Анатолий Ситель, главный мануальный терапевт Москвы
 
Как правильно спать, чтобы не умереть во сне?
Почему вредно заниматься физкультурой?
Почему высокая температура - это хорошо?
Хотите сладкого и соленого - ешьте!
Курить не вредно!

Анатолий Ситель, главный мануальный терапевт Москвы, очень похож на

Черчилля в прямом и переносном смысле.
Он, тоже человек большой,высокий и государственный, подготовивший
программу национального оздоровления, считает,что "физкультура для всех",

не говоря уж о спорте, - дело вредное, а алкоголь, никотин и другие удовольствия

- жизни  очень даже полезное, а в некоторых случаях так прямо-таки и

необходимое.

-- Анатолий Болеславович, вы, наверное, и сигары курите, как Черчилль?
-- Да, курю. Могу даже и коньяка хорошего выпить.
-- А как вы додумались, что физкультура вредна? Или подсказал кто?
-- Нет, я сам к этому пришел, что называется, эмпирически, прислушиваясь
к своему организму...
Потом, когда начал серьезно заниматься медициной,то нашел подтверждения

этому и в науке.
-- Тогда давайте по порядку...
-- Давайте сначала я немного расскажу, что такое мануальная терапия и чем она

занимается. Чтобы понятно было все остальное.

Человеческий организм - очень сложная биологическая машина.
Но в этом совершенном биомеханизме есть слабые места, и при неправильных,

нефизиологичных движениях может произойти его поломка.
И прежде всего это касается опорно-двигательного аппарата..
Через позвоночник осуществляется соматическая и вегетативная иннервация
всего организма.
И многие соматические болезни имеют чисто "управленческую" природу..
Скажем, лечит человек больную печень, а на самом деле причина болей

в позвоночнике.
"Проводочек" пережат, и сигнал с помехами подается.
Сегодня практически у всех позвоночник  дефектен.

-- Вы хотите сказать, что нет ни одного человека со здоровым

позвоночником?
-- Говорят, есть. Но я таких не видел.
Наверное,здоровый позвоночник имели только Адам и Ева.
А дальше прогресс и медицина сыграли свою роль, выключив наш вид из

естественного отбора..
Мутации, маленькие генетические изменения накапливаются.
Плюс неправильный антифизиологический двигательный стереотип,
и вот мы имеем то, что имеем - 98% школьников с 1-го по 11-й классы
нуждаются в коррекции позвоночника. А о взрослых и говорить нечего.
-- А что такое антифизиологический стереотип?
-- Это неумение правильно стоять, ходить, сидеть, спать.
Вы знаете, что почти 70% летальных исходов от инсультов и инфарктов
приходится на 4 - 5 часов утра?
Они происходят во время сна из-за неправильного положения тела.
-- А как надо правильно спать, чтобы не окочуриться в одночасье?
-- Голова должна лежать на подушке толщиной, равной длине плеча.
В положении лежа на боку между туловищем и головой должна быть прямая

линия, повернулись на спину -- линия должна остаться прежней.
На животе спать вообще не рекомендуется, может развиться атеросклероз.
Вредно спать и на руке, закинутой за голову.

К антифизиологичным движениям относится и сгибание туловища вперед.
Если необходимо поднять тяжесть, надо приседать на корточки, а не наклоняться

всем телом.
Если вы, например, поднимаете половую тряпку, сгибая позвоночник, -
это эквивалентно тому, что ее вес увеличивается в 20-30 раз по

сравнению с физиологическим подъемом - с корточек.
-- А как же американский метод быть красивой и стройной при помощи 1 кг фасоли

- разбрасывать ее каждое утро из пакета, а потом по одной штучке собирать

обратно, т.е. делать 100-200 разгибаний в день, чтобы живот был плоским?
-- Это ошибочный метод, он вреден для позвоночника.
Если надо подкачать пресс, то лучше лечь на спину, взять тот же самый

пакет фасоли, положить на живот и глубоко в течение 6 секунд вдыхать,

затем на 6 секунд дыхание задержать, потом 6 секунд выдыхать.
Делать это надо каждый день по 25-30 раз.
Каждые две недели добавлять по 500 г на живот, доведя вес до 30 кг.
Через полтора-два года живот будет, как доска.
А ежедневные сгибания позвоночника опасны.

Так же, как разгибание и сгибание шеи.
-- Но ведь именно эти движения, укрепляющие мышцы, лежат в основе уроков

физкультуры и занятий в спортивных секциях?
-- Уже давно доказано, что спорт не полезен, а физкультура должна быть

дозированной и очень направленной.
В том виде, в котором она сейчас преподается в школе, она просто вредна...
Общая физкультура "для укрепления мышц"  абсолютно противопоказана людям
с проявлениями остеохондроза позвоночника.

А таких большинство, включая детей.
Бездумное размахивание руками и ногами, прыганье через "козла" ни к чему

хорошему не приводят.
Человек может каждый день в течение пяти лет заниматься утренней гимнастикой
и в результате станет инвалидом, потому что при физкультуре нагрузка
распределяется на все группы мышц, а ему надо какие-то мышцы расслаблять,
а какие-то,наоборот,укреплять, наращивать.
Конечно, наши методики слишком новы и необычны для человека, которому еще

со сталинских времен внушали, что надо всем без исключения заниматься

физкультурой и спортом..
Или вот возьмем более позднее увлечение - бег ради жизни, помните?
От инфаркта все бегали.. Оказалось, что это тоже вредно для

позвоночника. В беге существует фаза удара,когда бегущий

приземляется на пятку, и вес его тела увеличивается в пять раз.
А вот ходить быстро полезно.
Многое из того, что нами сегодня воспринимается как новизна, вскоре будет

обычной практикой. Помните, раньше считалось, что высокая температура вредна

и опасна для организма.
При 38 градусах сразу назначали давать антибиотики или другие жаропонижающие.
А сейчас доказано, что высокая температура - это защитная реакция организма.
Более того, каждому человеку хотя бы раз в год полезно побыть с высокой

температурой - это профилактика раковых заболеваний, метод омолаживания,

тренинг иммунной системы.

-- Что еще посоветуете?
-- Полезно выпивать в день 30 - 50 г алкоголя, т.к. это единственное

вещество, которое переносит жиры в человеческом организме.
Полезно регулярно заниматься половой жизнью...
Полезно не отказывать себе в других удовольствиях.
Хочется сладкого - ешьте на здоровье, соленого - тоже ешьте.
Организм сам знает, что ему надо.

* АНАТОЛИЙ СИТЕЛЬ -- ЗАСЛУЖЕННЫЙ ВРАЧ РФ,
ГЛАВНЫЙ ВРАЧ ГОСУДАРСТВЕННОГО ЦЕНТРА МАНУАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ,
ПРОФЕССОР, ДОКТОР МЕДИЦИНСКИХ НАУК, ЗАВЕДУЮЩИЙ КУРСОМ
МАНУАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ РОССИЙСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО МЕДИЦИНСКОГО
УНИВЕРСИТЕТА. ИМЕЕТ ДЕСЯТКИ АВТОРСКИХ СВИДЕТЕЛЬСТВ И ПАТЕНТОВ,
А ТАКЖЕ МЕДАЛИ ЗА РАЗРАБОТКИ МЕТОДИК ЛЕЧЕНИЯ БОЛЕЗНЕЙ ПОЗВОНОЧНИКА.