Идеальный салат для похудения к лету: без майонеза и лишних калорий, готовить ничего не нужно. 

 

Этот овощной салат с ананасами, кукурузой и маслинами станет отличным вариантом для быстрого перекуса или легкого ужина. Его легко приготовить в те дни, когда нет желания тратить время на сложные блюда, а также когда важно избегать лишних калорий. Все ингредиенты просто смешиваются, а сочетание сладких и кислых нот придаёт блюду свежий и сочный вкус. Вся подготовка займёт всего 10 минут.

 

 

Ингредиенты:

 

• Пекинская капуста — 1 небольшой качан

 

• Помидоры черри — 150 г

 

• Консервированная кукуруза — 1 банка

 

• Консервированные ананасы — 150 г

 

• Маслины без косточек — 100 г

 

• Смесь перцев — по вкусу

 

• Соль — по вкусу

 

• Растительное масло (горчичное, подсолнечное или оливковое) — 2–3 ст. л.

 

Приготовление:

 

Нарежьте капусту полосками средней толщины и переложите в большую миску. Разрежьте помидоры черри пополам и добавьте к капусте.

 

Слейте жидкость с кукурузы, нарежьте ананасы мельче (если они крупные), а маслины разрежьте пополам — всё это отправьте в салатник.

 

Приправьте смесью перцев, добавьте соль и полейте растительным маслом.