массаж живота |
Не секрет, что органы брюшной полости выполняют не только функцию пищеварения (что уже само по себе важно), но и эндокринную (поджелудочная железа, вырабатывающая инсулин), иммунную (в селезенке, брюшине, толстой кишке масса лимфоидной ткани, обеспечивающей созревание лимфоцитов – клеток защитников организма), детоксикационную, белок-синтетическую (печень, обеззараживает кровь и синтезирует белок крови), выделительную функции (печень-желчный пузырь выводят токсины, почки (хотя и находятся за брюшиной, но через брюшину доступны) удаляют все лишнее из организма). Нельзя переоценить важность правильной работы этих органов. Если их слаженная работа нарушается – страдает все тело, возникает масса болезней.
Метки: здоровье |
на велосипедах |
Метки: интересно |
меодика шиацу |
На Востоке считают, что природой и человеком управляет энергия, которая может как созидать, так и разрушать. Пока гармония не нарушена, энергия имеет положительный характер и человек здоров. Но как только в циркуляции энергии происходит сбой, она становится разрушительной – и человек подвержен различным недугам и болезням.
Согласно восточной философии, энергия движется в организме по специальным каналам, число которых составляет 14. В этих каналах расположены точки, называемые «цубо», где энергия может застаиваться или ослабевать. Чтобы восстановить ее движение, необходимо правильно «поработать» с этими самыми точками.
Методика шиацу для женщин помогает в самых разных случаях: при остеохондрозе и головных болях, при астме и язвенной болезни. И, разумеется, с помощью элементов шиацу можно снимать усталость после трудового дня, стимулировать умственную деятельность или делать массаж лица. Тот, кто овладел секретами шиацу, может не беспокоиться за свое самочувствие и настроение – всегда можно оказать себе помощь.
Кстати, шиацу является, пожалуй, единственной из всех методик, которая не требует специальных медицинских знаний. Тому, кто собирается освоить и применить шиацу, достаточно соблюдать простые правила. А именно…
Метки: здоровье |
спа процедуры |
Здесь выбраны три SPA-процедуры, которые помогут надолго сохранить упругость тела, гладкость кожи и прекрасное настроение! Главное их достоинство в том, что они легко выполняются на дому.
Стоун-терапия — это сочетание всевозможных типов массажа теплыми или горячими камнями, использование холодных камней, мягких трансформирующих свойств минералов и полудрагоценных камней.
Массаж камнями для расслабления
Стоун-терапия – эффективная процедура для снятия стресса, устранения депрессии и общего расслабления организма. На теле человека существуют чувствительные зоны и биологически активные точки, воздействуя на которые камнями можно излечить некоторые заболевания, в том числе, связанные с нервными расстройствами. При проведении процедуры в салоне камни разного размера разложат на активные точки вашего тела: от пальцев ног до глаз. Оставшуюся свободной от камней поверхность хорошо помассируют.
Метки: здоровье |
лечение мигрени |
Метки: юмор |
кот в ресторане |
Метки: юмор |
типология фигур |
Девочки, отнеситесь к этой лекции серьезно! Мне она понравилась тем, что в ней рассматриваются реальные фигуры с недостатками, а не красавицы с подиума, которые могут носить любую одежду!
Метки: мода |
12 способов завязывать шарф |
http://www.scarves.net/blog/12-ways-to-tie-a-scarf

1. украсьте шарф цветами, чтоб его оживить; 2.используйте шарф Мебиуса (бесконечный) как шаль; 3. положите середину шарфа посередине шеи спереди, края оберните вокруг шеи сзади, и протяните их через петлю, образовавшуюся спереди; 4. к маленькому шарфу с геометрическим узором добавьте цепочку; 5.завяжите большой шарф свободным узлом, чтобы он падал как большое ожерелье; 6. оберните шарф вокруг плеч и завяжите узлом, подходит для не очень длинных шарфов с кистями или бахромой; 7. наденьте пояс поверх большого шарфа: он будет выглядеть как жилет; 8. два уголка шарфа завяжите вокруг шеи, а еще 2 - вокруг талии, получится имитация топа; 9. завяжите двойной узел в нижней части шарфа; 10. Для того, чтоб понять, как завязать шарф таким образом, смотрите видео:
11. завяжите шарф вокруг талии вместо пояса; 12. Что может быть лучше шарфа? 2 шарфа!
Метки: мода |
определение цветотипа |
![]() (см. палетту) | |
| Тёмный тип с тёплыми и холодными чертами | |
![]() |
Ваши цвета: Вам подходят насыщенные цвета - такие, как тёмный баклажан или тёмно-коричневый. Вам также подойдут насыщенные тёмные красные и зелёные оттенки. Вам следует избегать матовых и серых оттенков. Определить Ваш цветотип |
Метки: мода |
как сшить и носить шарф |

Осенью наступает такое время, когда хочется закутаться потеплее во что-то уютное и согревающее.
Для этой цели, как нельзя лучше, подойдет широкий шарф – стола или палантин, который вы с легкостью сможете сшить самостоятельно. Да, да именно сшить, а не связать.
Как сшить шарф, как красиво завязать шарф и как можно носить шарфы и палантины, вы узнаете из сегодняшней публикации.
МАСТЕР-КЛАСС ПО ШИТЬЮ ШАРФА ЗДЕСЬ:
http://shjem-krasivo.ru/tehnika-shitya/sshit-i-kak-nosit-sharf.html
КАК НОСИТЬ ШАРФ СМОТРИМ ВИДЕО:
Метки: мода |
искусство одеваться |
Автор: Maria Alexandrova

Мы уже знаем, как актуально носить платки и шарфы в сезоне весна-лето 2011. Сегодня мы посмотрим видеоуроки от стилиста Liberty Лоран Плат (Lauranne Plat) и научимся некоторым способам использования этих модных аксессуаров.
Начнем с самых простых способов, переходя к более сложным. Обратите внимание на размеры и характер принтов тех платков и шарфов, которые использует Лоран для каждого конкретного способа.
Платок оверсайз: необычный узел
Имея большой платок или шарф, можно завязать на шее довольно простой, но интересный узел. Такой аксессуар украсит look с жакетом или курткой, платьем в стиле сафари.
Повязка на голову
Похожий способ носить платок мы видели в коллекции Moschino. Посмотрим, как можно завязать таким способом шарф:
Повязка в виде цветка
Освоив хитрый узел в форме цветка, мы можем не только сделать повязку на голову, но и декорировать платье, сумку или создать более сложный головной убор из двух платков.
Тюрбан со жгутом
Очень простой и красивый тюрбан можно сделать из длинного шарфа или полотна ткани длиной 1,7-2 м. Нужно просто завязать шарф сзади, закрутить концы жгутами и затем объединить их в один жгут. Остается только уложить его вокруг головы и закрепить концы. Если концы останутся более длинными, чем показано в видеоуроке, их можно оставить свободно ниспадающими на одно плечо
.
Сумка из платка и шарфа
Из сочетающихся по цвету платка и длинного шарфа можно сделать забавную сумку, которая может пригодиться на отдыхе. Сама сумка делается из платка, а шарф заменяет собой плечевой ремень.
Понравились ли вам уроки от Лоран Плат? Какие способы носить платки и шарфы вы собираетесь освоить? Есть ли у вас свои идеи, как можно необычно завязать платок или шарф?
Метки: мода |
керамическая флористика |
Фото мастер-классы по керамической флористике (цветы из глины)
от первой профессиональной школы керамической флористики FLEUR
Фото мастер-класс по керамической флористике: Пион
Метки: холодный фарфор |
сумка полиэтилена |
расцветок, тем интереснее сумка, а можно и из 2 или 3 расцветок. Крючок я использую от 1 до 2,5, это тоже зависит от рисунка сумочки. А вообще, если заинтересовало, то пробуйте, выдумывайте и у Вас получится ещё интереснее. Сам принцип вязания сумочки в мастер-классе, остальное - Ваша фантазия. Творческих успехов".

Метки: рукоделие |
ханум |
Привет девочки, вот решила поделится своим первым рецептом. Рецептом нашего национального блюда "ханум"(или хунон,сама недавно узнала,что есть такое название). Это самый простой способ. Есть ещё цветочный ханум, жаренный ханум.
Метки: кулинария |
под кат |

Метки: комп |
ленточная пряжа |
Источник: женский клуб "ДОМОСЕДКА"
Короткий жакет вязаный спицами с воротником из ленточной пряжи выполнен единым полотном сверху вниз (пересказ с английского языка).
Описание для размера S (M, L, XL, XXL). Размер жакета в готовом виде: бюст (без воротника) 95 (101.5, 115.5, 122, 132) см; длина по спинке 33 (37, 40.5, 43, 44.5) см; длина рукава 32 (33.5, 37, 39, 39) см.
Метки: спицы |
25 истин |
Очень понравилось![]()
25 неоспоримых истин о личном развитии

1. Приобретенные знания еще не гарантируют то, что вы будете расти и развиваться, главное – умение их применить.
2. Хорошая идея без действий – ничто.
3. Возможности нужно не искать, а создавать.
4. На 10% нашей жизни влияют неконтролируемые обстоятельства, а на оставшиеся 90% – то, как мы реагируем на эти обстоятельства.
5. То, что мы не начнем сегодня, не может быть закончено завтра, поэтому никогда не нужно откладывать.
6. Дожидаясь идеальных условий для того, чтобы осуществить свои планы, вы можете остаться ни с чем.
7. Пока вы будете продолжать делать то, что вы делаете, вы будете продолжать получать то, что вы получаете.
8. Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы.
9. Дисциплина нужна для того, чтобы из того, что вы хотите больше всего и того, что вы хотите прямо сейчас, вы всегда выбирали первое.
10. Чем тяжелее путь, тем больший успех ждет в его конце.
11. Сложные времена не могут длиться вечно, но если человек усложняет все сам – это навсегда.
12. Многие успешные люди переносили множество неудач, прежде чем добиться своего.
13. Ни один человек не рождается успешным.
14. Есть очень много вещей, о которых мы ничего не знаем.
15. Наличие плана с какими-либо недостатками лучше, чем отсутствие плана вообще.
16. Сначала нужно учиться отвечать «да». Это разнообразит вашу жизнь и поможет вам найти цель. Сделав это, научитесь отвечать «нет», чтобы полностью сосредоточиться на этой цели и отказаться от всего лишнего.
17. Независимо от того, как вы зарабатывать на жизнь, вы работаете только на одного человека – на себя. Главное, решить что вы продаете, и кому?
18. У всех нас есть свои сильные стороны. То, что сработало у кого-то другого, может не сработать у вас, и наоборот.
19. Вы никогда не станете обладателем хорошей идеи, если перед этим не сгенерируете множество плохих.
20. Быть занятым и быть продуктивным – это две разные вещи.
21. Быть счастливым и быть успешным – это две разные вещи.
22. В каждой ситуации у вас есть выбор.
23. Успех – это не доминирование над другими, это доминирование над собственным потенциалом.
24. Жизнь полна возможностей, благодаря которым вы можете стать тем, кем вы хотите.
25. Вы имеете полное право быть счастливыми. Осуществите вы это право или нет, зависит только от вас.
Серия сообщений "мудрость":
Часть 1 - игры мозга
Часть 2 - Цытаты Сократа
...
Часть 7 - старость или молодость
Часть 8 - быть женщиной
Часть 9 - 25 истин
Часть 10 - секрет притяжения
Часть 11 - притча о бабочках
...
Часть 29 - Спешить - значит утратить контроль над ситуацией, и стать уязвимым
Часть 30 - Без заголовка
Часть 31 - Без заголовка
|
Метки: мудрость |
суть смирения |
Метки: христианство |
неделя моды в милане |
Метки: мода |
ростки пшеницы |

По какой причине сок ростков пшеницы, каждый день, выпивают миллионы людей? А причина в том, что у них есть желание быть здоровыми, молодыми, красивыми.
В деревнях люди употребляют пшеницу давным- давно, с тех самых пор как только начали её выращивать. В хрониках Рима и Византии был описан этот старинный рецепт напитка, которым лечили раны, и который придавал силы воинам в долгих походах. У Рембрандта есть такой натюрморт, на котором изображено множество разных яств, и среди всего этого изобилия есть и проростки пшеницы.
В 1930 году были проведены исследования, которые показали, что если животных кормить только ростками пшеницы, то они будут жить, если в их рацион будут входить только зелень, овощи, например морковь или шпинат, то они погибнут!
В прошлом веке примерно в сороковые годы Энн Вигмор начала, исследовать какими полезными свойствами обладает зелень пшеницы, и выявила редкие целительные качества ростков пшеницы. О своих открытиях она написала более 30 книг, а сотням больным помогла излечить различные недуги. Отдельные её книги были переведены на русский язык, к примеру, программный «Эликсир жизни». После чего, на зелёные ростки пшеницы, обратили пристальное внимание многие учёные. Больше сорока статей были изданы известными медицинскими изданиями, которые подтверждали всё новые и новые исцеляющие качества сока из ростков пшеницы.

В Австралии и Новой Зеландии вышел новый продукт под таким названием Wheatgrass. Этот продукт был испытан на протяжении многих лет на рынке стран, которые здоровье человека – нации ставят на самое первое место. Ростки пшеницы буквально спасают здоровье всего мира. К примеру, в Париже, ростки пшеницы можно приобрести в овощной лавке. А в Англии сушёные ростки пшеницы в коробочках реализуются через аптеки. В США ростки пшеницы продаются и в пастеризованном виде и растёртые в порошок или же в виде таблеток. Используют их жители Америки в таком же количестве как и соль, в достаточно большом количестве.
Время когда ростки пшеницы считались экзотикой ушло в далёкое прошлое, сегодня они крепко внедрились в наш быт. Можно привести пример, в США употребляют несколько десятков тонн ежегодно, в Австралии и Новой Зеландии ежедневно продают 2 500 000 доз (30 грамм) при численности населения 19 000 000 человек. Мадонна и Эшли Джадд не представляют своей жизни без этого эликсира. Самым модерновым напитком в Лондоне, Лос-Анджелесе а в центре йоги он считается культовым, сегодня он распространён и в Москве и в Петербурге это сок из ростков пшеницы. Если раньше в Европе и Америке самым распространённым напитком был апельсиновый фреш, то сегодня его место занял сок из ростков пшеницы. С утра пораньше в лондонском Fushi-баре стоит очередь, а Мадонна и Кейт Мосс прежде чем заняться йогой или выполнить свою пробежку обязательно желают выпить рюмочку этого чудесного напитка.
Сок ростков пшеницы – это одно из самых невероятных открытий последнего десятилетия. Это поистине чудодейственное средство, дающее сенсационные результаты в области омоложения организма.
Без скальпеля хирурга, вы получите превосходный результат!
Говард Латэ,
Директор института Профилактической медицины в Вашингтоне, доктор.

Внешне эти ни чем не выдающаяся травка, как же, и чем она смогла привлечь к себе внимания стольких специалистов? Много моментов, которые влияют на то, чтобы улучшить здоровье человека, причём эти моменты воздействуют естественным образом.
Если вернуться к эволюции человека, то можно увидеть что человек развивался именно на зелёной и живой пище, что в последствии привело к тому, что на всех биохимических уровнях организма, во всех отделах ЖКТ именно трава пшеницы более всего подходит, практически как ключ к замку. Опять же принимая живую пищу, мы помогаем настроить весь организм и все органы к ритму и состоянию окружающего мира. Если человек перестаёт принимать живую пищу, то он лишает себя возможности получать необходимые элементы, которые и помогают отличить живое от не живого – как, например человека от деревянного стула. Сохранить эти немаловажные моменты без живого растения, нет ни какой возможности. Как только растение срезается с корня, примерно через 15 минут начинает достаточно быстро снижаться активность ферментов и динамика жизненных процессов в клетках, примерно спустя час уже выходит на фоновый уровень. Чудо под названием жизнь заканчивается.
Теперь разберёмся отдельно в каждом действующем факторе зелёных ростков, по порядку снижения их оригинальности.
Именно сегодня начинает интересовать современную медицину. По способу воздействия он напоминает гомеопатию, однако принцип воздействия гомеопатии заключается в том, что происходит нейтрализация патогенных факторов, здесь же в организм поступает матрица здорового состояния. Каким образом всё это происходит?

Рецепторы ротовой полости, которые, а если быть точнее то вкусовые рецепторы очень тесно связанны с самыми древнейшими структурами подкорки головного мозга, которые и управляют всеми обменными процессами в организме, и самыми тонкими регулятивными процессами.
Как только в рот попадает травинка, и её сок попадает на слизистую, сок живого растения. Причём всё, что содержится в этом соке, все ферменты которые заряжены нужной для действия энергией. Для них не требуется, какая либо дополнительная энергия, они сами способны отдать содержащуюся в нём энергию. При том, как такой фермент начинает действовать на рецептор ротовой полости, то группа нейронов посылает сигнал в ту часть мозга, которая и отвечает за обработку сигналов из этого рецептора, эффект получается примерно такой какой вы испытываете умываясь утром холодной водой. Но в этом случае воздействует не вода нейтральная в целом, а скорее комплекс всего того, что необходимо для жизни во взаимосвязях, и для жизни в целом. Можно только представить какой целебный душ получает наш организм, как он приводит в гармонию все процессы в нашем организме.
Помимо этого ритм жизни пшеницы очень похож на ритм жизни человека, поэтому она помогает нам утром пробудиться, а вечером способствует успокоению нашего организма, для того чтобы заснуть. Единственным известным, препаратом, который очень похож по принципу воздействия на ростки пшеницы, это витамедин – создан на основе мёда. Отличия между ними, конечно, есть, в ростках пшеницы есть и энергия и динамика, а в этом препарате есть энергия, но нет динамики.
Следующим действующим звеном в ростках пшеницы, после главного фактора жизни, это ферменты. Энзимотерапия – лечение ферментами. Сегодня на западе это самый распространенный вид терапии. В ростках пшеницы содержится около 461 фермента, даже в самых сложных композициях больше полтора десятка ферментов нет. 461 фермент это только малая часть всего того набора, который в них имеется в действительности. Каждый фермент оказывает своё воздействие на организм, сколько ферментов столько и способов воздействия. Попытаемся, однако, собрать их в определённый порядок.
Во-первых, Ферменты имеют уникальную способность участвовать в пищеварении. Они находясь в просвете кишечника облегчают переваривание пищи, уменьшают нагрузку на поджелудочную железу.
Во-вторых, некоторые ферменты оказывают своё воздействие именно на слизистую рта и ЖКТ, улучшают снабжение их кислородом, убирая воспаление и восстанавливая нормальный метаболизм клеток.
Третьим немаловажным фактором является то, в соке содержатся такие ферментированные элементы, которые имеют возможность проникать через слизистую под языком прямо в кровь (как валидол под языком) и гуморально (через жидкостные среды) оказывая своё целебное воздействие на весь организм.
Четвёртый способ, пожалуй, самый загадочный и не изученный. Так как фермент, это сложная белковая молекула, в её составе содержится активный ионный центр. Но организм так устроен, что не пропускает в себя незнакомую белковую молекулу. Для того чтобы проникнуть в организм она должна быть разделена на пептиды или аминокислоты, перед тем как попасть в кровь, при этом невозможно дать ни какой гарантии, что из этой аминокислоты образуется та же молекула фермента. Но не стоит забывать что, применение таких ферментов оказывает специфическое, мощное воздействие на организм, характерно только для этого фермента.

Профессор Пастушков, среди множества известных ферментов, выделяет такие, как суперксидизмутаза, цитохромоксидаза и трансгидрогеназа. В нашей стране исследование над суперксидизмутозой проводились в начале 60-х годов. В результате исследований были выявлены хорошие результаты при лечении различных онкологических заболеваний, а также была защищена докторская диссертация, но данная тема была закрыта. В Европе популярные косметические фирмы в производство своей косметики включают суперксидизмутозу. Данный фермент, оказывает антиоксидантоное, защитное, омолаживающие воздействие на клетки вашего организма.
Цитохромоксидаза- это фермент который содержится в существенных количествах в проростках пшеницы. Он главным образом руководит процессом усвоения клетками кислорода, способствует поддержанию энергетики клетки на необходимом уровне. Профессор Пастушенков учитывая все это, и открыл антигипоксическую активность зелёных ростков пшеницы. По этому можно ростки пшеницы применять для лечения всех болезней, причиной которых является недостаточное снабжение кислородом, например такие как, ишемия, бронхиальная астма, бронхолёгочные заболевания и т.п.
Трансгидрогенез- это название функции фермента, который отвечает за движение воды. А если учесть тот факт, что мы состоим из воды, и благодаря именно воде происходят все обменные процессы, то важность этой функции нельзя приуменьшить. Благодаря трансгидрогенезу наши клетки наполнены водой. К великому сожалению с течением времени выработка данного фермента уменьшается, кожа теряет влагу, начинает вянуть, блекнуть и провисать. Как раз именно ферменты проростков помогают ликвидировать этот недостаток воды в клетках и возрождают тугор кожи.
Разберём теперь такой удивительный и живой пигмент под названием – хлорофилл, и его роль в организме. Доказанным фактом является то, что хлорофилл способен затормозить рост раковых клеток. Он буквально сжигает их изнутри! Есть даже такие лекарственные препараты, в основе которых также лежит концентрат хлорофилла, которые превосходят химиотерапию. Ростки пшеницы является лидером поставщика хлорофилла, так как только в них содержится до 70% хлорофилла!
Ещё одна не маловажная особенность заключается в том, что молекула хлорофилла с точностью копирует молекулу гемоглобина, единственно только в активном ионном центре атом железа заменён, на атом магния. По этой причине хлорофилл способен активизировать функцию кроветворения и улучшать формулу крови. Помимо всего прочего хлорофилл обладает достаточно сильным дезодорирующим свойством. При этом он именно устраняет (не забивает) такие стойкие запахи как от чеснока или сигарет и алкоголя.

Скорее всего, о том какую роль играют витамины для организма, знают все. Но о роли микро – макроэлементов знают не все, и до конца не могут оценить, насколько они важны для организма. Хотя для нормального функционирования организма, очень важно чтоб сочетались и витамины и белки, микро-макроэлементы, они позволяют синтезировать нужные ему ферменты и белки.
Всем известно, что регион, в котором мы живём, очень беден минералами, восполнить этот недостаток конечно можно искусственными витаминно-минеральными смесями из системы «Самовыживания». Для его составления используют само растение, а источником самого необходимого является специальный субстрат, который и является новшеством данной системы. В различной литературе можно много найти информации, о различных растениях, богатых какими либо витаминами. Можно конечно пытаться подкорректировать имеющиеся дефициты, но есть более удобный способ получить 32 витамина в органичном сочетании с 39 минералами в удобное для вас время и в удобном месте.
Теперь обсудим, как же ростки пшеницы влияют на особенный, орган нашего организма. В случае заболевания этого органа, страдает весь организм. Вес этого органа около трёх килограмм, но подержать его в руках нет возможности даже у хирурга. Говорим мы о симбиотической микрофлоре кишечника. Как ранее было сказано, по причине эволюционных изменений, клетчатка ростков пшеницы больше всего подходит для питания дружелюбных бактерий, а гнилостная микрофлора практически не усваивает их. А в благодарность за такую полезную пищу, как и любой симбионат, бактерии дарят нужные для организма витамины.

В клинике госпитальной терапии 1-го медицинского института, для избавления от бронхиальной астмы, для максимального понижения аллергенного фона организма больных, специально выбирали сорт пшеницы. Чтобы он обладал наибольшей способностью выводить из организма аллергены. Опять же клетчатка проросшей пшеницы очень хорошо стимулирует перистальтику кишечника, что способствует хорошему стулу, и натуральным способом очищает организм от шлаков.
Теперь рассмотрим, как на практике применяют ростки пшеницы. Также как каждый человек ежедневно умывается, чистит зубы, проделывает другие гигиенические процедуры, также и применение ростков пшеницы должно входить в наш быт. Помимо ранее описанных заболеваний, в институте онкозаболеваний профессора Петрова доказали, что применение ростков пшеницы, уменьшают количество метастаз, значительно затормаживает рост опухолей. То, что ростки пшеницы один из самых продуктивных средств, для профилактики раковых заболеваний знает любой онколог примерно с третьего курса института. По этому стоит ли дожидаться?
Регулярный приём ростков пшеницы способствуют восстановлению обменных процессов в организме, повышает энергетику в клетках, улучшает иммунитет, оказывает стимулирующее воздействие для лечения разных заболеваний. Каждый день, съедая порцию зелёных ростков, вы восстанавливаете себе здоровье, при этом избегаете различные кризисы и негативные состояния. Однако если вы молоды и здоровы, то у ростков пшеницы есть и для вас приятный сюрприз. Как выяснили специалисты, применяя регулярно ростки пшеницы, вы сохраняете молодость, продлеваете активное, здоровое долголетие, где- то на 30 лет.
Метки: здоровье |