Вот качества и навыки, которые развивает спорт и требует бизнес:

- Регулярность – качество, которое требуется для любой деятельности. Систематические тренировки приучат вас заниматься и вопросами бизнеса независимо от обстоятельств.

После просмотра этого видео хочется встать на лыжи, найти санки, пойти в спортзал и уже добиться чего-нибудь.

Раскадровка техники бега на спринтерских дистанциях.
На диаграмме Усейн Болт чемпион олимпийских игр и один из лучших спринтеров мира.
Приземление происходит на переднюю наружную часть стопы, с последующим перекатом на всю стопу.
Посмотрите куда ставит ногу – когда вес принят на всю стопу, нога прямо под ним.
При отталкивании отличный выход с носка. Обратите внимание на положение тела, и перенос ноги.
Отличная энергичная работа руками вдоль направления бега. Учитесь друзья )

Отжимания от пола активно развивают три группы мышц – грудные, трицепсы и дельтовидные, плюс сильно напрягаются мышцы пресса. Кроме того, включается большое количество мышц в статическом режиме для удержания положения тела – ноги, спина, межреберные мышцы, все мышцы пресса. Поэтому отжимания это ценное общеразвивающее упражнение.

   Располагая руки во время выполнения упражнения по разному, мы можем переносить часть нагрузки то на грудные, то на трицепсы, а дельтовидные мышцы активно помогают всегда.

Что дают отжимания:

Когда можно заниматься спортом и какое время подходит лучше всего ?
Заниматься спортом можно в любое время, лишь бы вам было комфортно и совпадало с вашими биоритмами. Как понять свои биоритмы ? Слушайте тело и оно вам подскажет. Но старайтесь всегда тренироваться примерно в одно и то же время, потому что организм тоже настраивается. Организм подстраивает свою работу и биоритмы под определенное время, чтобы действовать более эффективно.
Известно, что некоторые люди легко встают очень рано утром и чувствуют себя бодро, но в 9-10 часов вечера они уже хотят спать. Другие, наоборот, вечером чувствуют прилив сил, а утром у них уходит много времени на то, чтобы организм проснулся.
 Кому-то удобнее позаниматься утром перед работой, кому-то после работы, я знаю людей, которые делают перерыв в работе днем и тренируются в обеденное время.

Речь в этой статье пойдет о том, можно ли, или нужно, пить во время тренировки…
 Итак, пить или не пить… вот в чем вопрос!

СКОЛЬКО И КОГДА ПИТЬ

Воду вы можете пить и перед тренировкой и во время и после, столько, сколько вам хочется. Вода это не калорийный продукт, в жир она не превращается… все лишнее что войдет, так же легко и выйдет
Нужно ли пить во время тренировки или нет, решите самостоятельно.

Пить или не пить во время тренировки, зависит от многих факторов, например:
1. Особенности организма конкретного человека.
2. Состояние организма на данный момент – обезвожен или нет.
3. Длительность, интенсивность и вид нагрузок (не при всех нагрузках вы сможете пить).
4. Условия тренировки (температура, время года и т.д.)
Поэтому нельзя однозначно заявлять «пить обязательно!» или «пить нельзя!»

СПОРТИВНЫЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ

   Многие говорят о том, что занятие спортом – это благо. Именно поэтому каждый из нас когда-нибудь в жизни решительно отбрасывал все сомнения и лень и принимал решение заняться спортом. Но здесь-то и подстерегает главная трудность: существует ряд распространенных ошибок, которые могут запросто свести на нет все наши старания и навсегда отвратить от занятий спортом.

   Приступая к занятиям спортом, следует помнить, что никогда сногсшибательный результат не приходит за короткий срок, особенно когда дело касается фигуры и здоровья. Поэтому, приступая к занятиям спортом, запаситесь терпением и будьте последовательны.

 

Медицинские факты:

1. Курение ухудшает кровообращение, особенно в руках и ногах.

Значит, питание мышц нарушается, и они недополучают кислорода, энергии, витаминов и белков, поэтому развиваются хуже и могут даже усыхать.



2. Курение засоряет легкие и ухудшает их работу и газообмен.

Значит, ухудшается обеспечение кислородом мышц и всего организма в целом. Хуже выводятся отработанные вещества. Очень сильно падает выносливость и снижается скорость восстановления мышц после нагрузок. При недостатке кислорода и накоплении токсинов нарушается обмен веществ.




К чему приводит курение!!!

 3. Во время курения, через легкие в кровь попадают токсины.