Глаза в глаза...

Понедельник, 14 Мая 2012 г. 15:16 + в цитатник

Глубокое погружение в глаза другого человека может стать удивительным медитативным опытом. Если вам кажется, что партнер вам наскучил либо вы стали менее близки, нежели вам хотелось, проведите эту парную медитацию.
Описание: Иногда это упражнение может стать трудным вызовом, потому что вы слишком сильно открываетесь и становитесь уязвимым, особенно когда есть напряженность в отношениях с партнером по медитации. Но если вы сможете проводить эту практику, то любовь возобладает. Помимо прочего вы оба хотите счастья и не желаете страдать. Возьмите эту точку зрения за основу и вместе работайте дальше.	Польза: Раскрывает душу Разрушает защиту Способствует большей интимности и тесной связи

Время: Если вам захотелось с кем-либо сблизиться, проведите эту парную медитацию.	Подготовка: Найдите партнера, который, как и вы, хочет большей близости и единства душ.

1 Сядьте в позу Лотоса или на стул лицом к партнеру. Ваши колени должны соприкасаться. Расслабленно сложите руки на коленях. 2 Оба участника медитации должны сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы сконцентрироваться на себе. Затем начните смотреть прямо в глаза партнера. Вначале вам захочется смеяться, но вы должны понимать, что это чисто нервная реакция, не обращайте на нее внимания. 3 Проведите пять минут, глубоко вглядываясь в глаза партнера. Постарайтесь не думать. Просто примите это человеческое существо всем сердцем. Если возникают эмоции, спокойно отпускайте их. Если захочется плакать, плачьте, если хочется смеяться, смейтесь. Но пусть эти чувства приходят от ощущения вашей глубокой связи, а не защиты друг от друга. 4 Закончите медитацию крепким объятием. Если вам потребуется что-то сказать партнеру, скажите, но можно и просто помолчать.

Серия сообщений " Медитации для осознания своей жизни...":
Часть 1 - Медитации для осознания своей жизни
Часть 2 - Ум, как обезьяна
...
Часть 14 - ТОЛЬКО СЕЙЧАС...
Часть 15 - ОДНО ДЕЛО ЗА РАЗ...
Часть 16 - Глаза в глаза...
Часть 17 - КОНТРОЛЬ ИНФОРМАЦИИ...
Часть 18 - УЧЕНИК КОСМОНАВТА...
Часть 19 - ЖИЗНЬ КОРОТКА...

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/exoret/post219973389/">Р“Р»Р°Р·Р° РІ РіР»Р°Р·Р°...</a><br/>
	
		
			
				
					Р“Р»СѓР±РѕРєРѕРµ РїРѕРіСЂСѓР¶РµРЅРёРµ РІ РіР»Р°Р·Р° РґСЂСѓРіРѕРіРѕ С‡РµР»РѕРІРµРєР° РјРѕР¶РµС‚ СЃС‚Р°С‚СЊ СѓРґРёРІРёС‚РµР»СЊРЅС‹Рј РјРµРґРёС‚Р°С‚РёРІРЅС‹Рј РѕРїС‹С‚РѕРј. Р•СЃР»Рё РІР°Рј РєР°Р¶РµС‚СЃСЏ, С‡С‚Рѕ РїР°СЂС‚РЅРµСЂ РІР°Рј РЅР°СЃРєСѓС‡РёР» Р»РёР±Рѕ РІС‹ СЃС‚Р°Р»Рё РјРµРЅРµРµ Р±Р»РёР·РєРё, РЅРµР¶РµР»Рё РІР°Рј С…РѕС‚РµР»РѕСЃСЊ, РїСЂРѕРІРµРґРёС‚Рµ СЌС‚Сѓ РїР°СЂРЅСѓСЋ РјРµРґРёС‚Р°С†РёСЋ.
					
			
		
		
			
				
					
						РћРїРёСЃР°РЅРёРµ:
					
					РРЅРѕРіРґР° СЌС‚Рѕ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РјРѕР¶РµС‚ СЃС‚Р°С‚СЊ С‚СЂСѓРґРЅС‹Рј РІС‹Р·РѕРІРѕРј, РїРѕС‚РѕРјСѓ С‡С‚Рѕ РІС‹ СЃР»РёС€РєРѕРј СЃРёР»СЊРЅРѕ РѕС‚РєСЂС‹РІР°РµС‚РµСЃСЊ Рё СЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚РµСЃСЊ СѓСЏР·РІРёРјС‹Рј, РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ РєРѕРіРґР° РµСЃС‚СЊ РЅР°РїСЂСЏР¶РµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ РІ РѕС‚РЅРѕС€РµРЅРёСЏС… СЃ РїР°СЂС‚РЅРµСЂРѕРј РїРѕ РјРµРґРёС‚Р°С†РёРё. РќРѕ РµСЃР»Рё РІС‹ СЃРјРѕР¶РµС‚Рµ РїСЂРѕРІРѕРґРёС‚СЊ СЌС‚Сѓ РїСЂР°РєС‚РёРєСѓ, С‚Рѕ Р»СЋР±РѕРІСЊ РІРѕР·РѕР±Р»Р°РґР°РµС‚. РџРѕРјРёРјРѕ РїСЂРѕС‡РµРіРѕ РІС‹ РѕР±Р° С…РѕС‚РёС‚Рµ СЃС‡Р°СЃС‚СЊСЏ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/exoret/post219973389/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Цитатник

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

Глаза в глаза...

Описание:

Польза:

Время:

Подготовка: