Гимнастика для лица от

морщин.

 

Чтобы ваше личико всегда оставалось молодым и без морщинок, Фемина предлагает вам тренировку мышц лица.  Рубрика Красивая фигура выбрала для вас гимнастику от мадам Надежда Пайо. Ведь именно её гимнастика для лица от морщин пользуется большим спросом, а дамы прошедшие через гимнастику, отзывались крайне положительно!

 

Гимнастика по омоложению лица состоит из 40 упражнений, но Фемина выбрала три самых эффективные из них. Прежде чем преступить к выполнению упражнений, Фемина хочет сказать: – «Для достижения благоприятного и радующего  глаз результата, нужна система, т.е. выполнение упражнений каждый день по 2-4 раза, гимнастика для лица займёт всего 10-15 – это ведь мелочь, но зато какой результат после!»

 

И так…самое важное!

Упражнение 1. «Упрёмся «рогом»»

 

 

Садитесь ровно и, держа голову прямо, обопритесь подбородком на сжатые кулаки (локти при этом ставить на стол не нужно). Попытайся создать двойное напряжение, т.е. кулачками упирайся в подборок, а подбородком упирайся в кулаки. Посчитай до трёх, затем расслабь мышцы, и так повторяй по 20-30 раз.

 

Упражнение 2. «Моргание»

 

 

Нажимая двумя пальцами на виски, медленно, но прилагая усилия, начинай открывать и закрывать глаза. Выполнить это задание 15-20 раз, после начинай быстро моргать глаза, но при этом, уже не прилагая усилий, этот этап упражнения должен производиться легко и непринуждённо, повторить второй этап упражнения 20-30 раз.

 

Упражнение 3. «Снова в первый класс. Повторяем звуки»

 

 

 

В течении 4-6 минут усердно повторяем звуки «Ю и И» при этом прилагая максимум усилий по напряжению мышц.  Но, это не означает, что 6 минут мы будем юкать и икать без остановки, две минутки говорим Ю, две минутки отдыхаем, после снова проговариваем И две минуты, и снова отдыхаем. С начала вам может показаться, что время отдыха очень велико, нет, это не так, если вы будете докладывать действительно больших усилий и напряжения, то поверьте, через две минуты Иканий и Юканий, вы точно устанете, и две минуты покажутся вам одной.