ìèôû î äóõîâíûõ ïðàêòèêàõ - (0)

Ìèôû î äóõîâíûõ ïðàêòèêàõ   Ýòî öèòàòà èç ñòàòüè. Ïîñêîëüêó ñîãëàñåí ñî âñåì íàïèñàí...

Íå â ïîíèìàíèè äåëî, â îñîçíàíèè... - (0)

Íå â ïîíèìàíèè äåëî, â îñîçíàíèè... Íå â ïîíèìàíèè äåëî, â îñîçíàíèè...   &n...

Êàê ÷åìó òî íàó÷èòüñÿ - (0)

Êóðñ «Êàê ÷åìó òî íàó÷èòüñÿ» Êóðñ «Êàê ÷åìó òî íàó÷èòüñÿ» Ïîÿâèëàñü âîçìîæíîñò...

Ñóôèéñêàÿ ïðèò÷à - (0)

Ùåäðîñòü çíàíèÿ. Ñóôèéñêàÿ ïðèò÷à   Ùåäðîñòü çíàíèÿ. Ñóôèéñêàÿ ...

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â Exoret

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 


Ó×ÅÍÈÊ ÊÎÑÌÎÍÀÂÒÀ...

Ïîíåäåëüíèê, 14 Ìàÿ 2012 ã. 15:30 + â öèòàòíèê
Åñòü ëè ó âàñ òåíäåíöèÿ âïàäàòü â ïðîñòðàöèþ
ïðè ïåðåãðóçêå ïðîáëåìàìè è îáÿçàííîñòÿìè?
Ïðîâîäèòå ýòó ìåäèòàöèþ,
÷òîáû çàêðåïèòü ñâîå ñîçíàíèå íà òåêóùåì ìîìåíòå.
Îïèñàíèå:


Êòî-íèáóäü îáðàùàëñÿ ê âàì: «Çåìëÿ âûçûâàåò Ìàðèþ»

(èëè êàê âàñ çîâóò?) â êà÷åñòâå øóòêè äëÿ ïðèâëå÷åíèÿ âàøåãî âíèìàíèÿ? Øóòêà çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî â äàííûé ìîìåíò ó âàñ áûë òàêîé îòñóòñòâóþùèé âèä,

÷òî «÷åëîâåê ñ Çåìëè» (èç íàñòîÿùåãî âðåìåíè) âûøåë ñ âàøèì «êîñìè÷åñêèì êîðàáëåì» íà ñâÿçü ïî ðàäèî. Âû áóäòî íàõîäèëèñü â ñâîåì ñîáñòâåííîì ìèðêå, êóäà íåò äîñòóïà íèêîìó, è âû íå âèäåëè íè÷åãî âîêðóã.

Âîçìîæíî, âû ïîëüçóåòåñü ýòèì ñîñòîÿíèåì äëÿ çàùèòû ïñèõèêè îò ïåðåãðóçîê. Ëèáî ó âàñ òàêàÿ ìàíåðà èçîáðàæàòü èç ñåáÿ «ïðîôåññîðà íå îò ìèðà ñåãî». Ñíèìèòå ñâîé ñêàôàíäð, åñëè õîòèòå æèòü îñîçíàííî.

Ïîëüçà:

  • Ïîìîãàåò ïîíÿòü, ÷òî âû âûïàëè èç ïîòîêà ñîáûòèé
  • Äàåò ÷åñòíîå ïîíèìàíèå ñîáñòâåííûõ ýìîöèé
  • Ñïîñîáñòâóåò îñîçíàíèþ íàñòîÿùåãî ìîìåíòà
 


Âðåìÿ:

Ïðîâîäèòå ýòó ìåäèòàöèþ, êîãäà âàì òðóäíî îñîçíàâàòü, ÷òî â äåéñòâèòåëüíîñòè ïðîèñõîäèò âîêðóã âàñ, ëèáî ïî âàøåé âèíå èç-çà íåâíèìàòåëüíîñòè ïðîèçîøëà íåïðèÿòíîñòü.
Ïîäãîòîâêà:

Âñïîìíèòå ñèòóàöèè, êîãäà âàøà íåâíèìàòåëüíîñòü è íåîñîçíàííîñòü ïðîèñõîäÿùåãî ñîçäàâàëà ïðîáëåìû âàì è äðóãèì ëþäÿì.

  • 1 Âñòàíüòå áîñèêîì íà äåðåâÿííûé ïîë, ðàññòàâèâ íîãè íà øèðèíó ïëå÷. Ñïèíó äåðæèòå ïðÿìî, à ðàññëàáëåííûå ïëå÷è íà îäíîì óðîâíå. Ðóêè ïóñòü ñâîáîäíî ñâèñàþò ïî áîêàì è ÷óòü ñçàäè, êèñòè ñëåãêà ñîæìèòå, êàê áóäòî â êàæäîé äåðæèòå ïî ÿéöó. Îùóòèòå áîñûìè íîãàìè ãëàäêîñòü ïîëà.
  • 2 Äåðæèòå ãëàçà îòêðûòûìè è äûøèòå íîðìàëüíî. Íå ïîâîðà÷èâàÿ ãîëîâû, ïîñòàðàéòåñü âîñïðèíÿòü âñåìè îðãàíàìè ÷óâñòâ êàê ìîæíî áîëüøå èíôîðìàöèè. Îòìåòüòå öâåò è ôîðìó âñåõ ïðåäìåòîâ â êîìíàòå. Íàáëþäàéòå ðàñïðåäåëåíèå ñâåòà è òåíè. Îòìåòüòå ëþáûå çàïàõè è òåìïåðàòóðó âîçäóõà. À òåïåðü ïåðåíåñèòå ôîêóñ ñâîåãî âíèìàíèÿ íà çâóêè. Âû ñëûøèòå øóì âåíòèëÿòîðà èëè ãóë õîëîäèëüíèêà íà êóõíå?
  • 3 Ìåäèòèðóéòå ïîäîáíûì îáðàçîì äåñÿòü ìèíóò. Åñëè ïîñëå îñîçíàíèÿ îêðóæàþùåé îáñòàíîâêè âû çàíåðâíè÷àëè, ñïðîñèòå ñåáÿ ïî÷åìó? Ïðàêòèêóéòå ýòî âíèìàíèå è îñîçíàíèå âàøåé äîìàøíåé îáñòàíîâêè êàæäûé äåíü. À çàòåì ïåðåíåñèòå ýòî æå âíèìàíèå è îñîçíàíèå íà îêðóæàþùèõ âàñ ëþäåé.

 

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé " Ìåäèòàöèè äëÿ îñîçíàíèÿ ñâîåé æèçíè...":
×àñòü 1 - Ìåäèòàöèè äëÿ îñîçíàíèÿ ñâîåé æèçíè
×àñòü 2 - Óì, êàê îáåçüÿíà
...
×àñòü 16 - Ãëàçà â ãëàçà...
×àñòü 17 - ÊÎÍÒÐÎËÜ ÈÍÔÎÐÌÀÖÈÈ...
×àñòü 18 - Ó×ÅÍÈÊ ÊÎÑÌÎÍÀÂÒÀ...
×àñòü 19 - ÆÈÇÍÜ ÊÎÐÎÒÊÀ...


 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó