Хотите жить дольше? Читайте!

Если придерживаться этих рекомендаций, то улучшится не только физическое здоровье, но и качество жизни.

Международная группа врачей, психологов и диетологов, занимающаяся вопросами геронтологии, определила девять основных пунктов, придерживаясь которых можно прожить дольше. Причем полноценным человеком, а не в состоянии старческого слабоумия.

Вот эти заповеди:

1. не объедайтесь.
2. рацион питания должен соответствовать вашему возрасту.
3. любите и будьте любимыми, регулярно занимайтесь сексом.
4. всегда имейте свою точку зрения.
5. больше двигайтесь и занимайтесь спортом.
6. спите в прохладной комнате.
7. время от времени балуйте себя и позволяйте съесть что-нибудь не совсем полезное.
8. не накапливайте в душе негатив, давайте выход отрицательной энергии, иначе это может привести к онкологическим заболеваниям.
9. тренируйте мозг, заставляя его работать.

По мнению геронтологов, придерживаясь этих совсем несложных для исполнения рекомендаций, можно действительно увеличить продолжительность здоровой жизни.