Мини-пост о том, что вам не нужен спортзал

Наступила весна, потеплело. Праздники, можно сказать, закончились. Тут мы и обнаруживаем у себя несколько лишних кг. Или не обнаруживаем.. но формы и состояние тела после зимы все-равно мало кого радуют, т.к. мышцы после "зимней спячки" теряют свою упругость и оставляют желать лучшего. Я тут тоже не исключение:)

В голову приходят разные мысли одна за другой. Первой меня посетила мысль про бег. Закончилось все так и не успев начаться, потомучто как оказалось, весной на улице то снег, то грязь, то лужи, то почему-то гололед:)

Второй была мысль про упражнения дома, такие вполне себе системные, 100 приседаний, 100 отжиманий и все такое:-)) Кого, спрашивается хотела обмануть:)

Дальше фантазия подсказала валить в спортзал. Вроде все замечательно, тренер, программа, все как надо. Но, родственники не одобрили, задав пару простых вопросов, а именно "Где взять часа 3-4 свободного времени три раза в неделю на все эти забавы",  и "сколько стоит".

И тут (видимо все-такие не одна я такая и весь прекрасный пол весной задается таким же вопросом - как привести себя в порядок) я натыкаюсь на пару дельных советов. Которые примерно заключаются в следующем: Спортсменкой вам все равно не стать, а чтоб просто быть в форме - спортзал и изнурительные тренировки не сильно и нужны"

И схема простых упражнений, которые можно выполнять как дома, так и на  работе, и вообще где угодно даже не отрываясь от дел:

Упражнения на верхнюю часть рук:

Вот кстати пара реально работающих способов быстро накачать пресс (два фото ниже), обычно он оказывается самым проблемным местом. Также подробно почитать как правильно накачать пресс в домашних условиях можно на сайте My Helper, который всегда готов дать любые ответы на MyHelper на интересующие вас вопросы. Кроме того, там можно узнать и много другого всего интересного из разных областей:)